Пышка - худышка
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42096)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31152)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22922)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5011)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Екатеринаб - 2 этап

Страница 3 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 30 Сен 2011 - 20:33

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 25 Ноя 2011 - 20:28), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 10 Ноя 2011 - 21:09

Ну что, Катерина! Это же совсем другое дело! Молодец! Умница! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 417949 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 2945131748

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Пт 11 Ноя 2011 - 21:09

Татьяна Львовна, Ольга, здравствуйте!
Огромное спасибо Вам за терпение!!!
Теперь отчет по весу, отвес у меня сег.гораздо больше, чем раньше, я даже своим глазам не верю, муж сег. обещал на работе взвеситься, придет, проверим!

Пока пишу, то, что утром весы показали:
в начале программы - 75 кг.
в прошлую пятницу - 74,3
в эту пятницу - 72,1

отвес за неделю - 2,2кг.
отвес с начала программы - 2,9кг.
Меню сегодня было такое:
8.30 - вода
8.45 - чай с шоколадом
9.00 - рис с слегка обжар.морковкой и луком + кусочек варен.курицы, 250гр.
11.00 - салат из огурца и помидора + курица с олив.маслом, 250гр.
13.00 - грибной суп с кусочком ржан.хлеба, 350гр.
15.00 - салат как в 11.00 + капелька фасоли, 250гр.
17.00 - рис с морковкой(как в 9.00) + яйцо, 250гр.
19.00 - творог с кефиром и медом (1ч.л.), 250гр.
перед сном кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 11 Ноя 2011 - 23:41

Старайся! У тебя все получится! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 417949 :ок:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 12 Ноя 2011 - 10:27

:ay: Да, знатный отвесик! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 417949
По меню: кашу кушаем 1 раз , в первой половине дня, а рис можно только 1 раз в неделю.
Не забывай про фрукты. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Сб 12 Ноя 2011 - 18:18

Здравствуйте! Насчет отвеса, вроде все правильно.
Насчет каши и фруктов поняла.
Сег. меню было такое:
20 день 1 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай с шоколадом
9.00 - овсянка с курицей и салатом(огурец, помидор), 250гр.
11.00 - салат из сырой тертой моркови, лука, фасоли и курицы с олив.маслом, 250гр.
13.00 - салат из сырой тертой моркови, лука и варен. яйца (заправка - кефир), 250гр.
15.00 - сырный суп с кусочком ржан.хлеба, 350гр.
17.00 - 1 варен.яйцо + салат (огурец, помидор с олив.маслом), 250гр.
19.00 - творог с кефиром и медом, 250гр.
перед сном кефир
вода - 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 12 Ноя 2011 - 20:04

:ay: Меню приличное! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 137447
Не забывай про рыбу. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Пн 14 Ноя 2011 - 11:04

Здравствуйте! Прошу прощение за опаздание,
отчет за вчера, 13.11.
8.30 - вода
8.45 - чай с шоколадом
9.00 - овсянка с курицей, 250гр.
11.00 - салат (огурец, помидор) + курица, 250гр.
13.00 - борщ с кусочком ржан.хлеба, 350гр.
15.00 - салат из помидора, огурца, брынзы + кусочек курицы, 250гр.
17.00 - салат из сырой морковки, лука, варен.яйцо, 250гр.
19.00 - творог с кефиром и медом, 250гр.
Рыбу я сегодня уже ела, вечером напишу отчет за день
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 14 Ноя 2011 - 11:29

:ay: Молодец! Меню замечательное! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 417949
Катя, начинаем постепенно сокращать порции, буквально по 10г за 2 дня, чтобы к началу 2 этапа порции были по 200г, с супом 250г. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Пн 14 Ноя 2011 - 18:11

Ольга, здравствуй!
Все поняла, будет сделано!
Все время забываю спросить, а мне сметану можно, кетчуп?
22 день 1 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай с шоколадом
9.00 - гречка + стейк из лосося,250гр.
11.00 - салат (огурец, помидор) + курица,250гр.
13.00 - болгар.перец фарширов.мясом,250гр.
15.00 - суп-гуляш с кусочком хлеба, 350гр.
17.00 - салат (огурец,помидор) + курица,250гр.
19.00 - творог с кефиром и медом, 250гр.
21.00 - яблоко
перед сном кефир
вода 2л.

Еще один вопрос вспомнила: когда замеры нужно снова делать?


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 14 Ноя 2011 - 19:49), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 14 Ноя 2011 - 19:53

:ay: Молодец! Меню замечательное! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 417949
Сметану заменяй кефиром.
Кетчуп , если домашний то можно, а в магазинном, почитай, очень много вредных веществ. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 63116
Замеры можно обновлять перед каждым этапом или один раз в месяц.Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Вт 15 Ноя 2011 - 20:14

Привет! Все понятно, спасибо!
23 день 1 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай с шоколадом
9.00 - ячневая каша + овощная смесь(морковь, стручковая фасоль, зел.горошек, цв.капуста) + кусочек курицы, 245гр.
11.00 - овощ.смесь + болгар.перец фарширов.мясом, 245гр.
13.00 - куриный суп-пюре + хлебец, 345гр.
15.00 - винегрет + лосось., 240гр.
17.00 - овощная смесь + жарен.яйцо + салат из помидоров с олив. маслом, 240гр.
18.00 - яблоко
19.00 - творог с кефиром и медом, 245гр.
21.00 - яблоко
перед сном кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 15 Ноя 2011 - 20:23

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Ср 16 Ноя 2011 - 20:29

Ольга, здравствуй!
24день 1 этапа
7.30 - вода
8.00 - чай с шоколадом
9.00 - гречка с курицей, 240гр.
11.30 - грибной суп, 340гр.+ кусочек черного хлеба
14.00 - стручковая фасоль с курицей, 240гр.
16.00 - салат (огурец, помидор) + 1 жарен. яйцо, 240гр.
18.30 - творог с кефиром и медом, 240гр.
21.00 - яблоко
перед сном кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 16 Ноя 2011 - 20:38

:ay: Приветик!
Молодец! Меню приличное! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 137447
К супу кусочек хлеба.
Желательно кушать 2 салата за день. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 170767


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Чт 17 Ноя 2011 - 19:00

Привет!
отчет:
вес в начале программы - 75кг.
вес в прошлую пятницу - 72,1кг.
вес сегодня - 70,9кг.
отвес за неделю - 1,2кг.
отвес с начала программы - 4,1кг.
Меню сег. было такое:
7.30 - вода
9.30 - чай с шоколадом (можно, чтобы большой перерыв был между водой и всем остальным?)
10.00 - гречка с курицей, 240гр.
12.00 - салат (огурец, помидор) + курица, 240гр.
14.00 - суп овощной + курица, 340гр.
16.00 - салат (огурец, помидор) + курица, 240гр.
18.30 - творог с кефиром и медом, 240гр.
21.00 - яблоко
перед сном кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 17 Ноя 2011 - 19:11

:ay: Приветик! Катюша, а сегодня не пятница, вес мы завтра будем сдавать. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 170767 Но все равно, отвесик замечательный. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 417949
Меню хорошее! Молодец! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 137447

можно, чтобы большой перерыв был между водой и всем остальным?
Вообще, нужно стараться как можно раньше запустить обмен веществ. А то получается сама проснулась, а организм не накормила. Он работать хочет, а ему не дали работы. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 18 Ноя 2011 - 11:28

Красавица! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Пт 18 Ноя 2011 - 18:55

Ой, Татьяна Львовна, здравствуйте! Ольга, тоже здравствуй!
Да, что-то с днями недели я запуталась, но сегодня все то же самое.
Насчет утра поняла, спасибо!
26 день 1 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай с шоколадом
9.00 - гречка с морковкой и курицей, 235гр.
11.00 - салат из огурца и помидор. с олив.маслом + курица, 235гр.
13.00 - борщ с кусочком хлеба + винегрет, 235гр.
15.00 - салат как в 11.00
17.00 - салат из фасоли, моркови + кусочек курицы, 235гр.
19.00 - творог с кефиром и медом, 235гр.
перед сном кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 18 Ноя 2011 - 19:05

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 137447 Если в супе и в салате в 15.00 были белки. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Сб 19 Ноя 2011 - 18:48

Привет! Белки были.
27 день 1 этапа
8.00 - вода
8.30 - чай с шоколадом
9.00 - гречка с курицей, 230гр.
11.00 - салат(огурец, помидор) + курица, 230гр.
13.00 - гороховый суп + курица, 330гр.
15.00 - овощи тушон. + курица, 230гр.
17.00 - творог с кефиром и медом, 230гр.
19.00 - омлет с овощами, 230гр.
перед сном кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 19 Ноя 2011 - 19:50

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Вс 20 Ноя 2011 - 18:55

Привет!
28 день 1 этапа
8.30 - вода
9.00 - чай с шоколадом
9.30 - овсянка с курицей, 225гр.
12.00 - салат (огурец, помидор) + курица, 225гр.
14.00 - гороховый суп + курица, 225гр.
16.30 - салат как в 12.00 + курица, 225гр.
19.00 - творог с кефиром и медом, 225гр.
21.00 - яблоко
перед сном кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 20 Ноя 2011 - 19:02

:ay: Умничка! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Пн 21 Ноя 2011 - 18:22

Привет!
29 день 1 этапа
8.00 - вода
8.30 - чай с шоколадом
9.00 - овсянка с курицей, 220гр.
11.30 - лосось с овощами (морковь, брокколи, болг.перец), 220гр.
14.00 - щи с говядиной и сухариками, 320гр.
17.00 - салат (огурец, помидор) + курица, 220гр.
19.00 - творог с кефиром и медом, 220гр.
21.00 - яблоко
перед сном кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 21 Ноя 2011 - 22:27

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 137447
Не забывай про 2 салатика в день. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Вт 22 Ноя 2011 - 19:03

Привет!
Да, я помню про салат, просто как-то не расчитала, 5 раз получилось покушать, надо было просто к какому-нибудь блюду салат добавить.
30 день 1 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай с шоколадом
9.00 - рис с горбушей, 215гр.
11.00 - салат(огурец, помидор) + курица, 215гр.
13.30 - щи с курицей и сухариками, 215гр.
16.00 - яичница с курицей + салат(помидор, огурец), 215гр.
19.00 - творог с кефиром и медом, 215гр.
21.00 - яблоко
перед сном кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 22 Ноя 2011 - 20:07

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Ср 23 Ноя 2011 - 17:20

Привет!
31 день 1 этапа
5.30 - вода (ребенок сег. рано проснулся)
6.00 - вода
6.30 - чай с шоколадом
7.00 - овсянка с курицей, 210ГР.
10.00 - салат (огурец, помидор) + курица, 210гр.
12.30 - щи с курицей и кусочком хлеба, 310гр.
15.00 - салат(капуста, морковь, огурец) + курица, 210гр.
17.00- яичница с курицей и помидорами, 210гр.
19.00 - творог с кефиром и медом, 210гр.
21.00 - яблоко
перед сном кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Ноя 2011 - 8:58

:ay: Умничка! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Пт 25 Ноя 2011 - 7:34

Привет!
Вчера меню было такое:
32 день 1 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай с шоколадом
9.00 - овсянка с курицей, 205гр.
11.00 - салат (огурец, помидор) + курица, 205гр.
13.30 - щи с курицей и кусочком хлеба, 305гр.
16.00 - яичница из 2-х яиц + салат (огурец, помидор), 205гр.
18.30 - творог с кефиром и медом, 205гр.
21.00 - яблоко
перед сном кефир
вода 2л.
отчет по весу (я сег. утром взвешивалась):
вес в начале программы - 75кг.
вес в прош.пятницу - 70,9кг.
вес сегодня - 70, 1кг.
отвес за неделю - 0,8кг.
отвес с начала программы - 4,9кг.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Ноя 2011 - 8:10

:ay: Замечательный отвес! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 417949 Отличное меню! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Пт 25 Ноя 2011 - 19:30

Привет еще раз! Ой спасибо, так приятно!
Сег. меню было такое:
8.00 - вода
8.30 - чай с шоколадом
9.00 - гречка с курицей, 200гр.
11.30 - салат (капуста, лук, морковь) + курица 200гр.
14.00 - щи с курицей и кусочком хлеба, 300гр.
16.30 - салат (огурец, помидор) + лосось, 200гр.
19.00 - творог с кефиром, 200гр.
перед сном кефир
вода 2л.
,
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Ноя 2011 - 20:25

Поздравляю тебя, Катерина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 861372
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 458994 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 458994 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Вс 27 Ноя 2011 - 18:41

Ольга, здравствуй!
Ура, буду стараться!
Только я вчера на сайт не заходила, не могла по семейным обстоятельствам. Поэтому не знала, что я уже на 2-м этапе, поэтому меню сег. было как раньше. Зав. все будет сделано!
вчера меню было такое:
8.00 - вода
8.30 - чай с шоколадом
9.00 - рис с морковью луком и курицей, 200гр.
11.30 - салат (огурец, помидор) + курица, 200гр.
14.00 - щи с говядиной и кусочком хлеба, 300гр.
16.30 - салат(огурец, помидор) + курица, 200гр.
19.00 - творог с кефиром, 200гр.
21.00 - яблоко
23.30 - кефир
вода 2л.


сег. меню:
8.00 - вода
8.30 - чай с шоколадом
9.00 - овсянка с курицей, 200гр.
11.30 - салат (огурец, помидор) + курица, 200гр.
14.30 - щи с курицей и сухариками, 300гр.
17.00 - салат (огурец, помидор) + варен.яйцо, 200гр.
19.00 - творог с кефиром, 200гр.
перед сном кефир
вода 2л.Ольга, я так поняла, что у меня меню подходит для 2-го этапа, только шоколад больше нельзя и порция творога вечером меньше должна быть? Воды всегда нужно 2л. пить?
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 27 Ноя 2011 - 18:53

Добрый вечер, Катюша! Добро пожаловать на второй этап! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 2120589027
Дальше будем работать вместе. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 622121
Второй этап шоколад не исключает, воды пьем 2 литра.
Порции еды в один прием 200г, а с супом 250г
У тебя все нормально в меню, только порцию с первым блюдом уменьшаем с 300г - теперь 250г. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 170767
Заполни таблицу замеров. :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42096
награды:
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Пн 28 Ноя 2011 - 19:01

Татьяна, здравствуйте, приятно познакомиться!
Замеры заполнила.
Меню сег. было такое:
8.00 - вода
8.30 - чай с шоколадом
9.00 - 2 варен.яйца + помидор, 200гр.
11.30 - кефир + яблоко, 200гр.
14.00 - щи с курицей + чер.хлеб, 250гр.
16.30 - кефир + яблоко, 200гр.
19.00 - творог с кефиром, 200гр.
перед сном кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 28 Ноя 2011 - 19:38

Катюш! Добрый вечер! privet Со мной на "ты".
Замеры заполнила.
Умничка. Спасибо за оперативность. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 622121
Что-то сегодня меню не поняла я твое...
На втором этапе питание аналогично : первую половину дня уплотняй мясом и рыбой , а вторую половину облегчай яйцами и творогом.
Обязательны салаты со свежих овощей с раст.маслом.
Питание 5- разовое.
анализируем меню:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:меню сег. было такое:
8.00 - вода :отлично:
8.30 - чай с шоколадом :отлично:
9.00 - 2 варен.яйца + помидор, 200гр.с помидора делаем салат
11.30 - кефир + яблоко, 200гр.слабая еда - организм не худеет!!! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 63116
14.00 - щи с курицей + чер.хлеб, 250гр. :отлично:
16.30 - кефир + яблоко, 200гр.слабая еда - организм не худеет!!! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 63116
19.00 - творог с кефиром, 200гр. :отлично:
перед сном кефир :отлично:
вода 2л :отлично:
где салаты?
В 11.30 и 16.30 где белок-основной продукт для похудения?
Если что не понятно, спрашивай.
Работаем дальше! :ay:


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42096
награды:
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Вт 29 Ноя 2011 - 6:27

Татьяна, здравствуй!
Я выше прочитала " как составить меню на 2-м этапе", вроде сделала, как там написано.
Чтобы все было правильно, надо кушать, как на 1-м этапе, только порции меньше?
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 29 Ноя 2011 - 10:18

Катюш! Добрый день. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 622121
надо кушать, как на 1-м этапе, только порции меньше?
Совершенно верно, только порции 200г, а с супом 250г.
У тебя сегодня какой по счету день на втором этапе? Неделю питание обычное без разгрузок, а потом подключаем разгрузку раз в неделю.
Пока знакомься с материалами : [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42096
награды:
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Вт 29 Ноя 2011 - 17:56

Здравствуй еще раз!
Все поняла. У меня сегодня 2-й день 2 этапа.
Меню сегодня было такое:
8.00 - вода
8.30 - чай с шоколадом
9.00 - овсянка с курицей, 200гр.
11.30 - салат (помидор, лук, олив.масло) + курица, 200гр.
14.00 - суп с кусочком говядины и сухариками, 250гр.
16.30 - салат из овощей(зел.горошек, кукуруза, морковь, струч.фасоль) с олив.маслом + курица, 200гр.
19.00 - творог с кефиром, 200гр.
22.00 - кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 29 Ноя 2011 - 18:30

Умничка! Отличное меню. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 2945131748 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 2956289297
Катюш, если тебя не затруднит, пиши:
Меню сегодня было такое:
2 день 2 этапа
......................
Мне легче так работать. Спасибо, ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42096
награды:
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения