Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39941)
 
ЮлияАлександровна (28403)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21086)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3152)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Мотивации похудения.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Мотивации похудения.

Сообщение автор Evgesha в Сб 8 Окт 2011 - 14:18

Если вы сейчас читаете этот форум, значит вы пришли к нам с определеннным мотивом! Значит у вас есть что-то такое, что вынудило вас найти этот форум, и ваши мысли уже были направлены в определенное русло, вы почувствовали, что так, как вы сейчас живете, больше невозможно, что нужно что-то делать. Правда, еще не поняли, чего же вы конкретно хотите? Хотите похудеть? Хотите правильно питаться? Ходите здоровья? Вы хотите всего и сразу, и много, и быстро? Но, уверяю вас, так не бывает. Мысли ваши разумные, подходят вам и по духу и по образу мыслей, вы все правильно понимаете, но многое не в силах изменить и в себе, и в окружающих.
Но, почему не в силах? Вы в силах, и характер у вас есть! Ведь пришли же вы к нам, значит не все потеряно, значит определенный мотив у вас был, и есть он и сегодня!

Почему мы хотим похудеть или мотивация похудения.


Ещё до начала процесса похудения человеку, желающему сбросить лишние килограммы, желательно приобрести достаточно сильную и устойчивую к этому мотивацию.
Под мотивацией похудения следует понимать состояние личности, побуждающее человека совершать действия, направленные на достижение поставленной цели, в данном случае целью является снижение веса за счёт уменьшения процентного содержания жира в организме.
Попросту говоря, человек должен разобраться в своих желаниях, определить цель, выбрать пути и сформулировать задачу.
Полный текст читаем здесь!


Последний раз редактировалось: Evgesha (Вс 9 Окт 2011 - 15:41), всего редактировалось 2 раз(а)




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Evgesha в Сб 8 Окт 2011 - 14:47

Материалов по мотивациям похудения такое множество, что мы решили давать только ссылки на тексты. Сами тексты вы будете читать непосредственно из источников.
Идем по ссылке и читаем! http://www.mypishka.net/t265-topic#82648




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Evgesha в Пн 10 Окт 2011 - 16:58

Народа желающего ознакомиться с этими статьями просто нет :странно1:
Да... весело началась конференция! xi-xi




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Lolita в Пн 10 Окт 2011 - 17:13

Почему нет, есть, уже перечитано и не один раз, и еще буду перечитывать так как после каждого прочтения какой то новый аспект открывается. Информации много и вся очень полезная и интересная. Я уже написала себе планы на неделю вперед и к новому году!
avatar
Lolita
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1680








Возраст : 51
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Helllena в Пн 10 Окт 2011 - 18:12

Я все прочитала, статьи интересные, спасибо!
Ах, если б все было так просто - прочитала, замотивировалась и похудела.
То ли я по вопросу мотивации не дорабатываю, то ли раньше похудеть искренне не хотела...
У меня подсознание и сознание работают в каком-то странном режиме. Мне нужно поймать определенную "волну" похудения, тогда все как по маслу идет. А иначе бесполезно планы и цели писать, и визуализация не помогает. Я этой волны в последний раз очень долго ждала, года два. Разумом все понимала,и вред от лишних кг, и эстетическую, а точнее неэстетичную сторону вопроса... А заняться собой не могла. Зато когда "дозрела", как выключателем щелкнули - ничего вредного не хочется. Как отрезало - мне нельзя и все! Странная все-таки штука - психика. xi-xi
avatar
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр




Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Evgesha в Пн 10 Окт 2011 - 18:48

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ:

Похудение – не годиться в качестве основной цели. Ну, похудела и что дальше? Цель достигнута, через неделю стало скучно, идем вечером к холодильнику, начинаем есть. А про спортзал и говорить не хочу. Я устала. Я же уже стройная, зачем он мне?

А если стройная фигура - это инструмент для реализации дальнейших важных для нас планов – картина в голове будет кардинально меняться.

Вот здесь то и будут происходить потрясающие метаморфозы!

Подумайте, что Вас будет сильно зажигать и мотивировать постоянно ходить в спортзал, соблюдать режим дня, правильно питаться?

Что Вас будет зажигать выполнять все эти необходимые, подчас невероятно нудные и скучные действия, даже после того, как Вы обретете идеальную фигуру?

Что поможет Вам превратить все это в привычку, которую Вы в дальнейшем будете делать автоматически?

Спросите себя - «Какие перемены произойдут в моей жизни, если я похудею? Что я приобрету?»

Ответ на этот вопрос знаете только Вы, и от того, насколько Вы четко и ясно видите свою цель, насколько сильно она будет Вас зажигать, от этого и будет зависеть Ваш успех в похудении!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Lolita в Пн 10 Окт 2011 - 22:12

Что поможет Вам превратить все это в привычку, которую Вы в дальнейшем будете делать автоматически?
Вот здесь я и призадумалась. Сейчас ведь мысли только о том как бы сбросить вес, а все остальное потом, а ведь уже сейчас нужно готовить себя к стройной жизни. Иногда сейчас я тешу себя мыслью,если чего то хочется,что я потом себя побалую, а вот это наверное не правильно, тогда как же превратить правильное правильное питание в привычку?
avatar
Lolita
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1680








Возраст : 51
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Ника в Пн 10 Окт 2011 - 22:52

Первый день конференции еще не закончился ?
Хочу немножко еще поговорить о мотивациях.
Пыталась сегодня вспомнить, а с чего же началось похудение для меня и какие мотивации двигали меня вперед по этапам Программы Доктора...
В моем возрасте это немножко другое , чем у молодежи... Быть красивой, привлекательной...наверное хорошо, но уже не главное.
Меня испугали и насторожили разговоры окружающих знакомых. Пенсионный возраст, одышка, тяжело одолеть пешком пару остановок; дискомфорт с питанием: после этого продукта изжога, а после этого тяжесть в животе; проблемы со здоровьем : там болит и тут болит.
Получалось, что виной во всех возникающих бедах является возраст и нужно все эти неудобства принимать как должное и неизбежное. Приговор прям. Поправилась- это климакс, не можешь лишний раз наклониться и шнурки завязать, а в придачу еще и лицо наливается багрянцем - снова все списывается на возраст. Да и чувствуется иногда скрытое раздражение окружающих и близких ... а кому понравятся вечные жалобы на головную боль и все остальное.
Слушала я слушала своих "девочек" и приходила в ужас от всего этого.
Вот и решила для себя , что прожить оставшуюся жизнь нужно не по шаблону для пенсионеров... По Синельникову написала свое намерение жить здоровой активной жизнью, а для этого убрать лишние кг, которые мешают вести такой образ жизни.
Попробовала решить эту проблему сама с помощью БФ и других гимнастик. Тяжело было. А вот на Пышке все пошло как по маслу.
Сейчас немножко приостановилась в процессе похудения. Вижу, что кг лишнее еще есть, ищу новые аргументы для их сбрасывания.
Пока радовалась , что выбросила и обновила все нижнее белье, возрату нету к старым брюкам и джинсам. Наслаждалась в магазине размерами одежды, которую могу купить. Слушала комплименты от знакомых и ловила злобные взгляды от теток моего возраста.
Теперь нарабатываю новые мотивации для себя: привести в тонус мышцы и кожу, а потом можно и дальше худеть. Главное , чтобы все это было очередными маячками, а не целью. Движение должно продолжаться...



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39941

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор diadema в Пн 10 Окт 2011 - 23:34

Когда я на весах увидела цифру в 78 кг , когда взглянула на себя со стороны - в зеркале я увидела большую тётку, похожую на грушу. Мои штаны напоминали мешок для картошки, а футболка- детский пододеяльник. слезы Возле своего стройного мужа я была просто гора ( ну, горка высотой 1.60м ).Мне стало стыдно выходить на улицу. Я решила для себя, что буду стройнеть... Как? Я не знала пока. Но знала, что стану стройной, подтянутой и привлекательной! Я начала копаться в интернете и совсем неожиданно для себя нашла сайт "Бодифлекс". За три месяца я сбросила 4 кг , а затем была Пышка . Ещё ничего не понимая, но полностью доверяясь и исполняя все указания, все инструкции Доктора, я начала худеть. Я помню, как в одном из сообщений Татьяна Львовна мне написала : "Ты у меня ещё берёзкой пойдёшь по улице!!!"- Как меня это зажгло!!!! Я записалась на шейпинг. Вместе с БФ и правильным питанием дело пошло быстро. Окружающие меня люди стали удивляться, как я смогла так похудеть. Многие восхищались да и до сих пор восхищаются! Приятно-то как! Я достигла желаемого результата и продолжаю в этом совершенствоваться! Я не могу без БФ и физ. занятий. По состоянию здоровья приходилось прекращать тренироваться или заниматься, но только всё налаживается- и в строй!!!! У меня была и остаётся мотивация- быть стройной, здоровой, сильной внутри и снаружи ( годы идут и форму нужно держать!).
Огромная благодарность Вам, дорогая Татьяна Львовна, за Ваше терпение ко мне, за Ваши советы, наставления, за то, что Вы есть - такая добрая, мудрая, отзывчивая, справедливая!!! cor cor cor :gubki: :gubki: :gubki:
avatar
diadema
...
...

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-14
Сообщений : 1992
СуперЭкстраМагистр





Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения
Дети : трое
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Tasia в Вт 11 Окт 2011 - 1:08

Вот прочла, захотелось немножко высказать о мотивации. Поскольку я достигла того, что хотела- у меня ничего не болит, а еще я выгляжу великолепно, и вес меня устраивает, да и не только меня, а и мой организм - перешла в режим сохранения результата. И вспомнила слова,что похудеть- это легче, чем сохранить результат. И конечно. Потому что вот - и одежду носи, какую хочешь и можешь, и восхищаются тобой, и себе в зеркало нравишься. Вроде как можно и расслабиться. И приходится искать новую мотивацию, чтобы слишком не расслабляться. Может, уже и не нужно совершать столько работы над собой в виде фитнеса ли, строгого соблюдения системы питания, но работа должна продолжаться. А ради чего? Мотивация "хочу такой красоткой и остаться" может не сработать или сработать не сильно. У меня она работает только вместе с другими. На нее одну я не полагаюсь, ибо я ленива до ужаса на самом-то деле. Благо еще у меня за последний год выработались питательные и фитнесовые привычки, привычка - она тоже великое дело.
Это я все к чему - после завершения - ищите другие мотивации, наслаждайтесь улыбками и комплиментами в ваш адрес, следуйте укоренившимся благим питательным привычкам и графику физнагрузки и не забывайте иной раз и немножко позволять себе расслабления... Думаю, это поможет не возвращаться к виду булочки или воздушного шарика:)
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1087

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 11 Окт 2011 - 10:32

privet


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28403

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Лёка в Вт 11 Окт 2011 - 15:12

Здравствуйте, дорогие наставники и дорогие участники конференции!
Вчера, к сожалению, не имела возможности откликнуться. Сегодня почитала про мотивацию. И поскольку, наше мнение, как я понимаю, тоже имеет значение, вставлю и свои "пять копеек".
Я уже писала здесь, что я нахожусь в состоянии похудительного процесса почти всю свою жизнь. И моя борьба с весом напоминает игру "тяни-толкай". То я его побеждаю, то он меня.
Самый большой вес, который я имела, был 74 кг. И для меня это было много.
Когда я в очередной раз бралась за себя, естественно я имела очень сильную мотивацию. И от ее размеров (мотивации) всегда зависел результат и его долгосрочность. Если я просто уже не могла смотреть на себя, не нравилась, вещи становились тесны - это действовало не так сильно на меня.
Но, если я начинала худеть для того, что бы нравиться КОМУ-ТО, был другой результат. И он, как правило, был очень хорошим.
Поэтому я согласна с авторами статьи, что очень сильным является сексуальный мотив.
Но, в последнее время я стала заниматься своим здоровьем больше. И для этого не важно было мнение кого-то. Я делала это для себя.
Мне хотелось быть здоровой, подтянутой, молодой. Мне хотелось нравиться себе в зеркале. И если со спортом я нашла общий язык быстро. Ну, например, я уже третий год делаю бодифлекс. Я бегала по утрам, для чего поднималась в 5 часов. Но, начали болеть надоравные ранее связки, поэтому бег пришлось оставить.
А вот с диетическими попытками я все время терпела неудачу. Нет, вес уходил, но потом опять возвращался. Иногда я давала себе послабления и ела, ела... Зная, что потом я смогу снова за себя взяться.
К чему я это пишу?
А то, что только здесь, на "Пышке" мне легко удается придерживаться определенного ритма питания, мне помогают, меня поддерживают. И...я отчитываюсь. Видимо, это для меня важно. И, поскольку, я человек не очень любящий ложь, тем более в таком деле, (это же все делается для меня), мне удается соблюдать программу с наименьшими нарушениями. И вес уходит!
Значит, для меня мотивацией является поддержка, мягкий контроль наставников, самоконтроль и результат, который я вижу в конце недели.
Организованный процесс, вот что важно для меня.
Моя жизнь меняется, я уже писала об этом. И я счастлива, что случайно пришла сюда.
Спасибо огромное Татьяне Анатольевне за такую мудрую, разумную и полезную программу питания. Да, что там за программу, спасибо за все, что вы для нас делаете на этом форуме. За сплоченный и дружный наш коллектив :), если так можно сказать. Потому что я чувствую себя частичкой команды. И это тоже важно для меня.
Спасибо всем девочкам, которые меня поддерживают и контролируют.
Я вас всех уже люблю. :buket9:
avatar
Лёка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр






Возраст : 55
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Linda в Чт 13 Окт 2011 - 15:32

И я добавлю.
Ох уж сколько раз я себя мотивировала и стимулировала: Синельников и Каррен были перечитаны, глянцевые журналы с прекрасными красотками пересмотрена, штаны, которые когда-то сидели отлично, а теперь замирают на уровне немножко выше колена отложены до "очень близких" лучших времен....И как-то все то-то мне мешало, то боялась в голодный обморок свалиться после полдня диеты, то от зарядки начинал "хвост отваливаться".....А тут пришла к подружке, и тут ее 3-хлетняя доча подходит ко мне, тыкает пальчиком мне в живот и говорит "зилик-зилик" (жирик-жирик). Это и стало моим переломным моментом, моей мотивацией, т.к. хуже высказываения ребенка, наверное, может произойти только то, что мне начнут уступать место в транспорте как беременной, уж этого я точно не переживу В общем с тех пор (а именно месяца 2 с половиной), я медленно, но верно движусь к своей целью с Вашей бесценной помощью. Чтобы не было стыдно перед детьми и собой.
avatar
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85





Возраст : 35
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Ника в Чт 13 Окт 2011 - 16:59

:отлично:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39941

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор adriela в Пт 14 Окт 2011 - 1:31

если ещё непоздно, хочу добавить какой толчок дало мне
Когда моему малышу уже было 10 месяцев, лето было всамом разгаре. Я в полной депрессие ничиго немогу одеть из моих вещей, которые я одевала до беремености. А зерколо показывает какую-та пухлую тёхеньку. А тут ещё такие вопросики ко мне, мол у меня такоя одежда была красивая куда её дела, ну нехотела бы я её отдать. Это меня вовсе непорадывали, вернее даже сбесыла. А чём они думают,что вышла замушь, радила, и теперь можно мне быть жирной свиньёй.. неужели решили за меня что я такой останусь.
Ну а тут ещё родня спрашивают, Ирин ты уже опять за беременела. Тогда я очень разозлилась на других, что такие коментарии сыпят. А в большим я злилась на себя, ненавидела себя, не любила себя. Страшно было посмотреть на себя в зеркало когда всё висит, меня ташнила от этого вида.
Потом я начила искать по интернету упр. для меня, и тут моя сестра посоветовала мне страничку Бф.ком, а там мне девчонки посоветовали чтоб я обратилась к пышкам. Хочу сказать что с помощью БФ моё тело заметно подтянулось, а с помощью правельного питания я добьюсь моего желаного веса.
Спасибо за этот форум, за эту программу уважаимые доктора и помощники, за труд который вы влаживаити в нас...чтоб мы могли научится правельно питаться и изучать себя и слушать свой организм... и конечно же ...наша цель-похудеть
avatar
adriela
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-30
Сообщений : 405

Возраст : 34
Как вас называть? : Ирина
Дети : Сыночек Luca Joel окт.2010
Откуда : Salzgitter (Германия)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Воробушек в Пт 14 Окт 2011 - 6:19

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор adriela в Пт 14 Окт 2011 - 12:10

avatar
adriela
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-30
Сообщений : 405

Возраст : 34
Как вас называть? : Ирина
Дети : Сыночек Luca Joel окт.2010
Откуда : Salzgitter (Германия)
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

МОТИВАТОРЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ЧТО ГОВОРЯТ ПСИХОЛОГИ

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 2 Окт 2014 - 9:58

Психологи давно разработали различные приемы, которые помогают придерживаться диеты. Используя такие мотиваторы для похудения, легче сохранять бодрость духа и сбрасывать вес.
Психологи считают: личная мотивация — лучший способ заставить себя худеть. Приверженцы этой теории разработали несколько инструментов, которые эффективно помогают в борьбе с лишним весом, — мотиваторы для похудения.


Виды мотиваторов для похудения


Визуализация — мысленное представление идеального образа или развития событий с определенной целью. Благодаря фантазии можно создать новый образ и обладать им здесь и сейчас. Мотиваторами для похудения могут выступать обычные картинки, изображающие тот идеальный образ, который нравится человеку и к которому он стремится. Для этого на холодильник можно приклеить фотографии  людей с идеальной фигурой или себя в лучшей форме и смотреть на желаемый результат каждый день. Так можно запрограммировать свое подсознание на обретение желаемых пропорций.
Самовнушение. В вопросе похудения одно из лидирующих мест отведено настрою человека. Известно, что позитивное отношение к жизни и к самому себе способно творить чудеса. Чтобы  настроиться на позитивный лад, необходимо чаще улыбаться, хвалить себя, находить достоинства в себе, верить в свои силы, поощрять себя за победы (не продуктами питания).
Аутокодирование. Можно составить список преимуществ, которыми, по вашему мнению, обладают стройные люди, и перечитывать их по 5-6 раз в течение дня. По возможности нужно пополнять список новыми качествами.
Дополнительными мотиваторами для похудения могут стать комплименты окружающих.
Не сравнивайте себя с людьми заведомо другого телосложения. Нет смысла равняться на моделей, если вы ростом 150 см. Найдите себе пример, сходный с вашими природными данными, но в хорошей форме. Так вы будете более адекватно оценивать свои результаты и не сойдете с намеченного пути.

От слов к делу: мотиваторы для похудения работают!


С возрастом потребность в калориях снижается, так как замедляется обмен веществ, снижается мышечная масса. Это означает, что всем нам в определенный момент, чтобы не набрать вес, приходится пересматривать свой рацион. И вот тут помогут мотиваторы для похудения и рекомендации психологов.

Отсутствие жестких ограничений — употребляйте только здоровую пищу и иногда позволяйте себе маленькие слабости в виде любимых лакомств в небольших количествах. Совсем отказывать себе в радостях нельзя, так как в противном случае тяга съесть что-то запрещенное только возрастет.
Правильное понимание потребностей своего тела — прислушивайтесь к своему организму, чтобы научиться распознавать не только сигналы голода, но и момент насыщения.
Потребляйте достаточно воды. Часто жажду путают с голодом, но стоит лишь выпить стакан воды, как чувство голода исчезает.
Полноценный сон — при хроническом недосыпании организм нуждается в  большем потреблении пищи, так как ищет способ восполнения недостающей энергии.

Когда для мотивации нужен психолог


Один из сложных моментов в создании мотиваторов для похудения состоит в том, что некоторые люди заранее сами себе устанавливают преграду в виде осознанной или неосознанной мысли, что избавиться от лишних килограммов не удастся.

По мнению психологов, в подобных случаях лишний вес играет защитную роль для психики. Человек прикрывается лишним весом от общества, и никакие мотиваторы для похудения ему не помогут.

Разобраться в истинных причинах, почему человек сопротивляется возможной потере избыточного веса, поможет опытный психотерапевт.
http://vitaportal.ru/


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28403

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Evgesha в Чт 2 Окт 2014 - 10:25





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Tamara59 в Чт 23 Апр 2015 - 16:54

Все хорошо, и держусь на диете и умею себя мотивировать (представляю как я стройная), но блин проблема могу сорваться разок, съесть вредной еды или того хуже много съесть. Как быть, не знаю.
avatar
Tamara59

Дракон Женщина
Регистрация : 2015-04-23
Сообщений : 4
Возраст : 40
Как вас называть? : Тамара
Откуда : Москва
Страна :

http://www.service-med.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Evgesha в Чт 23 Апр 2015 - 18:33

Крепись, и не заморачивайся! Все идет своим путем!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Tamara59 в Чт 23 Апр 2015 - 18:49

Спасибо большое за поддержку!
avatar
Tamara59

Дракон Женщина
Регистрация : 2015-04-23
Сообщений : 4
Возраст : 40
Как вас называть? : Тамара
Откуда : Москва
Страна :

http://www.service-med.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Evgesha в Чт 23 Апр 2015 - 19:16





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Дончанка в Пн 12 Окт 2015 - 20:40

Здравствуйте, а у меня желание привести себя в порядок возникает после хорошего пинка самой себе. Жалею себя, жалею, а потом злюсь на себя и говорю: "Хватит себя жалеть, есть слово надо, надо приводить себя в порядок".
Добавлю как психолог лишний вес некая защита при дискомфорте во время конфликтов, а самый тяжелоразрешимый конфликт это внутриличностный, поэтому вначале надо себя понять, простить и полюбить. А Ваш сайт как раз это помогает сделать.
avatar
Дончанка
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2015-10-10
Сообщений : 48

Возраст : 37
Как вас называть? : Дончанка
Дети : Доченька и сыночек
Откуда : Донецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Воробушек в Пн 12 Окт 2015 - 20:56

удачи тебе! все верно понимаешь! ladoshki
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 13 Окт 2015 - 9:51

@Дончанка пишет:Добавлю как психолог
а нам как раз и не хватает психолога на сайте, будем рады сотрудничеству!


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28403

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Дончанка в Вт 13 Окт 2015 - 15:40

Спасибо, всегда рада быть полезной!
avatar
Дончанка
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2015-10-10
Сообщений : 48

Возраст : 37
Как вас называть? : Дончанка
Дети : Доченька и сыночек
Откуда : Донецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Irina88 в Чт 12 Ноя 2015 - 17:11

А меня мотивирует меньше кушать и кушать правильную еду передачи о продукции. А еще звезды шоубизнеса. Они такие стройные и красивые.
avatar
Irina88

Дракон Женщина
Регистрация : 2015-11-12
Сообщений : 4
Возраст : 28
Как вас называть? : Irina
Откуда : Рязань

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор misunderstood в Пт 13 Ноя 2015 - 18:36

ой, не все они худые!
avatar
misunderstood
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2015-11-13
Сообщений : 5
Возраст : 29
Как вас называть? : misunderstood
Откуда : Одесса

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Irina88 в Вс 22 Ноя 2015 - 13:47

Это точно))

Но ровняться надо на стройных
avatar
Irina88

Дракон Женщина
Регистрация : 2015-11-12
Сообщений : 4
Возраст : 28
Как вас называть? : Irina
Откуда : Рязань

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Evgesha в Вс 22 Ноя 2015 - 18:30

Равняться нужно не на стройных, а на ЗДОРОВЫХ! Будете здоровыми, тогда станете и стройными. Для этого вы и пришли к нам по программу!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Мотивации похудения.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения