Пышка - худышка
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2120589027 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30931)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_rcap 
Воробушек (22883)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Страница 1 из 24 1, 2, 3 ... 12 ... 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Пт 14 Окт 2011 - 17:16



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 25 Ноя 2011 - 8:29), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пн 17 Окт 2011 - 9:39

О себе...

С рождения до 19 лет была "кровь с молоком". Уже в 14 весила 71 кг. Выйдя замуж и одновременно на работу похудела до 64 килограмм, на сильном стрессе. Во време беременности набрала 27 кг., но после родов через 2 месяца сбросила все лишнее (опять от сильного стресса). С 19 до 35 лет вес гулял от 58- 64 кг, а вот после 35 лет меня разнесло. Я бросила курить и через некоторое время осталась без работы. Почти год занималась БФ, но результатов особенных не было. Пыталась после 18 часов не есть и т.д. и т.п. Результата нет, вешу 80 кг.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 410992 . После выхода на работу все забросила, т.к. времени вообще не было. Вместе с сыном приходится получать второе среднее образование, а по воскресеньям хожу на лекции в институт.  :bom:

Сейчас сменила очередное место работы и появилось немного времени для себя любимой. (веду сидячий образ жизни)

Естественно виновата в наборе веса сама (безумно люблю все мучное). Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 4203459602 Но не хочу и дальше превращаться в "тетку".Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 65484

После родов появились: фотодерматит( в виде крапивницы) и жуткая аллергия на анальгин.


Последний раз редактировалось: Татка (Чт 17 Мар 2016 - 15:10), всего редактировалось 3 раз(а)
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Пн 17 Окт 2011 - 9:55

:ay: Молодец! Настрой у тебя хороший! Мотивация есть! Значит смело в бой. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 137447
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем потихоньку исправлять ошибки в питании.
Жду твое меню! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 170767

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пн 17 Окт 2011 - 15:41

Меню на сегодня.
1 день блокнота:
6.35 вода
7.00 кофе с сыром
7.35 250мл. грибного супа
11.00 салат из 1 помидорчика, огурца и 1 яйца с 1ложкой оливкового масла+2 яблока+ 2 тоненьких ржаных хлебца.
13.30 геркулес, заваренный кипятком, с чайной ложкой меда 250 мл.
15.10 чашка зеленого чая 250 мл.
15.30 салат из тунца(консервы), 2 маленькие помидорки и салата айсберг +1 ложка оливкого масла+2 ст. ложки отрубей
17-30 будет 200 грамм творога и 1/5 чашки молотого кофе.

Вода 2л, стакан кефира перед сном.

Спойлер:
Мне пришлось суп перенести на утро, т.к. на рабочем месте из бытовой техники есть только чайник.Могу заварить геркулес или гречку, не более того.
У меня вопрос... как наиболее точно определять вес съедаемого? Какие весы лучше купить? Я пока пользуюсь чашкой. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 445898
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Пн 17 Окт 2011 - 17:58

:ay: Продолжаем блокнотик! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 137447

Суп или бульон можно кушать в любое время, главное чтобы был .
Если нет весов можно отмерять чашкой 250 мл.
Насчет весов, не знаю, они везде разные, у меня,например , электронные. Да, любые подойдут. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 170767

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вт 18 Окт 2011 - 9:20

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 170767
Мое меню на сегодня.
2 день блокнота:
6.40 вода
7.20 кофе с сыром
7.45 куриный бульон 200мл. с мясом 50 гр. и куском черного хлеба
10.40 тушеные кабачки 200 гр и 2 ст. ложки отрубей, 100гр. куриного мяса, маленький помидор
12.00 2 яблока 200гр.
13.30 геркулес, заваренный кипятком, с чайной ложкой меда 250 мл. и помидорчик
15.10 чашка зеленого чая 250 мл.
15.30 квашенная капуста 150 гр. с ложкой оливкого масла и 100 гр. мяса
17-30 150 гр. творога, яйцо , 1/2 чашки молотого кофе.

Вода 2л, стакан кефира перед сном.
Спойлер:
Удивилась вчера тому, что, несмотря на ПМС, вечером не испытывала чувства голода. Чудеса да и только! радуюсь
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Вт 18 Окт 2011 - 10:07

:ay: Ага, продолжаем блокнотик! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 137447

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Ср 19 Окт 2011 - 9:58

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 78925
Мое меню на сегодня.
3 день блокнота:
6.20 вода
7.10 кофе с сыром +2 дольки горького шоколада
7.45 рисовый суп(черный рис) на курином бульоне 200мл., 70 гр. огурец и кусок черного хлеба
10.50 квашенная капуста 150 гр 1 ст. ложка оливкого масла и 100гр. куриного мяса
13.00 геркулес, заваренный кипятком, с чайной ложкой меда 250 мл. и помидорчик
15.10 чашка зеленого чая 250 мл.
15.30 1 яйцо, мясо 70 гр. и помидор с салатом и ложкой оливкого масла
17-30 150 гр. творога, яйцо , 1/2 чашки молотого кофе.

Вода 2л, стакан кефира перед сном.
Спойлер:
Ольга, я вчера отправила тебе 2 личных сообщения, но они почему-то от меня не ушли. Я не понимаю в чем дело.... Посмотрела свои настройки и не нашла причины.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 63116 Поэтому рассказываю свою страшную историю еще раз...Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 612486
При заполнении анкеты, указывая свои параметры, я просто увеличила свои габариты, отталкиваясь от показаний годовалой давности. В старую одежду спокойно влезаю. Сантиметр куда-то исчез и с весами ребенок экспериментировал. Короче - масса оправданий. pishka

А вот вчера я наконец-то купила себе кулинарные весы и новые напольные. Прейдя домой, выпала в осадок. Оказывается все намного хуже, чем я могла себе представить. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 410992 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 321857 Мой вес уже 80кг., а талия напрочь отсутствует -89 см.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 382183

Все свои данные в анкете и в таблице замеров я уже отредактировала.

Пожалуйста, измени свое первое сообщение в моем блокноте.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 386337
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Ср 19 Окт 2011 - 10:45

:ay: Все хорошо, продолжаем блокнотик!Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 137447
Параметры изменила. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 170767
Яиц можно не более 2-х в день, не более 5-6 шт. в неделю.
К супу кусочек мяса. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 4203459602

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Чт 20 Окт 2011 - 9:52

Привет! privet
Отредактировала свое вчерашнее меню.
@Татка пишет:15.10 чашка зеленого чая 250 мл.
15.30 1 яйцо, мясо 70 гр. и помидор с салатом и ложкой оливкого масла
Мое меню на сегодня.
4 день блокнота:
6.25 вода
7.05 кофе с сыром +1 долька горького шоколада
7.45 кусок черного хлеба, мясной бульон 100 гр., мясо 70гр., несколько листиков салата
10.40 2 яблока 100 гр. и 50 гр. зернистого сыра 2%(очень похоже на зернистый творог)
13.00 100 гр. морепродуктов+ 100гр. черного риса, 50 гр. салатный лист
15.10 чашка кофе с сыром
15.30 100 гр. морепродуктов+ салат из огурца, помидора и ложки оливкого масла
17-30 200 гр. тушенных кабачков, 1 яйцо
Вода 2л, стакан кефира перед сном.

Спойлер:
Ольга, пожалуйста, проконсультируй меня. Если на один из приемов пищи я решу выпить 200 мл. молока, то с чем (кроме яйца) я могу его "скомпоновать"? Чтобы это было правильно. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 445898
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Чт 20 Окт 2011 - 10:43

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 137447
Порции держи не менее 250г.
Салатиков с маслом кушай не менее 2-х раз в день.
К молоку можно добавить сухарики или хлебец, и это будет считаться полноценной едой.
Одинаковую еду старайся разводить по времени, что бы она не была в меню рядом.
Идем дальше!Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 170767

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пт 21 Окт 2011 - 9:40

Привет! privet
Мое меню на сегодня.
5 день блокнота:
6.35 вода
7.00 кофе с сыром 10г
7.40 кусок черного хлеба, мясной бульон 100 гр., мясо 50гр., несколько листиков салата салат с маслом
10.40 200 гр. молока и 2 ржаныз хлебца finn crisp
13.00 100 гр. чечевица+ 150гр. салата( поидор+ салат+ложка оливкового масла)
14.40 чашка кофе с сыром10г
15.30 3 яблочка + творог
17-30 200 гр. вареной цветной капусты с ложкой масла+ 50 гр. мяса
Вода 2л, стакан кефира перед сном.

с начала программы 80 кг
в прошлую пятницу 80 кг
сегодня 79,8 кг
отвес за неделю 0,2 кг
отвес с начала программы 0,2кг


Ольга, хочу предупредить, что на субботу и воскресенье я могу пропасть (если получится, то обязательно выйду на связь).
И еще я хочу с тобой посоветоваться. По воскресеньям (кроме каникул) с 9-00 до 18-00 я бываю на учебе. У меня есть 2 варианта питания на этот день.1) Я устраиваю себе разгрузку ( яблоки или кефир).2) Нормально обедаю и ужинаю, а вот в промежутке с 9-00 до 18-00 3 раза перекусываю (пью 2 раза 200гр. кефир и 1 раз съедаю яблоко). Что ты посоветуешь? Как лучше и правильнее с точки зрения Татьяны Львовны? Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 445898
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Пт 21 Окт 2011 - 11:49

:ay: С отвесиком! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 417949
Кушай больше салатов с маслом.
С 13 до 17.30 большой перерыв, к яблоку нужно белковое блюдо.
Разгрузки разрешены только на втором этапе.
В воскресенье завтрак и ужин будут, а на остальные приемы пищи можно брать еду с собой, это могут быть хлебцы,кефир, сухарики, мясо или котлета завернутые в салатный лист, кусочек сыра с фруктом, овощи.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 170767

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Сб 22 Окт 2011 - 11:36

Привет! privet
Мое меню на сегодня.
6 день блокнота:
8.30 вода
8.45 кофе с сыром 20 гр.
9.10 гречка на кефире 200 гр.
11.20 яичница из 1 яйца и 150 гр. салата( 2 помидора, салат лист и 1 ложка оливкового масла)
13.45 гороховый суп 200 гр., хлеб, мясо 70 гр.
15.00 чашка зеленого чая
16.00 100 гр. запеченного тунца и 150 гр. салата(огурец, помидор, салат лист и оливковое масло)
18.00 творог 50 гр., яблоко 100 гр. и 100. гр кофе
Вода 2л, стакан кефира перед сном.
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Сб 22 Окт 2011 - 11:50

:ay: Привет! Татьяна, старайся уплотнять первую половину дня мясом и рыбой, вторую облегчать яйцами и творогом.
Порции на первом этапе 250г, с супом 350г, и не как не ниже 200г.
В остальном меню приличное! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 137447

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вс 23 Окт 2011 - 18:03

Привет! privet
Мое меню на сегодня.
7 день блокнота:
8.00 вода
8.15 кофе с сыром 20 гр.
8.30 100 гр. мамалыги+150 гр. салата (огурец, помидор, масло)
11.30 котлета 75 гр. + 6 редисок + 1 маленькое яблоко
14.00 200 гр. молока и 10 шт. сухариков (домашнего производства с солью)
16.00 200 гр. яблоко + творог
17.50 чашка кофе
18-10 100 гр. бульона из индейки + 100 гр. мяса индейки+ 10 сухариков + 1 помидор с маслом

Вода 2л, стакан кефира перед сном.

Мое меню на завтра.
8 день блокнота:
6.40 вода
7.00 кофе с сыром 20 гр.
7.20 100 гр. бульона из индейки + 100 гр.мяса индейки+ 10 сухариков + огурец+ отруби
10.20 50 гр. сердца +200 гр. салата (огурец, помидор, масло)
13.00 150 гр. мамалыги+50 гр. сердца +помидор с оливковым маслом
15.00 зеленый чай
15.20 100 гр. запеченного тунца+ 150 гр. салата (салат лист+2 помидора+ оливковое масло)
17-30 175 гр. творога + 100 гр. кофе=275г

Вода 2л, стакан кефира перед сном.

Ольга, опять нужна твоя консультация. Безумно люблю сыр моцарелла. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 4203459602 На страничке какой-то девочки увидела, что он включает этот сыр в размере 50 гр. в один из приемов своей пищи. Могу ли я это себе позволить? Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 445898
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Вс 23 Окт 2011 - 19:09

:ay: Молодец ! Меню приличное! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 137447
В сегодняшнем меню получился большой перерыв ,надо было к яблоку добавить творог.
Порции 250г, с супом 350г.
Жирные сорта сыра,по программе под запретом, но можно кушать нежирные сыры, типа брынзы(соленые вымачиваем) в количестве 100г.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 170767

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пн 24 Окт 2011 - 13:58

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 78925 Привет!
Правка сегодняшнего меню.
@Татка пишет:
7.20 100 гр. бульона из индейки 100 гр.мяса индейки 10 сухариков огурец отруби
15.00 зеленый чай кофе
17-30 175 гр. творога 70 гр. кофе

Вода 2л, стакан кефира перед сном + отруби.

Пр сухарики совершенно забыла.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 65484 Решила выпить кофе вместо чая в 15-00 и сократить его порцию в 17.30

Мое меню на завтра.
9 день блокнота:
6.00 вода
6.15 кофе с сыром 20 гр.
6.30 100 гр. куриного бульона 100 гр.мяса курицы 10 сухариков огурец масло
9.30 80 гр. творога + 170 гр. яблока
12.30 150 гр. овсянки на курином бульоне +помидор с оливковым маслом + кусочек мяса или рыбы
14.00 кофе
15.30 90 гр. творога 150 гр. яблока
17-30 100 гр. моцареллы 150 гр. кофе
Вода 2л, стакан кефира перед сном+ отруби.

Ольга, я посмотрела анализ жирности сыров брынзы и моцареллы и решила, что они "близнецы". Жирности и каллорийность у них почти одинаковая.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 41934 Именно поэтому завтра у меня будет "праздничный" ужин! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 867921


Последний раз редактировалось: Татка (Пн 24 Окт 2011 - 15:35), всего редактировалось 1 раз(а)
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Пн 24 Окт 2011 - 15:32

:ay: Меню на завтра прямо творожным получилось.
Целый день только творог, да творог... :странно1:
К каше нужны белки- мясо или рыба. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 170767

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вт 25 Окт 2011 - 9:11

privet Привет!
@дымка пишет: Целый день только творог, да творог... Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 563563
К каше нужны белки- мясо или рыба. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 170767
Ох и строгая ты, Ольга!Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 867921 Я пересмотрела меню на сегодня, учла твои замечания.
12.30 150 гр. овсянки на курином бульоне помидор с оливковым маслом кусочек мяса или рыбы добавила

15.30 90 гр. творога 150 гр. яблока 1 яйцо 200 гр. яблок
Стараюсь быть "отличницей", тем более, что это нужно именно мне.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 699690

Мое меню на завтра.
10 день блокнота:
6.40 вода
7.00 кофе с сыром 20 гр.
7.20 100 гр. куриного бульона 100 гр.мяса курицы хлеб помидор с маслом
10.20 яйцо с салатом (китайская капуста, огурец+масло+отруби)
13.00 100 гр. овсянки на курином бульоне + 50 гр. отварной курицы+салат (помидор+китайская капуста с оливковым маслом)100гр.
14.30 кофе
15.30 Молоко 200 гр. + 2 хлебца
17-30 100 гр. моцареллы 150 гр. кофе
Вода 2л, стакан кефира перед сном отруби.


Последний раз редактировалось: Татка (Вт 25 Окт 2011 - 9:34), всего редактировалось 1 раз(а)
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Вт 25 Окт 2011 - 9:33

:ay: Приветик!
Ох и строгая ты, Ольга!
Да нет, xi-xi я очень даже пушистая... Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 524777
По меню все хорошо. Не забывай про рыбу и фрукты. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 170767


__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Ср 26 Окт 2011 - 9:38

Привет! privet Олечка, стыдно признаться, но я опять забыла съесть хлеб. Утро было очень суматошное, долго и упорно заставляла ребенка сначала встать, а потом позавтракать и т.д., и т.д., и т.д.. Но это , наверное, только отговорка, буду более внимательна в следующий раз. pishka
7.20 100 гр. куриного бульона 100 гр.мяса курицы+ хлеб + помидор с маслом
Мое меню на завтра.
1 день 1 этапа
6.40 вода
7.05 кофе с сыром 20 гр.
7.20 100 гр. бульона +100 гр.мяса + хлеб+ помидор с маслом
10.20 баклажаны с индюшачим фаршем 250 гр.
13.00 100 гр. гречки+ 50 гр. тефтелей из говядины +салат (помидор+китайская капуста с оливковым маслом)100гр.
14.30 кофе
15.30 Творог 100 гр. + 150 гр. яблока+отруби
17.30 баклажаны с индюшачим фаршем 250 гр.
Вода 2л, стакан кефира перед сном+отруби.
Да нет, я очень даже пушистая...
Ольга, ты просто замечательна! :отлично: Я очень признательна Татьяне Львовне,тебе и девочкам модераторам за этот прекрасный форум. За Вашу поддержку и участие! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 203677 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 203677 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 203677
УРА!!! Меня приняли в ряды стройняшек!!! silent


Последний раз редактировалось: Татка (Ср 26 Окт 2011 - 12:33), всего редактировалось 2 раз(а)
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Ср 26 Окт 2011 - 12:12

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 417949

Поздравляю тебя, Татьяна,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК,
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов
. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 861372
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 458994 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 458994 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 458994

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Чт 27 Окт 2011 - 9:33

Привет!Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 78925

Мое меню на завтра.

2 день 1 этапа


время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20 мясной бульон 100гр., 100 гр. мяса индюшки, 80 гр. китайского салата +1 ложка масла, хлеб320 гр.
II завтрак
10-00тушенные баклажаны с индюшачим фаршем220 гр.
обед
12-00гречка 50 гр. 100 гр. тефтели, помидор с ложкой масла 80 гр. + отруби230 гр.
полдник
15-00молоко 200 мл. с ржаными сухариками (17-00 яблоко 180 г.)230 гр.
ужин
18-00творог 100гр. 150 гр. яблока250 гр.
2 литра воды и кефир с отрубями за 20 минут до сна.
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Чт 27 Окт 2011 - 11:23

:ay: Молодец!Все хорошо! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 137447
Порции 250г, с супом 350г.
Кефир пьем непосредственно перед сном. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 170767

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пт 28 Окт 2011 - 9:07

Привет!Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 78925


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 410992
с начала программы 80 кг.
в прошлую пятницу 79,8 кг.
сегодня 78,1 кг.
отвес за неделю -1,7 кг.
отвес с начала программы - 1,9 кг.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 41934

Пусть даже этот большой отвес связан и с окончанием КД тоже, а мне все равно радостно!Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 673766

Мое меню на завтра.

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 512122922235406735867898612


время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
8-20утренняя вода

утро
8-45кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
9-00 омлет 100 гр. и 150 гр. салата(помидор, огурец, редис+масло)250 гр.
II завтрак
11-00рыбный суп из зубатки 200гр., сухарики+ 100 гр. салата (помидор, огурец, редис+масло)330 гр.
обед
14-00молоко 200 мл. + сухарики (16-00 яблоко 200 гр.)230 гр.
полдник
17-00мясо вареное 100 гр.+ 150 гр салата (помидор+салатный лист+масло)
250 гр.
ужин
18-00творог 100гр. + 150 гр. яблока250 гр.
2 литра воды и кефир с отрубями .
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Пт 28 Окт 2011 - 11:01

:ay: Замечательный отвесик! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 417949
По меню все хорошо! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 137447

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Сб 29 Окт 2011 - 16:06

Привет!Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 78925

Мое меню на завтра.
4 день 1 этапа.


время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
8-20утренняя вода

утро
8-45кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
9-00творожная запеканка( творог, яйцо, яблоко+ржаная мука)150 гр. + 100 гр. кофе250 гр.
II завтрак
11-00сердце 100 гр. + 150 гр. салат (помидор, огурец+салатный лист+ оливковое мало) (13-00 яблоко)250 гр.
обед
14-00рыбный суп из зубатки (пшеничная крупа+ морковь+зелень) 200 гр.+ 100 гр. салата+ 30 гр. сухариков330 гр.
полдник
16-00мясо индюшки вареное 100 гр. + 150 гр. салата (помидор+огурец+ салатный лист+ масло)
250 гр.
ужин
18-00семга 100 гр.+ 150 гр. салата
(помидор+огурец+ салатный лист+ масло)
250 гр.
2 литра воды и кефир с отрубями .
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Сб 29 Окт 2011 - 16:18

:ay: Умничка! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2945131748 Замечательное меню! 10

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Сб 29 Окт 2011 - 16:28

Олечка, спасибо за похвалу! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 270215 Стараюсь изо всех сил. С таким куратором как ты не забалуешь! xi-xi
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Сб 29 Окт 2011 - 19:30

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 625874378

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вс 30 Окт 2011 - 11:37

Привет!Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 78925

Мое меню на завтра.
5 день 1 этапа.


время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20бульон 100 гр.+ 100 гр. индюшки+ 100 гр. салата (помидор+ масло)+30 гр. ржаных сухариков330 гр.
II завтрак
10-20100 гр. семги+ 150 гр. салата (огурец+помидор+салатный лист+масло)250 гр.
обед
12-30горох 100 гр.+ 50 гр. индюшки+ 100 гр. огурец (15-00 груша 200 гр..)250 гр.
полдник
16-00творожная запеканка с яблоком 150 гр+ 100 гр. кофе
250 гр.
ужин
18-00моцарелла 100 гр. + 150 гр. яблока
250 гр.
2 литра воды и кефир с отрубями .
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Вс 30 Окт 2011 - 12:06

:ay: Молодец!Меню приличное! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 137447
Перерыв не более 3-х часов. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 170767

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пн 31 Окт 2011 - 8:13

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 78925
Мое меню на завтра.
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 913845169428798765577987930

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20бульон 100 гр. 100 гр. индюшки 100 гр. салата (помидор масло) 30 гр. ржаных сухариков330 гр.
II завтрак
10-20150 гр. тушенных цукини+100 гр. говяжьей печенки250 гр.
обед
12-30горох 50 гр.+ 100 гр. индюшки+ помидор+масло (15-00 яблоко 200 гр..)250 гр.
полдник
16-00вареное яйцо+150 гр. салата (помидор+огурец+масло)
250 гр.
ужин
18-00творог 100 гр.+ 150 гр. яблока
250 гр.
2 литра воды и кефир с отрубями.

Олечка, прости за глупый вопросСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 1823242199 , но уже несколько дней меня преследует мысль по поводу того, что я скоро окончательно привыкну есть по 250 гр., а когда нужно будет согратить порцию до 200 гр. буду испытывать чувство голода.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 1639065195 Потом сократить кол-во пищи мне будет тяжелее. Может мне уже сейчас можно, пока еще это не проблематично, уменьшить порции до 200 гр., а с супом до 300гр.?Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 445898 Еще раз прошу прощения, если что-то не то спросила. pishka
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Пн 31 Окт 2011 - 19:07

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 417949
Перерыв не более 3-х часов.
Порции будем сокращать позже, начиная где то с 23 дня , постепенно.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 170767

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вт 1 Ноя 2011 - 8:18

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 78925
Мое меню на завтра.
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 10715355176345003748494137

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20бульон 100 гр.+ 100 гр. курицы+ 100 гр. салата (огурец+ масло) 30 гр. ржаных сухариков330 гр.
II завтрак
10-20150 гр. тушенных цукини+ 50 гр. говяжьей печенки+50 гр. салат. листа250 гр.
обед
12-30пшеничная каша на мясном бульоне 100 гр. +50 гр. говяжьей печенки + помидор +масло (15-00 виноград 100 гр..)250 гр.
полдник
15-30вареное яйцо+ 150 гр. салата (помидор + огурец +масло)
250 гр.
ужин
17-30творог 100 гр. + 150 гр. яблока
250 гр.
2 литра воды и кефир с отрубями.

Порции будем сокращать позже, начиная где то с 23 дня , постепенно.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 170767

Как скажешь, тебе виднее. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Da-48
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Вт 1 Ноя 2011 - 13:29

:ay: Молодец! Все хорошо! :отлично:

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Ср 2 Ноя 2011 - 8:03

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 78925
Мое меню на завтра.
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 351851072748965428742802

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20бульон 100 гр. +100 гр. курицы+ 100 гр. салата (огурец масло)+ 30 гр. ржаных сухариков330 гр.
II завтрак
10-20молоко 200 мл. с ржаными сухариками230 гр.
обед
12-30гречневая каша 75 гр.+ 75 гр. куриных желудочков+ помидор+ масло (15-00 виноград 150 гр..)250 гр.
полдник
15-30100 гр. куриных желудочков+150 салата из помидоров и масла250 гр.
ужин
17-30творог 100 гр. +150 гр. яблока
250 гр.
2 литра воды и кефир с отрубями.
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Ср 2 Ноя 2011 - 8:26

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 137447

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Чт 3 Ноя 2011 - 8:19

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 78925
Мое меню на завтра.
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 190248868645114868617285477

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
8-20утренняя вода

утро
8-40кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
9-00омлет 100 г.+150 гр.салата (огурец+редис+масло)250 гр.
II завтрак
11-00(овощной суп с кабачками и морковью+курица)200 гр. +салат 100 гр. + 30 гр. ржаных сухариков.330 гр.
обед
14-00100 гр. творога + 150 гр. яблока250 гр.
полдник
16-30100 гр. перловой каши на курином бульоне + 50гр. отварного мяса + 100 гр. салата (помидор + масло)250 гр.
ужин
18-30125 гр. семги + 125 гр. салата из помидор+масло250 гр.

2 литра воды и кефир с отрубями.



Олечка, пожалуйста, ткни меня носом в рецепт кефирника. Самостоятельно обнаружить его на сайте мне не удалось.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 63116

В последующие 3 дня постараюсь регулярно выходить на связь, если получится. По крайней мере постараюсь это делать. Если нет, то в понедельник объявлюсь непременно.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 699690
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 24 1, 2, 3 ... 12 ... 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения