Пышка - худышка
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2120589027 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30931)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (22882)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Страница 4 из 24 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 14 ... 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Пт 14 Окт 2011 - 17:16

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 25 Ноя 2011 - 8:29), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Ср 30 Ноя 2011 - 13:27

Татьяна Львовна, здравствуйте! privet
@Evgesha пишет:Ну почему, присаливать немножко можно! Хотя поверь мне, мясо без соли значительно вкуснее, чем с солью! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 925663
Я Вам абсолютно доверяю и верю, как и все девочки, которые находятся здесь.
Поэтому сначала попробую без соли, а уж если будет совсем не в мочь, то слегка подсолю. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 203677

Татка
МАГИСТР

Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Evgesha в Ср 30 Ноя 2011 - 13:31

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 170767

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 157dbacad097Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal211
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Pix414Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Pix651Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Pix101Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пт 2 Дек 2011 - 8:10

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 78925
Отчет о разгрузке.

500 гр. отварной курятины (5 приемов пищи по 100 гр. через 2,5 часа), 2 литра воды, на ночь стакан кефира с отрубями и чайной ложкой масла черного тмина.

вес утром перед разгрузкой-75,1
вес вечером -75,5
вес утром на след.день-75,0
отвес-0,1
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ac5c526b5736fc4ccf471d7c259f39e9


Спойлер:
Разгрузка прошла УДИВИТЕЛЬНО легко. Нарушений с моей стороны не было. Курицу чуточку присолила. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 1823242199 Видимо организм затаился и обалдел от того, что его вчера лишили уже так полюбвшихся: супа, салата, каши. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 867921 Не понял в чем дело, поэтому выкинул только 100гр.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 563563 Ожидала большего, но ничего.....в следующий четверг я его молокочаем накормлю. xi-xi Посмотрим кто кого.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 930a7464e0ffbbe1cc23daaad4f52c18
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 410992 Отчет по пятничному весу.

с начала программы 80,0 кг.
в прошлую пятницу 76,5кг.
сегодня 75,0 кг.
отвес за неделю - 1,5 кг.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 B09105ce48849fc3406e3ec549c0bc2d
отвес с начала программы - 5,0 кг.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Fd9ebc245e29336b7cb2e661b37031d3


Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
7 день 2 этапа.



время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
8-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-2050 гр. говядины, 170 гр. супа (мясной бульон, шампиньоны, шпинат, морковь и цветная капуста с обжаренным помидором), 30 гр. сухариков250 гр.
II завтрак
10-20геркулесовая каша на половинном молоке с ложкой меда200 гр.
обед
13-00100 гр. запеченных баклажан, 50 гр. говядины, 50 гр. салата из редиса с оливковым маслом200 гр.
полдник
15-301 яйцо, 150 гр. салата из помидор с оливковым маслом200 гр.
ужин
17-30100гр. творога, 25 гр. чернослива и кураги, 75 гр. кефира200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина и кефир с отрубями.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365.
Танюшка, как обычно, в выходные дни постараюсь регулярно выходить на связь, но если вдруг не получится, то не теряй меня, пожалуйста. В понедельник появлюсь обязательно. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F0f976954baba82970b5e0d52f06f51d
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пт 2 Дек 2011 - 12:06

Приветик, Танечка! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2956289297
Порадовало. Умница, отвес замечательный.
Вот и заработала ты успешным трудом медаль за 5 кг сброшенного веса.

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 1711652009 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 1711652009 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 1711652009
ТАНЮША!
мы поздравляем тебя с первым достижением
и награждаем тебя медалью за 5 кг сброшенного веса,
пусть они уходят без возврата!!!
Удачи и успеха в дальнейшей работе
над красивой фигурой!!!

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E76cac09c1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 458994 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 458994 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 458994


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Evgesha в Пт 2 Дек 2011 - 12:18

Поздравляю, тезка!
Здоровья тебе, и дальнейшего худения!
Молодец!Уважаю!
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E1c9efb73a6b2049a240606653fd07d5
:tanec2: :tanec2: :tanec2: :tanec2: :tanec2: :tanec2: :tanec2:

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 157dbacad097Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal211
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Pix414Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Pix651Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Pix101Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пт 2 Дек 2011 - 12:47

НАШ МНОГОУВАЖАЕМЫЙ И ЛЮБИМЫЙ ДОКТОР, БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ЭТУ ВЕЛИКОЛЕПНУЮ ПРОГРАММУ И БЕСКОРЫСТНУЮ ПОМОЩЬ ВСЕМ НАМ - СТРАЖДУЩИМ СТРОЙНЯШКАМ!!! ВАША ДОБРОТА И ВЕЛИКОДУШИЕ НЕ ЗНАЮТ ГРАНИЦ!!! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 203677 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 203677 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 203677
СПАСИБО ВСЕМ ДЕВОЧКАМ ЛЕКАРЯМ, КОТОРЫЕ ЗАБОТЯТСЯ О НАС!!!
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 203677 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 203677 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 203677

Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Evgesha в Пт 2 Дек 2011 - 14:11

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 203677 То ли еще будет впереди!!! xi-xi

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 157dbacad097Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal211
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Pix414Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Pix651Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Pix101Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 2 Дек 2011 - 14:27

угадайте кто это?:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E960524b1a15

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30931
Награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Сб 3 Дек 2011 - 14:11

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 78925

Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
8 день 2 этапа.

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
7-40утренняя вода

утро
8-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20100 гр. омлета, 100 гр. салата из огурца, помидора и салатного листа с оливковым маслом200 гр.
II завтрак
11-20
50 гр. говядины, 170 гр. супа (мясной бульон, шампиньоны, шпинат, морковь и цветная капуста с обжаренным помидором), 30 гр. сухариков (яблоко в перерыве)
250 гр.
обед
14-00180 гр. молока и 20 гр. сухариков (в дороге) ( в перерыве киви)200 гр.
полдник
16-50
100 гр. запеченных баклажан, 50 гр. говядины, 50 гр. дуболистного салата и раст. малом
200 гр.
ужин
18-50150 гр. творожной запеканки ( творог, сыр сулугуни (рассольный сыр), овсяная мука, соль, яйцо) и 50 гр. салатного листа ромэн с раст. малом200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина и кефир с отрубями.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
угадайте кто это?
Ты меня "расшифровала" Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 867921 !
Юль, как черепаха Тортилла могу пропеть, что это: "Я, но 300 лет тому назад". Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 867921 Этому фото 4 года, я на нем еще не набрала свои лишние кг., морщинок поменьше и т.д. . Я стремлюсь к этому весу. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 699690 Когда я пришла на Пышку я выглядела так.
Спойлер:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 D7f8b24a6e83Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E04217adf1fa

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 3 Дек 2011 - 14:55

Вот и замечательно, через месяц- другой будет с чем сравнить privet
Добрый день :ay:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30931
Награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вс 4 Дек 2011 - 12:45

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 78925

Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
9 день 2 этапа.

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
8-00утренняя вода

утро
8-20кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
8-40100 гр. овсянки на мясном бульоне, 50 гр. индейки и 50 гр. салата из огурца200 гр
2 завтрак10-40180 гр. молока и 20 гр. сухариков (в дороге) (груша в перерыве)
200 гр.
обед
13-20 150 гр. запеченных цукини и 50 гр. индейки ( в перерыве киви)200 гр.
полдник
16-20 100 гр. бульона, 50 гр. говяжьей печени с кунжутными семечками, 70 гр. салата из помидор и дуболистного салата с раст. маслом, 30 гр. сухариков250 гр.
ужин
18-50150 гр. творожной запеканки ( творог, сыр сулугуни (рассольный сыр), овсяная мука, соль, яйцо) и 50 гр. салатного листа ромэн с раст. маслом200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина и кефир с отрубями.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Вс 4 Дек 2011 - 16:13

Приветик! Танюш! учитывая дорогу, меню нормальное и замечаний нету.
В дорогу бери с собой брынзу, отвар. мясо с овощами. Холодно ведь на улице - для тепла организму нужна энергия!
Работаем дальше, стройнеем - хорошеем! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пн 5 Дек 2011 - 8:08

Танюшик, привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 78925
Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
10 день 2 этапа.

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20220 гр. супа с мясом (мясной бульон, ячка, томат, броколли,морковь), 30 гр. сухариков250 гр.
2 завтрак10-20100 гр. запеченных цукини, 50 гр. отварной говядины, 50 гр. салата из помдиор с оливковым маслом (в перерыве груша)200 гр.
обед
13-20100 гр. говяжьей печени, 100 гр.салата из огурца с оливковым маслом200 гр.
полдник
15-30100 гр. курицы и, 50 гр. броколли, 50 гр. салат из помидор с оливковым маслом200 гр.
ужин
17-30100 гр. творога с яблоком200 гр.
2 литра воды, кефир с отрубями и 1 чайная ложка масла черного тмина.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пн 5 Дек 2011 - 9:21

Приветик, Танюш! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 622121
Меню в порядке. :отлично: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вт 6 Дек 2011 - 8:15

Тезка, привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 78925
Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
11 день 2 этапа.

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20220 гр. супа с мясом (мясной бульон, ячка, томат, броколли,морковь), 30 гр. сухариков250 гр.
2 завтрак10-20100 гр. говяжьей печени и 100 гр. салата из топинамбура, дуболистного салата и оливкового масла (в перерыве яблоко)200 гр.
обед
13-20100 гр. морского коктеля, 100 гр.салата из огурца с оливковым маслом200 гр.
полдник
15-30100 гр. отварной постной свинины, 100 гр. салата из помидор, дуболистного салата с оливковым маслом200 гр.
ужин
17-30100 гр. творога, 100 гр. киви200 гр.
2 литра воды, кефир с отрубями и 1 чайная ложка масла черного тмина.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Вт 6 Дек 2011 - 14:46

Привет, Танюша! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 622121 К меню замечаний нету Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Ср 7 Дек 2011 - 7:55

Танюшик, привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 78925
Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
12 день 2 этапа.

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20100 гр. бульона, 50 гр. отварной свинины, 70 гр. салата из помидора с раст. маслом, 30 гр. сухариков250 гр.
2 завтрак10-20200 гр. овсяной каши на половинном молоке с 1 чайной ложкой меда(в перерыве яблоко)200 гр.
обед
13-20100 гр. морепродукты, 100 гр. салата из помидора и салатного листа с оливковым маслом200 гр.
полдник
15-30100 гр. отварной свинины и 100 гр. салата из огурца с оливковым маслом200 гр.
ужин
17-30100 гр. моцарелла ( рассольный сыр) и 100 гр. мандарин200 гр.

2 литра воды, кефир с отрубями и 1 чайная ложка масла черного тмина.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365

Завтра разгружаюсь на молокочае. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 314652 Аспаркам на ночь обязательно выпью
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Evgesha в Ср 7 Дек 2011 - 11:36

Ужин очень хилый! Недокормила ты свой организм! Должно быть 200г полноценной еды на ужин, иначе впадешь в жор, и будешь сметать все, что попадет на глаза! Мандарины можно было съесть через час после основного ужина.
В остальном все нормально! ladoshki

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 157dbacad097Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal211
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Pix414Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Pix651Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Pix101Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Ср 7 Дек 2011 - 12:34

Татьяна Львовна, добрый день! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 170767
Не......Жорика мне не надо Wink, уж слишком долго и близко я с ним дружила. xi-xi Пусть мой бывший "друг" забудет дорогу в мой дом. xi-xi Поэтому, следуя Вашим рекомендациям, организм вечером докормлю. Мандарины съем после ужина,а на ужин съем: 100 гр. моцареллы и 100 гр. салата из редиса с салатным листом и оливковым маслом. :eda1: Благодарю Вас за совет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 203677
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Evgesha в Ср 7 Дек 2011 - 13:18

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 170767

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 157dbacad097Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal211
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Pix414Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Pix651Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Pix101Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пт 9 Дек 2011 - 0:41

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 410992 Жду пятничный отчет Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пт 9 Дек 2011 - 7:57

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 78925
Отчет о разгрузке.
1 литр молокочая (5 приемов), 600 мл. воды, на ночь стакан кефира с с отрубями и чайной ложкой масла черного тмина.
вес утром перед разгрузкой-74,7
вес вечером -74,3
вес утром на след.день-74,1
отвес-0,6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 410992 Отчет по пятничному весу.
с начала программы 80,0 кг.
в прошлую пятницу 75,0кг.
сегодня 74,1 кг.
отвес за неделю - 0,9 кг.
отвес с начала программы - 5,9 кг.


Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
14 день 2 этапа.

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-2050 гр. индейки, 100 гр. бульона, 70 гр. салата из помидор с раст. маслом, 30 гр. сухариков250 гр.
II завтрак
10-20100 гр. гречневой каши, 50 гр. куриной печени с шампиньонами и 50 гр. салат из салатного листа и помидоо с оливковым маслом(в перерыве киви)200 гр.
обед
13-00100 гр. отварной свинины (без жира), 100 гр. салата из огурца с оливковым маслом (в перерыве маленькое яблоко)200 гр.
полдник
15-30100 гр. салата из куриной печени и шампиньонов, 100 гр. салата из помидор с оливковым маслом200 гр.
ужин
17-30200 гр. творожной запеканки (творог, сыр сулугуни, овсяная мука, яйцо, соль)200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина и кефир с отрубями.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Танюшка, как обычно, в выходные дни постараюсь регулярно выходить на связь, но если вдруг не получится, то не теряй меня, пожалуйста. В понедельник появлюсь обязательно. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F0f976954baba82970b5e0d52f06f51d
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пт 9 Дек 2011 - 12:21

Приветик! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 622121
Хорошие отвесы и за разгрузку и за неделю- Молодец, лови :buket9:
100 гр. салата из куриной печени и шампиньонов
- заправка, надеюсь, программная?! Тогда порядок.
Хорошо отдохнуть на выходных! ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Сб 10 Дек 2011 - 14:02

Привет! privet
@Ника пишет:
100 гр. салата из куриной печени и шампиньонов
- заправка, надеюсь, программная?! Тогда порядок.
Танюшка, даже не сумлевайся xi-xi , заправка только программная - раст. масло.



Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

15 день 2 этапа.

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
8-00утренняя вода

утро
8-20кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
8-40яичница из 2-х яиц и салат из помидор, салатного листа и раст. масла
2 завтрак10-40220 гр. супа с мясом индейки (мясной бульон, баклажаны,цукини, морковь) и 30 гр. сухариков (в дороге) (груша в перерыве)
250 гр.
обед
13-20 50 гр. риса на мясном бульоне( 1 раз в неделю), 100 гр. курицы и 50 гр. салата из огурца с льняным семеним ( в перерыве яблоко)200 гр.
полдник
16-20 100 гр. куриной печени, 100 гр. салата из помидор с раст. малом 250 гр.
ужин
18-50200 гр. творожной запеканки ( творог, сыр сулугуни (рассольный сыр), овсяная мука, соль, яйцо) 200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина и кефир с отрубями.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Сб 10 Дек 2011 - 17:00

Приветик, Танечка! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 622121
Приятно с дисциплинированными людьми работать. Замечаний нет. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вс 11 Дек 2011 - 13:41

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 78925
@Ника пишет:Приятно с дисциплинированными людьми работать.
Танюша, взаимно! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 432651

Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

16 день 2 этапа.

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
8-00утренняя вода

утро
8-20кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
8-40100 гр. свиной печени и 100 гр. салат из помидор, болгарского перца и раст. масла (в перерыве киви) 200 гр.
2 завтрак11-40100 гр. запеченной семги и 100 гр. салата из помидор, огурца, болгарского перца и раст. масла200 гр.
обед
13-4050 гр. говядины, 170 гр. горохового супа (без картофеля) и 30 гр. сухариков ( в перерыве яблоко)250 гр.
полдник
16-20 100 гр. запеченной куриной грудки, 100 гр. салата из помидор с льняным семенем и раст. малом 200 гр.
ужин
18-50100 гр. творога, 25 гр. чернослива и кураги, 75 гр. кефира200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина и кефир с отрубями.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Вс 11 Дек 2011 - 15:07


Приветик! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2956289297
Отличное меню! Умница! :отлично:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пн 12 Дек 2011 - 8:08

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 78925

Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

17 день 2 этапа.

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-2050 гр. говядины, 170 гр. горохового супа (без картофеля) и 30 гр. сухариков 250 гр.
2 завтрак10-20мамалыга с сулугуни на воде (кукурузная крупа, сулугуни, вода, соль) ( в перерыве яблоко)200 гр.
обед
13-00100 гр. говяжьей печени и 100 гр. салата из болгарского перца с оливковым маслом 200 гр.
полдник
15-30100 гр. запеченной куриной грудки, 100 гр. салата из огурца с оливковым маслом200 гр.
ужин
17-30100 гр. творога, 25 гр. чернослива и кураги, 75 гр. кефира200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина и кефир с отрубями.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пн 12 Дек 2011 - 13:37

Приветик, Танюш! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 622121 Меню хорошее.
А к каше
мамалыга с сулугуни на воде (кукурузная крупа, сулугуни, вода, соль)
салатик просится...
Удачи! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вт 13 Дек 2011 - 8:08

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 78925

Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

18 день 2 этапа.

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20220 гр. рыбного супа из консервы (лосось в собственном соку, морковь, освянка, зелень, лимон) и 30 гр. сухариков 250 гр.
2 завтрак10-20100 гр. отварной говядины и 100 гр. салата из огурца, болгарского перца, салатного листа и оливкового масла ( в перерыве киви)200 гр.
обед
13-00100 гр. запеченной семги и 100 гр. салата из помидоров с салатным листом с оливковым маслом 200 гр.
полдник
15-30100 гр. запеченной куриной грудки, 100 гр. салата из помидоров с оливковым маслом200 гр.
ужин
17-30100 гр. творога, кефир и 1 чайная ложка меда200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина и кефир с отрубями и семенем льна.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Вт 13 Дек 2011 - 11:39

Приветик, Танюшка! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 622121
Отличное меню! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2945131748 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Ср 14 Дек 2011 - 8:13

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 78925

Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

19 день 2 этапа.

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20220 гр. рыбного супа из консервы (лосось в собственном соку, морковь, освянка, зелень, лимон) и 30 гр. сухариков 250 гр.
2 завтрак10-20100 гр. тушенных цукини с шампиньенами и 100 гр. отварных куриных сердечек ( в перерыве киви)200 гр.
обед
13-00100 гр. отварной свининны и 100 гр. запеченной свеклы с оливковым маслом ( в перерыве яблоко) 200 гр.
полдник
15-30100 гр. моцареллы, 100 гр. салата из помидоров с оливковым маслом200 гр.
ужин
17-30100 гр. творога, 100 гр. салата из огурца, болгарского перца с оливковым маслом200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина и кефир с отрубями и семенем льна.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365

Танюшенька, завтра разгружаюсь на печенной картошке. Аспаркам на ночь приму обязательно.
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Ср 14 Дек 2011 - 13:30

Приветик, Танюш! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 170767
К меню замечаний нету.
Для разгрузки повторим:
РАЗГРУЗКА НА ПЕЧЕНОЙ КАРТОШКЕ
@Evgesha пишет:6 печеных картошек с кожурой,
вода 2 литра, и все!
Никаких чаёв, кофе и кефира на ночь.
Наполняет организм микроэлементами, электролитами, и пр.
Очень полезная разгрузка!
Утром нужно съесть жидкую кашу, или молоко, или кефир. В остальном, все как по программе! ladoshki

удачно завтра разгрузиться! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 170767


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пт 16 Дек 2011 - 8:08

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 78925
Отчет о разгрузке.
6 картофелин и 2 литра воды

вес утром перед разгрузкой-75,0
вес вечером -74,7
вес утром на след.день-74,1
отвес-0,9


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 410992 Отчет по пятничному весу.
с начала программы 80,0 кг.
в прошлую пятницу 74,1 кг.
сегодня 74,1 кг.
отвес за неделю - 0,0 кг.
отвес с начала программы - 5,9 кг.


Спойлер:
У меня очередной ПМС, поэтому как обычно сильный привес. С нетерпением жду окончания моего отекания.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 445898
Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
21 день 2 этапа.


время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-2050 гр. отварной индейки, 100 гр. бульона, 70 гр. салата из помидор с раст. маслом, 30 гр. сухариков250 гр.
II завтрак
10-20200 гр. овсянной каши на половинном молоке с 1 ч. ложкой меда (в перерыве груша)200 гр.
обед
13-00100 гр. запеченной семги и 100 гр. салата из помидор, болгарского перца и оливкового масла(в перерыве яблоко)200 гр.
полдник
15-30100 гр. отварной индейки, 100 гр. тушенной капусты броколли200 гр.
ужин
17-30100 гр. моцарелло и 100 гр. салата из помидор, болгарского перца и оливкового масла200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина и кефир с отрубями и семенем льна.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365

Танюшка, в выходные дни постараюсь регулярно выходить на связь, но если вдруг не получится, то не теряй меня, пожалуйста. В понедельник появлюсь обязательно. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F0f976954baba82970b5e0d52f06f51d
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пт 16 Дек 2011 - 10:47

Привет, Танюша! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 622121
Поздравляю с удачной разгрузкой- результат хороший. :отлично:
Ну а по пятничном отчете: т.к. нарушений у тебя не было , то, наверное, у организма были другие работы во внутр.лаборатории. Подождем. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 4294275912
Хороших выходных! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Сб 17 Дек 2011 - 14:44

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 78925

Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

22 день 2 этапа.

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
8-00утренняя вода

утро
8-20кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
8-40100 гр. бульона , 50 гр. отварной инедейки, 70 гр. салата из помидора и раст масла, 30 гр. сухариков250 гр.
2 завтрак10-40100 гр. куриной печени, 100 гр. тушенного горошка
200 гр.
обед
13-20 200 гр. творожной запеканки (творог, сулугуни, яйцо, овсяная мука, соль) в дороге,а в перерыве киви200 гр.
полдник
16-20 100 гр. отварной говядины, 100 гр. салата из овакадо, помидора, сока лимона, перца с раст. малом 200 гр.
ужин
18-50100 гр. запеченной семги, 50 гр. отврного риса на мясном бульоне(1 раз в неделю), 50 гр. салата из овакадо, помидора, сока лимона, перца и раст. масла200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина и кефир с льняным семенем и отрубями.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Танюшик, понимаю, что ужин надо было поменять местами с обедом, но в дороге запеканку было есть удобнее.
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Сб 17 Дек 2011 - 16:13

Привет, Танюша!
Ну и как салатик с авокадо? Вкус майонеза с орехами присутствует?
Меню хорошее и разнообразное. :отлично:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вс 18 Дек 2011 - 15:15

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 78925
@Ника пишет:Ну и как салатик с авокадо? Вкус майонеза с орехами присутствует?
Танюшик, ты знаешь,майонез с орехами не почувствовала. Видимо переусердствовала с лимоном и перцем, как обычно делаю в последнее время. У меня домашние теперь стонут от изобилия перца, бальзамическго/винного уксуса и пряностей в приготовленных мною блюдах. xi-xi У меня стали меняться вкусовые привычки. kap Полюбила сладкий перец, хотя раньше на дух не переносила, овакадо показался необыкновенным вкусным, а всегда ела его без удовольствия и т.д.. Татьяна Львовна писала о том, что могут произойти подобные вкусовые метаморфозы, так у меня вкусовые пристрастия стали меняться спустя месяц нахождения на программе.

Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

23 день 2 этапа.

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
8-00утренняя вода

утро
8-20кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
8-40100 гр. постной свинины, 100 гр. салата из огурца, помидора, дуболистного салата и раст. масла200 гр.
2 завтрак10-40100 гр. бульона, 50 гр. отварной говядины, 70 гр. салат из огурца, 30 гр. сухариков250 гр.
обед
13-00 200 гр. творожной запеканки (творог, сулугуни, яйцо, овсяная мука, соль) в дороге,а в перерыве груша200 гр.
полдник
16-20 100 гр. курицы, 50 гр. кукурузной каши, 50 гр. салата из сладкого перца и раст. масла, а в перерыве апельсин200 гр.
ужин
18-50100 гр. куриной печени, 100 гр.салата из помидора и болгарского перца с раст. маслом200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина и кефир с льняным семенем и отрубями.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Вс 18 Дек 2011 - 15:22

Привет, Танюшка! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 622121 Меню отличное, вот только чуток с полдником припоздала.
Татьяна Львовна писала о том, что могут произойти подобные вкусовые метаморфозы, так у меня вкусовые пристрастия стали меняться спустя месяц нахождения на программе.
то-то еще будет, подожди!!! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 137447

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пн 19 Дек 2011 - 8:08

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 78925
Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
24 день 2 этапа.

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20220 гр. чечевичного супа с мясом (мясной бульон, чечевица, морковь, зелень), 30 гр. сухариков250 гр.
2 завтрак10-20100 гр. курицы, 50 гр. пшеничной каши, 50 гр. салата из болгарского перца с оливковым маслом(в перерыве яблоко)200 гр.
обед
13-20100 гр. постной свинины, 100 гр. салата из помидора с оливковым маслом200 гр.
полдник
15-30100 гр. отварной говядины , 100 гр. салата из огурца с оливковым маслом200 гр.
ужин
17-30100 гр. моцареллы и 100гр. салата из помидор в оливковым маслом200 гр.
2 литра воды, кефир с отрубями и льняным семенем, 1 чайная ложка масла черного тмина.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пн 19 Дек 2011 - 13:29

Добрый день , Танюша! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 622121
С праздниками тебя!
С днем Рождения форума!
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 735724
Меню хорошее. Я бы для себя в один день не ставила и суп чечевичный и кашу пшеничную. Что-то одно. ( рекомендуется крупы есть один раз в день).
Удачи! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 4 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 24 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 14 ... 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения