Пышка - худышка
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2120589027 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_rcap 
Ника (41870)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30701)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_rcap 
Воробушек (22707)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_rcap 
sirinka (4928)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Страница 5 из 24 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 14 ... 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Пт 14 Окт 2011 - 17:16

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 25 Ноя 2011 - 8:29), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пн 19 Дек 2011 - 13:29

Добрый день , Танюша! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 622121
С праздниками тебя!
С днем Рождения форума!
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 735724
Меню хорошее. Я бы для себя в один день не ставила и суп чечевичный и кашу пшеничную. Что-то одно. ( рекомендуется крупы есть один раз в день).
Удачи! :ay:

Ника
 
 

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пн 19 Дек 2011 - 14:01

Танюша, тебя тоже с праздником! pivo

По поводу чечевицы я посмотрела в Википедии, что она зернобобовая культура и не стала ее к кашам относить. А на счет каш я думала, что к ним относятся только крупяные и хлебные культуры. Но уже поздно что-либо делать, уже все съедено. На будущее учту твое замечание. Будем считать, что сегодня я сделала нарушение из-за праздника.


Последний раз редактировалось: Татка (Пн 19 Дек 2011 - 14:51), всего редактировалось 1 раз(а)
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Evgesha в Пн 19 Дек 2011 - 14:28

Бобы к кашам не относятся!

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 157dbacad097Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal211
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Pix414Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Pix651Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Pix101Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пн 19 Дек 2011 - 14:50

Татьяна Львовна, поняла. Спасибо! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 203677
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пн 19 Дек 2011 - 18:37

Танюшка!
Заходи - ждем pivo
http://www.mypishka.net/t1975-topic#92796

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вт 20 Дек 2011 - 8:21

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 78925
Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
25 день 2 этапа.

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20220 гр. чечевичного супа с мясом (мясной бульон, чечевица, морковь, зелень), 30 гр. сухариков250 гр.
2 завтрак10-2050 гр. гречневой каши, 150 гр. молока(в перерыве яблоко)200 гр.
обед
13-20100 гр.отварной курицы и 100 гр. салата из авокадо, помидора, огурца, болгарского перца, лимонного сока и оливкового масла (в перерыве апельсин)200 гр.
полдник
15-30100 гр. куриных сердечек и 100 гр. салата из авокадо, помидора, огурца, болгарского перца, лимонного сока и оливкового масла200 гр.
ужин
17-30100 гр. творога и 100гр. салата из помидор и салатного листа с оливковым маслом200 гр.
2 литра воды, кефир с отрубями и льняным семенем, 1 чайная ложка масла черного тмина.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365

Танюша, я решила разгружаться по средам, т.к. в четверг это делать не удобно. Завтра у меня будет молокочай, аспаркам приму.
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Вт 20 Дек 2011 - 15:22

Привет, Танюш! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 622121
У меня девочки ( сейчас они на третьем этапе) дружненько все разгружались по средам и я с ними. Удобно тем, что к пятнице уже реальный вес после откатов-привесов.! Так что среда- это замечательный разгрузочный день.
Меню отличное! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Чт 22 Дек 2011 - 8:45

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 78925


Отчет о разгрузке.
1 литр молокочая (5 приемов)Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 4294275912 , 600 мл. воды, на ночь стакан кефира с с отрубями и чайной ложкой масла черного тмина.
вес утром перед разгрузкой-74,0
вес вечером -73,7
вес утром на след.день-73,3
отвес-0,7


Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
27 день 2 этапа.


время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20220 гр. рубного супа( семга, ячка, морковь, зелень, сок лимона), 30 гр. сухариков250 гр.
II завтрак
10-20100 гр. куриной печени с кунжутным семенем и 100 гр. салата ( авокадо, огурец, сладкий перец с лимонным соком и оливковым маслом (в перерыве яблоко)200 гр.
обед
13-00100 гр. отварной говядины и 100 гр. салата (авокадо, огурец, сладкий перец с лимонным соком и оливковым маслом) ( в перерыве киви)200 гр.
полдник
15-30100 гр. куриной печени с кунжутным семенем и 100 гр. салата ( авокадо, огурец, сладкий перец с лимонным соком и оливковым маслом)200 гр.
ужин
17-30100 гр. творога и 100 гр. запеченной свеклы с оливковым маслом200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Чт 22 Дек 2011 - 12:13

Привет, Танюша!
С отличным отвесом! Умница, хорошо разгрузилась.
Напомню тебе, как выходить с разгрузки:
@Evgesha пишет:Пока вы на программе, вам необходимо чередовать жидкую и твердую разгрузки.
К жидким относятся молоко, молокочай, кефир. После нее, на следующее утро нужен белковый завтрак, мясо или яйца со свежим салатом , или творог.
Следующая разгрузка должна быть твердая - это мясо, рыба, творог, яблоки или картофель. После нее, утром, завтрак жидкий - например, молочная каша, стакан молока (кефира), суп.
В меню порядок! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пт 23 Дек 2011 - 8:11

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 78925

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 410992 Отчет по пятничному весу.
с начала программы 80,0 кг.
в прошлую пятницу 74,1 кг.
сегодня 73,8 кг.
отвес за неделю - 0,3 кг.
отвес с начала программы - 6,2 кг.


28 день 2 этапа.


время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20220 гр. рыбного супа( семга, ячка, морковь, зелень, сок лимона), 30 гр. сухариков250 гр.
II завтрак
10-20100 гр. говядины и 100 гр. салата из помидор с оливковым маслом(в перерыве груша)200 гр.
обед
13-00100 гр. куриной певени и 100 гр. салата из огурца и перца болгарского с оливковым маслом(в перерыве яблоко)200 гр.
полдник
15-30100 гр. говядины, 100 гр. салата из огурца и оливкового масла200 гр.
ужин
17-30100 гр. моцарелло и 100 гр. салата из помидори оливкового масла200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина и кефир с отрубями и семенем льна.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365

Танюшка, в выходные дни постараюсь регулярно выходить на связь, но если вдруг не получится, то не теряй меня, пожалуйста. В понедельник появлюсь обязательно. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F0f976954baba82970b5e0d52f06f51d
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пт 23 Дек 2011 - 16:38

Приветик!
Меню в порядке.
Поздравляю с отвесом! Пусть перед Новым годом будет он побольше!
Счастливо отдохнуть в выходные! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Сб 24 Дек 2011 - 15:49

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 78925



29 день 2 этапа.


время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
7-00утренняя вода

утро
7-20кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-40100 гр. омлета и 100 гр. салата (помидор, огурец, дуболистный салат и раст.масло)200 гр.
II завтрак
10-4050 гр. гречки и 150 гр. молока200 гр.
обед
13-00100 гр. говядины и 100 гр помидор ( в дороге) (в перерыве яблоко)200 гр.
полдник
16-00100 гр. бульона, 50 гр. курицы, 70 гр. салата из сладкого перца и оливкового масла, 30 гр. сухариков ( в перерыве манго)250 гр.
ужин
18-30200 гр.творога200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина и кефир с отрубями и семенем льна.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Сб 24 Дек 2011 - 21:57

Приветик. Меню в порядке. Просто интересно: 200г творога за один раз осилила? для меня многовато, кефирчика грамм 100 или фруктика- в самый раз. :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пн 26 Дек 2011 - 8:14

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 78925

@Ника пишет:Просто интересно: 200г творога за один раз осилила? для меня многовато, кефирчика грамм 100 или фруктика- в самый раз. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 581289

Танюш, я иногда покупаю себе детский творожок, который деткам на молочной кухне выписывают. Он стоит дороже, но ОЧЕНЬ вкусный. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 3773845283 Его можно съесть и больше, чем 200 гр.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 867921 После такой порции вечером вообще забываю про чувство голода.


30 день 2 этапа.




время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
7-20утренняя вода

утро
7-40кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
8-00100 гр. омлета и 100 гр. салата (помидор, огурец, дуболистный салат и раст.масло)200 гр.
II завтрак
10-4050 гр. риса на мясном бульоне(1 раз в неделю), 50 гр. индейки и 100 гр. салата(см. выше)200 гр.
обед
13-00100 гр. бульона, 50 гр. курицы, 70 гр. салата из сладкого перца и оливкового масла, 30 гр. сухариков ( в перерыве апельсин)250 гр.
полдник
15-30100 гр. запеченной грудки и 100 гр. салата из сладкого перца200 гр.
ужин
18-30200 гр. творожной запеканки (творог, сулугуни, овсяная мука, яйцо, соль)200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина и кефир с отрубями и семенем льна.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365

Мое меню на сегодня.

31 день 2 этапа.



время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20100 гр. бульона, 50 гр. говядины, 70 гр. салата из огурца и раст. масла, 30 гр. сухариков 250 гр.
II завтрак
10-40100 гр. запеченной куриной грудки и 100 гр.салата из помидор и салатного листа с оливковым маслом200 гр.
обед
13-00100 гр. отварной говядины, 100 гр. салата из сладкого перца с оливковым маслом200 гр.
полдник
15-30100 гр. запеченной куриной грудки и 100 гр.салата из помидор и салатного листа с оливковым маслом200 гр.
ужин
17-30200 гр. творожной запеканки (творог, сулугуни, овсяная мука, яйцо, соль)200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина и кефир с отрубями и семенем льна.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365


Последний раз редактировалось: Татка (Пн 26 Дек 2011 - 15:27), всего редактировалось 1 раз(а)
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пн 26 Дек 2011 - 9:59

Приветик! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 622121 :отлично:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вт 27 Дек 2011 - 7:55

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 78925

Мое меню на сегодня.

32 день 2 этапа.


время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20100 гр. бульона, 50 гр. говядины, 70 гр. квашенной капусты с раст. масла, 30 гр. сухариков 250 гр.
II завтрак
10-20200 гр. толокнянной каши на половинном молоке ( в перерыве яблоко)200 гр.
обед
13-00100 гр. запеченной индейки, 100 гр. салата помидор с оливковым маслом200 гр.
полдник
15-30100 гр. запеченной куриной грудки и 100 гр.салата из сладкого и салатного листа с оливковым маслом200 гр.
ужин
17-30100 гр. моцарелло и 100 гр. салата помидор с оливковым маслом200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина и кефир с отрубями и семенем льна.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365

Танечка, завтра у меня разгрузка на твороге. Аспаркам приму.
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Вт 27 Дек 2011 - 11:11

Приветик! Меню замечательное! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2945131748
Завтра удачной разгрузки! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Чт 29 Дек 2011 - 7:53

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 78925


Отчет о разгрузке.


5*100=500 гр. творога, 2 литра воды, на ночь стакан кефира с с отрубями и чайной ложкой масла черного тмина.


вес утром перед разгрузкой-73,8
вес вечером -73,4
вес утром на след.день-73,3
отвес-0,5


Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
34 день 2 этапа.


время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20220 гр. рыбного супа( семга, геркулес, морковь, зелень, сок лимона), 30 гр. сухариков250 гр.
II завтрак
10-20100 гр. отварной говядины и 100 гр. салата авокадо с лимонным соком и оливковым маслом (в перерыве киви)200 гр.
обед
13-00100 гр. курицы и 100 гр. салата из помидора с оливковым маслом ( в перерыве 2 мандарина)200 гр.
полдник
15-30100 гр. отварной говядины и 100 гр. салата сладкого перца и оливковым маслом200 гр.
ужин
17-30100 гр. моцарелло и 100 гр. салата из помидора с оливковым маслом 200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Чт 29 Дек 2011 - 12:42

Приветик! Хороший отвес - поздравляю! :отлично:
Меню отличное! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пт 30 Дек 2011 - 16:48

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 78925


Отчет по пятничному весу.
с начала программы 80,0 кг.
в прошлую пятницу 73,8 кг.
сегодня 73,8 кг.
отвес за неделю - 0,0 кг. :странно1:
отвес с начала программы - 6,2 кг.


Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
35 день 2 этапа

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20220 гр. рыбного супа( семга, геркулес, морковь, зелень, сок лимона), 30 гр. сухариков250 гр.
II завтрак
10-20100 гр. курицы и 100 гр. салата помидор с оливковым маслом 200 гр.
обед
13-00100 гр. горбуши в собственном соку(консервы) и 100 гр. салата из помидора, салатного листа с оливковым маслом 200 гр.
полдник
16-00200 гр. творога200 гр.
ужин
17-30100 гр. говядины и 100 гр. салата из огурца с оливковым маслом 200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Знаю, что творог было нужно перенести на последний прием пищи, но целый день работала в присутствии руководителя, поэтому сделал именно так как сделала.
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пт 30 Дек 2011 - 18:07

Приветик! Поздравляю с отвесиком. Потихонечку двигаемся к цели.
К составу меню замечаний нету. А вот полдник с ужином нужно интервал по времени больше : разрешается 2- 3 часа, а у тебя 1,5 часа. ( 16.00 и ужин в 17.30). :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Сб 31 Дек 2011 - 1:18

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 0_80e62_a4537c15_XL

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Сб 31 Дек 2011 - 15:52

ХОЧУ ПОЗДРАВИТЬ ВСЕХ, ВСЕХ, ВСЕХ....НАШЕГО ЛЮБИМОГО И УВАЖАЕМОГО ДОКТОРА, ДЕВОЧЕК-ЛЕКАРЕЙ И ФОРУМЧАНОК С НАСТУПАЮЩИМ НА НАС ВСЕХ НОВЫМ ГОДОМ!!!
ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ, СЧАСТЬЯ, ТЕРПЕНИЯ И СКОРЕЙШЕГО ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ВСЕГО ЛИШНЕГО!!!
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 458994 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 458994 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 458994 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 458994 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 458994
Спойлер:
@Ника пишет:А вот полдник с ужином нужно интервал по времени больше : разрешается 2- 3 часа, а у тебя 1,5 часа. ( 16.00 и ужин в 17.30). :ay:
Танюшка, интервал в 2.5 часа я выдержала, а вот цифры не поправила в табличке.
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вс 1 Янв 2012 - 8:46

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 78925

Вчера программу соблюдала до 20-00, правда было не 5 , а 6 приемов пищи. Почему-то постоянно хотела есть... Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 63116 С 21 -00 до 23-30 было 2 нарушения - съела в два приема киви и грушу. Бульон, вода, кефир в рационе присутствовали.


Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
37 день 2 этапа.


время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
8-40утренняя вода

утро
9-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
9-20100 гр. куриных желудков с опятами, 100 гр. салата из помидор200 гр.
II завтрак
11-40100 гр. бульона, 50 гр. постной свинины, 70 гр. квашеной капусты с раст. маслом, 30 гр. ржаных сухариков(в перерыве яблоко)250 гр.
обед
14-00100 гр. запеченной индейки и 100 гр. салата из огурца с раст. маслом ( в перерыве груша)200 гр.
полдник
16-30100 гр. пожаренной форели, 100 гр. салата из помидор с раст. маслом
200 гр.
ужин
19-00100 гр. несоленой брынзы и 100 гр. салата из помидор с оливковым маслом200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Evgesha в Вс 1 Янв 2012 - 11:59

С Новым годом! :НГ:

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 157dbacad097Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal211
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Pix414Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Pix651Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Pix101Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Вс 1 Янв 2012 - 12:21

pivo Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 758962
Танюшка! С Новым годом !
Меню замечательное. Умница! :gubki:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пн 2 Янв 2012 - 15:11

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 78925

Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
38 день 2 этапа.


время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
8-40утренняя вода

утро
9-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
9-20
100 гр. бульона, 50 гр. говядины, 70 гр. авокадо с заправкой из лимона и раст. масла , 30 гр. ржаных сухариков
250 гр.
II завтрак
11-40170 гр.молока и 30 гр. сухариков (в дороге)
200 гр.
обед
14-0070 гр. курицы и 130 гр. тушенных овощей (в кафе)200 гр.
полдник
16-0100 гр. запеченной куриной грудки, 100 гр. салата из помидор и огурца с раст. маслом ( в перерыве яблоко)
200 гр.
ужин
19-00100 гр. несоленой брынзы и 100 гр. салата из помидор и сладкого перца с оливковым маслом200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пн 2 Янв 2012 - 15:20

Приветик! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 622121
Умничка! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 20876

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вт 3 Янв 2012 - 15:46

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 78925

Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
39 день 2 этапа.


время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
8-20утренняя вода

утро
8-40кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
9-00 яичница из 2-х яиц и салат из помидор, огурца и раст. масла
200 гр.
II завтрак
11-0050 гр. куриной грудки и салат цезарь без заправки ( в кафе не было раст. масла, а от майонеза я отказалась)
200 гр.
обед
13-10100 гр. куриной грудки и 100 гр. греческого салата с оливковым маслом200 гр.
полдник
15-10 100 гр. бульона, 50 гр. говядины, 70 гр. из сладкого перца, 30 гр. ржаных сухариков( в перерыве груша)
250 гр.
ужин
17-1050 гр. риса (1 раз в неделю), 100 гр. куриной печени с маслятами и кунжутным семенем, 50 гр. салата из помидор с раст. маслом(в перерыве яблоко)200 гр.
II ужин
19-10100 гр. творога и салат из помидор с раст. маслом ( 6 приемов пищи из-за гостей)
200 гр.

2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Танюша, завтра буду разгружаться на молокочае.Аспаркам выпью.
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Вт 3 Янв 2012 - 16:49

Вечер добрый, Танюшка! privet
Меню хорошее. Вкусно все и полезно.
Завтра комфортной разгрузки!!! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Чт 5 Янв 2012 - 9:52

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 78925


Отчет о разгрузке.


1.2 литра молокочая, 500 мл. воды , на ночь стакан кефира с с отрубями и чайной ложкой масла черного тмина.


вес утром перед разгрузкой-74,2
вес вечером -73,1
вес утром на след.день-73,1
отвес-1,1

Аспаркам сегодня приму 3 раза.
Спойлер:
В прошлую пятницу вес был 73,8, поэтому когда утром увидела на весах 74,2 пришла в ужас. слезы В последнее время вечером мне постоянно хочется ржаных сухариков, хотя ужинаю плотно. Может быть это так на меня зима действует? Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 63116 Не знаю...становится грустно, т.к. мой процесс постройнения тормозится. Скоро опять ПМС начнется, со всеми вытекающими... :фуу: Так хочется быть тонкой и звонкой, но не все так просто...как хотелось бы...С возрастом расставаться с лишним жиром все сложнее и сложнее....
Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

40 день 2 этапа.


время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
8-00утренняя вода

утро
8-20кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
8-40100 гр. куриной печени с кунжутным семенем и 100 гр. салата из помидор с подсолнечным маслом200 гр.
II завтрак
10-50100 гр. отварной говядины и 100 гр. салата из сладкого перца с раст. маслом (в перерыве киви)200 гр.
обед
13-00100 гр. бульона, 50 гр. курицы, 70 гр. квашенной капусты с раст маслом , 30 гр. ржаных сухариков( в перерыве груша)250 гр.
полдник
15-30100 гр. куриной печени с кунжутным семенем и 100 гр. салата из помидор с подсолнечным маслом
200 гр.
ужин
18-30200 гр. творога 200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Янв 2012 - 10:21

Не переживай, Танюша! Все идет как положено. Ты, и твой организм, только на 2 этапе начинаете делать все правильно, и сам организм начинает врабатываться в процесс твоего похудения. Если не будешь ничего пропускать - еду, порции, ненужную еду, и пр. - пойдешь дальше быстрее, если нет, а ты сама знаешь в чем нарушаешь, если нарушаешь, тогда этот процесс продлится на больше времени. Пока, у тебя все идет хорошо и правильно!
Успеха тебе! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 206233

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 157dbacad097Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal211
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Pix414Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Pix651Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Pix101Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Чт 5 Янв 2012 - 10:50

Татьяна Львовна, добрый день! privet

Спасибо огромное за поддержку! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 203677 Для меня это ОЧЕНЬ важно!
Что-то я нюни развесила..... Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 1823242199 Ведь раньше и мечтать не могла, что смогу избавиться хотя бы от 5 кг., а теперь начинаю выражать недовольство от того, что процесс похудения идет якобы медленно, хотя прошло только чуть больше чем 2 месяца. А ведь если подумать, то джинсы, которые я купила недавно на размер меньше, уже перестали обтягивать выпуклые места так как положено.... xi-xi
Будучи большой любительницей всего мучного и сладкого, я ни разу не нарушила программу. Не пропустила ни одного приема пищи и не выпила ни капли спиртного, т.к. сухое красное вино не люблю.
Я прекрасно понимаю, что это нужно не чужому дяде, а лично мне. Rolling Eyes

И если доктор сказал, что "все идет хорошо и правильно", то буду стараться стройнеть дальше!

Еще раз, большое Вам спасибо за все! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 203677
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Янв 2012 - 11:48

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 170767

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 157dbacad097Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal211
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Pix414Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Pix651Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Pix101Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пт 6 Янв 2012 - 16:19

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 78925


Отчет по пятничному весу.
с начала программы 80,0 кг.
в прошлую пятницу 73,8 кг.
сегодня 73,4 кг.
отвес за неделю - 0,4 кг.
отвес с начала программы - 6,6 кг.


Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

41 день 2 этапа

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
8-40утренняя вода

утро
9-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
9-20100 гр. гречки и 100 гр. молока200 гр.
II завтрак
11-20100 гр. говядины и 100 гр. салата из помидор и салатного листа с оливковым маслом 200 гр.
обед
14-00100 гр. постной свинины и 100 гр. запеченных овощей (сладкий перец и баклажан) в перерыве яблоко200 гр.
полдник
17-00100 гр. бульона и 50 гр. индейки, 70 гр. салата из огурца с раст маслом, 30 гр. сухариков250 гр.
ужин
19-00200 гр. творога 200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пт 6 Янв 2012 - 16:25

Привет , Танюшка!
Молодец! Отвес после новогодних пиров - это замечательно!
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 998840589

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Янв 2012 - 18:16

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 1325829921iULg5u9eT




__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 157dbacad097Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal211
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Pix414Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Pix651Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Pix101Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Сб 7 Янв 2012 - 18:20

Здравствуйте! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 78925

Всех поздравляю с чудесным праздником - Рождеством!



Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

42 день 2 этапа

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
8-40утренняя вода

утро
9-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
9-20100 гр. бульона, 50 гр. курицы, 70 гр. помидор и 30 гр. сухариков250 гр.
II завтрак
11-40100 гр. говядины и 100 гр. квашенной капусты с оливковым маслом 200 гр.
обед
14-00170 гр. молока и 30 гр. ржаного хлеба (в дороге) в перерыве манго200 гр.
полдник
17-00100 гр. индейки и 100 гр. салата из сладкого перца с раст. маслом200 гр.
ужин
19-00100 гр. моцарелло и 100 гр. салата из помидор с раст. маслом200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Сб 7 Янв 2012 - 18:59

:НГ:
Приветик. Все в порядке.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вс 8 Янв 2012 - 16:09

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 78925

Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

43 день 2 этапа

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
8-40утренняя вода

утро
9-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
9-20яичница из 2-х яиц и салат из помидор с раст. маслом (в перерыве киви)200 гр.
II завтрак
11-40100 гр. бульона, 50 гр. курицы, 70 гр. салата из сладкого перца с раст маслом, 30 гр. ржаных сухариков ( в перерыве 2 шт. грецкого ореха) 250 гр.
обед
14-20100 гр. запеченной куриной грудки с шампиньонами и 100 гр. салата из огурца с раст. маслом (в перерыве яблоко)200 гр.
полдник
17-00100 гр. постной свинины и 100 гр. тушенных цукини200 гр.
ужин
19-00200 гр. творога200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Вс 8 Янв 2012 - 18:50

Привет, Танечка! Все вкусно и правильно. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 5 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 24 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 14 ... 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения