Пышка - худышка
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2120589027 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_rcap 
Ника (41870)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30701)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_rcap 
Воробушек (22707)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_rcap 
sirinka (4928)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Страница 6 из 24 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 15 ... 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор дымка в Пт 14 Окт 2011 - 17:16

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 25 Ноя 2011 - 8:29), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Lineechka-90Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Package_favourite

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 174 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Вс 8 Янв 2012 - 18:50

Привет, Танечка! Все вкусно и правильно. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 622121

Ника
 
 

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пн 9 Янв 2012 - 10:27

Танюшик, привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 78925

Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

44 день 2 этапа

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
8-40утренняя вода

утро
9-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
9-20100 гр. отварной индейки и 100 гр. салата из помидор с раст. маслом( в перерыве груша)200 гр.
II завтрак
12-00200 гр. кукурузной каши на половинном молоке ( в перерыве 2 шт. грецкого ореха) 200 гр.
обед
15-00170 гр. горохового супа ( бульон, горох, морковь, зелень, чеснок), 50 гр. отварной курицы, 30 гр. ржаных сухариков 250 гр.
полдник
17-00100 гр. постной свинины и 100 гр. салата из сладкого перца с раст. маслом и кунжутным семенем200 гр.
ужин
19-00200 гр. творога200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пн 9 Янв 2012 - 10:36

Танюш! Приветик! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 622121
Смотрю ты уже полтора месяца на втором этапе. О третьем после праздников не думала?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вт 10 Янв 2012 - 8:19

Танечка, привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 78925

Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

45 день 2 этапа

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20170 гр. горохового супа ( бульон, горох, морковь, зелень, чеснок), 50 гр. отварной курицы, 30 гр. ржаных сухариков 250 гр.
II завтрак
10-20100 гр. индейки, 100 гр. салата из помидор с оливковым маслом 200 гр.
обед
13-00100 гр. постной свинины, 100 гр. салата из сладкого перца с оливковым маслом200 гр.
полдник
15-00100 гр. куриной грудки и 100 гр. запеченной свеклы с раст. маслом ( в перерыве яблоко)200 гр.
ужин
17-30100 гр. моцарелло и 100 гр. салата из помидор с раст. маслом200 гр.

2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.

Завтра разгрузка на яблочках, аспаркам приму.

Смотрю ты уже полтора месяца на втором этапе. О третьем после праздников не думала?

Конечно думала и читала про этот самый серьезный этап. Все ждала, когда ты со мной о нем заговоришь. Я постараюсь оправдать оказанное доверие.

Танюш, когда мне лучше на 3 этап перейти с этого четверга или со следующего? Как скажешь, так и будет.....я на все согласнаЯСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 867921.
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Вт 10 Янв 2012 - 12:55

Танюш!
Приветик! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 622121
Меню в поряде. Умница.
Танюш, когда мне лучше на 3 этап перейти с этого четверга или со следующего? Как скажешь, так и будет.....я на все согласнаЯ.
Спешить не будем - сначала все хорошо теоретически изучим , я должна понять, что ты хорошо разобралась, что такое платная и бесплатная и умеешь составлять меню третьего этапа, потом получаем "добро" Доктора, Юлия Александровна принимает меню и тебя. Этап после этого не такой уже и страшный, 2 недели пролетят и не заметишь.
Ленчик с Юлечкой сделали вспомогательные таблицы, изучай:
третий этап:
@Воробушек пишет:
Правила третьего этапа
Список продуктов
Приблизительное меню
3 этап длится 2-3 недели:
Итак, на 3 этапе вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

1. Вы пьете уже 1,5 литра воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы кушаете не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
4. Вы кушаете не больше чем 150-250г одноразово.
5. Вы съедаете в течение дня не более 500г еды (платной).
6. Вы соблюдаете первую (вода, потом чай-кофе) и последнюю еду (кефир на ночь).
7. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
8. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
9. Вы посещаете сауну.
10. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю.


Пы.Сы.
РАЗГРУЗОК НА 3 ЭТАПЕ НЕТ!!!

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались.
Как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.
платные
бесплатные

блюда из мяса,
блюда из рыбы,
морепродукты,
суп,
бульон,
салат с растительным маслом,
творог,
тушеные овощи,
бобовые,
крупы:
гречка,
овсянка,
перловка,
ячневая,
пшено
рис

чай,
кофе,
компоты,
свежие фрукты
и ягоды,
свежие овощи,
кефир,
молоко,
желе,
свежевыжатые соки
(без сахара)
запретные продукты
сахар,
картофель,
хлеб, сухари,
мед, шоколад,
колбасы,
орехи,
сухофрукты,
сыр,
майонез, сметана
СОВЕТЫ БЫВАЛЫХ :
  • Яйцо варёное 50гр + молоко горячее 100гр
  • творог 50 + фрукты 100
  • творог 50+кефир 50+фрукты 50
  • ........................
  • ........................
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - 1,5 л "бесплатно"
2. Утро - кофе-чаи - "бесплатно"
к кофе можно добавить сыр или творог до 20гр
3. Завтрак:
каша( гречка, овсянка, перловка ) 50гр +
белок (мясо, рыба, яйцо, творог) 50гр +
фрукт,овощ "бесплатно"50гр
всего 150гр - 100гр "платно"
4.Ланч:
салат с растительным маслом 100 гр+
белок(мясо, рыба, яйцо, творог)50гр
= 150гр "платно"
4. Обед :
суп, борщ с мясом
= 150-200 грамм "платно"
5. Полдник :
фрукты или овощи 100гр "бесплатно"+
50гр кефир, ряженка, молоко "бесплатно"
=150гр "бесплатно"
6. Ужин :
белок (мясо, рыба, яйцо, творог) 100гр +
фрукт или овощ 50 гр
= 150гр 100 "платно"
7. Кефир - "бесплатно"
Пы.Сы.
Размеры платной и бесплатной еды можно регулировать по своему усмотрению,
"еды" тоже можно менять по своему биоритму.
Все, что "бесплатно", мы не считаем.
Считаем только 500г "платной"еды в день.


@ЮлияАлександровна пишет:Ваше меню может выглядеть так:
подъём
  • вода
  • кофе + сыр до 20гр или творог
    или чай.

  • завтрак №1
    платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

  • +2-3 часа завтрак №2
    платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • + 2-3 часа обед
    платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр

  • +2-3 часа полдник
    платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • +2-3 часа ужин
    платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

  • кефир перед сном
Вот прямая ссылка http://www.mypishka.net/t16-topic#22
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Ср 11 Янв 2012 - 9:29

Танечка, привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 78925



Сегодня сижу на яблоках, полет нормальный.



Примерное меню для 3 этапа.





время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00зеленый чай
завтрак
7-2050 гр. отварной курицы, 100 гр. бульона150/150
II завтрак
10-2050 гр. индейки, 100 гр. салата из помидор с оливковым маслом ( в перерыве зеленый чай)150/150
обед
13-0050 гр. гречневой каши и 100 г. молока ( в перерыве груша)150/50
полдник
15-00100 гр. куриной грудки и 50 гр. запеченной свеклы( в перерыве яблоко)150/100
ужин
17-3050 гр. моцарелло и 100 гр. помидор150/50
Итого платно:
500
1,5 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Ср 11 Янв 2012 - 11:33

Привет, Танюша!
Удачной разгрузки.
Меню хорошее.
Ты завтра уже хочешь на третий ? или настроишься на следующий четверг?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Чт 12 Янв 2012 - 7:44

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 78925


Отчет о разгрузке.


1,3 кг. яблок, 2 литра воды, на ночь стакан кефира с с отрубями и чайной ложкой масла черного тмина.

Спойлер:
Чувства голода не было. Вечером конечности были ледяные.

вес утром перед разгрузкой-73,9
вес вечером -73,8
вес утром на след.день-73,3
отвес-0,6


Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
47 день 2 этапа.




время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-2050 гр. курицы, 100 гр. куриного бульона, 70 гр. салата из сладкого перца с раст. маслом, 30 гр. сухариков250 гр.
II завтрак
10-20100 гр. гречки, 50 гр. куриных сердечек, 50 гр. салата из помидор с раст. маслом(в перерыве 15 гр. грецких огрехов)200 гр.
обед
13-00100 гр. форели и 100 гр. салата из огурца с оливковым маслом ( в перерыве яблоко)200 гр.
полдник
15-30100 гр. куриных сердечек и 100 гр. салата помидор и оливковым маслом ( в перерыве груша)200 гр.
ужин
17-30200 гр. творога200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365

Ты завтра уже хочешь на третий ? или настроишься на следующий четверг?

Танюшик, я настроилась на следующий четверг - 19.01.2012г. ( уж очень я к тебе прикипела за это время Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 699690 ).
Если Татьяна Львовона разрешит, то последнюю недельку побуду с тобой, а после разгрузке на молокочае пойду в подопеченые к Юлии Александровне.

Мне еще нужно выкладывать для проверки пробные меню на 3 этап?
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Чт 12 Янв 2012 - 9:33

Доброе утро, Танюш!
Отвес хороший. Поздравляю. :buket9:
А сегодня какое самочувствие ? Ты уж добавь сегодня к меню в перекус горсть изюма.
Меню как всегда у отличницы замечательное! :gubki:
Тогда договорились. 19 января на третий этап. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 4294275912
С меню разобралась вижу, но пару менюшек напишешь на следующей недели перед разгрузкой.
пы.сы. ты еще не знаешь, как замечательно работать с Ю.А. ( Юль, закрой уши) Это ведь наш кладезь-первооткрыватель, все прошла, проанализировала на практике сочетание различных продуктов и советы дает дельные и волшебные . Ты с ней и не заметишь эти 2 недели на третьем. Ладно, не буду забегать вперед, сама все оценишь!!! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Чт 12 Янв 2012 - 10:11

@Ника пишет:
А сегодня какое самочувствие ? Ты уж добавь сегодня к меню в перекус горсть изюма.

Танюшка, сегодня все хоккей! Как только первый глоток бульончика сделала стала бодра, весела и конечности прогрелись.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 867921

но пару менюшек напишешь на следующей недели перед разгрузкой

Будет сделано. ladoshki Во вторник и среду еще выложу пробные меню для 3 этапа.

ты еще не знаешь, как замечательно работать с Ю.А.

Я не устаю удивляться, как Татьяне Львовне удалось так правильно и грамотно собрать и распределить всех Вас лекарей по этапам. :отлично:
Дымка работает в ясельках (учит нас "ходить" ,"говорить", правильно "держать ложку"), ты с несмышленными младшекласниками, Ю.А. с пОдростками и матерыми старшеклассниками. А Воробушек всех своих опекаемых так трогательно подбадривает и поддерживает - с удовольствием читаю ее наставления в "Правильном питании" (ее реальным студентам очень повезло с преподавателем, она всю информацию просто "разжевывает и вкладывает в рот", им остается ее только проглотить). Rolling Eyes Вы все умнички!Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 925663
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Янв 2012 - 10:54

Нету уже полноценной команды... К моему глубочайшему сожалению! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 445898

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 157dbacad097Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal211
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Pix414Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Pix651Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Pix101Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Чт 12 Янв 2012 - 11:06

Татьяна Львовна, добрый день! privet
Естественно я не могу объективно судить, т.к. не знаю, что было раньше. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 63116
Но понимаю, что у всех Вас очень большая нагрузка и вижу как Вы все стараетесь для нас. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 925663
Еще раз повторюсь, что кроме всего прочего Вы прекрасный психолог и у Вас замечательный состав лекарей, которые с нами тетешкаются как с малыми детками. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 203677
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Янв 2012 - 11:19

Спасибо, Танюша! Мне очень приятно и важно было это узнать.
Спасибо! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 203677

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 157dbacad097Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal211
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Pix414Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Pix651Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Pix101Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пт 13 Янв 2012 - 8:13

[quote="Татка"]Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 78925


Отчет по пятничному весу.
с начала программы 80,0 кг.
в прошлую пятницу 73,4 кг.
сегодня 73,9 кг.
привес за неделю +0,5 кг.
отвес с начала программы - 6,1 кг.


Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

48 день 2 этапа

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-20100 гр. бульона, 50 гр. курицы, 70 гр. салата из помидор с раст. маслом и 30 гр. сухариков250 гр.
II завтрак
10-20100 гр. говядины и 100 гр. салата из сладкого перца с оливковым маслом ( в перерыве 15 гр. грецких орехов)200 гр.
обед
13-00100 гр. форели и 100 гр. салата из помидор (в перерыве яблоко)200 гр.
полдник
15-30100 гр. куриных середечек и 100 гр. салат из помидорс раст. маслом ( в перерыве груша)200 гр.
ужин
17-30100 гр. моцареллы и 100 гр. салата сладкого преца с раст. маслом200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365



Танюшик, в выходные дни постараюсь выходить на связь регулярно, а если не получится, то в понедельник появлюясь обязательно.


Последний раз редактировалось: Татка (Сб 14 Янв 2012 - 15:29), всего редактировалось 1 раз(а)
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пт 13 Янв 2012 - 11:13

Приветик, Танюш!
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 622911661
Меню в порядке, в полдник порция большая.
Хорошо отдохнуть в выходные! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пт 13 Янв 2012 - 11:25

В полдник порция 200 гр., я не поправила цифры. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 699690 Прости!Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 386337

Совсем забыла про Старый Новый Год, полностью сконцентрировалась на дне рождения сына. Ну не Гай Юлий Цезарь, что уж тут поделаешь.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 867921

С очередным празником поздравляю тебя и всех девчонок!!! УРА!
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Evgesha в Пт 13 Янв 2012 - 11:29

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 1326445068MoDKiLVOI

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 157dbacad097Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal211
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Pix414Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Pix651Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Pix101Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Сб 14 Янв 2012 - 15:28

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 78925

Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

49 день 2 этапа

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
7-40утренняя вода

утро
8-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
8-20омлет 100 гр. и 100 гр. салата из помидор и огурца с раст. маслом200 гр.
II завтрак
11-20100 гр. ячненевой каши, 50 гр. отварной говядины, 50 гр. салата из помидор с раст. маслом ( в перерыве 15 гр. грецких орехов)200 гр.
обед
13-20220 гр. супа (индейка, бульон, шампиньоны, ранее замороженный зеленый горошек, морковь, зелень), 30 гр. ржаных сухариков (в перерыве яблоко)250 гр.
полдник
16-20100 гр. курицы, 20 гр. оливок, 80 гр. тушенной капусты брокколи ( в перерыве киви)200 гр.
ужин
19-00100 гр. творога, 30 гр. чернослива и кураги, 70 гр. кефира200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Evgesha в Сб 14 Янв 2012 - 15:58

Все хорошо, умница! ladoshki

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 157dbacad097Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal211
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Pix414Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Pix651Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Pix101Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вс 15 Янв 2012 - 15:27

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 78925

Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

50 день 2 этапа

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
7-40утренняя вода

утро
8-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
8-20яичница из 2-х яиц и салат из помидор и салатного листа с раст. маслом ( в перерыве 15 гр. грецких орехов)200 гр.
II завтрак
11-0050 гр. риса(1 раз в неделю), 50 гр. постной свинины и 100 гр. салата из помидор, маслин и каперсов с раст. маслом ( в перерыве груша)200 гр.
обед
13-00220 гр. супа (индейка, бульон, шампиньоны, ранее замороженный зеленый горошек, морковь, зелень), 30 гр. ржаных сухариков (в перерыве яблоко)250 гр.
полдник
16-00100 гр. говядины и 100 гр. квашенной капусты с раст. маслом200 гр.
ужин
19-00100 гр. брынзы и 100 гр. салата из помидор с каперсами, кунжутным семенем и раст. маслом200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Пы. сы. Осознаю, что квашенную капусту съела поздно, но было очень вкусно. kap Постараюсь исправиться. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 1823242199
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Вс 15 Янв 2012 - 15:55

Приветик, Танюшка!
Меню хорошее.


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пн 16 Янв 2012 - 8:04

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 78925


Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
50 день 2 этапа.




время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-2050 гр. говядины, 100 гр. бульона, 70 гр. квашенная капуста с раст. маслом, 30 гр. сухариков250 гр.
II завтрак
10-20200 гр. овсянной каши на половинном молоке с 1 ч. ложкой меда(в перерыве 15 гр. грецких огрехов)200 гр.
обед
13-00100 гр. постной свинины и 100 гр. салата из помидор с оливковым маслом ( в перерыве яблоко)200 гр.
полдник
15-30100 гр. индейки и 100 гр. капусты блоколли( в перерыве груша)200 гр.
ужин
17-30200 гр. творога200 гр.
2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пн 16 Янв 2012 - 9:44

Доброе утро!
Танюш, меню хорошее, но на ужин 200г творога пустого нормально? может его разбавишь-добавишь чем? Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пн 16 Янв 2012 - 10:12

@Ника пишет:Доброе утро!
Танюш, меню хорошее, но на ужин 200г творога пустого нормально? может его разбавишь-добавишь чем? Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2956289297

Сегодня съем пустой, чтобы творог не пропал, т.к. на работе нет холодильника.

А в следующий раз буду брать по 100 гр. творога и 100 гр. фрукта.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 699690
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пн 16 Янв 2012 - 10:40

ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вт 17 Янв 2012 - 7:57

Привет! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 78925


Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc
51 день 2 этапа.

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе, сыр 20 гр.,
шоколад 2 дольки

завтрак
7-2050 гр. говядины, 100 гр. бульона, 70 гр. квашенная капуста с раст. маслом, 30 гр. сухариков250 гр.
II завтрак
10-20100 гр. постной свинины и 10 гр. салата из сладкого перца с раст. маслом(в перерыве 15 гр. грецких огрехов)200 гр.
обед
13-00200 гр. тушенные куриные желудки с зеленой фасолью и маслятами ( в перерыве яблоко)200 гр.
полдник
15-30100 гр. курицы и 100 гр. салата из помидор и раст. масла( в перерыве груша)200 гр.
ужин
17-30100 гр. брынзы и 100 гр. салата из помидор и каперсов с раст. маслом200 гр.

2 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 7a2795fbabedde7f48b29b984bb80365



Примерное меню для 3 этапа.

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе и 20 гр. сыра
20
завтрак
7-2050 гр. индейки, 100 гр. бульона150/150
II завтрак
10-2050 гр. курицы, 100 гр. салата из сладкого перца с оливковым маслом ( в перерыве зеленый чай)150/150
обед
13-0050 гр. форели и 100 г. помидор ( в перерыве груша)150/50
полдник
15-0080 гр.курицы и 70 гр. салатного листа ( в перерыве яблоко)150/80
ужин
17-3050 гр. творога и 100 гр. кефира150/50
Итого платно:
500
1,5 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.

Танюшка, завтра разгружаюсь на молокочае. Аспаркам приму.
Как и договаривались в среду выложу еще одно меню для 3 этапа, которым буду пользоваться уже в четверг. Rolling Eyes
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Вт 17 Янв 2012 - 12:27

Приветик, Танюш!
100 гр. постной свинины и 10 гр. салата из сладкого перца с раст. маслом(в перерыве 15 гр. грецких огрехов)
, а ты здесь в граммах не ошиблась?
Меню хорошее.
К плановому меню замечаний нету.
Танюшка, завтра разгружаюсь на молокочае. Аспаркам приму.
Как и договаривались в среду выложу еще одно меню для 3 этапа, которым буду пользоваться уже в четверг
Договорились. Тогда табличку замеров заполни, линеечку под третий этап сделай. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 4294275912
пы.сы. Третий этап под чутким руководством и жестким контролем Доктора мы будем проходить с тобой вместе - не прощаюсь.!
У тебя все получится и 2 недели пролетят быстро ( смотри только Новый год встречали , а уже 17.01). :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Вт 17 Янв 2012 - 17:01

100 гр. постной свинины и 10 гр. салата из сладкого перца с раст. маслом(в перерыве 15 гр. грецких огрехов)
, а ты здесь в граммах не ошиблась?
Конечно ошиблась! Догада ты Танюшка. xi-xi


Тогда табличку замеров заполни, линеечку под третий этап сделай. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 4294275912
Завтра вечером заполню. Rolling Eyes
пы.сы. Третий этап под чутким руководством и жестким контролем Доктора мы будем проходить с тобой вместе - не прощаюсь.!
Хорошая компания подбирается и контролер вне всякой конкуренции. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 925663

Пы.сы. На работе возникли проблемы с интернетом. Сколько это все продлится непонятно, может уже завтра все наладится, а может и несколько недель буду без связи. Буду выходить в интернет из дома вечером.
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Вт 17 Янв 2012 - 17:21

Пы.сы. На работе возникли проблемы с интернетом. Сколько это все продлится непонятно, может уже завтра все наладится, а может и несколько недель буду без связи. Буду выходить в интернет из дома вечером.
Выходи в эфир, когда тебе удобно, главное, не пропадай - на третьем этапе с этим очень строго. Учитывая часовой пояс, форум без модераторов почти не бывает ( пару-тройку часов). И если какой-то срочный вопрос , девочки всегда ответят. privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Ср 18 Янв 2012 - 18:29

Здравствуйте! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 78925


Мое меню на завтра.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

1 день 3 этапа 19.01.2012г.

время
меню приема пищи
общий вес приема
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе и 10 гр. сыра
10
завтрак
7-2050 гр. индейки, 100 гр. бульона, 50 гр. помидор200/150
II завтрак
10-2050 гр. гречки, 100 гр. молока (в перерыве кофе и 10 гр. сыра)150/50+10
обед
13-0050 гр. говядины и 100 гр. салата из помидор с раст маслом ( в перерыве груша)150/150
полдник
15-0080 гр. индейки и 70 гр. салатного листа ( в перерыве киви)150/80
ужин
17-3050 гр. творога и 100 гр. кефира (через 1 час яблоко)150/50
Итого платно:
500
1,5 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Ср 18 Янв 2012 - 19:00

Добрый вечер, Танюша!
Меню понравилось. А может обойдешься без второй чашки кофе? сыр утром съешь ( сама знаешь, кофе водичку задерживает в организме- лучше им не увлекаться...)
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fe3bd920d2e9660906f2438006dc66d1
Поздравляю тебя, ТАНЮШКА,
со вторым этапом ты отлично справилась.
С завтрашнего дня ты переводишься
на третий этап для воспитания своего организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти две недели будут для тебя комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!
Вперед за званием Бакалавр!


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 1711652009 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 1711652009 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 1711652009
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fe3bd920d2e9660906f2438006dc66d1

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Evgesha в Ср 18 Янв 2012 - 19:06

В добрый час! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 622121 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 297499

__________________________
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 157dbacad097Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal211
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Pix414Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Pix651Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Pix101Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Чт 19 Янв 2012 - 7:56

Здравсвуйте! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 78925
@Evgesha пишет:В добрый час! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 622121 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 297499
Спасибо, Татьяна Львовна! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 203677

@Ника пишет:А может обойдешься без второй чашки кофе? сыр утром съешь ( сама знаешь, кофе водичку задерживает в организме- лучше им не увлекаться...)
Эх, Татьяна, последнюю радость хочешь отнять. Двух долек шоколадки уже нет, а тут еще и про кофе говоришь xi-xi Боюсь, что не смогу сегодня это сделать, организм требует "внутревенного вливания" кофеина. У меня хронический недосып, поэтому сегодня себя побалую, а завтра попробую обойтись 1 чашкой. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 4294275912

Отчет о разгрузке.

1,2 мл. молокочая, 500 мл. воды, 200 мл. кофе, на ночь стакан кефира с с отрубями и чайной ложкой масла черного тмина.

вес утром перед разгрузкой-73,8
вес вечером -72,9
вес утром на след.день-73,1
отвес-0,7


Сегодня строго следую тому меню, которое выложила вчера. Полет нормальный. Rolling Eyes
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Чт 19 Янв 2012 - 13:26

Танюш! Удачного прохождения!
Завтра напишешь вес ( после отката разгрузочного) , возьмем его для отсчета- как начала третий этап.
Поздравляю с хорошим отвесом разгрузочным! :buket9:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Чт 19 Янв 2012 - 15:17

@Ника пишет:Танюш! Удачного прохождения!
Спасибо, уверена, что все пройдет хорошо! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 203677
@Ника пишет:Завтра напишешь вес ( после отката разгрузочного) , возьмем его для отсчета- как начала третий этап.
Договорились! ladoshki
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Чт 19 Янв 2012 - 15:18

pivo

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пт 20 Янв 2012 - 7:49

Здравствуйте! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 78925

Отчет по пятничному весу.
с начала программы 80,0 кг.
в прошлую пятницу 73,9 кг.
сегодня 73,4 кг.
отвес за неделю 0,5 кг.
отвес с начала программы - 6,6 кг.


Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

2 день 3 этапа 20.01.2012г.

время
меню приема пищи
общий вес приема/платно
утро
6-40утренняя вода

утро
7-00кофе и 10 гр. сыра
20
завтрак
7-2050 гр. индейки, 100 гр. бульона, 50 гр. помидор200/150
II завтрак
10-2050 гр. яйцо, 100 гр. салат из авокадо с лимонным соком и оливковым маслом(в перерыве зеленый чай)150/150
обед
13-0050 гр. индейки и 100 гр. помидор( в перерыве яблоко)150/50
полдник
15-0080 гр. говядины и 70 гр. сладкого перца( в перерыве киви)150/80
ужин
17-3050 гр. индейки и 100 гр. помидор (через 1 час груша)150/50
Итого платно:
500

1,5 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.

1 день 3 этапа прошел на удивление легко. :отлично:
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пт 20 Янв 2012 - 9:09

Приветик, Танюш! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 622121
Поздравляю с хорошим недельным отвесом. Благодарю за работу :buket9: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 753832
Меню замечательное. ( утром сыр ела согласно левой колонки или правой?- думаю, что правой).
Желаю тебе таких же приятных ощущений на третьем этапе как вчера! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Пт 20 Янв 2012 - 10:11

@Ника пишет: Поздравляю с хорошим недельным отвесом. Благодарю за работу :buket9: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 753832
Это я тебя должна благодарить, ведь это ты со мной возишься. Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 203677 Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 548899915 Уже больше месяца топчусь между 74 и 73 килограммами. Нарушений не делаю, а все летаю как на качелях между этими цифрами. Уж очень жадный у меня организм до лишнего жира. xi-xi
@Ника пишет:( утром сыр ела согласно левой колонки или правой?- думаю, что правой).
Танюшка, ты опять угадала! Разве сейчас могу я у себя отобрать АЖ 10 гр. еды? 20 гр. сыра съела и ни грамма "врагу". xi-xi
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Ника в Пт 20 Янв 2012 - 10:17

ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 S1

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Sun-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Татка в Сб 21 Янв 2012 - 14:17

Здравствуйте! Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 78925


Мое меню на сегодня.Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 E4dba3475dd582ab5db9260c958d04bc

3 день 3 этапа 21.01.2012г.

время
меню всего/платно

(гр.)

утро
8-00утренняя вода

утро
8-20кофе и 20 гр. сыра
20
завтрак
8-4050 гр. говядины, 100 гр. помидор (в перерыве киви)150/50
II завтрак
11-0080 гр. форели, 70 гр. листьев дуболистного салата150/80
обед
13-0050 гр. говядины и 100 гр. сладкого перца (в перерыве груша)150/50
полдник
16-00150 гр. кукурузной каши на половинном молоке (в перерыве манго)150/150
ужин
19-0050 гр. постной свинины и 100 гр. бульона, 50 гр. редиса200/150
Итого платно:

500
1,5 литра воды, чайная ложка масла черного тмина, кефир с отрубями и льняным семенем.
Татка
Татка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Df1dfc010580

РепортерСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 106492
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 24014679Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2
 
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 F42f9fe942c2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 8aa1a0d879c3Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 2Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Medal10oa6


Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Talents_113Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 O_yarmarka
Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Molotok

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Bee

Возраст : 46
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна : Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация. - Страница 6 Empty Re: Страничка Татка -Магистр, программа закончена. Реабилитация.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 24 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 15 ... 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения