Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39944)
 
ЮлияАлександровна (28421)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21090)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Страница 4 из 27 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 15 ... 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор irkisel в Вс 26 Сен 2010 - 13:49

Первое сообщение в теме :

Таня,вот ссынка на страничку твоей тезки-медалистки.Она прошла всю программу.Прочитай,думаю тебе многое будет интересно http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t233.htm?highlight=tanya
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 7 Ноя 2010 - 22:24

Итак. Что изменилось и что было тяжело на первом этапе?-

Очень долго привыкала к 2 литрам воды. Легше пить, если вода налита в бутылку ( с чашки хлебалось тяжелее).
Если воду выпивала до трех часов дня , на следующий день отвесик нормальный. Когда же пила до вечера ( посл.раз в 20.00-21.00), то вес стоял на месте, а то и грамм 100 лишних захватывал.
Очень тяжело перестраивалась на плотный завтрак и обильное питание ( раньше в день ела один-два раза , а все остальное время бутербродами обходилась).
Без сахара уже почти год, от мучных и хлебных изделий отвыкла быстро и легко ( только вчера черненького захотелось - съела и вроде порядок).
От картошки отвыкала дольше ( жарен.картошечки хотелось, своим жарила, а себя держала в руках), к супам без картошки привыкла.
Неделю назад очень хотелось квашенной капустки ( очень ее люблю) , поела-попробовала, в результате на следующий день привесик приличный, отказалась, а так бы с радостью умяла тарелочку. Чтобы не сорваться, не покупала соблазнительных продуктов на кухню ( всякая рыбка солен: селедка, хамса, килька- на черный хлеб с маслицем или с картошкой в "мундирах"), исчезли с полки зефиры, мармелады, халва.
Особо чего-то и не хотелось, всегда была сыта. Туалет утром посещаю по часам. Когда пробовала проросшие зерна пшеницы, то появились запоры, исключила из меню и все наладилось.
Теперь, спать ложусь до 24.00 , а раньше до 4 утра не могла уснуть...., подъемы утром стали намного легше и без головных болей....
Для меня приятная неожиданность оставить на первом этапе 4 кг. Думала, что программа больше подходит юным и молодым. Татьяна Львовна! pivo :pobeda:
Вот так кратенько о первом этапе в моем питании.
poka

- страшновато мне с этими ккал. и подсчетами справиться. Может где-то на форуме есть перевод пищи из кол-ва столовых ложек в граммы Rolling Eyes

С Богом и Вашей помощью!

Плановое меню на 8 ноября день первый
7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколода+кусочек адыгейского сыра
8.00-яишница (1яйцо) с кусочком мяса -60 г+туш.свекла-90 г=150 г
10.00-салат: капуста+морковь+подсол.масло=150 г

12.00- суп с гречкой и кусочками говядины -150 г
кур.печенка+туш.свекла=100 г

15.00-салат: капуста+морковь+подсол.масло=150 г
18.00-творог 100г+ 1 вар яйцо 60 г=160 г
Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды

Если что не так, завтра откорректирую

Ника
_
_

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 8 Ноя 2010 - 8:53

Спасибо тебе, Татьяна, за такой скрупулезный анализ своего состояния на программе. Другим девочкам тоже очень понадобятся твои выводы.
Меню у тебя отличное, молодец и умница! Ира тебя отлично подготовила.
В дальнейшем все будет с тобой еще лучше!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 8 Ноя 2010 - 9:08

Прошу прощения, что вмешиваюсь, но мне показалось, что порции маленькие или нормально? Это же порция с 3 этапа,нет?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 8 Ноя 2010 - 9:24

Для Ники это нормально!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 8 Ноя 2010 - 11:47

Танюша, я тебе повзвешиваю в столовых ложках, скажу вес. Знаю точно: каша 100 г - 4 ст.л. Любой каши, на воде, рассыпчатой... Салаты ависят от ингридиентов. 1 помидор средний - 80 г, огурец - 60-70 г. Капуста легкая естественно, не бойся ошибитьсяю С мясом сложнее: куриное филе 100 г - довольно солидный кусок, половинка вареной куриной груди - 120г (приблизительно).
Каллории тебе считать пока необязательно. Это позже. Если что - обращайся.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3155



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 8 Ноя 2010 - 19:25

@Evgesha пишет:
Меню у тебя отличное, молодец и умница! Ира тебя отлично подготовила.
В дальнейшем все будет с тобой еще лучше!
-Татьяна Львовна! Давно мне таких слов никто не говорил После Ваших слов летать и петь охота!!! Спасибо.
А команда у вас ( у нас!!!) замечательная, девочки молодцы и умнички А Иришка меня так вдохновляла и поддерживала, что и не заметила как к финишу первого этапа пришла :sunny:
ЮлияАлександровнаЮлечка! Я вчера до полуночи твои странички изучала, может что и напутала с весом, но еды сегодня было достаточно :eda1:
@Limonchella пишет:Танюша, я тебе повзвешиваю в столовых ложках, скажу вес. Знаю точно: каша 100 г - 4 ст.л. Любой каши, на воде, рассыпчатой... Салаты зависят от ингридиентов. 1 помидор средний - 80 г, огурец - 60-70 г. Капуста легкая естественно, не бойся ошибиться С мясом сложнее: куриное филе 100 г - довольно солидный кусок, половинка вареной куриной груди - 120г (приблизительно).
Каллории тебе считать пока необязательно. Это позже. Если что - обращайся.
Спасибо, Ириночка! Попытаюсь поискать нормальные весы в магазинах. А сейчас мне бы приблизительно вес кур.печенки, которая на столовой ложке помещается узнать.

Теперь о сегодняшнем дне. Отвесик небольшой имеется. Утром после первого завтрака есть совсем не хотелось. Но так как по времени в топку нужно было бросать "дрова" - съела салат. На завтра запланирую сюда фрукты, а на 15.00 салат. Обедала снова через силу , по принципу" нужно". Через полчаса выпила 50 г кофе горячего.
После полдника ( салат в 15.00) где-то в 17.30 появилось чувство голода - съела вар. яйцо, а 18.00 творог. Чувство сытости присутствует до сих пор. Воду пила целый день теплую.
Сегодня с удовольствием сделала Око Возрождения и Бодифлекс. Бф хочу еще раз сделать через час.


Меню на 9 ноября( у меня еще и праздник в этот день 26 лет назад вышла замуж) день 2
7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколода+кусочек адыгейского сыра
8.00-яишница (1яйцо) с кусочком мяса -60 г+салат с подсолн.маслом-90 г=150 г
10.00-грейпфрукт-150 г
12.00- куриный бульон-150 г
кур.печенка+туш.свекла=100 г

15.00-салат: капуста+морковь+подсол.масло=150 г
18.00-творог 100г+ 1 вар яйцо 60 г=160 г
Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
Особо меню и не поменялось: нужно доесть свеклу и печенку..

Спасибо,


Последний раз редактировалось: Ника (Пн 8 Ноя 2010 - 20:58), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 8 Ноя 2010 - 19:39

Печенка очень легкая, кусочек на столовой ложке 20 г, я проверяла. :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3155



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 8 Ноя 2010 - 19:43

Таблица моих разгрузок 1:
Разгрузка
17.11.
2010
24.11.
2010
1.12.
2010
9.12.
2010
15.12.
2010
22.12.
2010
Вид
молокочай
мясная
молокочай
рыбная
творожная
картофель
печен.
Вес
утром
87.200
86.000
85.300
86.600
84.400
83.800
Вес
вечером
86.500
85.900
84.700
85.200
84.100
83.500
Вес
на след день
86.000
85.100
84.000
83.800
83.600
83.300
Разница
1.200
0.900
1.300
2.800
0.800
0.500
Состав
1.5 л
молока2.5
1.5ч.л.зел чая
600 г
вар.
говядины
1.5 л
молока2.5
1.5ч.л.зел чая
рыб.бульон
1.5 л с овощами
400 г отвар.рыбы
750 г
весь творог не съела

картофель
печен
в СВЧ 5 шт.
средн.вел.
Примечания.
состояние
великолепное,
ощущение сытости
не покидало
целый день
отличное сыта
отличное сыта
нормально
неголодно
нормально
неголодно
побаливала печень
нормально
сыта

Таблица моих разгрузок 2 :
Разгрузка
31.01.
2011
04.02.
07.02.
10.02
13.02
16.02
19.02
Вид
молокочай чер
рыба отв.
молокочай зел
картофель печ.
рыба отв.
молокочай
кур.филе
Вес утром
81.8
81.3
80.8
80.5
80.3
80.1
80.1
Вес вечером
81.6
81.3
80.6
80.5
80.4
80.6
80.3
Вес на след день
80.8
80.6
80.2
80.1
79.8
79.8
79.7
Разница
1.0
0.7
0.6
0.4
0.5
0.3
0.3
Состав
1.5л мол2,5% 3ст.лч
0,5кг отварной сайры
1.5л мол2,5% 8пак.чая
5 штук клубней карт
0,5кг отв сайры
молокочай
кур.филе
Примечания.
откат400г
нормально коифорт.
откат200г
нормально
откат200 отличное
откат0.2г некомф
откат0.2 отлично
отлично
отлично

Таблица моих разгрузок 3 :
Разгрузка
25.02
27.03
31.03
14.04
18.04
27.04
03.06
14.06
25.06
02.07
09.07



Вид
молокочай зел.
молокочай зел.
5 клубн.карт
картоф.
кефир
кефир
молокочай
мясо инд
кефир
молоко
филе инд



Вес утром
80.0
78.9
78.9
78.6
78.0
78.2
76.1
76.1
75.3
75.7
75.3



Вес вечером
80.0
79.0
78.5
78.8
78.2
77.9
75.8
75.9
75.2
76.3
75.7



Вес на след день
79.6
77.9
78.3
77.5
77.5
77.4
75.0
75.5
74.6
75.2
74.3



Разница
0.4
1.0
0.6
1.1
0.5
0.8
1.1
0.6
0.7
0.5
1.0



Состав
1.5л молока зел.чай
1.0л молока зел.чай
картофель печ в СВЧ
картофель печен в СВЧ
кефир
кефир
1.2 нап 800гводы
500г отв.инд
кефир 1 л 2.5%
мол1.2 л 2.5%
350г отв.инд



Примечания.
отлично
норм
норм
неуют
норм.
норм.
отк 400г
супер
норм
неуют
супер




Таблица моих разгрузок 4 :
Разгрузка
16.07
2107
30.07
05.08
13.08
31.08
7.09
12.09






Вид
м-чай
кефир
кефир
рыба
м/чайм/чайрыбная
м/чай






Вес утром
75.0
76.0
75.0
74.8
74.6
75.3
75.0
74.7






Вес вечером
75.3
76.2
75.6
74.6

75.0
74.9
74.5






Вес на след день
74.4
75.0
75.0
74.0
74.6
74.2
74.1
74.0






Разница
0.6
1.0
0
0.8
0
1.1
0,8
0.7






Состав



сельдь
овощи
бульон


вар.салака
500г

100г
осталось







Примечания.
откат0.2


откат0.3











Таблица моих разгрузок 5:
Разгрузка














Вид














Вес утром














Вес вечером














Вес на след день














Разница














Состав














Примечания.
















Последний раз редактировалось: Ника (Чт 13 Окт 2011 - 16:25), всего редактировалось 18 раз(а)



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 8 Ноя 2010 - 19:47

Удачи! Вкусно и полезно!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3155



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 8 Ноя 2010 - 22:45

Поздравляю с праздником!
Здоровья тебе, и удачи во всем, Танюша!


Меню, по прежнему хорошее, умница!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор дымка в Вт 9 Ноя 2010 - 15:51

Код:
[url=http://mech.forum2x2.ru/forum-f99/tema-t776-120.htm#23354]Таблица разгрузок[/url]

Татьяна, скопируй пожалуйста код и вставь в свою подпись. :ay:


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 10 Ноя 2010 - 12:09

Всем привет!
Татьяна Львовна! Спасибо за поздравление!
дымка*** Олечка! Спасибо за удобную таблицу разгрузок!
Вчера в 15.00 добавила грамм сто сазана жар. и 10г коньячку ( а может и меньше xi-xi ), а так все по меню. Вес снова убавился чуток...

Меню 10 ноября день 3
7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколода+кусочек адыгейского сыра 20 г
8.00-яишница (1яйцо) с кусочком мяса -60 г+ 50 туш.свеклы +салат с подсолн.маслом-50 г=160 г
10.00-яблоки-130 г
12.00- суп с перловки-150 г
рыба отварная+салат из морской капусты=100 г

15.00-салат: капуста+морковь+подсол.масло=200 г
18.00-творог 150г
Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
Вот так как-то планирую
Спасибо,



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 10 Ноя 2010 - 16:11

Вес будет убавлятся, немножко дольше, чем у девченок, но будет.
Меню отличное! Умница!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 10 Ноя 2010 - 18:26

Татьяна Львовна! Сама до сих пор удивляюсь, что вес потихонечку уходит.. :хм: . Ем то как часто. А вес денек постоит, а потом грамм на сто сдвинется. Я рада тому уже, что хоть качели пропали ( тьху-тьху). И эти сотки такой меня счастливой делают, как молодежь кэгэшки xi-xi . Сегодня поняла, что нужно немножко добавить физ.нагрузку- вот думаю какую ( Бф и ОВ делаю утром, но для моего жирка этого маловато :yzac: )
А у нас сегодня +18 за окном и маленький дождик.... Снова неохота есть - пойду в "топку" брошу творожка:eda1:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 10 Ноя 2010 - 19:36

Уменьшай порции потихоньку. У нас тоже 18-19 градусов, жарко в квартире ужасно...




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 11 Ноя 2010 - 17:12

Всем привет! Настроение отличное, чего и всем желаю :kepar:
Вчера ела салат и так остро почувствовала присутствие подсолнечного масла - прям по капельки: и запах, и вкус, и качество( а оно не очень было...). Вкусовые качества в еде стала чувствовать более остро и тонко....


Меню 11 ноября день 4
7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколода+кусочек адыгейского сыра 20 г
8.00-яишница (1яйцо) с кусочком мяса =60 г
10.00-салат :капуста+морковь+подсолн.масло=80 г
12.00- суп гороховый-150 г+ две пластинки хлебца из трех злаков
рыба отварная=70 г
15.00-салат: редис Дайкон+морковь+подсол.масло=100 г
16.00-маленькая груша
18.00-творог 120г
Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
Спасибо, что разрешили уменьшать порции - для сегодня все нормально.
Утром БФ, ОВ, потом походила три мили с Сансон Лесли

Спасибо,



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 11 Ноя 2010 - 17:39

Все замечательно, молодец!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 12 Ноя 2010 - 10:06

:ves:
poka
с начала программы 91.500 кг
в прошлую пятницу 87.400 кг
сегодня 86.800кг
отвес за неделю
0.600 кг


отвес с начала программы 4.700 кг
Татьяна Львовна! :Buket1 :buket: :buket3: ladoshki

Меню 12 ноября день 5
7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколада+кусочек адыгейского сыра 10 г
8.00-яишница (1яйцо) с сыром 60 г+колечко Дайкона 15г=75 г
10.20 апельсин=80 г
12.00- суп гороховый-150 г+ две пластинки хлебца из трех злаков
овсянка мясная (фарш кур.+геркулес)=70 г
15.00-салат:сельдерей+морковь+подсол.масло=100 г
16.00-маленькая груша+яблоко=150 г
18.00-творог 100г+50 г чая=150 г
Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
Спасибо,
Что-то хочется последним временем фруктов ( ?)



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 12 Ноя 2010 - 12:55

Совсем скоро омедаливать будем! xi-xi
Ешь фрукты, что тебя останавливает?
Меню хорошее, молодец!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 13 Ноя 2010 - 18:24

Всем привет! Добралась наконец до компьютера. Все нормально.
Татьяна Львовна! После фруктов охота кушать потом.... pishka
Вес сегодня на той же циферки ( 86.800). Может на следующей недели попробовать разгрузку сделать?
После дождя ночью утром поднялась поздно....
Меню 13 ноября день 6
8.40- вода
8.50- кофе+1 долька шоколада+кусочек адыгейского сыра 10 г
9.00- 1яйцо вар с сыром= 60 г
10.30 салат: морковь+сельдерей+капуста+подсл.масло=100 г
12.00- борщ на кур.бульоне150 г+ две пластинки хлебца из трех злаков
1 кур.печенка+туш.капуста80 г=230 г
15.00-салат:сельдерей+морковь+капуста+подсол.масло=100 г
16.00-груша+яблоко=150 г
18.30-творог 100г+50 г чая=150 г
Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
Спасибо,

Заодно и на завтра:

Плановое меню на завтра 14 ноября день 7
8.40- вода
8.50- кофе+1 долька шоколада+кусочек российского тв. сыра 10 г
9.00- 1яйцо вар+ стакан тооматного сока=200г
10.30 салат: морковь+сельдерей+капуста+подсл.масло=100 г
12.00- борщ на кур.бульоне150 г+ две пластинки хлебца из трех злаков
кусок отварной рыбы+туш.капуста80 г=230 г
15.00-салат:сельдерей+морковь+капуста+подсол.масло=100 г
16.00-1/2 апельсина=150 г
18.30-творог 100г+50 г чая=150 г
Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
Спасибо,





Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 13 Ноя 2010 - 18:59

Можно и разгрузку сделать. Ты отлично идешь, значит не недельку раньше ТЕБЕ можно сделать.
Только не торопись, а то "обвиснешь", результаты должны закрепляться, кожа сжаться. После 45-50 лет, кожа должна сжиматься постепенно, а то ушедший лишний жир, унесет, вместе с ним и межклеточную жидкость, и не за что будет ухватиться. ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 13 Ноя 2010 - 23:04

@Evgesha пишет:Можно и разгрузку сделать. Ты отлично идешь, значит не недельку раньше ТЕБЕ можно сделать.
Только не торопись, а то "обвиснешь", результаты должны закрепляться, кожа сжаться. После 45-50 лет, кожа должна сжиматься постепенно, а то ушедший лишний жир, унесет, вместе с ним и межклеточную жидкость, и не за что будет ухватиться. ladoshki
- Евгешечка, милая! Ото як скажитэ, так и буде... А я потихонечку буду раздельчик изучать "разгрузочных дней", да и у девочек на страницах почитаю, что и как... а там ближе к среде и решим с Вами , что делать дальше.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 13 Ноя 2010 - 23:08

Вот и договорились!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 15 Ноя 2010 - 12:33

Всем привет!
Вчера не смогла одолеть 2 литра воды - отекла чуток ( ноги, руки), сегодня готовлю себе отвар петрушки... В результате весы показали лишних 300 г... На улице очень жарко , а у меня всегда результат такой на потепление ( легче переношу холод , чем тепло).

Меню 15 ноября 8 день
7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколода+кусочек адыгейского сыра 20 г
8.00-яишница (1яйцо) с кусочком мяса =60 г
10.00-салат :свекла+подсолн.масло=80 г
12.30- борщ на ку.бульоне-150 г+ две пластинки хлебца из трех злаков
рыба отварная=70 г
15.00-салат: редис Дайкон+морковь+подсол.масло=100 г
16.00-апельсин-120г
18.00-творог 120г
Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
еще отвар петрушки перед едой по 1/ 3 стакана

Спасибо,



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 15 Ноя 2010 - 15:04

Ну +300, это твоя отечность. Петрушка - молодец, правильно!
Меню хорошее, умница!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 16 Ноя 2010 - 17:06

Всем здравствуйте! День проходит нормально...
Меню 16 ноября день 9
8.40- вода
8.50- кофе+1 долька шоколада+кусочек адыгейского сыра 10 г
9.00- 1яйцо(яишница) с сыром= 60 г
10.30 салат: свекла+подсл.масло=70 г
12.00- борщ на кур.бульоне150 г+
1 кусочек рыбы хек жар 50г=200 г
15.00-туш.капуста с кусочками курицы=150 г
16.00-яблоко=100 г
18.30-творог 100г+50 г чая=150 г
Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
Спасибо,

Татьяна Львовна!
Жду Ваше " добро" на разгрузочный день завтра ( молоко и зеленый чай закупила). Что скажите?




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 16 Ноя 2010 - 17:22

Меню хорошее, молодец!
На разгрузку даю добро! Просто воды - выпей всего 2, максимум 3 стакана. Кефир на ночь, на после разгрузки - белковый завтрак! Вес - до и после!
С Богом!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 16 Ноя 2010 - 17:41

Спасибо , Татьяна Львовна ! С Вами спокойнее и увереннее. ladoshki



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 16 Ноя 2010 - 19:02





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 17 Ноя 2010 - 16:08

Меню 17 ноября день 10
8.30- стакан воды
8.40 - Начало разгрузки на молокочае


Разгрузка на молокочае
В теч. дня 700 г воды, на ночь кефир

Разгрузка проходит нормально. Чувства голода нету - очень сытно. От дома далеко не ухожу - частое посещение туалета pishka



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 17 Ноя 2010 - 16:29

Все хорошо! Молодец! Жду результата! ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 17 Ноя 2010 - 23:13

Разгрузка
17.11.2010 -молокочай
состояние великолепное, ощущение сытости не покидало целый день
Вес утром
87.200
Вес вечером
86.500
Сегодня разница 700г , посмотрим, что нам утро "скажет". Думала, что цифра будет другая - с туалета, практически. не вылазила....( что вливалось, то и выливалось). На разгрузке понравилось.








Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 17 Ноя 2010 - 23:28

Ну, умница! Поздравляю с первой и хорошей разгрузкой!
Отвес отличный, завтра посмотрим что к чему.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 17 Ноя 2010 - 23:44

Спасибо, Татьяна Львовна! Я б без Вас на такое и не решилась...




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 18 Ноя 2010 - 10:25

Доброе утро!
Ну вот и результаты разгрузки:
Разгрузка на молокочае
17.11.2010-Вес утром 87.200
Вес вечером 86.500
18.11.2010-Вес утром 86.000
Разница
- 1.200
Татьяна Львовна! :Buket1 :buket3: :buket: pivo

Меню 18 ноября 11 день
7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколада+кусочек адыгейского сыра 10 г
8.00-капуста туш. с мясом филе курицы- 100г
10.20 яблоки=80 г
12.00- суп овощной-150 г+ две пластинки хлебца из трех злаков
кур.печенка 2шт+туш.свекла=90 г
15.00-салат:сельдерей+морковь+подсол.масло=100 г
16.00-маленькая груша+яблоко=150 г
18.00-творог 70г+1 вар.яйцо=150 г
Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
Спасибо,



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 18 Ноя 2010 - 10:57

Все просто прекрасно! Красавица! :gubki: cor




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 19 Ноя 2010 - 12:04

Доброе утро всем и хорошего настроения! :kepar:

:ves:
poka
с начала программы 91.500 кг
в прошлую пятницу 86.800 кг
сегодня 86.300кг
отвес за неделю
0.300 кг


отвес с начала программы 5.200 кг
Татьяна Львовна! :Buket1 :buket: :buket3: ladoshki

На этой недели очень прыгал вес , поздно сообразила попить отвара петрушки. В минуса выскочила за счет разгрузочного дня на молокочае. Теперь о разгрузке. Раньше ( летом) иногда разгружалась на молокочае: заваривала в чашке чай зеленый, а потом доливала горячее молоко ( 1:1).
В среду заварила по науке: нагрела 1.5 л молока ( не дала ему закипеть), потом добавила 1,5 чайной ложки зел.чая с маракуей( Тянь Шань зеленый чай " Плод страсти"), через 10 минут процедила. Для меня этот напиток намного вкуснее и пьется без напрягу. Воду между приемами молокочая пила, только потому что "нужно". А так , в целом, организму для питания и хорошего самочувствия всего хватало.
Вечером перед сном кефир пила с целью "нужно" ( а так организм не хотел). Целый день бегала в туалет: урина прозрачная и без запаха. А вот на следующее утро ( четверг) к прозрачному запаху прибавился резкий запах - раньше такого и не было. Сегодня все нормально уже. Еще .второй день , когда делаю зарядку, приследует запах (тяжелый и едкий) пота. Получается, что чистка в организме еще идет - процесс запущен...
В следующий раз (перед молокочаем) попробую поесть салатики из морковки и свеклы, чтобы кишечник почище был.
Молоко мне муж купил 2.5% ( свежего др. не было), нужно будет найти 1%.

Вчера купила себе новый бюстгальтер, взяла обьем 85 ( раньше покупала 90) . Все.


Меню 19 ноября день 12
7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколада+кусочек адыгейского сыра 10 г
8.00-яишница (1яйцо) с кур.печенкой=75 г
10.20- салат : сельдерей+морковь+подсолн.масло=70 г
12.00- суп овощной 150 г+рыба отварн.70 г=220 г
15.00-салат:сельдерей+морковь+подсол.масло=100 г
16.00-яблоко=150 г
18.00-творог 100г+50 г чая=150 г ( если не куплю творог, то отварю цв.капусту и залью яйцом)
Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
Спасибо,



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 19 Ноя 2010 - 12:22




привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 19 Ноя 2010 - 12:51

Юлечка! Спасибо за поздравление! pivo - давай общаться на "ты" по домашнему...., хорошо?!?



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 19 Ноя 2010 - 13:38

Меню хорошее, молодец! Рассказ очень интересный и нужный.
Тоже пойдешь в науку, с медалью за вклад в науку.
Поздравляю с первой медалью! :pobeda:
Успеха тебе и терпения!

Ты - МОЛОДЕЦ!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 20 Ноя 2010 - 9:31

Говорят, Бог троицу любит...вот третий раз набираю меню и все исчезает.....
Доброе утро!


Татьяна Львовна! Спасибо за поздравление!!! Без Вашей помощи и наставлений этот рубеж для меня был бы миражом и сказкой... каждый день так питаться и при этом худеть Rolling Eyes :gubki: cor

Утро и в самом деле туманное, но снега еще нету...
Теперь питание сегодня:
Меню 20 ноября день 13
7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколада+кусочек адыгейского сыра 10 г
8.00-мясная овсянка+отвар.цв.капуста=75 г
10.20- салат : капуста+морковь+подсолн.масло=70 г
12.00-кур.бульон 150 г+кур.крылышко отварн.70 г=220 г
15.00-салат:сельдерей+морковь+подсол.масло=100 г
16.00-яблоко=150 г
18.00-яишница с зеленью+50 г чая=150 г
Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
Спасибо,



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 27 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 15 ... 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения