Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56614)
 
Ника (39739)
 
ЮлияАлександровна (28165)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (20968)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4062)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Страница 3 из 27 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 15 ... 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор irkisel в Вс 26 Сен 2010 - 13:49

Первое сообщение в теме :

Таня,вот ссынка на страничку твоей тезки-медалистки.Она прошла всю программу.Прочитай,думаю тебе многое будет интересно http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t233.htm?highlight=tanya
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 35
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Вс 24 Окт 2010 - 8:16

Привет, Танюша.
Съездила отлично, рада знакомству с Доктором, фотки не сделала, постеснялась pishka Через недельку буду там еще раз - тогда уж точно.
Я была в свое время на избирательном участке, там ты не обойдешься без голодовки. Знаю этот дурдом, главное, воду пей. Кофе хоть с сыром и шоколадом. Есть сможешь только ночью, а это уже плохо. Кефир возьми. Я б на твоем месте попросила у Доктора разгрузку. Это не будет вредно, в то же время рядом стоящий кефир не будет мешать. :хм:
В меню в 6 не хватает мяса или творога, сильно слабенький ужин. в остальном - отлично. :kepar:

Limonchella
 
 

Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 24 Окт 2010 - 15:18

Ирочка! Спасибо за консультацию и советы - вечером сегодня обязательно добавлю мясца в 18.00. К концу недели попрошусь у Татьяны Львовны на разгрузку ( меня лучше ограничить, чем бутерброды лопать- а то уже почти месяц без хлеба и не хотелось возвращаться к старому питанию.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39739

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Вс 24 Окт 2010 - 15:35

Я думаю, эти сутки и правда лучше разгрузиться, на следующий день правильный завтрак ты сможешь сделать, правда попозже, часам к 12, после сдачи бюллетней, потом отоспишься и войдешь в режим. Если Татьяна Львовна не будет против - так и сделаем. Это специфика, деваться некуда. :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 24 Окт 2010 - 15:55

Не хочется мне на 1 этапе давать разгрузку... Уж лучше голодный день, организм даже не заметит, и отвлекаться особо не нужно будет.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56614



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Вс 24 Окт 2010 - 15:57

Ну и отличненько, чаек и сухарики... :smex3: Вообще без проблем :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 24 Окт 2010 - 16:02

Знаете что это, и как действовать?




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56614



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Вс 24 Окт 2010 - 16:12

Лучше Вам проинструктировать, а я добавл "Голодный день" в дайджест мудрых мыслей.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 24 Окт 2010 - 19:55

Подъем - вода
Через 10-15 мин завтрак
Завтрак мясная овсянка
Всю остальную еду пропускаем, в течение дня едим бутерброды - хлебцы и отварное мясо Из расчета - один такой бутерброд запить 2 глотками кефира. Очень желательно, чтобы каждый бутерброд съедался не позже чем через 3-4 часа. Обедом, если будет возможность, воспользуйся. Пить воду почаще. Вот и все.
В дайджест это записывать не нужно, это самый крайний случай.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56614



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 24 Окт 2010 - 22:54

Здравствуйте, мои хорошие! Огромное спасибо, что объяснили мне заранее, как выйти из сложившихся обстоятельств. Хоть меньше буду ошибок делать.
Татьяна Львовна! Добавляла в пищу проросшую пшеницу немного( по 1ч. ложки в салат) , сильно начало крепить , сейчас исключила и стул наладился. теперь и не знаю, что делать... пока воздержусь от приема..

Теперь меню на завтра ( в первой половине я дома):

Меню на 25 октября день 23
7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколадаК кофе нужен сыр
8.00-перловая каша сколько?, 2ст.ложки 
омлет с 1 яйца
10.30 -кусочек отварной говядины, салат :капуста+морковь+подсолнечное масло=200 г 
13.00-чашка кур.бульона=200г, кусок отварной говядины, туш. свекла с чесноком и подсолн.маслом=150 г  добавь 1кус.хлеба или сухарик
через 20 минут принятия капсул рыб.жира
16.00-кусочек говядины( как спичечный коробок, но в 2 раза тоньше ,  2 яблока средненьких
18.00- творог =100г, вар. яйцо
19.00- яблоко
20.00- чашка трав. чая горячего
В меню нужен вес или объем!

Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
Спасибо,


Последний раз редактировалось: Ника (Пн 25 Окт 2010 - 22:19), всего редактировалось 3 раз(а)



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39739

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 25 Окт 2010 - 9:15

Танюш, меню хорошее, но нужно знать, сколько ты съедаешь! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 25 Окт 2010 - 22:18

Спасибо , Лекарь мой уважаемый! - каюсь за не точность.
Ириночка, все дописала выше. Хлеб к первому блюду ( кусочек или сухарик подключу).
Сыр к кофе подключу. Весы уже начали по утрам и вечерам показывать новую циферку 7 : 87.800 - 87.500. Но скачки в грамм 200-300 еще есть ( качалка туда-сюда). Довольная очень.

Теперь на завтра.
Меню на 26 октября день 23
7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколада+кусок адыгейского сыра размер 2х3 ( толщ.5мм)
8.00-чашка кур.бульона=200г, кусок отварной говядины, туш.капуста=150 г +1кус.черного хлеба
10.30 -кусочек отварной говядины,кусочки редиса Дайкон=200 г
13.00-1 вар. яйцо + редис Дайкон =200 г
через 20 минут принятия капсул рыб.жира
16.00-кусочек говядины( как спичечный коробок, но в 2 раза тоньше , 2 яблока средненьких
18.00- творог 100г, омлет с 1яйца
19.00- яблоко
20.00- чашка трав. чая горячего


Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
Спасибо,



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39739

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Окт 2010 - 23:17

Все прекрасно! Умница!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56614



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 25 Окт 2010 - 23:17

Танюша, умничка, довольна за тебя с весами silent
Менюшка - супер, молодчинка! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 25 Окт 2010 - 23:52

Спасибо, мои хорошие, что так тщательно все изучаете ( даже не могу представить, что вы чувствуете , когда заходите на наши "кухни".). Сразу пропадает желание нарушать или обманывать : люди на меня время и силы тратят, а мне остается только слушать(читать) выполнять и стройнеть-стройнеть... 



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39739

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Окт 2010 - 23:53





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56614



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 27 Окт 2010 - 9:22

Доброе утро! Вчера не смогла осилить 2 литра воды - в помещении отключили отопление, а потом приходили бабушки и писали заявление на голосование на дому - заявление писалось часика 1.5, за это время успевали рассказать все о внуках, детях и себе.... вот он кризис общения старости... Сегодня на работу с обеда.
Евгеша! Классная штука эта мясная овсянка, я еще туда всяких специй набросала - позавтракала так сытно.
Теперь по порядку.

Меню на 27 октября день 24
7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколада+кусок адыгейского сыра размер 2х3 ( толщ.5мм)
8.00- мясная овсянка -4 стол .ложки
8.30- кофе 50 г
10.00- кусочек говядины небольшой размер 2х1,5 см и толщ.0,5 +2ложки салата :капуста+морковь+подс.масло
13.00- суп овощной на кур.бульоне 150 г, кур.крылышко+отварная свекла 2стол.ложки
16.00- отварная говядина 50 г , яблоки
18.30- творог, омлет ( если сильно перемерзну, можно выпить стакан горячего бульона?-спасибо)
20.00- морковь

Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
Спасибо,



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39739

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 27 Окт 2010 - 9:24

Таня, меню отличное! Можешь выпить бульон. Мерзнуть не надо. Удачи! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 27 Окт 2010 - 23:50

Меню на 28 октября день 25
7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколада+кусок адыгейского сыра размер 2х3 ( толщ.5мм)
8.00-овощной суп с крылышком курин.,, туш.свекла=350 г +1кус.черного хлеба
10.30 -кусочек отварной говядины,кусочки редиса Дайкон=200 г
13.00-1 вар. яйцо + салат с моркови =200 г
А тут начинается в 14.00 собрание после окончания кусочек кур.филе и кусочки редиса Дайкона= 200г


18.30- творог 100г, омлет с 1яйца
19.00- яблоко
20.00- чашка трав. чая горячего


Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
спасибо,




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39739

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор дымка в Чт 28 Окт 2010 - 8:04

Молодец!Удачный выход!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 28 Окт 2010 - 8:23

Танюша, умница. Знаю, на собрании при всем желании яблоко не сгрызешь :smex3: Все хорошо! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 29 Окт 2010 - 7:57

Доброе утро!!! :kepar:

с начала программы 91.500 кг
в прошлую пятницу 88.000 кг
сегодня 87.600кг
отвес за неделю 0.400 кг


отвес с начала программы 3.900 кг
Татьяна Львовна! :buket: :Buket1 :buket3:

Вчера уже начался дурдом выборов - уехали получать бюллетни в 14.00, а получили полдвенадцатого ночи - в час ночи были на участке, в два часа ночи.... Ели выстояли в толпе уставших и злых людей... да... съела пару яблок, кусочек черного хлеба и несколько кусочков шоколада. В левом глазу лопнул сосуд - смотреть больно, сделала примочку. Сейчас иду считать эти бюллетни ( милиция, наблюдатели - не до еды). Сейчас выпила кур.бульон, съела яйцо и сыр..
Прошу разрешения до вторника не писать меню.Татьяна Львовна! Буду стараться не нарушать основное- не есть запрещенные продукты. Извините, что так получается



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39739

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 29 Окт 2010 - 8:10

Таня, думаю это разумный выход. Что делать - мы решили заранее. Писать тебе все равно некогда будет. Поэтому расскажешь все подробно во вторник. Не перенапрягайся, там никто этого не оценит. Спокойно делай свое дело. Отвечает за все председатель и секретарь. Не соглашайся ехать сдавать бюллетни с ними (это надолго, а тебе за это не платят). Удачи! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Admin в Пт 29 Окт 2010 - 8:46

Привет, Татьяна!
Анализ твоей работы на программе.
Ты научилась правильно худеть, правильно питаться.
Вес снижается, молодец.
Успеха тебе, удачи, терпения!



avatar
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 636


Возраст : 68
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 2 Ноя 2010 - 16:45

Я вернулась. Всем здравствуйте!
Спасибо большое АДМИНу за анализ и пожелания
Дорогие мои, с питанием особо не нарушала, но когда в 10 часов вечера закрыли комнату на подсчет голосов ( это продолжалось до 14.00 следующего дня) пришлось слопать несколько бутербродов с колбасой , сыром и кусочек сала, выпила много чая ( было три перерыва и разрешили питаться в соседней комнате) , а к своим вещам и еде доступа не было, чтобы не вынесли бюллетни или не сделали подтасовки... Домой попала в 16.00 , приняла душ, выпила 2-чашки чая и завалилась в постель. В 19.00 Поела борща, кусок рыбы и две ложки квашен.капусты. , чай. Перед сном стала на весы было 86.300,выпила кефир и баиньки... Сегодня утром 87.700.

Меню 2 ноября на 30 день

7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколада ( сыра в ход-ке не нашла :хм: )
8.00-2 отвар.яйца
8.30-чай+1 чайн.ложка меда ( простыла в неотапл зале хорошо)
10.00- кусок рыбы 2ложки кваш.капусты+подс.масло
13.00- борщ на курином бульоне 150 г, 2 кусочка говядины+отварная свекла 2стол.ложки
16.00- отварная говядина 50 г , стакан сока томатного
18.30- творог 100 г, грамм 150 борща
20.00- сыну сегодня 25 лет , если зайдут вечером , выпью грамм 100 вина красного и поем фрукты,
а так планирую яблоко+морковь
Перед сном кефир, в течении дня 1,5 литра воды
Пыталась содержимое холодильника подогнать под программу...
Выпила таблетку арбидола, через 4 часа еще . Вроде полегшало и температера стала нормальной...
Прошу прощения за нарушения...
Завтра уже вернусь в нормальное питание. Спасибо.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39739

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 2 Ноя 2010 - 17:05

Все замечательно! Молодец!
Все сделала, чуть не заболела, переутомилась... Но все закончилось отлично! Теперь отдыхай, выздоравливай окончательно, и в новую жизнь!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56614



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 2 Ноя 2010 - 17:26

Спасибо, Евгеша! Даа, "цирк" был интересный.....
Самое интересное, что брючки мои так болтаться стали- так вроде и не заметно, а пуговицу можно и перешить на несколько см.- Доктору и всей его уважаемой свите низкий поклон и уважение :Buket1 :buket3: :buket:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39739

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 2 Ноя 2010 - 17:31

Спасибо!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56614



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 3 Ноя 2010 - 16:12

Сегодня с утра организм после свистопляски в питании последние дни проявил недоверие мне ( на весах +100г: 87.800). Спасибо родемому, что хоть не кг , а г ....
Меню 3 ноября день 31

7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколода+кусочек адыгейского сыра
8.00- яишница (1яйцо) с кусочком мяса + 3 колечка редиса Дайкона
9.00 чашка трав. чая горячего
10.00- морковь небольшая +кусочек отварной говядины ( помещается на стол.ложке) ,стакан томатного сока
12.00- овощной суп -250 г
1стол.ложку гуляша с говядины+3 стол.ложки отварной свеклы с чесноком
14.30- яблоко
15.30-4стол.мясной запеканки с овсянкой, 3 колечка редиса Дайкон
18.00-яйцо вар. салат : капуста+морковь+подсолнечное масло- ложки 3 столовых
20.00- яблоко


Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
Спасибо,



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39739

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 3 Ноя 2010 - 16:17

Замечательно! Молодец!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56614



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 4 Ноя 2010 - 14:33

Добрый день , мои хорошие Татьяночка Львовна и все жители Пышки!
Настроение нормальное. Сегодня 87.600 (- 200 г за ночь отвоевала- вчера 87.800). Я не ошиблась, за месяц на 1 этапе талия сузилась на 4 см tanec tanec tanec В магазин сходила в брюках, которые пару лет пылились на полке- не могла решить выбросить или нет.... теперь пригодились. Евгешечка, спасибо дорогая- здоровья , бодрости и хорошего Вам настроения. :buket3: :Buket1


Меню 4 ноября 32 день
7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколода+кусочек адыгейского сыра
8.00- яишница (1яйцо) с кусочком мяса + 3 колечка редиса Дайкона
9.00 чашка трав. чая горячего
10.00-2стол.ложки мясной запеканки с овсянкой ,стакан томатного сока
12.00- овощной суп -250 г
3 ложки мясной запеканки с овсянкой, морковь
14.30- яблоко
15.30-кусок ( по размеру спич.коробок) курицы, туш. капуста- 3 стол.ложки
18.00-творог 100г с изюмом, салат : капуста+морковь+подсолнечное масло- ложки 3 столовых
20.00- киви 1шт ( решила побаловать себя-заслужила ведь)


Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
Спасибо,



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39739

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 4 Ноя 2010 - 15:26

Спасибо, Таня!
Меню отличное! Молодец! Лучше наших малявок худеешь!!!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56614



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 5 Ноя 2010 - 10:25

Доброе утро! Татьяна Львовна! Вы меня прям засмущали pishka спасибо за приятные слова
Утро началось с циферки 87.400 - нормально. еще 200 г отвалилось.


Меню 5 ноября день 33

7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколода+кусочек адыгейского сыра
8.00- яишница (1яйцо) с кусочком мяса +50 г творога
9.00 чашка трав. чая горячего
10.00- морковь небольшая +кусочек отварной курицы( помещается на стол.ложке) ,стакан томатного сока
12.00- овощной суп -250 г
кусочек курицы +3 стол.ложки туш.капусты
14.30- яблоко
15.30-4стол.мясной запеканки с овсянкой, капуста+морковь+подсолнечное масло- ложки 3 столовых

18.00-творог с изюмом 100г салат : капуста+морковь+подсолнечное масло- ложки 3 столовых
20.00- яблоко


Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
Спасибо,

:ves:

с начала программы 91.500 кг
в прошлую пятницу 87.600 кг
сегодня 87.400кг
отвес за неделю 0.200 кг


отвес с начала программы 4.100 кг
Татьяна Львовна! :Buket1 :buket: :buket3:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39739

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор дымка в Пт 5 Ноя 2010 - 10:32

Молодец! Меню просто отличное!
С отвесом тебя!Скоро медаль зазвенит! tanec


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 5 Ноя 2010 - 13:34

Танюш, с отвесиком. Меню отличное, молодец! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 6 Ноя 2010 - 16:52

Всем приветик!



Я так рада, что у меня здесь так многолюдно- :pobeda:
Девочки, милые! Вот наговорите здесь много лестного и сразу приходится отварачиваться от вкусненького... После дня рождения сына остался кусочек торта ( вкусненький такой видать) и муж спрашивает: -Так ты и с утра не будешь? Ладно, сам съем...
Ни как не могу подстроить свои биологические часы под зимнее время...


Меню 6 ноября 34 день
7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколода+кусочек адыгейского сыра
8.00-4 десертных ложки мясной запеканки с овсянкой и овощами
9.00 чашка трав. чая горячего
10.30- яишница (1яйцо) с кусочком мяса

13.00- овощной суп с гречкой -250 г
1 десертн.ложка плова с курицы
3 десерт.ложки туш.морковь
14.30-3 яблочка ( манюни)
15.30-4десерт. ложки мясной запеканки с овсянкой и овощами
18.00-творог с изюмом 100г салат : капуста+морковь+подсолнечное масло- 3 десерт.ложки
20.00- яблоко

Сегодня все меряю десертной ложкой...


Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
Спасибо,



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39739

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Сб 6 Ноя 2010 - 17:09

Танюша, меню отличное, отличница моя.
Собирайся-ка на второй этап. Будешь и там отличницей. Читай, думай и с понедельника поступаешь в распоряжение Доктора. Уже все серьезно. :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 7 Ноя 2010 - 15:09

Всем привет!
У меня меню почти повторяется вчерашнее ( много наготовила.....вот). Знаю , что рис нельзя, но в обед съела немного.
Еще. вчера поздно вечером захотелось сильно черного хлеба- взяла небольшой ( как грецкий орех) и съела, вернее долго гоняла во рту: жевала, сосала. Дядя "Жор" быстренько ушел. Утром на весах минус 100г.
Меню 7 ноября 35 день
7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколода+кусочек адыгейского сыра
8.00-4 десертных ложки мясной запеканки с овсянкой и овощами
9.00 чашка трав. чая горячего
10.30- яишница (1яйцо) с кусочком мяса

13.00- овощной суп с гречкой -250 г
1 десертн.ложка плова с курицы
3 десерт.ложки туш.морковь
14.30-кусочек грейпфрута
15.30-1 кур.печенка, морская капуста 50 г
18.00-творог 100г
салат : капуста+морковь+подсолнечное масло- 3 десерт.ложки
20.00- кусочек грейпфрута



Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды
Спасибо,


























Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39739

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Вс 7 Ноя 2010 - 15:18

Танечка, ну и молодец, что съела. Видишь, организм поблагодарил отвесиком. Все замечательно, умница!
Прощаюсь с тобой с легким сердцем и отдаю строгому, но справедливому Доктору. Бдуду забегать. Если что - обращайся! Удачи в построенении!! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 7 Ноя 2010 - 15:36

Иришка! Милая! Спасибо, родная за помощь - я всегда рядом чувствовала твое дружеское плечо. Наверное, поэтому и нарушать было стыдно- ответственность перед тобой, Евгешей очень большая. ты меня одну пока не бросай , присматривай ( уж очень боязно :yzac: )





Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39739

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Limonchella в Вс 7 Ноя 2010 - 18:34

Все будет отлично!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3142



Возраст : 40
Как вас называть? : Ирина
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 7 Ноя 2010 - 22:24

Итак. Что изменилось и что было тяжело на первом этапе?-

Очень долго привыкала к 2 литрам воды. Легше пить, если вода налита в бутылку ( с чашки хлебалось тяжелее).
Если воду выпивала до трех часов дня , на следующий день отвесик нормальный. Когда же пила до вечера ( посл.раз в 20.00-21.00), то вес стоял на месте, а то и грамм 100 лишних захватывал.
Очень тяжело перестраивалась на плотный завтрак и обильное питание ( раньше в день ела один-два раза , а все остальное время бутербродами обходилась).
Без сахара уже почти год, от мучных и хлебных изделий отвыкла быстро и легко ( только вчера черненького захотелось - съела и вроде порядок).
От картошки отвыкала дольше ( жарен.картошечки хотелось, своим жарила, а себя держала в руках), к супам без картошки привыкла.
Неделю назад очень хотелось квашенной капустки ( очень ее люблю) , поела-попробовала, в результате на следующий день привесик приличный, отказалась, а так бы с радостью умяла тарелочку. Чтобы не сорваться, не покупала соблазнительных продуктов на кухню ( всякая рыбка солен: селедка, хамса, килька- на черный хлеб с маслицем или с картошкой в "мундирах"), исчезли с полки зефиры, мармелады, халва.
Особо чего-то и не хотелось, всегда была сыта. Туалет утром посещаю по часам. Когда пробовала проросшие зерна пшеницы, то появились запоры, исключила из меню и все наладилось.
Теперь, спать ложусь до 24.00 , а раньше до 4 утра не могла уснуть...., подъемы утром стали намного легше и без головных болей....
Для меня приятная неожиданность оставить на первом этапе 4 кг. Думала, что программа больше подходит юным и молодым. Татьяна Львовна! pivo :pobeda:
Вот так кратенько о первом этапе в моем питании.
poka

- страшновато мне с этими ккал. и подсчетами справиться. Может где-то на форуме есть перевод пищи из кол-ва столовых ложек в граммы Rolling Eyes

С Богом и Вашей помощью!

Плановое меню на 8 ноября день первый
7.40- вода
7.50- кофе+1 долька шоколода+кусочек адыгейского сыра
8.00-яишница (1яйцо) с кусочком мяса -60 г+туш.свекла-90 г=150 г
10.00-салат: капуста+морковь+подсол.масло=150 г

12.00- суп с гречкой и кусочками говядины -150 г
кур.печенка+туш.свекла=100 г

15.00-салат: капуста+морковь+подсол.масло=150 г
18.00-творог 100г+ 1 вар яйцо 60 г=160 г
Перед сном кефир, в течении дня 2 литра воды

Если что не так, завтра откорректирую



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39739

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 27 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 15 ... 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения