Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39944)
 
ЮлияАлександровна (28415)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21089)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Страница 25 из 27 Предыдущий  1 ... 14 ... 24, 25, 26, 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор irkisel в Вс 26 Сен 2010 - 13:49

Первое сообщение в теме :

Таня,вот ссынка на страничку твоей тезки-медалистки.Она прошла всю программу.Прочитай,думаю тебе многое будет интересно http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t233.htm?highlight=tanya
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 6 Сен 2011 - 11:51

Ну и ладненько иногда нужно накормить себя любимую до сыта

ЮлияАлександровна
,
,

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Admin в Вт 6 Сен 2011 - 16:07

Мало фруктов кушаешь, Таня! А это твоя кожа, в частности мимические мышцы, лицо и шея. Во фруктах есть фермент бромелайн, он разглаживает морщинки и укрепляет мимические мышцы. В общем фруктов нужно есть побольше!


avatar
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 636


Возраст : 68
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 6 Сен 2011 - 17:40

Спасибо. Админ! Начинаю исправляться. Атака на урожай садов! Вот неделю попринимала рыбий жир и вижу изменения в лучшую сторону. ladoshki



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Сен 2011 - 19:44

А то! Так и должно быть!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 6 Сен 2011 - 23:59

Приветик, мои хорошие! Удачного дня Вам, Татьяна Львовна, Юлечка! privet
Меню 6 сентября 4 этап день 6
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, шоколад, тв. сыра 17 г
50 г
8:30
1завтрак
рыба туш. в томате 50г, каша артек 100г салат-щетка с раст.маслом 50г
200г
11:00
2завтрак
салат: курин.филе+огурец+капуста+перец +зелень и раст.масло

200 г
14:00


луковый суп с сельдереем 140г +чесноч.сухарики, кус.отварн.кур.филе 60г
200 г
16:00
полдник

цветная капуста в яйце 100г, яблоко запечен.+изюм и кофейн.ложечка меда
200 г
18:30
ужин
творог(100г) +укроп+чеснок+помидоры
200 г

На ночь кефир с укропом


Вода 2л, яблоки
Спасибо,

Завтра 7 сентября разгрузка. ladoshki



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 7 Сен 2011 - 8:19

Доброе утро! Удачной разгрузки, меню было вкуууусное


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 8 Сен 2011 - 22:45

Всем приветик!
Вчера была разгрузка рыбная
вес утром -75.0
вес вечером -74.9
вес утром сегодня - 74.1
отвес - -0,8

Как всегда на рыбной разгрузке сытно . Отварила грамм700 салаки.
Отвесила полкило и разложила по 100 г на порции. Не смогла всю осилить .
Вечером чуть поковыряла и все. Бульон не пила, отварные овощи не ела.
Утром сегодня вокруг левого глаза черный большой ореол ( как будто кто-то фингал поставил)...
Теперь меню:
Меню 8 сентября 4 этап день 8
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, шоколад, ложка творога
50 г
8:30
1завтрак
суп рыбный с салакой130г салат помидоры70г
200г
11:00
2завтрак
1 яйцо отварн., салат овощной 100г

200 г
14:00


щи пост с сухариками130 г, половинка отбивной в яйце 70г
200 г
16:00
полдник

фруктовый салат с чайн.ложкой меда
200 г
18:30
ужин
творог(100 г) со сливами
200 г

На ночь кефир с укропом, ламинарией



Вода 2л, груша, яблоки в перекусах
Спасибо,



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 8 Сен 2011 - 23:05

Отвес прекрасный! Меню замечательное! Молодец! А откуда фингал? завтра расскажешь, как быстро исчезать начал. Болезненно - нет?




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 8 Сен 2011 - 23:07




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 8 Сен 2011 - 23:08





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 9 Сен 2011 - 12:15

Всем привет! privet

9 сентября пятница
вес с начала программы 91.5
в прошлую пятницу 74.5
сегодня 74.2
отвес за неделю -0.3
отвес за программу -17.3



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 9 Сен 2011 - 12:30

Добрый день, замечательный отвес ladoshki


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 11 Сен 2011 - 17:50

Всем приветик.
Два дня меню не писала. Вчера суп (щи) ела два раза, салаты были, белков маловато честно признаюсь.

Сегодня супчик был, курица, яичница . Сейчас пойду ужин придумаю-приготовлю согласно программе.
вес в пятницу 74.2, а сегодня 74.3. Держится в нужных рамках, чему я очень рада.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 11 Сен 2011 - 19:31

Тогда все в порядке! Молодец!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 11 Сен 2011 - 19:42

ladoshki



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 12 Сен 2011 - 16:15



Меню 12 сентября 4 этап день 12
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, шоколад, тв.сыр 17г
50 г
8:30
1завтрак
суп гречневый 100г салат помидоры+кур.филе=100г
200г
11:00
2завтрак
рыба отварн. отварн.100, салат овощной 100г(брала в дорогу в судочке)

200 г
14:00


щи пост с сухариками 130 г, половинка отбивной в яйце 70г
200 г
16:00
полдник

фруктовый салат с чайн.ложкой меда
200 г
18:30
ужин
омлет 70г с овощами, тушен.баклажаны 130
200 г

На ночь кефир с укропом


2л воды, перекусы: яблоко и 40 г какао(кипяток+кофейная ложка какао)
Спасибо,



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 12 Сен 2011 - 16:36



привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 13 Сен 2011 - 14:16

Всем приветик! За окном ливень, немножко он откорректировал мои планы на сегодня....

Меню 13 сентября 4 этап день 13
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, шоколад, тв.сыр 10г
50 г
8:30
1завтрак
яйцо вар.50г , соте овощное (баклаж)50г капустный салат50г
200г
11:00
2завтрак
щи постн.100, рыба под овощн.маринадом 100
200 г
14:00


фрикадельки (говяж.фарш, рис,лук, яйцо)130 г, капустный салат70г
200 г
16:00
полдник

яблоки запеч. в свч с изюмом и медом
200 г
18:30
ужин
овощн.соте с баклажанов на кусочке черного хлебушка 100г , 100 творог
200 г

На ночь кефир с укропом


2л воды,



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Сен 2011 - 14:25

Прекрасно! Молодец!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 13 Сен 2011 - 14:29

ladoshki
14 сентября 4 этап день 14 -Разгрузка на молокочае :ay:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 16 Сен 2011 - 1:10

Всем приветик! Только добралась до своей страничке. Хоть ночью напишу...


Разгрузка на молокочае
Вес 14сентября утром 74.8
вес 14 сентября вечером74.5
вес 15 сентября утром74.3
отвес 0.5




Меню 16 сентября 4 этап день 16
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, шоколад, тв.сыр 12г
50 г
8:30
1завтрак
яйцо вар.50г , соте овощное (баклаж)70г, капустн.салат80
11:00
2завтрак
щи постн.100,курин.филе100 сухарики с чесноком
200 г
14:00


рыба консервы70, капустный салат130г
200 г
16:00
полдник

яблоки запеч. в свч медом
200 г
18:30
ужин
100 творог, 100 помидоры с укроп.
200 г

На ночь кефир


2л воды,






16 сентября пятница
вес с начала программы 91.5
в прошлую пятницу 74.2
сегодня 74.3
отвес за неделю -+0.1
отвес за программу -17.2




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 16 Сен 2011 - 8:35

Доброе утро! меню симпатичное


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 19 Сен 2011 - 1:02

Доброе утро! Успешной недели!


Меню 19 сентября 4 этап день 19
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, шоколад, адыг.сыр 15г

8:30
1завтрак
рыба отвар70г , капустный салат130г
200г
11:00
2завтрак
мясная перловка150,тушен.лук50
200 г
14:00


овощной суп с курин.пупками200 и с чесночн.сухариками, капустный салат50г
200 г
16:00
полдник

горяч.молоко 150г вар.яйцо50г
200 г
18:30
ужин
творог 100+помидор и зелень100
200 г

На ночь кефир с укропом


2л воды, фрукты в первой половине дня на перекусы




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 19 Сен 2011 - 10:18

Доброе утро! Замечательное меню


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 20 Сен 2011 - 23:53

Всем приветик! Сегодня я питалась так:
Меню 20 сентября 4 этап день 20
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, шоколад, ложка творога

8:30
1завтрак
перловая каша 70 г,курин.мясо запеч.в СВЧ, 70г,помидорн.салат 60 г
11:00
2завтрак
туш.капуста с кусочками мяса 200 г
200 г
14:00


постный борщ 100г, кур.крылышко 50г, помидорн.салат кусочек хлебушка бородинск.
200 г
16:00
полдник

яблоки запеч. в свч
200 г
18:30
ужин
100 творог+рыбн.консервы
200 г

На ночь кефир с петрушкой и укропом


2л воды
Продолжаю пить желчегон.сбор, рыбий жир.

Завтра 21 сентября разгрузка на мясе индейки ( соскучилась за индюшатиной, вот решила себя побаловать). Таблеточку аспаркама вечером выпила. :ay:




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 21 Сен 2011 - 9:18

Доброе утро, меню отличное, удачной разгрузки :ay:


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 23 Сен 2011 - 0:58

Приветик Татьяна Львовна, Юльчик!
Извините, что поздно отчитываюсь.
Разгрузка на филе индейки ( отварн.370 г)
Вес 21сентября утром 75.1
вес 21 сентября вечером75.3
вес 22 сентября утром74.1
отвес 1,0

Питание сегодня было нервное( еще раз прошу прощения-отсутствие воды отразилось на меню)
Меню 22 сентября 4 этап день 22
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, шоколад, ложка творога

8:30
1завтрак
борщ пост.150г помид.салат50г сухарики
200г
11:00
2завтрак
была в дороге: яблоко, сыр, томат.сок
200 г
14:00


салат: филе куриц+помидор+перец крас.сл.+зелень+подс.масло
200 г
16:00
полдник

вар.яйцо 50г помид.салат 150
200 г
18:30
ужин
50 творог+150г печен.яблок
200 г

На ночь кефир


2л воды,

у меня ночной(сейчас взвесилась- утром рано уезжаю на рынок ...)
23 сентября пятница
вес с начала программы 91.5
в прошлую пятницу 74.3
сегодня 74.1
отвес за неделю --0.2
отвес за программу -17.3

:ay:


_________________




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 23 Сен 2011 - 10:40

Доброе утро! Танечка, всё хорошо, не нервничай, за то у тебя появится дочка


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 24 Сен 2011 - 1:41

Юльчик, спасибо ladoshki



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 24 Сен 2011 - 10:59

Всем приветик!
Планирую так, а там как ветер " подует"...

Меню 23 сентября 4 этап день 23
время
меню
итого
7:00
ст.воды

7:15
кофе, ложка творога

7:30
1завтрак
пшен.каша с кус.курицы120г салат с перчика сладкого70г
190г
10:30
2завтрак
омлет с овощами ( 1яйцо и много помидор. перца зелени)
200 г
13:00


сельдер.суп100, сухарики салат: филе индейки отвар +овощи =150г
250 г
16:00
полдник

капустн.отбивные в яйце или рыба под овощн.маринадом
200 г
18:30
ужин
фруктовый салат с творогом
200 г

На ночь кефир


2л воды,




_________________



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 24 Сен 2011 - 11:23

Добрый денёчек, план действий одобрямС пусть ветер дует в нужную сторону


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 27 Сен 2011 - 11:23

Приветик ,Татьяна Львовна, Юльчик!
С праздниками Вас! С хорошим днем! privet

Меню 27 сентября 4 этап день 27
время
меню
итого
7:00
ст.воды

7:15
кофе, шоколад, сыр тв. 11г

7:30
1завтрак
омлет с луком 100г салат с перчика сладкого70г
190г
10:30
2завтрак
мясная овсянка150г ,помидорн.салат50г
200 г
13:00


щи постн150, сухарики, камбала жар.100г
250 г
16:00
полдник

салат: яйцо отв.+морская капуста+сельдерей+зелень+подс.масло
200 г
18:30
ужин
фруктовый салат с творогом
200 г

На ночь кефир с зеленью


2л воды, рыбий жир, расторопша(порошок) в теч .дня, перекус яблочки
Еще буду делать капустный пирог ( дети зайдут вечером)- может и попробую ...не знаю...
Вчера питание по программе, утром был маленький бутерброд: бородинский хлеб+сало+чеснок, в квартире холодно и хорошо так посмаковала.
Завтра среда и у меня жидкая разгрузка ( молокочай или кефир). :ay:




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 27 Сен 2011 - 11:41

Красавица Добрый день, Танюша, всё замечательно, удачной разгрузки на завтра и я хочу пирог


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 27 Сен 2011 - 11:57

ladoshki



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 29 Сен 2011 - 12:13

Всем приветик!
Разгрузка прошла удачно
Разгрузка на молокочае
Вес 28сентября утром 75.8
вес 28 сентября вечером75.1
вес 29 сентября утром74.0
отвес -1.8

Вес за праздники( свадьба, гости, день рождения подруги, бессонные ночи )прилично скакнул за эти дни. Я вчера даже испугалась утром...
А сегодня все ушло . на молокочае такого отвеса давно уже не было.
Нарушения были в приеме воды ( пару дней почти не пила- грешна), много кофе( нервничала жутко), практически ничего не ела... На дне рождения съела разреш. кусочек рыбы слабо соленой, а с гостями в обед грамм 50 наполеона. Поняла, что рыбу не стоит пока есть, а торт гадость жирная.
Жду завтра -утро покажет....

Меню 29 сентября 4 этап день 29
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, ложка творога

8:30
1завтрак
кур.филе 50г тушен.морковь с овощами100г салат с перчика сладкого50г
200г
11:30
2завтрак
суп гречнев с кур.печенкой150г , чесн.сухарики , салат сельдереевый 100 г
250 г
14:00


рыба в томате туш.100г морковь тушен с овощами 100г
200 г
16:00
полдник

салат: яйцо морская капуста подс.масло
200 г
18:30
ужин
фруктовый салат с творогом
200 г

На ночь кефир с зеленью


2л воды,

На перекус яблоки перед обедом, принимаю порошок расторопши(желчегон), рыбий жир, сегодня аспаркам ( 3 табл.)
Спасибо за листопад( увеличился смотрю :pobeda: ) :buket:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 29 Сен 2011 - 12:20

Добрый день,Танюша, с отвесищем
Меню шикарное


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 29 Сен 2011 - 12:24

Спасибо, Юльчик!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 30 Сен 2011 - 11:00

Всем доброе утро!
Счастья вам , радости, светлой ВЕРЫ, доброй НАДЕЖДЫ и огромной ЛЮБВИ!
После разгрузки вернулись 400 г.
Пятница у меня с привесом - гулять не вредно, но ответ за это нужно держать... :странно1:

30 сентября пятница
вес с начала программы 91.5
в прошлую пятницу 74.1
сегодня 74.4
отвес за неделю +0,3
отвес за программу -17,1



Меню 30 сентября 4 этап день 30
время
меню
итого
8:00
ст.воды

8:15
кофе, шоколад, тв.сыр 10г
50 г
8:30
1завтрак
50 г куриного зельца с хреном,туш.морковь 50г помид.салат100г
200г
11:00
2завтрак
камбала жар.100г сельдереевый салат100

200 г
14:00
обед

кулеш (пшено+мясо+лук+морковь)200г с сухариками, капуст.салат50г
250 г
16:00
полдник

еще не придумала - вернусь домой и по программе что-то сотворю
200 г
18:30
ужин
творог с изюмом 100г, фрукт.салат 100г
200 г

На ночь кефир со специями



Вода 2л, росторопша, рыбий жир, утром был перекус винограда 70 г.
Спасибо,


Последний раз редактировалось: Ника (Вс 2 Окт 2011 - 1:05), всего редактировалось 1 раз(а)



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 30 Сен 2011 - 11:51

Добрый день, меню хорошее, с весом повоюем ladoshki


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 30 Сен 2011 - 14:06

Тем более, что всего 300, а не 400 грамм лишних!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21089

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 30 Сен 2011 - 14:37

И ты Брутт!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка№1 Ника МОДЕРАТОР - ЭкстраМагистр 4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 25 из 27 Предыдущий  1 ... 14 ... 24, 25, 26, 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения