Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39944)
 
ЮлияАлександровна (28424)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21090)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Ноточка - блокнот

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 21 Ноя 2011 - 14:02

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с 11 октября 2012г 91,7 кг
Спойлер:
Второй этап с 7 января2012г -90 кг
Первый этап с 8 декабря 2011г -92.8 кг
Блокнот с 23 ноября 2011г -95 кг
ваша программа начинается с 8 декабря 2011г
ваш рост - 170 см
ваш вес - 95 кг
ваш объем талии - 93 см

желаемый вес 65 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 14 Окт 2012 - 20:00), всего редактировалось 4 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пн 21 Ноя 2011 - 14:44

Мне 25 лет. Я работаю бухгалтером, в данный момент сижу в отпуске по уходу за ребенком. До беременности мой вес был 70 кг. За время беременности я поправилась на 27 кг. Затем похудела до 82 кг. Но за последние полгода я растолстела до 95,7 кг. Мне очень хочется похудеть, хочется одеваться в молодежную одежду, а не в балахон

Гастрит, аллергии нет

Блокнот начну вести с завтрашнего дня
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 21 Ноя 2011 - 15:00

Добрый день, добро пожаловать Наташа, пожалуйста не пиши сообщения подряд, если на предыдущее тебе не ответили или не прошло после написания 12 часов, пользуйся кнопкой "правка" :ay:


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28424

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пн 21 Ноя 2011 - 15:22

Спасибо
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 21 Ноя 2011 - 22:42

:ay: Наталья, привет! У тебя все обязательно получится, нужно всего лишь выполнять все рекомендации по программе.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее начнем потихоньку исправлять ошибки в питании.
Жду твое меню!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Ср 23 Ноя 2011 - 6:51

Первый день 22.11.11
время
меню
итого
8-00
вода
250мл
8-15
чай и сыр
350 мл и 21 г
8-30
овсяная каша с сахаром
180 г и 1 ч.л.
10-30
зеленое яблоко
200 г
13-30
рыбный суп и вареная треска
285 г и 150 г
16-30красное яблоко и шоколядная конфета
230 г и 1 шт.
18-05
огуреч и гранат
1 шт. и половинка
18-30
запеченая курица и салат (огурцы, помидоры, перец, масло подсолнечное и соль)
200 г и 500 г
20-30запеченая курица и шоколадка молочная
100 г и 95 г
За полчаса до сна 350 мл кефира
Вода 2,25 л
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 23 Ноя 2011 - 8:58

:ay: Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Чт 24 Ноя 2011 - 6:46

Второй день 23.11.11
время
меню
итого
8-00
вода250 мл
8-15
чай и горький шоколад
350 мл и 2 кусочка
8-30 рис с сахаром и сливочным маслом250 г, 2 ст.л. 15 г
10-30красное яблоко300 г
14-00рыбный суп, батон, сок, кефир300 г, 100 г, 150 мл, 200 мл
14-30зеленое яблоко300 г
17-00красное яблоко300 г
17-50мандарин1 шт
18-30запеченая курица и салат(огурцы, помидоры, перец, подсолнечное масло, соль)100 г и 500 г
19-00 конфеты "Птичье молоко" 150 г
20-30 виноград 300г
21-30 бутерброд: сырокопченая колбаса и батон 60 г и 29 г
22-00 йогурт 1,5% и конфеты "Птичье молоко" 300 г и 150 г
вода 2 л
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 24 Ноя 2011 - 8:42

:ay: Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пт 25 Ноя 2011 - 6:56

Третий день 24.11.11
время
меню
итого
8-00
вода
250 мл
8-15
чай и сыр
200 мл и 38 г
8-30яйцо всмятку и сухарик2 шт и 30 г
10-30виноград252 г
13-30гороховый суп с куриным филе, куриное филе на пару и сухарик300 г, 93 г и 30 г
15-00арахис соленый93 г
15-30 яблоко300 г
18-30запеченый картофель, салат (огурцы, помидоры, перец, редис, подсолнечное масло, соль), куриное филе на пару140г, 400г, 190г
21-00салат (тот же что и на ужин), сладкий творожок200г, 50г
22-00 снежок 500мл и батон 100г
вода 2 л
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 25 Ноя 2011 - 7:41

:ay: Наталья, привет! С завтрашнего дня начинаем исправлять ошибки в питании, их я буду помечать красным цветом.
Утро , все правильно,начинаешь со стакана воды, этим ты будишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.Сыр 20г добавляем только к кофе.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши). Еда каждый раз должна быть разной.За день нужно полноценно покушать не менее 5-ти раз.
Кушай больше салатов с маслом.
Ужин заканчиваем до 18-19 часов.
На ночь стакан кефира.
По пятницам мы сдаем свой вес.
Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пт 25 Ноя 2011 - 8:54

Ольга, большое спасибо за поддержку!!! Я очень надеюсь, что с вашей помощью обызятельно похудею!!!. Еще раз спасибо
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 25 Ноя 2011 - 8:56

Наталья, ты сегодня утром взвешивалась?


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пт 25 Ноя 2011 - 10:01

с начала программы 95,7 кг
в прошлую пятницу 95,7 кг
сегодня 93,6 кг
отвес за неделю - 2,1 кг
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 25 Ноя 2011 - 13:36

:ay: Замечательный отвесик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Сб 26 Ноя 2011 - 6:05

Четвертый день 25.11.11
8-00вода250мл
8-15чай с черным шоколадом300 мл и 3 2 кусочка
8-30овсянка с сахаром+ кусочек мяса или рыбы150 г 250г и 1 ч.л.
10-30яблоко+ творог, соленый арахис200 г и 80 г
13-30гороховый суп+ кусочек мяса или рыбы, сухарик150 г и 60 г
14-00конфеты "Птичье молоко"150 г
16-30яблокосалат+ 2 яйца400г250г
18-00куриное филе на пару+ салат и сухарик50 г и 40 г
перед сном кефир350 мл
4-00печенье в шоколаде100 г
вода 1,75 л
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 26 Ноя 2011 - 16:11

:ay: Наталья, привет!
Все порции , включая воду, кефир, яблоки, по 250г, порция с супом 350г.
В каждой еде должны присутствовать и белки (мясо, жирная рыба, яйца, творог, морепродукты) и клетчатка (каша, салат с маслом, фрукты, овощи) . Просто яблоко считается перекусом.
За день должно быть в меню не менее двух салатов.
Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пн 28 Ноя 2011 - 8:52

Пятый день 26.11.11
время
меню
итого
6-30
вода
250 мл
6-45
чай и черный шоколад
250 мл и 2 кусочка
10-30
яблоко нет завтрака300 г
14-00
окрошка состав?заправка? есть ли мясо?
350 мл
18-00
квашеная капуста нет белков
100 г маленькая порция
22-00
кофе и торт медовый
250 мл и 150 г

вода нет кефира на ночь
3 л








Шестой день 27.11.11
время
меню
итого
9-00
вода
250 мл
9-15
чай и медовый торт
250 мл и 300 г
13-30
свинной шашлык+ салат
200 г
17-00
курица гриль, салат (помидоры, редис, перец болгарский, масло, соль)200 г и 300 г
21-00
курица-гриль, сыр и скумбрия копченая, водка
50 г, 100 г, 80 г, 100 г
22-00помидор100 г
вода1,5 л


Была на выходных в гостях, поэтому такой сбой в меню, обещаю исправиться


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 28 Ноя 2011 - 9:26), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 28 Ноя 2011 - 9:38

:ay: Наталья, это ,конечно, меню не для похудения.
Еще раз я предлагаю тебе изучить принципы правильного питания, Их нужно очень хорошо запомнить и постараться уже на блокнотике выполнять их.
Утро , начинаешь со стакана воды, этим ты будишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.Сыр 20г добавляем только к кофе.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши). Еда каждый раз должна быть разной.За день нужно полноценно покушать не менее 5-ти раз.
Кушай больше салатов с маслом.
Ужин заканчиваем до 18-19 часов.
На ночь стакан кефира.

Если меню без супа или бульона, то такое меню не принимается и не обсуждается!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пн 28 Ноя 2011 - 9:47

Спасибо большое за поддержку!!! Обязательно исправлюсь
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 28 Ноя 2011 - 10:07

Жду замечательное меню!ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Вт 29 Ноя 2011 - 6:58

Седьмой день 28.11.11
время
меню
итого
10-00
вода
250 мл
10-15
чай и горький шоколад
300 мл и 2 кусочка
10-30
овсяная каша+ кусочек мяса или рыбы
200 г250г
12-30
виноград и яйца + салат
147 г и 103 г
14-30
куриный суп, куриное филе отварное, сухарик
270 г, 80 г и 1 шт
16-30
яблоко и филе
200 г и 58 г
18-30
помидор и филе из помидора салат с маслом
250 г и 100 г =350г
19-00
мандарин и виноград
100 г и 150 г

вечерний кефир

вода 2 л
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 29 Ноя 2011 - 8:36

:ay: Молодец! Уже намного лучше!
Порции держи 250г, с супом 350г.
К каше нужно добавить кусочек мяса или рыбы.
За день должно быть не менее 2-х салатов с маслом.
Виноград содержит очень много сахаров, для похудения он не подходит.
Первую половину дня уплотняй мясом и рыбой, а вторую половину облегчай яйцами и творогом.
Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Ср 30 Ноя 2011 - 8:38

Восьмой день 29.11.11
8-30 вода 250 мл
8-45 чай и 2 кусочка горького шоколада
9-00 каша пшенная 200 г с бананом 60 г+ кусочек мяса или рыбы
11-00 салат (огурцы, помидоры, болгарский перец, соль, подсолнечное масло) 150 г и 2 яйца
13-30 суп мясной 250 г и кусочек вареной курятины 100 г+ кусочек черного хлеба
16-30 яблоко 200 г и мясо отварное 100 г
18-30 куриные отбивные 150 г и салат (тот же) 100 г
вечерний кефир
вода 1,75 л 2 л
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 30 Ноя 2011 - 9:20

:ay: Молодец! Меню приличное!
К каше кусочек мяса или рыбы.
К супу добавляй хлеб.
Порции 250г, с супом 350г.
Не забывай про творог и рыбу.
Водичку допивай!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Чт 1 Дек 2011 - 8:10

Девятый день 30.11.11
10-00 вода 250 мл
10-15 чай с тирамису 150 г
10-30 рис 150 г и кусочек филе куриного 100 г
12-30 яблоко200 г и 2 яйца
14-30 солянка мясная 250 г и 100 г мяса
16-30 салат (огурцы, помидоры, растительное масло) 150 г и кусочек запеченой рыбы 100 г
19-00 запеченя рыба 150 г и салат (тот же) 100 г
вечерний кефир
вода 2,25 л
Сделала тирамису и не удержалась слезы
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 1 Дек 2011 - 9:15

:ay: А что за тирамису?
Солянка, это , наверное, суп?
По меню все хорошо.
Блюда с одинаковым составом старайся не ставить в меню рядом. В идеале каждая еда должна быть разной.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Чт 1 Дек 2011 - 11:57

Тирамису - это торт. Спасибо за советы
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 1 Дек 2011 - 12:06

Наталья, ты лучше не делай тирамису....


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пт 2 Дек 2011 - 9:38

Десятый день 01.12.11
8-00 вода 250 мл
8-15 чай и 2 кус. черного шоколада
8-30 плов с грибами 250 г
10-30 яблоко 200 г и рыба заречения 100 г + салат
яблоко
13-30 рассольник 250 г и отварное мясо 100 г + кусочек черного хлеба
16-30 грейпфрут 150 г и филе курицы приготовленное на пару 100 г
18-30 картофельное пюре100 и шашлык 150 г + салат
вечерний кефир
вода 2 л

с начала программы 95,7 кг
в прошлую пятницу 93,6 кг
сегодня 93,1 кг
отвес за неделю -0,5 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пт 2 Дек 2011 - 13:24), всего редактировалось 3 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 2 Дек 2011 - 13:27

:ay: С отвесиком!
По меню:
Совсем нет салатов с маслом, их должно быть не менее 2-х в день.
К супу добавляем кусочек хлеба.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Вт 6 Дек 2011 - 14:27

Простите, что не писала столько дней. Просто сломала палец. Поэтому пишу сейчас.
Одиннадцатый день 02.12.11
10-00 вода 250 мл
10-15 чай и 2 кус. темного шоколада
10-30 рис с овощами 250 г
13-30 солянка мясная это суп? 250г и филе куриное 100 г, сухарик
16-30 яблоко 200 г и творог 50 г мало творога
18-30 плов с курицей 250 г
( Только 4 еды, нет салатов, кашу едим 1 раз в день)
вечерний кефир
вода 1,75 л
Двенадцатый день 03.12.11
8-00 вода
8-15 кофе и сыр 15 г
8-30 овсянка 150 г и рыба 100 г
10-30 винегрет (капуста, картошка, огурец, свекла, подсол.масло) 250г нет белков
13-30 борщ 250 г и отварное мясо 100 г, сухарик
16-30 мандарин 100 г и яйцо 2 шт
18-30 винегрет 150 г и отварная рыба 100 г
вечерний кефир
вода 2 л
Тринадцатый день 04.12.11
9-00 вода
9-15 кофе и сыр 20 г
9-30 гречка 150г и мясо на гриле 100 г
11-30 салат (помидорвы, огурцы, растительное масло и соль) 150 г и отварная рыба 100 г
13-30 щи 250 г, сметана 1 ч.л. и отварное мясо 100г, сухарик
16-30 яблоко 200г и творог 50 г мало творога
18-30 салат (тот же) 150г и отварное куриное филе100г
вечерний кефир
вода 2 л
Четырнадцатый день 05.12.11
8-00 вода
8-15 чай и 2 кус.шоколада
8-30 рис с куриным филе (150 г и 100 г) рис едим 1 раз в неделю
10-30 винегрет( свекла, огурец, картофель, капуста, раст.масло)150 г и 2 яйца
13-30 гороховый суп 250 г и отварное куриное мясо 100 г+ хлеб
16-30 яблоко 200 г и творог 50 г мало творога
18-30 винегрет (тот же) 150г и 2 яйца
вечерний кефир
вода 2 л
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 6 Дек 2011 - 19:24

:ay: Наталья, выздоравливай!
Кашу едим 1 раз в день, рис 1 раз в неделю.
Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.
К супу добавляем хлеб.
яблоко 200 г и творог 50 г
В этой порции мало творога.
Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Ср 7 Дек 2011 - 8:41

Пятнадцатый день 06.12.11
8-00 вода
8-15 чай и 2 кусочка шоколада
8-30 гречка 150 г и отварное мясо 100 г
10-30 творог 100 г и яблоко 150г
13-30 суп с клецками 250г, сухарик, отварное мясо 100 г
16-30 салат (огурцы, помидоры, болгарский перец, масло, соль) 150г и творог 100 г
18-30 гречка 150г и мясо 100 г
вечерний кефир
вода 2л
Солянка - это суп
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 7 Дек 2011 - 12:29

:ay: Кашу едим 1 раз в день.
За день должно быть не менее 2-х салатов.
В остальном все хорошо.
Поздравляю тебя, Наталья,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК,
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов
.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Ср 7 Дек 2011 - 13:32

Спасибо
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 7 Дек 2011 - 15:31

:поздравляю:


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Чт 8 Дек 2011 - 8:44

Первый день 1 этапа 07.12.11
9-00 вода
9-15 чай и 2 к шоколада
9-30 рис 150г + мясо или рыба 100г
11-30 салат (огурец, помидор, раст.масло, соль)150г и докторская колбаса 100г
14-30 борщ 250г и отварное мясо 100г + хлеб
16-30 киви 2 шт и творог 100 г
19-00 запеченое куриное филе 150г и винегрет (капуста, свекла, огурец) 100 г
на ночь кефир
вода 1,75л
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 8 Дек 2011 - 9:44

:ay: Наталья, порции держи 250г, с супом 350г, и не ниже 200г.
Завтрак слабый.
К супу добавляй 1 кусочек черного хлеба.
Водичку допивай!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пт 9 Дек 2011 - 3:14

Второй день 1 этапа 08.12.11
9-30 вода
9-45 чай и 2 к шоколада
10-00 пшено 150г творог 100г
11-30 винегрет (огурец, капустпа, свекла. раст.масло, соль)150г и запеченое куриное филе
14-30 борщ 250г и отварное мясо 100г хлеб

16-30 мандарин 2 шт и творог 100 г
19-00 запеченое куриное филе 150г и винегрет (капуста, свекла, огурец) 100 г
вечерний кефир
вода 2л
с начала программы 95,7 кг
в прошлую пятницу 93,1 кг
сегодня 92,8 кг
отвес за неделю -0,3 кг


Последний раз редактировалось: Ноточка (Пт 9 Дек 2011 - 9:22), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения