Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39945)
 
ЮлияАлександровна (28429)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21092)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4103)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Ноточка - блокнот

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 21 Ноя 2011 - 14:02

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с 11 октября 2012г 91,7 кг
Спойлер:
Второй этап с 7 января2012г -90 кг
Первый этап с 8 декабря 2011г -92.8 кг
Блокнот с 23 ноября 2011г -95 кг
ваша программа начинается с 8 декабря 2011г
ваш рост - 170 см
ваш вес - 95 кг
ваш объем талии - 93 см

желаемый вес 65 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 14 Окт 2012 - 20:00), всего редактировалось 4 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пт 9 Дек 2011 - 3:14

Второй день 1 этапа 08.12.11
9-30 вода
9-45 чай и 2 к шоколада
10-00 пшено 150г творог 100г
11-30 винегрет (огурец, капустпа, свекла. раст.масло, соль)150г и запеченое куриное филе
14-30 борщ 250г и отварное мясо 100г хлеб

16-30 мандарин 2 шт и творог 100 г
19-00 запеченое куриное филе 150г и винегрет (капуста, свекла, огурец) 100 г
вечерний кефир
вода 2л
с начала программы 95,7 кг
в прошлую пятницу 93,1 кг
сегодня 92,8 кг
отвес за неделю -0,3 кг


Последний раз редактировалось: Ноточка (Пт 9 Дек 2011 - 9:22), всего редактировалось 1 раз(а)

Ноточка
 
 

Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 9 Дек 2011 - 6:39

:ay: Наталья, сегодня пятница, сдача веса.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Вс 11 Дек 2011 - 17:41

Третий день 1 этапа 09.12.11
10-00 вода
10-15 чай и 2 кус.шоколада
10-30 овсянка 150г и отварное куриное филе 100г
12-30 винегрет (огурец, капуста, свекла) 150г и 2 яйца
14-30 суп мясной с вермешелью 250г и запеченый карп 100г+ хлеб
16-30 яблоко 150г и творог 100 г
18-30 винегрет 150 г и запеченый карп 100 г
вечерний кефир
вода 2 л
Четвертый день 1 этапа 10.12.11
9-00 вода
9-15 кофе и сыр 45 г
9-30 гречка 150г и мясо 100г
11-30 салат (помидор, масло, соль)150г и творог 100 г
13-30 вегитарианский суп 100 г и запеченая треска 100 г+хлеб
16-30 яблоко 150г и творог 100г
18-30 салат (огурец, редис, масло, соль) 150 г и запеченая треска 100 г
вечерний кефир
вода 2,25 л
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 11 Дек 2011 - 18:40

:ay: Умничка!
Только к супу добавляем кусочек хлеба.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пн 12 Дек 2011 - 14:35

Пятый день 1 этапа 11.12.11
9-00 вода

9-15 чай и сыр 43г Сыр добавляем только к кофе 20г
9-30 мюсли 150г и творог 100г

11-30 салат (помидор, масло, соль)150г и скумбрия в масле 100г
13-30 борщ 100 г и куриное филе на пару100 г и 1 сухарик

16-30 морковь 150г и яйцо 1 шт
18-30 запеченый картофель 150 г и скумбрия в масле100 г
вечерний кефир
вода 2,5 л
Подскажите, а как правильно пить воду: до или после еды?
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 12 Дек 2011 - 19:37

Наталья, сыр разрешен только к кофе 20г. Либо в какую нибудь еду можно съесть 100г сыра типа брынзы, вымоченного если соленый.
За день должно быть не менее 2-х салатов.
Порции 250г, с супом 350г. Снижать будем позже.
Ну и картофельпо программе можно есть только молодой, так что до лета картофель мы не едим, да и слишком углеводный это продукт для ужина, все уйдет в жирок.
Воду можно пить в помежутке между едой, через час после еды, за пол часа до еды.
Со мной можно на "ты".


Наталья, скопируй код и вставь в подпись профиля, это ссылка на твои замеры.
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p80-topic#88768][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пн 12 Дек 2011 - 20:47

Ольга, подскажи пожалуйста, что есть на дне рождении? (Меня пригласил подруга, отказываться нельзя - обидится). И можно ли пить спиртное, если да, то что и сколько?
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 13 Дек 2011 - 6:29

:ay: Из спиртного можно сухое красное вино, его даже можно каждый день пить по 50г и это будет по программе.
Ну а за праздничным столом наверняка найдешь себе что нибудь - салат из овощей, кусок мяса или рыбы, фрукты, да и вообще, можно просто расслабиться,только конечно не объедаться как шарик. И на следующий день организм может порадовать даже отвесом. Перед походом в гости обязательно полноценно поешь, чтобы не набрасываться на все с голодными глазами.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Вт 13 Дек 2011 - 8:24

Спасибо!!!
Шестой день 1 этапа 12.12.11
9-30 вода
9-45 чай и 2 к шоколада
10-00 гречка 150 г и отварная рыба 100г
12-00 огурец с маслом 100г и творог 100г
14-30 рассольник 250 г, отбивная свинная 100г, хлеб
16-30 помидор с маслом 150г и творог 100г
18-30 огурец, помидор, редис с маслом 150г и свинная отбивная 100 г
вечерний вефир
вода 2 л
А какой объем вечернего кнфира?
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 13 Дек 2011 - 12:18

:ay: Молодец! Все хорошо!
Порция кефира 200-250г.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Ср 14 Дек 2011 - 8:29

Седьмой день 1 этапа 13.12.11
9-30 вода
9-45 чай и 2 к шоколада
10-00 рис 150 г и отбивные свинные 100г
12-00 редис и помидор с маслом 100г и творог 100г
14-30 борщ 250 г, отбивная свинная 100г, хлеб
16-30 помидор с маслом 150г и 1 яйцо, 30г грецких орехов
18-30 огурец, помидор с маслом 150г и скумбрия в масле 100 г

вечерний вефир
вода 2 л
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 14 Дек 2011 - 9:34

:ay: Умничка!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Ср 14 Дек 2011 - 23:10

Восьмой день 1 этапа 14.12.11
9-30 вода
9-45 чай и 2 к шоколада
10-00мюсли 250г+ белки
12-00 грецкие орехи 50 г 30г и банан 1 шт

14-30 рыбный суп 250 г, отварная рыба 100г, хлеб
16-30 помидоры, огурцы с маслом 150г и отварная рыба 100г
18-30 огурец, помидор, редис с маслом 150г, банан 2 шт, вино 100г нет белков

вечерний вефир
вода 2 л
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 15 Дек 2011 - 8:20

:ay: Наталья, утро слабое.
Орехи можно только 30г.
Бананы мы не едим.
На ужин нет белков.
А вот обед и полдник замечательные.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Вс 18 Дек 2011 - 16:24

Девятый день 1 этапа 15.12.11
10-00 вода
10-15 чай и 2 кус.шоколада
10-30 овсянка 150г и отварное куриное филе 100г
12-30 винегрет (огурец, капуста, свекла) 150г и 2 яйца
14-30 суп мясной с вермешелью 250г и запеченый треска 100г, хлеб
16-30 яблоко 150г и творог 100 г
18-30 винегрет 150 г и запеченый куриное филе 100 г
вечерний кефир
вода 2 л

Десятый день 1 этапа 16.12.11
9-00 вода
9-15 кофе и сыр 45 г 20г
9-30 гречка 150г и мясо 100г
11-30 салат (помидор, масло, соль)150г и творог 100 г1
3-30 вегитарианский суп 100 г и запеченая треска 100 г, сухарик
16-30 яблоко 150г и творог 100г
18-30 салат (огурец, редис, масло, соль) 150 г и шашлык 100 г, вино 100 г
вечерний кефир
вода 2,5 л

Одиннадцатый день 1 этапа 17.12.11
9-30 вода
9-45 чай и 2 к шоколада
10-00 рис 150 г и отбивные куриные 100г
12-00 редис и помидор с маслом 100г и творог 100г
14-30 борщ 250 г, отбивная куриная 100г, хлеб
16-30 помидор с маслом 150г и 1 яйцо, 30г грецких орехов
18-30 огурец, помидор с маслом 150г и скумбрия в масле 100 г

вечерний кефир
вода 2 л
Взвешивалась в пятницу утром:
с начала программы 95,7 кг
в прошлую пятницу 92,8 кг
сегодня 92,5кг
отвес за неделю -0,3 кг

отвес за программу 3.2 кг
Подскажите почему у меня так плохо уходит вес?
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 18 Дек 2011 - 17:02

:ay: Молодец! По меню все хорошо!
А что вес так медленно уходит, может у тебя организм такой. А в принципе, на первом этапе мы должны научиться безошибочно составлять свое меню, разогнать обмен веществ, а уж основное похудение происходит на втором этапе. Там снижаются порции, добавляются разгрузки. Так что потерпи немного, вес все равно начнет уходить, проверено!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Вс 18 Дек 2011 - 18:38

Спасибо!!! Очень на это надеюсь, а то уже так надоело ждать ну когда же "тронется лед"
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 18 Дек 2011 - 19:17

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пн 19 Дек 2011 - 10:09

Двенадцатый день 1 этапа 18.12.2011
9-00 вода
9-15 кофе и сыр 20 г
9-30 гречка 150г и мясо на гриле 100 г
11-30 салат (помидорвы, огурцы, растительное масло и соль) 150 г и отварная рыба 100 г
13-30 щи 250 г, сметана 1 ч.л. и отварное мясо 100г, сухарик
16-30 яблоко 200г и творог 100г =300г
18-30 салат (тот же) 150г и отварное куриное филе100г
вечерний кефир
вода 2 л
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 19 Дек 2011 - 14:03

:ay: Молодец! Меню приличное!
Сметану заменяем кефиром.
Порции 250г, с супом 350г.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пн 19 Дек 2011 - 22:25

Тринадцатый день 1 этапа 19.12.11
11-00 вода
11-15 чай с 2 к горького шоколада
11-30 гречка 150г и отварная треска 100 г
13-30 капуста с огурцом и маслом 150 г и рыбные котлеты (треска, лук, яйцо) 100 г
15-30 грибной суп 250г и рыбные котлеты 100г, сухарик
16-30 яблоко 200 г
17-30 яйцо 1 шт, творог 100 г
19-00 капуста, морковь масло - 150 г и куриное филе 100г
кефир 200 г
вода 2 л
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ника в Пн 19 Дек 2011 - 22:53

Наташ! Заходи на праздник http://www.mypishka.net/t1975-topic#92796



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39945

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 19 Дек 2011 - 22:55

:ay: Молодец!Все хорошо!
Порции не ниже 200г.
Перерыв между едой не менее 2-х часов.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Вт 20 Дек 2011 - 22:59

Четырнадцатый день 1 этапа 20.12.11
10-15 вода
10-30 чай и 2 к шоколада
10-45 рис 150г и отварное куриное филе 100 г , чай
чай пей через час после еды
12-45 яблоко 100г, творог 150 г
14-45 суп с кусочками рыбы 350 г , хлеб, сок 200 мл =550г
16-45 груша 150 г, яйцо 1 шт
18-45 отварная рыба 150 г , салат (капуста, морковь, масло, соль) 100 г
кефир 200 г
вода 2 л
Скажите, я уезжаю на неделю в Москву, могу ли я свое меню написать позже? Взвешиваться я тоже буду
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 21 Дек 2011 - 9:49

:ay: Наталья , порции 250г, с супом 350г.
Чай и сок пей через час после еды, а то у тебя получаются большие порции.
За день должно быть два салата.
Перед поездкой и после обязательно запиши свой вес.
Меню записывай себе в блокнотик, а здесь потом выложишь за последние два дня.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Пн 26 Дек 2011 - 6:07

Восемнадцатый день 1 этапа 24.12.11
8-00 вода
8-15 кофе и сыр 25г 20г
8-30 рис 150 г и 1 яйцо
10-30 яблоко 150г и творог 100г
11-30 сок 250 мл
13-30 борщ с мясом 350 г, хлеб
15-00 чай 250 г
16-30 помидор с маслом 150 г и 1 яйцо
18-30 капуста, огурец и масло 150г, скумбрия в масле 100г
кефир 250 г
вода 2 л
Девятнадцатый день 1 этапа 25.12.11
10-00 вода
10-15 чай и 2 к. шоколада
10-30 отварное куриное филе 150 г и помидор и реди с маслом 100г
12-30 творог 150г, помидор 100г
14-30 щи с мясом 350г, хлеб
16-30 яйцо 2 шт, огурец с маслом 100г
18-30 куриная колета (куриное филе, яйцо, панировачняе сухари) 100г и яблоко 150 г
кефир 250 мл
вода 2,8 л
с начала программы 95,7 кг
перед поездкой 92,3 кг
сегодня 91,7 кг
отвес за неделю -0,6 кг

отвес за программу 4 кг
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 26 Дек 2011 - 9:40

:ay: Молодец! Все хорошо! За поездку даже похудела!
Яиц в день можно не более 2-х , в неделю не более 5-6 шт.
Первую половину уплотняй мясом и рыбой , а вторую облегчай яйцами и творогом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Вт 27 Дек 2011 - 9:46

Двадцатый день 1 этапа 26.12.11
6-00 вода
6-15 чай и 2 к.шоколада
6-30 пшеничная каша 150г и отварная говядина 100г
9-30 творог 100г, редька с маслом 150г
12-30 чай здесь нет еды
14-30 суп с мясом 350г, хлеб
16-30 семечки 50г, капуста с маслом 100г, отварная говядина 100г
18-30 яйцо 1 шт, морковь с маслом 150г, мясо 50г
кефир 250 г
вода 1,75л
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 27 Дек 2011 - 10:08

:ay: Молодец! По продуктам все хорошо!
Перерыв не более 3-х часов( с 9 до 14 прошло 5 часов). :странно1:
Водичку допивай!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Вт 27 Дек 2011 - 12:33

Скажате, а почему наш уважаемый доктор не комментирует мое меню? Я смотрю у всех есть какие-то комментарии, кроме меня. Может во мне что-то не так? слезы
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 27 Дек 2011 - 12:39

Наталья, я думаю , если в тебе было бы что то не так, то доктор обязательно бы тебя посетил. xi-xi Она читает все...


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Дек 2011 - 14:08

Во-первых, я, и впрямь, читаю абсолютно все. А во-вторых, у тебя все, более чем хорошо! Мне даже добавить совершенно нечего! Единственное - семечки твои... не первый раз их вижу в твоем меню. Любишь семечки? Тогда разрешаю съедать по горсточке каждый день. Но отвыкай потихоньку, они очень полезные, но и очень калорийные. Оторвешься после 3 этапа. Договорились?
С наступающим! :НГ:




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Вт 27 Дек 2011 - 15:31

Спасибо за совет Я стараюсь соблюдать данную систему питания, вот только вес уходит очень медленно С наступающими праздниками!!!!
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Дек 2011 - 15:36

Ты же еще только начинаешь! У тебя еще не включился нормальный обмен веществ. Делаешь все правильно и хорошо, теперь нужно только время! К лету будешь такой же, как наши Модели!
Успеха тебе!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Вт 27 Дек 2011 - 16:31

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Дек 2011 - 18:16





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Ср 28 Дек 2011 - 9:43

Двадцать первый день 1 этапа 27.12.11
10-00 вода
10-15 чай и 2 к шоколада
10-30 кукурузная каша 150 г и отварная скумбрия 100г Салат из свежей капусты с растит. маслом - ОБЯЗАТЕЛЬНО!
12-30 чай и творог 100г Творога нужно не менее 150г!
14-30 суп с рыбой 350 г, хлеб
16-30яблоко 150г, яйцо 1шт Мало еды, добавить творог или брынзу!
18-30 салат (отварные кальмары, яйцо, соленый огурец, грибы, легкий майонез) 250 г
кефир 250 г
вода 1,5 л Воды мало!
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 28 Дек 2011 - 10:33

Замечания я тебе написала! Салат обязателен, иначе, так же обязательно, тебя посетит ЖОР! Бойся этого!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Ср 28 Дек 2011 - 10:36

avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 28 Дек 2011 - 10:45





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Ноточка в Ср 28 Дек 2011 - 22:45

Двадацать второй день 28.12.2011
10-00 вода
10-15 чай и 2 к шоколада
10-30 пшеничная каша 150г и отварное мясо 100г Всегда добавлять салат!
12-30 капуста и морковь с маслом 150г, яйцо 2 шт
14-30 суп с мясом 350г, сухарик
16-30 капуста и морковь с маслом 150г, отварное мясо 100г
18-30 винегрет (свекла, огурец, капуста, лук, масло) 150г, сыр адыгейский 1008
кефир 250г
вода 2 л
avatar
Ноточка
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-11-21
Сообщений : 77

Возраст : 30
Как вас называть? : Наталья
Дети : сынок Антошка
Откуда : Губкин
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ноточка - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения