Пышка - худышка
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2120589027 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5277)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Страница 2 из 14 Предыдущий  1, 2, 3 ... 8 ... 14  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 26 Ноя 2011 - 15:40

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Переход в худышки 2*3 этап с 22 июня 2012г -72,5 кг
3*2 этап с 31 мая 2012г -74,4 кг
2*2 этап с 13 апреля 2012г -75,6 кг
Третий этап с 29 марта 2012г -76,7 кг
Второй этап с 18 января 2012г -82,3 кг
Первый этап с 12 декабря 2011г -84,3 кг
Блокнот с 28 ноября 2011г -87 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вт 17 Янв 2012 - 8:36), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 17 Дек 2011 - 8:54

:ay: Татьяна, следи, чтобы в каждой еде были и белки, и клетчатка.
Горбушу малосольную нельзя , в ней есть скрытая соль,которая может привести к отекам.
К супу добавляем кусочек хлеба.
За день нужно выпить 2л воды.
Идем дальше! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 137447

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Вт 20 Дек 2011 - 16:50

6 день 1 этап
12-00 встала, утренняя вода
12-15 чай+шоколад 20
12-30 овсянка 250 + мясо или рыба
14-30 куриный суп 250, кваш капуста с МР 100+ мясо или рыба+ хлеб
16-30 яйцо 40, горбуша 60, капуста с МР 100
18-30 мясо кур 100, кваш капуста с мр 100
20-30 творог 150, яблоко 100
вода 2л
ряженка 200

7 день 1 этап
11-40 встала, утренняя вода
11-50 чай+шоколад 20
12-00 овсянка 250
14-00суп с мясом 250, кваш капуста с МР 100+ хлеб
16-00 печень 100, капуста с мр 150
18-00 котлета 120, кваш капуста 130
20-30 молоко 200, яйцо 30
вода 1,5л
ряженка 200

8 день 1 этап
10-00 встала, утренняя вода
10-15 чай+шоколад15
11-00овсянка на молоке 250
13-00 бульон с мясом 230 салат капуста+МР 100. хлеб 20
16-00 творог с 1чл меда 80, мандарин 80, яблоко 50 больше не влезло
18-30 холодец 150 , салат с МР (огурец+морковь)100
20-45 молоко 230 хлебец 20
вода 2л
ряженка 200
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 20 Дек 2011 - 17:44

:ay: К каше и супу добавляем кусочек мяса или рыбы.
К супу кусочек ржаного хлеба.
В остальном все хорошо.
Водичку допивай 2л! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 170767

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Ср 21 Дек 2011 - 19:57

9 день 1 этапа
9-00 встала, вода
9-10 чай с шоколадом 15
10-30 овсянка с мясом 250
13-00 холодец 100, салат огурец+морковь+МР 100
чай
16-00 холодец150 + фрукт
18-00 шашлык из рыбы 150+ салат
чай
20-00 бульон200, хлеб 40, с бульоном планировала 100гр вымоченной брынзы, но она мне не понравилась на вкус (как будто прогорклая).+ салат и кусочек мяса
20-30 апельсин1 шт
вода 2л
на ночь будет кефир
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 21 Дек 2011 - 20:36

:ay: Татьяна , сегодня слабое по клетчатке во второй половине меню.Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 63116
Только один салат.
Очень маленькие порции. Порции 250г, и ни как не ниже 200г.
Первую половину дня уплотняй мясом и рыбой, а вторую облегчай яйцами и творогом. Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 170767

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Чт 22 Дек 2011 - 22:30

вес с начала программы 87 кг
вес в прошлую пятницу 83,6 кг
вес сегодня 83,2
отвес за неделю 0,4 кг
отвес за программу 3,8кг




Последний раз редактировалось: ussuri2 (Пт 23 Дек 2011 - 7:37), всего редактировалось 1 раз(а)
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 23 Дек 2011 - 7:03

:ay: С отвесиком! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 417949

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Пт 23 Дек 2011 - 12:58

Оля , проверьте мое меню 10 и 11 день

10 день 1 этапа

11-30 утренняя вода, чай с шоколадом
12-00 мясная овсянка250
14-00 бульон+мясо+овсянка250, салат с мр из капусты70, хлеб 30
16-00 мясо80 салат из капусты с мр170
18-00 солянка из морск капусты с кальмаром180,баклаж икра 70
чай с сырком 80 (творожный, наш молокозавод делает, срок годности 3 дня, но правда сладкий)
20-30 творог 150+1чл меда, грейпфрут 80, здесь творога оказалось много, я его еле доела. а сколько творога оптимально съедать?
вода1,5 2л!
опять ложила ребенка и уснула, поэтому воду и ряженку не выпила. Можно вечерний кефир пить в 10 вечера, а потом и перед сном? я , если с ребенком не усну, спать ложусь в 2 ночи, не раньше.

11 день 1 этапа
09-40 утренняя вода, чай с шоколадом
11-00 мясная овсянка 180, салат огурец+морковь+капуста70
13-00 грудка кур 60 бульон 140, салат огурец+помидор120 хлеб 30
16-00 грудка 70, салат огурец+помидор180
план
18-00 яйцо 1 шт молоко210
20-00 творог100 чл меда, апельсин 140
вода
на ночь кефир( кефир пьется непосредственно перед сном)
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 23 Дек 2011 - 13:50

:ay: Таня, старайся не есть подряд одинаковую еду, в идеале каждый раз еда должна быть разной.
Можно вечерний кефир пить в 10 вечера, а потом и перед сном? я , если с ребенком не усну, спать ложусь в 2 ночи, не раньше.
Можно.

Без кефира или ряженки на ночь меню больше приниматься не будет.
Водичку допивай! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 137447

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Сб 24 Дек 2011 - 2:27

[mention][/mention] пишет:
вода
на ночь кефир( кефир пьется непосредственно перед сном)

вчера и воду выпила и кефир, недописала
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 24 Дек 2011 - 15:11

ladoshki

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Пн 26 Дек 2011 - 17:23

12 день 1 этап
11-30 утренняя вода, чай с шоколадом
12-00 хлопья с тыквой180, яйцо 70
14-00 бульон150грудка кур 50 хлеб 30 салат 120(лист салата, огурец, морковь МР)
16-00-грибы шампиньоны 84, салат 170 лист салата, огурец, МР)
18 -00хлопья с тыквой 250
20-00 творог 100, апельсин 150
вода 2л
ряженка 200

13 день 1 этап
11-30 утренняя вода, чай с шоколадом
12-00 хлопья с тыквой 250 + белки
14-00 суп 200 хлеб 30 салат 120(помидор МР) + мясо
16-00-голубцы150 салат 100 капуста кваш, МР)
18-00 горбуша 100 салат 120(помидор МР)
20-00 молоко20, яйцо50
вода 2л
ряженка 200

14 день 1 этап
11-30 утренняя вода, чай с шоколадом
12-00 мясная овсянка 250
14-00 бульон150грудка кур 50 хлеб 30 салат 120(помидор МР)
16-00-горбуша100, салат 150 капуста кваш МР)
18 00 мясо кур 100 салат 150(помидор МР)
20-00 солянка из морск капусты и кальмара 250
вода 2л
ряженка 200
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 26 Дек 2011 - 17:41

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 137447
Кашу кушаем 1 раз в день.
К супу и каше добавляем кусочек мяса или рыбы. Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 170767

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Вт 27 Дек 2011 - 1:06

Оля, с последней пятницы вес стоит на месте...что делать?
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 27 Дек 2011 - 8:11

:ay: Продолжать программу дальше!!! privet
Такое бывает, организм у всех разный, сейчас организм разгоняет обмен веществ, а далее будешь просто таять. Терпи пока. Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 137447

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Вт 27 Дек 2011 - 11:44

15 день 1 этап
10-00 утренняя вода, чай с шоколадом
11-00 мясная овсянка 250
13-00 бульон150грудка кур 50 хлеб 20 салат 100(лист салата огурец МР)
15-40 молоко 150... яйца муж съел, я на них рассчитывала...
поэтому : 17-00-печень и икра минтая 60, салат 40 огурец МР
получилось , что в 15-40 и 17-00 как бы один прием, так можно? или нарушение?
19 00 грибы 100 салат 150(морковка МР)
20-30 творог 150, яблоко 100
вода 2л
ряженка 200
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 27 Дек 2011 - 12:54

:ay: Татьяна, к молоку можно было добавить хлебец, и скушать молоко с хлебцем в 15.00, а то получился маленький перерыв с 15.40 до 17.00. Или молоко попила как перекус, а полноценно поела бы в 16.00
Перерыв держи не менее 2-х ч, не более 3-х. Вечером тоже , у тебя перерыв только 1,5 часа.

Если рабочая ситуация такая, что получается поесть или с промежутком меньше, чем в 2 часа (1,5 часа) или в 4-4,5 часа перерыв между приемами пищи получается. Что менее вредно?
Evgesha пишет:
И то, и другое, одинаково плохо. Объясняю - Если пищи попала в желудок до 2 часов переваривания, она еще не готова перейди дальше в 12-перстную кишку, а ты закладываешь в желудок совсем неготовые к перевариванию куски, они смешиваются между с собой, потому что одним кускам уже требуется мало желудочного сока, он уже почти переварен, а вновь положенным нужен крепкий желудочный сок, от этого начинается брожение в желудке, появляется отрыжка, боль. Дело может дойти до язвы желудка.
Если ты положила еду в желудок после 4-4,5 часов, желудок уже пустой, он ждет следующую порцию, в нем сейчас очень резкий желудочный сок, по сути - это кислота, которая тоже, постепенно начинает разъедать стенки желудка, и дело тоже может дойти до язвы желудка. Поэтому еда должна быть регулярная, режимная.
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 841632

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Ср 28 Дек 2011 - 11:02

16 день 1 этап
9-40утреняя вода, чай шоколад
10-00 геркулес на молоке 250
13-00 палтус жар 100, салат капуста с МР150
16-00 холодец 160, салат капуста с МР 80 хлеб 10
19-00 бульон кур с мясом 250 салат капуста с МР 100
20-30 творог120 апельсин 130
вода 2л
ряженка 200

Оля, а холодец может бульон заменить (вроде как застывший бульон)?
На моем этапе на Новый год можно отступать от программы в плане еды, или не желательно, вообще это (отмечать) для меня не принципиально, и страдать я не буду если нельзя. просто думаю может чего лишнего захочется...
в новый год и следующие 10 дней я буду работать в ночь
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 28 Дек 2011 - 16:26

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 137447

а холодец может бульон заменить (вроде как застывший бульон)?
Если растопить , то , думаю, сойдет за бульончик, в горячем виде только.

На моем этапе на Новый год можно отступать от программы в плане еды
Считается, что если есть двухнедельное соблюдение программы, то можно отступить немного от правил, ничего страшного не произойдет, даже в некоторых случаях организм порадует отвесами. Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 170767

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Пт 30 Дек 2011 - 9:10

17 день 1 этап
9-30утреняя вода, чай шоколад
10-00 геркулес на молоке 250
13-00 горбуша конс 100, салат капуста с МР150
16-00 бульон кур с мясом 250 , салат капуста с МР 80 хлеб 20
19-00 холодец 150 салат капуста с МР 100
20-30 творог120 чай 130
вода 2л
кефир 200

вес с начала программы 87 кг
вес в прошлую пятницу 83,2 кг
вес сегодня 83,4
привес за неделю 0,2 кг
отвес за программу 3,6кг


18 день 1 этап
9-30утреняя вода, чай
10-00 геркулес на молоке 250
12-30 холодец 150, салат капуста с МР 100
15-00 нерка конс 180 , салат капуста с МР 70
18-00 бульон кур 150, кета х/к 100 (очень захотелось), салат капуста с МР 100
20-30 творог120 яблоко 130
вода 2л
ряженка 200
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 30 Дек 2011 - 12:52

:ay: С отвесиком! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 137447
По возможности побольше мяса и рыбы в первую половину дня. Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 170767

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 С наступающим Новым Годом!!! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 825646

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Пн 2 Янв 2012 - 8:08

19 день 1 этап

12-00 утренняя вода, чай с шоколадом
13-00 овсянка на молоке 250
16-00 салат из огурцов с МР100, бульон с мясом230 хлеб 20
18-00 творог 100, яблоко 150
20-00 сели за праздничный стол - полный кошмар в меню, всего понемногу .. и оливье, икра красная, мясо из китайской кухни, рис с морепродуктами , торт
вода 2л
на работе конфеты Птичье молоко 5 шт с чаем
ряженка 200


20 день 1 этап
15-00 утреняя вода, чай без шоколада
15-30 мясная овсянка 250
17-30 салат из огурцов с мр 100, гусь запеченный 150
19-30 салат капуста с мр100, бульон с мясом230 хлеб 20
20-30 солянка с кальмаром250
вода 1,5
на работе конфеты Птичье молоко 5 шт с чаем
ряженка 200

21 день 1 этап
10-30 утренняя вода, чай с шоколадом
11-00 гусь запеченный 150, салат из огурцов с мр100
11-30кофе
14-00 гусь запеченный 100, овощи кончились
чай с конфетами
16-00 холодец 100, чай
18-00 бульон с мясом 250, салат капуста с мр100, хлеба нет...
20-00 творог с 1чл меда150, чай 100
вода 2
ряженка 200


Последний раз редактировалось: ussuri2 (Пн 2 Янв 2012 - 8:49), всего редактировалось 1 раз(а)
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 2 Янв 2012 - 8:35

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 53111278

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Вт 3 Янв 2012 - 8:48

22 день 1 этап
приехала с работы в 7 утра
07-00 солянка с кальмаром 250
07-30 ряженка 100
10-00 утренняя вода , чай с шоколадом,
10-30 мясная овсянка 250
с 11- сон до 16-00
16-00 салат помидор с мр150, мясо гуся100
19-00 бульон с мясом (грудки кур)250, капуста с мр 100
вода 2
во время работы (опять до утра пью ряженку 500гр)
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 3 Янв 2012 - 13:00

:ay: Таня, привет!
07-00 солянка с кальмаром 250
07-30 ряженка 100
Таким образом увеличиваешь объем желудка, одноразово должно попасть в желудок не более 250г, а следующая еда не менее чем через 2 часа.
Сегодня только 4 еды, может в таком случае еще кушать в 21.00, ты же все равно в ночь работаешь?
К бульону нужен кусочек хлеба. Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 170767

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Сб 7 Янв 2012 - 7:54


вес с начала программы 87 кг
вес в прошлую пятницу 83,4 кг
вес сегодня 83,3
отвес за неделю 0,1 кг
отвес за программу 3,7кг


Последний раз редактировалось: ussuri2 (Сб 7 Янв 2012 - 8:28), всего редактировалось 2 раз(а)
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 7 Янв 2012 - 8:11

:ay: С отвесиком! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 137447
Татьяна как у нас с меню?
Начинаем готовиться ко второму этапу, для этого постепенно снижаем порции до 200г, с супом 250г.
Продолжаем работать! ladoshki

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Сб 7 Янв 2012 - 8:27

23 день 1 этап
приехала с работы в 7 утра
07-00 молоко 250
сон
12-00 утренняя вода , чай с шоколадом,
12-30 мясная овсянка 250
16-00 салат помидор с мр150, рыба запечен 100
19-00 бульон с мясом (грудки кур)250, капуста с мр 100
21-00 творог 100, яблоко150
вода 2
кефир 200


24 день 1 этап

10-00 утренняя вода , чай с шоколадом,
10-30 мясная овсянка 250
12-30 бульон с мясом 220, салат из огурца 100 хлеб 30
14-30 солянка с кальмаром 250
16-30 нерка конс 110, икра баклажан 140
19-00 творог 100, апельсин 150
вода 1,8
ряженка 200
25 день 1 этап
утренняя вода , чай с шоколадом
11-00 мясная овсянка250
13-00 нерка запечен 170, салат из морск капусты 80
15-00 бульон с мясом 210,хлеб 40, салат из огурца 100
17-30 торт 100, чай 150- в гостях была
20-30 яйцо 90, икра красная 70,салат из огурца 90
вода 2
во время работы несладкий чай 2 стакана +2 конфеты

26 день 1 этап
приехала с работы в 5 утра
05-00 яйцо 1 шт молоко 200
сон
утренняя вода
13-30 мясная овсянка 250
16-00 нерка конс 140, салат из огурца с мр 110
день недописан
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 7 Янв 2012 - 11:10

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Вс 8 Янв 2012 - 10:58

26 день 1 этап
приехала с работы в 5 утра
05-00 яйцо 1 шт молоко 200
сон
утренняя вода
13-30 мясная овсянка 250
16-00 нерка конс 140, салат из огурца с мр 110
18-00 мясо кур 100, салат из огурца с мр 140
20-00 творог 100, мандарин 140
22-00 молоко200, яйцо40
вода 2
24-00 ряженка100

27 день 1 этап
02-00 ряженка100
05-30 молоко200 яйцо40
с 06 до 14-00 сон
утренняя вода , чай с шокол
14-30 овсянка с молоком 190, яйцо 50
17-00 мясо кур 100, салат из огурца и капусты с мр 140
19-30 есть абсолютно не хочется, но запихала нерка конс 100, салат огурец, помидор перец сл+мр 140
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 8 Янв 2012 - 13:40

Без супа меню не принимается и не обсуждается. Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 63116

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Вт 10 Янв 2012 - 9:50

28день 1 этап
10-30 вода
чай
12-00 омлет 150 молоко 90
14-00 рыбный суп 220 помидор с мр100 хлеб 20
16-00 нерка конс 140, огурецс мр 100
18-40 овсянка на молоке 180 , яйцо 60
21-00 творог120, апельсин 110
вода 2
ряженка200
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 10 Янв 2012 - 15:39

:ay: Таня, привет! Меню приличное! Первую половину дня уплотняй мясом и рыбой.
Начинаем готовиться ко второму этапу, для этого постепенно снижаем порции до 200г, с супом 250г.
Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6-шт.
Идем дальше! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 137447

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Ср 11 Янв 2012 - 7:50

29 день 1 этап
10-30утренняя вода, чай
11-30 мясная овсянка 240
13-30 бульон с мясом 180, салат 100, хлеб 40
15-00 нерка конс 180, салат капуста с мр 60
17-30 грибы 100, салат капуста с мр 130
20-00 творог100, фрукты140
вода2
ряженка 200

в течении дня 6 чайных ложек меда - горло сильно болит, а лекарства я не пью .
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 11 Янв 2012 - 8:10

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2945131748
Перерыв между едой не менее 2-х часов. Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 170767

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Чт 12 Янв 2012 - 10:14

30 день 1 этап
10-30утренняя вода, чай с шоколадом
11-30 каша мясо с рисом 240
13-30 молоко 180, яйцо 60
16-00 солянка с морской капустой и кальмаром 180
18-00 бульон с мясом 140, помидор с мр 100, хлеб 20
20-00 творог с медом 100, апельсины 140
вода2
ряженка 200

Оля, а за какой период надо подойти к порции 200 грамм?
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 12 Янв 2012 - 21:00

:ay: молодец! Меню приличное! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 137447
Кушай больше салатов с маслом.

Оля, а за какой период надо подойти к порции 200 грамм?
Обычно это занимает около 1 недели. Каждый день-два убавляй по 10г.
Как только порции достигнут 200г, с супом 250г - переходим на второй этап. Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 170767

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Пт 13 Янв 2012 - 7:37

вес с начала программы 87 кг
вес в прошлую пятницу 83,3 кг
вес сегодня 82,3
отвес за неделю 1 кг
отвес за программу кг 4,7кг


ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 13 Янв 2012 - 8:12

:ay: С отвесиком! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 417949 Скоро будет медаль! Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор ussuri2 в Сб 14 Янв 2012 - 11:07

31 день 1 этап
7-30утренняя вода, чай с шоколадом
08-00 творог
сон с 9-00 до 12-00 стояла под аэропортом, мужа встречала
дорога домой
14-00 овсянка мясная 220
16-00 молоко 160, яйцо60
18-00 нерка конс 100, капуста с мр 100,
20-00 бульон с мясом 130, капуста с мр 80, хлеб 10
вода2
ряженка 200

Оля, подскажи, для меня сейчас порция (например рыба 100+салат капуста100) ооочень большая, наедаюсь с половины, а последнюю четверть порции прямо запихиваю. можно недоедать?
ussuri2
ussuri2
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-11-26
Сообщений : 256
Магистр
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 05fabad68178Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 24014679Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809


Возраст : 43
Как вас называть? : Таня
Дети : Сусанна 2,5года
Откуда : Уссурийск
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 14 Янв 2012 - 14:26

:ay: По меню вроде бы все нормально вот только перерыв большой получился.
Порции на протяжении всей программы 200г, на 3 этапе будет снижение до 150, а потом вновь повышение до 200г. Ты наедаешься,т.к. перерыв у тебя 2 часа, попробуй увеличить перерыв до 2,5 ч. Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 170767

__________________________
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 174 Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка ussuri2 - Магистр, Правильное питание 2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 14 Предыдущий  1, 2, 3 ... 8 ... 14  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения