Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40742)
 
ЮлияАлександровна (29183)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21760)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4151)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Страничка НатАлекса.

Страница 6 из 27 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 16 ... 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Сб 18 Дек 2010 - 23:53

Первое сообщение в теме :

Зовут меня Наталья. Сколько себя помню, с ранней юности, всегда мечтала быть чуточку потоньше. Тогда еще не было моды на худощавость, и мы не знали, что такое диеты. Все мои родственники по линии папы полные, у него два брата и сестра, а также и его мама, моя бабушка - и все они очень похожи друг на друга животами, они и их дети тоже, ну и я, и мой брат соответственно тоже.Тем не менее в студенческие годы и вплоть до замужества вес у меня был в пределах 60-63 кг. Потом вышла замуж, стала работать, работа была сидячая, на обед жареные пирожки, в течение дня сладости, в результате за год прибавила 10 кг.
Следующую свою десяточку я набрала за три месяца приема ОК (противозачаточных), после их отмены забеременела, и уже не занималась вопросами фигуры, а занималась рождением детей. В результате трех беременностей, удачно завершившихся родами у меня появились три чудных ребенка и 30 кг лишнего веса. И вот после того, как я отлучила от груди свою малышку (ей скоро 2 годика), я решила все же, что нужно хотя бы немножко похудеть, пересмотрела кучу передач об этом, разных диет, сайтов, остановилась на БФ. Он помог мне сдвинуться с мертвой точки, я его дополнила диетами и меня покинули 13 кг. Сейчас вес стоит около месяца, зато я чувствую как перестраивается мой организм - у меня стал нормализовываться цикл, еще никогда КД не приходили с такой точностью. Почему я поправилась? Ответ прост - много кушала, не могу никак отучить себя от колбасы - это мое любимое лакомство, могу вообще целый день питаться только ей.
Сейчас я не работаю уже почти 8 лет, домохозяйничаю, нагрузка бывает разной, летом - огородные работы, зимой бывает много беготни (музыкалка, садик, школа).
От программы я жду изменения своего отношения к еде, научиться правильно питаться, конечно же постройнеть, помолодеть, словом научится следить за своим телом.
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Вт 18 Янв 2011 - 15:35


дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Ср 19 Янв 2011 - 10:26

Доброе утро! :ay: Поздравляю всех с праздником Крещения Господня!!!

Первый этап 20 день


7.10 вода
7.30 кофе+сыр+шок.
9.00 молоко 200 мл+яйцо
11.30 скумбрия на пару 50г+винегрет 1 ст.л., гречка 2 ст.л.+ яблоко 100г
13.40 суп рыбный 150 мл+ хлеб+винегрет 2 ст.л.+3 ст.л. тушен. капусты с курицей
15.40 чай с лимоном и медом
16.30 капуста, тушен. с курицей 5 ст.л. + яблоко 100г
19.00 творог с изюмом 130г+ яблоко 100 г

Вода 2л , кефир 250 мл на ночь
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Ср 19 Янв 2011 - 10:48

:ay: Все хорошо!Молодец!

С праздником!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Ср 19 Янв 2011 - 11:15

С ПРАЗДНИКОМ!!!
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Ср 19 Янв 2011 - 12:38


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Чт 20 Янв 2011 - 13:36

Всем, здравствуйте!

Первый этап 21 день

7.10 вода
7.30 кофе+сыр+шокол.
9.00 яичница из 2 яиц на р./масле + молоко 150 мл
11.30 тушен. капуста с мясом 3 ст.л. + кус. паровой скумбрии 50г+ 1/2 яблока ок. 100 г
14.00 суп рыбный 150 мл + 1к.хлеба + скумбрия паровая (50г) + 2ст.л туш.капусты + салат из морской капусты с маслом 2 ст.л.
16.30 холодец 100г + салат из св. помид.и огур. с зел.и маслом 2 ст.л. + 1/4 грейпфрута ок. 100г
19.00 творог зернен. 150г + 1/4 грейпфрута

Вода 2л, кефир на ночь.
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Чт 20 Янв 2011 - 13:44

:ay: Умничка! Так держать!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Чт 20 Янв 2011 - 14:09

Оль, пока ты тут, скажи, пожалуйста, можно ли поп-корн нам кушать? У нас вечером намечается семейный просмотр фильма с ним.
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Чт 20 Янв 2011 - 14:53

Спойлер:
Как попкорн влияет на нашу фигуру?

Большой пакет попкорна, который можно купить практически в любом кинотеатре, «весит» 1 800 калорий. Увы, многие любители кино об этом даже не подозревают. Эксперты считают, что люди имеют право знать.

Британское Агентство по пищевым стандартам полагает, что на пакетах с попкорном, пластиковых стаканах с газировкой и мороженым должны содержаться предупреждения о высокой калорийности, которые имеются на любых других продуктах питания фабричного производства. Эксперты в области питания обеспокоены тем, что посетителей кинотеатров в последнее время кормят просто «лошадиными» дозами так называемой «мусорной» еды. Ведь один большой пакет попкорна по калорийности почти заменяет собой весь суточный рацион питания взрослого человека. Но чувство насыщения после приема этой порции проходит очень быстро.

Эксперты подсчитали, что в одной большой порции соленого попкорна содержится 1 779 калорий. Столько же, сколько в трех порциях пиццы, чесночного хлеба или тирамису, сообщает Медик Форум. Владельцы кинотеатров оправдываются тем, что большим пакетом попкорна якобы принято делиться. Увы, зачастую зритель съедает его в одиночку во время двухчасового сеанса.

«Существует опасный миф о том, что в попкорне не содержится калорий, потому что он такой легкий и невесомый, - говорит глава Агентства Тим Смит. - Но это совсем не так. Порции все время растут, сейчас продаются уже невероятно большие по размерам пачки. Я считаю, что они должны быть снижены. А кроме того, на всех пакетах следует поместить предупреждение о примерном содержании калорий в порции. Но не одним попкорном мы обеспокоены. В стандартном хот-доге 650 калорий, в популярном мексиканском блюде начо 716, а в большом стакане кока-колы 328».

Наталья прочитай,пожалуйста, информацию в спойлере, и может сама поймешь, нужен тебе поп-корн или нет.Я бы посоветовала вечером покушать хорошо, что бы не тянуло на поп-корн,а там ,может и съешь несколько штучек,и больше не захочется.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Чт 20 Янв 2011 - 15:05

Оль, спасибо за инфу. Честно не знала . А с виду такой безобидный. Меня не тянет, просто решила спросить. Мои уж больно его все любят, включая папу.
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Чт 20 Янв 2011 - 15:16

ladoshki

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Пт 21 Янв 2011 - 9:17

Доброе утро! Сначала сдаю вес:

с начала программы 80 кг
в прошлую пятницу 78,5 кг
сегодня 77,9 кг
отвес за неделю 600 г
отвес за программу 2,1 кг


Теперь меню на сегодня:
22 день
7.10 вода
7.30 кофе шок. сыр
9.00 яйцо молоко 200 мл
11.30 капуста тушен. 3 ст.л. холодец 50г салат с маслом ( св. огур. помид. зелень) 2 ст.л. 1/4 грейпфрута
14.00 рассольник 150 мл хлеб салат с маслом 2 ст.л холодец 100г 1/4грейпфрута
16.30 рыба под маринадом 100 г (звучит угрожающе, на деле же рыба, запечен. в духовке с овощами))) салат из морск. капусты с маслом 2ст.л. яблоко 100г
19.00 творог 150 г яблоко 100г
21.00 яблоко ( что-то после такого ужина мне все время хочется есть по вечерам )
Вода 2л, кефир на ночь 200 мл
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Пт 21 Янв 2011 - 9:29

:ay: Поздравляю с отвесом!
Меню хорошее ,молодец!

Если хочется есть после ужина, грызи овощи, несладкие фрукты, можно съесть хлебец или насушить себе сухариков с чесноком,чуть-чуть присолить.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Пт 21 Янв 2011 - 9:34

Оля, насушить-то можно, но придется прятать и по-партизански есть, потому что если дети это пронюхают, то им (сухарикам) крышка.
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Пт 21 Янв 2011 - 9:41

Наталья, насуши ты им тогда ведро сухариков. И тебе тогда точно достанется...
Да, маме не дадут поправиться... смех2 Остаются яблоки и овощи... Ну,овощам точно крышки не будет... :smex3:

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Пт 21 Янв 2011 - 9:48

Я бы не торопилась делать такие выводы. Одна доченька у меня любит огуречки, другая помидорки, а капустку и морковку они у меня прямо так едят не тертые, вот так.
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Пт 21 Янв 2011 - 9:53

Ну это ж хорошо очень... класс

Весело у вас... ladoshki

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Пт 21 Янв 2011 - 10:02

Я тоже думаю, что в этом ничего плохого нет. Пусть кушают. Лучше овощи, чем чипсы и газировку.
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Пт 21 Янв 2011 - 10:09

Это точно.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Сб 22 Янв 2011 - 8:32

Доброе утро!

23 день

8.10 вода
8.30 кофе+сыр+шок.
9.30 рыба под маринадом 100г+ салат из морск.капусты 2ст.л.+яблоко 100г
12.00 яйцо+молоко 200мл
14.00 рассольник 150мл+хлеб+салат из св.огур.и пом.с зел. и маслом 2ст.л.+холодец 100г
16.30 холодец 100г+яблоко
19.00 творог 150г+яйцо+яблоко
21.00 половинка грейпфрута

Вода 2л, кефир на ночь 250мл

Оля, вчера я добавила яйцо к ужину, стало сытнее и чувство голода меня вечером не преследовало, и с утра хороший отвес. Сегодня хочу повторить. Завтра на связь выйду только вечером, потому что еду к родителям, и неоткуда выйти, и что кушать буду знаю лишь отчасти.
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Сб 22 Янв 2011 - 9:03

:ay: Все хорошо, молодец!
Можно уже потихонечку готовиться ко второму этапу, постепенно снижать порции.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Сб 22 Янв 2011 - 9:13

Оль, давай с понедельника начну, а то завтра я в гостях, а сегодня в дороге и в сборах.
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Сб 22 Янв 2011 - 9:14

Конечно с понедельника. В гостях это не реально. privet

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Вс 23 Янв 2011 - 19:42

Здравствуйте, мои дорогие! Вот и мое сегодняшнее меню:

24 день
8.10 вода
8.40 кофе+сыр+шоколад
11.40 холодец 100 г+ салат из морской капусты 2 ст.л.+ яблоко
14.00 требуха говяж. жарен. с луком 4 ст.л.+курица, запечен. в духовке ок.150 г + салат из морск.кап. 3 ст.л.
16.30 мясо курицы 100 г + яблоко+ мандарин
19.10 суп-рассольник 150 г+хлеб+яблоко

Вода 2л, кефир забыла, можно ли молоко? или лучше хлеб с водой?

Татьяна Львовна, SOS!!! Волосы лезут пачками, прядями и т.д. и т.п. После каждого расчесывания снимаю большой, просто огромный пучок с расчески!!! плачу Подскажите, чем их укрепить. Неужели это от ограничений в питании? Я слышала, что во время диет такое бывает, но у нас не диета. Отчего такое может быть. Честно даже расчесываться боюсь.
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Вс 23 Янв 2011 - 20:34

:ay: Меню хорошее!
Очень поздно первый завтрак.
кефир забыла, можно ли молоко? или лучше хлеб с водой?
Можно и то и другое.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Вс 23 Янв 2011 - 20:43

ОлЯЯЯЯ! Я пропустила.... 1-й завтрак был в 9.40 яйцо и молоко 150 мл!
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Вс 23 Янв 2011 - 20:45

Отлично! класс

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор Evgesha в Вс 23 Янв 2011 - 21:34

Почему ты мне не рассказываешь о своих волосах?
Рассказывай поподробней. Когда это началась, о краске, твоих шампунях и ополаскивателях, на каких диетах до меня сидела, какие лекарства принимала, противозачаточных, какие, когда и сколько, последние болезни, и т.д. Будем разбираться и думать!
Перейди только в спросить у доктора, там и будем работать.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Пн 24 Янв 2011 - 8:22

Татьяна Львовна, я перешла в "спросить у доктора". Жду Вашего совета или даже рецепта.

Теперь мое меню на сегодня
25 день

7.00 вода
7.20 кофе+сыр+шок.
9.00 яйцо+150 мл молока
11.00 творог 100г + киви 100г
14.00 рассольник 100мл + хлеб + салат из ог.и пом. с маслом и зеленью 2 ст.л.рыба паров. 50г+1\4 яблока 50г
16.30 овсянка 3 ст.л.+ курица, жарен. с луком 100г
19.00 рыба 50г + салат витамин.3 ст.л.+ 1\4 яблока 50г
Вода 2л, кефир 250 мл
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Пн 24 Янв 2011 - 13:13

Оля я отчиталась.
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Пн 24 Янв 2011 - 13:50

:ay: Умничка! Все отлично!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор Evgesha в Пн 24 Янв 2011 - 17:57

Я тебе написала. Завтра еще добавлю!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Вт 25 Янв 2011 - 9:27

Итак, всем доброе утро! Татьяну Львовну, а также всех Татьян и студентов с праздником! Дальше к делу, мое меню:
26 день

7.10 вода
7.35 кофе+сыр+шок.
9.10 омлет из 2-х яиц и 130 мл молока =230г
11.30 овсянка 2ст.л+салат капустн. 1 ст.л.+скумбрия паров. 50г+1/2 яблока(100г) =240г
14.00 рассольник 100мл+хлеб 1кус.+салат 1 ст.л+рыба 50г +1/2 яблока(100г) =310г
16.30 рыба 50г+салат 2 ст.л+1/2 яблока(100г) =210г
19.00 творог с изюмом 150г +киви (100г) =250 г

Вода 2л, кефир 250 мл на ночь.
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Вт 25 Янв 2011 - 15:43

:ay: Наталья,привет! Отличное меню!
Думается мне,что появились весы?
До второго этапа остается 4 дня, потихонечку порции доводим до 200г, обед 250г.
Идем дальше!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Вт 25 Янв 2011 - 16:01

Нет, Оль, весов пока нет, только мечтаю. Пока средствов на них нет. Просто для наглядности решила подсчитать сколько будет все вместе.
А мне казалось, что в обед 300 г, неужели 250? Да уж не развернешься.
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Вт 25 Янв 2011 - 16:05

Поначалу можешь в обед 300г съедать, попозже уменьшишь до 250г.
Это все постепенно нужно делать.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Вт 25 Янв 2011 - 16:12

А под спойлером у девочек на втором этапе написано, что в обед 300-350г
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Вт 25 Янв 2011 - 16:18

Если обед будет 350г, тогда тебе будет очень трудно проходить третий этап. Там за весь день еды только 500г (не считая овощей и фруктов).
Сейчас ты снизила объем желудка до 250г, а на втором этапе этот объем нужно довести до 200г.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Вт 25 Янв 2011 - 16:38

Все понятно. Спасибо за разъяснение.
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Вт 25 Янв 2011 - 16:43


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Ср 26 Янв 2011 - 9:04

Здравствуйте, Татьяна Львовна, Оля, Юля и все гости моей странички! ЛИДИИ отдельный привет .

27 день
7.10 вода
7.40 кофе с сыром и шок.
9.10 омлет из 2-х яиц и 100мл молока =200г
11.30 овсянка 2 ст.л+котлета 50г+салат витамин. 2 ст.л. +1\4 яблока 50г =220г
14.00 суп 100мл+хлеб 30г+салат 2 ст.л +котлета 50г+1\4 яблока = 290г
16.30 ленивый голубец 100г+салат вит. 2ст.л. + 1\4 яблока 50г = 210г
19.00 творог с изюмом 130г+мандарин 70г = 200 г

Оля, я иногда между приемами пищи, обычно либо за час ДО, либо через час ПОСЛЕ обеда, пью чай с медом и лимоном. Забываю его написать .

Вода 2л, кефир 250мл на ночь

Уже с нетерпением ожидаю второго этапа, особенно первой разгрузки. Давно хочу попробовать рыбную.
avatar
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 27 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 16 ... 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения