Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40095)
 
ЮлияАлександровна (28683)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21256)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4117)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка НатАлекса.

Страница 25 из 27 Предыдущий  1 ... 14 ... 24, 25, 26, 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Сб 18 Дек 2010 - 23:53

Первое сообщение в теме :

Зовут меня Наталья. Сколько себя помню, с ранней юности, всегда мечтала быть чуточку потоньше. Тогда еще не было моды на худощавость, и мы не знали, что такое диеты. Все мои родственники по линии папы полные, у него два брата и сестра, а также и его мама, моя бабушка - и все они очень похожи друг на друга животами, они и их дети тоже, ну и я, и мой брат соответственно тоже.Тем не менее в студенческие годы и вплоть до замужества вес у меня был в пределах 60-63 кг. Потом вышла замуж, стала работать, работа была сидячая, на обед жареные пирожки, в течение дня сладости, в результате за год прибавила 10 кг.
Следующую свою десяточку я набрала за три месяца приема ОК (противозачаточных), после их отмены забеременела, и уже не занималась вопросами фигуры, а занималась рождением детей. В результате трех беременностей, удачно завершившихся родами у меня появились три чудных ребенка и 30 кг лишнего веса. И вот после того, как я отлучила от груди свою малышку (ей скоро 2 годика), я решила все же, что нужно хотя бы немножко похудеть, пересмотрела кучу передач об этом, разных диет, сайтов, остановилась на БФ. Он помог мне сдвинуться с мертвой точки, я его дополнила диетами и меня покинули 13 кг. Сейчас вес стоит около месяца, зато я чувствую как перестраивается мой организм - у меня стал нормализовываться цикл, еще никогда КД не приходили с такой точностью. Почему я поправилась? Ответ прост - много кушала, не могу никак отучить себя от колбасы - это мое любимое лакомство, могу вообще целый день питаться только ей.
Сейчас я не работаю уже почти 8 лет, домохозяйничаю, нагрузка бывает разной, летом - огородные работы, зимой бывает много беготни (музыкалка, садик, школа).
От программы я жду изменения своего отношения к еде, научиться правильно питаться, конечно же постройнеть, помолодеть, словом научится следить за своим телом.
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Сб 12 Ноя 2011 - 10:32

У Натальи был такой постный день.

дымка
_
_

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор Evgesha в Сб 12 Ноя 2011 - 11:05

В связи с чем? Я это должна знать, и в подробностях! Если ей программа не подходит, а будут вот такие меню, пусть идет на Худеем сами! Я здесь тоже не играю в похудение, а пытаюсь всех привести в божеский вид! Поэтому я хочу точно знать что происходит, и тайны мадридского двора мне не подходят! И я рассердилась!!! Третий день не могу добиться что произошло... И спросила я в последний раз, Учтите это, обе!!!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Сб 12 Ноя 2011 - 16:43

Татьяна Львовна! Добрый вечер. Только зашла к себе на страничку и тут ТАКИЕ страсти. я сейчас Вам в личку все напишу.
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Сб 12 Ноя 2011 - 20:30

Оль, ну что, продолжим работать?
Итак, сегодня продолжается 1 этап 23 день
8.00 вода (в субботу дали поспать)))
8.30 кофе, сыр, шок.
10.00 салат из помидоров с луком 150г, грибная икра 100г
11.50 кофе с молоком (сыр закончился, пока пью с молоком)
13.00 салат из капусты витаминный 150 г, икра грибная 100г
15.00 бульон куриный с луком 200г, и курицей 50г, хлеб 30г, салат все тот же витаминный 70г
17.00 творог 100г с яблоком 150г
19.00 курица отварная 50г, салат капустный 150г
21.00 кофе с молоком
Вода 2л, на ночь купила-таки бифилайф (кефира не было), а то с айрана мне что-то не худеется(((.

Вот такое сегодня было меню
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Сб 12 Ноя 2011 - 20:51

:ay: Наталья, старайся нагружать мясом первую половину дня.
К кофе сыр можно заменить ложкой творога.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Сб 12 Ноя 2011 - 20:53

дымка пишет: К кофе сыр можно заменить ложкой творога.
Ой, как хорошо-то, а то я уж думаю про завтрашнее утро. Это даже вкуснее, чем с сыром))).
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Сб 12 Ноя 2011 - 20:56

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Вс 13 Ноя 2011 - 18:43

Оля, добрый вечер! Меню сегодня такое воскресное, т.е. ленивое. Готовить особо было некогда - вся семья дома, все для них. Себе все, что было загодя заготовлено))).
1 этап 24 день
8.00 вода
8.30 кофе, 1ч.л. творога, 2 кус. шоколада
9.00 салат капустный витаминный с добавлением фасоли 250г
11.30 вся та же капуста 200г, курица 50г
12.30 кофе, творог
13.30 суп гороховый 200мл, с курицей 50г, хлеб 30г, 1/2 яблока 70г
16.00 творог 100г , яблоко 150г
17.00 чай
19.00 грибы тушеные с томатом 150г ,1/2 яблока 80г

Вода 2л конечно, на ночь бифилайф.
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Вс 13 Ноя 2011 - 20:08

:ay: Приветик! Да вроде бы нормальное меню.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Пн 14 Ноя 2011 - 21:22

Ольчик, доброй ночи! Чуть не забыла отчитаться, заработалась сегодня допоздна.
1 этап 25 день
7.00 вода
7.30 кофе, творог, шоколад (надо переходить на чай, чего-то сердечко стало покалывать)
9.00 омлет 100г, с томатным соком 150 мл
11.00 яблоко
12.00 суп гороховый 200г с курицей 50г, хлеб 30г, салат витаминный 70г
15.00 творог 120г, яблоко 130г
17.00 грибы с луком в томате 130г, помидорка 120г
19.00 салат витаминный с фасолью 250г

Вода 2л, бифилайф уже выпила. Спокойной ночи :ay:
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Пн 14 Ноя 2011 - 22:00

:ay: Молодец! Меню приличное!

По возможности добавляйся мясом и рыбой.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Вт 15 Ноя 2011 - 6:48

Привет, Ольгуш. С финансами туго, видимо на всю зиму. Так что как смогу.
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Вт 15 Ноя 2011 - 8:09

:ay: А я и говорю : по возможности.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Вт 15 Ноя 2011 - 20:31

Доброй ночи всем худеющим!
1 этап 26 день
7.00 вода
7.30 кофе с шок, 1 ч.л. творога
9.15 свинина постная отварная 100г, салат из помидора и огурца 150г
12.15 яичница 80г, молоко 150г
14.00 яблоко
15.00 щи мясные 200г, хлеб 20г, винегрет 100г, рыбка 30г
17.00 творог 100г, яблоко 150г
19.00 скумбрия 120г, томатный сок 130г

Вода 2л, на ночь бифилайф.
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Вт 15 Ноя 2011 - 20:43

:ay: Умничка!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Чт 17 Ноя 2011 - 9:48

Добрый день, Ольгуша! Вчера вымоталась, уснула и до утра проспала, поэтому и не отчиталась. Отчитываюсь сегодня за вчера:
1 этап 27 день
7.00 вода
7.30 остатки кофе с остатками шоколада и творог
9.00 грибы в томате 100г, томат. сок 150г
12.00 щи с мясом 250г, хлеб 30г, мандарин 70г
15.00 салат из моркови с фасолью и маслом 150г, яблоко 100г
17.00 свинина 50г, салат лечо, яблоко 100 г
19.00 творог с молоком 110г, 2 мандаринки 140г

Вода 2л выпила, кефир проспала)))
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Чт 17 Ноя 2011 - 15:07

:ay: Молодец! Меню приличное!
Но , фрукты можно есть везде между едой, а в порцию старайся включать полноценную еду. На яблоках ты не похудеешь.
Каждый день у тебя должна быть утром каша 200г.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Чт 17 Ноя 2011 - 16:40

Добрый вечер, Олюшка! Только прочитала твое сообщение, поэтому меню все еще фруктовое. А каша 200 г это в один прием или в два?

1 этап 28 день
7.00 вода
7.30 чай с медом (кончился кофе и шоколад тоже)
9.00 салат лечо 150г, омлет 100г
12.00 щи с мясом 250г, хлеб 50г, салат из моркови с фасолью 50г
15.00 салат из моркови с фасолью 180г, мандарин 70г
17.00 грибы в томате с луком 100г, яблоко 150г
19.00 творог с молоком 100г, яблоко 150г

Вода 2л, на ночь бифилайф.
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Чт 17 Ноя 2011 - 16:59

:ay: Ну, да, сегодня опять одни фрукты. :странно1:
Не хитри, еду делай плотнее, особенно в первой половине дня.
Кашу ешь утром в один прием, с белковым блюдом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Чт 17 Ноя 2011 - 17:08

А это новое правило про кашу или персонально мне рекомендация? Нет я не против каш, а очень за. После них мне долго еще сытно, а уж если еще и с котлеткой ! Я буду стараться. Кашу сварить не проблема, а вот с белковой пищей сейчас туговато! Буду стараться. А, кажется я знаю как можно завтра выкрутиться, сварю-ка я мясную овсянку - это то, что нужно! класс
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Чт 17 Ноя 2011 - 18:48

Ну, вот, видишь? Одна проблема решена.
Почитай про кашу:
Evgesha пишет:Каши нужны для похудения, так как они очень энергоемки, на энергии одной 200г порции каши, вы теряете 200г веса, за сутки. Поэтому решайте сами, но лучше всего, чтобы в день, должна быть одна 200граммовая порция каши, тогда худение пойдет быстрее и продуктивней! ladoshki

А это про котлеты:
Evgesha пишет:
В любом фарше белка меньше, чем в одинаковом по весу куске мяса. Худеете же вы, в основном на животных и растительных белках. Поэтому ты съедаешь котлету в смеси с фаршем луком, и другими добавками. По объему котлеты, где мяса, содержится в белке меньше, чем содержит этот кусок мяса. Можно, конечно, уровнять котлету по количеству белков, но тогда, увеличится общая порция, и ты начнешь разбивать себе желудок, т.е вместо 50г мяса, ты съешь 2 котлеты,т.е теперь уже 100г с белком, чтобы уровнять белки, а вместе с этим увеличится порция еды, и появится большой живот. Понимаешь в чем здесь фокус?


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Чт 17 Ноя 2011 - 21:50

Это получается что котлет не есть или не увлекаться?
А каши можно и на молоке варить или только на воде?
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Чт 17 Ноя 2011 - 21:58

Это получается что котлет не есть или не увлекаться?
Это означает , что для похудения предпочтительнее мясо куском.
А каши можно и на молоке варить или только на воде?
Лучше всего на воде с добавлением ,например , мяса или рыбы. А так , можно варить на половинном молоке.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Чт 17 Ноя 2011 - 22:01

Спасибо, Оля. Ну в принципе про половинное молоко я знала. Почитала просто у других на страничках, что варят каши на молоке, да еще и сливочного масла туда добавляют.
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Чт 17 Ноя 2011 - 22:12

В кашу можно добавить растительное масло.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Пт 18 Ноя 2011 - 7:19

Доброе утро! privet Снова команда : "на весы!!!". Посмотрим что они нам приготовили.
с начала программы 80 кг
в прошлую пятницу
73,0 кг
сегодня
72,5 кг
отвес за неделю
-500 г
отвес за программу
7,5 кг
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Пт 18 Ноя 2011 - 7:33

:ay: С отвесиком!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Пт 18 Ноя 2011 - 7:39

И тебя тоже с отвесиком
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Пт 18 Ноя 2011 - 8:12



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Пт 18 Ноя 2011 - 19:43

Доброй ночи, Ольгуша! Сегодня исправилась,меню отличается от вчерашнего. Впереди выходные - самое сложное пережить их.

1 этап 29 день
7.00 вода
7.30 кофе с творогом (шоколад еще не купила)
9.00 грибы с луком в томате 100 г, сок авТОМАТНЫЙ 150г
12.30 овсянка 150 г, курица тушеная с луком и морковью 100г
15.00 щи с мясом 250г, хлеб 50г, салат лечо 50г
17.00 курица тушен. 150г, салат лечо 100г
19.00 молоко 200г, курица 50г

Вода 2л, на ночь кефир.

На завтра сварила свеклы и обзавелась капустой квашеной. Очень хочу винегрет.
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Пт 18 Ноя 2011 - 20:14

:ay: Приветик!
Перерыв не более 3-х часов, но ты это еще не выучила.
Ужин не понятен, разные белки старайся не смешивать. Тут либо одно, либо другое, только клетчатку добавить надо. Иногда молоко можно съесть с хлебцем, но не с курицей. Курица салата требует.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Пт 18 Ноя 2011 - 20:17

Ага, Оль, не уложилась до 12.00 - овсянка варилась и мясо долго тушила. Так что так вот.
Молоко с курицей тоже на скорую руку - дети пришли в это время домой, была кутерьма.
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Сб 19 Ноя 2011 - 7:35

Да это понятно все.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Сб 19 Ноя 2011 - 16:06

Доброго вечера! Оля, Татьяна Львовна, девочки!
1 этап 30 день (днюха xi-xi))))
7.50 вода
8.20 кофе, творог, шоколад
9.20 молоко 200г, яйцо 50г
10.40 кофе, творог
12.20 каша пшеничная с р.маслом 200г, молоко 50г
15.00 винегрет 200г, скумбрия отварная 50г
17.00 рыбный бульон 150г, хлеб 50г, курица, тушен. с луком и морковью 100г, винегрет 50г
19.00 творог 100г, яблоко 150г

В промежутках яблоко, мандарин, половинка грейпфрута.

Вода 2л, на ночь бифилайф или кефир
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Сб 19 Ноя 2011 - 16:21

:ay: Молодец! Меню приличное!
Первую половину старайся уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать творогом и яйцами.
Пы.Сы. Ато за "днюха"?


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Сб 19 Ноя 2011 - 16:26

Будем стараться.
Я решила на этой неделе провести на себе опыты. Буду каждый день есть кашу, посмотрю какой будет отвес. Первый день уже принес свои результаты - утром кишечник прочистился просто ВАУ! Соответственно и отвес. Подождем до пятницы.
Пы.Сы. это типа 30 дней - месяц, дата, днюха ну и т.д.
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Сб 19 Ноя 2011 - 16:29

Подождем!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Вс 20 Ноя 2011 - 22:07

Доброй ночи! Прорвалась к компьютеру еле-еле, чтобы отчитаться.
1 этап 31 день
сегодня встала поздно и ела каждые два часа. Ох, и тяжко это скажу я вам!
9.15 вода
9.30 кофе, сыр, шоколад (наконец-то все в сборе)
10.30 курица, тушен. с овощами 150г, винегрет 100г
13.00 каша пшеничная 200г, мясо курицы 50г
15.00 суп куриный 200г, курица варен. 50г, хлеб 50г, винегрет 50г
17.00 рыба вареная 50г, помидоры с луком и маслом 200г
19.00 творог 130г, яблоко 120г

Вода 2 л,кефир на ночь уже на месте (то бишь в желудке))).
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Пн 21 Ноя 2011 - 10:53

:ay: Умничка!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор НатАлекса в Пн 21 Ноя 2011 - 17:51

Добрый вечер, Ольгунчик! Где-то краем глаза увидала, что ты про калланетику говорила, неужели заниматься начала? Молодец!
А теперь к меню.
1 этап 32 день
7.30 вода
8.00 кофе, сыр, шоколад
9.30 винегрет 150г, кура тушеная с овощами 100г
12.00 каша гречневая с молоком и раст. маслом 250г
15.00 щи куриные с мясом 200г, грибы с маслом 50г, хлеб 50г, винегрет 50г
17.00 молоко 200г, яйцо 50г
19.00 творог 100г, яблоко 150г
в перерывах, как учила мандаринки пару штук, яблоко, даже кофе сегодня пила только 1 раз.

Вода 2л, на ночь кефир.

Оль, второй день испытываю потребность потихоньку уменьшать порции. Бывает так, что до следующего приема еще не проголодалась. Может начать помаленьку сокращать?
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор дымка в Пн 21 Ноя 2011 - 22:25

:ay: Молодец!Все хорошо!

Может начать помаленьку сокращать?
Попробуй сокращать по 10 г каждые 2-3 дня.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка НатАлекса.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 25 из 27 Предыдущий  1 ... 14 ... 24, 25, 26, 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения