Пышка - худышка
Страничка Smorodina - 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Smorodina - 2 этап 2120589027 Страничка Smorodina - 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Smorodina - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42002)
Страничка Smorodina - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30954)
Страничка Smorodina - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Smorodina - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (22890)
Страничка Smorodina - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Smorodina - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Smorodina - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Smorodina - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Smorodina - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Smorodina - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Smorodina - 2 этап

Страница 1 из 8 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 7 Дек 2011 - 12:19



Последний раз редактировалось: дымка (Вс 22 Янв 2012 - 9:03), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап 174 Страничка Smorodina - 2 этап A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Ср 7 Дек 2011 - 13:19

Меня зовут Наташа, мне 24 года! Мой образ жизни сложно назвать активным! Но и пассивным тоже не назовешь! Работа у меня сменная, в основном сидячая, но в зимний период приходится чистить снег! Я все детство была "кругленькой" девочкой, в подростковый период сильно похудела а потом пришлось оставить техникум и пол года сидеть дома...в этот момент вес не только вернулся, но и приумножился!
От программы жду результатов! Хочу добиться ПРИВЫЧКИ! Привычки правильно питаться...ну и красоты и здоровья тела, конечно :)
У меня проблемы с кожей - очень жирная, склонна к высыпаниям - акне и прыщики! Хронический гастрит. Аллергий нет.
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 7 Дек 2011 - 15:41

Наталья, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем потихоньку исправлять ошибки в питании.
Твои замеры я перенесла в специальную тему. Скопируй код и вставь в подпись профиля. Это ссылка на твои замеры.
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p90-topic#91037][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]

Еще напиши в профиле свое имя в графе "Как вас называть?"

Жду твое меню! Страничка Smorodina - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап 174 Страничка Smorodina - 2 этап A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Ср 7 Дек 2011 - 15:53

Свое завтрашнее меню могу написать уже сегодня! Т.к. я люблю составлять его заранее, что бы потом не теряться - а что же съесть то мнеее? И не выбирать лишь из того, что есть :))) Надеюсь, это не станет для нас проблемой! Поправки по количеству съеденного/не съеденного - в конце дня!
Итак, 8 декабря, четверг:

10.00 - каша овсяная
13.00 - суп-пюре овощной (капуста, брокколи, кабачок, помидор, лук, морковь, грибы) - можно ли добавить в супчик плавленный сыр???
16.00 - 3 мандарина
19.00 - сыр адыгейский, 2 ломтика с мизинец + чай
24.00 - стакан кефира

Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 7 Дек 2011 - 16:39

Наталья, пиши сейчас свое обычное меню. Исправлять будем позже.Если добавляла раньше сыр, то пока не меняй ничего.Страничка Smorodina - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап 174 Страничка Smorodina - 2 этап A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Пт 9 Дек 2011 - 19:28

Сегодня я скушала:
2 день блокнота
7 - каша овсяная
10 - 1 апельсин
13 - суп-пюре овощной
16 - кусочек жаренной рыбы
19 - 200 гр. творога
кефир
+ вода, чуть больше двух литров!

Но у меня вопрос - я чаи и кофе и всю остальную жидкость пью очень редко...только воду...исходя из правила 3л. жидкости в день - нужно ли мне пить больше 2х л. воды чистой???

И про йогурты хотелось бы спросить! Их можно кушать???

Меню на завтра:
3 день блокнота
10 - каша овсяная
13 - суп-пюре
16 - винегрет
19 - яйца вареные
кефир

И ещё такой вопрос - если я не кушаю салаты с маслом в течении дня, возможно ли заменить это просто выпитой ложкой растительного масла с утра???


Последний раз редактировалось: дымка (Пт 9 Дек 2011 - 19:45), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 9 Дек 2011 - 19:41

:ay: Чистой воды можно выпить и более 2-х литров,но не превышай 3-х литров общего количества всей жидкости.
Йогурты можно есть только собственного изготовления, т.е. домашние.

если я не кушаю салаты с маслом в течении дня, возможно ли заменить это просто выпитой ложкой растительного масла с утра???
По программе за день должно быть не менее 2-х салатов из свежих овощей с маслом.
Продолжаем блокнотик! Страничка Smorodina - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап 174 Страничка Smorodina - 2 этап A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Пт 9 Дек 2011 - 20:48

А когда же успевать все есть? :)))) Дважды салат в день, плюс обязательно белки, углеводы, жиры...мама дорогая...а еще и суп! :)
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 9 Дек 2011 - 21:13

Наталья, мы на программе худеем несколько иначе. Мы просто правильно кушаем, а организм на переработку пищи тратит много энергии, за счет этого и худеем.
Почитай:
Evgesha пишет:
Понимаешь что происходит при похудании, организм подобен костру, на котором тает твой жир. А тает он, только в том случае, если в костре горит ровное сильное пламя. Каждые 2-3 часа, это пламя нужно поддерживать, если пропустить очередную еду, или плохо поесть, в нашем примере костер, он или затухнет, или совсем погаснет, и процесс варки приостановится, или совсем перестанет бурлить, и нужно будет все делать заново. Т.е., разжечь костер, дождаться хорошего пламени, поставить котелок в костер, дождаться кипения, потом бурления, и все снова заработает.
Абсолютно все это и происходит в организме.
Ты худеешь на энергии своей съеденной еды, и чем регулярнее ты подбрасываешь еду в топку своего организма, тем быстрее худеешь.
Организм тратит колоссальное количество энергии на переработку съеденной твоей еды, и за счет этого худеет.
Если ты не ешь, а перекусываешь, это значит, что ты подбросила не хорошее полено, а веточку, она вспыхнет и угаснет очень быстро, и костер начнет затухать, а организм останется без еды.
Вот так дела обстоят при похудении...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап 174 Страничка Smorodina - 2 этап A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Сб 10 Дек 2011 - 8:20

Это я все понимаю, просто не совсем понимаю как же нужно все это умещать в своем дневном рационе??? Позже приде, да? С вашей помощью? :)
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 10 Дек 2011 - 9:57

На программу приходят похудеть либо те, которые много ели, и мы предлагаем снизить постепенно порции, либо те, которые ели совсем мало, в таком случае мы рекомендуем немного увеличить порции. Если порция в 250г уж слишком большая, то можно уменьшить до 200г, но всегда порции не должны быть менее 200г( кроме 3 этапа). Страничка Smorodina - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап 174 Страничка Smorodina - 2 этап A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Сб 10 Дек 2011 - 14:23

Меню на 11.12.2001
4 день блокнота
Завтрак: овсянка
2 Завтрак: 3 мандарина
Обед - суп-пюре овощной
Полдник - сыр адыгейский+винегрет
Ужин - консервированный тунец
Кефир, вода.

Сколько длится блокнотик? И ещё такой вопрос, если по какой-то причине опаздываешь или не успеваешь принять пищу в конкретное время - что делать? 10-20 минут играют роль?

И что делать, если приемы пищи пропускаются? Очень уж сложно мне заставить мой организм привыкнуть к одному времени, т.к. дни мои не нормированы абсолютно! Как найти выход из ситуации? :(
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 10 Дек 2011 - 16:53

:ay: Наталья, привет! С завтрашнего дня начинаем исправлять ошибки в питании. Для начала я напишу краткие правила, которые к 14 дню блокнотика нужно постараться выполнять.
Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши).
Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
Пока нет весов, заведи себе чашку или мисочку 250мл и накладывай в нее,так ты будешь видеть объем съеденного. В меню пиши объем в мл. или гр.
За день выпивай 2 л чистой воды. На ночь нужно выпить стакан кефира.
Сколько длится блокнотик?
Примерно 14 дней.
И ещё такой вопрос, если по какой-то причине опаздываешь или не успеваешь принять пищу в конкретное время - что делать? 10-20 минут играют роль?
Нужно стараться уложиться в 2-3 часа.
И что делать, если приемы пищи пропускаются?
С собой должна быть всегда еда, на всякий случай.
Пока все. Старайся , и у тебя все получится! Страничка Smorodina - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап 174 Страничка Smorodina - 2 этап A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Сб 10 Дек 2011 - 19:56

Все правила несложные, в принципе, но меня интересует такой вопрос - т.к. у меня сменная работа, то сложно следить за временем...т.е. например если я встаю на работу в 6 часов - завтрак будет в 6.30, а если на работу мне не надо, то я встаю гораздо позже! И после ночной смены - я могу позавтракать в 6.30, но когда я прихожу домой - естественно я ложусь спать и тогда пропускаются и 2й завтра, и обед, а иногда даже и полдник! Как можно выйти из такой ситуации? И на счет чая - кофе...утром перед завтраком я смогу заставить себя выпить чашку горячего напитка, но в течении дня...обязательно ли пить горячие напитки?

Следующий вопрос по поводу того, что в каждом приеме пищи должны быть и белки и клетчатка...т.е. я могу съесть овощной суп-пюре и к нему нужно добавить мясо или яйцо? И если это будет творог - то мне нужно добавить овощ или фрукт?

А если варить супы на мясе, с овощами и яйцами - это выход? Ой, как все сложно для меня пока что :)
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 10 Дек 2011 - 21:53

У нас многие работают посменно, программу можно подстроить под любой график, было бы желание. После ночной работы нужно покушать и ложиться спать, после сна день продолжается, как обычно. Здесь еще главное, во сколько ложишься спать?От этого будет зависеть график еды.
В течении дня горячие напитки,если не хочется, пить не обязательно.Каждый день обязателен суп, к супу добавляем кусочек мяса и кусочек ржаного хлеба, в случае с бульоном добавляем мясо, салат,хлеб.
Творог можно с фруктом съесть, а можно наужин съесть порцию творога, а через час съесть фрукт. Страничка Smorodina - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап 174 Страничка Smorodina - 2 этап A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Вс 11 Дек 2011 - 12:49

Вообщем в связи с вышесказанным переделала меню на сегодня - 4й день блокнота:
стакан воды
чай с 2 кусочками горького шоколада

7.00 - сыр адыгейский 200 гр.
10.00 - суп овощной 150 мл. + кусок черного хлеба + кусочек мяса или рыбы
13.00 - 3 мандарина + стакан кефира слабая еда
16.00 - каша гречневая 170 гр. + 50 гр. тунца консервированного
19.00 - творог 150 гр. + яблоко
Кефир на ночь
вода 2 л

Кефир, воду и шоколад писать не буду...но все условия эти выполняю!

Возник ещё один вопрос - я Донор крови...перед донацией запрещается кушать молочные продукты... страшно если один день без молочки обойтись? Даже без кефира :( Может можно что-то другое скушать, что бы ночью было что переваривать???
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 11 Дек 2011 - 13:26

Вода и кусочек черного хлеба на ночь!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Smorodina - 2 этап Df1dfc010580Страничка Smorodina - 2 этап 157dbacad097Страничка Smorodina - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Smorodina - 2 этап Aw_writerСтраничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап Medal211
Страничка Smorodina - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Smorodina - 2 этап Pix414Страничка Smorodina - 2 этап Pix651Страничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Smorodina - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Smorodina - 2 этап Pix101Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Smorodina - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 11 Дек 2011 - 14:37

:ay: Молодец! Уже меню лучше. Страничка Smorodina - 2 этап 137447
К супу нужен кусочек мяса или рыбы.
Порции не ниже 200г.
Первую половину дня уплотняй мясом и рыбой, а вторую половину облегчай творогом и яйцами.
Сыра, типа брынзы, в день можно не более 100г.
Кефир с фруктом считаются очень слабой едой.
Продолжаем блокнотик! Страничка Smorodina - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап 174 Страничка Smorodina - 2 этап A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Пн 12 Дек 2011 - 8:32

5 день блокнота:
стакан воды
чай с 2 кусочками горького шоколада
7.00 - суп гороховый 200 мл. горох, морковь, лук, курица) + кусок черного хлеба
10.00 - салат (капуста, зел. горох, кукуруза, сыр адыг., масло) - 250 гр.
13.00 - кусок рыбы + апельсин салат с маслом
апельсин

16.00 - суп гороховый 200 мл.+ мясо
19.00 - творог 150 гр. + яблоко
Кефир на ночь
вода 2 л
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 12 Дек 2011 - 9:02

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Smorodina - 2 этап 137447
За день должно быть не менее 2-х салатов с маслом. Страничка Smorodina - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап 174 Страничка Smorodina - 2 этап A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Пн 12 Дек 2011 - 9:16

Так ведь в супе курятина у меня! :) Недостаточно?
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 12 Дек 2011 - 9:26

Об этом нужно писать обязательно! Мы ж не знаем что у тебя в супе было! Страничка Smorodina - 2 этап 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Smorodina - 2 этап Df1dfc010580Страничка Smorodina - 2 этап 157dbacad097Страничка Smorodina - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Smorodina - 2 этап Aw_writerСтраничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап Medal211
Страничка Smorodina - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Smorodina - 2 этап Pix414Страничка Smorodina - 2 этап Pix651Страничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Smorodina - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Smorodina - 2 этап Pix101Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Smorodina - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Пн 12 Дек 2011 - 11:18

Мне в обед апельсин не влез...обжираловка какая-то xi-xi
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 12 Дек 2011 - 13:15

А сколько у тебя получилось по объему? Порция не более 250г или мл.
Если нет весов меряй все чашкой или стаканом 250 мл. Страничка Smorodina - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап 174 Страничка Smorodina - 2 этап A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Пн 12 Дек 2011 - 16:47

6 день блокнота:
стакан воды
чай с 2 кусочками горького шоколада
7.00 - овсянка 100 гр. + салат овощн. 100 гр. нет белков + яйцо!
10.00 - творог 150 гр. + груша
13.00 - суп с курицей 250 гр.
16.00 - салат овощн. 150 гр. + тунец 50 гр.
19.00 - суп с курицей 200 гр. + кусочек хлеба
Кефир на ночь
вода 2 л

Хотела спросить о тыквенных семечках - их можно кушать?


Последний раз редактировалось: Smorodina (Пн 12 Дек 2011 - 19:30), всего редактировалось 2 раз(а)
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 12 Дек 2011 - 17:48

Семечки очень не рекомендуются, полезно не скрою, но очень жирно и калорийно! Потом, позже сама поймешь в чем здесь фокус! Страничка Smorodina - 2 этап 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Smorodina - 2 этап Df1dfc010580Страничка Smorodina - 2 этап 157dbacad097Страничка Smorodina - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Smorodina - 2 этап Aw_writerСтраничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап Medal211
Страничка Smorodina - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Smorodina - 2 этап Pix414Страничка Smorodina - 2 этап Pix651Страничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Smorodina - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Smorodina - 2 этап Pix101Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Smorodina - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 12 Дек 2011 - 19:17

:ay: Молодец!Меню приличное! Страничка Smorodina - 2 этап 137447
Единственное, на завтрак нет белкового блюда. Страничка Smorodina - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап 174 Страничка Smorodina - 2 этап A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Вт 13 Дек 2011 - 9:20

7 день блокнота
стакан воды
чай с 2 кусочками горького шоколада
7.00 - творог 100 гр., овсянка 100 гр.
10.00 - салат (огурец, помидор, масло) 100 гр., рыба 100 гр.
13.00 - суп с курицей 200 гр. + кусок хлеба
16.00 - салат 100 гр., рыба 100 гр.
19.00 - суп с курицей 150 гр. + груша
На ночь кусочек черного хлеба (четверг - донация)
вода 2 л

Мне выписали "Эубикор"...ничего страшного, надеюсь?
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 13 Дек 2011 - 12:31

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Smorodina - 2 этап 137447
На ужин супа можно было и побольше , а грушу съесть после ужина через час.
Первую половину дня уплотняй мясо и рыбой, а вторую облегчай яйцами и творогом. Страничка Smorodina - 2 этап 170767

Мне выписали "Эубикор"...ничего страшного, надеюсь?
У тебя какие то проблемы?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап 174 Страничка Smorodina - 2 этап A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Вт 13 Дек 2011 - 12:44

У меня высыпания на коже и шелушение, сказали проблемы из желудка, вот и прописали добавочку...
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Дек 2011 - 14:18

Тогда рассказывай что за добавка, какой состав, ее калорийность, время потребления добавки, сколько времени ее нужно есть/пить... Подробнее!
Спасибо! Страничка Smorodina - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Smorodina - 2 этап Df1dfc010580Страничка Smorodina - 2 этап 157dbacad097Страничка Smorodina - 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Smorodina - 2 этап Aw_writerСтраничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап Medal211
Страничка Smorodina - 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Smorodina - 2 этап Pix414Страничка Smorodina - 2 этап Pix651Страничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Smorodina - 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Smorodina - 2 этап Pix101Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Smorodina - 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Вт 13 Дек 2011 - 15:05

Состав: отруби пшеничные, инактивированная дрожжевая культура Saccharomyces cerevisiae (vini)

Эубикор® является источником пищевых волокон, которые:
- создают условия для самовосстановления измененного микробно-тканевого комплекса кишечника.
- способствуют устранению нарушений в работе желудочно-кишечного тракта.
- обладают избирательными сорбционными свойствами в отношении токсинов и аллергенов.
- способствуют повышению эффективной общей и местной терапии при сопутствующих заболеваниях, сокращению сроков выздоровления.
- способствуют снижению риска возникновения осложнений после перенесенных заболеваний.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
Взрослые и дети старше 12 лет – по 1-2 пакетика по 3,0 г 3 раза в день во время
еды, запивая водой (150-200мл) или добавляя в пищу.
Продолжительность приема 3-4 недели.
При дефиците пищевых волокон в пище рекомендуется постоянный прием.

в 100г. эубикора- 380 ккал. В одном пакетике-3 грамма; в день- 6 пакетиков (максимум)
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 14 Дек 2011 - 19:35

Все понятно. С такой же целью можно добавлять в пищу простую клетчатку (я покупаю в аптеке Сибирскую клетчатку, добавляю ее в кефир, можно добавлять в любую еду) , это будет даже дешевле.Страничка Smorodina - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап 174 Страничка Smorodina - 2 этап A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Ср 14 Дек 2011 - 19:41

Скажите, а семгу солёненькую можно???
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 14 Дек 2011 - 19:56

Семгу можно, а вот соленую нет. Соль задерживает жидкость, от этого будут отеки и вес уходить будет очень медленно. Вот когда похудеешь, то уже продукты некоторые будут возвращаться в твое меню, а сейчас нужно воздержаться. Страничка Smorodina - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап 174 Страничка Smorodina - 2 этап A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Чт 15 Дек 2011 - 14:36

7 день блокнота
стакан воды
чай с 2 кусочками горького шоколада - не кушала шоколад, нельзя перед кровью
7.00 - каша гороховая 150 гр. + печень 100 гр.
10.00 - салат + печень
13.00 - суп с мясом 250 гр.+ хлеб
16.00 - салат 150 гр. + печень 100 гр.
19.00 - творог 200 гр. + груша
Кефир
вода 2 л


Завтра иду сдавать анализ крови, завтракать нельзя :( Как быть?
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 15 Дек 2011 - 16:13

:ay: Молодец!Все хорошо! Страничка Smorodina - 2 этап 137447
К супу добавляем кусочек хлеба.
Из чего салат?
Завтра иду сдавать анализ крови, завтракать нельзя :( Как быть?
Ну, значит покушать разу после процедуры. Страничка Smorodina - 2 этап 63116
Продолжаем блокнотик! Страничка Smorodina - 2 этап 4294275912


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап 174 Страничка Smorodina - 2 этап A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Пт 16 Дек 2011 - 11:25

8 день блокнота
стакан воды
9.30 - суп с курицей 250 гр. + кусочек хлеба
13.00 - Салат (морковь, кукуруза конс., огурец, яйцо, масло) 150 гр. + сёмга 100 гр. (семгу соленую вымочила в воде - можно ли так?)
16.00 - суп с курицей 250 гр. + кусочек хлеба
19.00 - салат 150 гр. + творог 100 гр.
20.00 апельсин
Кефир
вода 2 л
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 16 Дек 2011 - 13:22

:ay: По пятницам мы сдаем вес по схеме:
в начале программы -
в прошлую пятницу -
сегодня -
отвес за неделю -
отвес с начала программы -
Страничка Smorodina - 2 этап 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап 174 Страничка Smorodina - 2 этап A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Пт 16 Дек 2011 - 14:06

Отвес за неделю 1 кг! Вес на прошлой неделе 77!
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап 24014679Страничка Smorodina - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 31
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 8 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения