Пышка - худышка
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 2120589027 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42195)
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31387)
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22985)
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5144)
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Smorodina - 2 этап

Страница 2 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 7 Дек 2011 - 12:19

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Вс 22 Янв 2012 - 9:03), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Пт 16 Дек 2011 - 14:06

Отвес за неделю 1 кг! Вес на прошлой неделе 77!

Smorodina
 
 

Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 16 Дек 2011 - 14:21

Распиши как положено, Оля же тебе написала как расписать!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Пт 16 Дек 2011 - 14:24

в начале программы - 77 кг
в прошлую пятницу - 77 кг
сегодня - 76 кг
отвес за неделю - 1 кг
отвес с начала программы - 1 кг
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 32
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 16 Дек 2011 - 14:39

Прекрасно! Умничка!!! Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 417949 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 16 Дек 2011 - 18:25

:ay: С отвесиком! Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 417949
8 день блокнота
стакан воды
чай\кофе с 2 кус шоколада
9.30 - суп с курицей 250 гр. + кусочек хлеба
перерыв не более 3-х часов
13.00 - Салат (морковь, кукуруза конс., огурец, яйцо, масло) 150 гр. + сёмга 100 гр. (семгу соленую вымочила в воде - можно ли так?) можно
16.00 - суп с курицей 250 гр. + кусочек хлеба
19.00 - салат 150 гр. + творог 100 гр.
20.00 апельсин
Кефир
вода 2 л
Перерыв не более 3-х часов.
Порции 250г, с супом 350г.
За день должно быть не менее 5 -ти приемов пищи.
В остальном все хорошо. Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Сб 17 Дек 2011 - 13:28

9 день блокнота
(до этого времени спала)
стакан воды
чай\кофе с 2 кус шоколада
13.00 - суп с курицей 250 гр. + кусочек хлеба
16.00 - Салат (помидор, кукуруза, сельдерей, масло) 150 гр. + сёмга 50 гр. соленая?
19.00 - салат 100 гр. + творог 100 гр.
Кефир
вода 2 л
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 32
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 17 Дек 2011 - 13:52

:ay: Наталья, если встаешь поздно, то кушай каждые 2 часа. Три еды за день - это очень мало для похудения. Мы худеем за счет растраты энергии на переваривание пищи. Каждая не съеденная еда отдаляет тебя от качественного похудения.За день должно быть не менее 5-ти приемов пищи.
Соленая семга содержит много скрытой соли, а соль задерживает жидкость в организме.
Ты сегодня пила и чай, и кофе? К кофе добавляем сыр 20г,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Не забывай про фрукты. Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Сб 17 Дек 2011 - 14:11

ЗНАЧИТ ДЕЛАЕМ ВОТ ТАК:
9 день блокнота
(до этого времени спала)
стакан воды
чай с 2 кус шоколада
13.00 - суп с курицей 250 гр. + кусочек хлеба
16.00 - Салат (помидор, кукуруза, сельдерей, масло) 150 гр. + сёмга 50 гр. (вымоченная в воде)
18.00 - суп куриный 200 гр. + яблоко
20.00.00 - салат 100 гр. + творог 100 гр.

Кефир
вода 2 л
Кофе я совсем не пью! Только объясните мне, может быть я ошибочно поняла - я думала мы приучаем организм к конкретным часам питания!
Или мы приучаем организм просить пищу через определенное количество часов?
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 32
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 17 Дек 2011 - 14:38

И то и другое! Но, если у тебя такой форс-мажор приключился, то поступить нужно вот так. Это будет правильно и понятно организму.! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 17 Дек 2011 - 14:40

Программу нужно понять, по какому принципу идет похудение. Мы худеем , растрачивая энергию на переваривание еды, значит что бы качественно похудеть, нужно кушать не менее 5 -ти раз в день, а то и все шесть.Конечно, желательно есть в определенное время, но если не получается 5 раз поесть, то кушай каждые 2 часа. Ведь перерыв между едой может быть от 2-х до 3-х часов.
Но еду нужно закончить до 19 часов. Сегодня можно было поесть в 13-15-17-19 ч.
Во сколько ложишься спать? Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Сб 17 Дек 2011 - 18:42

Спать ложусь в 12 - не раньше...иногда и позже! Это у меня прошлая неделя такая выдалась - странная...каждый день рано вставала...а вообще я встаю (если не на работу) от 10 до 12 часов!
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 32
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 17 Дек 2011 - 19:34

Понятно. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Вс 18 Дек 2011 - 10:23

10 день блокнота
стакан воды
чай с 2 кус шоколада
11.00 - суп с курицей 200 гр. + кусочек хлеба
13.00 - Салат (помидор, кукуруза, сельдерей, масло) 150 гр. + тунец 50 гр.
15.00 - суп куриный 200 гр. + хлеб
17.00. - каша гречневая 150 гр. + капуста квашеная 100 гр
19.00 - тунец 100 гр. + творог 100 гр. (как-то пугает меня это сочетание)
20.00 - апельсин

Кефир
вода 2 л
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 32
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 18 Дек 2011 - 11:24

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 137447
Порция с супом хотя бы 250г, а то жидкая часть уйдет из желудка и останется совсем ничего для переваривания.
Вообще, порции на первом этапе 250г, с супом 350, это для разгона обмена веществ.
На полдник у тебя одна клетчатка, а на ужин,наоборот, одни белки.Нужно стараться,чтобы в каждой порции были и белки , и клетчатка.
Продолжаем блокнотик! Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Вс 18 Дек 2011 - 12:37

11 день блокнота
стакан воды
чай с 2 кусочками горького шоколада
7.00 - каша овсяная с фаршем курино-говяжьим 250 гр
10.00 - салат (огурец+помидор+салат+сельдерей+масло) 150 гр. + говядина вар. 100 гр.
13.00 - суп тыквенный на говяжьем бульоне 250 гр. + хлеб
16.00 - салат 150 гр. + говядина 100 гр. + апельсин
19.00 - творог 200 гр. + яблоко
Кефир
вода 2 л
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 32
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 18 Дек 2011 - 16:15

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 417949
16.00 - салат 150 гр. + говядина 100 гр. + апельсин
Только в этом случае апельсин нужно съесть через час после еды, а то порция получится слишком большая. Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Вс 18 Дек 2011 - 16:22

Хорошо, сделаем так! :) Спасибо!
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 32
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 18 Дек 2011 - 16:34

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Вт 20 Дек 2011 - 8:56

12 день блокнота
стакан воды
чай с 2 кусочками горького шоколада
10.00 - каша овсяная 200 гр. + яйцо
12.30 - салат (огурец+капуста+салат+сельдерей+масло+горох+кукуруза) 150 гр. + сайра. 80 гр.
15.00 - суп тыквенный на говяжьем бульоне 250 гр. + хлеб + кусочек мяса
16.00 - мандарин
17.00 - салат (огурец+капуста+салат+сельдерей+масло+горох+кукуруза) 150 гр. + сайра. 80 гр.
18.00 - 1\2 груши
19.00 - суп тыквенный 150 гр. + ст. горячего молока =?г
Кефир
вода 2 л

13 день блокнота
стакан воды
чай с 2 кусочками горького шоколада
7.00 - каша 4 злака 200 гр. + груша + кусочек мяса или рыбы
9.30 - салат (огурец+сельдерей+капуста+горох+масло) 150 гр. + курица вар. 100 гр.
12.00 - суп тыквенный на говяжьем бульоне 250 гр. + хлеб+ кусочек мяса или рыбы
13.00 - апельсин
15.00 - салат (огурец+сельдерей+капуста+горох+масло) 150 гр. + курица вар. 100 гр.
18.00 - творог 200 гр. + 200 мл. гор. молока (если молоко считаем едой - то это слишком большая порция, так ли?)=400г
19.00 - яблоко
Кефир
вода 2 л

Ну и, в преддверии праздников и корпоративов, хочу разобраться с алкоголем...как быть? Пью в основном белое сухое вино...ну и на НГ шампанское, естественно, как быть???
И как вести себя за праздничным столом? :)
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 32
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 20 Дек 2011 - 16:33

Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:

Я начинаю!
Совет №1.

Никогда не начинайте новую диету накануне праздников, и сразу после праздников.
Почему? Да потому, что ваше психологическое состояние не справится сразу и с диетой, и с организмом. Подспудно, вы будете думать и жалеть, что не поели эти вкусные штучки, даже если не будете, как ВАМ кажется, думать о них. А тут еще ваша психика будет ныть, "да что же ж это такое? почему нельзя было начать этот ужас после праздника". Вы будете по-настоящему чувствовать себя голодной, несчастной, почти больной, и, в конце концов, плюните, выйдите из диеты, чтобы " потом, как нибудь" начать все сначала.
Если вы начнете диету сразу после праздников, вы, как будто сыты, даже перекормлены праздничным столом,через день вы опять захотите кушать, да так сильно, что плюните на, все вместе взятые диеты, и начнете есть, есть, есть, и снова отложите все свои благие намерения на потом, на когда-нибудь.
Вы согласны со мной!??! Если нет, парируйте, и мы с вами сразимся в честном поединке!

Наконец, РАДОСТНАЯ ВЕСТЬ. Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 984940
Если вы уже продержали свою диету честно, и с чувством удовлетворения, не менее 3 недель, за праздничным столом вы можете есть абсолютно все, что вам захочется, и, в любом количестве блюд, даже забыв, что вы худеете. Как говорит теперь молодежь, вы должны "оторваться по взрослому"
Психика разгуляется на славу, организм на радостях тоже захочет съесть все, что есть на тарелках, а вы, не думайте. Они, психика с организмом, устроят пиршество, но им это не удастся. Вы сами увидите,
Много съесть не удастся, зато взвесившись на следующий день, вы с огромным изумлением обнаружите, что похудели, вместо того чтобы поправится.
Я не один раз наблюдала этот эффект, это получается из-за того, что при появлении в организме большого количества разнообразной еды, вся еда очень быстро утилизируется, и забирает с собой предыдущие порции еды. При этом желудок и кишечник максимально очищаются.
Так что не переживайте. За праздничным столом вы должны и можете есть столько, сколько ваш желудок выдержит! А выдержит, повторяю, очень мало!
С наступающим вас Новым Годам! Счастья вам и здоровья! :elka2: :kosichki:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Вт 20 Дек 2011 - 16:43

Так и что же теперь делать??? Три недели я ещё не прошла...да и уже начала...до праздников! Так я и не поняла ответа! :(
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 32
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 20 Дек 2011 - 16:46

:ay: Наталья, старайся в каждую еду включать белковое блюдо.
Одноразово в желудок должно попасть не более 250г, с супом 350г, будет считаться даже чай, или компот.
Молоко- это еда. Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 170767
Наталья почитай еще информацию в Справочном бюро. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
и здесь о питании в праздничные дни [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Ср 21 Дек 2011 - 15:49

14 день блокнота
стакан воды
чай с 2 кусочками горького шоколада
10.00 - суп капустный 250 гр. + печень минтая 50 гр.
12.30 - салат (огурец+помидор+сельдерей+масло) 150 гр. + семга вымоченная (100 гр.)
15.00 - суп капустный с говядиной(капуста, капуста цв., капуста брюсс., говядина)250 гр. + хлеб
17.00 - салат (огурец+помидор+сельдерей+масло) 150 гр. + печень минтая (70 гр.)
19.00 - 200 мл. гор. молока + яблоко яйцо
яблоко
Кефир
вода 2 л


Последний раз редактировалось: Smorodina (Чт 22 Дек 2011 - 0:10), всего редактировалось 2 раз(а)
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 32
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 21 Дек 2011 - 16:54

:ay: Молодец! Все хорошо. Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 137447
Только с молоком лучше съесть яйцо или хлебец, а яблоко съесть через час.
На ужин хорошо подходит творог. Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 170767

Поздравляю тебя, Наталья,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК,
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов
. Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 861372
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 458994 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 458994 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Ср 21 Дек 2011 - 17:11

Урааа!!! :) Спасибо большое! Чувствую себя замечательно, душа и тело рвутся к новым свершениям! На праздниках планирую держаться изо всех сил! Слишком уж долго я собиралась с силами что бы начать новую жизнь, поэтому предстоящие праздники не очень уж веская причина для отставки! Особенно, если понять, удовольствие и радость в праздники приносят не обжорство и вредная пища, а теплая компания и хорошее проведение времени!

И, сразу, вопрос: тушеную капусту на воде, с добавкой в приготовленное блюдо масла - можно считать за салат???
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 32
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 21 Дек 2011 - 17:50

Как салат - нет, а как гарнир - очень даже прекрасно! Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Чт 22 Дек 2011 - 15:11

1 день I этапа
стакан воды
чай с 2 кусочками горького шоколада
10.00 - каша овсяная с фаршем 250 гр.
12.30 - салат (капуста, огурец, горох, кукур, сельдерей, масло) 150 гр. + семга вымоченная (100 гр.)
15.00 - суп капустный с говядиной 300 гр. + хлеб
17.00 - салат 150 гр. + сайра конс. 100 гр.
19.00 - 150 гр. творога + 100 мл. гор. молока
грейпфрут
Кефир
вода 2 л

Нашла вот такое вот:
Едим орехи, до 30г, сухофрукты до 30г, изюм 20г - ежедневно, как "перекус".
Вопрос: орехи И сухофрукты И изюм, или же везде ставим ИЛИ? :)
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 32
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 22 Дек 2011 - 19:42

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 137447
Едим орехи, до 30г, сухофрукты до 30г, изюм 20г - ежедневно, как "перекус".
Вопрос: орехи И сухофрукты И изюм, или же везде ставим ИЛИ? :)
В один день можно и орехи, и сухофрукты, и изюм. Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Пт 23 Дек 2011 - 8:25

в начале программы - 77
в прошлую пятницу - 76
сегодня - 76
отвес за неделю - 0
отвес с начала программы - 1

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 63116 слезы
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 32
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 23 Дек 2011 - 9:33

:ay: Наталья, не расстраивайся, первый месяц для разгона и доведения меню до совершенства. Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 625874378
Ты только в начале пути. Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 137447
Идем дальше Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 170767 !

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 23 Дек 2011 - 14:54

Плохо Наташа, что-то ты не доделываешь, сама подумай что не так...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Пт 23 Дек 2011 - 18:05

2 день I этапа
стакан воды
чай с 2 кусочками горького шоколада
10.00 - каша овсяная на курином бульоне с фаршем 250 гр.
12.30 - салат (капуста, огурец, помидор, сельдерей, перец масло) 150 гр. + сайра конс. (100 гр.)
15.00 - суп капустный с говядиной 300 гр. + хлеб
17.00 - салат 200 гр. + курица вар. 50 гр.
19.00 - 125 гр. творога + 100 мл. гор. молока
яблоко
Кефир
вода 2 л
30 гр. орехов + 30 гр. чернослив\курага


Да все делаю так, как надо, кажется...плюс пешком поднимаюсь до 9 этажа, если без сумок и пакетов тяжелых, обруч кручу ежедневно по часу! зарядку делаю! по делам стараюсь чаще ходить пешком, а не на автобусе! :(
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 32
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 23 Дек 2011 - 18:13

Ну а если все так, тогда жди! Еще твое время видимо не пришло! Все будет отлично, но... через некоторое время!
Успеха тебе и удачи! Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Сб 24 Дек 2011 - 16:29

3 день I этапа
стакан воды
чай с 2 кусочками горького шоколада
7.00 - гречка на курином бульоне 200 гр. + тунец 50 гр.
10.00 - салат (капуста, помидор, сельдерей, перец, масло) 150 гр. + семга вымоч. (100 гр.)
13.00 - суп капустный с говядиной 300 гр. + хлеб
16.00 - салат 150 гр. + тунец 100 гр.
19.00 - 125 гр. творога + 100 гр. супа
мандарин
Кефир
вода 2 л
30 гр. орехов + 30 гр. чернослив\курага
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 32
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 24 Дек 2011 - 17:38

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Пн 26 Дек 2011 - 7:14

4 день I этапа
стакан воды
чай с 2 кусочками горького шоколада
7.00 - гречка на курином бульоне 200 гр. + тунец 50 гр.
10.00 - салат (капуста, помидор, сельдерей, перец, масло) 150 гр. + рыба жар. 100 гр.
13.00 - суп с говядиной 300 гр. + хлеб
16.00 - салат 150 гр. + тунец 100 гр.
19.00 - суп с говядиной 250 гр. + хлеб
груша
Кефир
вода 2 л
30 гр. орехов + 30 гр. чернослив\курага
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 32
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 26 Дек 2011 - 8:46

:ay: Молодец! Все хорошо! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Вт 27 Дек 2011 - 11:47

5 день I этапа
стакан воды
чай с 2 кусочками горького шоколада
13.00 - кваш. капуста 100 гр. + 2 яйца
15.00 - суп (помидор, лук, сельдерей, перец, гречка, конс. тунец) 250 гр. + хлеб
17.00 - салат 150 гр. + семга вымоч. 100 гр.
19.00 - суп 250 гр. + хлеб
апельсин
Кефир
вода 2 л
30 гр. орехов + 30 гр. чернослив\курага
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 32
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 27 Дек 2011 - 13:22

:ay: Сегодня, наверное поздно встала? Только 4 еды. И от мяса решила отдохнуть. xi-xi
Не забывай про творог. Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Smorodina в Вт 27 Дек 2011 - 14:53

Дааа, сегодня наконец-то выспалась!!! Прям жить хочется с новыми силами :) Нету мяса дома, сегодня куплю! :)

6 день I этапа
стакан воды
чай с 2 кусочками горького шоколада
7.00 - овсянка с фаршем 250 гр.
10.00 - салат (сельдерей, капуста, огурец, салат, масло) 200 гр. + сайра конс. 50 гр.
13.00 - суп (помидор, лук, сельдерей, перец, гречка, конс. тунец, яйцо) 250 гр. + хлеб
16.00 - салат 200 гр. + сайра. 50 гр.
19.00 - творог 250 гр.
апельсин
Кефир
вода 2 л
30 гр. орехов + 30 гр. чернослив\курага
Smorodina
Smorodina
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-12-07
Сообщений : 149
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 32
Как вас называть? : Наташа
Откуда : Ukhta
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 27 Дек 2011 - 15:13

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Smorodina - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Smorodina - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения