Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39944)
 
ЮлияАлександровна (28424)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21090)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Салаты

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Салаты

Сообщение автор Evgesha в Пт 23 Янв 2009 - 11:55

Первое сообщение в теме :

Правила хорошего зеленого салата
Используйте свежие листовые салаты нескольких видов и цветов (чем более яркая окраска листьев, тем больше в них витаминов и полезных веществ). Самым бесполезным в плане содержания витаминов считается салат Айсберг, самыми полезными - салаты с красными листьями. К традиционным листовым салатам добавьте пикантную рукколу, нежный молодой шпинат, листья мангольда или горьковатые цикории.
Не режьте листовые салаты и другие ингредиенты мелко. Вместо этого рвите салат на крупные куски, а огурцы, лук и помидоры нарезайте целыми кольцами. Крупные куски каждый сможет разрезать на более мелкие в своей тарелке за столом. Так в овощах сохраняется больше сока и витаминов, а сам салат выглядит красивее и аппетитнее.
Чистые руки - лучший "инструмент" для смешивания салата.
Можно украсить салат орешками или семечками, гренками, оливами, сыром и другими дополнительными ингредиентами. Однако не переусердствуйте - ведь это свежий овощной салат. Лучше ограничиться одним или двумя вещами. Гренки и итальянский твердый сыр (Parmigiano, Pecorino и др.) - традиционные дополнения зеленых салатов.
Лучше оставить решение, чем и как заправлять салат, на усмотрение каждого участника трапезы. Пусть качественное растительное масло, уксус и салатная заправка будут на столе.
Нежные листовые салаты (т.н. масляные) требуют более нежных заправок (например, Французскую), в то время как более плотные (салат-Ромэн, батавия, цикории) хорошо сочетаются с более тяжелыми заправками (Цезарь, Голубой сыр или Ранчо).
Не используйте заправки долгого хранения из магазина (те, что продаются на бакалейных полках) - они содержат в высоких количествах соль, сахар, крахмал, консерванты и усилители вкуса. Намного лучшего качества заправки можно найти в отделе деликатесов хорошего магазина (они свежие, требуют содержания в холоде и годны всего несколько дней), хотя эти заправки часто стоят недешево. Самый лучший вариант - сделать самому простую домашнюю заправку, вкусную и здоровую.

Французская заправка (Vinaigrette)

1/3 стакана свежего лимонного сока или винного уксуса
1 стакан оливкового масла холодного отжима
4 зубчика чеснока, выдавленного через пресс
1,5 ч.л. мелкой соли
0,5 ч.л. свежемолотого черного перца
2 ч.л. острой зерновой горчицы

В глубокой миске смешайте лимонный сок или уксус с оливковым маслом, постепенно вводя масло и размешивая венчиком. Добавьте остальные ингредиенты, смешайте и перелейте заправку в красивую бутылку с широким горлышком. Закройте и дайте настояться в холодильнике несколько часов. Подавайте заправку в бутылке, чтобы каждый мог полить свою порцию салата Французской заправкой. Благодаря острому пикантному вкусу, требуется совсем немного Французской заправки, чтобы придать порции салата более яркий вкус.

Французская заправка с бальзамическим уксусом (Balsamic Vinaigrette)

1/3 стакана бальзамического уксуса
2/3 стакана оливкового масла холодного отжима
1 маленькая луковица шаллот (можно заменить красным луком), мелко нарезанная
1 ст.л. меда
1,5 ч.л. острой зерновой горчицы
1-1,5 ч.л. мелкой соли (или по вкусу)
0,5 ч.л. свежемолотого черного перца
2 ст.л. лимонного сока
Поместите нарезанный лук в глубокую миску, добавьте бальзамический уксус. Постепенно вводите оливковое масло, сразу же размешивая венчиком - так уксус и масло соединятся в кремообразную заправку. Добавьте остальные ингредиенты. Поставьте в холодильник на несколько часов. Эта заправка хранится в течение нескольких дней. Французская заправка с бальзамическим уксусом имеет более нежный, мягкий вкус, чем обычная французская заправка, поэтому она хорошо подходит для овощей с нежным вкусом

Ароматизированное растительное масло и ароматизированный уксус

Ароматизировать растительное масло в домашних условиях совсем несложно. Нужно просто добавить в любимое масло любимые травы и специи и дать ему настояться.

Можно использовать любые свежие или сухие травы. Традиционно для отдушки масла используют: тимьян, розмарин, базилик, орегано (душицу), лаванду, семена кинзы и укропа, чеснок, лавровый лист, эстрагон, шалфей, острый перец и другие любимые специи.

Возьмите качественное растительное масло (лучше использовать оливковое, рапсовое, авокадо или виноградной косточки) и перелейте его в стеклянную банку. Добавьте в масло большое количество трав и специй (жесткие ингредиенты лучше сначала разломать и размять). Закройте банку крышкой и поставьте масло в теплое место на неделю-две. Когда масло напитается ароматами трав и специй, процедите его и перелейте в чистую красивую бутылку или специальный графинчик для масла с плотной крышкой. Для украшения можете добавить в готовое масло свежую веточку травы, кусочек чеснока или перец чили так, чтобы они были целиком покрыты маслом. Используйте масло для салатов, для обмакивания хлеба и как приправу к различным блюдам.
Этот же метод можно использовать и для ароматизации уксуса, однако для последнего вам потребуется меньшее количество трав и специй, так как уксус впитывает их аромат и вкус намного интенсивнее, чем масло. Уксус можно отдушивать не только травами и острыми специями, но и фруктами или ягодами (апельсином, малиной и т.д.)

Салат из свежой капустой с черной редькой.

Капусту нашинковать
Редьку на терку
Зелень нарезать
Пропорция 1х1х1
Подсолнечное или оливковое масло
1 стол. ложка уксусу, хорошо бы яблочного
Соль по вкусы, очень вкусно вместо соли соевый соус.
Кстати, сюда можно добавить брынзу, или фету, или просто творог.
Вот тебе и салат! Вкусно и полезно!

Еще можно смешать свежую и квашеную капусту. Так можно готовить или свежий салат, или все это обжарить.

Или вот так еще...
Головку капусты разрезать на 2 половинки, не удаляя кочерыжки разделать на ломтики (кочерыжка будет держать ломтик) , смачиваешь ломтик в сбитом яйце, можно притрусить сыром, и обжарить на сковородке. Очень вкусно! Моя семья это обожает!
Кушать можно как в горячем, так и в холодном виде!

Приятного аппетита! :eda1:




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Салаты

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 12 Дек 2012 - 10:56

Вкусный салат, я делала и ела, сытный и вкусный.

ЮлияАлександровна
,
,

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28424

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Салаты

Сообщение автор Madlen88 в Ср 12 Дек 2012 - 11:01

О, Юль спасибо, теперь точно попробую...
avatar
Madlen88
.
.

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795


Возраст : 39
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Салаты

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 12 Дек 2012 - 11:04

обязательно попробуй, я целый день его ела, к вечеру немного вздулась от сырых овощей, но всё равно вкусно девочка хлопает


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28424

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Салаты

Сообщение автор Madlen88 в Чт 13 Дек 2012 - 11:05

Очень вкусный салат, съела с большим удовольствием, главное, что его жевать долго надо, овощи сырые, вследствие чего очень хорошо наступает чувство сытости.
avatar
Madlen88
.
.

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-08-08
Сообщений : 795


Возраст : 39
Как вас называть? : Лена
Дети : Дима 14 лет
Откуда : Украина, Днепропетровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Салаты

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 13 Дек 2012 - 12:46

А ещё он лёгкий по объёму, для 3 этапа находка :ay:


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28424

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

салат из зеленой редьки.

Сообщение автор Лорик в Сб 29 Дек 2012 - 17:11

Ещё один рецепт на проверку.Очень вкусный салат из зеленой редьки.
Потереть зеленую редьку и свежий огурец на крупной терке.Добавить порезанный зеленый лук.Присолить и полить маслом. Очень свежо и вкусно.
avatar
Лорик
.
.

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-12-15
Сообщений : 337

Возраст : 43
Как вас называть? : Лорик
Дети : нет
Откуда : Саранск-Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Салаты

Сообщение автор Алена8888 в Вт 26 Мар 2013 - 13:22

Девочки а я нашла вот такой салат , называется "Щетка"
Особенно хорош для тех, у кого организьм жадный. Ну вы меня все поняли,да?
И так, нам нужно:
Ингредиенты:1 сырая морковь, 1 сырая свекла, несколько листов капусты белокочанной , чуточку свежей зелени, кусочек стебля сельдерея (по желанию) несколько капель лимонного сока, 1 чайная ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды, щепотка соли.
И...., ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Я вообще все шинкую вручную, терку не люблю. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (для сочности), солим. А вот и все.
Ну а дальше , что полезного?
Да пожалуйста:
- первое: витамины и минералы организм получает? Получает, уже просто прекрасно! :ок:
-ну и второе xi-xi ...., о чудо! Далее сами понимаете что происходит pishka , это еще более полезно , для наших жадных организмов.
avatar
Алена8888
..
..

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396


[tr]

Возраст : 41
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Салаты

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 26 Мар 2013 - 13:34

Спасибо Алёна, хороший зимний салатик :ок:


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28424

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Салаты

Сообщение автор Nikaleta2008 в Вт 17 Дек 2013 - 17:45




Салат с фрикадельками.

фарш ~ 400г
огурцы ~ 6 штук
помидоры черри ~ 15 штук
цветная капуста
укроп
базилик
лук репчатый - 1/3 небольшой луковицы
сок лимона - 1 ч.ложка
растительное масло - 3ст.ложки
горчица - 1/4 ч.ложки
чеснок - 2 зубчика
соль, молотый черный перец - по вкусу

В фарш добавить соль, перец, нарезанный мелко укроп, тщательно вымесить фарш и хорошо отбить. Руки смочить в воде и сформировать из фарша фрикадельки величиной с грецкий орех. В кипящую воду опустить фрикадельки и отварить в течении 15-20минут.
Огурцы крупно нарезать, помидоры черри нарезать половинками или оставить целиком, цветную капусту разобрать на небольшие соцветия и отварить в течении 4-5 минут в чуть подсоленной кипящей воде.
Приготовить заправку, смешав измельченный чеснок с соком лимона, добавить растительное масло, молотый перец, очень мелко нарезанный лук и базилик.
Овощи смешать, заправить, добавить фрикадельки, еще раз перемешать...и можно подавать к столу.
Приятного аппетита.
avatar
Nikaleta2008
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2013-11-15
Сообщений : 72

Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Дочь 27лет, сын 16 лет
Откуда : СПб
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Салаты

Сообщение автор Марина С. в Вс 10 Янв 2016 - 17:15

Нашла интересный рецепт винегрета.
Свекла — 1 шт
Морковь — 1 шт
Горошек зеленый (консервированный) — 1 бан.
Кукуруза (консервированная, миниатюрные маленькие початки) — 6-10 шт
Лук репчатый — 1 шт
Огурец (маринованные) — 100 г
Уксус (яблочный) — 2-3 ст. л.
Масло оливковое — 2-3 ст. л.
Специи (соль, перец - немного, так как есть сол.огурцы)
Горчица (дижонская) — 1 ст. л.
Кукурузу(зерна) я отварила замороженую,горчицу и уксус не добавляла.Получилось очень вкусно.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Салаты

Сообщение автор Ника в Вс 10 Янв 2016 - 19:58

Хороший салатик, но больше подходит для праздника.
У нас на программе консервированный горошек, консервированная кукуруза , маринованные огурчики не рекомендуются.
Правильно, Мариша, что заменила консервированные продукты на замороженные и исключила уксус. ladoshki



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39944

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Салаты

Сообщение автор Натусик0412 в Вс 27 Мар 2016 - 19:14

Салат "Белковый" с чечевицей и творогом
Ингредиенты:
Чечевица - 100 гр(в сухом виде)
Творог- 100гр.
Помидор - 1 шт среднего размера (80 г)
Огурец - 1 шт среднего размера (90 г)
Петрушка,укроп или любая другая зелень, специи по вкусу

Способ приготовления:

Чечевицу промыть, отварить.
Творог , помидор,огурец нарезать кубиками одного размера (вкусно будет, если кубики будут крупными) 
Смешать, сверху добавить вареную чечевицы, и так же, измельченую зелень.
Все перемешать, специи по вкусу.



Последний раз редактировалось: Натусик0412 (Вс 27 Мар 2016 - 19:16), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Натусик0412
...
...

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 763



Возраст : 30
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Салаты

Сообщение автор Натусик0412 в Вс 27 Мар 2016 - 19:16

Салат из помидоров с тунцом
Состав:
-консервы тунец в собственном соку 1 баночка
-3 помидора
-1 сладкая салатная луковица
-кукуруза консервированная 1 небольшая баночка
-сметана 10% 3 ст.л.

Приготовление:

1. Лук порезать полукольцами

2. Помидоры поразеть средними кусочками (не очень мелко)

3. С тунца слить жидкость, размять прямо в банке вилкой

4. С кукурузы слить жидкость

5. Смешать помидоры, лук, тунец, кукурузу, заправить сметаной, немного посолить

Приятного аппетита 
Калорийность на 100г - 55ккал
[center]
avatar
Натусик0412
...
...

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 763



Возраст : 30
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Салаты

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения