Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40053)
 
ЮлияАлександровна (28580)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21180)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4112)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3171)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка МАКАРОН - 1 этап

Страница 4 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 9 Дек 2011 - 8:51

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 19 июня 2012 г - 64,2 кг
Блокнот (повторно) с 4 июня 2012 г -64,5 кг

Былые результаты программы:
2 этап с 17 февраля 2012г -63,0 кг
1 этап с 24 декабря 2011г -63,8 кг
Блокнот с 10 декабря 2011г -63,5 кг


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 22 Янв 2012 - 7:03

Танюша, привет!
А где же у тебя суп?
Салат тоже всего один.
Спойлер:

В выходные я суп всегда ем в первой половине дня, да и в простые дни тоже, когда не знаю точно, что будет дальше и смогу ли я его поесть позже.
А в выходные действительно частенько бывают то гости, то прогулки, то еще какие-то не запланированные мероприятия.

Воробушек
_
_

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 22 Янв 2012 - 22:33

Приветик, Леночка!
Спасибо за советы очень ценные для меня.
1 этап 31 день
10.10 вода
10.40 чай
11.00 курица 150 грм. салат из пекинки 70 грм.
14.00 тушенная рыба в томатном соусе 220 грм.
16.00 сыр адегейский 170 с ложечкой меда, изюм 30 грм.
18.00 борщ по программе с мясом 300 грм. кусочек черного хлеба с хреном
яблоко
20.00 катлета 70 грм. салат 120 грм. (варенные свекла и марковь, лук и и квашеная капуста с маслом)
Воду пила, кефир приготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 23 Янв 2012 - 4:36

Приветик, Танюша!
Сегодня все хорошо, только вот если в 14-00 с рыбой были овощи.
Не забывай, в каждой порции должны быть и белки, и клетчатка.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 24 Янв 2012 - 0:23

Приветик, Леночка!
Исправлюсь на завтрашний салат сегодня уже сделала заготовку.
день 32
10.00 вода
10.20 чай
10.40 курица 100 грм. салат 130 грм.(свекла, марковь, кваш. капуста с маслом)
13.00 сырники 200 грм (тыква, творог, кефир, ржаная мука., яйцо) пол ложки меда 50 грм. молока
15.00 кусочек тушенной рыбы 120 грм, яйцо, 2 ложки квашенной капусты с маслом
17.00 печенка тушенная в сметане с луком 140 грм, салат из пекинской капусты 100 грм.
19.00 овощной суп 300 грм. кусочек черного хлеба с горчицей и кусочек адыгейского сыра небольшой.
В перекусах в течении дня слопала миндаля 30 грм. и 20 грм. изюма и несколько сухариков и пол яблока.
Вечером попила чай с половинкой ложки меда.
воду выпила, кефир приготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 24 Янв 2012 - 8:24

Молодец, Танечка!
Снижай потихоньку порции, грамм по 10 каждый день. Через недельку они должны стать 200 грамм, с супом 250 грамм, будем готовиться ко 2 этапу.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Ср 25 Янв 2012 - 0:01

Приветик , Леночка!
Ой так ответственно уже готовиться ко второму этапу.
день 33
9.50 вода
10.10 чай
10.30 пшеничная каша с поджаркой 100 грм. поджаренная печенка 70 грм. 2 ложки салата(тертая кольраби с луком и маслом)
12.30 сырники с тыквой 70 грм и салат из свеклы с квашенной капустой и маслом 140 грм.
14.30 суп овощной 200 грм. кусочек черного хлеба с горчицей и кусочек адыгейского сыра 50 грм.
изюм 20 грм.
17.00 рыба жареная 120 грм. салат из кольраби с маслом 100 грм.
2 яблока, 15 грм миндаля, киви
19.00 стакан молока с сухарем + яйцо или творог
погрызла сухарик
воду пила кефир приготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 25 Янв 2012 - 5:08

Доброе утречко, Таня!
Не плохое меню, ужин вот слабоват, туда бы вместо сухарика яйцо добавить или творожок. ladoshki
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Ср 25 Янв 2012 - 23:34

Леночка, приветик!
день 34
9.50 вода
10.00 чай
10.20 пшеничная каша 50 грм, печенка 50 грм, салат из кольраби с маслом 100 грм.
12.30 яйцо, рыба 80 грм. грибы тушенные с чесноком и маслом 80 грм.
Чуть позже чай с медом и маленьким кусочком черного хлеба
14.50 овощной суп 150 грм. кусочек хлеба с хреном кусочек адыгейского сыра 50 грм и изюма 20 грм.
17.00 курица 100 грм. салат из кольраби 100 грм.
19.00 творог чуть меда и вишни без косточек 100 грм.(порцию сделала нормальную, но почему то совсем нехотелось)
вечером погрызла 30 грм. фундука
Леночка, сегодня воду отмерять не успела, но пила старалась, кефир приготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 26 Янв 2012 - 5:14

И тебе приветик, Танюша! :ay:
Все хорошо по меню, но вот этот набор продуктов очень странный получился:
МАКАРОН пишет:12.30 яйцо, рыба 80 грм. грибы тушенные с чесноком и маслом 80 грм.
Разные белки в одном приеме пищи не нужно смешивать, здесь вместо яйца или рыбы нужно было скушать овощи или салат.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 27 Янв 2012 - 0:18

Приветик, Леночка!
Да этот прием пищи мне тоже странный показался, но мне чего то хотелось не знала чего. Сегодня день вообще плохой, но я себя сегодня плохо чувствовала.
35 день
9.30 вода
10.00 чай
10.20 каша 50 грм. курица 80 грм.салат из кольраби 80 грм.
12.30 сырники по программе с тыквой 160 грм молока 50 грм. пол. ложечки меда.
14.30 Чай, 20 грм. фундука, 20 грм изюма, 100 грм. адыгейского сыра.
Потом укладывала меньшего спать и сама заснула в 16 где то проснулась в 18 с ужасной головной болью, при виде еды аж тошнило, поэтому в 19. 00 смогла в себя запихнуть маленький кусочек курицы и немного миндаля.
Честно воду не всю выпила, что отмеряла, кефир приготовила.
У меня не очень удачные дни - ПМС.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 27 Янв 2012 - 6:57

Приветик, Танюша!
Меню просто никакое... :странно1:

Работаем дальше, что делать, ты и сама все знаешь.
Порции приближай к 200 граммам, с супом к 250 граммам.

Жду отчетик по весу.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 27 Янв 2012 - 20:52

У нас очень холодно поэтому взвешивалась в теплой пижаме и носках

вес в начале программы 63.5
вес в прошлую пятницу 62.8
вес сегодня 63.1
отвес за неделю + 0.3

отвес с начала программы - 0.4
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 27 Янв 2012 - 21:22

Танюш, доброй ночи! :ay:
МАКАРОН пишет:У нас очень холодно поэтому взвешивалась в теплой пижаме и носках
учитывая пижаму и носки, наверное, по 0, так получается... xi-xi
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 27 Янв 2012 - 23:30

Доброй ночи, Леночка, может и по нулям, но у нас реально холодно.
36 день
9.00 вода
9.30 чай
10.00 сырники 150 грм. молоко 50 грм. и пол. ложки меда
13.00 курица 100 грм. салат из пекинки 100 грм.
15.00 квашеная капуста с маслом 100 грм. 2 яйца
17.00 1 блинчик яблоко и киви
19.00 борщ с фасолью 200 грм. биточек из курицы 50 грм. кусочек черного хлеба с горчицей.
В течении дня грызла сухари и орехи.
воду пила кефир приготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 28 Янв 2012 - 6:54

Приветик, Танюша!
Это ты на фотографии? Симпатичная девушка, приятно познакомиться!
А что это ты кушаешь? выглядит, как булочка... xi-xi

МАКАРОН пишет:Доброй ночи, Леночка, может и по нулям, но у нас реально холодно
У нас тоже -25, но вроде ничего, нормально.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Сб 28 Янв 2012 - 23:00

Приветик, Леночка, да это я только я не булочку, я ананас лопаю все по программе :eda1:
Просто оказалось нет нормальной фотки, а эта вроде ничего.
37 день
8.10 вода
8.30 чай
9.00 2 биточка из курицы 100 грм. салат из капусты с маслом 100 грм.
11.00 чай с лимоном и медом и орешки фундук и миндаль (ели не дома задержались в дороге)
13.00 салат "Греческий" 220 грм. (листья салата, помидор, огурец, перец, лук, сыр легкий) ела в кафе там ничего другого не было
15.00 курица вареная 100 грм. салат из капусты с маслом 100 грм.
17.00 Борщ с фасолью 200 грм. сырники по программе 50 грм.
19.00 Борщ с фасолью 200 грм. с кусочком черного хлеба.
Воду пила , кефир приготовила
Вопросик, а можно салаты заменить овощным рагу с постным маслом? Хочется чего то гаряченького.
У нас днем - 15, но у нас степи ветер ужасный все выдувает и дома холодно слабый напор газа, котел не может набрать нужную температуру.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 29 Янв 2012 - 8:31

Приветик и тебе, Танечка! :ay:
МАКАРОН пишет:Просто оказалось нет нормальной фотки, а эта вроде ничего.
Эта и правда очень симпатичная фотография!

МАКАРОН пишет:17.00 Борщ с фасолью 200 грм. сырники по программе 50 грм.
19.00 Борщ с фасолью 200 грм. с кусочком черного хлеба.
Старайся одинаковую еду разводить по времени.

МАКАРОН пишет:Вопросик, а можно салаты заменить овощным рагу с постным маслом? Хочется чего то гаряченького.
Нет, салаты этим заменить нельзя, но достаточно кушать 2 салата в день, а в остальные приемы пищи можешь кушать рагу, на здоровье!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 29 Янв 2012 - 22:35

Леночка, здравствуй! Все поняла, все учту.
37 день
9.00 вода
9.30 чай
10.00 биточек из курицы 70 грм. салат из капусты 130 грм.
13.00 сырники 160 грм. молоко 40 грм. пол. ложечки меда.
15.00 грибы тушеные 100 грм. сыр адыгейкий 70 грм.
17.00 борщ с фасолью и кусочек хлеба с хреном 250 грм.
19.00 отбивная из индюшки 100 грм. салат из кольраби 100 грм.
яблоко, 20 грм. орешков
Воду пила, кефир приготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 30 Янв 2012 - 5:45

Утречко доброе, Танюша! :ay:
Меню хорошее, только вот этот прием пищи меня смущает:
МАКАРОН пишет:15.00 грибы тушеные 100 грм. сыр адыгейкий 70 грм.
во-первых, грибов слишком много, пища тяжелая, во-вторых, порция меньше 200 грамм Wink , в третьих, мало клетчатки, сюда нужен салат!
ladoshki


Последний раз редактировалось: Воробушек (Вт 31 Янв 2012 - 4:55), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пн 30 Янв 2012 - 23:14

Леночка, приветик!
9.00 вода
9.30 чай
10.00 отбивнушки из индейки 110 грм. салат из пекинки 100 грм.
13.00 сырники 120 грм. с молоком 80 грм. и ложечкой меда
15.00 адыгейский сыр 50 грм. яйцо, салат из пекинки 100 грм.
изюм 20 грм.
18.00 борщ с фасолью и кусочек черного хлеба с горчицей 250 грм.
20.00 отбивнушка 70 грм. салат из пекинки 130 грм.
орешки 30 грм.сухари
воду пила кефир приготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 31 Янв 2012 - 5:00

Доброе утречко, Танюша! privet
Сегодня молодец, отличное меню!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Ср 1 Фев 2012 - 13:41

Леночка, добрый день!
У меня вчера интернет не работал не смогла написать.
Пишу за вчера.
39 день.
9.00 вода
9.30 чай
10.00 гречка 50 грм. яичница 50 грм. салат из капусты 100 грм.
12.00 икра кабачковая собственного производства 100 грм. курица 70 грм. сыр адыгейский 30 грм.
14.20 творог с молоком и медом 200 грм.
17.00 уха с рыбой 250 грм. кусочек черного хлеба с отрубями и хреном 250 грм.
19.00 салатиз салата 100 грм. (Лена, жарила чебуреки для своих и слопала один)
Ела орешки и изюм воду пила кефир , выпила
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 1 Фев 2012 - 15:32

Ох, уж эти чебуреки... Rolling Eyes
Приветик, Танюш!
Остальное хорошо!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Ср 1 Фев 2012 - 22:45

Леночка, приветик!
Сейчас тяжело удержаться так как холодно и все время хочеться, что то жевать тепленькое.
день 40
8.30 вода
8.45 чай
9.00 две куринные котлетки 100 грм. салат из капусты 100 грм.
12.00 сырники по программе и ложечка меда 200 грм.
изюм 20 грм.
15.00 уха с рыбкой и хлебом черным 250 грм.
сухари
17.00 гречка 50 грм. катлетка 50 грм. квашенная капуста с маслом 100 грм.
чай с сухарем
19.00 куринная ножка и салат с капусты 100 грм.
марковка и 30 грм орешков.
Воду пила, кефир приготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 2 Фев 2012 - 4:58

Доброе утречко, Танюшка! :ay:
Хорошее меню, умничка!
Старайся мясо/рыбу кушать в 1 половине дня, а вторую облегчать яйцами и творогом.
МАКАРОН пишет:Сейчас тяжело удержаться так как холодно и все время хочеться, что то жевать тепленькое.
это точно! пей воду теплую, чай, добавь больше мяса в меню (не котлетки, а нат. кусочек), разные согревающие специи, будет теплее.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Чт 2 Фев 2012 - 23:09

Приветик, Леночка!
Я мясо люблю, но почему то в программе мне больше хочеться котлеток, биточков, даже не знаю почему и сырников я их раньше вообще не ела.
День 41.
9.00 вода
10.00 чай
10.20 салат из капусты с маслом 90 грм. поджаренная печенка 110 грм.
12.40 сырники и ложечка меда 200 грм.
14.40 уха с рыбкой и кусочек черного хлеба с хреном 250 грм.
17.00 печенка 70 грм. салат из капусты с маслом 130 грм.
яблоко, 20 грм. фундука
19.00 яичница из 2 яиц и квашенная капуста с маслом 100 грм. и малюсенький кусочек черного хлеба.
воду пила, кефир проготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 3 Фев 2012 - 5:49

Молодец, Танюша! Приветик!
Хлебушек кушать желательно к супу.

Жду твой отчетик по весу!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 3 Фев 2012 - 14:17

Леночка, извини за опоздание, замоталась.
вес в начале программы 63.5
вес в прошлую пятницу 63.1
вес сегодня 62.9
отвес за неделю - 0.2

отвес с начала программы - 0.6

avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 3 Фев 2012 - 14:18

Привет, Танюша!
Небольшой отвесик, но все-таки, хорошо, для морозов!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 3 Фев 2012 - 23:41

Приветик, Леночка!
42 день
9.20 вода
9.45 чай
10.00 поджаренная печенка 70 грм. салат из пекинки 130 грм.
фундук 10 грм.
13.00 мясо курицы 120 грм. салат из капусты 80 грм.
сухарик
15.00 рыба жаренная 200 грм. а где же здесь клетчатка?
17.00 сырники 150 грм ложечка меда и 50 грм. молоко
19.00 уха 150 грм. 2 вареных яйца с горчицей.
воду пила кефир приготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 4 Фев 2012 - 10:18

Танюша, не забывай, что в каждой порции должна быть клетчатка, а рыба отлично с овощами сочетается!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Сб 4 Фев 2012 - 23:55

Ленуся, привет!
43 день
9.20 вода
9.45 чай
10.20 кусочек рыбки 90 грм. салат 110(вареная свекла, морковь, зел. горошек, лук, квашенная капуста и масло раст.)
сухарик
12.20 суп гречневый с курицей 250 грм. кусочек черного хлеба с соусом.
15.00 творог 100 грм. йогурт 100 грм
миндаль 30 грм.
17.00 рыба жареная 110 грм. салат из капусты 90 грм.
сухарик
19.00 амлет с шампиньонами и маленький соленый огурчик 200 грм.
воду пила, кефир приготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 5 Фев 2012 - 6:17

Доброе утро, Танюша! :ay:
Хорошее меню, кроме соленого огурчика.
МАКАРОН пишет:12.20 суп гречневый с курицей 250 грм. кусочек черного хлеба с соусом.
15.00 творог 100 грм. йогурт 100 грм
И вот здесь не понятно: какой соус? какой йогурт?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 5 Фев 2012 - 13:56

Леночка, йогурт делаю сама в йогуртнице, конечно без сахара.
А соус обычный "Сацибели" магазинный.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 5 Фев 2012 - 19:07

Танюш, с йогуртом тогда все хорошо, а вот у соуса состав читала?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 5 Фев 2012 - 23:59

Зжравствуй, Леночка!Больше соусы есть не буду.
день 44
9.30 вода
9.45 чай
10.20 салат с капусты 110 грм. отбивная куриная 90 грм
2 сухарика
13.00 кусочек рыбки 80 грм. салат из свеклы с маслом 120 грм.
15.00 сырники с медом 100 грм. йогурт 100 грм.
яблоко
17.00 суп гречевый с мясом 250 грм кусочек черного хлеба с хреном
10 грм. миндаля
19.00 аполоник солянки и катлетка- 200 грм.
воду пила, кефир приготовила

avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 6 Фев 2012 - 8:03

Приветик, Таня! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню отличное! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
а что за солянка? что в составе?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 7 Фев 2012 - 0:24

Леночка, приветик!
день 45
9.45 вода
10.00 чай
10.30 салат из свеклы 130 грм. катлетка70 грм.
сухарик
13.00 аполоник солянки(лук, огурцы, набор для солянки мясной, томат паста, зелень, яйцо, лимон) 200 грм.
сухарик
15.00 суп гречневый с фрикадельками 250 грм. кусочек черного хлеба с хреном.
орешки 30 грм.
17.00 салат из пекинки 150 грм. яйцо с горчицей50 грм.
19.00 кусочек мяса 50 грм. йогурт 100 грм. + салат 150 гр
маленький кусочек пирога слезы
Изюм 20 грм.
воду пила, кефир приготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 7 Фев 2012 - 5:32

Танечка, привет!
К мясу нужен салат, а не йогурт!
а пирожок :фуу:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 7 Фев 2012 - 22:33

Приветик, Леночка!
День 46
10.00 вода
10.20 чай
10.40 грибы тушенные в сметане 70 грм. салат из пекинки 130
12.45 суп гречневый с фрикадельками 250 грм. кусочек черного хлеба с хреном.
15.00 салат из пекинки 100 грм. отварного языка 100 грм.
17.00 немного солянки 100 грм. творожок 100 г
19.00 2 сосиски с соленым огурцом (Ну очень захотелось простите)
В течении дня 30 грм орешков и 20 грм изюма
Воду пила, кефир приготовила.
Леночка, такое дело я завтра утром уезжаю в командировку на тренинг на 3 дня это чужой город жить будем в гостинице там же и кормить будут, поэтому не могу знать как пойдут дела, приеду тогда напишу.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 8 Фев 2012 - 4:36

Танюша, удачной поездки, если будут кормить 3 раза, постарайся прикупить себе что-то на перекус, орешки, кус. сыра и т. д., чтобы организм не голодал между основными приемами пищи.
ladoshki
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21181

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения