Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39888)
 
ЮлияАлександровна (28246)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (21006)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4095)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка МАКАРОН - 1 этап

Страница 5 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 9 Дек 2011 - 8:51

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 19 июня 2012 г - 64,2 кг
Блокнот (повторно) с 4 июня 2012 г -64,5 кг

Былые результаты программы:
2 этап с 17 февраля 2012г -63,0 кг
1 этап с 24 декабря 2011г -63,8 кг
Блокнот с 10 декабря 2011г -63,5 кг


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 8 Фев 2012 - 4:36

Танюша, удачной поездки, если будут кормить 3 раза, постарайся прикупить себе что-то на перекус, орешки, кус. сыра и т. д., чтобы организм не голодал между основными приемами пищи.
ladoshki

Воробушек
_
_

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 10 Фев 2012 - 23:38

Леночка, я уже приехала, приветик!
Попытка правильно питаться провалилась, просто не было возможности выбирать всем давали одинаково, в перерывах грызла орехи. Воды пила много. Ела йогурты хорошие, с собой привезла.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 11 Фев 2012 - 9:07

Танюша, приветик! :ay:
Хорошо, что приехала, не забудь по весу отчитаться!
И меню хорошее буду тоже ждать!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 12 Фев 2012 - 16:58

Леночка, мне очень жаль, но я не смогу больше питаться по программе совсем я когда приехала желудок разболелся и мне пришлось ехать к моему гастро, так вот она мне строго на строго запретила: салаты(клетчатку), фрукты(кроме печеных яблок), черный хлеб(только белый вчерашний) и кисломолочное кислое (ряженочку).
Я конечно теперь не буду есть: картошку, бананы и буду питаться дробно по возможности конечно пить воду и кефир, я для себя открыла орешки и изюм как перекусы и адыгейский сыр.
Завтра выхожу на работу поэтому писать каждый день не смогу работа новая сама понимаешь надо приспособиться.
Поэтому перенесите меня в группу худеем сами.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 12 Фев 2012 - 17:00

Танюша, даже с такими запретами можно подстроиться под программу. Разве что салаты заменить тушеными овощами.
Подумай, зачем переходить в другую группу? Отчитываться можно раз в 2-3 дня.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 14 Фев 2012 - 19:58

Леночка, я постараюсь, тем более, что от работы я отказалась мне не подходит только потратила качу нервов времени и сил. Так, что я полностью с вами с завтрашнего дня. Только, Леночка, салаты свежие заменила на тушеную капусту и свеклу, на завтра рагу задумала подойдет? Мне без вас плохо, я все эти дни воду и кефир пила с питанием правда так часто не получилось.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 15 Фев 2012 - 4:52

Доброе утречко, Танюша!
Жду твое меню, пусть пока будут тушеные овощи, а там будет видно, что врач тебе скажет.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Ср 15 Фев 2012 - 23:32

Леночка, приветик!
Я скучала и очень рада, что опять с вами.
9.00 вода 9.30 чай
10.00 суп (гороховый, с овсянкой, и мясом) 200 грм. и кусочек серого хлеба
13.00 рыба тушеная с марковью и луком в томате 200 грм.
15.00 маленький кусочек тортика с чаем (это остатки стресса требуют)
17.00 рис с вощами 2 ложки, ложка свекольной икры и отбивная из индюшиного сердечка.
19.00 чай с кексом. кусочек вареной колбаски
Еще грызла сухари и орехи
Воду пила Кефир приготовила.
Леночка, знаю меню плохое - был тяжелый день, завтра постараюсь исправить все ошибки.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 16 Фев 2012 - 4:29

Приветик, Танюша! :ay:
Да, сегодня перебор с тортиками и кексами, исправляйся!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Чт 16 Фев 2012 - 23:44

Леночка, приветик.
9.45 вода 10.00 чай
10.30 рис с овощами тушеными 200 грм.
13.00 сырники 150 грм ложка меда и 50 грм йогурта домашнего.
слопала пряник 1
15.00 отбивнушки 100 грм. тушеная капуста 100 грм.
17.00 рыба тушеная с овощами 200 грм.
19.00 суп гороховый с мясом 250 грм.
в течении дня лопала сухари
воду пила , кефир приготовила
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 17 Фев 2012 - 6:25

Поздравляю тебя, Танюша,
с сегодняшнего дня ты переводишься
на 2 этап в группе Правильное питание.
С 1 этапом ты успешно справилась!
Желаю отличных результатов!



Жду отчетик по весу на начало 2 этапа. :ок:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 17 Фев 2012 - 15:03

Леночка, спасибо огромное за доверие, буду стараться, скоро весна потеплеет легче все пойдет.
вес в начале программы 63.5
вес в прошлую пятницу 62.9
вес сегодня 63.0
отвес за неделю+0.1

отвес с начала программы-0.4
Если чесно, думала, набрала больше.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 17 Фев 2012 - 17:00

Работаем дальше, Танюша!
Не раскисаем, скоро лето!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 17 Фев 2012 - 21:39

Приветик, Леночка, конечно не раскисаем!
2 этап, 1 день
9.00 вода 9.30 чай
10.00 яичница 100 грм, тушенная капуста 100 грм.
13.00 суп овощной с мясом 250 грн. и кусочек черного хлеба
яблоко
15.00 отбивнушки 120 грм. тешенная капуста 80 грм.
17.00 курица 130 грм. икра из свеклы 70 грм.
19.00 сырники 100 грм и ложечка меда и кефир 100 грм.
в течении дня полопала 30 грм орешков и сухарики.
воду пила, кефир приготовила
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 18 Фев 2012 - 7:12

Молодечик, Таня, хорошее меню! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 19 Фев 2012 - 0:38

Приветик,Леночка!
2 этап, 2 день
9.30 вода 10.00 чай и кусочек горького шоколада (давление упало)
10.30 рыба запеченная 120 грм. тешенная капута 90 грм.
13.00 суп овощной с мясом 250 грн. и кусочек черного хлеба
апельсинка
15.00 курица110 грм, икра из свеклы 90 грм.
киви
17.00 творог 180 грм и ложечка меда, 50 грм йогурта
19.00 яичница 130 грм. икра из свеклы 70 грм.
в течении дня сухарики.
воду пила, кефир уже пью и ложусь
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 19 Фев 2012 - 4:45

И тебе приветик!
Не забывай записывать день этапа, это важно для меня, Татьяны Львовны и тех девочек, которые будут читать потом твое меню.

Само меню хорошее, порции в 200 грамм старайся не превышать.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 19 Фев 2012 - 23:44

Приветик, Леночка, исправлюсь!
2 этап 3 день
8.00 вода 8.30 чай
9.00 тефтели по программе 160 грм. тешенная капута 40 грм.
12.00 курица120 грм, икра из свеклы 80 грм.
погрызла сухарей
15.00 печенка 2 кус. и куринная катлетка и пару ложек квашеной капусты (вес точный не скажу у мамы были)
чай и пару ложек персикового варенья
17.00 100 грм холодца + салат или, творог 100 грм и ложечка меда + фрукт
апельсин
19.00 борщ с фасолью 250 грм и кусочек черного хлеба с ялтинским луком.
грейпфрут
воду пила, кефир приготовила
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 20 Фев 2012 - 5:11

Приветик, Танюша! :ay:
Вот здесь нужно было выбрать или печенку, или котлетку, разные виды белков лучше не смешивать, а разделить на разные приемы пищи.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:15.00 печенка 2 кус. и куринная катлетка и пару ложек квашеной капусты (вес точный не скажу у мамы были)
А вот здесь просто непонятная смесь?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:100 грм холодца, творог 100 грм и ложечка меда
К холодцу нужен салат, а к творогу фрукт.

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 21 Фев 2012 - 0:19

Леночка, приветик, все поняла исправлюсь. Сегодня ввела салат с пекинки для большего эффекта вроде бы желудок в норме, ноя пока и лекарства пью, может пока и нормально.
2 этап 4 день
9.00 вода 9.30 чай и шоколад кусочек
10.00 курица 100 грм. и салат из пекинки 100 грм
сухарик
12.15 2 куринных биточка 120 грм и икра из свеклы 80 грм.
мандаринка и 30 грм орехов
15.00 100 грм творога и 100 грм морковной запеканки по программе.
17.00 печенка с луком тушеная 100 грм и салат из пекинки 100 грм.
19.00 борщ с фасолью и ложечкой сметаны и кусочек черного хлеба 250 грм.
грейпфрут и яблоко
воду пила кефир уже пью
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 21 Фев 2012 - 10:50

Приветик!
Будем считать, что сметану я не заметила....
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 21 Фев 2012 - 23:49

Приветик, Леночка privet
2 этап 5 день
9.20 вода 9.50 чай с шоколадкой (кусочек)
10.15 тефтели 160 грм и свекольная икра 40 грм.
орехи 30 грм
13.00 курица120 грм свекольная икра 80 грм.
сухарик
15.00 творог 100 грм. запеканка с морковью 100 грм.
изюм 20 грм.
17.00 борщ с фасолью и кусочек черного хлеба 250 грм.
апельсин
19.00 рыба отварная 150 грм. свежий огурчик
яблоко
воду пила, кефир приготовила
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 22 Фев 2012 - 4:40

Приветик, Танюш! privet
Меню хорошее сегодня, на ужин их огурчика тоже можно было салатик сворганить.



Читай информацию по разгрузкам, на следующей неделе уже можно начинать. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Код:
[table border="1"][tr][td]Разгрузка
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вид
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес утром
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес вечером
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес на след день
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Разница
[/td][td] ...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Состав
[/td][td style="vertical-align: top;"]...
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Примечания
[/td][td style="vertical-align: top;"]...
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][/tr][/table]

Cкопируй этот код и вставь в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Выбираешь для себя удобный день, например, среду. Всегда в этот день разгружаешься.
Начинаешь с твердой (мясо, курица, рыба, можно и творог, но для первой лучше выбрать мясо-рыбу, сытнее), далее чередуешь - следующую среду жидкую (молокочай, молоко, кефир), потом снова твердую и т. д. (в идеале на всю жизнь... xi-xi )

Итак, выбирай день и вид разгрузки, все обсудим, что да как. :ay:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Ср 22 Фев 2012 - 23:53

Леночка, приветик!
6 день
10.20 вода 10.45 чай и шоколадка
11.00 2 катлетки 120 грм. и салат из пекинки с огурцом 80 грм.
13.00 тефтели 150 грм. икра из свеклы 50 грм.
сухарик
15.00 запеканка с морковью и ложечка меда 200 грм.
яблоко
17.00 борщ с фасолью и кусочек черного хлеба 200 грм.50 грм отварного языка.
сухарик 3 грецких ореха
19.00 2 яйца и салат из пекинки 100 грм.
воду пила. кефир приготовила.
Лен, из личного опыта с какой разгрузки лучше начинать?
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 23 Фев 2012 - 6:29

Танюша, меню хорошее!

Спойлер:
Из личного опята, мне подходят только мясные, рыбу не люблю настолько, чтобы есть ее целый день, просто не смогу, творог тоже ничего, но голодновато, а на всех жидких мне голодно всегда. Но, когда худела по программе, пользовалась молочной и иногда молокочайной разгрузкой. На кефире только один раз, очень голодно.
Танечка, на меня смотреть не нужно, нужно самой попробовать все разгрузки и тогда ьы узнаешь что тебе подходит, а что нет.
Некторым девочкам очень нравится сидеть на кефире, например, и не голодно николько, все индивидуально.

Начинать всегда нужно с сытной разгрузки, поэтому выбери мясо-курицу или если любишь, то рыбу.

Давай, выбирай и повторим еще разок все по разгрузке.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Чт 23 Фев 2012 - 10:17

Мне нарвится яблочная и творожная, мясная и рыбная для меня сухая я ее не проглочу (я себя знаю)
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 23 Фев 2012 - 11:47

Как бы тебе не было на них голодно, смотри сама!

тем более сейчас, зимой, все-таки лучше всего мясная-куриная.)))
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Чт 23 Фев 2012 - 14:23

Леночка, купила творога на завтра попробую на творожке денек прожить.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 23 Фев 2012 - 19:01

Хорошо, Танюша!
Сегодня пьешь таблетку аспаркама на ночь.
Завтра максимум 500 гр творога (5*100), можно взять 400 грамм и чуть разбавлять кефирчиком, если сухой.
На ночь стакан кефира.

Вес замеряешь утром перед разгрузкой, потом вечером, и снова утром, вписываешь в табличку и у себя на страничке.
Если отвес будет больше кг, пьешь еще 3 раза в день после разгрузки по таблетке аспаркама.

Скопируй этот код и вставь к себе в подпись
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1106p80-topic#101184][color=blue][b]ТАБЛИЦА РАЗГРУЗОК[/b][/color][/url]
Это ссылка на твою таблицу разгрузок.
Желаю успеха!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Чт 23 Фев 2012 - 23:43

Приветик, Леночка!
6 день
9.15 вода 9.45 чай
10.00 тефтелька 150 грм. свекольная икра 50 грм
2 сухарика
13.00 творог 100 грм и орехов 30 грм и изюма 20 грм (ела не дома)
15.00 капустняк с мясом 250 грм.
яблоко
17.00 печенка поджареная с луком 100 грм и салат из пекинки с огурцом 100 грм.
делала эклеры мужикам на праздник нализалась крема и один слопала поэтому на ужин грепфрут и яблоко.
19-00 УЖИНА НЕТ!
воду пила, кефир уже пью
Можно аспаркам не пить не люблю таблетки, только пролечила желудок еще не закончила, мне надо меньше их пить вообще.
супа нет!
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 24 Фев 2012 - 5:17

Танечка, а где суп?
По поводу аспаркама: при больших отвесах возможны потери электролитов в нашем организме, это чревато появлением судорог со всеми вытекающими последствиями.
Пить или не пить - решать тебе!
инструкция:
АСПАРКАМ (ASPARCAM)

ASPARAGINAT K-Mg* A12C C55**
Артериум Корпорация
Галичфарм

СОСТАВ И ФОРМА ВЫПУСКА:

р-р д/ин. амп. 5 мл, № 5, № 10
Калия аспарагинат 226 мг/5 мл
Магния аспарагинат 200 мг/5 мл

№ UA/1309/01/01 от 25.06.2009 до 25.06.2014

табл. контурн. ячейк. уп., № 50
Магния аспарагинат 175 мг
Калия аспарагинат 175 мг

№ UA/4509/01/01 от 18.05.2006 до 18.05.2011

ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА: Фармакодинамика. Аспаркам обладает антиаритмическими свойствами, восполняет дефицит ионов магния и калия. Магний активирует Na K / АТФазу, вследствие чего снижается внутриклеточное содержание натрия и повышается поступление калия в клетку. При снижении концентрации натрия в клетке тормозится натриево-кальциевый обмен гладких мышц сосудов, что приводит к их релаксации, ионы калия стимулируют синтез АТФ, гликогена, белков, ацетилхолина; калий и магний поддерживают поляризацию клеточных мембран. Аспарагинат способствует поступлению ионов в клетку и принимает участие в энергетическом обмене. Антиаритмический эффект реализуется благодаря способности препарата устранять дисбаланс электролитов и снижать возбудимость и проводимость миокарда.
Фармакокинетику препарата не исследовали.

ПОКАЗАНИЯ: Таблетки. При состояниях, сопровождающихся гипокалиемией и гипомагниемией (в том числе передозировка салуретиков); при нарушениях ритма сердца, в том числе обусловленных токсическим действием препаратов наперстянки (в составе комбинированной терапии).
Р-р для инъекций. В составе комплексной терапии сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, нарушений сердечного ритма (преимущественно желудочковых аритмий);
для улучшения переносимости сердечных гликозидов.

ПРИМЕНЕНИЕ: Таблетки.Назначают внутрь взрослым по 1–2 таблетки 3 раза в сутки после еды. Курс лечения — 3–4 нед.
Р-р для инъекций вводят только в/в.
Предварительно содержимое 1–2 ампул по 10 мл или 2–4 ампул по 5 мл разводят в 100–200 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы и вводят со скоростью 25 капель/мин. Разовая доза Аспаркама — 10–20 мл. При необходимости возможно повторное введение через 4–6 ч.
При в/в струйном введении (со скоростью ≤5 мл/мин) содержимое 2 ампул по 5 мл разводят в 20 мл стерильной воды для инъекций или 5% р-ра глюкозы.
Курс лечения — 5 дней.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: повышенная чувствительность к компонентам препарата; острая и хроническая почечная недостаточность; олигурия, анурия; болезнь Аддисона; гиперкалиемия, гипермагниемия; AV-блокада II–III степени; кардиогеный шок (при систолитическом АД ≤90 мм рт. ст.); детский возраст.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: при быстром в/в введении возможно развитие симптомов гиперкалиемии (тошнота, рвота, диарея, парестезии) и/или гипермагниемии (гиперемия лица, гипорефлексия, судороги, ощущение жара, угнетение дыхания).
Указанные явления обычно проходят при снижении дозы препарата.

ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ: при продолжительном применении препарата необходимо контролировать уровень калия и магния в сыворотке крови, а также необходим постоянный мониторинг данных ЭКГ.
Противопоказано быстрое в/в введение препарата Аспаркам. При быстром в/в введении препарата могут развиваться гиперкалиемия и гипермагниемия, что может привести к аритмии, представляющей угрозу для жизни пациента.
При быстром в/в введении возможно развитие гиперемии кожи.
Следует с осторожностью применять Аспаркам при AV-блокаде II–III степени.
Применение в период беременности и кормления грудью. Применение препарата в период беременности возможно только в том случае, если ожидаемая польза для женщины превышает потенциальный риск для плода. В случае применения препарата в период кормления грудью рекомендовано прекратить грудное вскармливание.
Дети. Данные о применении препарата для лечения детей отсутствуют, поэтому препарат не применяют в педиатрической практике.
Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами. Аспаркам не влияет на скорость реакции при управлении автотранспортными средствами или работе с другими механизмами.

ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ: Аспаркам улучшает переносимость сердечных гликозидов.
В связи с наличием в составе препарата ионов калия при применении препарата Аспаркам с калийсберегающими диуретиками, ингибиторами АПФ, блокаторами β-адренорецепторов, циклоспорином, гепарином, НПВП повышается риск развития гиперкалиемии (необходим контроль уровня калия в плазме крови).
Антихолинергические средства снижают перистальтику кишечника.
Препарат усиливает отрицательное дромо- и батмотропное действие антиаритмических лекарственных средств.
Препараты магния снижают эффективность неомицина, полимиксина В, тетрациклина и стрептомицина.
Анестетики усиливают угнетающее действие магния на ЦНС.
При применении препарата Аспаркам с атракурием бромидом, дексаметонием, суксаметонием возможно усиление нервномышечной блокады; с кальцитриолом — повышение уровня магния в плазме крови; с препаратами кальция — отмечают уменьшение выраженности действия ионов магния.
Аспаркам снижает чувствительность к сердечным гликозидам.

ПЕРЕДОЗИРОВКА: при передозировке отмечают симптомы гиперкалиемии и гипермагниемии. Лечение: отмена препарата, симптоматическая терапия (в/в введение р-ра кальция хлорида в дозе по 100 мг/мин), при необходимости — гемодиализ, перитонеальный диализ.

УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ: в сухом, защищенном от света месте при температуре 15–25 °С.

НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ, ПОСЛЕ РАЗГРУЗКИ, ЕСЛИ ОТВЕС БОЛЕЕ ОДНОГО КИЛОГРАММА ИЛИ 1 КГ ВЫ ПЬЁТЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ ДНЯ ЕЩЁ ТРИ ТАБЛЕТКИ ( ПО 1Т 3 РАЗА В ДЕНЬ)
ЭТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ПОПОЛНЕНИЯ ЭЛЕКТРОЛИТОВ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ.

Если отвес до 1 кг пить таблетки дальше не нужно.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:... Каждый раз судороги появлялись только после больших отвесов, и в апреле этого года я стала назначать таким девочкам АСПАРКАМ. Тщательно разобралась в этом эффекте. Дело вот в чем:"Если судороги у вас бывают нечасто, они не очень сильные и быстро проходят, то, скорее всего, проблема заключена в нарушении минерально-солевого баланса в организме."
Пополнить количество электролитов крайне необходимо. В противном случае - Мы получим "Гипокалиемия и гипомагниемия (в т.ч. возникшие на фоне рвоты, диареи; терапии салуретиками, ГКС и слабительными средствами), сопровождающаяся аритмиями (в т.ч. пароксизмальной наджелудочковой тахикардией, предсердной и желудочковой экстрасистолией) на фоне дигиталисной интоксикации, сердечной недостаточности или инфаркта миокарда."
Допустить этого я не могла и не допустила! Все девочки стали принимать АСПАРКАМ на следующий день после большого отвеса - 1000мл и больше. ОДНОКРАтНО, ОДИН ДЕНЬ! Судороги перестали беспокоить девочек. Я успокоилась, мне важно, чтобы при похудении они не потеряли здоровье, что самое главное!
Те дозы и количества Аспаркама, никак не может нарушить гемостаз, т.е не нарушает организм. Он просто восполняет, в процессе высокого отвеса, потерянные электролиты.

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 24 Фев 2012 - 11:28

Леночка, по поводу супа, а капустняк это же первое или вы в России такое не едите?
Попробую без аспаркама как пойдет, а там посмотрим.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 24 Фев 2012 - 11:41

Танюша, я думала, что капустняк - это тушеная капуста! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
а суп с капустой мы называем щи.

Теперь буду знать, что у тебя это суп. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 24 Фев 2012 - 22:04

Леночка, приветик!
7 день
9.45 вода. 10.10 чай
10.30,13.00, 15.20, 17.30, 19.30 ела творог по 100 грм. купила "Простоквашено" 5% очень даже вкусненько получилось есть не хотелось, но на кухню старалась не заходить, вчера наготовила, быстро подала и побежала. К вечеру разболелась голова выпила чашку чая зеленого с мелисой.
Воду пила, кефир приготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Ника в Пт 24 Фев 2012 - 22:43

где пятничный вес ?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 39888

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Сб 25 Фев 2012 - 0:15

Простите, девочки, 63.6
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 25 Фев 2012 - 5:09

Танюша, отчетик кужно писать по форме, ты ведь не первый день на программе. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Мне не нравится, что столько времени прошло, а тебе не худеется!
Что-то в твоем меню нужно менять!
Попробуй сама проанализировать, что ты делаешь не так? почему вес не уменьшается? все ли ты записываешь?
И давно уже пора заканчивать с нарушениями, пирожками и пирожными! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Я тоже еще раз пересмотрю твои меню, будем думать!

После разгрузки мы отчитываемся на страничке так:

вес утром в день разгрузки -
вес вечером -
вес утром -
отвес -


*за отвес берем разницу между утренними весами.

Жду два отчетика! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Сб 25 Фев 2012 - 10:26

вес в начале программы 63.5
вес в прошлую пятницу 63.0
вес сегодня 63.6
отвес за неделю+0.6
отвес с начала программы+0.1

вес утром в день разгрузки 63.6
вес вечером 63.6
вес утром 62.4
отвес -1.2

Леночка, пишу все честно, но еще всплывают лишние продукты. У меня этот вес долго держится и до родов такой был я и сама пробывала не могла уменьшить я и к Вам пришла поэтому.
Хотя могу сказать сейчас добавила тренировку вечером вес не уходит, а выгляжу я более подтянуто, например талия стала 70, а не 74.
Буду стараться лишнего не лопать, разгрузка замечательно прошла и с собой много унесла.
Я очень хочу, что бы ты глянула и подкорректировала
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 25 Фев 2012 - 11:15

Танюша, отвес за разгрузку отличный! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] но вот болсь, аспаркам не помешает! Если уж ты принципиально его хочешь, ешь изюм, можешь даже чуть больше съесть, в первой половине дня.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: У меня этот вес долго держится и до родов такой был я и сама пробывала не могла уменьшить я и к Вам пришла поэтому.
Может быть, это и есть твой оптимальный вес? Не слишком ли ты замахнулась до 50-55? Будешь, как сухая вобла... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Я очень хочу, что бы ты глянула и подкорректировала
а что именно глянуть? таблицу разгрузок я посмотрела, все нормально!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Сб 25 Фев 2012 - 11:52

Леночка, если честно, я особо то худеть не хочу, но хочу выглядеть лучше подтянутей и здоровее, а то я как похудела меня спрашивали, ты что заболела, кожа была очень уставшая и сухая и начала провисать, а в моем возрасте это еще рано. Я понимала, что дальше могу и волос и ногтей и зубов лишиться. А написала хочу 50-55 потому, что все писали и я решила, надо к чему то стремиться более отдаленному.
Вы меня научили питаться правильно и кожа сейчас тьфу, тьфу, тьфу стала на много лучше и самочувствие мое лучше стало.
Я боюсь, что вы меня выгоните если не буду худеть сильно, но я стараюсь.
А аспаркам куплю и выпью следующий раз на разгрузке, а то вечером болела голова.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 25 Фев 2012 - 20:39

Танюша, никуда мы тебя не выгоним, что за глупости, не волнуйся!
Надо было так и написать, что худеть ты не хочешь, а хочешь научиться питаться правильно и удерживать свой вес!
Давай уберем твои желаемые 50-55? ага?
сколько написать? может 60 и достаточно будет?


При разгрузке болела голова, такое бывает, но мне кажется аспаркам тут ни причем, может глюкозы не хватает? а может я и не права...
аспаркам нужен для того, чтобы не было судорог!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения