Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39892)
 
ЮлияАлександровна (28254)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (21013)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4095)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка МАКАРОН - 1 этап

Страница 6 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 9 Дек 2011 - 8:51

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 19 июня 2012 г - 64,2 кг
Блокнот (повторно) с 4 июня 2012 г -64,5 кг

Былые результаты программы:
2 этап с 17 февраля 2012г -63,0 кг
1 этап с 24 декабря 2011г -63,8 кг
Блокнот с 10 декабря 2011г -63,5 кг


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 25 Фев 2012 - 20:39

Танюша, никуда мы тебя не выгоним, что за глупости, не волнуйся!
Надо было так и написать, что худеть ты не хочешь, а хочешь научиться питаться правильно и удерживать свой вес!
Давай уберем твои желаемые 50-55? ага?
сколько написать? может 60 и достаточно будет?


При разгрузке болела голова, такое бывает, но мне кажется аспаркам тут ни причем, может глюкозы не хватает? а может я и не права...
аспаркам нужен для того, чтобы не было судорог!

Воробушек
_
_

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 26 Фев 2012 - 0:06

Приветик, Леночка! Я и писала , что хочу научиться правильно питаться, но похудеть еще тоже класс, ты права 50кг.это перебор хочу сначала 60 потом 57, а дальше как масть пойдет, а если не пойдет не беда.
день 9
10.30 вода 11.0 чай
11.30 капустняк с мясом и кусочек черного хлеба 250 грм.
13.30 курица 100 грм. салат из пекинки 100 грм.
изюм 20 грм.
15.40 2 вареных яйца и салат из капусты 100 грм.
яблоко. орехи 10 грм.
17.40 курица 120 грм. салат из капусты 80 грм.
19.40 сырники по программе 200 грм. с ложечкой меда
чай и сухарик
воду пила, кефир приготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 26 Фев 2012 - 7:28

Доброе утречко, Танюша!
Не считая позднего ужина, все прилично!
Разница между сырниками и ночным кефиром должна быть не меньше 3 часов, а еще лучше 4 часа. У тебя как получилось?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 26 Фев 2012 - 10:41

Леночка, я ложусь где то в час ночи, а то и позже так, что там все нормально.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 26 Фев 2012 - 10:42

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 28 Фев 2012 - 1:36

Приветик , Леночка!
За вчера писать не буду масленица были у мамы в гостях и гулять ездили. Воду пью кефир тоже и максимум по программе стараюсь.
11 день 2 этапа
10.00 вода 10.30 чай
10.45 кусочек курицы 120 грм. и салат из капусты 80 грм.
13.00 творога 100 грм 30 грм изюма и 30 грм. орехов маленькая порция, + фрукт
сухарик
15.00 уха с кусочком рыбки и кусочком черного хлеба 250 грм.
17.00 каша пшенная 130 грм. и огурец из огурца салат, да и белки не помешали бы!
19.00 салат из капусты120 грм и 2 вареных яица.
2 яблока
Воду пила, кефир приготовила
А можно посидеть на салате из капусты на разгрузку?
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 28 Фев 2012 - 13:08

Таня, приветик!
Замечания по меню я отметила, посмотри.

Разгрузка салатная назначается только Доктором, в исключительных случаях, да и не на 2 этапе, когда должно идти активное похудение.
У тебя по плану разгрузка в пятницу жидкая. Так что рассматривай молоко, молокочай или кефир.
Потом напиши, что надумала и обсудим.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Чт 1 Мар 2012 - 2:09

Леночка, приветик!
день 12 - 2 этапа
10.00 стакан воды
10.15 чай
10.30 курица 100 грм и салат с капусты 100 грм.
13.00 рыба маринованая в томате с овощами 200 грм.
яблоко
15.00 творог и ложечка меда 180 грм и 5 шт. чернослива
17.00 суп 250 грм (без картошки) и кусочек черного хлеба
19.00 2 куринных биточка 120 грм и салат 80 грм.
вечером сухарик из черного хлеба и киви
За день выпила 2 литра воды на ночь кефир.
Разгружаться буду на кефире.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 1 Мар 2012 - 8:45

Танбша, привет!
По меню нет заменчаний, все хорошо!
Кефир, вообще-то голодновая разгрузка, но не для всех, кому подходит, кому нет.
[mention][/mention] пишет:1 ст воды
чай/кофе (без меда, шоколада)
1-1,2 литра кефира 2,5% разделить на 5-6 раз
Воды за день можно не более 1 литра.
Кефир на ночь НЕ пьем.
Завтрак следующего дня: белковый.
Удачной разгрузки! ladoshki
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Чт 1 Мар 2012 - 23:56

Приветик, Леночка!
10.00 стакан воды
10.30 чай
10.45 курица 110 грм,салат 100 грм.
13.00 маринованая рыба с овощами 200 грм.
яблоко
15.00 отварной язык 90 грм и салат из капусты 110 грм.
сухарик черный
17.00 гречневый суп с курицей и кусочек черного хлеба 250 грм.
изюм 10 грм. орехи 30 грм.
19.00 сырники 100 грм. и кефира 50 грм. грибы маринованые 50 грм с маленьким кусочком хлеба черного это лишнее! + фрукт
воду пила, кефир приготовила
Купила кефира попробую завтра продержаться. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 2 Мар 2012 - 6:17

Привет, Танечка! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
В ужин намешала все в кучу [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], остальное приличное меню.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 2 Мар 2012 - 9:42

Доброе утро!
вес в начале программы 63.5
вес в прошлую пятницу 63.6
вес сегодня 63.0
отвес за неделю-0.6
отвес с начала программы-0.5
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 2 Мар 2012 - 11:20

За эту неделю отличный отвес, Танюша! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Сб 3 Мар 2012 - 0:33

Приветик, Леночка!
14 день 2 этапа
За день в интервале 2 часа пила кефир, ровными порциями всего 1.2 литра, воды 1 литр
Вечером немного заташнило, пожевала 2 кусочка сушка из яблочка.
Честно раньше разгрузки у меня не получались теперь как по маслу, творожная и кефирная это мои разгрузки на 100% :ок:
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 3 Мар 2012 - 6:01

Хорошо, Танюша! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Жду отчетик по разгрузке на страничке и в табличке!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 7 Мар 2012 - 5:59

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Заглядывай в эту темку: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Приглашаем всех! privet

Спойлер:
Танюша, если не трудно, ответить на пару вопросиков:
Как планируешь праздник встречать? Какие подарки получать нравится? Какой самый оригинальный подарок получала к 8 марту?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 12 Мар 2012 - 12:34

Танечка, ау?! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Ты еще с нами?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пн 4 Июн 2012 - 19:18

Приветик, Леночка, я опять с Вами!!!!
Прости меня, Леночка, что пропала, но у меня были не очень приятные обстоятельства. Обещаю стараться вдвойне.
Очень рада опять оказаться в Вашем обществе, так соскучилась.
Татьяна Львовна, сказала начать мне с блокнота я готова.

БЛОКНОТ 1 день
7.30 вода
7.50 чай
(перерыв большой были в храме потом там пили чай можно было только сыр)
11.00 чай с кусочком сыра
13.00 аполоник гречневого супа с крылышком и кусочек черного хлеба
лопали с пупсами черешню и молодой горошек
15.00 отварная молодая картошка 3 шт. кусочек селедки и огурец.
17.00 аполоник постных щей по программе.

Воду пила и пью, кефир обязательно выпью.
Леночка подскажи почитала можно есть свежие фрукты овощи когда и в каком размере их можно есть.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 4 Июн 2012 - 19:24

Таня, приветик! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Напиши мне свой вес на начало блокнота.

Сегодня по меню замечания никакие не делаю, пару дней записывай, вспоминай правила.

Фрукты можно кушать через 1,5-2 часа после еды и за полчаса до еды. Также можно вечером, но последний перекус за 3 часа до кефира.
Из фруктов нельзя хурму, бананы, виноград можно совсем немного.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пн 4 Июн 2012 - 19:47

Леночка, сейчас вес 64,5. Да перечитываю вспоминаю, но ,что нельзя бананы, хурму и виноград запомнила навсегда.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 4 Июн 2012 - 19:47

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Ср 6 Июн 2012 - 0:49

Приветик, Леночка!
Блокнот день2
11.00 вода
11.25 чай
11.45 2 кус печенки и 4 ст. ложки салата с капусты с раст. маслом
2 огурчика
13.45 аполоник постных шей по программе. здесь нет белков
16.10 салат с капусты 4 ст. ложки и куринная ножка.
небольшой кусочек черного бездрозжевого хлеба с кусочком красной рыбки
18.20 запеканка кусочек грамм 250- 300 по программе с хлопьями и творогом и яблоком
воду пила кефир выпила.
Леночка, а в каком кол-ве можно фрукты и можно между приемами пищи и вечером жевать свежие огурцы и капусту?
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 6 Июн 2012 - 10:14

Приветик, Таня!
Ну вчерашнее меню совсем скучное:
приемов пищи только 4, слишком поздний завтрак, в супе нет белков.

Чем раньше ты начнешь завтракать, тем скорее будешь худеть, потому что с утра обмен веществ очень быстрый, а к череу замедляется.
В каждой порции должны быть белки, именно на них мы и худеем.

Я немного недопонимаю твоего вопроса, по количеству фруктов.

Вот прикинь сама, можно кушать по фрукту-овощу в каждый перерыв после еды, часа через 1,5-2. Вес этого фрукта не должен прервышать твоей обычной порции. Так же можно после ужина, через 1,5-2 часа, но не позднее чем за 3 часа до кефира.

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Ср 6 Июн 2012 - 10:34

Спасибо, Леночка, поняла. С белками исправлюсь.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 6 Июн 2012 - 10:38

:ок:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Ср 6 Июн 2012 - 21:13

Приветик, Леночка! :ay:
Блокнот день 3.
9.20 вода
9.35 чай
9.45 куринная ножка 3 л. салата с капусты
13.20 кусочек запеканки по программе
15.20 аполоник постных щей + кусочек мяса
17.25 кусочек тушеной рыбки и 3 л. салата с капусты
19.30 100 грм творога ложечка меда и клубничка.
Вечером еще клубнички подлопала.
Воду пила.
Кефир выпью обязательно.
Леночка, скажи, а белки можно творожком и сыром адыгейским добавлять, не очень хочется мяса или рыбы. Как то жарко хочется фруктов и овощей.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 7 Июн 2012 - 5:46

Приветик, Танечка!
Я правильно понимаю, что в постном супе нет мяса? Значит, к нему обязательно нужно этот кусочек съесть.
Белки должны быть в каждой порции, мы худеем именно на них.

Можно было к нему скушать куриную ножку, а утром с салатом съесть кусочек брынзы или яйцо.
Кстати, на твой вопрос я почти и ответила, конечно, можно.
Но, яиц можно 1-2 в день, не более 5-6 в неделю.
И хотя бы 1 раз в день должен быть кусочек мяса.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Чт 7 Июн 2012 - 23:30

Приветик, Леночка, постепенно вспоминаю и приминяю.
Блокнот день 4
10.00 вода
10. 15 чай
10.30 салат из капусты и куринная ножка
13.30 кусочек тушенной рыбки и 2 помидорчика из помидоров салат
15.40 кусочек сыра здоровье и грейпфрут.
17.50 аполоник постных щей яичница из 1 яица с зеленым луком и кусочком черного хлеба.
яблочко, 2 огурчика
19.50 кусочек запеканки по программе.
Воду пила, кефир приготовила.
Леночка, у меня последний прием пищи поздно получается, что делать, лучше не есть или все же есть, но может , что то определенное. Раньше вставать не получается т.к. ложусь спать в 1 - 2 ночии, поэтому встаю вместе с детьми.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Июн 2012 - 6:30

Доброе утречко, Таня!
Если завтракаешь в 10-30, то в принципе, можно кушать каждые 2 часа: 12-30, 14-30, 16-30, 19-00. И все успеешь.
В крайнем случае, ужинай до 20--00. ((попробуем, но наблюдай за весом, если уходить не будет, надо будет перенести ужин раньше.))))
Вечером обмен веществ медленный. но и не ужинать нельзя!

(у нас есть кто-то из девочек, которые ужинают поздно, вес сначала уходил, конечно, а теперь не торопится, когда лишнего не много осталось!)

По меню: 2 салата в день обязательно!
А в целом, вроде и все есть, но мне не нравится. (не могу правда понять, что)))
Наверное, обед. Надо поменять местами: суп в обед, запеканку в полдник, а грейфрут с сыром на ужин. А лучше вместо грейфрута съесть салат, а фрукт скушать между едой.
ladoshki

С тебя отчетик по весу! :ay:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 8 Июн 2012 - 13:57

Доброе утречко!
вес в начале программы 64.5
вес в прошлую пятницу 64.5
вес сегодня 64.2
отвес за неделю- 0.3
отвес с начала программы- 0.3
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Июн 2012 - 18:03

С отвесиком тебя, Танюша! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Сб 9 Июн 2012 - 0:23

Приветик, Леночка, я сильно отвесикам не радуюсь у меня организм такой сегодня - завтра +. Порадуюсь когда добьюсь цели.
Блокнот день 5
10.30 вода
10.45 чай
11.10 кусочек тушеной рыбки и помидор и пол огурца
13.30 2 вареные картошки салат из капусты пол яйца.
15.30 аполоник гречневого овощного супа с крылышком и кусочком черного хлеба.
Знаю перерыв огромный так сложилось.
19.40 150 грм. творога с ложечкой меда.
Воду пила , кефир приготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 9 Июн 2012 - 22:46

Тань, привет! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ну что тут скажешь, ошибки свои знаешь, повторять не вижу смыла каждый раз одно и тоже: завтрак поздний, ужин тоже, еду пропутила, салат всего один.
Картошка какая?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Сб 9 Июн 2012 - 23:08

Приветик, Леночка, знаю свои ошибки, катртошка конечно молодая стаю не ем вообще даже первое научилась варить без картофеля.
Блокнот день 6

10.00 вода
10.20 чай
10. 50 кусочек рыбки и помидор.
13.00 кефир(была не дома там все было несьесное хорошо кефир взяла)
15.00 аполоник супа с крылышком и кусочек черного хлеба
17.30 аполоник акрошки.
стакан вишен
20.00 аполоник акрошки (просто вкусная очень люблю)
Воду пила , кефир приготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 9 Июн 2012 - 23:12

Таня, ну сегодня совсем все плохо. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Салатов нет, еду пропустила (кефир не еда), ужин снова поздний, одинаковая еда два раза подряд.

Жду хорошее меню... Вспоминай, ты же все умеешь, я жду!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Сб 9 Июн 2012 - 23:16

Леночка, завтра по магазинам и исправлюсь pishka
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 10 Июн 2012 - 23:59

Приветик, Леночка!
У нас сегодня поездка на море была семьей, поэтому четко записать не смогла.
8.00 вода
8.15 чай
8.25 суп с кусочком куринного филе.
А потом так в течении дня пыталась разбивать приемы пищи правильно, но четко сказать не могу.

кефир. кусочек сыра.
кусочек мяса на углях помидор и огурец
100 грм. творога 2 персика
2 таранки маленькие
Воды пили много жарко, кефир приготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 11 Июн 2012 - 8:39

Добрый день, Танюша! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сегодня у всех косяки, кажется никто уже и не собирается... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Я аж расстроилась.

Салатов нет, персики, соленая рыба..... режима тоже нет.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 12 Июн 2012 - 8:32

Привети, Леночка!
Блокнот день 8
9.30 вода
9.50 чай
10.20 яйцо 3 ст л. салата с капусты
12.30 кусочек рыбки и помидор
15.00 сырники по программе 1 ч. л. меда
17.00 суп и крылышко
19.10 салат огурец помидор, куринная ножка
Немного вишен и огурец
Воду пила, кефир выпила около часа ночи.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 12 Июн 2012 - 11:14

Таня, приветик! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Сегодня намного лучше. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21013

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 12 Июн 2012 - 22:32

Леночка, приветик!!!

Блокнот 9 день
8.30 вода
8.50 чай
9.30 куринная ножка, салат из капусты с раст. маслом 3 ложки.
12.30 аполоник солянки
пол.ст вишен
14.30 3 сырничка, ложка меда, пол ст. молока
17.10 яичница из 2 яиц и салат из огурцов с раст. маслом.
небольшой кусочек подсушеного черного хлеба
19.30 120 грм. творога и смородиной и малинкой.
огурец и 1/4 помидора
Забыла пекла пицу попробывала кусочек теста.
Воду пила , кефир выпью.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения