Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40157)
 
ЮлияАлександровна (28811)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21370)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4121)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка МАКАРОН - 1 этап

Страница 8 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 7, 8, 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 9 Дек 2011 - 8:51

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 19 июня 2012 г - 64,2 кг
Блокнот (повторно) с 4 июня 2012 г -64,5 кг

Былые результаты программы:
2 этап с 17 февраля 2012г -63,0 кг
1 этап с 24 декабря 2011г -63,8 кг
Блокнот с 10 декабря 2011г -63,5 кг


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 24 Июн 2012 - 17:27

Танюша, все прилично, а что в составе окрошки?

Воробушек
_
_

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 24 Июн 2012 - 21:37

Приветик, красавица, фото класс, смотрю каждый раз любуюсь.
Акрошка стандартная(картошка мол. огурцы яйца зелень курица сыворотка лимонная кислота)

День 6
Воскресенье для меня проблема с утра едем в храм могу только воду и чай ( на службу надо идти на пустой желудок)
А сегодня опять ездили на природу взяла с собой еду для себя судочках и баночках, но пока мы с папой купались детвора поела именно мое. хорошо хоть борщ оставили и 2 ложки творога, а своей еды в упор не не увидели, поэтому вот:
8.00 вода
8.15 чай
12.00 2 ложки гречки с мясом и помидор с огурчиком политым маслом.
14.00 аполоник борща с черным хлебом
17.00 черный хлеб с двумя тонкими кусочками обычного сыра и помидор
19.30 две ложки творога кусочек детской варенки и 2 огурца
потом груша
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 25 Июн 2012 - 5:50

Приветик, Таня! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ну что же, как получилось, так получилось, уже ничего не изменить.
В принципе, и не так плохо.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: кусочек детской варенки
а вот это что такое?

Танечка, скопируй, пожалуйста код и вставь в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом.

Код:
[table border="5"][tr][td]
[/td][td]Дата
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бедра (под попой)
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 26 Июн 2012 - 0:10

Приветик!!!
День 7
9.00 вода
9.30 чай
10.00 Аполоник акрошки(по программе)
12.30 куринная ножка и салат из капусты с маслом 3 ложки
15.00 2 аладика из кабачков
17.00 Овощной суп с крылышком и кусочком черного хлеба.
19.00 жареные баклажаны с овощами и яицо.
стакан малины
Воду пила , кефир пью.
Леночка, я завтра уезжаю на припроду на два дня, приеду отпишусь.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Июн 2012 - 7:13

Танюша, а какой состав оладий?
Если бы в них был творожок, было бы просто замечательно, а так по написанному, в 15-00 белков мало (яйцо-то в них было?).

Вот этот код скоприуй и вставь себе в подпись, это ссылочка на твою табличку замеров, не забудь ее заполнить.
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p140-topic#122612][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Чт 28 Июн 2012 - 19:53

Приветик, Леночка, думали на два дня, а получилось 3 дня, только приехали. По поводу аладиков всегда с яйцом, а сырники с творогом.
Три дня на природе воду пила, творог раз в день ела, салат получалось 1 раз в день, суп обязательно ела (брала с собой в термосе), кефир пила.
Время писать некогда было были шашлыки, рыба на углях, вареные раки, молодой картофель, овощи,фрукты.
Чесно из запрещенного лопала таранку и мороженное (очень каюсь, больше не буду). Думаю поднобрала хорошо, буду работать с завтрашнего дня.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 28 Июн 2012 - 20:17

Привет, Таня!
Не забудь завтра сдать вес, буду ждать.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 29 Июн 2012 - 8:52

Приветик, Леночка!!!
вес в начале программы 64.5
вес в прошлую пятницу 64.1
вес сегодня 63.6
отвес за неделю- 0.5
отвес с начала программы- 0.9
Сама не ожидала.
и вопросик нам можно семечки очень люблю гарбузовые - белые, если можно то сколько и когда.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 29 Июн 2012 - 8:57

Поздравляю, Танюша! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] отличный отвес!

Семечки и орехи нельзя.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Сб 30 Июн 2012 - 0:16

:ay: Леночка, спасибочки!
день 11, этап 1
8.45 вода
9.00 чай
9.15 аполоник борща с кусочком курочки и кус черного хлеба с горчицей.
11.40 кусочек печенки и 2 ложки салата из огурцов и помидор с маслом
пол ст. малины
14.00 3 сырника по программе с ложечкой меда и пол. ст. молока.
яблоко
16.30 куринная ножка и 2 ложки салата из огурцов и помидор с маслом.
ст. вишен
19.10 йогурт 100 грм. покупной, но без примесей и творога 100грм.
где то в 20.00 пожевала пару сухариков.
Воду пила, кефир пью
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 30 Июн 2012 - 7:43

Танюша, привет!
Хорошее меню - все есть, что полагается.
Мен смущает покупной йогурт, читай этикетку, чтобы в нем крахмала не было.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Сб 30 Июн 2012 - 10:47

ОК, Леночка, буду обращать внимание на состав йогурта. Беру фирму Галичина, но у вас В России такого наверно нет. Очень приличная фирма, молочное отличного качества в составе ничего лишнего нет, все натуральное.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Сб 30 Июн 2012 - 23:58

Пртветик, Леночка!!!
день 12 1 этап
8.50 вода
9.15 чай
9.30 кусочек курицы и две ложки салата огурцы помидоры с маслом.
12.12 150 грм творога и яблоко.
14.30 аполоник борща с кусочком курочки и кусочек черного хлеба с горчицей
яблоко
16.50 небольшая свинная отбивная (не жирная и обвалена в кукурузной муке) и 2 ложки салата из помидор и огурцов с маслом.
8 слив
19.00 ложка каши пшено, маленький кусочек курицы и ложка салата из помидор и огурцов
где то в 20 погрызла 3 сухарика из черного хлеба и 2 огурчика.
воду пила кефир сейчас пью.
Леночка, а нам арбузы можно и сколько.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 1 Июл 2012 - 7:12

Таня, приветик!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Можно конечно арбуз! Но к арбузу обязательно прилагается аспаркам. КАЖДЫЙ ДЕНЬ по 1 таблетке. А то не будешь знать как избавится от судорог!
Арбуза можешь есть хоть 100 раз в денЬ и каждый час, но каждая порция не должна составлять более 150г, чтобы не разбить желудок!
Обязательно в твоем меню должны быть и белки, и жиры, и углеводы, особенно микроэлементы. Арбуз вымывает ВСЕ из организма, поэтому нужно тщательно все пополнять.
Успеха!
Это Татьяна Львовна написала девочке на 3 этапе, у тебя порция может быть чуть больше. И про аспаркам не забывай, если будешь кушать арбуз.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 1 Июл 2012 - 15:00

Спасибо, Леночка, понятно, уточни аспаркам до арбуза или после, или непринципиально.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 1 Июл 2012 - 20:34

Думаю, не принципиально, в этот день.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пн 2 Июл 2012 - 0:37

Леночка, :ay:
день13 первый этап
9.10 вода
9.30 чай
10.05 ложка пшеничной каши с ложкой гуляша из гавядины и две ложки салата помидоры огурцы и масло.
13.00 кусочек курицы три ложки салата из капусты с маслом
5 слив
16.00 2 маленьких аладика и 2 маленьких качанчика молодой кукурузы
18.00 аполоник гречневого супа с ребрышком и кусочек черного хлеба с горчицей.
20.00 4 шт. жареной в овсяной муке мойвы и 3 ложки салата с капусты с маслом.
примерно в 21 три сухарика и 10 шт. маленьких абрикос.
Воду пила, домашний йогурт сейчас слопаю.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 2 Июл 2012 - 8:13

Таня, приветик!
Опять у тебя начинается - каша, суп гречневый, оладьи из чего? мука овсяная......... Wink

Крупу едим 1 раз в день.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пн 2 Июл 2012 - 9:42

Оладики по программе само собой. С кашами исправлюсь.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 2 Июл 2012 - 10:08

Пусть по программе, а из чего?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пн 2 Июл 2012 - 16:28

Леночка, рецепт простой мука с содой перемешать туда кефир яйцо и уксуса чуть чуть. Мука у меня дома кукурузная, овсяная, ржаная, гречневая, поэтому все делаю на ней и кляры и для выпечки, уже привыкла и мои дома едят даже не замечаю.т
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 2 Июл 2012 - 20:00

Таня, все поняла (но всегда в скобочках расписывай состав, хорошо!?), но и ты меня поняла, крупу раз в день.
Можешь позволить себе кашу и обвалять, например, отбивную в муке, это допустимо, там ее чуть-чуть.
Но выбираешь, или оладьи, или каша. А также крупяной суп, только если он очень-очень жиденький, то ладно, но лучше не совмещать в один день с кашей.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пн 2 Июл 2012 - 23:46

Хорошо, Леночка, поняла.
день 14 этап 1
9.15 вода
9.40 чай
10.00 кусочек курочки и 2 ложки салата с капусты (капуста, огурец, лук, зелень, масло раст.)
13.00 творог 100 грм. 150 грм. кефира (еда не дома)
15.15 аполоник гречневого супа с кусочком черного хлеба с горчицей и ложка говяжьего гуляша(мясо, лук томат)
6 шт. абрикос, пол ст. малины
17.15 3 кусочка поджареного кабачка, 4 жаренные мойвы маленький помидор
2 маленьких качанчика вареной кукурузы
20.00 амлет из 4 шампиньйна и 2 маленьких яиц с молоком и огурец (маленький зато со своего огорода)
где то в 21 качан кукурузы , огурец
Воду пила, грызла сухари, кефир пью
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 3 Июл 2012 - 5:56

Танечка, на ужин из огурца надо было сделать салатик, не забывай про 2 салата в день.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 3 Июл 2012 - 11:57

Леночка, забыла помидор полила маслом.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 3 Июл 2012 - 13:01

:eda1:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Ср 4 Июл 2012 - 0:35

Приветик, Леночка!!!
День 15 первый этап.
9.15 вода
9.30 чай
10.00 1 фаршированный перец (рис, лук, морковь, мясо, томат, перец) 2 ложки салата из капусты с маслом.
1 качан кукурузы
12.20 3 мойвы 3 ложки салат с капусты с маслом
абрикосы 10 шт. маленьких
14.20 3 сырника (овсяная мука, творог, яйцо, кефир, сода) с ложечкой меда и пол. ст. молока
17.10 аполоник борща с кусочком курочки и кусочек черного хлеба с горчицей
2 качана небольшой кукурузы
19.30 кусочек курочки и 2 ложки салата из капусты с маслом
Где то в 20 огурец и пол помидора
Воду пила, кефир только, что выпила, грызла сухари втечении дня.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 4 Июл 2012 - 6:00

Танечка, привет!
Меню хорошее, но мне кажется, порции слишком малы и кукурузы слишком много. один раз будет достаточно.

Я вообще удивляюсь, когда ты между едой еще перекусывать успеваешь? то кукурузу, то сухари, то абрикосы. У меня такое чувство, что ты недоедаешь, потому и тянет на перекусы.
(Я конечно не показатель, но не перекусываю совсем, могу с утра фруктом, и то когда перерыв в 3 часа между едой, просто не хочу - все время сытая... )))) Может, все-таки, у тебя порции маленькие?
2 ложки салата - ведь это мало... 3 мойвы вооще ничего не весят...
1 половник борща - это грамм 150, а нужно 250-350, наверное, поэтому, ты все время и жуешь между едой? У тебя и так перерывы в 2 часа, желудок вообще не успевает отдохнуть....
а потом еще и вечером....

Перекусы разрешены, но может имеет смысл увеличить порции и отказаться от перекусов совсем, оставив только время для фруктов там, где перерыв больше 2 часов?
Не нравится мне все это...

Очень плохо мне ориентироваться без весов, у тебя нет возможности их купить? или попросить у кого-нибудь на время?

ladoshki
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Ср 4 Июл 2012 - 11:18

Леночка, у меня есть весы, но я их не могу найти после ремонта, где то спрятала, положила в "надежное место" и забыла, надеюсь скоро найду.
Вот и я тебе тоже хотела написать, что постоянно хочеться чего то пожевать, а ты как специалист сама заметила. Поняла свои ошибки буду исправлять, раньше мне тоже перекусывать не хотелось.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 4 Июл 2012 - 16:32

Да, Танюша, давай обязательно их найди! :отлично:

(я вот сейчас еду уже не взвешиваю, но завтра обязательно взвешаю салатик капустный, кашу, суп, чтобы сравнить вес и объем в ложках-поварешках... ladoshki )
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Чт 5 Июл 2012 - 0:26

Леночка, обязательно найду свои весы если не найду куплю.
15 день 1 этап.
9.40 вода
10.00 чай и 3 медальки горького шоколада (чего то захотелось)
10.20 кусочек курицы (половина окорочка) 3 ложки синих с овощами ( обжаренные синие+ морковь+ лук+ помидор и специи все протушенное с раст маслом и намного чеснока)
13.20 170 грм. творога 3% и кусочек хлеба на ржаной муке (кушала не дома)
15.20 аполоник борща с крылышком кусочек ржаного хлеба с горчицей и котлетка по программе.
маленький кусочек арбуза.
17.30 небольшой запеченый цукини (кабачек, фарш, помидор, лук кефир, чеснок, специи) и 2 л. салата с капусты с маслом.
19.30 3 сырника (по программе с творогои и яйцом) с ложечкой меда и пол ст молока.
позже небольшой кусочек арбуза.
Воду пила, кефир пью.
Завтра едем на день на море. Уже подготовила себе еду.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 5 Июл 2012 - 6:56

Танюша , ищи весы. Мне все кажется, что опять порции маленькие.
Половина куриной ножки, какая? голень или бедро? Если бедро, то хорошо, а голень наверное, маленькая.
Зачем к творогу кушала хлеб? Его нужно с супом кушать. А творог и так самостоятельная полноценная еда. К нему можно фрукты-ягоды, или просто так.
Тушеные овощи не заменяют салат со свежими овощами.

Работаем дальше!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 6 Июл 2012 - 13:34

Приветик, Леночка, отчитываюсь за вчера 16 день 1 этап
8.00 вода.
8.10 чай.
8.20 аполоник борща с крылышком и кусочек черного хлеба с горчицей
11.00 творог 150 грм. 4 сливы
1 кукуруза
13.30 2 катлеты по программе и помидор с огурцом
15.30 куринная ножка и 4 ложки салата с капусты с маслом
17.30 2 кортошки отварные и кусочек рыбы на гиле и 2 кружочка баклажана на гриле.
20.20 салат из капусты и кусочек копченой рыбки

Воды пила много, кефир выпила в час ночи.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 6 Июл 2012 - 13:39

А теперь пятничный вес
вес в начале программы 64.5
вес в прошлую пятницу 63.6
вес сегодня 64
отвес за неделю+ 0.4
отвес с начала программы- 0.5
Леночка, это мои перекусы поняла, сегодня целый день искала, но нашла весы, так, что с завтрашнего дня все взвешиваю.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 6 Июл 2012 - 16:06

Приветик, Таня! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Да уж, результат неутешительный! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Это не только перекусы, это еще и вчерашняя копченая рыба вечером.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Давай попробуем так:
Убираем из меню все котлеты и оладьи, в каждой порции кусочек натурального мяса или рыбы, картошку едим в 1 половине дня, да и я бы советовала не каждый день (попробуем на этой неделе), хлеб едим только к супу. Вторую половину дня облегчаем яйцами и творогом, брынзу вымачиваем.
Перерывы по возможности 2,5-3 часа, несладкие фрукты в перекусах до обеда.
Ужин по возможности в 19-00.

Посмотрим через неделю, что получится. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 6 Июл 2012 - 16:15

Ок, Леночка, так мне даже удобно с четкими инструкциями.
Не люблю брынзу можно адыгейский и яйца это же и амлет можно да?
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 6 Июл 2012 - 16:46

Конечно можно сыр адыгейский, он не такой соленый, и омлет вместо вареных яиц.
Во все добавляй побольше зелени, также и в ночной кефир, она полезна и выводит лишнюю жидкость.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Сб 7 Июл 2012 - 0:48

Приветик, Леночка!
день 17 первый этап
9.30 вода
9.45 чай
10.00 кусочек курицы и салат из огурцов с маслом
13.30 150 грм. с ложекой меда творога яблоко и слива
15.30 кусочек черного хлеба и полтора аполоника щей по программе
17.30 отбивная из свинины, но не жирная 2 поджареных кружочка синих и пол помидора и пол огурца
20.00 крылышко куринное и 4 ложки салата с капусты и маслом
Воду пила, кефир пью.

Лена, какую зелень ты имеешь ввиду?
Ты пишешь перерывы 2,5-3 часа, а если не рано встаю то получится 4 приема пищи с такими перерывами как правильно подскажи.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 7 Июл 2012 - 9:49

Танечка, а где же вес порций? Ты же написала, что нашла весы? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вопрос с режимом ты должна решить сама. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Как сделать правильно, ты прекрасно знаешь и я сто раз уже писала.

(могу сказать, что ради похудения я полностью изменила свой образ жизни.... в том числе и режим, и вставать начала раньше, и ложиться...)

Не будь наивной, пока ты это не сделаешь - худеть будешь очень медленно, у нас на программе было несколько девочек-полуночниц и ни одна из них быстро не худела. Да, результаты были, в любом случае, но не такие как у других девочек.

Не хочешь менять режим - оставляй как есть, ешь через 2 часа, программой это допускается.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 8 Июл 2012 - 11:44

Приветик, Леночка, спасибо все понятно.
17 день 1 этап пишу сегодня вчера нета не было.
8.00 вода
8.15 чай
8.45 кусочек курицы 80 грм. и салат из капусты с маслом 180 грм.
12.00 отбивная свинная, но не жирная 150 грм.помидор и огурец. сколько гр. овощей? из них лучше салат
14.20 щи с крылышком 280 грм. кусочек черного хлеба с горчицей.
17.00 творог 170 грм. кусочек арбуза.
20.00 кусочек кирицы 90 грн. салат из капусты 150 грн.
Воду пила, в час ночи сьела домашний йогурт.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Июл 2012 - 15:29

Приветик, Таня!
Предлагаю в меню одну порцию курицы заменить, например, рыбой и творог скушать на ужин, раз он такой поздний.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21370

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 8 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 7, 8, 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения