Пышка - худышка
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2120589027 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
Ника (41870)
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30716)
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
Воробушек (22712)
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
sirinka (4938)
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_lcapСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_voting_barСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка МАКАРОН - 1 этап

Страница 9 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 9 Дек 2011 - 8:51

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 19 июня 2012 г - 64,2 кг
Блокнот (повторно) с 4 июня 2012 г -64,5 кг

Былые результаты программы:
2 этап с 17 февраля 2012г -63,0 кг
1 этап с 24 декабря 2011г -63,8 кг
Блокнот с 10 декабря 2011г -63,5 кг

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F2171bd218c7 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Package_favourite

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 A73aa6d67913Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Июл 2012 - 15:29

Приветик, Таня! Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 170767
Предлагаю в меню одну порцию курицы заменить, например, рыбой и творог скушать на ужин, раз он такой поздний.

Воробушек
 
 

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 8 Июл 2012 - 16:40

Спасибо, Лена, учту, только у нас сейчас такая жара и с рыбой проблема, свежей нет, а мороженная очень страшная видно по несколько раз перемороженная. Можно 2 порции творога или йогурт?
МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Июл 2012 - 16:46

Творог можно есть 2 раза, например, во 2 завтрак и на ужин.
Меню можно разнообразить брынзой, яйцами, бобовыми и грибами.
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 8 Июл 2012 - 16:57

Спасибо, поняла
МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Июл 2012 - 17:52

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2945131748

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 8 Июл 2012 - 23:58

Приветик, Леночка
день 19 - 1 этап
8.45 вода
9.00 чай
9.20 курица 90 грм. 150 салат из капусты с зеленью с маслом
11.20 100 грм. творога 2 качана кукурузы
14.00 2 фаршированных перца 170 грн.салат из капусты с маслом 90 грм.
2 кусочка арбуза.
16.30 щи с крылышком 300 грм. кусочек черного хлеба
1 качан кукурузы
19.30 омлет из 2 яиц с молоком и луком 180 грм. и огурцом
Воду пила, ряженку пью

МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 9 Июл 2012 - 7:41

Танечка, доброе утро! :ay:
Никак не пойму, что у тебя с порциями, и весы-то нашла, а никак разобраться не можешь... Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 445898
На 1 этапе они 250 грамм, с супом 350 грамм.
Про кукурузу я уже писала, 1 раз в день достаточно. Сколько качан по весу? не понятно....

В целом вроде бы и не плохо, но не знаю, впечатление от меню не очень.
Вот вечером омлет, понятно, а огурец, вприкуску ела? сколько он весит? почему бы из него салатик не сделать с зеленью?
Чем фаршированы перцы?
На ночь лучше пить кефир, ряженку старайся пить очень редко, она и более жирная, и соответственно, калорийная.

Продолжаем работать! Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пн 9 Июл 2012 - 23:59

Приветик, Леночка!
20 день 1 этап.
9. 20 вода
9.45 чай
10.10 Курица 100 грм. Салат изогурцов с зеленью и маслом 150 грм.
13.00 200 грм. творога 45 грм. абрикос
небольшой кусочек арбуза
15.30 300 грм. щи с крылышком и кусочек черного хлеба с горчицей
17.30 отбивная без кляра из постной свинины 90 грм. 150 грм. салат с капусты с зеленью и маслом
19.30 отварное яйцо и 200 грм. тушенные овощи на постном масле.
5шт. слив
Воду пила, кефир пью
С кукурузой тяжело определить вес - там же не все сьедобно
МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 10 Июл 2012 - 6:21

Приветик и тебе, Танюша! :ay:
Сегодня меню мне больше нравится. Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2945131748
А почему каши не кушаешь? В них много пользы и энегрии для похудения. Не забывай также и про фасоль, горох и чечевицу.
ladoshki
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:С кукурузой тяжело определить вес - там же не все сьедобно
А как насчет того, чтобы взвесить до еды и после кочерыжку? :chitai:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 10 Июл 2012 - 13:16

Спасибо, Лена, я не додумалась взвесить до и после кукурузку.
А кашу, ты ж сама сказала она вес дает.
МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 10 Июл 2012 - 13:44

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:А кашу, ты ж сама сказала она вес дает.
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 382183 Таня, какой вес? ничего не поняла....

пы. сы. пересмотрела все странички, я такого не писала, да и не могла написать... Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 63116

Каша для похудения очень даже подходит - овсяная, гречневая, перловая. :отлично:
На завтрак с кусочком мяса/рыбы и салатиком!

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 10 Июл 2012 - 14:40

У меня отложилось, что нельзя.
МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 10 Июл 2012 - 16:31

страшно у нас девочки с весом больше 100 кг даже 2 раза в день должны кушать кашу, чтобы худеть лучше....

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 10 Июл 2012 - 18:20

Леночка, когда в меню у меня была гречка и суп с рисом, а ты мне сделала замечание вот я и поняла, что нужно не увлекаться.
МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 10 Июл 2012 - 19:30

Правильно, тогда у тебя крупа была дважды. Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 137447

(почитай правила этапов, "дайджест по муждрым мыслям", "справочное бюро", у нас ведь это (и не только)) хорошо расписано, и даже с обяснениями, зачем и почему. Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 10 Июл 2012 - 19:34

Спасибо, Леночка, пошла читать.
МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 10 Июл 2012 - 19:36

Вот тебе ссылочки -

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] - справочное бюро

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] - "дайджест по мудрым мыслям"

:ок:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 10 Июл 2012 - 22:53

Леночка, огромное спасибо, что натолкнула меня еще раз все перечитать.
Только, что закончила читать"дайджест по мудрым мыслям" и поняла, что вголове у меня была каша из частично правильной информации, а я то уверена была, что по программе. Самая большая моя ошибка недоедаю, а значит и худеть не буду. Спасибо :buket:
21 день 1 этап
9.30 вода
9.50 чай
10.10 отварной картофель с поджаренным на растительном масле луке 100 грм. котлета из рубленного мяса по программе 50 грм. салат из капусты с зеленью 100 грм. с маслом.
12.30 рыба поджаренная с луком 100 грм. салат из капусты с маслом 150 грм.
2 сливы
15.00 300 грм. борща с крылышком и кусочком черного хлеба с горчицей.
17.00 100 грм. творога с ложечкой меда и пол ст. молока
3 сливы
19.00 яичница из одного яйца 50 грм и 200 грм. синенькие с овощами поджаренные на раст масле.
в 20 00 погрызла сухарей
Воду пила, кефир обязательно выпью где то в 23.00- 23.30
У меня вопрос очень хочется молока , но не знаю куда его вставить, подскажи.
И еще если суп с кашей значит ее можно один раз и считается как первое и как каша , да?
Ой завтра буду улучшать меню.

МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 11 Июл 2012 - 11:19

Привет, Танечка! :ay:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ой завтра буду улучшать меню.
Сегодня уже лучше. Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 137447 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2945131748
У меня советик по синеньким, они пьют очень много масла, если слишком жирные получаются, то лишнее масло можно промокнуть салфеткой. (чтобы для ужина не было слишком жирно). В идеале ужин - это творог. :eda1:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:У меня вопрос очень хочется молока , но не знаю куда его вставить, подскажи.
Молоко можно просто попить между едой как перекус, но, думаю, не в твоем случае, у тебя перерывы минимальные - тут уже некуда вставить. Тогда пей его на 2 завтрак или полдник, но чтобы еда была полноценной, добавляй вареное яйцо или пару ложек творога.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:И еще если суп с кашей значит ее можно один раз и считается как первое и как каша , да?
Ты имела ввиду суп с крупой? Да, он считается и супом, и кашей, т. е. в этот день кашу уже не кушаешь.
ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Чт 12 Июл 2012 - 0:38

Леночка, :ay:
день 22 1 этап.
8.10 вода
8.30 чай
8.45 50 г. отварного картофеля, 100 грм курицы и 100 грм салата из капусты с маслом.
11.45 100 грм. творог и ложечка меда т 150 грм. молока
14.45 330 грм. гречневого супа с фрикадельками и кусочек черного хлеба с горчицей
18. 00 рыба поджаренная с луком 120 грм. салат из капусты 130 грм.
20.00 250 грм творога
в 21 пару кусочков арбуза( только спала жара ели всей семьей на улице в беседке)
Воду пила кефир пью.
Вопрос по жирности творога, какой лучше брать?
МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 12 Июл 2012 - 6:05

Привет, Таня! Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 170767
Лишняя жидкость от арбуза вечером может дать привес с утра, проверь, как реагирует твой организм. Это не страшно, просто будешь знать.
Творог лучше брать 5%.

Как теперь твое ощущение сытости? после того, как нашла весы и держишь правильные порции?
Хочется ли тебе перекусывать между едой?

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Чт 12 Июл 2012 - 23:16

Леночка, privet
Да действительно увеличила в порции белок и вчера совсем не хотелось перекусывать и была сытость.

День 23 1 этап
9.30 вода
9. 50 чай
10.10 вареный картофель 50 грм. курица 100 грм. салат из капусты с маслом 100 грм.
13.00 творог 250 грм. (Леночка, ела не дома взяла творог крупинками немного подсоленый 4%, надеюсь нам такой можно)
16.00 яичница из 2 яиц 100 грм. и салат из капусты с маслом 150 грм. (кушали в кафе)
три дольки арбуза
19.00 борщ с крылышком 300 грм. и кусочек черного хлеба с горчицей
Сама понимаю еды мало день сумбурный вечером грызла сухари и жарила мясо на завтра слопала пару кусочков.
Воду пила, приготовила домашний йогурт сьем где то в 24.
МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 13 Июл 2012 - 5:24

Таня, привет! Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 170767
За 4 приема пиши, если это бывает редко, ругаться не буду, а вот мясо вечером Wink

Жду недельный отчетик! Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 410992

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 13 Июл 2012 - 12:51

вес в начале программы 64.5
вес в прошлую пятницу 64
вес сегодня 64
отвес за неделю - 0
Отвес с начала программы- 0.5
Стоит, это наверно арбузы и не идеальная неделя, что скажешь.
МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 13 Июл 2012 - 13:21

Привет, Танечка! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Что тут сказать? Меню и режим до сих пор оставляют желать лучшего и составлять его надо совсем по другому. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Арбуз и другие сладкие фрукты по вечерам желательно не кушать.

1. каша+мясо+салат
2. рыба/мясо/кура+салат/овощи или творог/брынза + фрукт
3. суп с мясом/рыбой
4. яйцо/омлет/брынза + салат/овощи
5. творог + фрукт

вот как-нибудь так. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Будем работать дальше! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 13 Июл 2012 - 14:01

Понятно, спасибо, будем работать!
МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 13 Июл 2012 - 16:28

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Сб 14 Июл 2012 - 0:09

Леночка, приветик!
24 день 1 этап
9.30 вода
9.45 чай
10.00 60 грм мяса и 90 грм гречневой каши, 100 грм.салата из помидор и огурцов с зеленью и маслом.
12.00 250 грм. салата с тунцом (консервир. тунец, яйца, огурец, помидор, перец, лук и много зелени + заправка сок тунца, лимонный сок, французская горчица, масло раст.)
15.00 330 грм. борща с крылышком и кусочек черного хлеба с горчицей.
17.00 50 грм. мяса , 200 грм. синеньких с овощами и чесноком.
19.00 творог 150 грм. и кусочек арбуза.
Чуть позже еще 3 кусочка арбуза.
Воду пила, домашний йогурт уже ем.
МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 14 Июл 2012 - 6:28

Таня, привет! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вот если бы не было арбуза под вечер, и белка бы в порции было грамм 80 хотя бы, написала бы, что все отлично.
Как после арбуза с утра вес? Сравнила?

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Сб 14 Июл 2012 - 23:26

Приветик, Леночка! Вес утром вроде нормально не скачет, зато со стулом проблем нет. Белок увеличу порцию поняла.
25 день 1 этап
9.00 вода
9.25 чай
9.45 мясо 90 грм. каша гречневая 60 грм. салат из помидор огурцов и зелени с маслом 100 грм.
12.45 творог 150 грм. сливы 100 грм.
кусочек арбуза
15.10 рыба жаренная с луком 100 грм. салат из помидор и огурцов с маслом 150 грм.
17.10 330 грм. борща с крылышком и кусочек черного хлеба с горчицей.
19.40 сырники (творог, яицо, кефир, сода, уксус, кукурузная мука) 150 грм. ложечка меда и пол. стакана молока.
2 кусочка арбуза.
Воду пила, кефир приготовила.
МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 15 Июл 2012 - 18:26

Танюша, привет! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У тебя сегодня снова повторилась каша и мука в сырниках.
Пока ты плохо худеешь, не допускай этого.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 15 Июл 2012 - 23:31

Леночка, приветик!
К сожалению поздно прочитала твои замечания, сегодня та же ошибка, завтра исправлюсь. Просто купила творог на 2 дня, а принесла домой он мне не очень понравился, побоялась есть свежим вот и приготовила сырнтков по программе, вся семья лопала, понравились.
26 день 1 этап
8.30 вода
9.00 чай
9.30 отбивная из индюшинных сердец 90 грм. каша гречневая 60 грм. салат из капусты с маслом 100 грм.(капуста кстати своя с огорода)
12.30 сырники по программе 150 грм. ложечка меда 100 грм. молока
5 слив
15.00 330 грм.суп гороховый с фрикадельками и кусочек черного хлеба с горчицей.
17.20 2 кусочка рыбы 160 грм. салат с капусты 90 грм.
арбузика полопала
20.00 отбивные из индюшиного сердца 150 грм. салат с капусты 100 грм.
5 слив
Воду пила, кефир выпью в 24 уже приготовила.
МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 16 Июл 2012 - 7:57

Приветики! Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 170767
Меню само по себе хорошее, если бы ужин был в районе 18-19 часов.
А для такого позднего ужина еду выбирай легкую, творог, например.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пн 16 Июл 2012 - 23:43

Приветик, Леночка! Да ужин получается поздний, поздно встаю и перерывы держу вот поздно и получается.
27 день 1 этап
9.45 вода
10.10 чай
10.30 отбивная из сердца индюшки 120 грм. салат 130 грм. из капусты с маслом.
13.30 курица 100 грм. 150 грм жаренные синие с овощами.
15.30 330 грм. суп гороховый с фрикадельками и кусочек хлеба с хреном.
17.40 творог 150 грм . слива с ложечкой меда 100 грм.
19.40 рыба 150 грм. и салат с капусты 100 грм.
черный сухарики 2 сливы.
Воду пила кефир приготовила.
Леночка, я каждый сезон капусты делаю такой салат кот. долго стоит и вкусный. Нам такое можно?
Капуста, лук, перец, морковь, соль, сахар, масло раст, уксус.
МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 17 Июл 2012 - 5:48

Танюша, приветик! :ay:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:А для такого позднего ужина еду выбирай легкую, творог, например.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Да ужин получается поздний, поздно встаю и перерывы держу вот поздно и получается.
К твоим поздним ужинам я уже не привязываюсь, поняла, что менять режим ты не хочешь. :странно1: Я тебе написала, что если ужин поздний, то он должен быть максимально легким, а ты меня опять не услышала.

Сегодня меню хорошее. Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2945131748
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Леночка, я каждый сезон капусты делаю такой салат кот. долго стоит и вкусный. Нам такое можно?
Капуста, лук, перец, морковь, соль, сахар, масло раст, уксус.
Вот и опять ты меня удивила. Уже на программе больше месяца и я подумываю о переходе на 2 этап... Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 445898

Я так понимаю, что капуста получается маринованной? Маринованные овощи нельзя, можно крайне ограниченно, соль задерживает воду, уксус возбуждает аппетит, а сахар вообще под запретом.
Пока ты НЕ худеешь, тебе такое нельзя совсем.
А салат делай, он и правда вкусный. Пусть твои домашние кушают.
А ты, если дойдешь до 2*2 этапа, а там и до 4, тоже будешь его кушать, иногда. xi-xi

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 17 Июл 2012 - 22:32

Приветик, Леночка!
Капуста получается не маринованная , но очень вкусная она храниться в холодильнике, а не киснет.
Я конечно понимаю, что нельзя из - за сахара. но спросила на вякий случай.
28 дней 1 этап
7.00 вода
7.30 чай
8.00 отбивная из сердца индюшки 130 грм и салат из капусты с маслом сколько?
11.00 сыр адыгейский 110 грм. слива 140 грм.
13.30 330 борщ с мясом и кусочек черного хлеба с хреном.
15.30 рыба 180 салат из капусты 70 грм.
18.30 творог 250 грм с ложечкой меда.
Сегодня встала рано быстро не сообразила с интервалами и получилось вот так.
Воду пила кефир пью.
МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 18 Июл 2012 - 6:58

Танюша, приветик! Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 170767
Сегодня молодец. Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2945131748

Как тебе по объему порции? Наедаешься? В принципе, можно начинать их сокращать по 10 грамм в день или через день. Все зависит от тебя, голодно быть не должно, как думаешь? ты к этому готова?

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Ср 18 Июл 2012 - 16:24

Леночка, сейчас наедаюсь прямо класс, проголодаться не успеваю, думаю можно попробывать уменьшать порции.
МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 19 Июл 2012 - 6:25

Хорошо, Танечка, тогда начинаем уменьшать. По 10 грамм в день или через день, смотри сама, не ты, не твой организм этого уменьшения заметить не должны. Порции к началу 2 этапа 200 грамм, с супом 250 грамм. Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Чт 19 Июл 2012 - 9:48

Приветик, Леночка! Понятно буду уменьшать.
29 день 1 этап
9.00 вода
9.15 чай
9.30 рыба 160 грм. салат из капусты с маслом 90 грм.
12.30 амлет из 1 яйца с шампиньйонами 150 грм. синие с овощами на раст масле 100 грм.
Арбуз 2 кусочка
15.30 330 борща с мясом и ксочек черного хлеба с хреном
17.30 150 грм сыра адыгейского и 150 грм. слив.
19.30 печенка140 грм. и салаат из помидор с огурцом , зеленью и маслом110 грм.
пол ст. вишен
Воду пила, кефир выпила в 23.30.
МАКАРОН
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 26Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 24014679Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Возраст : 39
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 19 Июл 2012 - 10:31

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2945131748

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22712
награды:
Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 94afd97c693b

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E85ecf09f805Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Applications-2-iconСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_writerСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Medal211

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Edbea5db4650Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 2Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 S1Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 F21083a946daСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 174Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Aw_helperСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 8aa1a0d879c3 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Pix101

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 19e4adcfb4f8Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 3e98838dab2fСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fbf6e09cd809Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 9e9e32f4ea99 Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 04_best_week_author_text_post

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 0945665001388060082Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 4550516

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 506d9e1fcf62Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 D7c85b59e0b8

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 KOFEСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАКАРОН -  1 этап - Страница 9 Empty Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 9 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения