Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39888)
 
ЮлияАлександровна (28246)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (21006)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4095)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка МАКАРОН - 1 этап

Страница 9 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 9 Дек 2011 - 8:51

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 19 июня 2012 г - 64,2 кг
Блокнот (повторно) с 4 июня 2012 г -64,5 кг

Былые результаты программы:
2 этап с 17 февраля 2012г -63,0 кг
1 этап с 24 декабря 2011г -63,8 кг
Блокнот с 10 декабря 2011г -63,5 кг


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Июл 2012 - 15:29

Приветик, Таня!
Предлагаю в меню одну порцию курицы заменить, например, рыбой и творог скушать на ужин, раз он такой поздний.

Воробушек
_
_

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 8 Июл 2012 - 16:40

Спасибо, Лена, учту, только у нас сейчас такая жара и с рыбой проблема, свежей нет, а мороженная очень страшная видно по несколько раз перемороженная. Можно 2 порции творога или йогурт?
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Июл 2012 - 16:46

Творог можно есть 2 раза, например, во 2 завтрак и на ужин.
Меню можно разнообразить брынзой, яйцами, бобовыми и грибами.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 8 Июл 2012 - 16:57

Спасибо, поняла
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Июл 2012 - 17:52

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 8 Июл 2012 - 23:58

Приветик, Леночка
день 19 - 1 этап
8.45 вода
9.00 чай
9.20 курица 90 грм. 150 салат из капусты с зеленью с маслом
11.20 100 грм. творога 2 качана кукурузы
14.00 2 фаршированных перца 170 грн.салат из капусты с маслом 90 грм.
2 кусочка арбуза.
16.30 щи с крылышком 300 грм. кусочек черного хлеба
1 качан кукурузы
19.30 омлет из 2 яиц с молоком и луком 180 грм. и огурцом
Воду пила, ряженку пью

avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 9 Июл 2012 - 7:41

Танечка, доброе утро! :ay:
Никак не пойму, что у тебя с порциями, и весы-то нашла, а никак разобраться не можешь...
На 1 этапе они 250 грамм, с супом 350 грамм.
Про кукурузу я уже писала, 1 раз в день достаточно. Сколько качан по весу? не понятно....

В целом вроде бы и не плохо, но не знаю, впечатление от меню не очень.
Вот вечером омлет, понятно, а огурец, вприкуску ела? сколько он весит? почему бы из него салатик не сделать с зеленью?
Чем фаршированы перцы?
На ночь лучше пить кефир, ряженку старайся пить очень редко, она и более жирная, и соответственно, калорийная.

Продолжаем работать!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пн 9 Июл 2012 - 23:59

Приветик, Леночка!
20 день 1 этап.
9. 20 вода
9.45 чай
10.10 Курица 100 грм. Салат изогурцов с зеленью и маслом 150 грм.
13.00 200 грм. творога 45 грм. абрикос
небольшой кусочек арбуза
15.30 300 грм. щи с крылышком и кусочек черного хлеба с горчицей
17.30 отбивная без кляра из постной свинины 90 грм. 150 грм. салат с капусты с зеленью и маслом
19.30 отварное яйцо и 200 грм. тушенные овощи на постном масле.
5шт. слив
Воду пила, кефир пью
С кукурузой тяжело определить вес - там же не все сьедобно
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 10 Июл 2012 - 6:21

Приветик и тебе, Танюша! :ay:
Сегодня меню мне больше нравится.
А почему каши не кушаешь? В них много пользы и энегрии для похудения. Не забывай также и про фасоль, горох и чечевицу.
ladoshki
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:С кукурузой тяжело определить вес - там же не все сьедобно
А как насчет того, чтобы взвесить до еды и после кочерыжку? :chitai:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 10 Июл 2012 - 13:16

Спасибо, Лена, я не додумалась взвесить до и после кукурузку.
А кашу, ты ж сама сказала она вес дает.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 10 Июл 2012 - 13:44

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:А кашу, ты ж сама сказала она вес дает.
Таня, какой вес? ничего не поняла....

пы. сы. пересмотрела все странички, я такого не писала, да и не могла написать...

Каша для похудения очень даже подходит - овсяная, гречневая, перловая. :отлично:
На завтрак с кусочком мяса/рыбы и салатиком!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 10 Июл 2012 - 14:40

У меня отложилось, что нельзя.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 10 Июл 2012 - 16:31

страшно у нас девочки с весом больше 100 кг даже 2 раза в день должны кушать кашу, чтобы худеть лучше....
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 10 Июл 2012 - 18:20

Леночка, когда в меню у меня была гречка и суп с рисом, а ты мне сделала замечание вот я и поняла, что нужно не увлекаться.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 10 Июл 2012 - 19:30

Правильно, тогда у тебя крупа была дважды.

(почитай правила этапов, "дайджест по муждрым мыслям", "справочное бюро", у нас ведь это (и не только)) хорошо расписано, и даже с обяснениями, зачем и почему.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 10 Июл 2012 - 19:34

Спасибо, Леночка, пошла читать.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 10 Июл 2012 - 19:36

Вот тебе ссылочки -

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] - справочное бюро

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] - "дайджест по мудрым мыслям"

:ок:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 10 Июл 2012 - 22:53

Леночка, огромное спасибо, что натолкнула меня еще раз все перечитать.
Только, что закончила читать"дайджест по мудрым мыслям" и поняла, что вголове у меня была каша из частично правильной информации, а я то уверена была, что по программе. Самая большая моя ошибка недоедаю, а значит и худеть не буду. Спасибо :buket:
21 день 1 этап
9.30 вода
9.50 чай
10.10 отварной картофель с поджаренным на растительном масле луке 100 грм. котлета из рубленного мяса по программе 50 грм. салат из капусты с зеленью 100 грм. с маслом.
12.30 рыба поджаренная с луком 100 грм. салат из капусты с маслом 150 грм.
2 сливы
15.00 300 грм. борща с крылышком и кусочком черного хлеба с горчицей.
17.00 100 грм. творога с ложечкой меда и пол ст. молока
3 сливы
19.00 яичница из одного яйца 50 грм и 200 грм. синенькие с овощами поджаренные на раст масле.
в 20 00 погрызла сухарей
Воду пила, кефир обязательно выпью где то в 23.00- 23.30
У меня вопрос очень хочется молока , но не знаю куда его вставить, подскажи.
И еще если суп с кашей значит ее можно один раз и считается как первое и как каша , да?
Ой завтра буду улучшать меню.

avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 11 Июл 2012 - 11:19

Привет, Танечка! :ay:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ой завтра буду улучшать меню.
Сегодня уже лучше.
У меня советик по синеньким, они пьют очень много масла, если слишком жирные получаются, то лишнее масло можно промокнуть салфеткой. (чтобы для ужина не было слишком жирно). В идеале ужин - это творог. :eda1:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:У меня вопрос очень хочется молока , но не знаю куда его вставить, подскажи.
Молоко можно просто попить между едой как перекус, но, думаю, не в твоем случае, у тебя перерывы минимальные - тут уже некуда вставить. Тогда пей его на 2 завтрак или полдник, но чтобы еда была полноценной, добавляй вареное яйцо или пару ложек творога.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:И еще если суп с кашей значит ее можно один раз и считается как первое и как каша , да?
Ты имела ввиду суп с крупой? Да, он считается и супом, и кашей, т. е. в этот день кашу уже не кушаешь.
ladoshki
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Чт 12 Июл 2012 - 0:38

Леночка, :ay:
день 22 1 этап.
8.10 вода
8.30 чай
8.45 50 г. отварного картофеля, 100 грм курицы и 100 грм салата из капусты с маслом.
11.45 100 грм. творог и ложечка меда т 150 грм. молока
14.45 330 грм. гречневого супа с фрикадельками и кусочек черного хлеба с горчицей
18. 00 рыба поджаренная с луком 120 грм. салат из капусты 130 грм.
20.00 250 грм творога
в 21 пару кусочков арбуза( только спала жара ели всей семьей на улице в беседке)
Воду пила кефир пью.
Вопрос по жирности творога, какой лучше брать?
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 12 Июл 2012 - 6:05

Привет, Таня!
Лишняя жидкость от арбуза вечером может дать привес с утра, проверь, как реагирует твой организм. Это не страшно, просто будешь знать.
Творог лучше брать 5%.

Как теперь твое ощущение сытости? после того, как нашла весы и держишь правильные порции?
Хочется ли тебе перекусывать между едой?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Чт 12 Июл 2012 - 23:16

Леночка, privet
Да действительно увеличила в порции белок и вчера совсем не хотелось перекусывать и была сытость.

День 23 1 этап
9.30 вода
9. 50 чай
10.10 вареный картофель 50 грм. курица 100 грм. салат из капусты с маслом 100 грм.
13.00 творог 250 грм. (Леночка, ела не дома взяла творог крупинками немного подсоленый 4%, надеюсь нам такой можно)
16.00 яичница из 2 яиц 100 грм. и салат из капусты с маслом 150 грм. (кушали в кафе)
три дольки арбуза
19.00 борщ с крылышком 300 грм. и кусочек черного хлеба с горчицей
Сама понимаю еды мало день сумбурный вечером грызла сухари и жарила мясо на завтра слопала пару кусочков.
Воду пила, приготовила домашний йогурт сьем где то в 24.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 13 Июл 2012 - 5:24

Таня, привет!
За 4 приема пиши, если это бывает редко, ругаться не буду, а вот мясо вечером Wink

Жду недельный отчетик!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 13 Июл 2012 - 12:51

вес в начале программы 64.5
вес в прошлую пятницу 64
вес сегодня 64
отвес за неделю - 0
Отвес с начала программы- 0.5
Стоит, это наверно арбузы и не идеальная неделя, что скажешь.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 13 Июл 2012 - 13:21

Привет, Танечка! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Что тут сказать? Меню и режим до сих пор оставляют желать лучшего и составлять его надо совсем по другому. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Арбуз и другие сладкие фрукты по вечерам желательно не кушать.

1. каша+мясо+салат
2. рыба/мясо/кура+салат/овощи или творог/брынза + фрукт
3. суп с мясом/рыбой
4. яйцо/омлет/брынза + салат/овощи
5. творог + фрукт

вот как-нибудь так. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Будем работать дальше! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пт 13 Июл 2012 - 14:01

Понятно, спасибо, будем работать!
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 13 Июл 2012 - 16:28

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Сб 14 Июл 2012 - 0:09

Леночка, приветик!
24 день 1 этап
9.30 вода
9.45 чай
10.00 60 грм мяса и 90 грм гречневой каши, 100 грм.салата из помидор и огурцов с зеленью и маслом.
12.00 250 грм. салата с тунцом (консервир. тунец, яйца, огурец, помидор, перец, лук и много зелени + заправка сок тунца, лимонный сок, французская горчица, масло раст.)
15.00 330 грм. борща с крылышком и кусочек черного хлеба с горчицей.
17.00 50 грм. мяса , 200 грм. синеньких с овощами и чесноком.
19.00 творог 150 грм. и кусочек арбуза.
Чуть позже еще 3 кусочка арбуза.
Воду пила, домашний йогурт уже ем.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 14 Июл 2012 - 6:28

Таня, привет! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вот если бы не было арбуза под вечер, и белка бы в порции было грамм 80 хотя бы, написала бы, что все отлично.
Как после арбуза с утра вес? Сравнила?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Сб 14 Июл 2012 - 23:26

Приветик, Леночка! Вес утром вроде нормально не скачет, зато со стулом проблем нет. Белок увеличу порцию поняла.
25 день 1 этап
9.00 вода
9.25 чай
9.45 мясо 90 грм. каша гречневая 60 грм. салат из помидор огурцов и зелени с маслом 100 грм.
12.45 творог 150 грм. сливы 100 грм.
кусочек арбуза
15.10 рыба жаренная с луком 100 грм. салат из помидор и огурцов с маслом 150 грм.
17.10 330 грм. борща с крылышком и кусочек черного хлеба с горчицей.
19.40 сырники (творог, яицо, кефир, сода, уксус, кукурузная мука) 150 грм. ложечка меда и пол. стакана молока.
2 кусочка арбуза.
Воду пила, кефир приготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 15 Июл 2012 - 18:26

Танюша, привет! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
У тебя сегодня снова повторилась каша и мука в сырниках.
Пока ты плохо худеешь, не допускай этого.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вс 15 Июл 2012 - 23:31

Леночка, приветик!
К сожалению поздно прочитала твои замечания, сегодня та же ошибка, завтра исправлюсь. Просто купила творог на 2 дня, а принесла домой он мне не очень понравился, побоялась есть свежим вот и приготовила сырнтков по программе, вся семья лопала, понравились.
26 день 1 этап
8.30 вода
9.00 чай
9.30 отбивная из индюшинных сердец 90 грм. каша гречневая 60 грм. салат из капусты с маслом 100 грм.(капуста кстати своя с огорода)
12.30 сырники по программе 150 грм. ложечка меда 100 грм. молока
5 слив
15.00 330 грм.суп гороховый с фрикадельками и кусочек черного хлеба с горчицей.
17.20 2 кусочка рыбы 160 грм. салат с капусты 90 грм.
арбузика полопала
20.00 отбивные из индюшиного сердца 150 грм. салат с капусты 100 грм.
5 слив
Воду пила, кефир выпью в 24 уже приготовила.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 16 Июл 2012 - 7:57

Приветики!
Меню само по себе хорошее, если бы ужин был в районе 18-19 часов.
А для такого позднего ужина еду выбирай легкую, творог, например.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Пн 16 Июл 2012 - 23:43

Приветик, Леночка! Да ужин получается поздний, поздно встаю и перерывы держу вот поздно и получается.
27 день 1 этап
9.45 вода
10.10 чай
10.30 отбивная из сердца индюшки 120 грм. салат 130 грм. из капусты с маслом.
13.30 курица 100 грм. 150 грм жаренные синие с овощами.
15.30 330 грм. суп гороховый с фрикадельками и кусочек хлеба с хреном.
17.40 творог 150 грм . слива с ложечкой меда 100 грм.
19.40 рыба 150 грм. и салат с капусты 100 грм.
черный сухарики 2 сливы.
Воду пила кефир приготовила.
Леночка, я каждый сезон капусты делаю такой салат кот. долго стоит и вкусный. Нам такое можно?
Капуста, лук, перец, морковь, соль, сахар, масло раст, уксус.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 17 Июл 2012 - 5:48

Танюша, приветик! :ay:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:А для такого позднего ужина еду выбирай легкую, творог, например.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Да ужин получается поздний, поздно встаю и перерывы держу вот поздно и получается.
К твоим поздним ужинам я уже не привязываюсь, поняла, что менять режим ты не хочешь. :странно1: Я тебе написала, что если ужин поздний, то он должен быть максимально легким, а ты меня опять не услышала.

Сегодня меню хорошее.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Леночка, я каждый сезон капусты делаю такой салат кот. долго стоит и вкусный. Нам такое можно?
Капуста, лук, перец, морковь, соль, сахар, масло раст, уксус.
Вот и опять ты меня удивила. Уже на программе больше месяца и я подумываю о переходе на 2 этап...

Я так понимаю, что капуста получается маринованной? Маринованные овощи нельзя, можно крайне ограниченно, соль задерживает воду, уксус возбуждает аппетит, а сахар вообще под запретом.
Пока ты НЕ худеешь, тебе такое нельзя совсем.
А салат делай, он и правда вкусный. Пусть твои домашние кушают.
А ты, если дойдешь до 2*2 этапа, а там и до 4, тоже будешь его кушать, иногда. xi-xi
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Вт 17 Июл 2012 - 22:32

Приветик, Леночка!
Капуста получается не маринованная , но очень вкусная она храниться в холодильнике, а не киснет.
Я конечно понимаю, что нельзя из - за сахара. но спросила на вякий случай.
28 дней 1 этап
7.00 вода
7.30 чай
8.00 отбивная из сердца индюшки 130 грм и салат из капусты с маслом сколько?
11.00 сыр адыгейский 110 грм. слива 140 грм.
13.30 330 борщ с мясом и кусочек черного хлеба с хреном.
15.30 рыба 180 салат из капусты 70 грм.
18.30 творог 250 грм с ложечкой меда.
Сегодня встала рано быстро не сообразила с интервалами и получилось вот так.
Воду пила кефир пью.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 18 Июл 2012 - 6:58

Танюша, приветик!
Сегодня молодец.

Как тебе по объему порции? Наедаешься? В принципе, можно начинать их сокращать по 10 грамм в день или через день. Все зависит от тебя, голодно быть не должно, как думаешь? ты к этому готова?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Ср 18 Июл 2012 - 16:24

Леночка, сейчас наедаюсь прямо класс, проголодаться не успеваю, думаю можно попробывать уменьшать порции.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 19 Июл 2012 - 6:25

Хорошо, Танечка, тогда начинаем уменьшать. По 10 грамм в день или через день, смотри сама, не ты, не твой организм этого уменьшения заметить не должны. Порции к началу 2 этапа 200 грамм, с супом 250 грамм.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор МАКАРОН в Чт 19 Июл 2012 - 9:48

Приветик, Леночка! Понятно буду уменьшать.
29 день 1 этап
9.00 вода
9.15 чай
9.30 рыба 160 грм. салат из капусты с маслом 90 грм.
12.30 амлет из 1 яйца с шампиньйонами 150 грм. синие с овощами на раст масле 100 грм.
Арбуз 2 кусочка
15.30 330 борща с мясом и ксочек черного хлеба с хреном
17.30 150 грм сыра адыгейского и 150 грм. слив.
19.30 печенка140 грм. и салаат из помидор с огурцом , зеленью и маслом110 грм.
пол ст. вишен
Воду пила, кефир выпила в 23.30.
avatar
МАКАРОН
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-11
Сообщений : 364

Возраст : 37
Как вас называть? : Татьяна
Дети : двое
Откуда : Донецкая обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 19 Июл 2012 - 10:31

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21006

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МАКАРОН - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 9 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения