Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40147)
 
ЮлияАлександровна (28806)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21360)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4121)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Страница 4 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 9 Дек 2011 - 8:52

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 15 Мар 2012 - 18:08), всего редактировалось 4 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Сб 28 Янв 2012 - 21:28

Светочка! Приветик. Хорошее меню. Молодец!
Только старайся каши ( сегодня рис с фаршем) кушать до обеда :ay: , а творожок вечером. Если бы их сегодня поменять местами и к рису добавить хоть ложку салата, то меню было бы отличное!!!

Ника
_
_

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40147

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Сб 28 Янв 2012 - 23:13

Таня,поняла,но у меня не получилось съесть рис с фаршем-не успевала приготовить,-пришлось ограничится супом с яйцом(это быстро)
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Сб 28 Янв 2012 - 23:20

Хорошо! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40147

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Вс 29 Янв 2012 - 17:18

Таня,добрый день!как время быстро идет,сгодня уже
7 день 2 этапа!!
9,00 вода
9,15чай,шоколад
9,25 овсянка с курагой и черносливом200г
11,30 куриный суп с овощами 200г,хлеб
13,40 курица тушеная 150г,салат50г
14,20 мандарин
16,00 салат из вареных овощей с олвковым маслом 100г,курица 100г
18,30творог 150г,кешью 30г,1 мандарин
22,30 кефир
вода 2л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Вс 29 Янв 2012 - 17:24

Светланка! Приветик!
Меню в порядке.
Готова тебя выслушать по поводу первой разгрузки: когда начнешь?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40147

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пн 30 Янв 2012 - 17:03

Таня,добрый день! Разгружаться буду в четверг.наверное на молокочае! только вот у нас нет аспаркама,надеюсь нормально будет все!
8 день 2 этапа
8,30 вода
8,45 чай,шоколад
9,00 овсянка 100г,курица 50г,салат50г
11,30суп из овощей на курице 200г ,хлеб
12,00апельсин
13,40 курица тушеная150г,салат 50г
16,00 вареный осьминог 100г,туушеный овощи 100г
18,30 кальмар жареный 150г,салат 50г
22,30 кефир
вода 2 л
Вчера муж на рыбалке был,поэтому сегодня и осьминоги и кальмары))))
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Пн 30 Янв 2012 - 23:25

Светочка!
Меню хорошее. Молодец.
В четверг планируй разгрузку мясную - первая разгрузка должна быть сытная, чтобы организм не запаниковал и не испугался.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Разгрузка, особенно первая, должна быть сытной, чтобы ты даже и не заметила, что ты на разгрузке, и тебе нужны ограничения в еде. К этому идеально подходит рыбная разгрузка, потом молокочай, потом мясная, а уже потом кефир, и все остальное
А то можно сорваться...
Если нету аспаркама ( вообще то должен быть), запасись изюмом. :ay:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40147

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Вт 31 Янв 2012 - 0:21

Договорились!!! а изюм как есть??? и сколько??
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Вт 31 Янв 2012 - 11:30

Приветик!
Изюма съешь штук 10-15 вечером перед разгрузкой. А потом смотри на отвес. Если будет больше 1 кг, тогда еще "поклюешь" изюм. :ay:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40147

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Вт 31 Янв 2012 - 16:32

Таня,хорошо!так и сделаю!!
9 день 2 этапа
9,00 вода
9,15чай,шоколад
9,25 рис с фаршем 100г,салат100г
11,40 творог с черносливом 150г,1 яблоко
14,00 суп овощной с курицей 200г,хлеб
16,00 курица тушеная 150г,салат
18,30 творог 100г,миндаль 30г,1 мандарин
22,30 кефир
вода 2л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Вт 31 Янв 2012 - 16:41

Приветик, Света!
Сегодня с творогом вписалась в дневную норму 200г? или получилось больше?
Рис теперь можно будет только в следующий вторник.
Удачи!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40147

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Вт 31 Янв 2012 - 17:22

Таня,даже и не знала,что творога можнно не более 200 грамм!думаю,что грамм 200-220 получилось!
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Вт 31 Янв 2012 - 23:36

ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40147

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Ср 1 Фев 2012 - 17:39

Таня,добрый день!
10 день 2 этапа
9,00 вода
9,15 чай,шоколад
9,25 овсянка с конс тунцом 150г,50г салат
11,30 куриный бульон с курицей 200г,хлеб
12,00 мандарин
13,40 рыба 170г,салат 30г
16,00 омлет из 2 яиц с помидорами
18,30 творог 150г,миндаль 30г,изюм 15шт1 мандарин
22,30кефир,
вода 2л!
Таня,еще вопрос.можно завтра на куриной разгрузке буду? рыбу съели,а муж утром не заехал за свежей рыбой на рынок,а замороженую у нас не продают!?
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Ср 1 Фев 2012 - 18:28

Светик!
11,30 куриный бульон с курицей 200г,хлеб
порция д.б. с супом 250г, хлеб 15г, а еще 25г где? как раз столовая ложка салата просится...
18,30 творог 150г,миндаль 30г,изюм 15шт1 мандарин
а здесь явно больше 200г

.можно завтра на куриной разгрузке буду?
Можно

А теперь еще раз повторим.
Сама разгрузка:
Сама разгрузка :
не забудь накануне вечером принять таблетку аспаркама. попробуй первую разгрузку мясную. Отвари кусок курицы( сырого мяса бери грамм 700). Бульон не соли. Отвесь готового мяса 500г. Раздели этот кусок на пять частей- всё , еда на целый день готова. Вечером увидишь, еще и останется.
В день разгрузки(твердая мясная) :
утро начинаешь:
подъем 1 ст воды
чай/кофе (без сыра шоколада)
потом разгрузка, а на ночь кефир ( награда за стойкость )
Принимаешь первые сто грамм мяса на первый завтрак . по схеме через каждые 2,5 - 3 часа. Жевать нужно долго и тщательно ( у меня челюсти болели :smex3: ).

Теперь о завтраке на следующее утро:
На следующее утро
вода, чай(кофе сыр) шоколад
а потом почитай , что рекомендует Доктор:
Evgesha пишет:
Пока вы на программе, вам необходимо чередовать жидкую и твердую разгрузки.
К жидким относятся молоко, молокочай, кефир. После нее, на следующее утро нужен белковый завтрак, мясо или яйца со свежим салатом, или творог.
Следующая разгрузка должна быть твердая - это мясо, рыба, творог, яблоки или картофель. После нее, утром, завтрак жидкий - например, молочная каша, стакан молока (кефира), суп.

Утром на следующий день отпишешь свои результаты здесь на страничке и заполнишь свою табличку разгрузов
вид разгрузки-твердая или жидкая и на каком продукте
вес утром в день разгрузки-
вес вечером в день разгрузки-
вес на следующее утро-
отвес -
.
Если отвес будет больше 1кг нужно после разгрузки принять еще аспаркам ( количество определяется величиной отвеса)

Пусть первая разгрузка
будет для тебя удачной легкой и комфортной!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40147

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Чт 2 Фев 2012 - 16:59

Таня,Добрый день!! Сегодня на куриной разгрузке-пока чувствую себя отлично-кушать совсем не хочется,и курица без соли даже не вызывает отвращения!!! :отлично:
11 день 2 этапа
9,00 вода
9,15 чай
и каждые 3 часа по кусочку курицы( вымеряю все на весах,чтоб не больше 100 г получалось!!))
22,30 кефир!
завтра доложу обстановку-как разгрузилась!!!
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Чт 2 Фев 2012 - 17:01

Молодец, умничка! С нетерпением жду результатов!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40147

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пт 3 Фев 2012 - 17:49

Таня.приветик!! Разгрузка прошла отлично-кушать совсем не хотелось,хотелось пить(не знаю почему,но выпила чуть больше 2 л воды) отвес правда всего 1 кг составил,но я не сходила в туалет(сори за такие подробности)! теперь сдача веса

в начале программы -95
в прошлую пятницу - 88,5
сегодня - 88,2
отвес за неделю - 0,3 кг
че-т не пойму,почему так мало( наверное,все из-за туалета)

12 день 2 этапа
9,00 вода
9,15 чай,шоколад
9,25 кефир
11,30 салат вареные овощи,консерв тунец,оливковое масло 200г
13,40 кус-кус с мясом и овощами 200г
14,00 апельсин
16,00 суп пюре из овощей с фаршем 200г,хлеб
18,30омлет из 2 яиц с помидорами
22,30 кефир
вода 2 л
Таня,может подскажете,действиельно ли на ночь настоянная овсянка на кефире слабит??а то меня эта проблема оч беспокоит!
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Пт 3 Фев 2012 - 19:33

Светик! Привет. У тебя замечательный разгрузочный отвес.!!!
Поздравляю! :buket:
У меня к тебе просьба. Ты заполнила табличку разгрузок, умничка.
Буду тебе благодарна, если будешь и здесь на страничке отписываться вот так :
вид разгрузки-твердая на курином мясе
вес утром в день разгрузки-89
вес вечером в день разгрузки-88
вес на следующее утро- 88.2
отвес -0.8
здесь берем разницу утреннею (89-88.2=0.8)
В меню были салаты со свежих овощей заправленные раст.маслом? чем чаще будешь их добавлять к мясной порции, тем быстрее будешь худеть и проблемы с посещением туалета исчезнут.
В 16.00 маленькая порция, д.б. 250 г.
Таня,может подскажете,действительно ли на ночь настоянная овсянка на кефире слабит??а то меня эта проблема оч беспокоит!
не пробовала...
А вот ложка раст.масла в кефир очень даже хорошо справляется с этой проблемкой.
Еще проверено на собственном опыте: в кефир добавлять чайную ложку порошка из ламинарии,
или ложку муки из семян льна ( покупала в аптеке семена и на кофемолке делала из них муку),
или салатик щетку из свежих моркови+свеклы+капусты+сок лимона к еде основной добавлять,
или салат из отварной свеклы+чернослива,
пару киви скушать в течении дня.
Мне это все помогало.
Спойлер:
Если не можем сходить в туалет...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Смешай отварной буряк и сливы, пропусти через блендер (или через другую кухонную технику), добавь 2 стол ложки подсолнечного масла, заправь солью, уксусом, и ешь в течение дня. Должно помочь.
Обязательно расскажешь решила проблемку или нет?
Почитай здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
в крайнем случае тогда попробуешь капли [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40147

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Вс 5 Фев 2012 - 18:20

Таня,спасибо!Попробую твои рецепты,потом сообщу!Вчера,к сожалению не было интернета дома,только сейчас подключили,поэтому отчитаюсь за 2 дня сразу
13 день 2 этапа
9,00 вода
9,15 чай,шоколад
9,25 творог150 г,1 мандарин
11,30 овощной суп с фаршем 250г,хлеб
13,40 курица запеченая с морковью 150г,салат 50г
14,00 апельсин
16,00 салат 100г,фрикадельки отварные 100г
18,30 тушеная капуста 200г
22,30 кефир
вода 2 л

14 день 2 этапа
9,00 вода
9,15 чай,шоколад
9,25 каша ячменная с фаршем 150г,2ложки салата
11,30 овощной суп с фрикадельками250 г,хлеб
13,40 котлеты домашние 100г,салат 100г
14,00апельсин
16,30 тушеная капуста 200г
18,30 творог 150 г ,чернослив 30г
22,30 кефир
вода 2 л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Вс 5 Фев 2012 - 19:10

Приветик, Светланка!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
13 день 2 этапа
9,00 вода
9,15 чай,шоколад
9,25 творог150 г,1 мандарин
11,30 овощной суп с фаршем 250г,хлеб
13,40 курица запеченая с морковью 150г,салат 50г
14,00 апельсин
16,00 салат 100г,фрикадельки отварные 100г
18,30 тушеная капуста 200г+ белок
22,30 кефир
вода 2 л

14 день 2 этапа
9,00 вода
9,15 чай,шоколад
9,25 каша ячменная с фаршем 150г,2ложки салата
11,30 овощной суп с фрикадельками250 г,хлеб
13,40 котлеты домашние 100г,салат 100г
14,00апельсин
16,30 тушеная капуста 200г+белок
18,30 творог 150 г ,чернослив 30г=200г
22,30 кефир
вода 2 л
Фрикадельки- это чисто мясные или с добавлением круп? а то в день можно крупу один раз.
Удачи! :ay:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40147

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Вс 5 Фев 2012 - 21:57

ой,Таня,совсем забыла про яйцо! вчера -то тушеную капусту с ним ела.,а вот сегодня забыла!! А фрикадельки-это просто практически постная говядина в виде фарша,обозвала фрикадельками-не знаю,как еще их назвать может шарики или как?? xi-xi
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Вс 5 Фев 2012 - 22:59

Ну тогда все в порядке. Фрикадельки пусть и будут фрикадельками.
Работает дальше! Удачи! :ay:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40147

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пн 6 Фев 2012 - 21:10

15 ДЕНЬ 2 ЭТАПА
9,00вода
9,15 чай,шоколад
9,25 творог,150г,чернослив 30г
11,40 овощной суп с фаршем 250г,хлеб
14,00 овсянка с фаршем 150г,салат 50г
14,30 апельсин
16,00 салат из вареных овощей с тунцом на раст масле200г
18,30 омлет из 2 яиц с помидорами
22,30 кефир
вода 2л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Пн 6 Фев 2012 - 22:03

Приветик, Светик!
Меню хорошее.
Если бы прием этой еды поменять местами, то худелось бы быстрее...
Творожок на вторую половину дня, а рыбку с овощами на завтрак.
[mention][/mention] пишет:
9,25 творог,150г,чернослив 30г
16,00 салат из вареных овощей с тунцом на раст масле200г
Продолжаем работть. Удачи! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40147

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Вт 7 Фев 2012 - 13:58

Спасибо,Таня!!
16 день 2 этапа
9,00 вода
9,15 чай,шоколад
9,25 овсянка с фаршем150г салат 50г
11,30 томатно-бобовый суп с говядиной(харира) 250г,хлеб
13,40 салат 50г,котлеты 150г
14,00 апельсин
16,00 салат овощи отварные с тунцом и маслом 200г
18,30 тушеная капуста с яйцом200г
22,,30 кефир
вода 2 л
Таня,скажи пожалуйста,обязательно с утра кашу с мясом или рыбой есть? мне с утра такое как-то не очень лезет!!
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 7 Фев 2012 - 14:31

Утром хорошо идет гречневая каша с молоком, прекрасно "влезает", энергоемко, почти не углеводно. Словом то, "что доктор прописал!" xi-xi


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Вт 7 Фев 2012 - 14:50

Согласна,но у нас ее очень трудно найти!
Я конечно очень постараюсь,на неделе ее найти!Очень соскучилась по гречке
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 7 Фев 2012 - 15:11

Не только гречка, подходит любая каша с половинным молоком. Половинная - это пол стакана молока + пол стакана воды! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Ср 8 Фев 2012 - 16:50

Правда???? Можно молочную кашу по утрам есть??? Это здорово!!каша-самая классная еда для завтрака!!Спасибо!!!(я думала,что нельзя каши с молоком и даже полумолоком))
17 день 2 этапа
9,,00 вода
9,15 чай,шоколад
9,25 рис с фаршем 150г,салат 50г
11,30 томатно-бобовый суп с говядиной 250г,хлеб
13,40 котлеты 150г,салат 50г
14,00 апельсин
16,00 салат из отварных овощей с тунцом200г
18,30 жареное яйцо, апельсин
22,30 кефир
вода 2 л!завтра у меня по плану разгрузка буду на молокочае!
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Ср 8 Фев 2012 - 17:41

Светик! Приветик. Меню в порядке.Теперь рис будешь кушать в следующий вторник ( не забыла, рис можно один раз в неделю).
Манная каша у нас в запрети- напоминаю на будущие меню.
Комфортной завтра разгрузки!!! :ay:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40147

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пт 10 Фев 2012 - 12:32

Таня,спасибо большое!! Разгрузка прошла хорошо!!Только хотелось мясного чего-нибудь!
вид разгрузки-жидкая на молокочае
вес утром в день разгрузки-89
вес вечером в день разгрузки-87,5
вес на следующее утро- 88
отвес -1кг
Таня, а еще хочу спросить-неудобное время выбрала для разгрузки,в пятницу мы вес сдаем,а я после разгрузки,можно я другой день выберу??
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Пт 10 Фев 2012 - 13:43

Приветик, Светик!
Отвес замечательный. Умничка!
еще хочу спросить-неудобное время выбрала для разгрузки,в пятницу мы вес сдаем,а я после разгрузки,можно я другой день выберу??
Выбирай любой.
Завтра утром сдашь тогда вес по форме пятничной. Хорошо?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40147

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Вс 12 Фев 2012 - 11:56

Таня,доброе утро!!! извиняюсь,что не писала-ездили за гречкой! :ay:
19 день 2 этапа
9,00 вода
9,15 чай.шоколад
9,25 творог 150г, арахис 30г
11,30 купиный бульон с курицей 250г,хлеб
13,40 мясо тушеное сс овощами 200 г
14,00 яблоко
16,00 гречка с молоком 200г
18,30 омлет из 2 яиц с помидорами
22,30 кефир
вода

20 день 2 этапа (суббота)
9,00 вода
9,15 чай,шоколад
9,25 гречка с молоком200г
11,30 куриный бульон с кусочком куры 250г,хлеб
13,40 котлеты 150г,салат 50г
16,00 салат из отварных овощей с тунцом 200г( и с маслом)
16,20 апельксин
18,30творог 100г,мандарин
22,30 кефир
вода 2 л
в начале программы -95
в прошлую пятницу - 88,5
сегодня - 88,0
отвес за неделю - 0,5кг


21 день 2 этапа (вс)
9,00 вода
9,15 чай,шоколад
9,25 каша ячменная на полумолоке 200г
11,30 салат из вареных овощей с тунцом и маслом 200г
13,40 курица тушеная 150г.салат 50г
16,00 тушеная капуста с яйцом 200г
18,30 творог 100г, кешью 30 г,яблоко
22,30 кефир
вода 2 л

avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Вс 12 Фев 2012 - 12:12

Приветик, Светочка!
Замечательно, что вы теперь с гречкой.
А я не увидела пятничного отчета.... Мы вроде договаривались в субботу отчитаться...
Теперь меню.
Каждый день в меню добавляй по два (минимум) салата с растительным маслом. Можно комбинированы : овощи+белок ( яйцо или рыба или мясо), в заправке присутствие растит.масла обязательно.
Кашу едим в первой половине дня и один раз в день.
Арахис под запретом на программе.
Вот... теперь от Доктора получу нагоняй , что анализирую меню без пятничного веса...


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40147

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 12 Фев 2012 - 12:35

И правильно! Конечно буду ругать. Общие правила нужно выполнять, они расписаны для дела, а не от моего плохого настроения. Жду результаты веса! Wink


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пн 13 Фев 2012 - 17:19

Как же?? я ведь написала про вес!! Таня,очень извиняюсь,честное слово,что подвела тебя !!Доктор,все ясно,впреть такого не повторится,я надеюсь!
22 день 2 этапа
9,00 вода
9,15 чай,шоколад
9,25 гречка с молоком 200г
11,30 салат из вареных овощей с тунцом 200г
13,40 котлеты 100г,салат из свежих овощей 100г
14,00 яблоко
16,00 суп-пюре из овощей с креветками 250 г,хлеб
18,30 творог 100 г,кешью 30г,апельсин
22,30 кефир
вода 2 л
Про арахис не знала,учту,но я его вообще-то не люблю,просто других орехов не оказалось под рукой в тот раз!
Ой,чуть не забыла!! Я завтра проведу разгрузочный день! потому что в четверг неудобно!а по вторникам как раз! завтра твердая разгрузка!наверное на яблоках буд ?? хотя куриная очень мне понравилась,интересно можно повторять??!? а бывает разгрузка на гречке или какой другой крупе??
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Пн 13 Фев 2012 - 18:24

Светик! Приветик.
Меню в порядке. Вот только перекус яблочком очень рано сделала , в 15.00 как раз время перекуса, а ты поела основную еду и через 20 минут яблочко, котлетка с салатиком ещё желудок не покинули . Мы старались его понемножку сократить, а тут раз и снова растянули...
Разгрузка - это хорошо. Если уверена, что на яблоках выдержишь, то делай на яблоках, а нет, то можно и на курочке. А еще можно на картофеле печеном, твороге, рыбе... На кашах разгрузки не делаем. Вот есть компотно-рисовая. Все отклонения по разгрузкам с разрешения Доктора. :ay:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40147

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Вт 14 Фев 2012 - 16:51

Таня, добрый день!!Поздравляю с Днем Святого Валентина!!! желаю любить и быть любимой!!! cor
23 день 2 этапа
сегодня разгрузка на яблоках!
9,00 вода
и на целый день 1кг яблок сырых и печеных!
22,30 кефир
вода 2 л
вес на утро был 89 завтра напишу вес на след утро! Пока держусь.муж сегодня пригласил отметить праздник в ресторане- стойко отказалась!!У меня сегодня ЯБЛОКИ! xi-xi
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Вт 14 Фев 2012 - 17:41

Приветик! Ну ты стойкая девушка- молодец!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Светик! С прекрасным праздником тебя!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40147

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 14 Фев 2012 - 17:45

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения