Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40055)
 
ЮлияАлександровна (28582)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21182)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4112)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3171)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 9 Дек 2011 - 8:52

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 15 Мар 2012 - 18:08), всего редактировалось 4 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 22 Дек 2011 - 14:37

:ay: Светик, 14 дней и длится блокнотик.
По меню все хорошо! :отлично:
Поздравляю тебя, Светлана,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК,
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов
.

дымка
_
_

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Чт 22 Дек 2011 - 14:45

Правда?? Ура!! Ольга, спасибо огромное за помощь и подсказки!!
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 22 Дек 2011 - 14:49

:поздравляю:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Чт 22 Дек 2011 - 14:54

Ольга, а мне нужно продолжать отчитыватсья по меню?? или что теперь делать?
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 22 Дек 2011 - 17:05

:ay: Продолжай писать свое меню как обычно,ничего не меняя.
К первому этапу ты готова.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пт 23 Дек 2011 - 11:27

в начале программы -95
в прошлую пятницу - 92
сегодня - 90.5
отвес за неделю - -1.5
отвес с начала программы - -4.5

В этот раз меньше, чем на прошлои неделе отвес!!(((

1 день I этапа
9.00 вода
9.15 чаи, 20 г шоколада
9.30 150 г творога, 1 апельсин
11.30 1 вареное яицо, суп-пюре из овощеи 250г, кусочек хлеба с отрубями
13.30 кус-кус с мясом и овощами 250г
16.00 салат из помидоров и огурцов 150г , кусочек сардины маринованои 50г(очень слабосоленая)
18.30 творог 100, 30 г кешью, 1 апельсин
22.30 кефир
вода 2 л


Последний раз редактировалось: дымка (Пт 23 Дек 2011 - 12:16), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 23 Дек 2011 - 12:24

:ay: Отвес просто замечательный!
Еще чуть- чуть и у тебя будет медаль.
Сегодня только один салат с маслом, нужно не менее 2-х.
Кус-кус вы делаете из пшеничной крупы?
Рыбку, даже малосольную , желательно вымачивать.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Сб 24 Дек 2011 - 17:15

Ольга, все поняла, рыбу буду вымачивать! я просто певыи раз решила сама рыбу замариновать, здесь ни копченои ни соленои нет- только свежая,вот и попробовала! а вообще соленую рыбу краине редко едим, да и соления -копчения тоже в связи с их отсутствием!кус-кус свекровь делает из какои-то манки темнои и крупнои с добавлением муки с отрубями!но и кус-кус едим только 1 раз в неделю, и я стараюсь больше овощи с мясом в этом блюде есть,а не крупу!!

2 день I этапа
9.15 вода
9.30 чаи, 20г шоколада
9.40 каша ячменная 100г, творог 50г маленькая порция
11.45 суп-пюре из овощеи 200 г, кусчек хлеба,1 вареное яицо
13.50салат из помидоров и огурцов 150г, котлеты из говядины 100г
16.20 котлета 100г, салат из овощеи 100г, 1 мандарин
18.40 творог 100г, 30 г кешью,3 чернослива маленькая порция
23.00 кефир
вода 2л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 24 Дек 2011 - 18:02

:ay: Молодец! Меню приличное!
Но старайся не ставить рядом одинаковую еду, в идеале каждый раз еда должна быть разной.
Из мясного отдавай предпочтение не котлетам , а мясу или рыбе куском, в вареном или тушеном виде.
Порции держи 250г, и не ниже 200г.
Первую половину дня уплотняй мясом и рыбой , а вторую половину облегчай яйцами и творогом.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Вс 25 Дек 2011 - 16:39

3 день I этапа
9.00 вода
9.15 чаи с лимоном, 20 г шоколада
9.30 каша ячменная 150г + мясо 100г
11.30 суп-пюире из овощеи 150г, творог 50г, 1 мандарин
13.30 говядина тушеная с кабачком 250г, рис 2 ложки, салат из помидор, овощеи 50г =350г
16.00 мясо 50г, салат из квашеноои капусты с луком и маслом 100г, 1 апельсин
18.30 капуста тушеная200г,кешью 30г
22.30 кефир
вода 2л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 25 Дек 2011 - 22:04

:ay: Светлана, порции держи 250г, с супом 350г.
9.30 каша ячменная 150г
Маленькая порция, нет белков.

11.30 суп-пюире из овощеи 150г, творог 50г, 1 мандарин
Поция с супом 350г, фрукты кушай между приемами пищи.

13.30 говядина тушеная с кабачком 250г, рис 2 ложки, салат из помидор, овощеи 50г
Здесь большая порция, кашу едим только 1 раз в день.

16.00 мясо 50г, салат из квашеноои капусты с луком и маслом 100г, 1 апельсин
Старайся фруктами порцию не подбивать, в порции должна быть еда, а фрукты ешь между едой.

18.30 капуста тушеная200г,кешью 30г
Орехи,сухофрукты и изюм добавляются в меню как перекус, а с капустой нужно было съесть белковое блюдо.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пн 26 Дек 2011 - 16:38

ухх, сколько ошибок за вчера было!! не понимаю
4 день I этапа
9.00 вода
9.15 чаи с лимоном, шоколад 20г
9.30 каша ячменная 150г, креветки вареные 100г
11.30 салат из помидоров с огурцом 100г, рыба жареная 100г
12.00 мандарин
13.40 мясо тушеное с кабачком 200г, салат 50г
15.00 мандарин
16.00 суп-пюре из овощеи 200г, рыба 100г
18.30 капуста тушеная 150г, 1 вареное яицо
22.30 кефир
вода 2л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 26 Дек 2011 - 20:20

:ay: Молодец! Все замечательно!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пн 26 Дек 2011 - 21:08

Спасибо!! Ольга, а почему нежелательно фарш( котлеты и тп)?я их дома делаю без добавления всяких вредностеи, да и фарш из практически постнои говядины!
5 день I этапа
9.00 вода
9.15 чаи с лимоном, 20г шоколада
9.25 каша ячменная 150г,кусок рыбы50 г
10.00 апельсин
11.30 суп-пюре из овощеи200г, хлеб кусочек,1 яицо
13.40 котлета 200г, салат 50г
16.00 салат из овощеи 200г, кусочек рыбы50г
18.30 оладьи из кабачков( без муки) 200г,с творожно-чесночным соусом, чаи с лимоном
22.30 кефир
вода 2л
Ольга, а еще вопрос!!можно орехи и сухофрукты употреблять не как перекус( мне кажется итак много ем, потому что только поем, все уберу, как опять по времени надо кушать), а как одну из пищ( не знаю, как обьяснить))))))?
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 27 Дек 2011 - 9:36

:ay: Молодец! Меню приличное!
Единственное на ужин маловато белков, и чай старайся пить через час после еды, да бы не увеличивать объем желудка.
а почему нежелательно фарш( котлеты и тп)?

Evgesha пишет:
В любом фарше белка меньше, чем в одинаковом по весу куске мяса. Худеете же вы, в основном на животных и растительных белках. Поэтому ты съедаешь котлету в смеси с фаршем луком, и другими добавками. По объему котлеты, где мяса, содержится в белке меньше, чем содержит этот кусок мяса. Можно, конечно, уровнять котлету по количеству белков, но тогда, увеличится общая порция, и ты начнешь разбивать себе желудок, т.е вместо 50г мяса, ты съешь 2 котлеты,т.е теперь уже 100г с белком, чтобы уровнять белки, а вместе с этим увеличится порция еды, и появится большой живот. Понимаешь в чем здесь фокус?

можно орехи и сухофрукты употреблять не как перекус( мне кажется итак много ем, потому что только поем, все уберу, как опять по времени надо кушать), а как одну из пищ( не знаю, как обьяснить))))))?
Пока худеешь нужно кушать полноценно 5-6 раз в обязательном порядке, а вот когда достигнешь своего идеального веса меню немного изменится.
Уже скоро, через недели 2 мы будем порции уменьшать, на втором этапе добавятся разгрузки.
И не забывай, мы худеем ,растрачивая энергию на переваривание пищи, так что каждая полноценная порция приближает тебя к намеченной цели.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Ср 28 Дек 2011 - 16:54

6 день I этапа
8.45 вода
9.00чаи с лимонооом, 20г шоколада
9.10 каша ячменная, 150г, творог с мандарином 100г
11.30 суп-пюре из овощеи 200г, кусочек хлеба, тунец консервированыи 50г
13.40 курица с кабачком тушеная 200г,салат из помидоров и огурцов 50г
16.00 омлет из 2 яиц с креветками 200г
18.30 салат из овощеи100г,кусочек курицы100,1 мандарин
22.30 кефир
вода л


И сразу напишу на завтра-мы уезжаем в другои город, не знаю, как с едои быть-будет достаточно однообразнои
7 день I этапа
9.00 вода
9.15 чаи с лимоном 20г шоколада
9.30 каша овсянная 100г
11.30 капуста тушеная200г, 1 яицо вареное
14.00 суп из морепродуктов200г, рыба100г
16.00 творог 100г, кешью 50г
18.00 капуста тушеная 150г
22.30 кефир
вода 2л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 28 Дек 2011 - 17:20

:ay: Сегодня меню хорошее!
На завтра - маленькие порции, недостаточно белковых продуктов на завтрак и ужин.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пт 30 Дек 2011 - 13:03

8 день I этапа
9.00 вода
9.15 чаи,кусок сыра с мизинец,шоколад 20г
9.30 завтрак
11.30 суп-пюре из овощеи с креветками 250г, кусок хлеба
13.40 кус-кус с овощами и мясом 200г
14.10 1 яблоко
16.00 салат из оовощеи,100г, креветки отварные 100г
18.30 капуста тушеная 200г, 1 яицо
22.30 кефир
вода 2л
в начале программы -95
в прошлую пятницу - 90.50
сегодня - 89.5
отвес за неделю - -1kg
отвес с начала программы - -5.5
ааа! на этои неделе отвес еще меньше чем на прошлои! на следующеи ваще наверное ничего не скину


avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 30 Дек 2011 - 14:16

:ay: Светлана, поздравляю тебя с первой медалью
за сброс 5 кг веса.
Ты умничка!
Пусть эти килограммы
больше никогда не возвращаются!



По меню: сыр 20г добавляем только к кофе.
И сегодня только 4 еды.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пт 30 Дек 2011 - 16:58

Ои, спасибо большое, Ольга!!надеюсь, эти зловредные килограммы даже близко ко мне больше не подоидут!Оль, а я кофе совсем не пью, значит сыр совсем нельзя?? а еще завтра можно будет гастрономически расслабиться??
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 30 Дек 2011 - 17:56

Сыры можно кушать только рассольные, типа брынзы, предварительно вымачивая, по 100г в день.
а еще завтра можно будет гастрономически расслабиться??
Да завтра же праздник, конечно, можно, только не переедай .


С наступающим Новым Годом!!!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Вс 1 Янв 2012 - 14:02

Ольга,спасибо огромное за поздравление!! Вас тоже поздравляю с новым 2012 годом!! желаю, чтоб все плохое осталось в уходящем году, а хорошее перешло в 2012 и приумножилось!!!!
9 день I этапа
9.00 вода
9.15 чаи, шоколад 20г
9.30 каша овсянная 200г
12.00 капуста тушеная с мясом 200г
16.00 салат из крабов 100г
ночью особо не ела, все до 11 попробовала, но вообще по-немногу!обьелась буквално со второи ложки жульена( мн ого не получилось, а та кхотелось всяких вкусностеи поесть), так что в 12 был только сок!

10 день I этапа
9.40 вода
10.00 чаи, шоколад
12.00 сельдь под шубои 150г
15.00 суп с креветками100г, салат с грибами курицеи и ананасами 100г
17.00салат из крабов 200г
19.30 каша овсянная 150г
вода 2 литра
кефир 23.00
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 1 Янв 2012 - 16:53

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пн 2 Янв 2012 - 17:19

11 день I этапа
9.20 вода
9.30 чаи с лимоном(( шоколад закончился-седня куплю)
9.40 каша овсянная 200г + белки
11.30 суп из овощеи с курицеи 200г, кусок хлеба
14.00 курица тушеная 100г, салат из крабов 50г состав салата?
дальше ничего есть не смогла-подташнивает, буду только кефир, надеюсь завтра приду в форму!
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 2 Янв 2012 - 17:27

:ay: Светлана, выздоравливай побыстрее.
Не забывай про воду.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Вт 3 Янв 2012 - 17:02

Ольга,спасибо!! Сегодня уже по-лучше, но все-равно какое-то состояние непонятное!
12 день I этапа
9.00 вода
9.15 чаи, шоколад 20г
9.25 каша ячменная175 г + кусочек мяса или рыбы
11.30 салат из овощеи 150г, тунец консерв20 г
13.40 запеченая курица 100г, суп-пюре из овощеи200г+ хлеб
16.00 салат из овощеи 150, курица 70г
18.30 омлет с креветками 150г,1 мандарин
22.30 кефр
вода 2 л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 3 Янв 2012 - 18:15

:ay: Молодец! Меню приличное!
Порции держи не менее 200г.
К каше добавляем салат и кусочек мяса или рыбы.
К супу кусочек хлеба.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Ср 4 Янв 2012 - 17:22

13 день I этапа
9.00вода
9.15чаи, шоколад 20г
9.25 каша ячменная 150г, творог 50г
11.30 суп из брокколи с сухариками 200г, 1 яицо
13.40 курица запеченая 150г, салат 100г
14.00мандарин 2шт
16.00 салат 100г, креветки отварние 100г
18.30 перец фаршированныи 200г
22.30 кефир
вода 2 литра
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 4 Янв 2012 - 17:29

:ay: Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пт 6 Янв 2012 - 11:56

Ольга, извиняюсь, вчера не могла выити в интернет!! седня отчитиваюсь и за вчера и за сегодня!!
14 день I этапа
9.00 вода
9.15 чаи, 20 г шоколада
9.25 каша рисовая с фаршем 200г
11.30салат 150г, тунец консерв 20г,1 мандарин
13.40 суп-пюре из овощеи с креветками и хлебом 300г
14.20 мандарин
16.00 омлет с колбасои 200г
18.30 творог 150г, миндаль,30г
22.30 кефир
вода 2 л

15 день I этапа
9.00 вода
9.15 чаи,шоколад
9.30 творог с яблоком 150г
11.30 суп-юре из брокколи с креветками 250г, хлеб
14.00 кус-кус с мясом и овощами 250г
16.10 салат из овощеи 150, тунец консерв 20г .
18.30 суп-пюре из брокколи,200г
22.30 кефир
вода 2 л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 6 Янв 2012 - 13:09

:ay: Светлана, сегодня пятница.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Сб 7 Янв 2012 - 17:28

Да,Ольга, знаю,просто мелкий голову задурил! Сори,вчера уже не смогла по весу отчитаться.
в начале программы -95
в прошлую пятницу - 89,5
сегодня - 90
отвес за неделю - +0,5
отвес с начала программы - -5кг
о ужас! плюс копец!я не переедала,чесслово!
Ольга,а еще вопрос,как в замерах сделать новую колонку, уже месяц прошел, и я смотрю,что сантиметры поубавились.как сделать рядышком новую колонку для новых данных?


16 день I этапа
9,00вода
9,15 чай, шоколад 20г
9,25 каша овсянная 175г,тунец консерв 20г
10,00 мандарин
11,30 салат из овощей 150г, тунец конс 20г
14,00 куринная грудка 150г, тушеные баклажану 100г
16,00салат из овощей 100г,курица 100г
18,30 суп-пюре из овощей с креветками
22,30 кефир
вода 2л

avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 7 Янв 2012 - 21:05

:ay: Светлана, привет!
как сделать рядышком новую колонку для новых данных?
Там в табличке есть еще шесть свободных колонок, нажми правка ,далее кнопку с двумя буквами А и допиши нужные замеры.
По меню все хорошо, но порции не менее 200г!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пн 9 Янв 2012 - 11:43

Спасибо,Ольга! Постараюсь сделать!
17 день I этапа
9,00 вода
9,15 чай,20 г шоколада
9,25 овсянка 200г+мясо или рыба+салат
11,30 куриный бульон 200г,1 вар яйцо,хлеб+салат
13,40 баранина тушеная с горохом и морковью 200г
16,00салат из овощей 150г, тунец конс 20г
18,30 креветки отварные 150г+салат
22,30 кефир
вода 2 л

18 день I этапа
9,00 вода
9,15 чай,20 г шоколада
9,30 рис с фаршем 125г
11,30 салат из овощей 150г,1 вар яйцо
14,00 рыба жарена200г, баклажанная икра 50г
16,30 салат из овощей 100г, рыба 100гг
18,30 суп из овощей на куринном бульоне200г, хлеб+курица
22,30 кефир
вода 2л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 9 Янв 2012 - 12:34

:ay: Светлана, старайся, чтобы в каждом приеме пищи были и белки и клетчатка.
К каше и бульону нужны белки и салат.
Порции на протяжении всей программы не менее 200 г , исключение 3 этап.
Идем дальше!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Вт 10 Янв 2012 - 21:19

18 день I этапа
9,00 вода
9,15 чай,шоколад 50г( было пониженое давление,поэтому больше съела)
9,30 творог150г, мандарин
11,30 салат из овощей 150,вареная рыба70г
14,00 рыба запеченая 150г,баклажан запеченый 50г
16,00 салат из овощей 150г, 1 яйцо вареное
18,30 каша овсяная 150г,курица 100г
22,30 кефир
вода 2 л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 10 Янв 2012 - 22:25

Без супа меню не принимается.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Ср 11 Янв 2012 - 16:45

ну вот! Ок, суп не буду пропускать!!!
19 день I этапа
9,00 вода
9,15 чай, шоколад
9,30 творог 150г,30г кешью,1 мандарин
11,30 каша овсянная с фаршем 150г,салат 50г
14,00 суп-пюре из овощей 150г,хлеб,запеченая рыба с помидорами 100г
16,00 салат из овощей 100г,рыба 100г
18,30 омлет с фаршем 200г
22,30 кефир
вода 2 л
Ольга.а что делать,если с утра салат и мясное плохо идет?
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 11 Янв 2012 - 17:36

:ay: Молодец! Сегодня все хорошо!
Кушай то, что хорошо идет.
Утром можно есть суп.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Чт 12 Янв 2012 - 14:08

Ой,спасибо!
20 день I этапа
9,00вода
9,15 чай, 20г шоколада
9,30 творог 150г,мандарин
11,30 каша ячменная 100г,рыба 50г
14,00 суп-пюре из овощей 200г,хлеб,котлета 50г
16,00 салат 150г,1 вар яйцо
18,30 салат из овощей150, котлета100г
22,03 кефир
вода 2л

avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 12 Янв 2012 - 21:04

:ay: Молодец! Все хорошо!
Мясо кусочком предпочтительнее , чем котлеты.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения