Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40150)
 
ЮлияАлександровна (28808)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21364)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4121)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 9 Дек 2011 - 8:52

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 15 Мар 2012 - 18:08), всего редактировалось 4 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 12 Янв 2012 - 21:04

:ay: Молодец! Все хорошо!
Мясо кусочком предпочтительнее , чем котлеты.

дымка
_
_

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пт 13 Янв 2012 - 11:31

Ольга,доброе утро!
в начале программы -95
в прошлую пятницу - 90
сегодня - 89
отвес за неделю - 1кг
отвес с начала программы - -6кг
как-то туго уходит вес! В первую неделю аж 3 кило скинула, а щас по кг,неинтересно так!!
21 день I этапа
9,00 водда
9,15 чай,шоколад
9,25 суп-пюре из овощейс курице200,хлеб
11,30салат из овощей,100г,рыба 100г
14,00 кус-кус с мясом и овощами 200г
16,00 омлет100г,курица 100г
18,30 творог 150г,кешью,30г
22,30 кефир.
вода 2 л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 13 Янв 2012 - 12:40

:ay: С отвесиком! Светлана, у тебя очень даже хорошо уходит вес!
Во второй половине дня мало клетчатки, нужен салат , и фрукты тоже.
Порции не ниже 200г.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пт 13 Янв 2012 - 17:14

Правда?ну спасибо! фрукты я ем всегда в перерывах между едой,в основном это цитрусовые!буду писать их тогда в конце меню,хорошо,можно так??
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 13 Янв 2012 - 17:36

:ay: Фрукты можно писать и между едой, где ешь, там и пиши.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Сб 14 Янв 2012 - 17:44

22 день I этапа
9,00вода
9,15 чай,шоколад
9,25 рис с фаршем200г
10,30мандарин 2шт 120г
11,30 суп с курицей 200г,хлеб
14,00 тушеная курица с морковью 150г,салат из овощей 50г
15,00 мандарин 80г
16,00 салат100г,вареная курица 100г
18,30 творог 150г.кешью30г,1 мандарин
22,30 кефир
вода 2 л
Ольга, бывают дни,когда не очень трудно выпить 2 лита,буквально силом заливаю в себя! минимум сколько можно,чтоб е насилоать??
9
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 14 Янв 2012 - 19:24

:ay: Молодец! Все замечательно!
На программе, да и после программы далее, нужно пить не менее 2-х литров воды.
Потерпи, позже это станет хорошей привычкой.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Сб 14 Янв 2012 - 23:15

Ок,буду пить!
23 день I этапа
8,00вода
8,15 чай,шоколад
8,25 творог 150г,1 мандарин
11,00 салат из овощей 100г,рыба тушеная 100г
13,40 тушеная баранинас овощами200г
16,00суп из овощей с курицей 200г,хлеб
18,30 салат из овощей100 ,туушеная рыбба100г
22,30 кефир
вода 2 л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 14 Янв 2012 - 23:30

:ay: Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пн 16 Янв 2012 - 17:11

24 день I этаппа
9,00 вода
9,15чай,шоколад
9,25 рис с фаршем200г
11,30салат150г,яйцо вареное
13,30 куриный бульонн с курицей 200г,хлеб
14,00 мандарин
16,00салат 100г,фрикадльки(без риса)100г
18,30 творог 150г,миндаль 30г,маммндарин
22,30кефир
вода 2л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 16 Янв 2012 - 20:24

:ay: Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Вт 17 Янв 2012 - 17:00

25 день I этапа
9,00 вода
9,15 чай,шоколад
9,25 творог 150г,1 мандарин
11,30 салат 150г,рыба вар 50г
13,40 тушеное мясо с морковью 200г
14,00 яблоко зеленое
16,00 суп-пюре из овщей 150г, хлеб,мясо тушеное 50г
18,30 фаршированый перец 200г
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 17 Янв 2012 - 20:59

:ay: Умничка!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Ср 18 Янв 2012 - 16:58

26 день I этапа
9,00вода
9,15 чай,шоколад
9,25 творог 150,яблоко 75г
11,30куриный суп-пюре с овощами 200г,хлеб + мясо
13,40 тушеное мясо с кабачками150г,салат 50г
14,00мандарин 70г
16,00салат 150г,1 вар яйцо
18,30голубцы 200г
22,30 кефир
вода 2л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 19 Янв 2012 - 12:48

:ay: Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Чт 19 Янв 2012 - 14:16

27 день I этапа
9,00вода
9,15 чай,шоколад
9,25 рис с фаршем 200г
11,30 суп-пюре из овощей с курицей 200г,хлеб
12,00 яблоко 90г
13,40 ззапеченая рыба 150г,салат 50г
16,00 салат 150,1 яйцо вар
18,30 рыба запеченая 200г
22,30 кефир
вода2 л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 19 Янв 2012 - 20:08

:ay: Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пт 20 Янв 2012 - 17:52

28 день I этапа
9,00вода
9,15 чай,шоколад
9,25 суп овощной с курицей 200г,хлеб
11,30 салат из овощей 150 ,1вар яйцо
12,00 мандарин
13,40 кус-кус с мясом и овощами 200г
16,00 салат из овощей100г,курица туш 100г
18,30 творог 150г,кешью30г,1 яблоко
22,30 кефир
вода 2л
в начале программы -95
в прошлую пятницу - 89
сегодня - 89
отвес за неделю - 0 кг
отвес с начала программы - -6кг
Ольга,остановился у меня вес! вроде не ем лишнего,и не уходит!(((

avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 20 Янв 2012 - 18:36

:ay: Светлана, весу тоже отдохнуть надо. xi-xi Не переживай, такое бывает, организм просто думает, что будет дальше.
По меню все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Сб 21 Янв 2012 - 17:33

29 день I этапа
9,00 вода
9,15 чай,шоколад
9,25 овсянка с фаршем 200г
11,30 суп-пюр е с куррицей 200г.хлеб
12,00яблоко,мандарин
13,40 курица запеченая100г,цветная капуста в кляре 100г
16,00 салат 100г,курица 100г
18,30 творог 150г,миндаль30г,1 мандарин
22,30кефир
вода 2л

avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 21 Янв 2012 - 19:02

:ay: Умничка!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Вс 22 Янв 2012 - 17:16

30 день I этапа
9,00 вода
9,15 чай,шоколад
9,30 омлет с креветками200г
11,30 рис с фаршем100г,салат 100г
12,00 мандарин
14,00 мясо тушеное с морковью 150г,салат 50г
16,30 куриный бульон с курицей и зеленью 200г,хлеб
17,00яблоко
18,30 творог 150г,фисташки 30г,1 мандарин
22,30 кефир
вода 2л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 22 Янв 2012 - 19:03

:ay: Молодец!Все замечательно!
Поздравляю тебя, Светлана ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пн 23 Янв 2012 - 12:52

Урааааааа!!! silent silent silent
Ольга,спасибо огромное за помощь !А на втором этапе можно с утра шоколад?
1 день II этапа
9.00вода
9,15чай,шоколад
9,30 овсянка200г
11,30 суп овощной с курицей 200г,хлеб
13,40 салат из овощей 100г,рыба 100г
14,00 мандарин
16,00рыба150г кабачки тушеные 50г
18,30 творог150г,кешью30г,1 груша
22,30 кефир
вода 2л


Последний раз редактировалось: Sveta -konfeta (Пн 23 Янв 2012 - 13:08), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Пн 23 Янв 2012 - 13:04

нужно


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40150

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пн 23 Янв 2012 - 13:12

Татьяна,спасибо!!А менять местами еду?? например суп есть не в обед,а на вторую еду,или ,например на четвертую??
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Пн 23 Янв 2012 - 13:31

Светланка !
Добро пожаловать на второй этап.

Меня зовут Таня ( на "ты"). Дальше будем работать вместе.
Питание на втором этапе аналогично питанию на первом этапе только порции 200г и с супом 250г.
Неделю питание обычное без разгрузок, а потом подключаем разгрузку раз в неделю.
Пока знакомься с материалами : [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Заполни таблицу замеров, чтобы можно было после окончания второго этапа сравнить их. Поменяй линеечку для второго этапа.

Вот здесь почитай как сделать табличку разгрузок , как разместить её в общую тему о разгрузках, а потом себе в подпись :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Сразу хочу договориться с тобой:
не отмалчивайся.
Если возникают вопросы спрашивай - обязательно ответим : я , Лекари, Доктор.
Обязательно реагируй на мои сообщения, если не словами, то хотя бы смайликами, чтобы я знала, что ты их читаешь.
Не волнуйся, всё у нас получится!!!
Начинаем работать, стройнеть и хорошеть!!! ladoshki
например суп есть не в обед,а на вторую еду,или ,например на четвертую??
можно, главное суп присутствовал в меню. ladoshki



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40150

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пн 23 Янв 2012 - 17:01

Таня!Спасибо!Договорились!будут вопросы-обязательно спрошу!Линеечку сделала и таблицу разгрузок тоже!сколько по времени длится второй этап??
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Пн 23 Янв 2012 - 23:36

Светик! На втором этапе будешь минимум месяц. Потом тебе предложим пройти третий этап. А там по обстоятельствам и по поведению.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40150

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Вт 24 Янв 2012 - 17:05

Таня,спасибо,ок!!!
2 день 2 этапа
9,00 вода
9,15 чай,шоколад
9,25 овсянка 150г,рыба 50г
11,30 суп-пюре из овощей с рыбой 200г,хлеб
13,40 тушеная курица 150г,салат 50г
14,00 мандарин,пол яблока
16,30салат 150г,рыба 50г
18,30 творог 150г,миндаль 30г,мандарин
22,30 кефир
вода 2л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Вт 24 Янв 2012 - 17:20

Приветик, Светик!
Хорошо меню составляешь - умница! Я бы тебе советовала к первому завтраку пару ложек салата с маслом добавлять ( каши на 50 уменьшила, а салатика 50 добавила).
ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40150

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Вт 24 Янв 2012 - 17:26

Таня,хорошо! так и сделаю!!
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Вт 24 Янв 2012 - 17:38

Вот и умничка!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40150

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Ср 25 Янв 2012 - 13:31

Танечка!!! Поздравляю тебя с Татьяниным Днем!!! cherry
3 день 2 этапа
9,00 вода
9,15 чай,шоколад
9,25 творог 150г,1 яблоко
11,30 суп-пюре из овощей с курицей200г,хлеб
13,40 тушеное мясо с кабачками150г,салат 50г
14,00 мандарин
16,00 салат 100г.мясо 100г
18,30омлет из 2 яиц с помидорами и луком
22,30кефир
вода 2 л
Таня,скажи пожалуйста,а рис действительно нельзя совсем? а то я прочитала,что рис не едим!или все же можно немного
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Ср 25 Янв 2012 - 14:02

Светочка! Приветик. Спасибо большое за поздравление.
Меню в порядке. А какое мясо ты кушаешь?
Рис можно один раз в неделю.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40150

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Ср 25 Янв 2012 - 14:55

Мясо едим говядину,редко баранину!свинину и проче не едим
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Ср 25 Янв 2012 - 14:59

Тогда все по программе. Умничка!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40150

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Пт 27 Янв 2012 - 17:16

Таня,дико извиняюсь,что вчера не отчиталась по меню-дома не была совсем-ездили к свекрови! Так что сгодня пишу за 2дня!
4 день 2 этапа
9,00 вода
9,15 чай,шоколад
9,25 овсянка с фаршем100г,100г салат
11,30 куриный бульон с курицей 200г,хлеб
12,00 мандарин
14,00 мясо тушеное с морковью 150г,50г салат
16,30 творог 150г,яблоко
18,30 курица вареная с аргановым маслом150г,ммандарин
22,30 кефир
вода 2 л

5 день 2 этапа
9,00 воода
9,15 чай,шоколад
9,25 творог 150г,апельсин
11,30 суп-пюре из овощей с курицей 200г,хлеб
13,40 кус-кус с мясом и овощами 200г
14,00 апельсин
16,30 салат 150г,1 вар яйцо
18,30 курица 200г(незнаю какая-они сначала ее в приправах тушат,потом запекают)
22,30кефир
водда 2л
в начале программы -95
в прошлую пятницу - 89
сегодня - 88,5
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес с начала программы - -6,5кг Да что ж такое?? в первую неделю как хорошо ушли килограммы!а щас очень медленноо!!!
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Пт 27 Янв 2012 - 20:21

Привет, Светочка!
Поздравляю с отвесом. Умничка! :Buket1
Да что ж такое?? в первую неделю как хорошо ушли килограммы!а щас очень медленноо!!!
похоже, что согнала всю лишнюю воду с организма , а сейчас принялась за жировые отложения.
Меню для гостей очень даже ничего, т.е. хорошие.
Кус-кус делается у вас на основе манной крупы или других злаков?
Манная крупа на программе запрещена.
С понедельника можно уже приступать к разгрузкам. Выбирай день, прочитай все еще раз о разгрузках, задавай вопросы.
Удачи, Светик!



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40150

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Sveta -konfeta в Сб 28 Янв 2012 - 17:26

Добрый день,Таня!! Кус-кус делает свекровьиз какой-то крупной манки с мукой грубого помола с отрубями-как-то такя знаю,что манку не едим,но в кус-кусе ем в основном только мясо с овощами,а крупы совсем немного!
6 день 2 этапа
9,00 вода
9,15 чай,шоколад
9,25 творог 150г,мандарин
11,30 суп-пюре из овощей с курицей 200г,хлеб
13,40 рыба с томатным соусом 150г,салат 50г
16,00 салат из свеклы с морковью,луком, яйцом,аргановым маслом 200г
17,00мандарин
18,30рис с фаршем 200г
22,30 кефир
вода 2 л
avatar
Sveta -konfeta
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-12-08
Сообщений : 136


Возраст : 31
Как вас называть? : Sveta
Дети : sinok Rayane
Откуда : Maroc

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Ника в Сб 28 Янв 2012 - 21:28

Светочка! Приветик. Хорошее меню. Молодец!
Только старайся каши ( сегодня рис с фаршем) кушать до обеда :ay: , а творожок вечером. Если бы их сегодня поменять местами и к рису добавить хоть ложку салата, то меню было бы отличное!!!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40150

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Sveta -konfeta - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения