Пышка - худышка
Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. 2120589027 Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_lcapНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_voting_barНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_rcap 
Ника (41923)
Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_lcapНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_voting_barНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30838)
Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_lcapНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_voting_barНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_rcap 
дымка (22941)
Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_lcapНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_voting_barНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_rcap 
Воробушек (22845)
Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_lcapНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_voting_barНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_rcap 
sirinka (4980)
Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_lcapНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_voting_barНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_lcapНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_voting_barНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_lcapНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_voting_barНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_lcapНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_voting_barНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_lcapНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_voting_barНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. Empty Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения.

Сообщение автор Evgesha в Вс 11 Дек 2011 - 13:23

Чем же отличаются зимние правила похудения от осенних?!
В зимнее время процесс похудения приостанавливается, почти всегда, и почти у всех.
Происходит это потому, что организм охраняет все ваши органы и системы от избыточного переохлаждения. Он стремится сохранить хоть малую толику тепла, даже тогда, когда вы полностью замерзли. Поэтому в это время, организм очень неохотно отдает тепло, а тепло - это энергия. Несмотря на то, что вы продолжаете отдавать ему очень много энергии, организм придерживает эту энергию, так как самое последнее с чем он расстанется - это энергия!
И вот, наконец, зимние правила похудения в холода.
1. Вся пища должна быть теплой, в отдельных случаях - горячей! Это сохраняет и добавляет энергию.
2. Вода и все питье, должны быть теплыми или горячими.
3. Едим горячие каши каждый день. Это максимальная энергия, в это время.
4. Пьем горячее молоко, как отдельную еду.
5. Едим орехи, до 30г, сухофрукты до 30г, изюм 20г - ежедневно, как "перекус".

Все остальной - по программе!
Больше бывайте на воздухе, сами и с детьми. Больше двигайтесь, больше смейтесь. Это тоже ваша дополнительная энергия!
Ведь впереди такие волшебные, замечательные праздники!
Здоровья вам, удачи и успехов вам! Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. 20876 Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. 066918c55de44b0f00e42aad78e77ee1

__________________________
Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. Df1dfc010580Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. 157dbacad097Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. 3783ebdeabc2

Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. Aw_writerНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. Applications-2-iconНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. 19e4adcfb4f8Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. Medal211
Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. E8742431744c6d78eb2d79e76109620aНовые ЗИМНИЕ правила программы похудения. Pix414Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. Pix651Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. D7c85b59e0b8
Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. 8aa1a0d879c3 Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. Pix101Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Новые ЗИМНИЕ правила программы похудения. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения