Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39944)
 
ЮлияАлександровна (28424)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21090)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка МП - блокнот в отпуске

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка МП - блокнот в отпуске

Сообщение автор дымка в Пн 2 Янв 2012 - 14:30



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 12 Янв 2012 - 6:54), всего редактировалось 2 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МП - блокнот в отпуске

Сообщение автор МП в Пн 2 Янв 2012 - 15:16

спасибо, дорогая Дымка! попробую начать описание "великого пути к совершенству"))
должна сразу признать, что встав сегодня утром на весы и обнаружив вернувшиеся 8 (ВОСЕМЬ!!!!) килограммов, я, естественно, решила сразу же опять худеть!
я выпила чашку кофе натурального без сахара. вообще, чай и кофе я пью без сахара, это давно. люблю очень крепкий, горечь люблю так понимаю.
потом я съела киви, посмотрела, что она примерно 55 ккал.
потом полгрейфрута.
потом маленькую тарелку греческого салатика
потом маленькую полтарелки говяжьего холодца без жира, сняла его буэ... с ложкой хрена. без хлеба
съела конфетку! полярная ночь.

а потом... вкуснейшее имбирное печенье две штуки собственной выпечки с чашечкой чая эрл грей.
это все на момент 2 часов дня.
и обнаружила вас.

день продолжается. запишу еще вечером.

о себе.
у меня два сына. спокойные домашние мальчики, не доставляют много хлопот и слава богу. у меня сидячая, но достаточно нервная работа. я бухгалтер и в данный момент налоговая инспекция не оставляет нас в покое. на работу добираюсь на автомобиле, с работы тоже. я не веду машину, я просто сижу и отдыхаю.(
после работы немножко забот по дому. приготовить кушать, сложить в стиралку, погладить, легкая уборка...
прогулки редко сейчас. зима, рано темнеет. лень((( знаю, что не правильно, но договорились писать правду.
есть песик, кошка, иногда гуляю с песиком, в основном, его взяли для отца, у того больные ноги и он гуляет с ним слава богу, ноги ходят, песик и папа любят друг друга.
основное занятие по вечерам - интернет. общение в блогах. чтение, немного игр. в общем, малоподвижный не активный образ жизни... а покушать то люблю...
avatar
МП
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-02
Сообщений : 10

Возраст : 50
Как вас называть? : Margosha
Дети : мальчик и мальчик
Откуда : Киевская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МП - блокнот в отпуске

Сообщение автор дымка в Пн 2 Янв 2012 - 15:48

Маргарита, привет! Добро пожаловать на программу похудания!
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем потихоньку исправлять ошибки в питании.
В меню пиши время приемов пищи , а так же вес или объем порций.Калории считать пока не нужно.
Жду твое меню!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МП - блокнот в отпуске

Сообщение автор МП в Пн 2 Янв 2012 - 21:56

ок. с завтрашнего дня все буду протоколировать по часам и весу. спасибо.
avatar
МП
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-02
Сообщений : 10

Возраст : 50
Как вас называть? : Margosha
Дети : мальчик и мальчик
Откуда : Киевская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МП - блокнот в отпуске

Сообщение автор дымка в Пн 2 Янв 2012 - 22:11

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

на холодильник! и в голову! )))

Сообщение автор МП в Вт 3 Янв 2012 - 12:26

Расписала себе режим!

еле еле вписала воду в порядок! некогда и выпить)))

6.00 Подъем - стакан воды
6.00.- 6.40 ЗАРЯДКА бодифлекс 40 упражнений
6.40 – стакан воды
6.45 – 7.00 ДУШ, крем
7.15 -через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+ твердый сыр + 20 г черного шоколада

8.00 стакан воды

9.30 Первая еда
– яйца+ овощи (овощной сок без соли)
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая

10.00 стакан воды
10.30 стакан воды

11.30 Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.

13.00 стакан воды
13.30 стакан воды

14.30 Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)

15.30 стакан воды
16.00 стакан воды

17.00 Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок

19.00 Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр , при желании можно запить чай/кофе/кефір

19.30 стакан воды
19.30 – 20.30. Прогулка

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
avatar
МП
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-02
Сообщений : 10

Возраст : 50
Как вас называть? : Margosha
Дети : мальчик и мальчик
Откуда : Киевская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МП - блокнот в отпуске

Сообщение автор дымка в Вт 3 Янв 2012 - 12:48

:ay: Маргарита, привет! Для начала нашему доктору нужно посмотреть твое обычное меню, как питаешься изо дня в день. Если даже есть нарушения или вредные продукты, несколько дней пиши свое обычное меню. А уже по прошествии нескольких дней мы будем исправлять ошибки.
Воду можно писать в конце меню, сколько выпила за весь день.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МП - блокнот в отпуске

Сообщение автор МП в Вт 3 Янв 2012 - 16:13

привет, Дымка!
я сидела на диете перед новым годом, поэтому меню было примерно такое же( салат из капусты да куриное филе отварное, отварная рыба, морковка тертая. а, вообще, если вспоминать прошедшие времена...
я кушала и котлеты с картошкой и хлебом и макароны с сыром и мороженое и пироженое. т.е. я даже не знаю что сейчас написать вам... то, что мне хочется?
больше всего хочется селедки и картошки( или картошки и квашеной капусты, или щей наваристых... подскажите... вечером напишу свой день сегодняшний.
avatar
МП
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-02
Сообщений : 10

Возраст : 50
Как вас называть? : Margosha
Дети : мальчик и мальчик
Откуда : Киевская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МП - блокнот в отпуске

Сообщение автор дымка в Вт 3 Янв 2012 - 18:12

:ay: Ну, ладно, пиши, просто, что сейчас ешь, а там разберемся .


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МП - блокнот в отпуске

Сообщение автор МП в Вт 3 Янв 2012 - 21:23

итак. День первый.
8.15 доброе утро! (выходной все же) стакан водички!
8.50 кофе эспрессо сыр президент с белой плесенью грамм 25...
10.35 два перепелиных яйца половинка помидорки средней
13.00 стакан водички!
13.20 1/4 куриной грудки отварной + 3 столовых ложки салата (капуста белокачанная, лук зеленый, огурец, сок лимона, оливковое масло)
14.45 вода
16.00 суп (на бульоне от куриной грудки + стол. ложка ячневой крупы, зеленое перо лучка, чуть репчатого лучка и чуть тертой морковки - как посолила, приправа грузинская "харчо" (сушеные травы не знаю состав, мята, перец, без соли), укропчик) кусок хлеба - половина скибки готового нарезанного украинского хлеба, как раз в мой мизинец толщиной. Отварная куриная грудка 1/4 часть + тот же утренний салат, 2 столовых ложки.
17.00 стакан водички
18.20 два яблока средних снежный кальвиль + маленький апельсинчик.
19.30 стакан водички
20.35 чай эрл грей без сахара + сыр президент с плесенью 45 г
и... кусочек балыка копченого захотелось до смерти)))
в 10.00 попью кефир.

воды только литр, но я писяла простите целый день...
avatar
МП
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-02
Сообщений : 10

Возраст : 50
Как вас называть? : Margosha
Дети : мальчик и мальчик
Откуда : Киевская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МП - блокнот в отпуске

Сообщение автор дымка в Ср 4 Янв 2012 - 11:53

:ay: Продолжаем блокнотик!

Воду доведи постепенно до 2-х литров.
Если нет пока весов измеряй порцию стаканом или мисочкой 250мл.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МП - блокнот в отпуске

Сообщение автор МП в Чт 5 Янв 2012 - 11:36

2 день блокнота
6.45 утро вода
7.00 вода
7.23 кофе сыр 15 г
8.20 каша ячка с оливковым маслом без соли. варила 75 г крупы. съела половину.
9.40 вода
10.00 кофе эспрессо - полстакана.
11.35 2 перепелиных яйца две вилки салата (капуста, лук, огурец, укроп, оливковое масло, лимон)
15.35. суп ячневый без картошки, полстакана, хлеб один кусочек, чуть рыбки, буквально сняла пробу.
16.45. пришел шеф... и поздравил с НГ... капец! две рюмки коньяка "Тиса", рафаелло и лимончик!
18.35. нет, не две рюмки... 6. еще 3 ферреро роше и лимончик - до 18.35.
20.00 дома рыбка отварная грамм 150 и салат капуста, огурец, лук...
22.00 кефир.

вода примерно 6 стаканов до 16.45, точно.

вес 89 кг... каюсь, но шефу нельзя было отказать, больше никого не было. а я выходила подтянуть работу...
avatar
МП
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-02
Сообщений : 10

Возраст : 50
Как вас называть? : Margosha
Дети : мальчик и мальчик
Откуда : Киевская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МП - блокнот в отпуске

Сообщение автор дымка в Чт 5 Янв 2012 - 11:57

:ay: Продолжаем блокнотик!
К кофе добавляем сыр 20г, делим это количество на все чашки, т.к кофе выводит кальций из организма. Если за кофе следует творог , то сыр добавлдять не нужно.
Водичку допивай!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МП - блокнот в отпуске

Сообщение автор дымка в Ср 11 Янв 2012 - 21:28

Маргарита, ты с нами?


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МП - блокнот в отпуске

Сообщение автор МП в Ср 11 Янв 2012 - 22:13

Dumka. ya skoro vernys. ya v otpuske. ne teryaite menya. Obnimau!
avatar
МП
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-01-02
Сообщений : 10

Возраст : 50
Как вас называть? : Margosha
Дети : мальчик и мальчик
Откуда : Киевская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МП - блокнот в отпуске

Сообщение автор дымка в Чт 12 Янв 2012 - 6:45

:ay: Понятно! Приятного отдыха!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка МП - блокнот в отпуске

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения