Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40824)
 
ЮлияАлександровна (29242)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21784)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4155)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Страница 5 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 5 Янв 2012 - 10:43

Первое сообщение в теме :


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 2 Апр 2012 - 11:43

Приветик, Женечка!
Можешь и так сделать, но заваривать долго не нужно. А можешь просто каждый раз заваривать свежий чай и разводить его молоком.
Кстати, чай можно брать не только черный, но и зеленый. Крепко не делай, бывает, что после разгрузки на молокочае ночью плохо спится.

Вот еще здесь почитай!
Спойлер:
@ЮлияАлександровна пишет:Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70-90 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.

нельзя заваривать чай в молоке более чем 10 минут, поскольку:
- от излишней крепости довольно сильно ухудшается вкус чая, и приходится пить его залпом;
- у людей, не употреблявших зелёный чай раннее, может понизиться давление, но потом наступает привыкание, и этот побочный эффект исчезает;
Ни в коем случае не доводите молоко до кипения — зеленый чай нельзя заваривать в кипятке — он теряет свои лечебные свойства! Температура молока должна быть около 80°С и 4 ст ложки это уж слишком много, обычно на 1,5 л молока 1,5 ст ложки зеленого чая!


Теперь несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2-3 стакана простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся.


Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.


Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком. Я его делаю так. Чайную ложку зеленого или черного чая заливаю 100г кипятка и через 4-5 минут доливаю 100-150г молока.
А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан.
В хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.


О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.
_________________

@Evgesha пишет:Утром только вода,
потом целый день молокочай,
на ночь кефир.
На следующий день, утро, как обычно, на первый завтрак Мясо с овощным салатом,
дальше все по меню!
Успеха!


Воробушек
 
 

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21784

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Пн 2 Апр 2012 - 22:33

Доброе утро!!!


20 денъ

6.00 вода
6.15 чай+шоколад
6.40 салат (салат,помидор)130+рыба 70
9.30 гороховый суп с мясом и хлебом 250
12.30 молоко+ яйцо 200
изюм 30
15.30 мясо 50 +салат 1508 помидор,морковъ,огурец,салат)
перекус: яблоко
18.30 творог с курагой и мёдом
вода 2,5л
кефир

аспаркам выпила
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 3 Апр 2012 - 11:50

Молодец, Женечка!
Удачной тебе разгрузки!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21784
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Ср 4 Апр 2012 - 8:25

Доброе утро!!!
21.дeнь

03.04
разгрузка молокочай
вес утром перед разгрузкой - 60,7
вес вечером после разгрузки-59,7
вес на следующее утро -59,00
отвес-1,7

аспаркам пью

22 день

6.15 вода
6.35 чай +шоколад
7.00 рыба 100 + салат 100( помидор,огурец,салат)
планирую:
10.00 молоко +яйцо 200
13.00 гороховый суп с мясом и хлебом 250
16.00 салат 130( помидор,огурец,салат,морковь) + мясо 70
18.30 творог с изюмом 200
вода 2-2,5л
кефир
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 4 Апр 2012 - 10:24

Женечка, отвес по разгрузке замечательный!
Как перенесла? Не было голодно? А общее самочувствие какое? Нормально заснула?

Меню хорошее. Хотелось бы, чтобы подробнее описала: какая рыба? мясо? как приготовлено?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21784
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Ср 4 Апр 2012 - 19:48

Привет,Леночка!!!

простите,мне то кажется ,что и так понятно...
Как перенесла? Не было голодно? А общее самочувствие какое? Нормально заснула?

не знаю ,не поняла,день был суматошный,только успевала на время смотреть, дошла только до подушки и .. до утра.
Хотелось бы, чтобы подробнее описала: какая рыба? мясо? как приготовлено?

рыба -форель в духовке в фольге ; мясо(баранина) с супа кусочек
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 5 Апр 2012 - 9:52

Теперь вот точно все понятно, Женечка!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21784
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Чт 5 Апр 2012 - 19:39

доброе утро,Леночка!!!!!

23 день

6.20 вода
6.40 чай +шоколад
7.15 гороховый суп с хлебом и мясом 250(курица)
перекус: яблоко
10.00 капуста тушенная с мясом (индейка) 200
перекус: изюм 30, половина груши
13.00 каша овсяная 100+ салат 100( помидор,перец,зелень)
перекус: яблоко,морковь
16.00 индейка тушёная 150+ салат( помидор,зелень)50
перекус: половина груши
18.30 творог с курагой и мёдом 200
вода 2,5 л допиваю
кефир
меня со вчерашнего вечера тянет ПОКУШАТь(перебиваюсь,сами видите как)
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 6 Апр 2012 - 5:49

Женечка, привет! :ay:
По-моему, хорошее меню!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21784
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Пт 6 Апр 2012 - 20:20

Привет, Леночка!!!!!

24 день
вес в начале программы - 64,9
вес в прошлую пятницу -59,7
вес сегодня -59,3
отвес за неделю - 0,4
отвес за программу 5,6

8.10 вода
8.30 чай+шоколад
9.00 омлет 100+ салат (помидор+зеленъ(-укроп,лук зелёный,петрушка))100
11.00 каша 100+салат (помидор+зеленъ,редис,огурец)100
была с детъми в развлекательном центре ,поэтому повтор
13.30 индейка 130+салат 70
16.30 индейка 130+салат 70
19.00 борщ с мясом и хлебом 250
вода 2-2,2 л
кефир к сожелению забыла купить( у нас магазины сегодня не работают)
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 6 Апр 2012 - 20:26

Женечка, вечер добрый!
С отвесиком тебя!

На ночь выпей стакан воды с кусочком хлеба или стакан молока.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21784
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Сб 7 Апр 2012 - 17:43

Привет,Леночка!!!!

25 день

8.00 вода
8.20 чай+шоколад
8.40 каша овсяная 100+ индейка 100
перекус: груша
11.00 борщ с мясом и хлебом 250
13.15 капуста тушенная из индейки 200
перекус:яблоко
15.30 курочка отварная 70+ салат 130( салат, редис,зелень,огурец)
изюм 30
планирую:
18.00 салат 100( салат, редис,зелень,огурец,помидор)+творог с курагой 100
вода 2л
кефир

Леночка ,мы уезжаем в гости ,в понедельник после обеда снова дома, не теряйте.
на ваш взгляд какую мне твердую разгрузку сделать( после молокочая и такого большого отвеса мне хочется постоянно кушать, я ни как не могу насытиться.....)

спасибо за совет
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 7 Апр 2012 - 18:22

Конечно мясо!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Пн 9 Апр 2012 - 19:12

Добрый вечер!!!!!!


всё я вернулась,что сказать ....,в гостях хорошо,НО были нарушения ,,во всём,, .... ,по крайне мере старалась ,,на глазок,, кушать порции по 200

16.30 борщ с мясом и хлебом 250
18.45 планирую: творог с изюмом 200
вода 2-2,5 л
кефир

спасибо, я так и думала,что нужно мясную
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 9 Апр 2012 - 19:18

Женечка, привет!
Разгрузка завтра?
Удачи!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21784
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Ср 11 Апр 2012 - 16:36

Добрый вечер,Лена!!!!

26 день

разгрузка куриная
вес утром перед разгрузкой - 59.9
вес вечером после разгрузки-59,7
вес на следующее утро -58,9
отвес-1,0

аспаркам пью,прошла отлично ,голода не чувствовала

27 день

8.00 вода
8.20 чай+шоколад
8.45 суп из индейки с хлебом 250
перекус: яблоко
11.30 салат(огурец,зелень,перец,салат) 140+яйцо
перекус: яблоко
14.30 плов с курицей 200
планирую:
17.00 салат(огурец,зелень,,салат) 140+яйцо
19.00 творог с изюмом 200
кефир
вода 2-2,2 л
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Апр 2012 - 16:45

Умничка! Прекрасно!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Пт 13 Апр 2012 - 21:53

Доброе утро,Леночка!!!!!

28 день

8.00 вода
8.20 чай с шоколадом
9.00 суп из индейки с хлебом 250
11.30 форель (на пару) 100+ салат 100(редис,огурец,зелень,помидор)
перекус: груша
14.30 плов с курицей 200
17.00 салат 140(редис,огурец,зелень,помидор,морковь)+ яйцо
19.00 творог с изюмом 200
вода 2,2 л
кефир


29 день

8.15 вода
8.35 чай+шоколад
9.00 форель (на пару) 100+ салат 100(редис,огурец,зелень,помидор)
11.30 борщ из баранины с хлебом 250
14.00 молоко +яйцо 200
16.30 салат( морковь,редис) 140+ баранина 60
19.00 творог с изюмом 200

вода 2,2л
кефир

вес в начале программы - 64,9
вес в прошлую пятницу -59,3
вес сегодня -59,1
отвес за неделю - 0,2
отвес за программу 5,8
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 14 Апр 2012 - 7:13

Женечка, как всегда у меня, умничка!
С отвесиком тебя, красавица!

У тебя заканчивается месяц 2 этапа, и вес приближается к желаемому, через недельку можно подумать о 3 этапе, а после него на 4, заканчивать программу. Как ты на это смотришь? :ок:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21784
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Сб 14 Апр 2012 - 10:32

Привет,Леночка!


Даже не знаю ,что ответить,мне надо подумать.....разобраться со временем. Придя на программу я хотела побывать на 3 этапе.Но сейчас... у меня впереди много беготни ,суеты,2 дня рождения, крестины,юбилей,ещё возможна операция у сына..... но по срокам делать надо сейчас,я на программе до июля,потом мы уезжаем ,,отдыхать,, , поэтому надо закончить всё до июля.ПО моим ощущениям ,мне надо делать всё спокойно,размеренно,и тогда у меня всё получиться....Лена я разберусь с датами,посмотрю где по спокойнее ,и отпишусь.спокойных и солнечных выходных
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 14 Апр 2012 - 18:17

Женечка, тебе нужно выбрать 2 спокойных неделки для 3 этапа, и все!
С остальным ты справишься, ты уже все знаешь умеешь!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21784
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 14 Апр 2012 - 18:38


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Сб 14 Апр 2012 - 22:34

доброе утро!!!

30 денъ

8.00 вода
8.20 чай и шоколад
8.50 творог с изюмом 200
11.40 суп грибной с фаршем и хлебом 250
14.00 перец фаршированный 200
16.15 твороженная запеканка 200( всё как вы говорили ,только мука пшеничная к сожелению для меня)
18.45 салат( капуста ,морковь,зелень) 140+ рыба 60
вода 2,3л
кефир



Даааа,Леночка,задали бы мне задачку..... думала я ,гадала, и так и сяк.решила начинаю 3 этап с понедельника( если вы не против) , 7 дней ,,относительно,, спокойных у меня есть, а там как фишка ляжет,может глядишь .....( уж больно хочется мне себя проверить). Только я до конца не разобралась что да как,многое не поняла....завтра ещё раз всё прочитаю, и тогда будут вопросы
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 14 Апр 2012 - 23:20


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 15 Апр 2012 - 7:45

Женечка, привет!
@одуванчик пишет:Даааа,Леночка,задали бы мне задачку..... думала я ,гадала, и так и сяк.решила начинаю 3 этап с понедельника( если вы не против) , 7 дней ,,относительно,, спокойных у меня есть, а там как фишка ляжет,может глядишь .....( уж больно хочется мне себя проверить). Только я до конца не разобралась что да как,многое не поняла....завтра ещё раз всё прочитаю, и тогда будут вопросы
Вот тут есть два пунктика: желательно на 3 этап идти после разгрузки, это раз (желательно, но не обязательно), просто желудок сокращается и отдыхает во время разгрузки и потом уменьшение порции до 150 грамм не так заметно.
Но, вот второе и самое главное - ты должна во всем разобраться и научиться составлять меню по 3 этапу. И я должна со спокойной душой тебя отправить!
Поэтому разбирайся, и жду примерное меню. А насчет дня, как сама решишь, но я бы советовала после разгрузки. (я все 3 раза так и начинала, да и почти все девочки).

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21784
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 15 Апр 2012 - 10:52



__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Вс 15 Апр 2012 - 21:22

Привет,Леночка!!!!!

31 день

8.30 вода
8.50 чай+шоколад
9.15 грибной суп с фаршем+хлеб 250
12.00 салат120 (помидор,салат,редис)+рыба 80
перекус: яблоко
14.45 спагетти 70+ курочка (с духовки)70+салат60( помидор,огурец,зелень.редис,паприка)
17.00 салат130( помидор,огурец,зелень.редис,паприка)+курочка 60
19.00 творог с изюмом 200
перекус: яблоко
вода 2л
кефир

хорошо,разгрузка,так разгрузка (у меня по плану жидкая -на ваш взгляд какую жидкую) ,а со среды начну
спиртное можно ?
если (например) капуста с маслом-это платно,а если без масла -то бесплатно?
творог с чем можно ещё(яблоко,или грушу -не люблю,а больше не могу сообразить с чем)
завтра будет примерное меню
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 16 Апр 2012 - 9:35

Приветик, Женя! :ay:
@одуванчик пишет:хорошо,разгрузка,так разгрузка (у меня по плану жидкая -на ваш взгляд какую жидкую) ,а со среды начну
Отлично, тогда до среды мне нужно посмотреть твое примерное меню, да лучше и не одно, а 2-3 на будущее!
А разгрузку выбери сама. Если понравилось на молокочае, можно повторить. Можно еще молоко или кефир, это ведь уже 4-ая твоя разгрузка, организм не испугается!
@одуванчик пишет:спиртное можно ?
По поводу праздника 1 бокальчик красного сухого вина разрешается на 3 этапе.
@одуванчик пишет:если (например) капуста с маслом-это платно,а если без масла -то бесплатно?
да, поняла правильно, все сырые-отварные овощи без масла - бесплатные.
@одуванчик пишет:творог с чем можно ещё(яблоко,или грушу -не люблю,а больше не могу сообразить с чем)
С любым другим фруктом-ягодами (киви, мандарин, апельсин, клубника и т. д.), кроме винограда, бананов и хурмы.
А также можно просто припивать бесплатным кефиром или молоком.
@одуванчик пишет:завтра будет примерное меню
Буду ждать! :отлично:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21784
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Пн 16 Апр 2012 - 20:06

Доброе утро!!

32 день

6.10 вода
6.30 чай+шоколад
7.00 суп грибной с фаршем+хлеб 250
10.00 молоко +яйцо 200
13.00 салат(помидор,редис,салат) 180+ индейка 20
16.00 перец фаршированный 200
18.30 творог с изюмом 200
вода 2л
кефир

попробую на кефире,аспаркам выпью

меню примерное+ или - отклонения:

суп 150 ,,платно
творог с фруктами 100,,платно,,+кефир или овощи 50
салат с маслом 100,,платно,,
рыба ,мясо 100 ,,платно,,+ овощи 100
рыба ,мясо,яйцо 50 ,,платно,,+ овощи 100

меню на среду:
1.суп 150 ,,платно
2.яйцо + молоко- 50 ,,платно,, всего 150

3.салат с маслом + рыба ,мясо - 150 ,,платно,,
4. творог с фруктами 100 ,,платно,, + кефир 50
5. мясо, или рыба 100,,платно,,+ овощи50

надеюсь вся правильно.Леночка ,я постараюсь более подробно писать заранее, но пока так ( завтра закуплюсъ ,и будет точнее)
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 16 Апр 2012 - 20:15

И тебе вечер добрый, Женечка! :ay:
Удачной тебе разгрузки завтра!
@одуванчик пишет:1) суп 150 ,,платно + можно еще 50 грамм помидорки-огурчика (бесплатно)
2) творог 100 ,,платно, с фруктами ,,бесплатно,,
(или + кефир, молоко бесплатно)
3) салат с маслом 100,,платно,,
здесь нет белков, поэтому можно в этот салат покрошить курицу-мясо-яйцо или заправить творогом
4) рыба ,мясо 100 ,,платно,,+ овощи 100 50
5) рыба ,мясо,яйцо 50 ,,платно,,+ овощи 100

меню на среду:
1.суп 150 ,,платно + можно еще 50 грамм помидорки-огурчика (бесплатно)
2.яйцо + молоко- 50 ,,платно,, всего 150
3.салат с маслом + рыба ,мясо - 150 ,,платно,,
4. творог с фруктами 100 ,,платно,, + кефир 50 фрукты бесплатно, считай чистый вес творога, например 60-70 грамм, у тебя еще 30-40 остается
5. мясо, или рыба 100,,платно,,+ овощи50
Здесь у меня выходит 550 грамм, поэтому творога 4. 75 + ... = 150
и на ужин мяса-рыбы 75 + ...= 150

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21784
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 17 Апр 2012 - 12:18

Можно продолжать по основной схеме!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Ср 18 Апр 2012 - 9:58

Доброе утро!!!!

разгрузка 17.04

разгрузка кефир
вес утром перед разгрузкой - 59,5
вес вечером после разгрузки-59,3
вес на следующее утро -58,5
отвес-1,0

аспаркам пью

прошла нормально , на 5 раз было голодновато, со сном проблем нет.

1 день

6.00 вода
6.20 чай
6.50 салат с индейкой (помидоры,капуста,зелень) 150= 150
9.30 борщ с индейкой 150 + помидора 50 = 150
12.00 яйцо 50+ молоко 100= 50
14.30 рыба в духовка( форель) 80+ овощи( перец,помидор,огурец) 70 = 80
17.00 творог 70+ виктория 30+ капуста 50 = 70

кефир на ночь
возможны перекусы : яблоком,киви,грушей,какао

примерное меню на 2 день

? борщ с индейкой 150 + помидора 50 = 150
? творог 70+ виктория 30+ кефир 50=70
?гречка 50+ молоко100= 50
?салат с маслом+ рыба 150= 150
?рыба 80+ овощи= 80
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 18 Апр 2012 - 11:01

Женечка, все замечательно! :отлично:
Поздравляю тебя с началом 3 этапа!

Со вторым этапом ты отлично справилась!
Пусть эти две недели пройдут для тебя легко и не заметно!
Желаю отличных результатов!


Завтра напиши мне свой вес на начало 3 этапа, будем считать от завтрашнего, вдруг после разгрузки будет откат небольшой, хорошо!?
А я несу твою страничку на 3 этап, не теряй!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21784
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Чт 19 Апр 2012 - 18:28

Добрый вечер ,Леночка!!!!

2день

6.30 вода
6.50 чай
7.10 борщ с индейкой 150 + помидора 50 = 150
9.40 творог 70+ киви 30+ кефир 50=70
перекус: половина яблока
12.10 яйцо 50+ молоко100= 50
14.30 салат с маслом+ рыба 150= 150
перекус: половина яблока
17.00 рыба 80+ овощи= 80
возможен перекус : грушей
на ночь кефир

вес 58.8

а печень слегка обжаренную , а потом потушенную можно?
меню будет такое же
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 19 Апр 2012 - 19:49

Женечка, хорошее меню!

Ну как тебе, не голодно?

Кстати, воды 1,5 литра на 3 этапе нужно выпивать, не забывай писать.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21784
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Пт 20 Апр 2012 - 18:05

Добрый вечер ,Леночка!

3 день

5.30 вода
8.00 вода
8.20 чай
8.40 суп с мясом 150+ огурец 50= 150
перекус: половина яблока
10.10 гречка 50 + печень 10+ овощи 90= 150
12.40 яйцо 50+молоко 100= 50
перекус: киви 2 шт.
15.10 куриная грудка 60+ салат 90( помидор,огурец,зелень)= 150
17.40 творог90 с киви 60= 90
может перекус: морковь или яблоко
вода 1,5
кефир

пока всё нормально,но вчера вечером показалось ,что горечь где-то внутри,сегодня всё пока хорошо
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 20 Апр 2012 - 19:38

Меню хорошее , а отчетик по весу будет? сегодня ведь пятница.
Понаблюдай еще, если горечь будет, напишешь, хорошо?!
Если что, то может надо будет раньше начать пить травки желчегонные.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21784
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Сб 21 Апр 2012 - 19:52

Доброе утро ,Леночка !!

забыла я про сдачу веса
вес в начале программы - 64,9
вес в прошлую пятницу -59,1
вес сегодня -58,1
отвес за неделю - 1,0
отвес за программу 6,8

4 день

8.00 вода
8.20 чай
9.00 суп 150= 150
11.30 гречка 50 + курочка отварная 50 + помидор 40= 100
14.00 салат( помидор,морковь,зелень) 100+ рыба 50= 150
16.30 яйцо 50 +молоко 100=50
19.00 творог 50+ киви100 =50
вода 1,5
кефир
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 21 Апр 2012 - 20:05

Женечка, крутой отвес!
Поздравляю!
и меню отличное (если был суп), и сама красавица!
может, покажешь нам фотографии до (программы) и после (3 этапа)?

Спойлер:
Как самочувствие? Не голодно? Проблем со стулом нет?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21784
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Вс 22 Апр 2012 - 21:24

Привет ,Леночка!!!

5 день

7.30 вода
7.50 чай
8.15 гороховый суп с мясом 150+морковь 50= 150
10.45 гречка 30+ куриное мясо 70+помидор 20+редис 30=100
13.15 салат100( морковь,капуста,зелень)+рыба 50=150
15.45 творог 50+ кефир 100= 50
18.15 яйцо 50+молоко 100=50
вода 1,5л
кефир

по поводу фото ,я уже думала,но у меня нет фото(а если и есть ,то впереди меня стоят детки -закрывают маму,и видать только мамино лицо) ,не люблю.но одну я нашла(случайную) ,после 3 этапа ,обязательно,сфотографируюсь,но выставлю где-то в начале июня(будет время может раньше). пока не голодно( время маленькое,да и перекусы,то яблоко,то морковь),воды не хватает.самочувствие отличное- беготни много.а с туалетом будут проблемы(наверное),а пока тьфу-тьфу
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 23 Апр 2012 - 9:37

Добрый день, Женечка!
Спойлер:
чтобы не было проблем со стулом, можно кушать отруби, добавлять их к молоку или кефиру (они бесплатные), также некоторым девочкам помогает киви, вареная свекла (с маслом и без), льняное семя или ложечка масла с ночным кефиром.
С меню отлично справилась, ты же у меня умничка!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21784
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения