Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40819)
 
ЮлияАлександровна (29238)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21783)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4154)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Страница 3 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 5 Янв 2012 - 10:43

Первое сообщение в теме :


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Сб 18 Фев 2012 - 22:40

Добрый вечер,Леночка!

1 ЭТАП 25 ДЕНЬ.

8.10 вода
8.30 чай+шок.
8.50 гречневая каша с мясом 250
11.30 молоко 200+яйцо
здесь мы были в гостях у родителей ,ела то что давали.....
14.00 суп с говядиной+ хлеб???+ один блин
16.00 2 булочки
18.30 салат 150 (помидор,мацарела) яйцо
вода 1,5л
кефир

вот такой неудачный день по питанию....

одуванчик
 
 

Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 19 Фев 2012 - 4:47

Привет, Женечка!
2 булочки вместо для похудения - это сила!

Если не знаешь, чем будут кормить в гостях, носи еду с собой, я раньше всегда так делала, когда худела, да и сейчас иногда подстраховываюсь.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Вс 19 Фев 2012 - 18:41

Добрый вечер,Леночка!

1 ЭТАП 26 ДЕНЬ.

8.30 вода
8.50 чай+шок.
9.10 гречневая каша с мясом 250
перекус: груша
11.30 салат150(помидор,огурец,салат)+отварная курочка 100
14.00 суп-пюре с брокколи с мясом с хлебом 350
16.45 салат150(помидор,огурец,салат)+ тушенные сердечки 100
перекус: орехи 30
19.00 планирую: творог с курагой и мёдом 250
вода 2л.
кефир

п.с. спасибо за советы
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 19 Фев 2012 - 18:43

Сегодня молодец, Женечка!
Вечерок добрый! privet
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Пн 20 Фев 2012 - 13:14

Доброго дня,Леночка!

1 ЭТАП 27 ДЕНЬ.

9.20 вода
9.40 чай+шок.
10.00 суп-пюре с брокколи с мясом с хлебом 350
12.00 салат 90(помидор,перец,огурец)+сердечки тушенные 160
14.00 планирую:молоко 200+яйцо
16.00 салат 180(помидор,перец,огурец,морковь,капуста)+сердечки тушенные 70
18.30 творог с курагой и мёдом 250
вода 2л.
кефир
возможно на перекусы : орешки30,груша
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 20 Фев 2012 - 15:32

Приветик, Женечка! privet
Все отлично!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Вт 21 Фев 2012 - 22:19

Доброго вечера,Леночка!

1 ЭТАП 28 ДЕНЬ.

8.30 вода
8.50 чай+шок.
9.10 гороховый суп с мясом +хлеб 350
11.30 каша пшённая 150 +салат 100 (морковь,капуста,)
14.00 творог с мёдом 250
16.30 рыба с овощами(в духовке) 250
18.45 салат 150 (морковь,капуста,?)+рыба100
перекусы: мандарины 2; груша; яблоко
вода 2л.
кефир
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 22 Фев 2012 - 4:35

Женечка, доброе утро! privet
Меню симпатичное, старайся, чтобы одинаковая еда 2 раза подряд не повторялась. (у тебя рыба на полдник и ужин, или это разная рыба?)

Начинай потихоньку сокращать порции, по 10 грамм в день, наблюдай, чтобы не было голодно ни в коем случае. У тебя есть неделька-10 дней, чтобы порции стали по 200 грамм, а с супом 250 грамм.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Чт 23 Фев 2012 - 16:24

Доброго дня,Леночка!

1 ЭТАП 29 ДЕНЬ.

что-то я приболела(похоже было на отравление-хотя не уверена) за целый день выпито около 1.5-2л воды и всё.


1 ЭТАП 30 ДЕНЬ.

сегодня уже намного лучше
,до 15.00 была только вода,сейчас покушала куриный бульон,что вечером буду есть не знаю,посмотрю на самочувствие.если к завтра станет лучше ,то постараюсь питаться по системе питания.Совет ваш поняла.Доброго и спокойного вечера.
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 23 Фев 2012 - 19:03

Женечка, лечись, пей больше воды, не допускай обезвоживания организма, кушать при отравлении заставлять себя не нужно, смотри по самочувствию.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Сб 25 Фев 2012 - 17:23

1 ЭТАП 31 ДЕНЬ.

было 3-х разовое питание и воды 2л

1 ЭТАП 32 ДЕНЬ.

9.45 вода
10 00 чай + шок.
10.20 салат (капуста,перец,редис) 90 +скумбрия 30 ( больше не смогла съесть)
12.30 капуста тушенная с мясом 200
15.00 салат (капуста,перец,редис)100+ отварная курочка 80 + киви 1
17.00 планирую: рыбный суп 250
19.00 творог с изюмом 200
вода 2л
кефир

состояние нормальное

вес в начале программы - 64,9
вес в прошлую пятницу -62,4
вес сегодня -60,7
отвес за неделю -1,7(отвесик -то хороший,но врагу не пожелаешь ,как он мне достался)
отвес с начала программы -4,2
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 25 Фев 2012 - 20:43

Женечка, вечер добрый! privet
Как самочувствие? выздоровела?
отвес слишком большой, скорее всего это связано с болезнью, все восстановится на следующей неделе.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Вс 26 Фев 2012 - 17:48

Вечер добрый!


1 ЭТАП 33 ДЕНЬ.

8.30 вода
8.50 чай+ шок.
9.15 суп гороховый с курочкой + хлеб 250
11.30 каша пшеная 100 + салат 100 ( морковь ,капуста )
14.00 салат (помидор,огурец,перец) 100 + курочка с духовки 100
16.15 творог с изюмом 200
19.00 салат 150 ( морковь ,капуста )+скумбрия 50
вода 2л
кефир
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 26 Фев 2012 - 17:54

Женечка, молодец!
Меню отличное!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Пн 27 Фев 2012 - 22:50

Вечер добрый! или ночи...


1 ЭТАП 34 ДЕНЬ.
6.15 вода
6.35 чай + шок.
7.00 салат 130( морковь,капуста) + рыба 70
10.00 гороховый суп с курицей + хлеб 250
13.00 овсяная каша 200 ( к сожалению без салата и мяса)
перекус: киви 2
16.00 творог с курагой и мёдом 200
18.30 салат 130( морковь,капуста)+ курочка отварная 70
перекус: изюм 30, орехи 30
вода 2л
кефир
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 28 Фев 2012 - 8:12

Женечка, приветик! :ay:
Старайся к каше добавить хоть салатик!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Вт 28 Фев 2012 - 14:51

Добрый день,Лена!

1 ЭТАП 35 ДЕНЬ.

6.15 вода
6.35 чай+ шок.
7.00 творог с изюмом 200
10.00 молоко+ яйцо 200
13.00 гороховый суп с курицей + хлеб 250
планирую:
16.00 ? салат+ скумбрия 200
18.30 ? салат+ отварная курочка 200
вода 2л
кефир
возможно на перекус: киви ,изюм,орехи
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 28 Фев 2012 - 15:24

Привет, Женечка!
Если салаты будут разные, то очень хорошо!
Единственно, что я поменяла бы местами ужин и завтрак.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Ср 29 Фев 2012 - 19:10

Вечер добрый,Лена!

1 ЭТАП 36 ДЕНЬ.

6.20 вода
6.35 чай+шок.
7.05 салат(помидор,мацарелла,оливки) 140+яйцо
10.00 рагу(морковь,баклажаны,перец,помидор,лук-тушенные) 150+рыба 50
13.00 бульон с мясом +салат(морковь,капуста,горошек)+ хлеб 250
16.00 гречневая каша с мясом 200
18.30планирую: творог с изюмом 200
перекус: изюм 30,орехи30
вода 2л
кефир

п.с.рагу в место салата считается?
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Чт 1 Мар 2012 - 8:36

Лена ,день добрый!
я хотела бы сдать кровь на анализ,но у нас приём только с 10-11 часов,девочки ,,попросили,, ничего кроме воды не кушать,посоветуйте,как мне правильно ,,построить,, свои режим питания в этот день? и что взять с собой ,чтобы потом тихо и не заметно для окружающих покушать?
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 1 Мар 2012 - 8:54

Женечка, привет! :ay:
@одуванчик пишет: п.с.рагу в место салата считается?
Вообще-то нет, не считается.

Если кровь сдаешь, то конечно, перед этим не кушай. После хорошо бы начать день как обычно, чай, потом завтрак и т. д.
А если хочешь покушать прямо там, можно дома взбить в блендере кефир + творог+фрукт, налить в бутылочку и выпить, вкусно и полезно, да и не бросается в глаза. Если есть возможность поесть нормально дома (может рядом находится), то лучше покушай дома.
На крайний случай можно съесть фрукт и кусочек сыра, или фрукт и орешки.
Еще варианты : завернуть кусочек мяса в салатный лист и т. д.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Пт 2 Мар 2012 - 19:22

Добрый вечер,Леночка!
1 ЭТАП 37 ДЕНЬ.(четверг)

Извините,к сожалению вчера уснула,и не успела отчитаться
6.20 вода
6.35 чай+шок.
7.05 рагу150+ сардинелла50
10.00 суп-пюре с брокколи с мясом +хлеб 250
перекис: яблоко
12.45салат 150( морковь,горошек,капуста,помидор)+ рыба70
15.45молоко+яйцо 200
перекус:изюм 30,орехи 30
18.30 творог с мёдом +курага 220
вода 1,5
кефир

1 ЭТАП 38 ДЕНЬ.

сегодня сдавала кровь(организм уже привык кушать и до 10.30 было очень тяжело на воде)
10.40 молоко +яйцо 200
перекус: яблоко
12.50 творог с курагой 200
16.00 суп-пюре с брокколи с мясом +хлеб 250
18.30 салат 150( морковь,горошек,капуста,помидор)+ рыба70
вода 1,5л
кефир

вес в начале программы - 64,9
вес в прошлую пятницу -60,7
вес сегодня -61,3
отвес за неделю - +0,6
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 3 Мар 2012 - 5:52

Женечка, Доброе утро!
С меню вроде бы все у тебя в порядке, (последнее не берем, конечно), в чего такой привес? не понятно...
Понаблюдаем еще, меню твои просмотрю, в чем причина?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Сб 3 Мар 2012 - 17:11

добрый день ,Лена!
1 ЭТАП 39 ДЕНЬ.

а я думаю ,вес как раз востановился после ,,отравления,,(в среду мне было плохо,а в пятницу я была более или мение,да и вы писали что будет скорее привес ) ,ну посмотрим окончательно на следующей недели.

8.20 вода
8.45 чай+шок.
9.05 салат(помидор,оливки,мацарелле) 150 +рыба 50
11.45 творог с малиной 200
перекус: орехи 30 ,изюм 30
14.30 яйцо(жаренное) 2шт.+оливки 20+помидор 30
планирую:17.00 суп-пюре с грибами с мясом с хлебом 250
19.00 сардинелла70 салат(морковь,капуста ,горошек,кукуруза) 130
возможно на перекус:яблоко,киви
вода 2л
кефир
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 4 Мар 2012 - 5:29

Женечка, утро доброе!
Да, наверное ты права, в прошлый раз большой отвес был из-за отравления (прости, я подзабыла pishka ), и если на него не смотреть, а взять вес с позапрошлой недели, получается разница 1,1 кг, что очень даже хорошо! :отлично:

Меню симпатичное молодец!
А горошек и кукуруза в салате консервированные? если да, то их кушать не стоит, лучше покупать замороженные и самим отваривать или тушить.
ladoshki

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Вс 4 Мар 2012 - 14:11

День добрый ,Лена!

1ЭТАП 39 ДЕНЬ.

9.15 вода
9.35 чай+шок.
10.00 овсяная каша 100+салат 100( морковь,капуста ,помидор)
12.15 творог с клубникой 200
перекус: орехи 20 ,изюм 30
14.30 планирую:мясо 100+ салат 100
16.45 суп-пюре с грибами с мясом с хлебом 250
19.00 мясо 100+ салат 100
вода 2л.
кефир
горошек и кукуруза когда замороженные ,когда консервированные,совет учту( хотя читала и забыла ) ,надо будет ещё раз перечитывать,т.к современен кое-что забывается
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 4 Мар 2012 - 14:40

Женя, план хороший!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 7 Мар 2012 - 6:00


Заглядывай в эту темку: http://www.mypishka.net/t2128-topic#102775
Приглашаем всех! privet

Спойлер:
Женечка, если не трудно, ответить на пару вопросиков:
Как планируешь праздник встречать? Какие подарки получать нравится? Какой самый оригинальный подарок получала к 8 марту?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Вс 11 Мар 2012 - 11:31

Добрый день ,Лена!
Так уж получилось,что в понедельник сынуля сломал комп.,только сегодня устранили поломку.Я хотела бы продолжить программу с вашей помощью.......возможно это или я уже переведена в группу "Худеем сами", или в группу "Читатели,,?.
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 11 Мар 2012 - 11:57

Нет, Женечка, пока никого не переводила...
Жду, когда все после праздников вернутся.
Не забудь сдать вес за пятницу!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Вс 11 Мар 2012 - 20:28

Добрый вечер !!!
я очень рада ,что продолжаю работать


вес в начале программы - 64,9
вес в прошлую пятницу -61,3
вес сегодня -60,9
отвес за неделю - 0,4

1 ЭТАП 47 ДЕНЬ.
8.30 вода
8.50 чай+ шок.
9.15 гороховый суп с мясом + хлеб 250
11.30 курочка 130салат( салатом + помидор) 70
14.00 перец фаршированный 200
17.00 скумбрия 100+ салат (морковь,салат,яблоко)100
19.00 творог с изюмом 200

вода 2л
кефир
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 12 Мар 2012 - 4:43

Поздравляю тебя, Женечка,
с завтрашнего дня ты переводишься
на 2 этап в группе Правильное питание.
С 1 этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов!


avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Пн 12 Мар 2012 - 23:22

Доброй вечер,или ночи у вас!


1 ЭТАП 48 ДЕНЬ.

6.20 вода
6.40 чай+ шок.
7.00 каша пшенная 200 + кусочек мяса и салат или хотя бы просто салат, все вместе 200 гр
10.00 гороховый суп с мясом + хлеб 250
перекус: яблоко
13.00 скумбрия 100+салат 100( салат,морковь)
16.00перец фаршированный 200
18.45 творог с изюмом 200
вода 2л.
кефир

спасибо буду работать ...немного ,,напряжена ,по-поводу разгрузочных днях(никогда не делала) и боюсь сорваться,вот буду ,,морально ,,готовиться....( у девочек прочитала :,, свекла с черносливом,орехами,,-вопрос: свекла варенная или сырая должна быть)
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 13 Мар 2012 - 15:36

Женечка, привет!
@Evgesha пишет:К каждой каше нужно добавлять кусочек мяса или рыбы и салат, в пределах 200г.

У тебя как раз еще одного салата не хватает.

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Вт 13 Мар 2012 - 18:39

вечер добрый!
1 день

6.20 вода
6.40 чай+шок.
7.05 суп с мясом + хлеб 250
10.00 молоко +яйцо 200
13.00 салат 130( салат,перец,морковь) + скумбрия 70
перекус: яблоко
16.00 творог с изюмом 200
планирую:
18.45 салат( помидор,мацарелла,оливки)130+курочка отварная 70
вода 2л.
кефир
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 14 Мар 2012 - 4:27

Молодец, Женя, все отлично! :отлично:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Ср 14 Мар 2012 - 21:42

Доброе утро или день!!!
2 день

6.20 вода
6.45 чай+ шок.
7.10 салат 130 (перец,салат,морковь) +скумбрия 70
перекус: орехи 30,изюм 30
10.00 суп с мясом + хлеб 250
13.00 молоко +яйцо 200
перекус:яблоко
16.00 овсяная каша 100 + салат 60( капуста,горошек)+ курица отварная 50
18.30 творог с мёдом 200
перекус:яблоко
вода 2л.
кефир
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 15 Мар 2012 - 9:36

Молодец, Женечка!
Но кашу лучше кушать в 1 половине дня.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Чт 15 Мар 2012 - 21:37

Добрый день,Леночка!!!

3 день
6.20 вода
6.45 чай+шоколад
7.15 суп гороховый с мясом +хлеб 250
10.00 салат 150 (морковь ,салат,огурец)+ яйцо
13.00 творог с мёдом,курагой 200
16.00 молоко +яйцо 200
перекус: орехи 30
18.45 творог с изюмом 200
вода 2л
кефир
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 16 Мар 2012 - 5:04

И тебе приветик, Женя!
Не голодно было тебе вечером? а то вторая половина дня совсем облегченная получилась. Мясв чегодня маловато, только в супе, салат всего 1, старайся еще добавить, можно было вместо творога на обед скушать салат и кусочек мяса/рыбки, например.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор одуванчик в Пт 16 Мар 2012 - 19:15

Добрый вечер!


вес в начале программы - 64,9
вес в прошлую пятницу -60,9
вес сегодня -60,6
отвес за неделю - 0,3

4 день

6.20 вода
6.50 чай шоколад
7.00 гороховый суп с мясом хлеб 250
10.00 салат(помидор,перец,огурец) 140 яйцо
перекус: орехи 30,изюм 30
13.00 рыба150 рис 50
16.00 капуста тушенная с мясом 200
перекус: яблоко
19.00 планирую: салат(помидор,перец,огурец) котлета ( на пару)200
вода 2л
кефир

@Воробушек пишет:Не голодно было тебе вечером?
-четверг и первая половина пятницы-забиты присесть некогда(я до сих подстроиться не могу ),только к вечеру пятницы ощушаю ,что энергии трачу больше чем съедаю.... но это мои проблемы.спасибо за заботу
avatar
одуванчик
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-11-24
Сообщений : 152
Бакалавр


Возраст : 38
Как вас называть? : evgenia
Откуда : Bonn

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка одуванчик, Бакалавр , программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения