Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41054)
 
ЮлияАлександровна (29859)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (22111)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4405)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Страница 3 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 8 Янв 2012 - 20:04

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

4 этап с    6 июля 2012г -62.7кг
2*3 этап с   21 июня 2012г -63,0кг
3*2 этап с   30 мая 2012г -64.0кг
2*2 этап с   20 апреля 2012г -66,0 кг
Третий этап с   5 апреля 2012г - 67,5 кг
Второй этап с   21 февраля 2012г - 70,5 кг
Первый этап с   22 января 2012г - 73 кг
Блокнот с   9 января 2012г - 75 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Пн 20 Фев 2012 - 18:56), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Вт 14 Фев 2012 - 16:03

:ay: Спасибо большое за поддержку!
24 день 1 этап
6-00 вода
6-30 кофе, сыр 15 г, шоколад
7-00 суп, хлебец, курица запеченная, салат (капуста, огурец) с раст. маслом =270 г
10-00 каша овсяная с добавлением молока и изюмом=230г
12-40 скумбрия (консерв.) салат (яблоко. сельдерей, гранат)=220 г
15-30 омлет, салат (капуста, огурец) с раст. маслом = 230 г
18-30 творог на кефире с зеленым луком и укропом, хлебец = 220 г
20-30 кофе, сыр 10 г, изюм 20 г (сладкого почему-то захотелось, а перекусить фруктами сегодня было некогда)

вода 2 л
на ночь кефир 🐱

Виктория Теплых Баклаева
 
 

Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 14 Фев 2012 - 18:39

:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Ср 15 Фев 2012 - 18:01

:ay: 25 день 1 этап
6-00 вода
6-20 кофе, сыр 15 г, шоколад
6-50 суп, хлеб, скумбрия (консерв.), салат (капуста, огурец) раст. масло=250 г
9-20 каша, овсяная с добавлением молока и изюма=220г
12-30 курица тушенная + салат (редис. груша, сельдерей) с раст. маслом 220 г
перекус - апельсин
15-30 говядина, салат (капуста, морковь)=220 г
перекус - апельсин
18-30 курица вареная, салат (капуста, морковь)=220 г
вода 2 л
на ночь кефир
avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 15 Фев 2012 - 19:03

:ay: Молодец!Все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Чт 16 Фев 2012 - 16:06

:ay: 26 день 1 этап
6-00 вода
6-15 кофе, сыр 15 г, шоколад
6-40 суп, хлеб бородинский, скумбрия консерв., салат (огурец, помидор) с раст. маслом = 250 г
9-00 рис с яйцом, салат (огурец, помидор) с раст. маслом = 200 г
12-30 (немножко задержалась на уроке) грибы, тушенные с луком, салат (капуста, огурец) с раст. маслом=200г
15-30 котлета куриная, яблоко=220 г
18-30 салат (адыгейский сыр, огурец, перец, укроп) с раст. маслом=200г
вода 2 л
на ночь кефир 🐱
avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 16 Фев 2012 - 20:58

:ay: Молодец! Меню приличное!
Немного слабовато по мясу .

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Пт 17 Фев 2012 - 17:27

в начале программы -75 кг
в прошлую пятницу - 71 кг
сегодня - 70,5 кг
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес с начала программы - 4,5 кг

:ay: 27 день 1 этап
5-55 вода
6-20 кофе, сыр 15 г, шоколад
6-40 суп, хлеб бородинский, горбуша запеченная, салат (сельдерей, яблоко) с раст. маслом=250 г
9-25 каша овсяная с добавлением молока и изюма=200 г
12-30 куриная котлета, салат (сельдерей, яблоко) с раст. маслом=200 г
15-30 горбуша запеченная, салат (огурец, перец, укроп) с раст. маслом=200 г
18-00 адыгейский сыр, груша=200 г
21-30 кофе, адыгейский сыр 20 г
2 литра воды
на ночь кефир 🐱
avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 17 Фев 2012 - 18:30

:ay: С отвесиком! Скоро будет медаль!
По меню все хорошо.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Сб 18 Фев 2012 - 14:40

:ay: Спасибо за поздравление!
28 день 1 этап
6-15 вода
6-30 кофе, сыр 15 г, шоколад
6-45 суп, хлеб бородинский, горбуша запеченная, икра (свекольная, домашняя)=250 г
9-25 каша гречневая с добавлением молока
перекус - миндальные орешки 30г
12-30 омлет с цветной капустой, салат (морская капуста, яйцо, огурец) с раст маслом=220 г
перекус - яблоко
15-30 куриные котлетки, салат (огурец, перец, укроп)=200 г
18-30 салат (свекла, сухофрукты, орешки), кефир=220 г

Перекусывала в гостях и к вечеру кушать совсем не хотелось
2 литра воды
на ночь выпью кефир 🐱
avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 18 Фев 2012 - 15:20

:ay: Молодец! Меню приличное!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Вс 19 Фев 2012 - 17:23

:ay: 29 день 1 этап
8-15 вода
8-40 кофе, сыр 15 г, шоколад
9-00 горбуша запеченная, икра из свеклы (домашняя)=200г
11-30 котлета из лосося, салат (свекла, орехи, изюм, чернослив)=200г
14-00 рис, куриная котлета,салат (яблоко, морковь, сельдерей) с раст. маслом и имбирем=200 г
перекус - яблоко
17-00 суп, хлебец, курица запеченная, салат (свекла, орехи, изюм, чернослив)=200г
19-00 творог, молоко, изюм=200 г

кофе, сыр 15 г
2 л воды
на ночь кефир 🐱
avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 19 Фев 2012 - 18:45

:ay: Умничка!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Пн 20 Фев 2012 - 16:36

:ay: Спасибо! Так приятненько быть умничкой. :pobeda:

30 день 1 этап

5-50 вода
6-20 кофе, сыр 15 г, шоколад
6-40 суп, хлебец, котлетки лососевые, салат (авокадо, огурец) с раст. маслом =250г
9-25 гречка с молоком и изюмом=200г
12-40 грибы с фасолью =200 г
16-00 (застряла в дороге) котлетки лососевые, салат (морковь, сельдерей, яблоко) с имбирем и раст. маслом=200 г
перекус - яблоко
19-00 творог на кефире с огурцом и помидором=200 г

кофе,сыр 15 г
2 л воды
на ночь кефир
avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 18:15

:ay: Молодец! Меню приличное!
Вика, следи за перерывами между едой.

Поздравляю тебя, Виктория,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Пн 20 Фев 2012 - 23:09

Приветик, Вика!
Добро пожаловать на второй этап
Меня зовут Таня (на "ты"). Дальше будем работать вместе.
Питание на втором этапе аналогично первому с разницей только в порциях . Теперь порция 200г , а с супом 250г. Вы уже с Олюшкой-Дымкой порции такими и сделали.
Теперь организм будет привыкать к этим порциям. Когда привыкнет, обычно это длится дней 7-10, начнем раз в неделю делать один разгрузочный день.
Как раз за неделю привыкания подготовимся теоретически: изучим материалы о разгрузках, создадим табличку. определимся с днем, в какой будем разгружаться.
Для начала нужно поменять надпись на линеечке - второй этап.
Сделать замеры для сравнения в конце второго этапа.
Табличку замеров не делала? что-то я не вижу.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41054
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Вт 21 Фев 2012 - 1:52

Здравствуй, Таня! Очень приятно познакомиться. Мне у вас очень нравиться. С порциями в 200 г - 250 г мне очень комфортно. Про разгрузки я уже читала. Любопытно будет попробовать. Думаю, в следующий вторник - можно. (Если одобришь). Первую таблицу я, наверное, сделала бестолково, и она ушла куда-то не туда. Правильную таблицу я сделала сегодня.
avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Вт 21 Фев 2012 - 11:46

Приветик, Вика!
Жду меню.
Тебе когда удобно выкладывать ? По факту или плановое меню ?
Табличку разгрузок почитай как делать здесь:
http://www.mypishka.net/t506-topic#23512

Как сделать табличку с замерами?
http://www.mypishka.net/t506-topic#6568
Если возникнут вопросы- задавай , решим все вместе.
Удачи! :ay:


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41054
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Вт 21 Фев 2012 - 15:57

Привет, Таня!
Таблички я сделала. Меню мне удобнее выкладывать вечером по факту.

1 день 2 этап
5-55 вода
6-20 кофе, сыр 15 г, шоколад
6-40 бульон грибной, хлеб бородинский, скумбрия, салат (огурец, авокадо)=250 г
9-20 рис, курица, свекольная икра (домашняя)=200 г
12-30 адыгейский сыр, яблоко=200г
15-30 тунец, горошек, салат (свекла, чернослив, орехи, изюм)=200г
19-00 кефир, хлебец. яблоко=200г

2 л воды
на ночь кефир
avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Вт 21 Фев 2012 - 16:34

Приветик, Вика!
Молодец! Таблички увидела. Я даже немножко испугалась. когда увидела в разгрузочной табличке число 21.02. 2012. Теперь есть меню и фуг...значит не разгрузка сегодня ( ты потом исправишь число, когда будешь разгружаться).

@Виктория Теплых Баклаева пишет:
Таблички я сделала. Спасибо за оперативность
Меню мне удобнее выкладывать вечером по факту. договорились

1 день 2 этап 21.02
5-55 вода
6-20 кофе, сыр 15 г, шоколад :отлично:
6-40 бульон грибной, хлеб бородинский, скумбрия, салат (огурец, авокадо)=250 г :отлично:
9-20 рис, курица, свекольная икра (домашняя)=200 г здесь порядок, но с рисом зачастила
рис едим раз в неделю , а у тебя в меню рис был 19.02

12-30 адыгейский сыр, яблоко=200г слабовато для похудания, яблочко сколько г? его лучше бы сгрызь часиков в этак 13.30,
15-30 тунец, горошек, салат (свекла, чернослив, орехи, изюм)=200г :отлично: замечательный салат
19-00 кефир, хлебец. яблоко=200г слабовато, к ночи появится ощущение голода
творог с кефиром ( 100+100) идеальный бы ужин

2 л воды
на ночь кефир

В целом у тебя все хорошо. Радует наличие салатов, супа. Вот немножко вечером холодновато.
На полдник омлетик, а на ужин творожок бы.
Ты уже дома в это время или на работе? есть возможность нормально покушать?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41054
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Ср 22 Фев 2012 - 15:23

Здравствуй, Таня! :ay:

По поводу вчерашнего меню: почему-то не хотелось есть и я решилась легко "отделаться". А. вообще, стараюсь придерживаться правил. С работой выходит по-разному. Но, когда знаю, что задержусь - всю еду беру с собой. С рисом - да. Буду следить. :eda1:

меню

2 день 2 этап 22.02

5-55-вода
6-20 кофе, сыр 15 г, шоколад
6-50 суп, хлеб бородинский, курица вареная, салат (капуста, огурец) с раст. маслом=250 г
9-30 каша овсяная с добавлением молока и изюма=200г
12-30 курица отварная, горошек, салат (яблоко, сельдерей) с раст. маслом=200 г
15-30 брынза, салат (огурец, редис)=200 г
17-00 перекус - яблоко
18-30 омлет, икра свекольная (домашняя)=200 г
20-00 кофе, сыр 15 г
2 л воды
на ночь кефир 🐱
avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 22 Фев 2012 - 16:11

Молодец! Все очень неплохо, Вика! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Чт 23 Фев 2012 - 16:00

Здравствуйте всем!
Спасибо, Татьяна Львовна за одобрение. Это придает силы.
Здравствуй, Таня! :ay:

меню
3 день 2 этап 23.02
8-55 вода
9-20 кофе, сыр 15 г, шоколад
9-50 суп, хлебцы, горбуша запеченная, салат (капуста, огурец) с раст. маслом=250 г
12-15 каша овсянная с добавлением молока и изюма=200г
14-30 форель, креветки, салат (огурец, помидор, лук)=200 г
16-45 курица, киви=200 г
19-00 желе из творога без сахара с фруктами=200
гпила красное вино 500г
2 л воды
на ночь кефир

avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Чт 23 Фев 2012 - 16:18

Приветик, Вика!
Умница. Меню Хорошее.
12-15 каша овсянная с добавлением молока и изюма=200г
Кашу-овсянку делаем на половинном молоке( 1часть молока+1часть воды).
Едим просто молочную кашу
или кашу с белком и салатом.
Изюм едим в перекусах. В молочной каше изюм вызывает брожение и всякие неприятные ощущения.
Радуешь меню. Это замечательно.
Завтра жду пятничный вес :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41054
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Пт 24 Фев 2012 - 17:19

24.02 Здравствуй, Таня! :ay:
мой вес

в начале программы -75 кг
в прошлую пятницу - 70,5 кг
сегодня - 70,5 кг
отвес за неделю - 0 кг
отвес с начала программы - 4,5 кг

Отвеса нет, но джинсы, которые на прошлой неделе не застегивались, на этой неделе - "налезли".tanec

меню
4 день 2 этап 24.02
6-00 вода
6-30 кофе, сыр 15 г. шоколад
7-00 суп, хлеб бородинский, горбуша тушенная. винегрет (без картошки)=250 г
9-25 каша овсяная на полумолоке=200 г
12-30 курица, горошек, салат (яблоки, сельдерей) с раст. маслом=200г
15-30 брынза, салат (огурец, редис) с раст. маслом=200 г
16-30 перекус - яблоко
18-30 горбуша тушенная, винегрет=200г
21-00 кофе, сыр 15 г
вода 2 л
на ночь кефир dite


Последний раз редактировалось: Виктория Теплых Баклаева (Пт 24 Фев 2012 - 17:31), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Фев 2012 - 17:27

Что-то ты не правильно считаешь. Если в прошлую пятницу было 71 кг, а сейчас это 70,5, то где же 0 отвеса? Получается отвес за неделю 500г. А это только начало 2 этапа! Так что ты прекрасно идешь!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Пт 24 Фев 2012 - 17:32

Здравствуйте, Татьяна Львовна!
Ошибочка у меня вышла. Не ту пятницу вписала. pishka
Уже поправила.
avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 24 Фев 2012 - 17:42

Приветик!
Мало воды пьешь. Допиваем до 2 л.
А на следующей недели начнем разгрузки и появятся отвесы.
Распиши мне содержание супа в следующей раз.
Меню хорошее, но я бы хотела знать в граммах содержания белка в каждом приеме пищи: горбуша, брынза, курица... А сколько в порции? Нужно 50-100 г. Может мало ешь белка и поэтому нету отвеса.
Посмотрим.
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41054
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Сб 25 Фев 2012 - 18:01

Привет, Таня! :ay:

По поводу отвесов - я сетую на весы (они механические), возможно раньше в отвесах или на данный момент есть какая- то погрешность. Результат есть. Мои объемы уменьшаются. И уже все это заметили. Программу я стараюсь не нарушать. Объем воды соблюдаю строго.

Но сегодня nic nic nic Была на юбилее. Позволила себе расслабиться.(зря)

5 день 2 этап 25.02
6-00 вода
6-30 кофе, сыр 15 г, шоколад
7-00 бульон куриный 100г, яйцо вареное, салат (свекла, изюм) с раст. маслом 60 г, хлеб бородинский -30 г=250 г
9-25 гречка с молоком 100\100=200г
12-30 курица вареная 70 г, салат (яблоко, сельдерей) 130 г=200 г
15-30 мясо запеченное, язык, холодец огурцы, помидоры, перец=200 г
перекус - бутерброд с красной икрой
18-30 курица с грибами, луком и огурцом, крабовый салат=220 г

на десерт фисташковое мороженое =30 г
пила вино, ром, мартини :фуу:



вода 2 л
на ночь кефир Rolling Eyes
avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 25 Фев 2012 - 20:29

Вика!
Меню замечательное да трех часов, ну а дальше ты и сама знаешь...
Будем учится, будем перестраивать отношение свое к пищи ....

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41054
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Вс 26 Фев 2012 - 16:16

:ay: 6 день 2 этап 26.02

8-00 вода
8-30 кофе, сыр 15 г, шоколад
9-00 гречка с молоком=200г
11-30 говядина,курица (вареные) 100 г, салат (свекла, морковка, капуста, орехи)100г=200г
14-30 бульон куриный-100г, хлеб бородинский 20 г, курица вареная-80 г, салат (свекла, изюм, орехи)-50 г =250 г
17-00 семга запеченная150 г, ананас тушенный-50 г=200г
19-00 творог с кефиром и зеленью=200г

вода 2 л
на ночь кефир 🐱
avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 26 Фев 2012 - 19:55

Добрый вечер! Отличное меню- умница!
На следующей недели можно со вторника выбрать удобный для себя день и сделать первую разгрузку.
Первую разгрузку нужно делать сытную, чтобы организм и не заметил, что это разгрузка.
Сейчас подробно напишу всё о мясной разгрузке.
Если возникнут вопросы - задавай. жду!
В день разгрузки(твердая мясная) :
утро начинаешь:
подъем 1 ст воды
чай/кофе (без молока, меда, шоколада)
потом разгрузка, а на ночь кефир ( награда за стойкость )

На следующее утро можно и кефир с овощами. Вот почитай , что рекомендует Доктор:
Evgesha пишет:
Пока вы на программе, вам необходимо чередовать жидкую и твердую разгрузки.
К жидким относятся молоко, молокочай, кефир. После нее, на следующее утро нужен белковый завтрак, мясо или яйца со свежим салатом, или творог.
Следующая разгрузка должна быть твердая - это мясо, рыба, творог, яблоки или картофель. После нее, утром, завтрак жидкий - например, молочная каша, стакан молока (кефира), суп.
Сама разгрузка :
не забудь накануне вечером принять таблетку аспаркама. попробуй первую разгрузку мясную. Отвари кусок говядины ( сырого мяса бери грамм 700). Бульон не соли. Отвесь готового мяса 500г. Раздели этот кусок на пять частей- всё , еда на целый день готова. Вечером увидишь, еще и останется. Можешь взять филе курицы или мясо индейки.
Принимаешь первые сто грамм мяса на первый завтрак . по схеме через каждые 2,5 - 3 часа. Жевать нужно долго и тщательно ( у меня челюсти болели :smex3: ).
Утром на следующий день отпишешь свои результаты здесь на страничке и заполнишь свою табличку разгрузов
вид разгрузки-твердая или жидкая и на каком продукте
вес утром в день разгрузки-
вес вечером в день разгрузки-
вес на следующее утро-
отвес -
.
Если отвес будет больше 1кг нужно после разгрузки принять еще аспаркам ( количество определяется величиной отвеса)
Я тут о мясной разгрузке всё пишу, а не спросила главное: Вы с дочей Пост держать будете или нет?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41054
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Пн 27 Фев 2012 - 16:43

:ay: Привет, Таня!
Сначала меню
7 день 2 этап 27.02
6-10 вода
6-30 кофе, сыр 15 г, шоколад
7-00 бульон куриный-120г, сухарики черные-10г, курица-80г, салат-40г=250г
9-30 каша пшенная на полумолоке=200г
12-30 лососевые котлетки -120 г, салат (редис, огурец, укроп) с раст маслом80 г =200г
15-30 курица запеченная=60г, салат (свекла, изюм, орехи)140 г=200г
18-30 творог на кефире с зеленью=200г

2 л воды
на ночь кефир

Завтра хочу попробовать разгрузку. Уже купила аспаркам и сварила куриную грудку . Поститься с дочей мы не будем.
И еще, Таня, хотела спросить. Сколько воды нужно выпить за завтрашний день? Можно ли пить кофе? И если можно, то сыр есть?
avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Пн 27 Фев 2012 - 17:15

Приветик!
Состав котлет меня интересует .
Всё -таки лучше стройнеется на мясе и рыбе, а не на их фарше.



МЯСНАЯ РАЗГРУЗКА
подъем 1 ст воды
чай/кофе (без сыра , шоколада)
вареное куриное филе без соли и приправ
(говядина, телятина, курица) 500 грамм=100гр*5раз
(после 3 этапа 400 гр= 4 раза * 80 грамм)
перед сном 1 ст кефира
за день 1,5-2л воды
После нее, утром, завтрак жидкий - например, молочная каша, стакан молока (кефира), суп.
Утром проснулась и
вода, чай ( или кофе с сыром) шоколад, а потом первый завтрак жидкий).

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41054
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Ср 29 Фев 2012 - 1:26

:ay: Здравствуй, Таня! Вот и закончился мой первый разгрузочный день. От результата обалдела и глазам своим не поверила.

вид разгрузки-твердая на мясе (куриная грудка)
вес утром в день разгрузки-70,5
вес вечером в день разгрузки-70
вес на следующее утро-69,5
отвес -.1 кг silent

меню
6-00 вода
6-15 кофе
6-30 отварная грудка100г
9-30 отварная грудка100г
12-30 отварная грудка100г
15-30 отварная грудка70г (ели вместе с кошкой, так приятно было ее угощать)
18-30 отварная грудка30г (больше не осилила)
2 л воды
на ночь кефир

По поводу котлет - в них мясо горбуши и специи (больше ничего не добавляю)
Табличку заполню сегодня вечером.

avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 29 Фев 2012 - 14:18

Приветик!
Вика!
Поздравляю тебя с удачным знакомством .
Разгрузки- это выходной у тебя на кухне и приятные
цифры на весах.
Рада, очень рада, что у тебя все прошло отлично.

:buket9:
Ты уж опиши вечером о самочувствии подробно. Голодно или нет, голова не болела и т.п.
Завтра может быть откат назад - не пугайся, это все нормально.
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41054
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Ср 29 Фев 2012 - 16:00

:ay: Привет, Таня! Разгрузка - это действительно отдых на кухне. А ощущения были совсем нормальные. Голова не болела. Сытно было, но однообразно. Я к этому была готова. Мечталось в какой-то момент о конфетах, печенье. Но, представление о том, что я буду стройной, здоровой, красивой помогло дожить до вечера. Умом понимала, что кушать совсем не хочется (все мясо не съела), а "психика" подкидывала образы в виде шоколадки, жареной курицы, салатика. В общем, нормально, жить можно.

меню
9 день 2 этап 29.02
6-00 вода
6-15 кофе, сыр15 г, шоколад
6-40 бульон куриный с зеленью, хлеб бородинский=220г
9-30 гречка с молоком=200г
12-30 голубец-100г, салат (морковка, яблоко) с раст. маслом=200г
перекус - мандарин 3 виноградинки
15-30 форель запеченная-180г. листья салата=200г
перекус- груша
18-30 творог на кефире=200г
20-00 кофе, сыр 15г
вода 1,9 л
на ночь кефир
avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 29 Фев 2012 - 17:16

Вот и замечательно! Теперь повторим в следующий вторник.
Меню в порядке, но норма с жидким блюдом д.б. 250 г.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41054
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Чт 1 Мар 2012 - 16:58

:ay: Привет, Таня!
10 день 2 этап 01.03
6-00 вода
6-20 кофе, сыр 15 г, шоколад
7-00 бульон куриный 50г, омлет с цветной капустой 230г, хлеб бородинский=250г
10-00 гречка с молоком=250 г
13-00 курица запеченная 100г, яблоко 90 г=190г
16-00 форель тушенная -80 г. салат (капуста, морковь огурец) с раст. маслом-120г=200г
19-00 голубец 100г. салат (морковь, яблоко) с раст. маслом=200г

21-00 кофе, сыр 15 г
вода 2 л
кефир на ночь
avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Чт 1 Мар 2012 - 17:09

Приветик, Вика!
С первым весеннем днем
Меню в порядке. :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41054
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 1 Мар 2012 - 17:24

С ВЕСНОЙ тебя!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Виктория Теплых Баклаева в Пт 2 Мар 2012 - 17:41

:ay: Привет всем!!!
Таня. Татьяна Львовна. спасибо за поздравления!
Вам весеннего и радостного настроения!


Отчет по весу
в начале программы -75 кг
в прошлую пятницу - 70,5 кг
сегодня - 70 кг
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес с начала программы - 5 кг silent

11 день 2 этап 02.03
6-30 вода
6-50 кофе, сыр 15г, шоколад
7-15 суп, хлеб бородинский, мойва запеченная, салат (яблоко, морковь)с раст. маслом=250г
10-15 каша ячневая на полумолоке=200г
13-15 котлета из говядины, салат (капуста, перец,зелень)=200г
16-00 омлет=200г
19-00груша, кефир=200г
вода 2л
на ночь кефир 🐱
avatar
Виктория Теплых Баклаева
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-01-08
Сообщений : 186
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Вика
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Виктория Теплых Баклаева - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения