Пышка - худышка
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 2120589027 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30922)
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22880)
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (4996)
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка pupkin23 - 1 этап

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Empty Страничка pupkin23 - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 12 Янв 2012 - 12:37

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 7 Фев 2012 - 19:32), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 174 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка pupkin23 - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 12:50

:ay: Валюшка, привет! Старайся писать меню каждый день или хотя бы через день, а то пропадаешь почти на неделю. Посмотри, что написано в правилах форума.
все, кто пропустит хотя бы одну неделю занятий в школе похудения, будут без предупреждения, переведены в группу "Худеем сами", или в группу "Читатели".

По меню молодец! Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 417949
Порции держи 250г, с супом 350г. С 23 дня начнем сокращать порции до 200г, с супом 250г.
Перерыв между едой не менее 2-х часов.
Продолжаем программу! Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 170767

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка pupkin23 - 1 этап

Сообщение автор pupkin23 в Пн 20 Фев 2012 - 13:05

ок, хоршо, будет сделано =))
pupkin23
pupkin23
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-01-12
Сообщений : 48

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Pix32Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 34
Как вас называть? : Rarity
Откуда : СПб
Страна : Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка pupkin23 - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 15:10

Валюшка, порции сокращаем постепенно. Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 170767

Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.
Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]


Последний раз редактировалось: дымка (Ср 22 Фев 2012 - 18:11), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 174 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка pupkin23 - 1 этап

Сообщение автор НатАлекса в Вт 21 Фев 2012 - 13:11

ВАЛЮШКА [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ! ПРИВЕТСТВУЮ ТЕБЯ НА ТВОЕЙ СТРАНИЧКЕ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке ты работаешь.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и построить свой домик.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
НатАлекса
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистрСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Репортер
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 3c8214c2f546Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Veoj7rСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Pix101

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Dd4418833a9c
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_postСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 4545396

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 KOFEСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 IGRAСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMAСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Sporty


Возраст : 42
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна : Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка pupkin23 - 1 этап

Сообщение автор pupkin23 в Пт 24 Фев 2012 - 20:41

Добрый день, девочки!
С Масленницей!!
Все замеры сделаю, все сделаю на выходных. Сейчас меню и отвес=))


Менюшка, этап день 21 (было сегодня, в остальные дни блины не ела)
8.20 - вода
9.40 - вода с шок
10.00 - каша овсяная 150г + творог 50г
12.30 - блин с красной рыбой 1 шт
овощной салат 50 г.
15.00 - суп фасолевый 200г 1 кус. хлеба
салат овощной с маслом 50г
17.30 - селедка под шубой 150г.
19.00 - творог 200г + груша+30г орехов
23.00 - кефир 1 ст
вода 2 л

вес в начале программы - 87
вес в прошлую пятницу -83,50
вес сегодня - 83,50
отвес за неделю - 0,0
отвес с начала программы - 3,5
pupkin23
pupkin23
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-01-12
Сообщений : 48

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Pix32Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 34
Как вас называть? : Rarity
Откуда : СПб
Страна : Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка pupkin23 - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Фев 2012 - 20:48

Почему тебя не было 3 дня? Что-то случилось?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Medal211
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Pix414Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Pix651Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Pix101Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка pupkin23 - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 24 Фев 2012 - 20:56

:ay: Валюшка , привет! С широкой масленицей тебя!!! Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 735724
Чего то не худеется тебе на этой неделе.Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 63116
Селедка и красная рыба содержат много скрытой соли, поэтому в организме задерживается жидкость.

Валя, меню в этой группе необходимо писать каждый день. Если у тебя не получается выходить в интернет хотя бы через день, то можно перейти в группу Худеем сами, там можно будет по пятницам сдавать свой вес и краткое описание меню за неделю. Можно будет так же задавать вопросы по питанию. Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 170767


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 174 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка pupkin23 - 1 этап

Сообщение автор pupkin23 в Пн 27 Фев 2012 - 10:59

Простите меня, я тут зашоркалась с гостями-делами, бегала-делала все, домой пришел - упал, заснул, утром проснулся - вскочил побежал дальше. На выходные ездила на дачу очень там устала, гости эти и народ...
Если каждый день - буду отписываться каждый день. Хочу с вами быть! Сама-то я вряд ли похудею. Размеры домой приду- запишу.
Поздравляю с Началом поста!

Менюшка, этап день 22
8.20 - вода
8.35 - вода с шок
8.50 - каша овсяная 150г + творог 50г
13.00 - суп овощной 100 г + кусочек отварной форели 100г.
15.30 - фруктовый салат 150г
сыр 20г.
18.00 - запеканка творожная 200г.
20.00 - фруктовый салат 150г
22.00 - стакан кефира
вода 2
pupkin23
pupkin23
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-01-12
Сообщений : 48

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Pix32Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 34
Как вас называть? : Rarity
Откуда : СПб
Страна : Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка pupkin23 - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 27 Фев 2012 - 11:17

:ay: С началом Великого поста!

Валюшка, если ты будешь соблюдать пост , то напиши у себя в подписи "Соблюдаю пост", вверху странички нажми ПРОФИЛЬ,далее нажми ПОДПИСЬ.

По меню:
К супу добавляем хлеб.
Перерыв между едой не более 3-х часов. Порции 250г, с супом 350г. За день нужно полноценно поесть не менее 5-ти раз.

фруктовый салат 150г
сыр 20г.
фруктовый салат 150г
Это очень слабая еда.

Добавляй в меню грибы, бобовые,орехи 30г, сухофрукты 30г, салаты из свежих овощей с маслом.

Старайся, и у тебя все получится! Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 174 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка pupkin23 - 1 этап

Сообщение автор pupkin23 в Вт 28 Фев 2012 - 12:10

Спасибо за замечания!
Все учла. Рыбу есть не смогу ни в каком виде, на прошлой неделе съела немного, так вся обчесалась =(
Нет времени ни на что! Записалась на курсы бухгалтеров, теперь очень поздно домой прихожу, только до кровати дойти и уснуть.
Этап день 23

8.20 - вода
9.40 - вода с кус. шок.
8.50 - каша овсяная 150г +сухофрукты 50г.
12.00 - овощной салат с чечевицей 200г.
1 яблоко
14.30 - суп фасолевый 250г
овощной салат 50г.
1 кусочек хлеба
16.30 - салат овощной 200г с чечевицей.
18.30 - фруктовый салат 200г + орехи 30г
22.00 - вода с хлебом
вода 2

Вот еще хотела сказать огромное спасибо вашей команде модераторов-администраторов, особенно Дымке и Evgesha, за то, что вы находите время написать в дневниках, поддержать советом, подсказать что-то. Это стоит огромных трудов и усилий, я сама уже года полтора занимаюсь модераторством на одном довольно-таки большом форуме, так нам там больше десяти постоянных модераторов и еще администраторы и то мы не все успеваем. Народ приходит, а мы не успеваем заметить, написать что-то... а у вас как-то получается. При том создана очень уютная атмосфера, сразу хочется все сразу делать, спасибо огромное!!!
Вопрос, а как можно материально поддержать ваш ресурс?
pupkin23
pupkin23
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-01-12
Сообщений : 48

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Pix32Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 24014679

Возраст : 34
Как вас называть? : Rarity
Откуда : СПб
Страна : Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка pupkin23 - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 28 Фев 2012 - 15:15

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Уже стараешься добавлять белки во все порции. А на грибы как реагируешь!
Спасибо за теплые слова. Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 203677
На последний вопрос я пока затрудняюсь ответить, ответ будет позже.Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 170767


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 174 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка pupkin23 - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 5 Мар 2012 - 20:20

:ay: Валюшка, ты куда пропала? Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 174 Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка pupkin23 - 1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка pupkin23 - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения