Пышка - худышка
Страничка олюся - 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка олюся - 2 этап 2120589027 Страничка олюся - 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка олюся - 2 этап I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42225)
Страничка олюся - 2 этап I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31432)
Страничка олюся - 2 этап I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (23047)
Страничка олюся - 2 этап I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка олюся - 2 этап I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5168)
Страничка олюся - 2 этап I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка олюся - 2 этап I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка олюся - 2 этап I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка олюся - 2 этап I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка олюся - 2 этап I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка олюся - 2 этап

Страница 1 из 7 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 14 Янв 2012 - 10:22



Последний раз редактировалось: дымка (Пн 27 Фев 2012 - 9:17), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Вс 15 Янв 2012 - 11:52

Добрый день меня зовут Ольга [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !!! Мой вес сейчас 95кг, но был 99кг, я ограничила себя в еде после 19-00 и пью чай и кофе без сахара и сбросила 4 кг на где-то за пол года, но процесс пошел. Для меня вес 80 кг. это не плохо я себя чувствую хорошо и нравлюсь окружающим... О себе: замужем, работаю домохозяйкой, когда была с работой то мой вес был 78-80кг, а из-за мало активного образа жизни и слабости к сладкому стара набирать вес и за год плюс 15 кг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . УЖАС!!! У меня еще есть проблема с гинекологией и проблемы со спиной, если я похудею будет меньше нагрузка на позвоночник и лучше функционировать женские органы... Я дома занимаюсь аэробикой до минут 20 в день и кручу хулахуп тоже минут 15мин в день... Мне очень нужна ваша помощь и контроль за моими действиями.... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 15 Янв 2012 - 12:35

:ay: Ольга, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем потихоньку исправлять ошибки в питании.
Жду твое меню! Страничка олюся - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Вс 15 Янв 2012 - 17:23

Не много о себе [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] : я домохозяйка встаю в 7-00, отправляю мужа на работу и занимаюсь домашними делами, ну через день хожу к маме пешком около 1 часа и занимаюсь всякими домашними делами во дворе у нас свой дом...

На данный момент у меня такое меню:
1 день блокнота
Утро:(время приемов пищи?) овсянка 150 залита йогуртом 1 ст.+ кофе без сахара
Перекус: кусочек черного хлеба+3 ломтика сыра+ 1 яблока
Обед: Холодец с говядиной без хлеба
Перекус: кефир 0,5 литр+ 8 штук галетного печенья+ 5 орехов грецких
Ужин:кабаковая каша с рисом в духовке 250гр.+зеленый чай
На ночь 1 стакан кефира
вода за день 2л
Ой наверно это очень много [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , но есть чувство голода чуток [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 15 Янв 2012 - 19:59

:ay: Продолжаем блокнотик! Страничка олюся - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Вс 15 Янв 2012 - 21:05

О да вода есть в рационе....

1 день рациона 1,5 литров....
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 15 Янв 2012 - 21:06

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Пн 16 Янв 2012 - 17:54

2 день блокнота
8-00 вода
8-30 чай зеленый+100 детский сырок
10-00 2 мандарины
12-00 300 борщ+ куриная колбаска+ соленый огурец
13-00 1 банан

16-00 кабаковая каша с рисрм и изюмом+зеленый чай +1 ч.л. меда+2 ломтика сыра
17-00 2 яблока зеленых
18-30 салат с капусты 150+ вареная рыба 150
21-00 1 стакан кефира
Воде 1,300
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 16 Янв 2012 - 21:49

:ay: Продолжаем блокнотик! Страничка олюся - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Вт 17 Янв 2012 - 18:23

3 день блокнота:
8-00 стакан воды
8-15 кофе без сахара+ 100 детский сырок
13-00 150 овсянка +кусочек вареной рыбы+100 салата с капусты
13-30 100 сухофруктов (курага+финики+инжир)
15-00 Станак воды( сок лимона+1 ч.л меда)
17-30 суп куриный овощной 300+ тушеные овощи100+ кусочек черного хлеба
18-00 3 мандарины
21-00 стакан кефира
Вода 1,5 литров
Дымка подскажи я наверно не правильно питаюсь??? Очень хочется начать худеть
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 17 Янв 2012 - 20:03

:ay: Ольга, привет!С завтрашнего дня начинаем исправлять ошибки в питании.
Утро, все правильно, начинаешь со стакана воды, этим ты будишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши).
За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
Сухофруктов можно кушать 30г в день (финики нельзя)
За день выпивай 2 л чистой воды. На ночь нужно выпить стакан кефира.
Продолжаем блокнотик! Страничка олюся - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Вт 17 Янв 2012 - 20:09

Спасибо, буду стараться
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 17 Янв 2012 - 20:14

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Ср 18 Янв 2012 - 19:03

4 день блокнота
8-00 вода
8-15 зел.чай +50гр твердого сыра+1 ч.л. меда
8-30 кусочек вареной рыбы+салат с капусты 100гр.
10-00 10шт. чернослива
11.00 еда
13-00 суп 300грн. черный хлеб+1 яйцо
14-00 3 шт. ореха грецкого
15-00 йогурт 1,5% 300 гр.+5 шт сухариков
17-30 сырковая масса 200гр. 0% сладкая?+ зел чай
19-00 1 грей фрукт
21-00 кефир
Вода 1,5
Дымка, подскажи мне как быть завтра иду к мамуле на день рождения и буду соблазны, правдая говорила что я на правильном питании, но... для меня меню шашлык с филе курицы и жареный лосось с салатом... очень плохо для моего приема пищи...
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 19 Янв 2012 - 13:58

:ay: Олюся, привет!
шашлык с филе курицы и жареный лосось с салатом.
Это все подойдет, не переживай.
По меню:
сыр в программе под запретом, разрешен только к кофе 20г, но можно есть сыры типа брынзы 100г, вымачиваем сильно соленые.
Перерыв между едой не более 3-х часов.Порции 250г, с супом 350г. чай старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда.
Сухофруктов можно не более 30г.
Йогурт можно кушать только домашний.
Водичку допивай! Страничка олюся - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Чт 19 Янв 2012 - 16:25

Дымка, а брынзы 100 гр. в день можно??? можно, соленую вымачивай
Да сырковая масса 0% сладкая ванильная, а что нельзя??? нельзя
А рецептик йогурта???? рецепт здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

5 блокнота
8-00 вода
8-20 зел. чай с 1 ч.л. меда
9-00 2 шт сырников? с нежирного творога без сахара (с манкой вместо муки)
12-00 150 грн. лосося жареного+ салат (огурцы и перец с салатом) 100 грм.
14-00 100 грм тортика птичье молоко(извените не смогла маме отказать)
15-00 5 шт кураги
16-00 100 овсянки+100 тушеной капусты +50 гр.с курицы
18-30 50грм. плавленого сырка+ кофе+1 яблоко +1 апельсина
21-00 Кефир
Вода 1,5
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 19 Янв 2012 - 18:58

:ay: Олюся , без супа меню не принимается.

Завтра сдаем вес . Страничка олюся - 2 этап 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Чт 19 Янв 2012 - 19:44

Дымка спасибо, я все поняла исправлюсь.... сырники нельзя и плавленый сырок тоже... ясно спасибо за подсказки..
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 19 Янв 2012 - 20:09

Сырники можно, но без манки и пшеничной муки, ну и без сахара. Страничка олюся - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Чт 19 Янв 2012 - 20:50

Ой спасибо... у меня прям настроение поднялось что не все так плохо....:))есть вкуснятина...
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 19 Янв 2012 - 20:53

Если любишь творог зайди сюда [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Пт 20 Янв 2012 - 9:25

Доброе утро!!!
в начале программы - 95
в прошлую пятницу ???у меня первое взвешивание
сегодня - 94,500
отвес за неделю - 0,500
отвес с начала программы - ???у меня первое взвешивание
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 20 Янв 2012 - 9:42

:ay: Оля, привет! С отвесиком тебя! Страничка олюся - 2 этап 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Пт 20 Янв 2012 - 15:18

Спасибо Дымка, я думаю что процесс....
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 20 Янв 2012 - 16:21

Страничка олюся - 2 этап 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Пт 20 Янв 2012 - 19:59

6 день блокнота
8-00 вода
8-20 зеленый чай+1 ч.л. меда
8-40 200гр. супа овощного+1 яйцо +1черный хлеба
10-00 1 банан+100 творога
12-00 200гр. шашлык куриный +100 гр. салата(огурец и перец свежий)+200гр. сухого красного вина =500г
14- 00 чашечка кофе+30 20 гр. сыра +30 кураги
перерыв между едой не более 3-х ч
16-00 100гр. гречки+100 гр. слат из капусты+50гр. грудки вареной
18-00 200 гр. овсянки с молоком
19-00 3 мандаринки
21-00 кефир один стакан
Вода 1 литр...я исправлюсь... 2л!
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 20 Янв 2012 - 20:32

:ay: Оля, держи перерыв между едой не более 3-х часов.
Порции 250г, с супом 350г.
Кашу кушаем 1 раз, в первой половине дня.
Старайся допивать воду, это важно. Страничка олюся - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Сб 21 Янв 2012 - 16:41

Добрый день!!
7 день блокнота
8-00 вода
8-20 зеленый чай + 1 ч.л. меда
8-40 овсянка с молоком 200 гр.
10-00 2 мандарины
12-00 творог 200 гр.+зел. чай 50гр
14-00 200гр супа +1 яйцо+ черный хлеб
16-00 150 гр. тушеной капусты+50 гр. вареной грудки+1 кусочек чер. хлеба=150г
18-00 100гр. свежий салат из капусты+150гр. лосося
20-00 грейфрукт
21-00 кефир
Вода 1,7 но допью еще будет 2л. если что не так могу еще исправить, спасибо...А можно вопрос почему у меня смайлики не работают???
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 21 Янв 2012 - 19:52

:ay: Оля, привет!
Первую половину дня уплотняй мясом и рыбой, вторую половину облегчай яйцами и творогом.
За день должно быть 2 салата с маслом.
Порции 250г, с супом 350г.
Перерыв не более 3-х часов.
Во сколько ложишься спать? В 21.00?
почему у меня смайлики не работают
Видимо твой браузер их не поддерживает... попробуй другой. Страничка олюся - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Сб 21 Янв 2012 - 21:37

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Во сколько ложишься спать? В 21.00?
Ложусь спать в 23-24!!! Но смайлики сразу у меня были:(((
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 21 Янв 2012 - 21:54

Тогда кефир пей в 24ч, непосредственно перед сном. Страничка олюся - 2 этап 170767
Со смайликами может глюк какой? Страничка олюся - 2 этап 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Вс 22 Янв 2012 - 15:00

Приветик Дымка, ой у меня просто жор проснулся со вчерашнего вечера я себе прям места не нахожу, только поем и через пол часа уже такой голод и жен. дням прока рано, и сегодня от голода у меня голова болит или на погоду что-то я уже запуталась. может это у меня обмен веществ начал просыпаться, а то раньше у меня такого не было.... что делать куда запрятать своего зверя (который есть просит)???
8 день блокнота
9-00 вода
9-20 зел. чай
9-40 150 гр. салат с капусты+100 курицы
11-00 1 мандаринка+5 шт. кураги
12-00 300 борща постного +чер. хлеб + кусочек мяса или рыбы
13-00 вода+мед+лим. сок 1 стакан
14-00 150гр. греч. каша+100 грудки куриной
15-00 1 апельсин
16-00 200гр. капусты тушеной+1 яйцо
18-30 250 гр. кабак тушеный +1 ч.л. меда + белковое блюдо
20-00 зел. чай
23-00 кефир
Вода 2 л.
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 22 Янв 2012 - 17:11

:ay: Оля, привет!
куда запрятать своего зверя (который есть просит)???
Накормить тем , что он хочет и отпустить восвояси... xi-xi
Продолжаем программу! Страничка олюся - 2 этап 137447

Старайся, чтобы в каждой порции было белковое блюдо( мясо,жирная рыба,творог, яйца,морепродукты).
В остальном все замечательно! Страничка олюся - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Пн 23 Янв 2012 - 17:05

Привет Оленька!!!
9 день блокнота
9-30 вода
9-50 зел. чай+ мед 1 ч.л.
10-20 100 греч каша+100 мясо(курица)
не смогла покушать, т.к. была в дороге
14-00 250 постного борща+50 мясо(курица)+30 чер. хлеб
15-00 1 стакан вода+сок лимона+мед 1 ч.л.
16-00 100мясо+ 100 тушеные овощи+50 фасоль(вареная)
17-00 очень хочется граната
18-00 150 кабак вареный+1 яйцо+30 кураги
Вода только 1 литр(была в дороге)
На ночь 1 ст ряженки
Оленька у меня вопрос... а можно пить чай с малиной и сколько фруктов в день допускается, а у меня что-то зверь не уходить...
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 23 Янв 2012 - 19:38

:ay: Оля, привет! Молодец!Меню приличное! Страничка олюся - 2 этап 137447
Но, все же не хватает 5 еды, в дорогу обязательно бери с собой что нибудь, пойдет даже кефир, фрукты, сухарики, хлебцы.
Между едой кушай фрукты и овощи в пределе своей порции. Например один раз съела яблоко, другой раз грушу и т.д. После ужина тоже можно съесть фрукт или овощ , только не позднее 3-х часов до сна.
Воду допивай обязательно! Страничка олюся - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Вт 24 Янв 2012 - 18:02

Привет!!!
10 день блокнота
9-00 Вода
9-20 Зел. чай+2 кус.шоколадка
9-40 овсянка с молоком 200
Вода, вода и еще раз вода
12.40 еда
13-00 2 яблока
14-00 150 гр. кур колбаска домашняя? +100 салата
16-00 250 борща+50гр. краб. палочек + хлеб
17-00 стакан воды+лимон+мед
18-00 100 творог+100 рыбы +50 салата 2 белковых блюда
19-00 фрукты
Вода 1литр 2литра!
На ночь ряженка
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 24 Янв 2012 - 18:31

:ay: Ольга, привет!
Держи перерыв между едой не более 3-х часов.
Кашу желательно варить на половинном молоке.
К супу добавляем хлеб и кусочек мяса.
На ужин у тебя два белковых блюда, старайся не смешивать в одной порции разные белки.
Водичку обязательно допивай! Это очень важно! Страничка олюся - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Вт 24 Янв 2012 - 21:06

Да Оля, колбаса домашняя, но она куриная без сало, и только вареная и чуточку поджариная в дуфовке в рукаве.... Ой прости почему-то я неподумала что рыба и творог это два белка, буду исправляться...Завтра исправлюсь.... :Buket1
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 24 Янв 2012 - 21:31

Домашнюю колбасу можно. Страничка олюся - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап 174 Страничка олюся - 2 этап A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Чт 26 Янв 2012 - 9:47

Приветик!!! Сразу извиняюсь вчера в гости ходила к Татьяне ... ну и не удержалась слопала кекс около 50гр. .. ну воды что-то не получается пить только по литру, наверно из-за холода на улице, хочется теплого питья или чайка с малиной ведь на улице морозы до -20 гр.
11 день блокнота
9-00 вода
9-20 чай с шокол.
9-50 овсянка +рабы =250гр.
11-00 вода+лимон+мед
12-00 тушеная капуста 150+ дом. кур колбаса 100
14-00 борщ250 с чер. хлебом
15-00 2 яблока
16-00 зел. чай + кекс 50 гр.
18-00 150 салат+100 рыба
19-00 апельсин
На ночь кефир
Вода 1 литр. 2л!
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап 24014679Страничка олюся - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 7 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения