Пышка - худышка
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42199)
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31394)
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22994)
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5146)
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка олюся - 2 этап

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 14 Янв 2012 - 10:22

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Пн 27 Фев 2012 - 9:17), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Сб 11 Фев 2012 - 10:54

Доброе утро Оленька!!! Прости что пропала, но ездили к бабуле и там задержались, но питалась правильно....
12 день 1 этапа
8-00 стакан воды
8-15 кофе без сахара+ 50 брынза
9-00 150 овсянка +кусочек вареной рыбы+100 салата с капусты порция не более 250г
12-30 кабачковая икра 100 (дом) + 100 рыба лосось
13-30 30 сухофруктов (курага)
15-00 омлет из 2 шт+50 лечо (дом) порция не менее 200г
17-30 суп куриный овощной 300+ тушеные овощи50+ кусочек черного хлеба
18-00 3 мандарины+ 100 творога
21-00 стакан кефира
Вода 1,5 литров
13 день 1 этапа
8-00 стакан воды
8-15 кофе+ 50 брынза+ 20 шокол.
8-30 200 овсянка+ 50 салата с капусты + белки
12-00 кабачковая икра 100 (дом) + 100 рыба лосось
13-30 30 гр. орехи
15-00 омлет из 2 шт+50 лечо (дом)порция не менее 200г
17-30 суп куриный овощной 300+ 50 курицы+ кусочек черного хлеба
19-00 150 творога +100 чая
Вода 2 литра
Ряжанка на ночь
вес в начале программы -95
вес в прошлую пятницу -92,300

вес сегодня -95
отвес за неделю - 0
отвес с начала программы -0
Оля у меня сейчас КД (женские) и у меня всегда так с весом +3-4 кг., может мне и не нужно было писать вес:(((( Хорошего дня!!!:))))


_________________

олюся
 
 

Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 11 Фев 2012 - 11:34

:ay: И чего это ты у меня не худеешь совсем. Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 445898
Ну, ладно, жду через неделю с отвесом! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 410992

Порции 250г, с супом 350г, и не ниже 200г.

В каждой еде должны быть и клетчатка, и белки.
Кушай больше салатов из свежих овощей с маслом.
Водичку допивай! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Сб 11 Фев 2012 - 23:04

Оля добрый вечер!!!
день этапа ?
8-00 вода
8-20 кофе+30 брынза
9-00 овсянка на полумолоке 250 гр.
12-30 150 капуста свежая+100 курица
14-00 250 борщ+ чер. хлеб+яйцо
16-30 квашеная капуста 150+50 икры кабач. дом+50 мясо
19-00 150 творога+ч.л. меда + фрукт
Перекус апельсин, на ночь кефир
Вода 1,7 литров 2 л!
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 12 Фев 2012 - 10:47

:ay: Олюся, привет! Меню хорошее! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 137447
Но, перерыв между едой не более 3-х часов, не менее 2-х ч.
Порции не ниже 200г.
Водичку допивай! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Вс 12 Фев 2012 - 14:57

Приветик!!!!
15 день 1 этапа
9-00 вода
9-20 кофе+брынза+шокол.
10-00 овсянка+рыба+ салат с капусты=250
13-00 салат с капусты+ мясо св. корейка
15-00 суп гречневый+ мясо курицы вареное+кус. чер. хлеба
17-00 морковка с маслом+ голубчик=250
19-00 творога 200 гр.+1 ч.л. меда
Перекус пол граната+ 30 гр. гр. орехов
На ночь кефир
Вода 2 литра
Оленька подскажи мне, а почему у меня нет медалей???
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 12 Фев 2012 - 21:15

:ay: Молодец!Меню приличное! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 137447

Оленька подскажи мне, а почему у меня нет медалей???
Наверное, глюк какой то, завтра разберемся. Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Вс 12 Фев 2012 - 22:30

Спасибо одна медалька есть, ой как приятно......Я Вас всех люблю вы самые наилучшие....
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 13 Фев 2012 - 10:16

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 625874378

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Пн 13 Фев 2012 - 16:19

Приветик!!!!Может мне нужно другой метод попробовать, что мой вес не меняется:(((((, мой обмен веществ наверно умер.....
16 день 1 этапа
8-00 вода
8-20 зел. чай+шокал.
9-00 овсянка с полумолоком 250
11-30 голубчики + морковка с маслом = 250
14-00 курица вареная+салат с капусты=250
16-00 суп гречневый+мясо+хлеб=250
19-00 творога 150
Апельсин и грейфрукт
Вода 1,5
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 13 Фев 2012 - 18:37

:ay: Олюся, привет! Прекращай взвешиваться каждый день.
Еще немного времени и будем сокращать порции, а со 2 этапа начнутся разгрузки, нужно всего лишь чуть терпения.
Обмен веществ разжигай мясом .
Водичку допивай! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Чт 16 Фев 2012 - 16:03

Привет не знаю с чего начать, но у меня совсем все плохо что-то начались срывы в питании очень сладкого хочется, вот только что выпила 100 кофе(без сахара и 30 шоколада и так хорошо стала, как на свет родилась.... Все хорошо когда сижу сама дома...питаюсь правильно, но стоит выйти в гости или к нам гости все сорвалась, да и плюс с мужем стала ругаться из-за того что я не пику не чего( вареники, пироги и всякую вкуснятину), а не пику потому-что не могу сдержаться, вот и стараюсь не печь, чтоб соблазнов не было.... У меня еще проблемы с гинекологией, вот оно мне и давит на психику мою, как только схожу на прием к врачу, прихожу в расстроенных чувствах и срываюсь... что делать не знаю и Сила есть и воля есть, а вот Силы-воли нет.... Извините меня это просто крик души, может я одна такая, но попала в без выходное положение, посоветуйте мне пожалуйста что-то....я просто зашла в тупик...Очень хочу перейти на здоровый образ жизни и сбросить лишние кг...
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 16 Фев 2012 - 20:55

:ay: Оля, привет! Пышки почти все такие, на то они и пышки. Вырваться сложно ,но можно.Главное , правильно выйти из срыва, не сидеть и рыдать, а продолжать программу. Пиши меню каждый день, если даже с нарушениями, я буду помечать красным цветом ошибки. Глядишь, психика твоя справится со срывом и мы пойдем дальше.
Жду твое меню. Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 841632

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Пт 17 Фев 2012 - 14:48

Приветик Олечка [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !! Я собралась с мыслями и попробую продолжить..... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

17 день 1 этапа
14 февраля написать мне не чего, потому что все очень плохо, были сладости вина и вечером баня с шашлыками..... вот-так мой муж меня поддерживает, а ведь знает что я перешла на правильное питание, сказал один день можно...вот и срыв получился.... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

18 день 1 этапа 15,02

8-00 вода
8-30 чай зел.+ чер. шоколад
9-00 овсянка на полумолоке250
11-30 Марковка с маслом150+паштеп дом80 гр.
14-00 суп гречневый 300+50 кур. грудка + хлеб
16-00 все плохо......150гр. пирога песочно+ зел. чай( из дому хоте не выходи, зашла к подруги, вот и слопала
19-00 0,5 кефира 1% большая порция, да и кефир является слабой едой
на ночь кефир
Воды только 1 литр

19 день 1 этапа 16,02

8-00 вода
8-20 зел. чай
9-00 овсянка на полу молоке 250
12-30 2 яблока и хлеб с паштетом дом. это перекус, еду делай плотнее
14-00 суп гречневый 300+50 гр. куриной+ хлеб
16-00 оливье 150грм.
18-30 150 творога+1 яблоко
Вода 1,5
На ночь зел. чай
на ночь - кефир, ряженка, сыворотка, простокваша, либо стакан воды с кусочком ржаного хлеба


Ой беда тебе Оля со мной головой понимаю, что мне нужно это, а вот руки тянутся к искушениям.... ну такая я..... На сегодня меню выложу вечерком, сегодня по меню все в порядке взялась я ум, после срыва ...вот такая я и запеканочку сейчас пеку диетическую, аппетитная, думаю и вкусная .... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 17 Фев 2012 - 15:09

:ay: Оля, привет! Все наладится,главное, пиши меню.

Порции 250г, с супом 350г.
К супу добавляем хлеб.
Кушай больше салатов из овощей с маслом.

Водичку допивай! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 17 Фев 2012 - 17:12

Девочки, а как насчет веса? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22994
награды:
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 2Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 S1Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Пт 17 Фев 2012 - 21:13

вес в начале программы -95
вес в прошлую пятницу -95


вес сегодня -94

отвес за неделю - 1
меню за сегодня
20 день 1 этапа
8-00 вода
8-20 зел. чай+шокол.
9-00 овсянка на полу молоке 250
11-30 салат с морковкой с маслом 150+ 80 паштет дом
14-00 суп с курицей 250+80+ чер. зерновой хлеб
15-00 кофе+брынка (такая не вкусная ) 50гр.
16-00 капуспа квашиная 100+ яйцо вареное
18-30 130 творога+2 яблока зел.+1 ч.л. меда
Кефир на ночь
Воды 1,5 литров (посему-то времени не хватает пить больше)
Спасибо всем за поддержку.....
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 18 Фев 2012 - 14:39

:ay: Замечательный отвесик!! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 417949
Молодец! По меню все хорошо! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 137447

Порции не ниже 200г.

Водичку допивай! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 4294275912

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Сб 18 Фев 2012 - 16:34

Приветик Оленька!!!
21 день 1 этапа

8-00 вода
8-20 зел. чай+шокол.
9-00 овсянка на полу молоке 250
не много позже покушала, ездила за покупками в город :))))
11.00 еда
13-00 борщ 250+ 0,80 вареное кур. крыло+ хлеб с отрубями
15-00
салат с морковкой с маслом 150+ 80 паштет дом
перерыв не менее 2-х ч
16-00 салат с редьки 150+80 кур. вареной
18-30 кабаковая каша 200+1 яблока зел.+1 ч.л. меда + белковое блюдо
Кефир на ночь
Перекус апельсин 100гр.
Вода 2 литра ( я постараюсь допить, еще чуток остался).....
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 18 Фев 2012 - 17:29

:ay: Молодец! Меню приличное ! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 137447
Но, нужно постараться соблюдать перерывы между едой, если куда нибудь уезжаешь , то бери еду с собой.
Ужин слабый по белкам.
Идем дальше! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Вс 19 Фев 2012 - 22:11

Приветик Оля!!!
22 день 1 этапа
8-00 вода
8-20 зел. чай + шокол.
9-00 овсянка на полу молоке 250
11-30 салат с редьки с мор. с маслом 150+ паштет дом.80
14-00 суп 300+ гр. курица 50 + хлеб зер. черный
16-00 молоко 150гр.+ 3 сухаря(правда пшеничные магаз.)
18-30 100 рыба в фольге и большее нечего нелезит
Перекус 30 грец. орехов+грейфрукт
На ночь ряженка
Вода 2 литра мне наверно из-за воды сегодня есть не очень хотелось, просто силой заставляла себя...хоть чуть-чуть... не знаю что со мной..
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 7:38

:ay: Оля, держись! Настраивайся на победу! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 137447
Меню вроде бы и ничего, но слабовато вечером.К молоку добавляй яйцо.
Порции держи не менее 200г.

Начинаем готовиться ко второму этапу, для этого постепенно сокращаем порции до 200г, с супом 250г. Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Пн 20 Фев 2012 - 23:08

Привет!!!
23 день 1 этапа
8-00 вода
8-20 зел. чай
9-00 овсянка 150+1 яйцо
12-00 капусняк 250+50 курицы+хлеб
14-30 хлеб с паштепом+ кофе+50 брынзы
17-00 100 творога+ зел.чай(была не дома)
19-00 100 рыба в фольге+100 салат с маслом
Перекус 1 апельсин+2 киви, на ночь ряжанака
вода 1,3 литров, 2 литра!!! ну что мне делать с этой водой.....
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 21 Фев 2012 - 11:11

:ay: Оля, привет! Тебе осталось осилить только 3 стаканчика, это совсем чуть-чуть. Привыкай, это обязательно нужно для твоего зашлакованного организма . Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 137447

14-30 хлеб с паштепом+ кофе+50 брынзы
Это очень слабая еда и похожа на перекус. Вот если бы скушала 100г брынзы и запила бы кофе, тогда сошло бы и за еду.
Кушай больше салатов с маслом.

Продолжаем работу! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор НатАлекса в Вт 21 Фев 2012 - 13:05

ОЛЮСЯ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ! ПРИВЕТСТВУЮ ТЕБЯ НА ТВОЕЙ СТРАНИЧКЕ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке ты работаешь.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и построить свой домик.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
НатАлекса
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Репортер
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3c8214c2f546Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Veoj7rСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 Dd4418833a9c
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_postСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 4545396

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 IGRAСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMAСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 Sporty


Возраст : 42
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Чт 23 Фев 2012 - 10:12

Приветик Оленька!!! Твоих любимых мужчин с праздником 23 февраля!!! Любви, добра и здоровья!!!

24 день 1 этапа

8-00 вода
8-20 зел. чай+шокол.
9-00 овсянка 150+1 яйцо
11-30 салат редька, мор, с маслом 100+ рыба 100 в фольге
14-00 капустняк 250+1 крыло+ ломтик хлеба
16-30 кабаковая каша 150+ 50 брынза
19-00 100 творога+1ч.л. меда= 100г
Вода 1.3 2 л! на ночь ряженка, перекус 2 киви+ груша

25 день 1 этапа

8-00 вода
8-20 кофе+50 брынзы( магазинная очень вкусная)
9-00 овсянка 200 на воде + белки
12-00 капустняк 300 + хлеб+ мясо
14-00 кабаковая каша+1 яйцо
16-00 три блина+ зел. чай (было очень вкусно Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50547 )
19-00 100 творога очень маленькая порция
На ночь ряженка вода 1.7( я стараюсь Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 314652 ) 2л! перекус 30 орехов+ 1 апельсин)
Чуть позже напишу, меню еще за вчера и сегодня, извини...
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 23 Фев 2012 - 13:48

:ay: Олюся, привет! Спасибо за поздравление, тоже поздравляю с праздником. Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 735724
По меню: Оля, последнее меню очень слабое по белка, не расслабляйся,нужно идти к намеченной цели, ошибки тебя будут только тормозить.
Держи порции не ниже 200г.
За день должно быть два салата с маслом.

И водичку обязательно допивай! :chitai:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Чт 23 Фев 2012 - 20:02

Спасибо Оленька!!!
26 день 1 этапа
8-00 вода
8-20 кофе+30 брынзы
9-00 овсянка на полу молоке 200
11-30 капустняк 250+ крыло кур.+хлеб черный
14-00 буряк вареный с маслом 200+1 яйцо
16-30 100 лечо+100 рыба в фольге 100+\
19-00 100 творога +100 зел. чай
Перекус 2 яблока зеленый +30 орехов
Ура воды 1,8!!!!
27 день 1 этапа (сегодня)
9-00 вода
9-20 зел. чай+шокол.
10-00 овсянка +1 яйцо
12-30 капустняк опять 250+ 50 куриного филе+хлеб
15-00 голубчик 150+50 вареный буряк
17-00 вареный буряк 100+ рыба в фольге 100
19-00 1 шт пирожного картошка+ кофе (просто ужас и дому хоть не выходи, везде одни соблазны...
Перекус 2 зел, яблока
На ночь кефир вода тоже 1,8, но постараюсь допить, спать часов в 23-00 ложусь...
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 23 Фев 2012 - 20:27

:ay: О-оля! Какое пирожное вечером! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 382183 Включи голову, это ведь все перейдет жир. 😕
Если унесло на пирожное, значит белков не доела... Ну, правильно, в первой половине дня белков мало.

Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.

А свекла сегодня с маслом?

Водичку допивай! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 24 Фев 2012 - 6:52

Олечка, скопируй этот код и вставь его себе в подпись, это ссылка на твою табличку замеров (табличку я тебе сделала, замеры внесла, остался только обхват шеи, занеси, пожалуйста) Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 622121
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p100-topic#96105][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22994
награды:
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 2Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 S1Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 4550516

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Пт 24 Фев 2012 - 9:22

Всем доброе утро [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !!! Таблицы вставилаи и внесла замер шеи.... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
вес в начале программы -95
вес в прошлую пятницу -94
вес сегодня -92,3
отвес за неделю - 1,700
отвес с начала программы -2,700

Я не знаю что со мной творится я как баян гуляю, то поправляюсь, то худею [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ...Ой, набраться еще бы силы воли, а так иногда сладкого хочется и добренького, и стройной хочу быть, ой простите меня, что-то я раскисла, все беру себя в руки ведь скоро весна [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ...Оленька меню чуть позже выложу...
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 24 Фев 2012 - 9:57

:ay: Замечательный отвесик! Поздравляю!!! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 417949
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 458994
Обязательно настраивайся! Весна не за горами! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Сб 25 Фев 2012 - 19:50

Приветик
28 день 1 этапа
8-00 вода
8-20 зел. чай
9-00 овсянка на полу молоке
11-30 буряк вареный с маслом 100 + 100 кур. филе
14-00 капустняк 300гр.+хлеб + мясо
16-30 100 рыба в фольге+100 квашеная капуста с маслом
19-00 100- творога+зел. чай
на ночь кефир
Вода 1,5 литров 2л!


29 день 1 этапа
8-00 вода
8-20 зел. чай
9-00 овсянка 100+ 50 брынзы+1 яйцо
11-30 Опята марин. с маслом 70+150 куриного шашлыка
14-00 2 шт. блина + кофе+50 брынза
17-00 салат с капусты синей с маслом 150+50 скумбрия копченая( так захотелось)
19-00 1 грей фрукт нет еды
Вода 1,7 2л!
на ночь кефир
Праздник мужчин не много меня с колеи выбили, старалась без нарушений, но не очень получилось....
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 25 Фев 2012 - 20:12

:ay: Молодец!Первое меню почти приличное! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 137447
Но второе меню оставляет желать лучшего. Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 63116 Все маринованное,копченое, да еще только 4 еды. Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 445898

На ночь нужно выпить стакан кефира.
Водичку допивай! Еще чуть-чуть осталось. Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Вс 26 Фев 2012 - 22:22

Приветик!!! Оленька кефирчик был на ночь, просто я забыла указать...
30 день 1 этапа
9-00 вода
9-20 кофе+30 брынзы
10- 00 гречка на полу молоке 200
11-3012.00 буряк с маслом 100+ мясо куриный шашлык 100
14-00 куриная котлета 100+ лечо дом.100
16-00 борщ 300+хлеб + мясо
18-00 ряжанка 150 + сухарик ржнакой 2 шт.
20-00 100 творога+зел. чай(спать лягу 23-00)
Перекус 3 зел. яблока маленьких
На ночь кефир
Вода 1,8, а утром можно 2 стакана выпить, а то этот один стакан мне некуда вместить, почему-то я не могу вместить в свой рацион:))))
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 27 Фев 2012 - 9:15

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 137447
Ужин до 18-19 ч.
Перерыв между едой не менее 2-х часов.
К супу нужно добавить мясо.
Два стакана сразу выпивать нельзя,т.к. это растянет желудок.
Водичку допивай!

Поздравляю тебя, Олюся,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 735724
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 458994 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 458994 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 174 Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Пн 27 Фев 2012 - 21:24

Всем приветик!!! Ой я даже не ожидала, а уже на втором этапе, просто супер...Спасибо всем за поддержку...
1 день 2 этапа
8-00 вода
8-20 зел. чай
9-00 гречка на полу молоке 200
11-30 борщ 200+1 яйцо+хлеб зерновой
14-00 кабачковая икра 100+100 раба в фольге
16-30 салат с буряка с маслом150+50 кур. грудка
19-00 100 творога+100 кефира
На ночь кефир
Вода 2 литра
Перекус 30гр. грец. орехов+3 яблока зел.
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 27 Фев 2012 - 21:48

Приветик, Оля!
Добро пожаловать на второй этап Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 2120589027
Меня зовут Таня (на "ты"). Дальше будем работать вместе.
Питание на втором этапе аналогично первому с разницей только в порциях . Теперь порция 200г , а с супом 250г. Вы уже с Олюшкой-Дымкой порции такими и сделали.
Теперь организм будет привыкать к этим порциям. Когда привыкнет, обычно это длится дней 7-10, начнем раз в неделю делать один разгрузочный день.
Как раз за неделю привыкания подготовимся теоретически: изучим материалы о разгрузках, создадим табличку. определимся с днем, в какой будем разгружаться.
Для начала нужно сделать замеры и заполнить таблицу замеров.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
1 день 2 этапа 28 февраля
8-00 вода
8-20 зел. чай с шоколадом 10г
9-00 гречка на полу молоке 200
11-30 борщ 200+1 яйцо+хлеб зерновой
14-00 кабачковая икра 100+100 раба в фольге
16-30 салат с буряка с маслом150+50 кур. грудка
19-00 100 творога+100 кефира
На ночь кефир
Вода 2 литра
Перекус 30гр. грец. орехов+3 яблока зел.

Я бы тебе рекомендовала поменять местами яйцо и кур.грудку.
Утром в 11.30 к борщу добавить 50 г кур.грудки,
а в полдник к салату добавить 50г яйца.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42199
награды:
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Пн 27 Фев 2012 - 22:13

Приветик Танюша!! Рада познакомится и дальше работать, спасибо за рекомендацию обязательно приму во внимание на следующий раз....Готова делать разгрузки, а пока настраиваюсь морально.... еще раз спасибо всем!! Олечке-Дымке что довела меня до 2 этапа, а с Танюшей в бой дальше за целью.....:)))))
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 27 Фев 2012 - 22:37

Олюся! А это меню на завтра? вот и поменяй завтра. privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42199
награды:
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор олюся в Вт 28 Фев 2012 - 17:46

Приветик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !!!! Меню на сегодня другое....
2 день 2 этапа 28 февраля
8-00 вода
8-20 зел. чай ( забыла купить [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение])
9-00 гречка на полу молоке 200
11-00 борщ 250+1 яйцо+1 хлеб с отрубями
14-00 вареный буряк с маслом 100+ рыба в фольге 100
16-30 салат с помид. с маслом 100+ св.вырезка 100
19-00 100 творог+100 кабак печеный в духовке
Вода 1,7 литров
Перекус 2 зел. яблока и грефрукт, на ночь кефир
А еще пила какао 200(молоко+1 ч.л. меда+1ч.л. какао) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
олюся
олюся
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2012-01-14
Сообщений : 172
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Pix101

Возраст : 37
Как вас называть? : Олюся
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 28 Фев 2012 - 19:53

Приветик, Олечка!
Ты вчера уже питалась по втором этапе? Наверное, на радостях не заметила, что Дымка переводила тебя с сегодняшнего дня.
Хорошо.
Ты мне пишешь меню по факту вечером, правильно я поняла?
8-00 вода
8-20 зел. чай ( забыла купить )
перерыв между чаем и первым завтраком у тебя аж 40 минут! завтракаем через 15-20 минут!!!
9-00 гречка на полу молоке 200
11-00 борщ 250+1 яйцо+1 хлеб с отрубями
порция 250г включает в себя :борщ+мясо +хлеб,
а у тебя 250г борща+яйцо 50 г ( я тебе вчера рекомендовала борщ кушать с мясом, а яйцо хорошо с бульоном) + г хлеба=300г и еще хлеб - это много!!!

14-00 вареный буряк с маслом 100+ рыба в фольге 100
16-30 салат с помид. с маслом 100+ св.вырезка 100
19-00 100 творог+100 кабак печеный в духовке 100
Вода 1,7 литров 2литра
Перекус 2 зел. яблока и грейпфрут, на ночь кефир
А еще пила какао 200(молоко+1 ч.л. меда+1ч.л. какао)- это еда,хоть и слабая, но не перекус
Вечером с творогом 100г можно было выпить 100 г твоего какао. Был бы замечательный ужин.
Водичку обязательно допиваем до 2 л!
Порция еды с борщом(супом) должна быть 250 г.
Понравилось наличие двух салатов.
Продолжаем стройнеть-хорошеть! Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 622121
:ay:

_________________


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42199
награды:
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка олюся - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка олюся - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка олюся - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения