Страничка Orxudeya - 2 этап

автор **дымка** в Вс 15 Янв 2012 - 18:23

Первое сообщение в теме :

автор **дымка** в Сб 25 Фев 2012 - 20:03

:ay: Вера, выздоравливай побыстрее! Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 2945131748

автор **Orxudeya** в Вс 26 Фев 2012 - 10:03

Доброе утречко!Спасибо за заботу девочки!Сегодня вроде получше с утра.Самое интересное - насморка, кашля нет и горло не болит.
Меню вечером постараюсь выложить.
И простите меня за все, если кого обидела может быть...

автор **Evgesha** в Вс 26 Фев 2012 - 11:08

Бог простит, а я прощаю! Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 203677

Выздоравливай поскорее! Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 206233

автор **Orxudeya** в Вс 26 Фев 2012 - 19:41

Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 795454

24 день
около 9ти утра утра вода, 9.30 чай с шоколадом
10.00 плов с курицей 200гр
12.00тушенная капуста 150гр, яйцо
14.30 суп 200 гр. 50гр мяса, 50гр салат с капусты
16.00салат с капусты 90гр, хек отварной 110гр
18.30творог 150гр с сушеными абрикосами и медом
Вода 2 литра, на ночь кефир.
Мне сегодня полегче, не знаю, что это и было.Как сглазили, потому что признаков простуды нет и не было.Так, что я сегодня в строю стройнеющих Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 4203459602

Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 4203459602

автор **дымка** в Вс 26 Фев 2012 - 20:11

:ay: Вера, привет!

И простите меня за все, если кого обидела может быть...

Бог простит и я прощаю... и меня прости!
Молодец! По меню все хорошо! Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 137447

Но, перерыв между едой не менее 2-х часов.
Порции не менее 200г.
Сухофруктов можно не более 30г. Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 170767

автор **Orxudeya** в Пн 27 Фев 2012 - 19:32

Вечер добрый! Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 795454

25 день
7.00 вода
7.30кофе, сыр, шоколад
8.00 каша геркулес на молоке 210гр
10.20 творожная запеканка с изюмом 200гр
11.30яблоко
14.00 салат капуста 120гр, хек отварной 80гр
16.00 суп пшенный 200гр, мясо курицы 50гр, 2 хлебца
18.30 2 яйца , салат с капусты
19.30 мандарин
на ночь кефир, вода 2 литра

автор **дымка** в Пн 27 Фев 2012 - 19:52

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 137447

Перерыв не более 3-х часов. Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 170767

автор **Orxudeya** в Вт 28 Фев 2012 - 20:23

Вечер добрый!опять у меня каламбур! обед с ужином местами поменяла, так как суп сварила к вечеру Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 795454

26 день
6.00 вода
6.30 кофе с шоколадом
8.00 каша на полу молоке геркулес 160 гр(надо приловчиться варить порции 200гр) добавила 40гр творога, так как не наелась
9.00 кофе + сыр 20г с половинкой зефира :фуу:
10.30 70гр сердца, салат с дайкона с морковкой, сельдереем130г
13.00 апельсин
14.00 60гр курицы 140гр того же салата
17.00 творог 150гр +30гр чернослива=180г
19.00 рассольник 250гр, 60гр курицы(хлеб не стала есть, рассольник густоват получился с перловкой)+ хлеб
на ночь кефир, воду допиваю.А после еды нужно час выдерживать не пить? Иногда не могу дождаться пока пройдет этот час, так пить хочется!Так хочется апельсинку, неаверное съем сейчас, спать еще не скоро лягу Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 841632

Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 841632

автор **дымка** в Вт 28 Фев 2012 - 21:11

:ay: Вера, привет! Да, с ужином что то не то... Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 445898

Особенно зефир вместо сыра. Wink

Порции не менее 200г.
И хлебушек к супу добавляем для пополнения организма витаминами группы В.

так пить хочется!

Если хочется пить, то пей через минут 30-40.
Идем дальше! Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 137447

автор **Orxudeya** в Ср 29 Фев 2012 - 19:31

Вечер добрый!Да, Олечка знаю, я не виновата , зефир "враги" Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 2153942800

подсунули

А сегодня я что то не наедаюсь целый день Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 795454

27 день
6.00 вода и уже допиваю 2 литра,
6.30 кофе, сыр,
7.30 каша на полу молоке геркулес 200гр
10.00 грудка 60гр, салат буряк, морковь сырые 140гр
12.00 апельсин
13.00 сердце 70гр, горошек зеленый 130гр
16.00 рассольник 250гр, кусок курицы, хлеб, ложка салата свекольного
17.30 апельсин
19.00 150гр творога + курагой и черносливом, яйцо
перед сном кефир :рисмо:

автор **дымка** в Ср 29 Фев 2012 - 19:42

:ay: Вера , привет! По меню, вроде бы , все хорошо. Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 170767

Если не наедаешься, то сократи промежутки до 2-2,5 ч. Таким образом добавится еще одна еда и появится возможность съесть больше салата с маслом. Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 4294275912

Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 4294275912

автор **Orxudeya** в Чт 1 Мар 2012 - 20:21

Ух ты! Какая красота!Настоящая весна! Приветик!
Оля сразу вопрос, салат можно съесть добавочный без мяса? Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 795454

28 день
6.00 вода
6.30кофе с шоколадом
8.00 каша хлопья геркулес на полу молоке 200гр
10.30 150гр зеленого горошка, 50гр отварного сердца
13.00 капуста квашеная 120гр, котлетка 80гр
16.00 рассольник 200гр, мясо 50гр, хлеб
18.30 200гр творожной запеканки
за день 2 апельсина, 2 литра воды, на ночь кефир

автор **Evgesha** в Чт 1 Мар 2012 - 21:01

Можно, даже с кусочком мяса или рыбы! Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 925663

автор **дымка** в Чт 1 Мар 2012 - 21:04

:ay: С первым днем весны! :buket9:
Молодец! Меню приличное! Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 137447

Но, за день должно быть два салата из овощей с маслом.
Т.е. в квашенной капусте должно быть масло, а к горошку,например, добавить тертую морковку и заправить тоже маслом.

салат можно съесть добавочный без мяса?

В каждой еде должны быть белки, значит к салату можно добавить те же яйца, ну или кусочек мяса или рыбы. Мы худеем,прежде всего, на животных белках. Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 170767

автор **Orxudeya** в Пт 2 Мар 2012 - 7:01

Доброе утро! Спасибо за разъяснение, все поняла в капусте было масло, а вот горошек без масла...Меню как всегда вечером , а сейчас вес
в начале программы -76
в прошлую пятницу -74.8
сегодня -74.6
отвес за неделю -0.200
отвес с начала программы - 1.400 медленно, но верно Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 445898

автор **дымка** в Пт 2 Мар 2012 - 7:12

:ay: С отвесиком! Маленький, но все же есть. Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 2945131748

Но нарушения за неделю были. Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 63116

автор **Orxudeya** в Пт 2 Мар 2012 - 7:14

Олечка, были конечно, еще и привес сбрасывала после масленницы.Вес 74.8 ведь в четверг был, а в пятницу наела

автор **дымка** в Пт 2 Мар 2012 - 7:17

Ну, ты же постараешься теперь обойтись без нарушений! Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 2945131748

автор **Orxudeya** в Пт 2 Мар 2012 - 20:25

Вечер добрый! Оля, без нарушений не получается, вот на праздники поедем к родителям, к сестре и опять все по новой!Как жить баб Шур,а? Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 445898

29 день
6.00 вода и в течения дня 2 литра уже допиваю
6.30 кофе с сыром
7.30 каша хлопья геркулес на полу молоке 220гр
10.30 котлетка 75гр, венигрет 130гр
13.00 котлетка 80гр, квашеная капуста 120гр
15.30 рассольник 200гр, кусочек сердца 50гр, 2 хлебца, ложка квашенной капусты
18.30 омлет из двух яиц (не взвесила, батарейка села), пару ложек венигрета
20.00 апельсин
на ночь кефир

автор **дымка** в Сб 3 Мар 2012 - 11:12

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 137447

Котлеткам лучше отдавать предпочтение мясу и рыбе кусочком.

без нарушений не получается, вот на праздники поедем к родителям, к сестре и опять все по новой!Как жить баб Шур,а?

Нужно постараться обойтись без сильных нарушений, а то на второй этап не выпущу. Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 2945131748

Второй этап- это уже не игрушка. А лето так близко! Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 4065214145

автор **Orxudeya** в Сб 3 Мар 2012 - 20:12

Приветик , Олечка! А через сколько второй этап? Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 795454

30день
8.30 вода
9.00 кофе с шоколадом + сыр 20г
9.00 каша гречневая 100гр, котлетка 70гр, 30гр венигрета
11.30 салат с капусты 100гр, 100гр отварного хека
14.00 борщ 200гр, кусочек мяса и хлеба
16.30 салат с капусты 120гр, котлетка 80г
19.00 200гр творога с изюмом и медом
на ночь кефир и вода почти 2 литра

автор **дымка** в Сб 3 Мар 2012 - 20:44

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 417949

Только не забывай к кофе добавлять сыр или творог.

Поздравляю тебя, Вера,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов. Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 735724

Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 735724

Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 458994

автор **Ника** в Сб 3 Мар 2012 - 21:18

Приветик, землячка! Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 622121

Верунь, добро пожаловать на второй этап Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 2120589027

Дальше будем работать вместе.
Питание на втором этапе аналогично первому с разницей только в порциях .
Теперь порция 200г, а с супом 250г. Вы уже с Олюшкой-Дымкой порции такими и сделали.
Теперь организм будет привыкать к этим порциям.
Когда привыкнет, обычно это длится дней 7-10, начнем раз в неделю делать один разгрузочный день.
Как раз за неделю привыкания подготовимся теоретически: изучим материалы о разгрузках, создадим табличку. определимся с днем, в какой будем разгружаться.
Для начала нужно сделать замеры и заполнить таблицу замеров.
Вера! ты как пишешь меню: плановое или по факту?
Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 4294275912

автор **Orxudeya** в Вс 4 Мар 2012 - 16:23

Приветик , Танюш! Приятно познакомиться! :ay: Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 622121

Вчера не прочитала вечером сообщение поэтому не знала , что я уже на втором этапе.Сегодня кушала как на первом.Поэтому наверное начнем с завтра, можно? и в верху темы надо исправить февраль на март tongue

Я меню выкладываю вечером по концу дня,так как зараннее не планирую, могу готовить и с утра (успеваю до работы) и вечером.
У меня сразу вопросик, в обед просто кусочек мяса можно, а то прочитала , что можно :рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык). И овощи только сырые или можно тушенные, отварные?Огурцы и помидоры не покупаю свежие так как и не по карману и химию неохота есть...С капустой желудок не дружит(часто есть не могу), сегодня вот снова купила дайкон, но и его много не съешь.Скорее бы весна настоящая или даже лето, потом полечге будет. Завтра сделаю замеры и выставлю в табличку poka

автор **Ника** в Вс 4 Мар 2012 - 19:46

Приветик, Вера! Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 622121

Так ты же уже питалась последние дни как на втором. Порции уменьшила (я просмотрела меню), а в питании первого и второго другого различия нету. Абсолютно.
Сегодняшнее меню меня вполне устроить. Не будем терять день.
Так что пиши за сегодня - будем анализировать. :ay:

Я меню выкладываю вечером по концу дня,так как зараннее не планирую, могу готовить и с утра (успеваю до работы) и вечером.

хорошо, буду ждать меню вечером. Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 622121

У меня сразу вопросик, в обед просто кусочек мяса можно, а то прочитала , что можно :рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык).

Можно:: Можно всё, но рулеты, если из фарша, пока худеем , нежелательно, т.к. в одном и том же весе еды разное содержание белка: в кусковом больше, а в фарше меньше.
А так готовь пищу себе разнообразную мясную и рыбную: вари, туши, запекай. У нас у девочек были финансовые проблемы и они хорошо стройнели на кур. сердечках, желудочках, печеночках, на мойве( готовили в рукаве в духовке с овощами).
Рыба заливная- это хорошо, холодец с курицы, говядины можно.
Я вот читала твое последнее меню Там написано в обед: мясо. Ты мне , пожалуйста, конкретно пиши. Курица отварная или говядина запеч. или что ты там ела. Будем понимать, какая пища помогает худеть, а какая нет.
И овощи только сырые или можно тушенные, отварные?Огурцы и помидоры не покупаю свежие так как и не по карману и химию неохота есть...
В идеале подходят овощи свежие с заправкой с раст. масла.
Но сейчас межсезонье овощное. Поэтому стараемся выйти с положения на салатах с корнеплодов. Делаем салаты комбинированные. Можно с отварной свеклы+чернослив+ свежая морковь. Обильно посыпаем зеленым луком, поливаем соком лимона немножко и любым раст. маслом.
Можно купить заморож. зелен. горошек, протушить его в водичке, а потом в салат.
Сейчас в продаже корень сельдерея. Вот и с него салатики вкусные.
Просто когда добавляешь вместо одного салата тушен.овощи , сразу знай, что этим процесс замедляется и отвесы уменьшаются.

:ay:

автор **Orxudeya** в Пн 5 Мар 2012 - 20:44

Вечер добрый!Танюш, отчитываюсь за вчера и за сегодня
Вчера [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]1 день
9.00 вода
9.30 чай
10.00 геркулес на молоке 200гр
12.30 салат с дайкона 120гр, котлетка куринная 80гр
14.00 борщ 200гр, кусочек говядины 50гр, хлеб
16.30 тушенная капуста 100гр, филе отварное 100гр
19.00 творожная запеканка 200гр
На ночь кефир, вода 2 литра

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] второй день
6.00 вода,
6.30 кофе, сыр, шоколад
8.00 салат с капусты 120гр [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ком до обеда в желудке стоял, 80гр куриного филе
10.30 тушенная капуста 110 гр, 90гр запеченный хек
12.00 100гр салат с дайкона, 100гр хека
16.00 200гр борщ, 50гр говядины, 2 хлебца
18.30творог, немножко кефира(всего 200гр с творогом),+ изюм
в течения дня два апельсина, два литра воды, на ночь стакан кефира
Замеры выставила в табличку

автор **Ника** в Пн 5 Мар 2012 - 21:06

Добрый вечер, Верочка!
Вчера к чаю не увидела шоколад утрешний.

9.30 чай

Сегодня две еды подряд с одинаковым белком( хек):

8.00 салат с капусты 120гр ком до обеда в желудке стоял, 80гр куриного филе
10.30 тушенная капуста 110 гр, 90гр запеченный хек
12.00 100гр салат с дайкона, 100гр хека

можно было:
8.00-хек
10.30 -куриного филе
12.00-хек.
А так очень хорошо для второго дня.
Умничка! :ay:

автор **Orxudeya** в Вт 6 Мар 2012 - 20:53

Вечер добрый!Никак не получается пораньше зайти, домашние хлопоты предпраздничные отвлекают ...Я поняла свою ошибку, знаю, что меню повторялось, но лень было на работу тащить четыре лотка, взяла два салата и один лоток рыбы ,сегодня исправилась
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]третий день
6.00 вода и почти за день 2 литра воды
6.30 чай с шоколадом
8.00 каша геркулес на полу молоке 200гр
10.30 филе запеченное 85гр, квашенная капуста 120гр
13.00 консерва сардина с добавлением масла 70гр, салат с дайкона с морковкой, сельдереем 130гр
16.00 борщ с говядиной 250гр, 2 хлебца
18.20 160гр творога с медом смешанного с 0.5 ст кефира
20.00 2 апельсинки не больших
на ночь кефир

автор **Evgesha** в Вт 6 Мар 2012 - 21:20

Все хорошо! Молодец! ladoshki

автор **Ника** в Ср 7 Мар 2012 - 0:43

Приветик!
А что за хлопоты предпраздничные? вроде у мужчин хлопоты сейчас, а мы отдыхаем и ждем подарки и цветы. или нет?
А было ли у тебя незабываемое и неповторимое 8 Марта? с сюрпризами, с романтическим ужином?

автор **Orxudeya** в Ср 7 Мар 2012 - 7:08

Доброе утречко!Стрижка, покраска волос, коррекция ногтей(два дня поздно прихожу домой)Сегодня дочка приезжает!Никак не дождусь встречи!Было первое 8 Марта , первое свидание с моим мужем, а потом... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] никаких сюрпризов

автор **Orxudeya** в Пн 12 Мар 2012 - 6:48

Доброе утречко! В этом году сюрприз был! мы ездили на три дня в Киев!Сегодня ночью вернулись.Отдохнули хорошо, только вот примете меня обратно или нет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Ника** в Пн 12 Мар 2012 - 10:15

Приветик, Вера! Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 622121

Какой вес сейчас? Напиши, чтобы определиться с дальнейшей работой:
или к разгрузкам приступать или на первый этап вернуться.
Желательно, отписываться перед отъездом, чтобы мы не волновались.
Жду вес. :ay:

автор **Orxudeya** в Вт 13 Мар 2012 - 7:19

Доброе утречко! Танюш, извиняюсь, что не предупредила об отъезде.Собирались очень быстро(я вообще то не очень такие сюрпризы люблю)
Меню за вчера
6.00 вода,
6.30 кофе, сыр
7.30 каша на полу молоке геркулес 200гр
10.30куринный рулет(магазинный правда)100гр салат с огурцом с капустой 100гр
14.00 0.5 банки сардин, салат с капусты 100гр
17.00 куриный бульон с сухариками 250гр
19.00 200гр творога с курагой
на ночь кефир, вода 1.5 литра
в начале программы -76.00
в позапрошлую пятницу 2.03.12 74.6 , в понедельник 5.03 .12. 75.3(перед КД), 6.03.12 75.4
сегодня -74.8

автор **Ника** в Вт 13 Мар 2012 - 13:11

Приветик, Верунь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Меню за 12.03 2 этап день 9
6.00 вода,
6.30 кофе, сыр+10г шоколада
большой интервал после кофе. д.б. 15-20 минут
7.30 каша на полу молоке геркулес 200гр
10.30куринный рулет(магазинный правда)100гр салат с огурцом с капустой 100гр
14.00 0.5 банки сардин, салат с капусты 100гр , а по весу сколько? рыбные консервы имеют разный вес
17.00 куриный бульон с сухариками 250гр сюда нужно добавить мясо куриное и салат и всё вместе 250 г
19.00 200гр творога с курагой
на ночь кефир, вода 1.5 литра 2л
в начале программы -76.00
в позапрошлую пятницу 2.03.12 - 74.6 ,
в понедельник 5.03 .12.- 75.3(перед КД),
6.03.12 75.4
сегодня -74.8

Для анализа и обработки результатов
просьба каждую пятницу сдавать вес по форме:
в начале программы-76кг
в прошлую пятницу-
сегодня ( имеется ввиду пятница) -
отвес за неделю -
отвес с начала программы -
Без отчета меню не рассматриваются.
Вот напомнила.

в позапрошлую пятницу 2.03.12 - 74.6
сегодня -74.8

За две недели привес получается 200г.
Продолжаем работать.
Срочно подключаем на этой недели разгрузочный день.Выбирай день, читай материалы и создай себе табличку для разгрузок.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
Нужно будет сделать табличку для разгрузок ( помнишь, как делала для замеров)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить
Затем ссылку нужно вставить в подпись. :ay:
В аптеке купи аспаркам, запасайся куриной грудкой-филе и начинаем в удобный для тебя день.
Удачи! :ay:

автор **Orxudeya** в Вт 13 Мар 2012 - 19:43

Привет, Танюш!Замечания учла.Мясо было, написать забыла, консерва 240гр с жидкостью(ее я не не ела)
По поводу разгрузки -почитала,готова разгружаться в четверг.Сделала табличку, но ссылка не активна получилась.Я у себя в Подписи не вижу никаких троеточий [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Второй этап , 10 день
6.00 вода
6.30 чай с шоколадом
7.30каша геркулес на полу молоке 200гр
10.30 салат с дайкона с огурцом, морковкой зеленью 80гр, 120гр хека
13.30 окрошка с куриным филе на кефире 200гр, кусочек хлеба
16.00 салат с дайкона 90гр, курица 110гр
18.00 тушенные замороженные овощи 120гр, яйцо варенное
за день яблоко, апельсин , воду допиваю 2 литра.На ночь кефир

автор **Ника** в Вт 13 Мар 2012 - 22:45

Смотрим.

добавляем в подпись"РАЗГРУЗКИ":

Копируешь вот этот код:

Код:: [url=...][color=blue][b]РАЗГРУЗКИ[/b][/color][/url]

Заходишь к себе в "Профиль" -> "Подпись"
а)Вставляешь туда этот код.

б) Копируешь ссылку странички, на которой расположилась твоя табличка и вставляешь ее в подписи вместо троеточия ...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
в)Жми
"Сохранить".
А ты не вставила в код адрес ссылки. Посмотри , у тебя сейчас рядом с ЗАМЕРАМИ, видно три точки ... и слово РАЗГРУЗКИ.
Вот вместо этих точечек в подписи вставь свой адрес ссылки ( [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] ).

Получилось? Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 4294275912

О разгрузках. Можно и в четверг. Есть одно неудобство. В пятницу сдача недельного веса, а в субботу через день после разгрузки будет откат. Но делай, когда тебе удобно.

первая разгрузка:: МЯСНАЯ РАЗГРУЗКА
подъем 1 ст воды
чай/кофе (без сыра , шоколада)
вареное куриное филе без соли и приправ
(говядина, телятина, курица) 500 грамм=100гр*5раз
(после 3 этапа 400 гр= 4 раза * 80 грамм)
перед сном 1 ст кефира
за день 1,5-2л воды[/quote]
После нее, утром на следующий день:
Утром проснулась и
вода, чай ( или кофе с сыром) шоколад,
а потом первый завтрак жидкий ( завтрак жидкий - например, молочная каша, стакан молока (кефира), суп.)
Дальше обычное меню
Сама разгрузка :
не забудь накануне вечером принять таблетку аспаркама. попробуй первую разгрузку мясную. Отвари кусок говядины ( сырого мяса бери грамм 700). Бульон не соли. Отвесь готового мяса 500г. Раздели этот кусок на пять частей- всё , еда на целый день готова. Вечером увидишь, еще и останется. Можешь взять филе курицы или мясо индейки.
Принимаешь первые сто грамм мяса на первый завтрак . по схеме через каждые 2,5 - 3 часа. Жевать нужно долго и тщательно ( у меня челюсти болели :smex3: ).
Утром на следующий день отпишешь свои результаты здесь на страничке и заполнишь свою табличку разгрузов
вид разгрузки-твердая или жидкая и на каком продукте
вес утром в день разгрузки-
вес вечером в день разгрузки-
вес на следующее утро-
отвес -.
Если отвес будет больше 1кг нужно после разгрузки принять еще аспаркам ( количество определяется величиной отвеса)

автор **Orxudeya** в Ср 14 Мар 2012 - 19:12

Приветик! Таблица так и не получилась!Весь вечер промучилась...бестолковая я , ссылка все равно не активна
Меню второй этап 11 день
7.00вода,
7.30 чай с шоколадом.
8.00 каша геркулес на полу молоке 220гр
10.45 салат с капусты80гр, хек отварной 120гр
14.00 салат с капусты 120гр, курица запеченная 80гр
17.00 окрошка на кефире с куринным мясом 250гр, хлеб
19.00 200гр творога с кефиром курагой.За день допиваю воду, две мандарины, на ночь кефир
На завтра сварила мясо, готова к разгрузке.Танюш, как понять слово "откат" отвес или привес? Если отвес, то прочему на второй день?

Веруня, очень рада тому, что твой вес пошел вниз! Просто счастлива! Страничка Orxudeya - 2 этап - Страница 4 137447

Смотрю у тебя проблемы со ссылкой на таблицу разгрузок, решила помочь.
В общем так, заходи в свой профиль и стирай всю строчку, связанную с таблицей разгрузок (только осторожно, не задень строчку замеров).
И вставляешь вот эту строчку:
[url=http://www.mypishka.net/t1106p80-topic#104000]РАЗГРУЗКИ[/url ]
И убери пробел между последней буквой l и скобочкой ] Только не сотри ее.
Напиши, как сделаешь.

автор **Ника** в Ср 14 Мар 2012 - 19:44

Добрый вечер, Верунь!

Я вот смотрю ты адрес вписала, а три точечки не убрала. Нужно их убрать. Я их красненькими сделала:
.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]..]
Меню в порядке.
Откат- это возвращение некоторой части ушедшего за разгрузку веса.
Вот пример.
Разгружаюсь я на молокочае. Взвесилась утром в день разгрузки и утром на следующий день :
вес в четверг- вес пятницу= разница 1кг ( это отвес),
а в субботу утром вес уже изменился- увеличился пусть на 300г - вернулись граммы обратно. И получается, что потеряла я 700г , а 300г вернулись для работы:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Откат - это очень хорошо, это говорит о том, что прекрасно заработал обмен веществ, организм добавляет воду, чтобы с ней работать, чистит сосуды, уничтожает лишнее ненужное, в том числе и жир. Это работа организма! Так что не бойтесь откатов, если их нет, значит организм замер, может у него другие какие-то дела назрели, скорее всего в это время он работает в химической лаборатории, где вес не виден, зато ферментами оздоравливается поджелудочная железа, или печень.

Сегодня прими обязательно таблетку аспаркама.

автор **Orxudeya** в Ср 14 Мар 2012 - 20:27

Спасибо за помощь! Получилось! Так вы всех хорошо принимаете, помогаете, а я не оправдываю вашего доверия.Как бы мне не пришлось переходить в Худеем сами. У меня очень пожилые родители и живут от нас отдельно в селе, я вынуждена с наступлением тепла ездить к ним чаще.Вот на этих выходных снова буду отсутствовать.Собирались поехать на 8 марта, но перенесли поездку.Вот такие дела!Но пока я с вами, а там посмотрим, что у меня получится.Еще скажите, где писать сообщения такого содержания?Я могу писать здесь?Или Это считается болтовней ??
Девочки , а мясо можно хоть чуть чуть присолить? Что то мне так грустно стало, как его есть не соленым то?

автор Спонсируемый контент