Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42227) |
| |||
ЮлияАлександровна (31432) |
| |||
Воробушек (23047) |
| |||
дымка (22941) |
| |||
sirinka (5168) |
| |||
Елена - Алена (4824) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы
ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum
Страничка Orxudeya - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 4 из 6 • Поделиться
Страница 4 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Страничка Orxudeya - 2 этап
Первое сообщение в теме :
Последний раз редактировалось: дымка (Вс 4 Мар 2012 - 16:26), всего редактировалось 4 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
:ay: Вера, выздоравливай побыстрее!

дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Доброе утречко!Спасибо за заботу девочки!Сегодня вроде получше с утра.Самое интересное - насморка, кашля нет и горло не болит.
Меню вечером постараюсь выложить.
И простите меня за все, если кого обидела может быть...
Меню вечером постараюсь выложить.
И простите меня за все, если кого обидела может быть...
Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Бог простит, а я прощаю!
Выздоравливай поскорее!

Выздоравливай поскорее!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап

около 9ти утра утра вода, 9.30 чай с шоколадом
10.00 плов с курицей 200гр
12.00тушенная капуста 150гр, яйцо
14.30 суп 200 гр. 50гр мяса, 50гр салат с капусты
16.00салат с капусты 90гр, хек отварной 110гр
18.30творог 150гр с сушеными абрикосами и медом
Вода 2 литра, на ночь кефир.
Мне сегодня полегче, не знаю, что это и было.Как сглазили, потому что признаков простуды нет и не было.Так, что я сегодня в строю стройнеющих

Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
:ay: Вера, привет!
Молодец! По меню все хорошо!
Но, перерыв между едой не менее 2-х часов.
Порции не менее 200г.
Сухофруктов можно не более 30г.
Бог простит и я прощаю... и меня прости!И простите меня за все, если кого обидела может быть...
Молодец! По меню все хорошо!

Но, перерыв между едой не менее 2-х часов.
Порции не менее 200г.
Сухофруктов можно не более 30г.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Вечер добрый!
25 день
7.00 вода
7.30кофе, сыр, шоколад
8.00 каша геркулес на молоке 210гр
10.20 творожная запеканка с изюмом 200гр
11.30яблоко
14.00 салат капуста 120гр, хек отварной 80гр
16.00 суп пшенный 200гр, мясо курицы 50гр, 2 хлебца
18.30 2 яйца , салат с капусты
19.30 мандарин
на ночь кефир, вода 2 литра

7.00 вода
7.30кофе, сыр, шоколад
8.00 каша геркулес на молоке 210гр
10.20 творожная запеканка с изюмом 200гр
11.30яблоко
14.00 салат капуста 120гр, хек отварной 80гр
16.00 суп пшенный 200гр, мясо курицы 50гр, 2 хлебца
18.30 2 яйца , салат с капусты
19.30 мандарин
на ночь кефир, вода 2 литра
Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!
Перерыв не более 3-х часов.

Перерыв не более 3-х часов.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Вечер добрый!опять у меня каламбур! обед с ужином местами поменяла, так как суп сварила к вечеру
26 день
6.00 вода
6.30 кофе с шоколадом
8.00 каша на полу молоке геркулес 160 гр(надо приловчиться варить порции 200гр) добавила 40гр творога, так как не наелась
9.00 кофе + сыр 20г с половинкой зефира :фуу:
10.30 70гр сердца, салат с дайкона с морковкой, сельдереем130г
13.00 апельсин
14.00 60гр курицы 140гр того же салата
17.00 творог 150гр +30гр чернослива=180г
19.00 рассольник 250гр, 60гр курицы(хлеб не стала есть, рассольник густоват получился с перловкой)+ хлеб
на ночь кефир, воду допиваю.А после еды нужно час выдерживать не пить? Иногда не могу дождаться пока пройдет этот час, так пить хочется!Так хочется апельсинку, неаверное съем сейчас, спать еще не скоро лягу

6.00 вода
6.30 кофе с шоколадом
8.00 каша на полу молоке геркулес 160 гр(надо приловчиться варить порции 200гр) добавила 40гр творога, так как не наелась
9.00 кофе + сыр 20г с половинкой зефира :фуу:
10.30 70гр сердца, салат с дайкона с морковкой, сельдереем130г
13.00 апельсин
14.00 60гр курицы 140гр того же салата
17.00 творог 150гр +30гр чернослива=180г
19.00 рассольник 250гр, 60гр курицы(хлеб не стала есть, рассольник густоват получился с перловкой)+ хлеб
на ночь кефир, воду допиваю.А после еды нужно час выдерживать не пить? Иногда не могу дождаться пока пройдет этот час, так пить хочется!Так хочется апельсинку, неаверное съем сейчас, спать еще не скоро лягу


Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
:ay: Вера, привет! Да, с ужином что то не то...
Особенно зефир вместо сыра.
Порции не менее 200г.
И хлебушек к супу добавляем для пополнения организма витаминами группы В.
Идем дальше!


Порции не менее 200г.
И хлебушек к супу добавляем для пополнения организма витаминами группы В.
Если хочется пить, то пей через минут 30-40.так пить хочется!
Идем дальше!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Вечер добрый!Да, Олечка знаю, я не виновата , зефир "враги"
подсунули
А сегодня я что то не наедаюсь целый день
27 день
6.00 вода и уже допиваю 2 литра,
6.30 кофе, сыр,
7.30 каша на полу молоке геркулес 200гр
10.00 грудка 60гр, салат буряк, морковь сырые 140гр
12.00 апельсин
13.00 сердце 70гр, горошек зеленый 130гр
16.00 рассольник 250гр, кусок курицы, хлеб, ложка салата свекольного
17.30 апельсин
19.00 150гр творога + курагой и черносливом, яйцо
перед сном кефир :рисмо:



6.00 вода и уже допиваю 2 литра,
6.30 кофе, сыр,
7.30 каша на полу молоке геркулес 200гр
10.00 грудка 60гр, салат буряк, морковь сырые 140гр
12.00 апельсин
13.00 сердце 70гр, горошек зеленый 130гр
16.00 рассольник 250гр, кусок курицы, хлеб, ложка салата свекольного
17.30 апельсин
19.00 150гр творога + курагой и черносливом, яйцо
перед сном кефир :рисмо:
Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
:ay: Вера , привет! По меню, вроде бы , все хорошо.
Если не наедаешься, то сократи промежутки до 2-2,5 ч. Таким образом добавится еще одна еда и появится возможность съесть больше салата с маслом.

Если не наедаешься, то сократи промежутки до 2-2,5 ч. Таким образом добавится еще одна еда и появится возможность съесть больше салата с маслом.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Ух ты! Какая красота!Настоящая весна! Приветик!
Оля сразу вопрос, салат можно съесть добавочный без мяса?
28 день
6.00 вода
6.30кофе с шоколадом
8.00 каша хлопья геркулес на полу молоке 200гр
10.30 150гр зеленого горошка, 50гр отварного сердца
13.00 капуста квашеная 120гр, котлетка 80гр
16.00 рассольник 200гр, мясо 50гр, хлеб
18.30 200гр творожной запеканки
за день 2 апельсина, 2 литра воды, на ночь кефир
Оля сразу вопрос, салат можно съесть добавочный без мяса?

6.00 вода
6.30кофе с шоколадом
8.00 каша хлопья геркулес на полу молоке 200гр
10.30 150гр зеленого горошка, 50гр отварного сердца
13.00 капуста квашеная 120гр, котлетка 80гр
16.00 рассольник 200гр, мясо 50гр, хлеб
18.30 200гр творожной запеканки
за день 2 апельсина, 2 литра воды, на ночь кефир
Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Можно, даже с кусочком мяса или рыбы!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
:ay: С первым днем весны! :buket9:
Молодец! Меню приличное!
Но, за день должно быть два салата из овощей с маслом.
Т.е. в квашенной капусте должно быть масло, а к горошку,например, добавить тертую морковку и заправить тоже маслом.
Молодец! Меню приличное!

Но, за день должно быть два салата из овощей с маслом.
Т.е. в квашенной капусте должно быть масло, а к горошку,например, добавить тертую морковку и заправить тоже маслом.
В каждой еде должны быть белки, значит к салату можно добавить те же яйца, ну или кусочек мяса или рыбы. Мы худеем,прежде всего, на животных белках.салат можно съесть добавочный без мяса?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Доброе утро! Спасибо за разъяснение, все поняла в капусте было масло, а вот горошек без масла...Меню как всегда вечером , а сейчас вес
в начале программы -76
в прошлую пятницу -74.8
сегодня -74.6
отвес за неделю -0.200
отвес с начала программы - 1.400 медленно, но верно
в начале программы -76
в прошлую пятницу -74.8
сегодня -74.6
отвес за неделю -0.200
отвес с начала программы - 1.400 медленно, но верно

Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
:ay: С отвесиком! Маленький, но все же есть.
Но нарушения за неделю были.

Но нарушения за неделю были.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Олечка, были конечно, еще и привес сбрасывала после масленницы.Вес 74.8 ведь в четверг был, а в пятницу наела
Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Ну, ты же постараешься теперь обойтись без нарушений!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Вечер добрый! Оля, без нарушений не получается, вот на праздники поедем к родителям, к сестре и опять все по новой!Как жить баб Шур,а?
29 день
6.00 вода и в течения дня 2 литра уже допиваю
6.30 кофе с сыром
7.30 каша хлопья геркулес на полу молоке 220гр
10.30 котлетка 75гр, венигрет 130гр
13.00 котлетка 80гр, квашеная капуста 120гр
15.30 рассольник 200гр, кусочек сердца 50гр, 2 хлебца, ложка квашенной капусты
18.30 омлет из двух яиц (не взвесила, батарейка села), пару ложек венигрета
20.00 апельсин
на ночь кефир


6.00 вода и в течения дня 2 литра уже допиваю
6.30 кофе с сыром
7.30 каша хлопья геркулес на полу молоке 220гр
10.30 котлетка 75гр, венигрет 130гр
13.00 котлетка 80гр, квашеная капуста 120гр
15.30 рассольник 200гр, кусочек сердца 50гр, 2 хлебца, ложка квашенной капусты
18.30 омлет из двух яиц (не взвесила, батарейка села), пару ложек венигрета
20.00 апельсин
на ночь кефир
Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
:ay: Молодец! Меню приличное!
Котлеткам лучше отдавать предпочтение мясу и рыбе кусочком.
Второй этап- это уже не игрушка. А лето так близко!

Котлеткам лучше отдавать предпочтение мясу и рыбе кусочком.
Нужно постараться обойтись без сильных нарушений, а то на второй этап не выпущу.без нарушений не получается, вот на праздники поедем к родителям, к сестре и опять все по новой!Как жить баб Шур,а?


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Приветик , Олечка! А через сколько второй этап?
30день
8.30 вода
9.00 кофе с шоколадом + сыр 20г
9.00 каша гречневая 100гр, котлетка 70гр, 30гр венигрета
11.30 салат с капусты 100гр, 100гр отварного хека
14.00 борщ 200гр, кусочек мяса и хлеба
16.30 салат с капусты 120гр, котлетка 80г
19.00 200гр творога с изюмом и медом
на ночь кефир и вода почти 2 литра

8.30 вода
9.00 кофе с шоколадом + сыр 20г
9.00 каша гречневая 100гр, котлетка 70гр, 30гр венигрета
11.30 салат с капусты 100гр, 100гр отварного хека
14.00 борщ 200гр, кусочек мяса и хлеба
16.30 салат с капусты 120гр, котлетка 80г
19.00 200гр творога с изюмом и медом
на ночь кефир и вода почти 2 литра
Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!
Только не забывай к кофе добавлять сыр или творог.
Поздравляю тебя, Вера,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.

Только не забывай к кофе добавлять сыр или творог.
Поздравляю тебя, Вера,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Приветик, землячка!
Верунь, добро пожаловать на второй этап
Дальше будем работать вместе.
Питание на втором этапе аналогично первому с разницей только в порциях .
Теперь порция 200г, а с супом 250г. Вы уже с Олюшкой-Дымкой порции такими и сделали.
Теперь организм будет привыкать к этим порциям.
Когда привыкнет, обычно это длится дней 7-10, начнем раз в неделю делать один разгрузочный день.
Как раз за неделю привыкания подготовимся теоретически: изучим материалы о разгрузках, создадим табличку. определимся с днем, в какой будем разгружаться.
Для начала нужно сделать замеры и заполнить таблицу замеров.
Вера! ты как пишешь меню: плановое или по факту?

Верунь, добро пожаловать на второй этап

Дальше будем работать вместе.
Питание на втором этапе аналогично первому с разницей только в порциях .
Теперь порция 200г, а с супом 250г. Вы уже с Олюшкой-Дымкой порции такими и сделали.
Теперь организм будет привыкать к этим порциям.
Когда привыкнет, обычно это длится дней 7-10, начнем раз в неделю делать один разгрузочный день.
Как раз за неделю привыкания подготовимся теоретически: изучим материалы о разгрузках, создадим табличку. определимся с днем, в какой будем разгружаться.
Для начала нужно сделать замеры и заполнить таблицу замеров.
Вера! ты как пишешь меню: плановое или по факту?

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42227
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Приветик , Танюш! Приятно познакомиться! :ay:
Вчера не прочитала вечером сообщение поэтому не знала , что я уже на втором этапе.Сегодня кушала как на первом.Поэтому наверное начнем с завтра, можно? и в верху темы надо исправить февраль на март
Я меню выкладываю вечером по концу дня,так как зараннее не планирую, могу готовить и с утра (успеваю до работы) и вечером.
У меня сразу вопросик, в обед просто кусочек мяса можно, а то прочитала , что можно :рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык). И овощи только сырые или можно тушенные, отварные?Огурцы и помидоры не покупаю свежие так как и не по карману и химию неохота есть...С капустой желудок не дружит(часто есть не могу), сегодня вот снова купила дайкон, но и его много не съешь.Скорее бы весна настоящая или даже лето, потом полечге будет. Завтра сделаю замеры и выставлю в табличку


Я меню выкладываю вечером по концу дня,так как зараннее не планирую, могу готовить и с утра (успеваю до работы) и вечером.
У меня сразу вопросик, в обед просто кусочек мяса можно, а то прочитала , что можно :рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык). И овощи только сырые или можно тушенные, отварные?Огурцы и помидоры не покупаю свежие так как и не по карману и химию неохота есть...С капустой желудок не дружит(часто есть не могу), сегодня вот снова купила дайкон, но и его много не съешь.Скорее бы весна настоящая или даже лето, потом полечге будет. Завтра сделаю замеры и выставлю в табличку

Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Приветик, Вера!
Так ты же уже питалась последние дни как на втором. Порции уменьшила (я просмотрела меню), а в питании первого и второго другого различия нету. Абсолютно.
Сегодняшнее меню меня вполне устроить. Не будем терять день.
Так что пиши за сегодня - будем анализировать. :ay:
:ay:

Так ты же уже питалась последние дни как на втором. Порции уменьшила (я просмотрела меню), а в питании первого и второго другого различия нету. Абсолютно.
Сегодняшнее меню меня вполне устроить. Не будем терять день.
Так что пиши за сегодня - будем анализировать. :ay:
хорошо, буду ждать меню вечером.Я меню выкладываю вечером по концу дня,так как зараннее не планирую, могу готовить и с утра (успеваю до работы) и вечером.

У меня сразу вопросик, в обед просто кусочек мяса можно, а то прочитала , что можно :рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык).
- Можно:
- Можно всё, но рулеты, если из фарша, пока худеем , нежелательно, т.к. в одном и том же весе еды разное содержание белка: в кусковом больше, а в фарше меньше.
А так готовь пищу себе разнообразную мясную и рыбную: вари, туши, запекай. У нас у девочек были финансовые проблемы и они хорошо стройнели на кур. сердечках, желудочках, печеночках, на мойве( готовили в рукаве в духовке с овощами).
Рыба заливная- это хорошо, холодец с курицы, говядины можно.
Я вот читала твое последнее меню Там написано в обед: мясо. Ты мне , пожалуйста, конкретно пиши. Курица отварная или говядина запеч. или что ты там ела. Будем понимать, какая пища помогает худеть, а какая нет.
В идеале подходят овощи свежие с заправкой с раст. масла.И овощи только сырые или можно тушенные, отварные?Огурцы и помидоры не покупаю свежие так как и не по карману и химию неохота есть...
Но сейчас межсезонье овощное. Поэтому стараемся выйти с положения на салатах с корнеплодов. Делаем салаты комбинированные. Можно с отварной свеклы+чернослив+ свежая морковь. Обильно посыпаем зеленым луком, поливаем соком лимона немножко и любым раст. маслом.
Можно купить заморож. зелен. горошек, протушить его в водичке, а потом в салат.
Сейчас в продаже корень сельдерея. Вот и с него салатики вкусные.
Просто когда добавляешь вместо одного салата тушен.овощи , сразу знай, что этим процесс замедляется и отвесы уменьшаются.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42227
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Вечер добрый!Танюш, отчитываюсь за вчера и за сегодня
Вчера [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]1 день
9.00 вода
9.30 чай
10.00 геркулес на молоке 200гр
12.30 салат с дайкона 120гр, котлетка куринная 80гр
14.00 борщ 200гр, кусочек говядины 50гр, хлеб
16.30 тушенная капуста 100гр, филе отварное 100гр
19.00 творожная запеканка 200гр
На ночь кефир, вода 2 литра
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] второй день
6.00 вода,
6.30 кофе, сыр, шоколад
8.00 салат с капусты 120гр [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ком до обеда в желудке стоял, 80гр куриного филе
10.30 тушенная капуста 110 гр, 90гр запеченный хек
12.00 100гр салат с дайкона, 100гр хека
16.00 200гр борщ, 50гр говядины, 2 хлебца
18.30творог, немножко кефира(всего 200гр с творогом),+ изюм
в течения дня два апельсина, два литра воды, на ночь стакан кефира
Замеры выставила в табличку
Вчера [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]1 день
9.00 вода
9.30 чай
10.00 геркулес на молоке 200гр
12.30 салат с дайкона 120гр, котлетка куринная 80гр
14.00 борщ 200гр, кусочек говядины 50гр, хлеб
16.30 тушенная капуста 100гр, филе отварное 100гр
19.00 творожная запеканка 200гр
На ночь кефир, вода 2 литра
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] второй день
6.00 вода,
6.30 кофе, сыр, шоколад
8.00 салат с капусты 120гр [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ком до обеда в желудке стоял, 80гр куриного филе
10.30 тушенная капуста 110 гр, 90гр запеченный хек
12.00 100гр салат с дайкона, 100гр хека
16.00 200гр борщ, 50гр говядины, 2 хлебца
18.30творог, немножко кефира(всего 200гр с творогом),+ изюм
в течения дня два апельсина, два литра воды, на ночь стакан кефира
Замеры выставила в табличку
Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Добрый вечер, Верочка!
Вчера к чаю не увидела шоколад утрешний.
8.00-хек
10.30 -куриного филе
12.00-хек.
А так очень хорошо для второго дня.
Умничка! :ay:
Вчера к чаю не увидела шоколад утрешний.
Сегодня две еды подряд с одинаковым белком( хек):9.30 чай
можно было:8.00 салат с капусты 120гр ком до обеда в желудке стоял, 80гр куриного филе
10.30 тушенная капуста 110 гр, 90гр запеченный хек
12.00 100гр салат с дайкона, 100гр хека
8.00-хек
10.30 -куриного филе
12.00-хек.
А так очень хорошо для второго дня.
Умничка! :ay:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42227
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Вечер добрый!Никак не получается пораньше зайти, домашние хлопоты предпраздничные отвлекают ...Я поняла свою ошибку, знаю, что меню повторялось, но лень было на работу тащить четыре лотка, взяла два салата и один лоток рыбы ,сегодня исправилась
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]третий день
6.00 вода и почти за день 2 литра воды
6.30 чай с шоколадом
8.00 каша геркулес на полу молоке 200гр
10.30 филе запеченное 85гр, квашенная капуста 120гр
13.00 консерва сардина с добавлением масла 70гр, салат с дайкона с морковкой, сельдереем 130гр
16.00 борщ с говядиной 250гр, 2 хлебца
18.20 160гр творога с медом смешанного с 0.5 ст кефира
20.00 2 апельсинки не больших
на ночь кефир
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]третий день
6.00 вода и почти за день 2 литра воды
6.30 чай с шоколадом
8.00 каша геркулес на полу молоке 200гр
10.30 филе запеченное 85гр, квашенная капуста 120гр
13.00 консерва сардина с добавлением масла 70гр, салат с дайкона с морковкой, сельдереем 130гр
16.00 борщ с говядиной 250гр, 2 хлебца
18.20 160гр творога с медом смешанного с 0.5 ст кефира
20.00 2 апельсинки не больших
на ночь кефир
Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Все хорошо! Молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Приветик!
А что за хлопоты предпраздничные? вроде у мужчин хлопоты сейчас, а мы отдыхаем и ждем подарки и цветы. или нет?
А было ли у тебя незабываемое и неповторимое 8 Марта? с сюрпризами, с романтическим ужином?
А что за хлопоты предпраздничные? вроде у мужчин хлопоты сейчас, а мы отдыхаем и ждем подарки и цветы. или нет?
А было ли у тебя незабываемое и неповторимое 8 Марта? с сюрпризами, с романтическим ужином?
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42227
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Доброе утречко!Стрижка, покраска волос, коррекция ногтей(два дня поздно прихожу домой)Сегодня дочка приезжает!Никак не дождусь встречи!Было первое 8 Марта , первое свидание с моим мужем, а потом... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] никаких сюрпризов
Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Доброе утречко! В этом году сюрприз был! мы ездили на три дня в Киев!Сегодня ночью вернулись.Отдохнули хорошо, только вот примете меня обратно или нет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Приветик, Вера!
Какой вес сейчас? Напиши, чтобы определиться с дальнейшей работой:
или к разгрузкам приступать или на первый этап вернуться.
Желательно, отписываться перед отъездом, чтобы мы не волновались.
Жду вес. :ay:

Какой вес сейчас? Напиши, чтобы определиться с дальнейшей работой:
или к разгрузкам приступать или на первый этап вернуться.
Желательно, отписываться перед отъездом, чтобы мы не волновались.
Жду вес. :ay:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42227
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Доброе утречко! Танюш, извиняюсь, что не предупредила об отъезде.Собирались очень быстро(я вообще то не очень такие сюрпризы люблю)
Меню за вчера
6.00 вода,
6.30 кофе, сыр
7.30 каша на полу молоке геркулес 200гр
10.30куринный рулет(магазинный правда)100гр салат с огурцом с капустой 100гр
14.00 0.5 банки сардин, салат с капусты 100гр
17.00 куриный бульон с сухариками 250гр
19.00 200гр творога с курагой
на ночь кефир, вода 1.5 литра
в начале программы -76.00
в позапрошлую пятницу 2.03.12 74.6 , в понедельник 5.03 .12. 75.3(перед КД), 6.03.12 75.4
сегодня -74.8
Меню за вчера
6.00 вода,
6.30 кофе, сыр
7.30 каша на полу молоке геркулес 200гр
10.30куринный рулет(магазинный правда)100гр салат с огурцом с капустой 100гр
14.00 0.5 банки сардин, салат с капусты 100гр
17.00 куриный бульон с сухариками 250гр
19.00 200гр творога с курагой
на ночь кефир, вода 1.5 литра
в начале программы -76.00
в позапрошлую пятницу 2.03.12 74.6 , в понедельник 5.03 .12. 75.3(перед КД), 6.03.12 75.4
сегодня -74.8
Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Приветик, Верунь!
просьба каждую пятницу сдавать вес по форме:
в начале программы-76кг
в прошлую пятницу-
сегодня ( имеется ввиду пятница) -
отвес за неделю -
отвес с начала программы -
Без отчета меню не рассматриваются.
Вот напомнила.
Продолжаем работать.
Срочно подключаем на этой недели разгрузочный день.Выбирай день, читай материалы и создай себе табличку для разгрузок.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
Нужно будет сделать табличку для разгрузок ( помнишь, как делала для замеров)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить
Затем ссылку нужно вставить в подпись. :ay:
В аптеке купи аспаркам, запасайся куриной грудкой-филе и начинаем в удобный для тебя день.
Удачи! :ay:
Для анализа и обработки результатов[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Меню за 12.03 2 этап день 9
6.00 вода,
6.30 кофе, сыр+10г шоколада
большой интервал после кофе. д.б. 15-20 минут
7.30 каша на полу молоке геркулес 200гр
10.30куринный рулет(магазинный правда)100гр салат с огурцом с капустой 100гр
14.00 0.5 банки сардин, салат с капусты 100гр , а по весу сколько? рыбные консервы имеют разный вес
17.00 куриный бульон с сухариками 250гр сюда нужно добавить мясо куриное и салат и всё вместе 250 г
19.00 200гр творога с курагой
на ночь кефир, вода 1.5 литра 2л
в начале программы -76.00
в позапрошлую пятницу 2.03.12 - 74.6 ,
в понедельник 5.03 .12.- 75.3(перед КД),
6.03.12 75.4
сегодня -74.8
просьба каждую пятницу сдавать вес по форме:
в начале программы-76кг
в прошлую пятницу-
сегодня ( имеется ввиду пятница) -
отвес за неделю -
отвес с начала программы -
Без отчета меню не рассматриваются.
Вот напомнила.
За две недели привес получается 200г.в позапрошлую пятницу 2.03.12 - 74.6
сегодня -74.8
Продолжаем работать.
Срочно подключаем на этой недели разгрузочный день.Выбирай день, читай материалы и создай себе табличку для разгрузок.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
Нужно будет сделать табличку для разгрузок ( помнишь, как делала для замеров)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить
Затем ссылку нужно вставить в подпись. :ay:
В аптеке купи аспаркам, запасайся куриной грудкой-филе и начинаем в удобный для тебя день.
Удачи! :ay:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42227
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Привет, Танюш!Замечания учла.Мясо было, написать забыла, консерва 240гр с жидкостью(ее я не не ела)
По поводу разгрузки -почитала,готова разгружаться в четверг.Сделала табличку, но ссылка не активна получилась.Я у себя в Подписи не вижу никаких троеточий [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Второй этап , 10 день
6.00 вода
6.30 чай с шоколадом
7.30каша геркулес на полу молоке 200гр
10.30 салат с дайкона с огурцом, морковкой зеленью 80гр, 120гр хека
13.30 окрошка с куриным филе на кефире 200гр, кусочек хлеба
16.00 салат с дайкона 90гр, курица 110гр
18.00 тушенные замороженные овощи 120гр, яйцо варенное
за день яблоко, апельсин , воду допиваю 2 литра.На ночь кефир
По поводу разгрузки -почитала,готова разгружаться в четверг.Сделала табличку, но ссылка не активна получилась.Я у себя в Подписи не вижу никаких троеточий [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Второй этап , 10 день
6.00 вода
6.30 чай с шоколадом
7.30каша геркулес на полу молоке 200гр
10.30 салат с дайкона с огурцом, морковкой зеленью 80гр, 120гр хека
13.30 окрошка с куриным филе на кефире 200гр, кусочек хлеба
16.00 салат с дайкона 90гр, курица 110гр
18.00 тушенные замороженные овощи 120гр, яйцо варенное
за день яблоко, апельсин , воду допиваю 2 литра.На ночь кефир
Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Смотрим.
О разгрузках. Можно и в четверг. Есть одно неудобство. В пятницу сдача недельного веса, а в субботу через день после разгрузки будет откат. Но делай, когда тебе удобно.
- добавляем в подпись"РАЗГРУЗКИ":
- Копируешь вот этот код:
- Код:
[url=...][color=blue][b]РАЗГРУЗКИ[/b][/color][/url]
Заходишь к себе в "Профиль" -> "Подпись"
а)Вставляешь туда этот код.
б) Копируешь ссылку странички, на которой расположилась твоя табличка и вставляешь ее в подписи вместо троеточия ...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
в)Жми
"Сохранить".
А ты не вставила в код адрес ссылки. Посмотри , у тебя сейчас рядом с ЗАМЕРАМИ, видно три точки ... и слово РАЗГРУЗКИ.
Вот вместо этих точечек в подписи вставь свой адрес ссылки ( [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] ).

О разгрузках. Можно и в четверг. Есть одно неудобство. В пятницу сдача недельного веса, а в субботу через день после разгрузки будет откат. Но делай, когда тебе удобно.
- первая разгрузка:
МЯСНАЯ РАЗГРУЗКА
подъем 1 ст воды
чай/кофе (без сыра , шоколада)
вареное куриное филе без соли и приправ
(говядина, телятина, курица) 500 грамм=100гр*5раз
(после 3 этапа 400 гр= 4 раза * 80 грамм)
перед сном 1 ст кефира
за день 1,5-2л воды[/quote]
После нее, утром на следующий день:
Утром проснулась и
вода, чай ( или кофе с сыром) шоколад,
а потом первый завтрак жидкий ( завтрак жидкий - например, молочная каша, стакан молока (кефира), суп.)
Дальше обычное меню
Сама разгрузка :
не забудь накануне вечером принять таблетку аспаркама. попробуй первую разгрузку мясную. Отвари кусок говядины ( сырого мяса бери грамм 700). Бульон не соли. Отвесь готового мяса 500г. Раздели этот кусок на пять частей- всё , еда на целый день готова. Вечером увидишь, еще и останется. Можешь взять филе курицы или мясо индейки.
Принимаешь первые сто грамм мяса на первый завтрак . по схеме через каждые 2,5 - 3 часа. Жевать нужно долго и тщательно ( у меня челюсти болели :smex3: ).
Утром на следующий день отпишешь свои результаты здесь на страничке и заполнишь свою табличку разгрузов
вид разгрузки-твердая или жидкая и на каком продукте
вес утром в день разгрузки-
вес вечером в день разгрузки-
вес на следующее утро-
отвес -.
Если отвес будет больше 1кг нужно после разгрузки принять еще аспаркам ( количество определяется величиной отвеса)
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42227
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Приветик! Таблица так и не получилась!Весь вечер промучилась...бестолковая я , ссылка все равно не активна
Меню второй этап 11 день
7.00вода,
7.30 чай с шоколадом.
8.00 каша геркулес на полу молоке 220гр
10.45 салат с капусты80гр, хек отварной 120гр
14.00 салат с капусты 120гр, курица запеченная 80гр
17.00 окрошка на кефире с куринным мясом 250гр, хлеб
19.00 200гр творога с кефиром курагой.За день допиваю воду, две мандарины, на ночь кефир
На завтра сварила мясо, готова к разгрузке.Танюш, как понять слово "откат" отвес или привес? Если отвес, то прочему на второй день?
Меню второй этап 11 день
7.00вода,
7.30 чай с шоколадом.
8.00 каша геркулес на полу молоке 220гр
10.45 салат с капусты80гр, хек отварной 120гр
14.00 салат с капусты 120гр, курица запеченная 80гр
17.00 окрошка на кефире с куринным мясом 250гр, хлеб
19.00 200гр творога с кефиром курагой.За день допиваю воду, две мандарины, на ночь кефир
На завтра сварила мясо, готова к разгрузке.Танюш, как понять слово "откат" отвес или привес? Если отвес, то прочему на второй день?
Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Веруня, очень рада тому, что твой вес пошел вниз! Просто счастлива!
Смотрю у тебя проблемы со ссылкой на таблицу разгрузок, решила помочь.
В общем так, заходи в свой профиль и стирай всю строчку, связанную с таблицей разгрузок (только осторожно, не задень строчку замеров).
И вставляешь вот эту строчку:
[url=http://www.mypishka.net/t1106p80-topic#104000]РАЗГРУЗКИ[/url ]
И убери пробел между последней буквой l и скобочкой ] Только не сотри ее.
Напиши, как сделаешь.

Смотрю у тебя проблемы со ссылкой на таблицу разгрузок, решила помочь.
В общем так, заходи в свой профиль и стирай всю строчку, связанную с таблицей разгрузок (только осторожно, не задень строчку замеров).
И вставляешь вот эту строчку:
[url=http://www.mypishka.net/t1106p80-topic#104000]РАЗГРУЗКИ[/url ]
И убери пробел между последней буквой l и скобочкой ] Только не сотри ее.
Напиши, как сделаешь.
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 42
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Добрый вечер, Верунь!
Я вот смотрю ты адрес вписала, а три точечки не убрала. Нужно их убрать. Я их красненькими сделала:
.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]..]
Меню в порядке.
Откат- это возвращение некоторой части ушедшего за разгрузку веса.
Вот пример.
Разгружаюсь я на молокочае. Взвесилась утром в день разгрузки и утром на следующий день :
вес в четверг- вес пятницу= разница 1кг ( это отвес),
а в субботу утром вес уже изменился- увеличился пусть на 300г - вернулись граммы обратно. И получается, что потеряла я 700г , а 300г вернулись для работы:
Я вот смотрю ты адрес вписала, а три точечки не убрала. Нужно их убрать. Я их красненькими сделала:
.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]..]
Меню в порядке.
Откат- это возвращение некоторой части ушедшего за разгрузку веса.
Вот пример.
Разгружаюсь я на молокочае. Взвесилась утром в день разгрузки и утром на следующий день :
вес в четверг- вес пятницу= разница 1кг ( это отвес),
а в субботу утром вес уже изменился- увеличился пусть на 300г - вернулись граммы обратно. И получается, что потеряла я 700г , а 300г вернулись для работы:
Сегодня прими обязательно таблетку аспаркама.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Откат - это очень хорошо, это говорит о том, что прекрасно заработал обмен веществ, организм добавляет воду, чтобы с ней работать, чистит сосуды, уничтожает лишнее ненужное, в том числе и жир. Это работа организма! Так что не бойтесь откатов, если их нет, значит организм замер, может у него другие какие-то дела назрели, скорее всего в это время он работает в химической лаборатории, где вес не виден, зато ферментами оздоравливается поджелудочная железа, или печень.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42227
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Orxudeya - 2 этап
Спасибо за помощь! Получилось! Так вы всех хорошо принимаете, помогаете, а я не оправдываю вашего доверия.Как бы мне не пришлось переходить в Худеем сами. У меня очень пожилые родители и живут от нас отдельно в селе, я вынуждена с наступлением тепла ездить к ним чаще.Вот на этих выходных снова буду отсутствовать.Собирались поехать на 8 марта, но перенесли поездку.Вот такие дела!Но пока я с вами, а там посмотрим, что у меня получится.Еще скажите, где писать сообщения такого содержания?Я могу писать здесь?Или Это считается болтовней ??
Девочки , а мясо можно хоть чуть чуть присолить? Что то мне так грустно стало, как его есть не соленым то?
Девочки , а мясо можно хоть чуть чуть присолить? Что то мне так грустно стало, как его есть не соленым то?
Orxudeya-
-
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Страна :
Страница 4 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 4 из 6
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
» Добро пожаловать!
» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
» Страничка Diana -Дианы , 2 этап
» Страничка Надинки - 2 этап