Пышка - худышка
Страничка Светлана - 2 этап худеем  Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Светлана - 2 этап худеем  2120589027 Страничка Светлана - 2 этап худеем  3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_rcap 
Ника (42014)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31042)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_rcap 
Воробушек (22914)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_rcap 
sirinka (5000)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Светлана - 2 этап худеем

Страница 1 из 7 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Ср 18 Янв 2012 - 16:23

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Второй этап с 25 марта 2012г - 98.6 кг
Первый этап с 23 февраля 2012г - 103 кг
Блокнот с 10 февраля 2012г - 103.5 кг





Последний раз редактировалось: дымка (Ср 22 Фев 2012 - 20:53), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Ср 8 Фев 2012 - 20:25

Здравсвуйте, Оля. Пока осваиваю информацию. Появились вопросы. Два литра жидкости - это только вода, или сюда включаются чай, кофе, кефир? Картошка исключается полностью, а суп, в котором она варилась, тоже не подходит? Утром обязательно все 20г шоколада, или его можно разделить? Немного о себе. На пенсии, не работаю. Образ жизни сейчас малоподвижный, весной будет дача добавятся нагрузки. В июне прошлого года была операция, это тоже привнесло изменения в ритм жизни.
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Ср 8 Фев 2012 - 20:53

:ay: Светлана, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании.
Два литра жидкости- это только чистая вода, чай,кофе , соки сюда не входят. Если не было опыта пить по 2 л , то количество воды увеличиваем постепенно.
Картофель исключен из программы, но можно будет есть молодой летом.
Утром, для пополнения энергией , нужно выпить горячий напиток с двумя кусочками горького шоколада, делить его не следует.

Но сейчас пока нужно записывать свое обычное меню, это нужно для нашего доктора,чтобы оценить питание до программы.

Справочное бюро [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Жду меню! Страничка Светлана - 2 этап худеем  170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Пт 10 Фев 2012 - 21:43

Вечер добрый. Читаю и перечитываю страницы форума и каждый раз нахожу что-то новое. На первый взгляд все очень просто, ан нет. Оказывается в багаже куча вредных привычек насчет пожрать. Первую половину дня еда проблема, зато после обеда дядя Жора тут как тут. Пора набраться сил и сказать ему, что он гость не желанный. Опишу свой день, только тапочками не бросайтесь.
1 день блокнота:
8-00. стакан воды
8-30. 200 мл кофе с 1/2 ч.л. сахара
9-00. 100г творога 15%, 1ч.л. меда
13-00. 200мл кофе без сахара, 100г печенья соленого (была не дома)
15-00. пангасиус-150г, свекла 100г
16-00. 1 киви, 1 апельсин
18-00 пангасиус-100г, овсянка 100г ,свекла50г .
20 30 . сок томатный-250г печенье соленое50г
21-00. яблоки-300г
на ночь будет кефир,
вода 400 мл
самым сложным оказалось пить воду, в чистом виде я ее пью очень редко. Оказывается еть дни, когда я не выпиваю и 100г, хотя жидкости выпиваю много, как правило это кофе больше литра в день, соки и редко чай. Сегодня осилила 400мл воды. Но я исправлюсь, т.к. понимаю, что у меня два варианта: либо карабкаться наверх, либо продолжать катиться вниз
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Сб 11 Фев 2012 - 9:47

:ay: Светлана, привет!

только тапочками не бросайтесь.
Первые несколько дней нужно писать свое обычное меню, тапочки будут позже... xi-xi
Да, дядя Жора приходит, когда слабое начало дня, поэтому мы рекомендуем первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вот вторую облегчать яйцами и творогом.
На программе обязателен суп или бульон. Без супа меню не принимается и не обсуждается.
Но ошибки будем исправлять через пару дней.
А сейчас , продолжаем блокнотик! Страничка Светлана - 2 этап худеем  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Вс 12 Фев 2012 - 8:42

2-й день блокнота:

7.00-стакан воды;

7.30-кофе, шоколад 20г;

8.00-грудка курин. 80г, овсяннка 100г, салат 70г;

10.00-два яблока;

12.00-творог 150г, мед 1ч.л. печенье соленое 45г, апельсин 100г;

16.00-суп 200г, хлеб 30г, пангасиус 40г, овощи отваренные 100г;

18.30- два яйца, сок томатный 150г;

20.00-яблоко;

22.30- кефир;

вода-880мл


Оленька, извините. Привыкла, что кроме меня никто моим компом не пользуется и не сделала вход. Таблица моя.
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Вс 12 Фев 2012 - 10:37

:ay: Светлана, привет!
К кофе добавляем 20г сыра или ложку творога, т.к. кофе сильно выводит кальций из организма.
Продолжаем блокнотик! Страничка Светлана - 2 этап худеем  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Пн 13 Фев 2012 - 10:45

3-день блокнота:

8.00-стакан воды;

8.30-кофе, шоколад 10г;

9.00-мясо свин. 45г, капуста тушен. 100г, хлеб 20г, сок томат. 100г,=265г

12.00-суп 180г, рыба 45г, гарнир овощн. 100г, хлеб 20г;=з45г

14.00-кофе, шоколад 10г;

15.00-творог 130г, кефир 20г, яблоко 100г;=250г

16.30-грейфрут 1/2;

18.00-пангасиус 90г, салат из свежих овощ. 160г;=250г

23-30- стакан кефира;
вода 1.2л


Оля, здравствуй. появились вопросы: можно ли утренний кофе и с сыром и с шоколадом? Еть у нас такая рыбка-килька шпротная. Чищенную заливаю крепким чаем, добавляю масло, соль, смесь перцев и в духовку на 4часа. Годится ли такая рыба для программы?
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Пн 13 Фев 2012 - 13:13

:ay: Светлана, привет!
Утро начинается правильно, со стакана воды, этим мы будим свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаем каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Нужно стараться ,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
На ночь стакан кефира.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.

Это кратко основные правила программы на 1 этапе.

можно ли утренний кофе и с сыром и с шоколадом?
Да, можно.
Сыр 20г делим на все выпитые чашки за день.

Годится ли такая рыба для программы?
Думаю, что годится, это же получается просто запеченная рыбка.Страничка Светлана - 2 этап худеем  170767

Продолжаем блокнотик! Страничка Светлана - 2 этап худеем  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Evgesha в Пн 13 Фев 2012 - 14:15

Светлана! Все не так плохо! Питание хорошее, исправлять нужно будет не много, ты справишься! Мы и не такое переживали! Согласна? xi-xi
Олечка, можешь приступать уже к исправлению ошибок, их не много и они мелкие!
Успеха, Светлана! Страничка Светлана - 2 этап худеем  206233
Что за операция была?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Светлана - 2 этап худеем  Df1dfc010580Страничка Светлана - 2 этап худеем  157dbacad097Страничка Светлана - 2 этап худеем  3783ebdeabc2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Aw_writerСтраничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  Medal211
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Светлана - 2 этап худеем  Pix414Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix651Страничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8
Страничка Светлана - 2 этап худеем  8aa1a0d879c3 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Светлана - 2 этап худеем  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Evgesha в Пн 13 Фев 2012 - 17:55

Я удалила! Все будет отлично! Не переживай! Побольше овощей и фруктов, поменьше мяса, побольше кефира, айрана, поменьше сладостей, и мы выскочим с честью!!! Страничка Светлана - 2 этап худеем  206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Светлана - 2 этап худеем  Df1dfc010580Страничка Светлана - 2 этап худеем  157dbacad097Страничка Светлана - 2 этап худеем  3783ebdeabc2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Aw_writerСтраничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  Medal211
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Светлана - 2 этап худеем  Pix414Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix651Страничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8
Страничка Светлана - 2 этап худеем  8aa1a0d879c3 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Светлана - 2 этап худеем  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Пн 13 Фев 2012 - 21:44

4й-день блокнота:

9.30-стакан воды

10.00-кофе, шоколад 10г, сыр 20г;

10.20-рыба 90г, каша овсян. 80г, салат из св. овощей 80г;=250г

13.20-суп 200г, грудка кур. 50г, овощи тушенные 100г, хлеб 20г;=370г

14.40-яблоко вес-?

16.20- творог 120г, яблоко 110г, 1 ч.л.меда кефир 20г;=250г

18.20-рыба 75г, каша пшеничная 100г, салат св. овощи 75г;=250г

20.20-яйцо 55г, хлеб 30г, салат из морской капусты100г, яблоко 1/2 100г;=285г

Ужин до 18-19 ч

22.30 кефир

вода 1,45л
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Пн 13 Фев 2012 - 21:57

:ay: Молодец! Отличное меню! Страничка Светлана - 2 этап худеем  137447
Хлеб добавляем только к супу.
Ужин до 18-19 ч. Страничка Светлана - 2 этап худеем  170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Ср 15 Фев 2012 - 20:10

Вечер добрый. Не работал интернет, отчитываюсь за два дня.
5-й день блокнота:
8.00-стакан воды;
8.15-кофе, сыр 20г, шоколад 20г;
8.40-рыба 70г, каша овсянная 100г, салат 80г;=250г
10.00- яблоко
11.40-творог 100г, киви 100г, яблоко 50г;=250г
13.00- апельсин
14.40-грудка кур. 80г, хлеб 30г, суп 240г;=350г
16.40-салат из свеж. овощ. 130г, рыба 120г;=250г
19.00-печень кур. 130г, салат из св. овощ. 120г;=250г
20.00- яблоко
23.00-кефир;
вода-1,5л

6-й день блокнота:
6.50-стакан воды;
7.10-кофе, сыр 20г;
7.30-печень свинная 85г, каша гречневая 80г, сок томатный 100г=265г
8.15- шоколад забытый утром(и зря, только изжогу получила)
10.30-творог 110г, кефир 25г, яблоко 120г 1ч.л. меда;=155г
13.30-суп овощ. 260г, мясо кур. 70г, хлеб 30г;=360г
16-30-скумбрия 130г, овощи тушен.120г,=250г
19-00-тушенные овощи с грибами= 250г
-грейфрут
- кефир

вода 1,7л

Оля, перерыв между утренней водой, кофе и завтраком не может быть больше,чем по 15 минут?
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Ср 15 Фев 2012 - 20:38

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка Светлана - 2 этап худеем  417949

перерыв между утренней водой, кофе и завтраком не может быть больше,чем по 15 минут?


Может перерыв и побольше быть, делай все по возможности. Страничка Светлана - 2 этап худеем  170767
Водичку допивай! Страничка Светлана - 2 этап худеем  170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Чт 16 Фев 2012 - 21:21

7-й день блокнота:
7.10-стакан воды
7.30-кофе, сыр 20г, шоколад 20г;
7.45-печень свин. 90г, каша гречневая 80г, салат из св.овощ. 80г;=250г
10.40-скумбрия 100г, тушенные овощи 150г=250г
13.40-мясо кур. 70г, суп овощ. 260г, хлеб 20г=350
15.20-яблоко, мандарин
16.30-капуста тушенная 190г, мясо свин. 60г;=250г
19.00-творог 130г, яблоко 120г, 1ч.л. меда;=250г
апельсин
кефир
вода-2,0 л
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Пт 17 Фев 2012 - 11:01

:ay: По пятницам мы сдаем свой вес. Страничка Светлана - 2 этап худеем  410992
в начале программы - кг
в прошлую пятницу -
сегодня -
отвес за неделю -
отвес с начала программы -


По меню все хорошо! Страничка Светлана - 2 этап худеем  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Пт 17 Фев 2012 - 21:02

в начале программы - 103.5кг
в прошлую пятницу -103.5кг
сегодня -101,1кг
отвес за неделю -2,4кг
отвес с начала программы -2,4кг

9-й день блокнота:
7.10-стакан воды;
7.30-кофе, сыр 20г, шоколад 20г;
8.00-печенка кур. 70г, каша овсянная 90г, салат 90г;=250г
10.00-мясо свин. 60г, капуста тушен. 190г;=250г
13.00-мясо кур 55г, суп 270г, хлеб25г=350г
16.00-сайра 90г, овощи тушен.160г,=250г
19.00-творог 100г, яблоко, киви 150г, 1ч.л. меда;=250г
яблоко, мандарин
кефир
вода-2л
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Фев 2012 - 21:32

Просто прекрасно! Умничка! Страничка Светлана - 2 этап худеем  417949 Нужно принимать аспаркам, пока такие высокие отвесы, а то появятся судороги, а этого допускать нельзя. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Светлана - 2 этап худеем  Df1dfc010580Страничка Светлана - 2 этап худеем  157dbacad097Страничка Светлана - 2 этап худеем  3783ebdeabc2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Aw_writerСтраничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  Medal211
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Светлана - 2 этап худеем  Pix414Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix651Страничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8
Страничка Светлана - 2 этап худеем  8aa1a0d879c3 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Светлана - 2 этап худеем  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Пт 17 Фев 2012 - 23:17

Аспаркам попью (дозировка 3р. по 1?), вес дальше будет снижаться медленно. Мой организм вначале стартует, а потом скрутит мне кукиш и ухмыляется глядя на то, как я стараюсь отнять у него нажитое.
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Evgesha в Сб 18 Фев 2012 - 14:58

Да ладно! Все будет хорошо! Страничка Светлана - 2 этап худеем  925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Светлана - 2 этап худеем  Df1dfc010580Страничка Светлана - 2 этап худеем  157dbacad097Страничка Светлана - 2 этап худеем  3783ebdeabc2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Aw_writerСтраничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  Medal211
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Светлана - 2 этап худеем  Pix414Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix651Страничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8
Страничка Светлана - 2 этап худеем  8aa1a0d879c3 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Светлана - 2 этап худеем  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Сб 18 Фев 2012 - 20:40

10-й день блокнота:
6.20-стакан воды
6.40-кофе, сыр 20г, шоколад 20г;
7.00-яйцо 46г, овощи тушен. 204г=250г
10.оо-печень кур. 85г, каша овсяню 65г, салат из св. овощей 100г;=250г
13.00-мясо кур.75г, хлеб 25г, суп 250г=350г
2 яблока
16.00- рыба 70г, овощи 180г;=250г
19.00-творог 90, яблоко 140г, кефир 20г, 1ч.л. меда;=250г
яблоко
кефир
вода-2л

Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Сб 18 Фев 2012 - 20:55

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Светлана - 2 этап худеем  137447
Кушай больше салатов из овощей с маслом. Страничка Светлана - 2 этап худеем  170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Пн 20 Фев 2012 - 10:54

Ольга, здравствуйте. Вопрос задала дочь, а зайти на свою страницу забыла. За ответ спасибо. Я напротив пытаюсь перейти на летний график жизни, правда вставать сейчас в 5.30 не очень хочется. Я поняла, что есть нужно в одно и тоже время, поэтому вопрос: выпив воду в 5.30 кофе в 6.00 завтракать можно в 7.00? Прошу прошения за дотошность.

11-й блокнота:

6.50-стакан воды

7.10-кофе, сыр 20г, шоколад 20г;

7.30- яйцо овощи тушен.;=250г

10.00-салат из св. овощей 150г, печень кур 50г, каша овсян. 50г;=250г

14.00-суп 250г, мясо кур 70г, хлеб 30г;=350г

16.00-рыба 70г, капуста квашенная 180г;=250г

19.00- творог 80г, кефир 20г, яблоко 150г;=250г

20.30-мандарин

22.00-яблоко

23.00-кефир

вода 2,0л

В салат из свежих овощей добавляю оливковое масло, или имеется ввиду, что свежих салатов должно быть больше?

Не знаю как в таблицу замеров внести замеры пятницы, пробовала через правку не получается или этого пока делать не надо?
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 13:19

:ay: Светлана, привет! По меню все хорошо!Страничка Светлана - 2 этап худеем  137447
Но, единственное , большой перерыв между едой, более 3-х часов.

выпив воду в 5.30 кофе в 6.00 завтракать можно в 7.00?
Так возможною. Некоторые участницы программы делают БФ по утрам, у них как раз такой перерыв и получается. Но желательно такие перерывы сокращать, т.к. едой мы запускаем обмен веществ и чем раньше начнется обмен, тем лучше.
В салат из свежих овощей добавляю оливковое масло, или имеется ввиду, что свежих салатов должно быть больше?
Да , салатов должно быть не менее 2-х за день.
Не знаю как в таблицу замеров внести замеры пятницы, пробовала через правку не получается или этого пока делать не надо?
Замеры заполняем 1 раз в месяц, либо перед началом каждого этапа.
20.30-мандарин

22.00-яблоко

23.00-кефир
Вся еда, включая перекусы, заканчивается не позднее, чем за три часа до сна.
Страничка Светлана - 2 этап худеем  170767


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Пн 20 Фев 2012 - 20:17

12-день блокнота:
7.20-стакан воды;
7.40-кофе, сыр 20г, шоколад 15г;
8.00-печень 50г, каша овсян. 50г, салат из свеж. овощей 150г;=250г
11.00-мясо свин. 50г, капуспа тушен.200г;=250г
12.30- яблоко
14.00-суп 270г, мясо кур. 55г, хлеб 25г;=350г
17.00-рыба 80г, капуста квашенная с маслом 170г;=250г
19.00-творог 100г, кефир 20г, яблоко 120г, 1ч.л. меда;=250г
вода 1.8л (стакан допью)
кефир на ночь
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 20:22

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Светлана - 2 этап худеем  137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор НатАлекса в Вт 21 Фев 2012 - 12:59

СВЕТЛАНА [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ! ПРИВЕТСТВУЮ ВАС НА ВАШЕЙ СТРАНИЧКЕ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !
Вы уже успешно начали свою программу и теперь считаетесь полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке Вы работаете.
Приглашаю Вас подключиться к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, Вы можете посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можете побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можете пройтись по гостям и построить свой домик.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода, уверена, что и у Вас есть свои истории.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю Вам на самостоятельное изучение. Заглядывайте в каждую щелочку, любопытствуйте, вопрошайте, отвечайте!!!
Помощником в этом Вам будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
НатАлекса
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  94afd97c693b
Репортер
Страничка Светлана - 2 этап худеем  3c8214c2f546Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Veoj7rСтраничка Светлана - 2 этап худеем  Aw_writerСтраничка Светлана - 2 этап худеем  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2Страничка Светлана - 2 этап худеем  8aa1a0d879c3Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101

Страничка Светлана - 2 этап худеем  3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  9e9e32f4ea99Страничка Светлана - 2 этап худеем  Aw_writerСтраничка Светлана - 2 этап худеем  Dd4418833a9c
Страничка Светлана - 2 этап худеем  04_best_week_author_text_postСтраничка Светлана - 2 этап худеем  4545396

Страничка Светлана - 2 этап худеем  6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5Страничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8Страничка Светлана - 2 этап худеем  KOFEСтраничка Светлана - 2 этап худеем  IGRAСтраничка Светлана - 2 этап худеем  DROZDENIYFORUMAСтраничка Светлана - 2 этап худеем  Sporty


Возраст : 42
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Вт 21 Фев 2012 - 20:38

13-й день блокнота:
6.40-стакан воды;
7.00-кофе, сыр 20г, шоколад 20г;
7.20-каша овсян. 100г, сердце отварное 50г, салат100г.;=250г
10.00-рыба 80г, капуста квашен. с маслом 170г;=250г
11.00-яблоко
13.00-суп 270г, мясо кур. 50г, хлеб 30г;=350г
16.00-печень 60г, салат 190г;=250г
17.20-яблоко
19.00-творог 130г, кефир 20г, яблоко морковь 100г, 1ч.л. меда;=250г
вода 2.0л
на ночь кефир
Салаты не расписываю составляющие: капуста белокачанная, краснокачанная, пекинская, редька, морковь, огурцы, помидоры, лук, лимонный сок, оливковое масло в разных вариациях.
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Вт 21 Фев 2012 - 20:46

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Светлана - 2 этап худеем  417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Ср 22 Фев 2012 - 20:43

14-й блокнота:
6.50- стакан воды;
7.10- зеленый чай, шоколад 20г;
7.30- омлет с овощами(1 яйцо, помидоры, лук порей, спаржевая фасоль);=250г
10.00-каша перловая 100г, сердце 50г, салат из св.овощей 100г;=250г
13.00-суп 190г, рыба 75г, салат из св. овощей 85г;=350г + кусочек ржаного хлеба
16.00-мясо кур. 80г, салат 50г, сок томатный 120г;=250г
19.00-творог 150г, яблоко, морковь 100г, 1 ч.л. меда;=250г
вода 2,0л
кефир на ночь
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Ср 22 Фев 2012 - 20:51

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Светлана - 2 этап худеем  137447
К супу добавляем хлеб.
Томатный сок магазинный?

Поздравляю тебя, Светлана,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Светлана - 2 этап худеем  735724
Страничка Светлана - 2 этап худеем  458994 Страничка Светлана - 2 этап худеем  458994 Страничка Светлана - 2 этап худеем  458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Evgesha в Ср 22 Фев 2012 - 21:01

Начинаем худеть? С Богом! Страничка Светлана - 2 этап худеем  206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Светлана - 2 этап худеем  Df1dfc010580Страничка Светлана - 2 этап худеем  157dbacad097Страничка Светлана - 2 этап худеем  3783ebdeabc2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Aw_writerСтраничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  Medal211
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Светлана - 2 этап худеем  Pix414Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix651Страничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8
Страничка Светлана - 2 этап худеем  8aa1a0d879c3 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Светлана - 2 этап худеем  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Чт 23 Фев 2012 - 20:01

Спасибо за пожелания. Буду трудиться и дальше.
Первая неделя оказалась легче второй. Сейчас ощущение будто я надуваюсь как шарик, даже по одежде чувствуется. В первую неделю не было отечности, хотя столько воды пью впервые, во вторую она появилась. Появились проблемы со стулом, убрала из рациона твердый сыр, это единственный продукт, который раньше я каждый день не ела Духом не падаю, паники нет. Буду решать проблемы по мере их поступления.
Оля, сок магазинный. Пить я его буду редко. В этом году свой только виноградный.
1 этап 1-й день:
6.10- стакан воды;
6.30- зеленый чай, шоколад 20г;
7.00-рыба 75г, каша перловая 125г, салат 50г;=250г
10.00-сердце 60г, капуста квашенная 190г;=250г
13.00-суп 150г, хлеб 30г, мясо 70г, салат 100г;=350г
14.00-яблоко, мандарин
16.00-рыба 80г, овощи тушенные 170г;=250г
18.00-яблоко
19.00-творог 120г, яблоко, морковь 100г, кефир 30г, 1 ч.л.меда;=250г
вода пока 1.8л
на ночь кефир.
Я пью лактонию, может перейти на кефир?

Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Чт 23 Фев 2012 - 20:51

:ay: Молодец! Меню замечательное! Страничка Светлана - 2 этап худеем  137447
Отечность в начале программы бывает у многих, может даже увеличиться вес. Это восстанавливается водно-солевой баланс. Желательно по минимуму использовать соль. Постепенно все восстановится.
Можно еще обратить внимание на квашенную капусту, из за скрытой соли может пойти задержка жидкости в организме.
Появились проблемы со стулом
Можно попробовать :
салат из свеклы с черносливом и маслом
киви
морская капуста
добавление клетчатки или растительного масла в вечерний кефир

Магазинный сок мы не рекомендуем, в нем содержится много сахара или соли, да и вообще полезного в нем мало.


Я пью лактонию, может перейти на кефир?
Можно выбрать , что лучше нравится. Страничка Светлана - 2 этап худеем  170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Пт 24 Фев 2012 - 7:10

с начала программы 103,5 кг
в прошлую пятницу 101,1 кг
сегодня 99,9кг
отвес за неделю 1,2 кг
отвес с начала программы 3,6 кг


Оля, может замеры нужно вносить в таблицу?
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Пт 24 Фев 2012 - 9:52

:ay: Замечательный отвесик! Страничка Светлана - 2 этап худеем  417949
Поздравляю с двухзначной цифрой.Страничка Светлана - 2 этап худеем  458994
Замеры можно обновлять 1 раз в месяц, либо перед началом каждого этапа. Страничка Светлана - 2 этап худеем  170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Фев 2012 - 12:57

Прекрасный отвес! :ок:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Светлана - 2 этап худеем  Df1dfc010580Страничка Светлана - 2 этап худеем  157dbacad097Страничка Светлана - 2 этап худеем  3783ebdeabc2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Aw_writerСтраничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  Medal211
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Светлана - 2 этап худеем  Pix414Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix651Страничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8
Страничка Светлана - 2 этап худеем  8aa1a0d879c3 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Светлана - 2 этап худеем  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Пт 24 Фев 2012 - 20:19

1 этап 2-й день
6.10- стакан воды;
6.40- зеленый чай, шоколад 20г:
7.00- печень 60г, каша перловая 105г, салат 85г;=250г
10.00- 2 варен. яйца, салат 150г=250г
13.00- рыба 70г, овощи тушен. 190г;=250г
14.40 яблоко, мандарин
16.00-суп 270г, мясо кур. 80г;=350г + хлеб
17.30 яблоко, мандарин
19.00- творог 100г, кефир 40г, яблоко 110г, 1ч.л. меда;=250г
21.30 кефир
вода 1.8л
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Пт 24 Фев 2012 - 20:44

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Светлана - 2 этап худеем  417949
К супу добавляем кусочек хлеба. Страничка Светлана - 2 этап худеем  170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 7 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения