Пышка - худышка
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 2120589027 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31322)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22948)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5094)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_voting_barСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, блокнот+1 этап
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 EmptyСегодня в 10:01 автор nanana

» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 EmptyВчера в 19:03 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Добро пожаловать!
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Светлана - 2 этап худеем

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Ср 18 Янв 2012 - 16:23

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Второй этап с 25 марта 2012г - 98.6 кг
Первый этап с 23 февраля 2012г - 103 кг
Блокнот с 10 февраля 2012г - 103.5 кг





Последний раз редактировалось: дымка (Ср 22 Фев 2012 - 20:53), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Пн 12 Мар 2012 - 20:46

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 137447

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Вт 13 Мар 2012 - 20:13

1 этап 20-й день
6.10- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша овсян 100г, печень 50г, квашенная капуста, 50г; =200г
10.00- грибы 80г, салат 120г;=200г
13.00- суп 130г, мясо 50г, хлеб 20г, салат 50г;= 250г
16.00- рыба 75г, салат 125г;=200г
19.00- брынза 100г, яблоко 100г;=200г
кефир
вода 1,5л.
Сегодня не взяла с собой яблоки, до обеда не ощущала голод. С 15 часов ловила себя на мысли, что жду полдника. Вода сегодня пилась очень тяжело. Я конечно допью до двух литров, но
ощущение, что еще пару глотков и она через нос польется
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Вт 13 Мар 2012 - 20:49

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 137447
Если голодно, то можно сократить перерыв до 2-х часов или увеличить белковую часть порции.
Светлана, а от кваш.капусты и брынзы отеков нет? Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Ср 14 Мар 2012 - 10:42

Оля, добрый день. Хотя для меня не совсем добрый т.к. я приболела. При повышенной температуре мне ничего не хочется, я просто сутки сплю. Можно не силовать сегодня организм едой?
Отеки по сравнению с началом программы мизерные. Квашенной капусты больше 50г в день стараюсь не есть, а брынзу вчера ела первый раз и она мало соленая.
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Ср 14 Мар 2012 - 12:55

:ay: Светлана , привет! Во время болезни кушай по аппетиту, легкую пищу. Главное, нужно пить достаточно жидкости (морсы ,соки и т.д) , чтобы быстрее выводились токсины.
Выздоравливай побыстрее! Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 841632

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Ср 14 Мар 2012 - 20:40

Не знаю можно ли засчитать сегодняшний день, но отчитаюсь.
1 этап 21-й день
8.00- стакан воды
12.00-яблоко
15.0- рыба 50г, хлеб 30г
17.00- яблоко
19.00- курин. мясо 40г
20.00- мандарины
вода 1л
кефир обязательно выпью
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Ср 14 Мар 2012 - 21:22

:ay: Светлана, выздоравливай! Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 137447
Воды мало, пей больше жидкости, морсов. Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Пт 16 Мар 2012 - 18:10

Оля, здравствуй. Ориентировочно до понедельника я без интернета По максимуму соблюдаю питание и питье Сегоднешний вес 99.2 Пожалуйста, не мсключяйге из группы

Вес сдаем вот по такой схеме.
с начала программы ....103.5 кг
в прошлую пятницу....99.6 кг
сегодня ....99.2 кг
отвес за неделю .... - 0,4 кг
отвес за программу ....4,3кг
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Пт 16 Мар 2012 - 19:02

:ay: С отвесиком! Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 2945131748
Жду в понедельник. Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Пн 19 Мар 2012 - 18:13

1 этап 22-й день
6.10- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша овсян 100г, печень 50г, салат, 50г; =200г
10.00- активия 200г;=200г
13.00- творожная масса 200г;= 200г
16.00- омлет 50г, салат 150г;=200г
19.00- творог 100г, яблоко, кефир 100г;=200г
кефир
вода 2,0л.
день была в дороге, поэтому такое меню
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Пн 19 Мар 2012 - 18:57

:ay: Без супа меню не принимается и не обсуждается! Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Пн 19 Мар 2012 - 19:15

Ольга, здравствуйте, домой вернусь только в четверг во второй половине дня. Сложно соблюдать режим не дома, стараюсь хоть частично не нарушать, с супом увы проблема в некоторые дни

1 этап 23-день
7.00- стакан воды
14.30- бульон кур. 120г, хлеб 30г, мясо 50г, салат 50г;=250г
яблоки
16.30- яйцо 50г. салат 150г;=200г
яблоко, мандарин
18.30- творог 150г, кефир мед 50г;=200г
19.00- яблоко
кефир
вода 2л
обследуюсь, нужно было ничего не есть

1 этап 24-й день
6.10- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша овсян 100г, печень 50г, салат, 50г; =200г
10.00- омлет с овощами 200г;=200г
яблоко
13.00 мясо 50г, бульон 120г, хлеб 30г, овощи тушен. 50г;=250г
гранат
16.00- котлета 70г, салат 130г;=200г
мандарины
19.00- творог 120г, яблоко, кефир 80г;=200г
кефир
вода2л

1 этап 25-день
6.10- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00-котлета 65г, овощи 135г;=200г
10.00- кусочек мясного пирога
яблоко
13.00-мясо 55г, салат 125г, хлеб 20г;=200г
яблоко, киви
16.00- мясо 100г, салат 100г;=200г
19.00- творог 130г, яблоко, мед, кефир 70г;=200г
будет кефир
вода уже 2л
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Пн 19 Мар 2012 - 23:22

:ay: Светлана, привет! Ко мне можно на "ты".
Меню, конечно, только за 24 день замечательное.
А что за обследование? Что нибудь со здоровьем?
Продолжаем программу! Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Вт 20 Мар 2012 - 20:54

Оля, добрый вечер. Обследование ежемесячное контрольное.
1 этап 26-день
6.10- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша овсян 100г, мясо 50г, салат, 50г; =200г
10.00- салат 120г, мясо кур 80г
яблоко
13.00 рыба 80г, бульон 130г, хлеб 30г;=240г
яблоко, киви
16.00- омлет с овощами 200г;=200г
19.00- салат 150г, семга 50г;=200г
кефир
вода2л
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Вт 20 Мар 2012 - 21:03

:ay: Светлана, привет! Молодец!Все хорошо! Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 417949
Единственное, по идее, к бульону с рыбой нужно добавить салат, но учитывая фрукты вокруг обеда ,думаю, что не плохо получилось. Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Чт 22 Мар 2012 - 22:25

Оленька, здравствуй. Наконец-то я дома. Хотела поменять вес на линеечке, но что-то мне подсказывает подождать до завтра. Трудно было не отступать от программы находясь вне дома. Не будешь же каждому обьяснять почему ты не ешь то или инное блюдо, особенно если это готовилось специально для меня.
1этап 27-й день
6.10- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша овсян 100г, грибы 50г, салат, 50г; =200г
10.00- салат 120г, рыба 80г
яблоко
13.00 мясо 50г, бульон 120г, хлеб 30г, салат 50г;=250г
яблоко,
16.00- омлет с овощами 200г;=200г
киви
19.00- салат 150г, семга 50г;=200г
кефир
вода2л

1 этап 28-й день
7.00- вода
7.30- грибы 50г, каша гречн 150г;=200г
9.30- 2 апельсина
11.30- 2 яблока
13.00- суп 120г, мясо 50г, хлеб 30г, капуста квашен.50г;=250г
16.00- рыба 70г, салат 130г;=200г
апельсин
19.00- творог 100г, яблоко, кефир, мед 100г;=200г
кефир
вода 1.7л
ночь и первая половина дня в дороге
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Пт 23 Мар 2012 - 6:44

с начала программы ....103,5 кг
в прошлую пятницу....99,2 кг
сегодня ....98,6кг
отвес за неделю ....-0,6 кг
отвес за программу 4,9 кг

Вот теперь с чистой совестью могу исправлять вес на линеечке
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Пт 23 Мар 2012 - 7:12

:ay: С отвесиком! Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 417949 Еще 100 гр и будет уже медаль! Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 810810
За 27 день меню хорошее. Молодец! Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 137447
В дорогу нужно брать с собой хотя бы кефир или кусок сыра. Чтобы организм не был в простое. Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Сб 24 Мар 2012 - 19:56

1 этап 29-й день
6.10- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша овсян 100г, печень 50г, салат, 50г; =200г
10.00- омлет с овощами 200г;
яблоко
13.00 мясо 50г, суп 120г, хлеб 30г, салат 50г;=250г
яблоко,
16.00- салат 120г, рыба 80г;=200г
2 апельсина
19.00- творог 130г, огурец, кефир 80г;=200г
кефир
вода2л

1 этап 30-день
6.10- стакан воды
6.30- чай зеленый. шоколад 20г;
7.00- каша овсян 100г, печень 50г, салат, 50г; =200г
10.00- салат 140г, рыба 60г;=200г
яблоко
13.00 мясо 50г, суп 120г, хлеб 30г, салат 50г;=250г
яблоко,
16.00- салат 120г, рыба 80г;=200г
19.00- творог 130г, яблоко, кефир 70г;=200г
кефир
вода2л
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор дымка в Сб 24 Мар 2012 - 20:11

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 417949

Поздравляю тебя, Светлана,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 735724
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 458994 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 458994 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Package_favourite

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 174 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Ника в Вс 25 Мар 2012 - 11:59

Приветик, Света! Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 622121
Добро пожаловать на второй этап Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 2120589027
Дальше будем работать вместе.
Меня зовут Таня ( на "ты").
Питание на втором этапе аналогично первому с разницей только в порциях .
Теперь порция 200г, а с супом 250г.
Вы уже с Олюшкой-Дымкой порции такими и сделали.
Теперь организм будет привыкать к этим порциям.
Когда привыкнет, обычно это длится дней 7-10, начнем раз в неделю делать один разгрузочный день.
Как раз за неделю привыкания подготовимся теоретически: изучим материалы о разгрузках, создадим табличку. определимся с днем, в какой будем разгружаться.
Для начала нужно сделать замеры и заполнить таблицу замеров.
Как сделать замеры? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Потов в конце второго этапа сравним результаты.
Еще мне нужен вес , с которым начинаем работать Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 115681
Как пишешь меню: плановое или по факту?
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 S1

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Sun-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Пн 26 Мар 2012 - 0:36

Оля, спасибо за терпимость и доброту.
Привет, Таня. Меню пишу по факту, если необходимо, могу плановое. Табличка замеров уже есть, завтра с утра заполню. Еще нет таблички разгрузок. Разгрузочный день - вторник.

1-день второй этап 25 марта
7.10- стакан воды
7.30- чай зеленый. шоколад 20г;
8.00- каша овсян 100г, печень 50г, салат, 50г; =200г
11.00- салат 140г, шампиньоны с луком 60г;=200г
апельсин
14.00 мясо кур. 50г, суп овощн. 120г, хлеб черный 30г, салат 50г;=250г
яблоко,
17.00- салат 130г, рыба 70г;=200г 2 яблока
20.00- творог 120г, яблоко, кефир 80г;=200г
кефир
вода2л
салаты: капуста белокачанная, краснокачанная, пекинская, огурцы. помидоры, морковь, сельдерей, лук, свекла в разных вариациях в течении дня не повторяются. Рыба готовится в духовке. Грибы с луком тушатся. Ужин в 20.00 т.к. перевели часы, по старому времени в 19.00 Решила желудок на летнее время не переводить
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Ника в Пн 26 Мар 2012 - 1:00

Доброй ночи, Света!
Договорились. Меню по факту.
С утра напиши вес какой сейчас, чтобы была точка отсчета . Потом посмотрим. сколько на втором этапе уйдет.
Хорошо, 3 апреля во вторник будет первая разгрузка. :поздравляю:
Меню замечательное. Умница! Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 2945131748

А отбой ко сну по какому времени: летнему или зимнему?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 S1

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Sun-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Пн 26 Мар 2012 - 21:28

2-день Второй этап 26 марта
7.10- стакан воды
7.30- чай зеленый. шоколад 20г;
8.00- каша гречнев. 100г, печень 50г, салат, 50г; =200г
11.00- салат 140г, мясо кур. 60г;=200г
апельсин
14.00 рыба. 50г, суп овощн. 120г, хлеб черный 30г, салат 50г;=250г
2 яблока,
17.00- яйцо жар. с овощами;=200г
2 яблока
20.00- творог 130г, яблоко,мед, кефир 80г;=200г
кефир
вода2л
Ложусь спать как правило поздно. Между ужином и сном точно более 3-х часов,а вот летом между подъемом(4.30-5.00) и завтраком в 7.00 получится большой разрыв. Можно стакан воды в 5, а чай в 6.30? Лето провожу на даче, солнышко мне под запретом, поэтому на улице буду рано утром и вечером
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Ника в Пн 26 Мар 2012 - 22:44

Добрый вечер, Света!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: вот летом между подъемом(4.30-5.00) и завтраком в 7.00 получится большой разрыв. Можно стакан воды в 5, а чай в 6.30? Лето провожу на даче, солнышко мне под запретом, поэтому на улице буду рано утром и вечером
Но у нас правила на втором не меняются, а остаются такие же как и на первом, разница только в порциях Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 445898
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет::ay: Светлана, привет!
Утро начинается правильно, со стакана воды, этим мы будим свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаем каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Нужно стараться ,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
На ночь стакан кефира.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
Это кратко основные правила программы на 1 этапе.
Меню в порядке. Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 S1

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Sun-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Вт 27 Мар 2012 - 21:59

3-день Второй этап 27 марта
7.10- стакан воды
7.30- чай зеленый. шоколад 20г;
8.00- каша овсян. 80г, печень 60г, салат, 60г; =200г
11.00- салат 140г, грибы. 60г;=200г
яблоко
14.00 лосось м\с 80г, суп овощн. 90г, хлеб черный 25г, салат 55г(суп и салат без соли);=250г
яблоко,
17.00- мясо кур. 60г, салат 140г;=200г
2 яблока
20.00- творог 120г, 5 виноградин, кефир 50г;=170г
вода2л
кефир
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Ника в Вт 27 Мар 2012 - 23:16

Приветик, Света!

7.10- стакан воды :отлично:
7.30- чай зеленый. шоколад 20г; :отлично:
8.00- каша овсян. 80г, печень 60г, салат, 60г; =200г :отлично:
11.00- салат 140г, грибы. 60г;=200г :отлично:
яблоко
14.00 лосось м\с 80г, суп овощн. 90г, хлеб черный 25г, салат 55г(суп и салат без соли);=250г :отлично:
яблоко,
17.00- мясо кур. 60г, салат 140г;=200г :отлично:
2 яблока
20.00- творог 120г, 5 виноградин, кефир 50г;=170г - виноград на программе запрещен
вода2л
кефир
Молодец! хорошое меню.
Теперь о табличках. Посмотрела . Всё нормально.
Только когда начинаю кликать у тебя в подписи на страничке_ меня выкидывает на твою первую страничку.
Спойлер:
Подправь , пожалуйста у себя в подписи ( сама б сделала. да зайти к тебе не могу в профиль):
Где "Замеры"

5) Копируешь вот этот код:
Код:
[url=...][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]

Заходишь к себе в "Профиль" -> "Подпись"
Вставляешь туда этот код.

6) Копируешь ссылку странички, на которой расположилась твоя табличка
вот эту:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
и вставляешь ее в подписи вместо троеточия ...

7) Нажимаешь "Сохранить".
-----------------------------

А в "таблица разгрузок":

5) Копируешь вот этот код:
Код:
[url=...][color=blue][b]РАЗГРУЗКИ[/b][/color][/url]

Заходишь к себе в "Профиль" -> "Подпись"
Вставляешь туда этот код.

6) Копируешь ссылку странички, на которой расположилась твоя табличка
вот эту
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
и вставляешь ее в подписи вместо троеточия ...

7) Нажимаешь "Сохранить".
:ay:
----------------------
Умничка!
Всё в порядке. Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 137447

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 S1

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Sun-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Ср 28 Мар 2012 - 20:27

4-й день Второй этап 28 марта

7.10- стакан воды
7.30- чай зеленый. шоколад 20г;
8.00- каша овсян 100г, печень 50г, салат, 50г; =200г
11.00- салат 120г, рыба 80г;=200г
14.00 мясо кур. 60г, суп овощн. 120г, хлеб черный 20г, салат 50г;=250г
17.00- салат 150г, яйцо 50г;=200г
20.00- творог 130г, яблоко, мед 70г;=200г
между приемами пищи - яблоки
кефир
вода2л
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Ника в Ср 28 Мар 2012 - 20:54

Добрый вечер, Света! Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 622121
Умница, хорошое меню. :отлично:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 S1

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Sun-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Чт 29 Мар 2012 - 21:36

5-день второй этап 29 марта
7.30- стакан воды
8.00- чай зеленый. шоколад 20г;
8.20- каша овсян 100г, печень 50г, салат, 50г; =200г
11.00- салат 120г, филе пангасиуса 80г;=200г
14.00 мясо кур. 70г, суп овощн. 120г, хлеб черный 20г, салат 40г;=250г
17.00- салат 125г, вешенки слуком 75г;=200г
20.00- творог 130г, яблоко, мед, кефир 70г;=200г
между приемами пищи - яблоки
вода2л
кефир
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Ника в Чт 29 Мар 2012 - 21:45

Приветик! Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 622121
Меню в порядке. Расскажи мне подробно состав салатов или это один вид салата?
В супе картофеля нету?
Пора начинать готовиться к разгрузкам.
Читай здесь:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
С понедельника можно уже выбрать себе день недели, в которой будешь делать разгрузку и начинать разгружаться.
При изучении материалов, если возникнуть вопросы- задавай. Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 4294275912

Завтра с утра сдача пятничного отчета Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 410992
в начале программы -
в прошлую пятницу -
сегодня -
отвес за неделю -
отвес с начала программы -

=====================================================
Света! Очень хочу, чтобы ты приняла участие в этой теме:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 S1

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Sun-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Чт 29 Мар 2012 - 22:27

Тему о разгрузках прочла, морально готова.
Вот что усвоила
1. аспаркам на ночь
2. утром стакан воды
3. 5 раз по 100г мяса за день
4. 2л воды
6. стакан кефира
7. на сл. день при отвесе 1кг и больше аспаркам 3р/день
Разгрузочный день - вторник 3 апреля

Начинать лучше с "твердой" разгрузки?

Салаты не повторяются.
1-й завтрак:капуста белокачанная, морковь или капуста квашенная
2-й завтрак: капуста пекинская, огурец. помидор
обед: сельдерей яблоко
подник: огурец. помидор
еще использую капусту краснокачанную, морскую, салат листовой
Заправляю растительным маслом и лимонным соком
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Ника в Чт 29 Мар 2012 - 22:33

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 622121 Очень приятно с тобой работать. Ты всё правильно поняла и написала. Лучше начинать с твердой разгрузки- мясной.
Салаты отличные!
Умница! Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 2945131748 :отлично:
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 S1

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Sun-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Пт 30 Мар 2012 - 9:25

с начала программы... 103,5 кг
в прошлую пятницу...98,6 кг
сегодня... 98,1кг
отвес за неделю... -0,5 кг
отвес за программу...-5,4кг
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Ника в Пт 30 Мар 2012 - 9:47

Умничка !
Замечательная работа за неделю. Спасибо!!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Светлана-Светулечка!
мы поздравляем тебя с первым достижением и награждаем тебя медалью за 5 кг сброшенного веса.
Пусть они уходят без возврата!

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 154362 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 154362 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 154362
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 S1

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Sun-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Admin в Пт 30 Мар 2012 - 11:20

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 458994 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 458994 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 458994 Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 644
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 9ba083c6744edp9

Возраст : 71
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Пт 30 Мар 2012 - 22:17

Всем огромное спасибо :pobeda:
6-й день второй этап 30 марта
7.30- стакан воды
7.50- чай зеленый. шоколад 20г;
8.20- каша овсян 100г, печень 50г, капуста квашен. 50г; =200г
11.00- салат(капуста пекин., огурец) 130г, филе пангасиуса 70г;=200г
14.00 мясо кур. 60г, суп овощн. 130г, хлеб черный 20г, салат 40г;=250г
17.00- салат(помидор, огурец) 140г, вешенки с луком 60г;=200г
20.00- творог 130г, яблоко, мед, кефир 70г;=200г
между приемами пищи - яблоки
вода 2.0л
кефир на ночь
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Ника в Пт 30 Мар 2012 - 22:35

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 622121 Все в порядке. Замечаний нет! :отлично:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 S1

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Sun-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Сб 31 Мар 2012 - 21:21

7-й день второй этап 31 марта
7.10- стакан воды
7.30- чай зеленый. шоколад 20г;
8.00- каша овсян 100г, печень 50г, салат, 50г; =200г
11.00- салат 130г, рыба 70г;=200г
14.00 мясо кур. 60г, суп овощн. 120г, хлеб черный 20г, салат 50г;=250г
17.00- салат 140г, шампиньоны 50г;=200г
20.00- творог 130г, яблоко, мед 70г;=200г
между приемами пищи - яблоки
кефир
вода2л
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Ника в Сб 31 Мар 2012 - 21:48

:отлично: Всё в порядке. Умничка! ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 S1

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Sun-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Светлана в Вс 1 Апр 2012 - 22:36

8-й день второй этап 1апреля
7.10- стакан воды
7.30- чай зеленый. шоколад 20г;
8.00- каша овсян 80г, печень 50г, салат, 70г; =200г
11.00- салат 140г, шампиньоны 60г;=200г
14.00 мясо кур. 80г, суп овощн. 150г, хлеб черный 20г;=250г
17.00- салат 130г, рыба 70г;=200г
20.00- творог 130г, яблоко, мед 70г;=200г
между приемами пищи - яблоки, апельсины
кефир
вода2л
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 24014679Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Pix101Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светлана - 2 этап худеем  - Страница 3 Empty Re: Страничка Светлана - 2 этап худеем

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения