От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40245)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

>

Страничка Марина, начало

Страница 6 из 25 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 15 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Пн 23 Янв 2012 - 19:54

Первое сообщение в теме :


Чтобы худеть - нужно есть !!!!!
2*2 этап с 8 июня 2012г - 98.9 кг
Третий этап с 24 мая 2012г - 100,2кг
Второй этап с 6 апреля 2012г - 104,5 кг
Первый этап с 6 марта 2012г - 108 кг
Блокнот с 20 февраля 2012г - 108 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Чт 5 Апр 2012 - 9:00), всего редактировалось 3 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Чт 5 Апр 2012 - 9:56

Оля! А меню в принципе такое же? А то ведь надо подготовиться к завтрашнему дню?

Марина
...
...

Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор дымка в Чт 5 Апр 2012 - 11:16

:ay: Марина, все остается по прежнему пока, через неделю добавятся разгрузки.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Чт 5 Апр 2012 - 11:55

Это самое тяжелое для меня!
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Чт 5 Апр 2012 - 15:36

Приветик, Марина!
Добро пожаловать на второй этап
Дальше будем работать вместе.
Питание на втором этапе аналогично первому с разницей только в порциях .
Теперь порция 200г, а с супом 250г.
Вы уже с Олюшкой-Дымкой порции такими и сделали.
Теперь организм будет привыкать к этим порциям.
Когда привыкнет, обычно это длится дней 7-10, начнем раз в неделю делать один разгрузочный день.
Как раз за неделю привыкания подготовимся теоретически:
изучим материалы о разгрузках,
создадим табличку.
определимся с днем, в какой будем разгружаться.

Для начала нужно сделать замеры и заполнить таблицу замеров.
Как сделать замеры? http://www.mypishka.net/t506-topic#6421
Потом в конце второго этапа сравним результаты.
Как пишешь меню: плановое или по факту?
Рекомендую прочитать вот эту тему, чтобы настроиться на серьёзную работу:
http://www.mypishka.net/t2150-topic#104474 "Непонимание?!"
Чтобы меньше возникало вопросов почаще заглядывать и читать
Дайджест по "мудрым мыслям" http://www.mypishka.net/t333-topic#659;
"СПРАВОЧНОЕ БЮРО" http://www.mypishka.net/t717-topic#13849;
читать наши "Ведомости" http://www.mypishka.net/t668p420-topic#107690
За работу! Жду меню!!!
6 апреля день первый
Как сегодня питалась, тоже напиши.
:ay:


Последний раз редактировалось: Ника (Чт 5 Апр 2012 - 22:27), всего редактировалось 1 раз(а)



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Чт 5 Апр 2012 - 22:03

Добрый вечер, Татьяна! :ay:
Очень приятно - будем сотрудничать!
Я пишу меню по факту. Что съела за день.

5 апреля 31 день 1 этапа
6.20 вода 250
6.35 чай с шоколадом
6.50 каша геркулесовая на полумолоке 200
10.00 салат из помидора, огурца, соевого соуса, раст.масла 170 + домашний сыр 30
12.10 овощной суп 125 + 1 кусок хлеба + творожная запеканка
15.00 салат из помидора, огурца, соевого соуса 150 + отварные креветки 50
17.45 гречневая каша с кефиром 200

на ночь кефир 250
в течение дня 1 яблоко
вода 2,2 л

Татьяна, можно я замеры сделаю или в субботу или на следующей неделе? Или это горит?
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Чт 5 Апр 2012 - 22:33

Мариш, меню за сегодня нормальное.
Хорошо , пиши по факту, если вдруг на выходные будешь уезжать. пожалуйста , по возможности . предупреждай заранее. Спасибо.
Татьяна, можно я замеры сделаю или в субботу или на следующей неделе?
Можно.
Завтра пятница. Жду
:ay:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пт 6 Апр 2012 - 7:59

Доброе утро, Танюш! :ay:
Я буду предупреждать о своих отъездах заранее. Даже сегодня могу предупредить, что почти каждые выходные я буду уезжать на дачу - у меня там стройка. Интернета у меня там пока нет. Отчеты буду писать по возвращении - или в воскресенье вечером, или в понедельник. Хорошо?

вес в начале программы 108
вес в прошлую пятницу 104,5
вес сегодня 104
отвес за неделю 0,5
отвес за программу 4,0
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Пт 6 Апр 2012 - 9:23

Приветик!
Хороший отвес. Молодец!
каждые выходные я буду уезжать на дачу - у меня там стройка.
Хорошо, успехов на стройке!
:ay:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Апр 2012 - 9:46

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пт 6 Апр 2012 - 10:08

Спасибо за похвалу!
А то я переживаю, что мало вес ушло
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Апр 2012 - 10:39

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Сб 7 Апр 2012 - 13:10

Татьяна! Добрый день!
Таблицу замеров я заполнила.
Увидела разницу в объемах - приятно.

6 апреля 1 день 2 этапа.
6,00 вода 250
6.15 чай с шоколадом
6.40 каша геркулесовая на полумолоке 200
10.00 салат из помидора, соевого соуса, маслин 170 + домашний сыр 30
12.10 куриная лапша 100 + 1 кусок хлеба + творожная запеканка 105
15.00 салат из огурца, редиса 150 + тунес консерв. 50
17.45 рис отварной с приправами 200

в течение дня 1 яблоко, 1 апельсин, 2 мандарина

вода 2 литра
на ночь кефир 250

Татьяна, я подумала, что может быть в среду сделать разгрузочные дни?
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 7 Апр 2012 - 13:55

Все хорошо! Молодец! ladoshki Новым объемам очень рада! Красавица!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Сб 7 Апр 2012 - 13:57

Спасибо, Татьяна Львовна!
А уж как я рада!
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 7 Апр 2012 - 14:03

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Вс 8 Апр 2012 - 1:52

Мариночка, приветик!
Порадовала. Очень приятно , когда заметны результаты работы. Красавица! :Buket1
Меню в порядке.
Татьяна, я подумала, что может быть в среду сделать разгрузочные дни?
Конечно, можно. Это седьмой день на втором этапе. Как тебе с такими порциями ( 200г и 250г) питание? наедаешься?
А пока начнем подготовку к разгрузкам.
Начинай читать материалы о разгрузках: ЗДЕСЬ
Сделай себе табличку разгрузок:
Копируешь этот код:
Код:

[spoiler=Таблица моих разгрузок][table border="1"][tr][td]Разгрузка
[/td][td]здесь дата
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вид
[/td][td]здесь название
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес утром
[/td][td]здесь вес утренний
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес вечером
[/td][td]здесь вес вечерний
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес на след день
[/td][td]здесь вес на следующее утро
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Разница
[/td][td] здесь пишем отвес
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Состав
[/td][td style="vertical-align: top;"]здесь пишем, что входило в разгрузку
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Примечания.
[/td][td style="vertical-align: top;"]здесь можно описать своё самочувствие
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][/tr][/table][/spoiler]

2) Заходишь в ЭТУ ТЕМУ

3) Нажимаешь кнопку "Ответить". Открывается большое окно сообщения с панелью инструментов.
Вставляешь скопированный код. Нажимаешь в панеле инструментов кнопку с двумя буквами а/А (справа вверху, она станет розовой).
Заполняешь таблицу.

4) После чего отправить сообщение.
Если что не понятно- спрашивай!!! :ay:





Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Апр 2012 - 15:44

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пн 9 Апр 2012 - 7:48

Татьяна, доброе утро!
Мой отчет за выходные.
7 апреля 2 день 2 этапа
7.10 вода 250
7.30 чай с шоколадом
7.50 каша геркулесовая на полумолоке 200
11.00 салат из помидора, огурца, редиса, репчатого лука 170 + дом.сыр30
14.00 борщ без картошки 180+1 кусок хлеба + салат из яйца и репчатого лука 70
17.00 салат из помидора, огурца 170 + дом сыр 30
19.00 рис с морковью и луком 200

не ночь кефир 250
в течение дня 2 яблока
вода 2,0

8 апреля 3 день 2 этапа
8.00 вода
8.15 чай с шоколадом
8.30 каша геркулесовая на полумолоке 200
11.00 салат из св.капусты150 + горошек 50
13.30 суп из щавеля 180 + 1 кусок хлеба + 1 яйцо
16.30 гречка с луком 200
19.00 салат из свежей капусты 150 + горошек 50

в течение дня 3 киви
на ночь кефир 250
вода 1,7

Татьяна, порции в 200 г для мен достаточны. Наедаюсь, проблем нет.

avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Пн 9 Апр 2012 - 10:34

Мариночка, приветик!
Меню в порядке.
Сейчас уже не на даче , подключай еду из рыбы.
Вижу, что табличку уже сделала. :отлично:
Теперь добавим её в подпись .
Для этого:
Копируешь вот этот код:
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1106p80-topic#108426[color=blue][b]РАЗГРУЗКИ[/b][/color][/url]

Заходишь к себе в "Профиль" -> "Подпись"
Вставляешь туда этот код.
Нажимаешь "Сохранить".
Приятно работать с исполнительными людьми :Buket1
Хорошо. Если ты уже комфортно себя чувствуешь с порциями второго этапа, то в среду делаем с тобой рыбную разгрузку ( ты же не мясоед у нас). Покупай аспаркам. :ay:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пн 9 Апр 2012 - 10:42

Татьяна! В подпись я табличку добавила. Правильно получилось или нет? что-то я не пойму.
Треска подойдет для разгрузки? Или лучше пожирнее что-нибудь купить?
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Пн 9 Апр 2012 - 10:54

Мариночка!
А в коде в самом начале у тебя стоит вот такой значок: [url=
Проверь пожалуйста:
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1106p80-topic#108426[color=blue][b]РАЗГРУЗКИ[/b][/color][/url]
А ты жирную рыбу не ешь?
Тогда можно и на треске.
Я разгружалась на скумбрии, сельде, сайре, мойве. Девочки на форели, горбуше. - в зависимости от содержания кошелька.
-----------------------------------------------
Леночка! Выручай, помоги , пожалуйста, в подписи порядок навести!!!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пн 9 Апр 2012 - 11:57

Татьяна! Я поправила в профиле.Значок "url " теперь есть. Но все равно не знаю правильно получилось или нет.
А рыбу я никакую не люблю, Ем ее только, что белок в пище был и не только растительный. Я овощи люблю. Могу салаты есть, тушеные овощи тоже ем. Таня, я тушеные с растительным маслом овощи не могут был зачитаны как салат с маслом?
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Пн 9 Апр 2012 - 13:11

Леночка! Спасибо за помощь!
:buket9:
Я овощи люблю. Могу салаты есть, тушеные овощи тоже ем. Таня, я тушеные с растительным маслом овощи не могут был зачитаны как салат с маслом?
Зимой , когда с овощами была напряженка , на программе разрешалось один салатик заменять тушенными овощами и квашеной капустой.
Сейчас желательно кушать побольше салатиков со свежих овощей. Можно комбинировать: в салат добавлять яйцо, рыбу.




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пн 9 Апр 2012 - 13:25

Да, я с подругой на даче приготовили тушеные овощи. А их никто не стал есть. Вот я и думаю можно ли их съесть или выбросить? А винегрет как идет? Как салат или как вареные овощи? Его можно есть?
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Апр 2012 - 13:37

Конечно можно! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пн 9 Апр 2012 - 14:41

Спасибо!
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Апр 2012 - 14:55

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Пн 9 Апр 2012 - 20:51

Татьяна! Добрый вечер!
Вот мой отчет за сегодня.
9 апреля 4 день 2 этапа
7.30 вода
7.50 чай с шоколадом
8.10 глазунья из 2-х яиц 100 + помидор 100
10.30 салат из свеж.капусты, моркови 100 + тунец консерв. 100
13.20 борщ без картошки 220 + 1 кусок хлеба + сыр фета 30
16.10 рис с луком и морковью 200
19.10 салат из свеж.капусты, моркови, редиса, огурца 130 + тунец конс. 70

в течение дня 1 яблоко, 1 апельсин, 1 киви
на ночь кефир 250
вода 2,3

Татьяна! Я сегодня целый день дома и пью воду. Но что-то она плохо выходит. Воды выпила больше, чем нужно.
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Пн 9 Апр 2012 - 21:34

Мариночка, меню понравилось. Умница.
А что ж так? соленого вроде не увидела в меню. Ты чувствуешь, что отекла или какие неудобства?
От отеков хорошо заварить петрушку - зелень оборвать для еды, а стебли заварить кипятком;
в вечерний кефир можно добавить зелень укропа. Очень эффективные средства.
:ay:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Апр 2012 - 22:46

@Марина пишет:
Татьяна! Я сегодня целый день дома и пью воду. Но что-то она плохо выходит. Воды выпила больше, чем нужно.
Скорее недопила! Если воды мало, она "застаивается", и начинаются отеки. Вот это у тебя так и получилось!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Вт 10 Апр 2012 - 6:33

Доброе утро!
Соленое и острое я не люблю. Я скорее недосолю, чем пересолю. Редко ем соленую рыбу, селедку, да и вообще соленья.
А разве 2 ,3 литра это мало?
Да к вечеру ноги отекли.Я думаю, может погода тоже как-то влияет.
Сейчас у нас атмосферное давление низкое.
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Вт 10 Апр 2012 - 9:10

Мариночка! Доброе утро.
С количеством воды всё в порядке: 2.3л.
Наверное, это погода влияет. Сегодня-то как самочувствие?



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Ср 11 Апр 2012 - 7:18

Доброе утро, Танюш!
Самочувствие хорошее.
Сегодня у меня первая разгрузка. Боюсь!

Вот мой отчет за вчерашний день.
10 апреля 5 день 2 этапа
7.30 вода 250
7.45 чай с шоколадом
8.00 каша геркулесовая на полумолоке 200
11.00 салат из свежкапусты 150 + зел.горошек 50
14.00 борщ без картошки 120 + 1 кусок хлеба + креветки отварные 80
16.30 рис с овощами 200
19.00 салат из помидора, огурца 150 + зел.горошек 50

на ночь кефир 250
вода 2,0

Сейчас рыбу варю. Как я поняла - бульон не пьем. Правильно?
Мне бы продержаться сегодня. Не сорваться Wink


avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Ср 11 Апр 2012 - 7:25

Танюша! Что-то я наделала в таблице разгрузок.
Хотела начать ее заполнять. А поскольку это в первый раз, что дату не там написала.
Надо же заполнять таблицу, нажав сначала "Правка". У меня появляется не таблица, а буквы в квадратных скобочках. Это правильно? Или я что-то не то сделала?
Помоги пожалуйста!
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Ср 11 Апр 2012 - 8:13

Приветик, Мариночка!
Удачной разгрузки тебе!

Нажимаешь кнопку "Ответить". Открывается большое окно сообщения с панелью инструментов.
Нажимаешь в панеле инструментов кнопку с двумя буквами а/А (справа вверху, она станет розовой).
Заполняешь таблицу.
Нажмешь отправить.
После снова нажмешь на а\А и уберешь розовый цвет.
Получается?

@Evgesha пишет:Вот, абсолютно правильная рыбная разгрузка. Я сама ее так делаю.
ПРАВИЛЬНЫЕ РАЗГРУЗКИ 2, 2*2 и 4 ЭТАПАХ ПРОГРАММЫ

РЫБНАЯ РАЗГРУЗКА
@Evgesha пишет:Берешь 1 кг рыбы, если это возможно - то жирных сортов. Вливаешь в кастрюлю 2 литра воды на 1 кг рыбы, когда рыба полность. сварится, рыбу вынимаешь, а бульон присаливаешь ( не солишь, а присаливаешь), в бульон кладешь 2 средние морковки, один небольшой бурячок, одну среднюю луковицу, зелень, можно небольшой корень петрушки, добавляешь объем воды опять до 2 литров, варишь до готовности овощей.
Пьешь этот бульон, как пила воду, 1.5-2 литра.
Рыбу разделяешь на 4-5 кусков, ешь вместе с овощами, и бульоном, можно поперчить и еще присолить отдельно. Присаливать можно что-то одно, или рыбу или бульон, или овощи.


3.02.11(уточнения и изменения)ЭТО ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ МОЖЕТ ПИТЬ РЫБНЫЙ БУЛЬОН,

Значит так! Рыбная разгрузка предполагает 500 грамм рыбы (5 раз * 100 грамм) и больше ничего!

Утром кофе/чай тоже без меда и шоколада

В течение дня вода 2 литра.

В день можно выпить пару стаканов 200мл чая/кофе, без ничего!

На ночь кефир.

Завтрак жидкий - все как после твердой разгрузки.





Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Ср 11 Апр 2012 - 8:29

Танюш! Спасибо большое!
У меня в 10.00 парикмахерская. Надо еще успеть доехать.
Табличку я позже сделаю.
А рыбу я уже съела 100 г и 100 с собой взяла. Попробую выдержать 500 г рыбы в день. Если будет трудно добавлю. Можно? Или лучше выдерживать?
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Ср 11 Апр 2012 - 8:39

Добавляй.
А с новой прической фото увижу?
Ты ж не забудь отчет и здесь на страничке написать. Заполнять табличку нужно завтра.
Удачи тебе и успехов!
Знакомься. Теперь на втором этапе модератор Ира- Limonchella.
До встречи на третьем этапе!
:поздравляю:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Ср 11 Апр 2012 - 14:16

Танюш! Прическа у меня та же останется. Просто покороче подстриглась.
Отчет напишу.
С Ирой познакомлюсь.
До встречи на третьем этапе! :Buket1
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Ср 11 Апр 2012 - 14:22




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Марина в Ср 11 Апр 2012 - 19:35

Добрый вечер!
Сегодня у меня первая разгрузка была.
Продержалась!
11 апреля 6 день 2 этапа
Разгрузка твердая (рыбная)
8.20 вода 250
8.40 чай
9.00 рыба отварная (треска) 100
11.40 рыба отварная (треска) 100
15.00 рыба отварная (треска) 150
17.20 рыба с отварной морковью 130
19.50 рыба с отварной морковью 100

в течение дня 1,2 л рыбного бульона
1 литр воды
2 чашки чая

на ночь кефир 250

avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Ника в Ср 11 Апр 2012 - 19:47

Умница и молодец! :vosxetit:

Завтра по форме отчитаешься:
разгрузка - рыба , треска+бульон
вес утром перед разгрузкой -
вес вечером после разгрузки-
вес на следующее утро -
отвес-

Отвес -это вес утром перед разгрузкой минус вес утром на следующее утро.
:ay:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 25 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 15 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения