Пышка - худышка
Страничка   lenaabdu - 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка   lenaabdu - 2 этап 2120589027 Страничка   lenaabdu - 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42014)
Страничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31044)
Страничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (22914)
Страничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5000)
Страничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка lenaabdu - 2 этап

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 26 Янв 2012 - 13:58



Последний раз редактировалось: дымка (Пн 26 Мар 2012 - 23:30), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Сб 11 Фев 2012 - 20:31

добрый вечер. сегодня первый день моего блакнота. с водой пока не складывается, но стараюсь.
8.15 -200мл кофе+10г сыра+25 печенья не сладкого
12.30- салат 80г+90г овсянки+70 г куриной груди+35г печенья=275
13,00- 200г кофе+ 10г шоколада
16,10- 200г овощного супа+60г творога+15г шоколада+200г кофе
=275
19,30-апелсин
в22,00 выпью 200г кефира
вода за день 200мл
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 11 Фев 2012 - 20:44

Елена, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем потихоньку исправлять ошибки в питании.

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.

Продолжаем блокнотик! Страничка   lenaabdu - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Сб 11 Фев 2012 - 23:55

здравствуйте. я не сейчас не работаю. у нас дома война, пережидаем у мамы. у меня маленький ребенок.

последние два года живу в постоянном стресе. а когда я нервничаю я просто обжираюсь сладостями, при этом мой организм орет хватит, но на душе становится легче. вобщем я обьедаюсь. обычно я много двигаюсь. хотя в последнее время это не мешало мне набирать вес.

сейчас холодно, ходить с ребенком много не могу, поэтому двигаюсь мало.

я знаю что когда у меня все хорошо вес ухадит сам, без диет. т.е он колеблется от 60 до 65 без диет.

раньше была аллергия на пищевые красители, но в сирии питание отличается от нашего (там в основном едят натуральные продукты) так что уже лет семь она не проявлялась.
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 12 Фев 2012 - 9:52

:ay: Лена, привет! Я думаю, все у тебя поправимо, нужно всего лишь наладить правильное питание, тогда на сладкое тянуть не будет. Страничка   lenaabdu - 2 этап 170767
Жду твое меню! Страничка   lenaabdu - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пн 13 Фев 2012 - 0:01

добрый вечер. сегодня держалась как могла.
2 день блокнота
утро начинаем со стакана чистой воды

8,30- кофе +20г шоколада + сыр 20г

9.20- 155г тушенной капусты с мясот+22г хлеба+160г томатного сока

12.00 каша овсяная 135г+75г куриной грудки+150г бульон

14.00кофе+10г шоколада

15.00капуста тушен. 130г+70г мясо+25г хлеб

печенье 50 г (в оправдание себе раньше это было 500г за раз), ходила в магазин за кефиром и неудержалась купила для сынули, а он отказался и тут меня понесло.

18.00 100г жареного пангасиуса+ 100г салата+50г томатного сока

23,30 кефир

сегодня удалось выпить 2 литра воды.

сладкого хочется просто жуть.
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 13 Фев 2012 - 10:10

:ay: Молодец! Продолжаем блокнотик! Страничка   lenaabdu - 2 этап 137447
Еще пару дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании. Страничка   lenaabdu - 2 этап 170767


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пн 13 Фев 2012 - 22:23

3 день блокнота

стакан воды

9.30кофе+25г шоколада

10.00 45г каши +115 салата -90 рыба

13.00 140 рыба+тушен. капуста 40г + хлеб 20г

16.20 киви+яблоко 100г+105г творога

18.30 каша пшеничная 80+салат70+100 рыбы

19.30 яблоко

20.30 2 яйца +60 корейской морковки+30г морской капусты

21,00 пошла и поела еще рыбы, немного думаю г 50.

22.00 апельсин

22,20 кефир
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 14 Фев 2012 - 6:42

:ay: Молодец! Почти все правильно. Страничка   lenaabdu - 2 этап 137447
Продолжаем блокнотик! Страничка   lenaabdu - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Ср 15 Фев 2012 - 22:55

4 день блокнота
вода
8 30 кофе +10г шоколада + сыр 10г
9 00 салат 30г +яйцо 55г+ 170г овсянки
12 00 рыба 50г+ каша пшеничная 50г+ 150 салат
13 20 кофе+ 10г шоколада+ сыр 10г
16 20 300г суп+ мясо и 50г хлеба
18 30 апельсин + творог
22 00 кефир
23 30 кефир
вода 2 л





5 день блокнота
вода
8 00 кофе + 24г шоколада + сыр 10г
8 30 100г печени +30г салата+120г овсянки
11 30 киви100г+ творог 100г+ ч л меда
14 30 150 суп+125г мясо 25г морковки по корейски + хлеб
17 20 150 рыбы 100 овощей
18 00 кофе+10г печенья + сыр 10г
20 00 100рыба+ 150 овощи Ужин до 18-19 ч
кефив выпью
вода 1500мл
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 16 Фев 2012 - 17:33

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка   lenaabdu - 2 этап 137447
Утро начинается правильно, со стакана воды, этим мы будим свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаем каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Нужно стараться ,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
На ночь стакан кефира.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляем сыр,т. к. кофе выводит кальций.
Сыр 20г делим на все выпитые чашки за день.
Ужин заканчиваем до 18-19 ч.

Это кратко основные правила программы на 1 этапе.

Продолжаем блокнотик! Страничка   lenaabdu - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пт 17 Фев 2012 - 10:17

6 день блокнота
вода
8.00 КОФЕ +20г шоколада+ сыр 10г
8.00 100г печени+150г овсянки
11.20 100г рыбы+ 150г овощей салат из овощей с маслом
14.30 150г супа+ 35г мясо 65г хлеб
17.20 100г рыбы+ 150г овощей салат из овощей с маслом
18.00 30г арахиса+ кофе + сыр 10г
20.00 50г мяса+ 150г тушен. капусты
0.30 кефир
вода 1.750л


прошу прощения, не знаю как внести в таблицу вес и мерки


Последний раз редактировалось: lenaabdu (Пт 17 Фев 2012 - 16:59), всего редактировалось 1 раз(а)
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 17 Фев 2012 - 11:31

:ay: Молодец! Еще чуть-чуть, и у тебя будет замечательное меню.
К кофе добавляем сыр 20г,т.к. кофе выводит кальций из организма, а сыр восполняет потерю.
Кушай больше салатов из овощей с маслом.
Водичку допивай! Страничка   lenaabdu - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Сб 18 Фев 2012 - 10:57

7 день блокнота
вода
кофе+сыр+ шоколад
9.00 110г печени, 100 овсянки,40 салат
12.00 70г мясщ 180 туш. капусты
14. 00 апельсин
15.00 180г бульон, 50 мясо, 20г хлеб + салат
18.00 рыба 100, овщщи150
20.00 100г киви, 150г творог
вода 2 литра
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 18 Фев 2012 - 17:38

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка   lenaabdu - 2 этап 137447
Ужин заканчиваем до 18-19 ч.
К бульону с мясом нужен салатик.
Продолжаем блокнотик! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Сб 18 Фев 2012 - 23:31

8 день блокнота

вода

7.00 кофе + 10г шоколада + 10г сыра

7.30 50г овсянки+100г мясо+100 салат

10.20 150 печень+ 100 салат

13.00 30 хлеб+40 мясо+280 суп

14.20 яблоко

16.00 рыба 100+ 150 овощи

19.00 творог (простоквашино) 250

кефир

вода 2 л
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 19 Фев 2012 - 16:32

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка   lenaabdu - 2 этап 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Светлана в Пн 20 Фев 2012 - 1:40

Ольга, скажите пожалуйста так ли это принципиально важно есть последний раз в 19.00. я позно ложусь, и слегка проблематично каждый день начинать с 7.00.
Светлана
Светлана
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-04
Сообщений : 130
Страничка   lenaabdu - 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix101Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап DROZDENIYFORUMA

Возраст : 62
Как вас называть? : Светлана
Дети : две дочери, сын 38; 35; 34
Откуда : Херсон
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 7:49

:ay: Светлана, привет! А поздно, это во сколько?
В принципе, в 7 ч необязательно начинать день, можно успеть поесть 5 раз за день даже если позавтракать в 9 ч (9-11-13-15-17-19 6 раз) можно кушать каждые 2- 2,5 ч и все успеть.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пн 20 Фев 2012 - 15:24

9 день бдокнота

вода

8.45 кофе
20г сыра+20г шоколада
9.00 яйцо+ 100г овсянки+100 салата

12.00 100г печени+ туш. капуста 100г+ 50г салата

15.оо пироженое( знаю что нельзя, были гости. открыли коробку и тут меня понесло. больше постораюсь этого не делать)

18.00 рыба 100г+ квашеная капуста 150г

20.00 100г творога+50 кефира(больше не влезло)

кефир

2л воды





скажите пожалуйста, сколько белковой пищи должно быть в одном приеме обязательно. я обычно ем мало мяса.
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 18:04

:ay: Леночка, а без супа меню не принимается. Страничка   lenaabdu - 2 этап 63116
Это обязательная часть программы, можно кушать суп в любое время.
В порции мяса\рыбы должно быть 50-80-100 г. Страничка   lenaabdu - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пн 20 Фев 2012 - 23:45

10 блокнота
вода
8.45 кофе+10г сыра+ 20г шоколада
9.00 50г печени+50г овсянки+150 салат из овощей с маслом
11.30 50г печени+ 1оог туш. капусты+ 100 салат из овощей с маслом
14.00 50г мяса+25г хлеба+275 овощной суп
15.00 кофе+10г сыра+20г арахиса
16.30 100 г рыбы+150 кваш. капусты
19.00 творог80г+ морковка50 г + маленькое яблоко
2 литра воды
кефир выпью где-то в час
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 21 Фев 2012 - 10:59

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка   lenaabdu - 2 этап 137447
Творога на ужин по возможности кушай 100 -150г, а то и побольше.Страничка   lenaabdu - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор НатАлекса в Вт 21 Фев 2012 - 12:51

ЕЛЕНА [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ! ПРИВЕТСТВУЮ ТЕБЯ НА ТВОЕЙ СТРАНИЧКЕ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке ты работаешь.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и построить свой домик.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
НатАлекса
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Репортер
Страничка   lenaabdu - 2 этап 3c8214c2f546Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Страничка   lenaabdu - 2 этап Veoj7rСтраничка   lenaabdu - 2 этап Aw_writerСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2Страничка   lenaabdu - 2 этап 8aa1a0d879c3Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix101

Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап 9e9e32f4ea99Страничка   lenaabdu - 2 этап Aw_writerСтраничка   lenaabdu - 2 этап Dd4418833a9c
Страничка   lenaabdu - 2 этап 04_best_week_author_text_postСтраничка   lenaabdu - 2 этап 4545396

Страничка   lenaabdu - 2 этап 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5Страничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8Страничка   lenaabdu - 2 этап KOFEСтраничка   lenaabdu - 2 этап IGRAСтраничка   lenaabdu - 2 этап DROZDENIYFORUMAСтраничка   lenaabdu - 2 этап Sporty


Возраст : 42
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Вт 21 Фев 2012 - 23:30

11 день блокнота
вода
кофе+20г шоколада+10г сыра
8.оо 50г серца+200 салата
11.00 150г перловки+50мясо+50г капусты
13.30 30г хлеб+50г мясо+270 овощной суп
17.30 ( была у стамотолога.)100г рыбы+150 салат
19.оо 100г творог+ 100 яблоко+ 5о кефир
вода 2 л
кефир
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 22 Фев 2012 - 8:04

:ay: Молодец!Все хорошо! Страничка   lenaabdu - 2 этап 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Ср 22 Фев 2012 - 22:03

12 день блокнота
вода
кофе+шоколад +сыр
7.30 овощи туш+1 яйцо=184г+огурец 60г
9.30 120г перловки+50г сердце+80гсалат
12.30 120г мяса+100г бульон+30г хлеба+100г овощного салата
15.30 120к рыбы+130 г квашеной капусты
18.30 100г творога+100г яблока+50г кефира
вода 2 л
кефир
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 22 Фев 2012 - 22:16

:ay: Умничка! Страничка   lenaabdu - 2 этап 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Чт 23 Фев 2012 - 22:46

13 день блокнота
вода
кофе+шоколад +сыр
8.00 120г каши+50 мяса+8о салат
10.30 110 рыба+140г кваш. капусты
13.00 100 бульон+80 мясо+30 хлеб+140 салат
16.00 120 рыба+130 салат
18.30 100г творога+ 120 яблоко +30 кефир
вода 2л
кефир





lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пт 24 Фев 2012 - 7:35

с начала программы 95 кг
в прошлую пятницу 93 кг
сегодня 91.100кг
отвес за неделю 1.9 кг
отвес с начала программы 3.9 кг
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 24 Фев 2012 - 10:05

:ay: Замечательный отвесик!!! Страничка   lenaabdu - 2 этап 154362
По меню все хорошо! Страничка   lenaabdu - 2 этап 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пт 24 Фев 2012 - 23:32

14 день блокнота
вода
кофе+шоколад +сыр
8.00 120 каша 70 печень 60 огурец
11.00 130 мясо+120 салат
14.00 8о мясо 260 овощной суп 30 хлеб
16.30 120 рыба 130 кваш. капуста
19.00 100 творог+110 яблоко+ 40 кефир
вода 2л
кефир
ольга, скажите пожалуйста можно ли пить воду более 2 л в день и можно ли рыбу или мясо есть вместе с грибами.
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 25 Фев 2012 - 14:26

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка   lenaabdu - 2 этап 417949

скажите пожалуйста можно ли пить воду более 2 л в день
Можно, о не более 3-х л.Это уже будет нагрузка.
можно ли рыбу или мясо есть вместе с грибами.
Можно, но лучше не смешивать в одной еде разные белки,т.к время переваривания у них разные.

Поздравляю тебя, Елена,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка   lenaabdu - 2 этап 735724
Страничка   lenaabdu - 2 этап 458994 Страничка   lenaabdu - 2 этап 458994 Страничка   lenaabdu - 2 этап 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Сб 25 Фев 2012 - 22:42

спасибо большое.

15 ДЕНЬ БЛОКНОТА 1 день 1 этапа
вода
кофе+шоколад +сыр
8.00 80г кащи+ 100 кур желудков+ 70 салат
11.00 120 рыбы+130 туш. овощи
13.30 70 мясо+180 суп+з5 хлеб+120 салат
15.00 яблоко
16.30 130г печени+120 кв. капусты
17.30 микроскопическим кусочком хлеба обтерла сковородку от печенки. обычно такими странностями не занимаюсь, но это было так вкусно
19.00 110 творог+120яблоко+30кефир

вода 2л
кефир
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 26 Фев 2012 - 12:33

:ay: Молодец!Все хорошо! Страничка   lenaabdu - 2 этап 417949
микроскопическим кусочком хлеба обтерла сковородку от печенки. обычно такими странностями не занимаюсь, но это было так вкусно
Значит организму что то срочно потребовалось. xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Вт 28 Фев 2012 - 22:48

Страничка   lenaabdu - 2 этап 1823242199 здравствуйте, Ольга. прошу прощения за прогул. был по уважительной причине, постараюсь не повторять.

2 день 1 этапа
вода
кофе+шоколад +сыр
8.00 140 каша+ 60 печень+50 салат
10.30 2 яйца+130г салата
13.00 120г капусты+80 мясо+5о салат
16.00 250 суп+80 мясо+20 хлеб
19.00 80 творог+120 фрукты+50 кефир

2л воды
кефир забыла


3 день 1 этапа
вода
кофе+шоколад +сыр
8.00 150 каша+ 50 печень+50 салат
10.30 80 мясо+160 кислой капусты
13.00 250 суп+ 50 мясо+35 хлеб
16.00 120 рыбы+ 130 салат
19.00 60г ОЧЕНЬ несоленной домашней брынзы+ 140 яблокоможно несоленую брынзу вместо творога?
2л воды кефир



4день 1 этапа
вода
кофе+шоколад +сыр
7.00 100 каша+ 60 печень+90 салат
10.00 вода инесладкий кофе с млоком на вокзале. укачало, есть не смогла
13.40 120г мяса+ 200 супа+35 хлеба
17.00 130г салата+120г рыбы
18.40 50 печень+200 винигрет
2л воды
кефир выпью


lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 29 Фев 2012 - 8:45

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка   lenaabdu - 2 этап 137447
Несоленые сыры типа брынзы можно есть, в количестве 100г.
Перерыв не более 3-х часов.
Не забывай про кефир.
Идем дальше! Страничка   lenaabdu - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Чт 1 Мар 2012 - 8:36

5день 1 этапа
вода
кофе+шоколад +сыр
8.00 70г печени +12ог каши+60 салат
10.30110г рыбы+140г винигрета
13.00 80 мясщ+35 хлеб+330 суп
16.0050г брынзы+150 винигрет+50 капуста
17,00 апельсин
19.00 130г рыбы+100 кисл.капусты
2 л воды+кефир
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 1 Мар 2012 - 9:08

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка   lenaabdu - 2 этап 137447
16.0050г брынзы+150 винигрет+50 капуста
Брынзы здесь лучше съесть 100г. Страничка   lenaabdu - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пт 2 Мар 2012 - 8:27

6день 1 этапа
вода
кофе шоколад сыр
8.00 80г брынзы( 20г утром с кофе) 170г салат
10.30 120г каши 80 печень 50 кислая капуста
13.30 8о мясо 30 хлеб 230 суп
16.30 110г рыба 140г овщи
19.00 2 яйца 20г тв. сыра(омлет) 120г кваш. капусты
2л воды, кефир

с начала программы ....95 кг
в прошлую пятницу....91.1 кг
сегодня ....90кг
отвес за неделю ....1.1 кг
отвес за программу ....5.0 кг
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 4 1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения