Пышка - худышка
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 2120589027 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31322)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22948)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5094)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, блокнот+1 этап
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 EmptyСегодня в 10:01 автор nanana

» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 EmptyВчера в 19:03 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Добро пожаловать!
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка lenaabdu - 2 этап

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 26 Янв 2012 - 13:58

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Пн 26 Мар 2012 - 23:30), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пт 2 Мар 2012 - 8:27

6день 1 этапа
вода
кофе шоколад сыр
8.00 80г брынзы( 20г утром с кофе) 170г салат
10.30 120г каши 80 печень 50 кислая капуста
13.30 8о мясо 30 хлеб 230 суп
16.30 110г рыба 140г овщи
19.00 2 яйца 20г тв. сыра(омлет) 120г кваш. капусты
2л воды, кефир

с начала программы ....95 кг
в прошлую пятницу....91.1 кг
сегодня ....90кг
отвес за неделю ....1.1 кг
отвес за программу ....5.0 кг

lenaabdu
 
 

Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 2 Мар 2012 - 13:26

:ay: Замечательный отвесик! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 417949
Леночка , поздравляю тебя с первой медалью-
за сброс 5 кг веса.
Ты умничка! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 2945131748
Пусть эти килограммы
больше никогда не возвращаются!
:buket9:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 458994 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 458994 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 458994
По меню все хорошо!
Твердый сыр разрешен только к кофе 20г.
Не забывай про фрукты и салаты из свежих овощей с маслом. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Сб 3 Мар 2012 - 10:11

СПАСИБО ОГРОМНОЕ :pobeda: tanec


7день 1 этапа
вода
кофе шоколад сыр
8.00 120г каши +80 печень +50 кислая капуста
10.30 100Г БРЫНЗЫ+120 САЛАТ
13.00 100 мясо+100 суп+30 хлеб+100 салат
16.00 110г рыбы+100 овощи
19.00 50г копченого мяса без жира+100 овощи+100 салат

кефир
2л воды
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 3 Мар 2012 - 10:31

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 137447
Но, копченое мы не едим. И на ужин лучше брынзу скушать. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Вс 4 Мар 2012 - 9:16

8день 1 этапа
вода
кофе шоколад сыр
8.00 110г каши +80 печень +60 салат
10.30 80 рыба+150 салат
13.00 70 мясо+150 суп+100 салат+30 хлеб
16.00 90 пупки+ 120 кваш. капусты
19.00 80 брынзы+150 салат из кваш. капусты и буряка
кефир
2л воды
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 4 Мар 2012 - 9:22

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 137447
Не забывай про фрукты. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пн 5 Мар 2012 - 9:58

9день 1 этапа
вода
кофе шоколад сыр
9.00 100г каши +50 рыба +100 салат
11.00 120 овщи+1яйцо+50г моч.яблоко
13.00 30 рыба+100 суп+100 салат+25 хлеб
16.00 100 пупки+ 120 кваш. капусты
19.00 110 рыба+140 салат из кваш. капусты и буряка
кефир
2л воды
сухарики с изюмом 200г .
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 5 Мар 2012 - 11:13

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 137447
Но , многовато в меню квашеных продуктов, в них возможно много скрытой соли, могут начаться отеки.
И сухариков многовато, их можно грызть когда голодно по несколько маленьких штучек. А из чего сухарики? Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Ср 7 Мар 2012 - 23:01

сухарики были сладкие с изюмом. у меня во время критических дней жорик. причем я не голодная, просто до слез хочется того нельзя.

с празником. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 297499 здоровья, любви и счастья :buket:

10 день 1 этапа
вода
кофе шоколад сыр
8,30 каша 100+ мясо 80+салат 50
11.00 рыба 100+ салат 150
13.00 мясо 80+ суп 200+хлеб 35
16.00 сладкая булка с копченым мясом 2 раза, не взвешивала
19.00 сладкая булка с копченым мясом , хрустики с маком


кефир ,2л воды



11 день 1 этапа
вода
кофе шоколад сыр
9.00 120 г каши+110гпечени+30 салат
10.00 120г рыбы+130 салат
13.00 250 суп+80 мясо+30 хлеб
16.00 120 кв. капусты+80 печени
19,00 100г брынзы+яблоко
кефир ,вода 2л
за день уничтожила половину шоколадки


12 день первого этапа
кофе, сыр шоколад
9,20 120г каши+50 рыбы+50 салат
11.00 50 рыбы 150 кв капусты
13,40 120 суп+130 рыба+30 хлеб
17,3050 мясо+ 150 овощи
19,10
2 яйца+жареная капуста
рыба вся разная, почемуто мясо не лезет.
доела вчерашнюю шоколадку.
кефир , вода2л
вешу на 1.5 кг больше чем в пятницу.

lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 8 Мар 2012 - 7:27

:ay: Лена, привет! С праздником! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 861372

По меню все бы и ничего, но шоколадки с булками... koshmar
Давай останавливайся, а то все назад вернешь, что сбросила... Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 382183 Жалко уже. Rolling Eyes
Тебе мож сухофруктиков не хватает или орешков, насуши себе сухариков из ржаного хлеба с чесночком, их можно грызть когда голодно. Добавь еще одну еду, кушай каждые 2 часа.
Идем дальше! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пт 9 Мар 2012 - 8:48

13 день первого этапа

кофе+ шоколад+сыр

8,00 каша 150+яйцо+50 салат

10,00 140 туш. овощи+ яйцо

13,00 80 мясо+200 суп+35 хлеб

16,00 130 рыбы+100 кв. капусты

19,00 100 брынза+ яблоко

кефир+2л воды



с начала программы ....95 кг
в прошлую пятницу....90 кг
сегодня ....90.5кг
отвес за неделю ....+ 0.5 кг
отвес за программу ....4.5кг



_________________
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 9 Мар 2012 - 10:54

:ay: Ну вот они твои нарушения , вылезли в привесик. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 445898
По меню все нормально, но , старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Сб 10 Мар 2012 - 10:22

14 день 1 этапа
вода
кофе шоколад сыр
8.00 80 рыбы+120 овощи
11.00 110 пупки+90 салат
13.00 60 рыба+150суп+25 хлеб+50 салат+
16.00 60 рыба+140 кв. капуста
19.00 100 творог+150 яблоко
кефир+2л воды
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 10 Мар 2012 - 13:41

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Вс 11 Мар 2012 - 9:27

15 день 1 этапа
вода
кофе шоколад сыр
8.00 100 печень+120 овощи
11.00 90 рыба ? +120 салат
13.00 60мясо+100суп+20 хлеб+60 овощи
16.00 60 рыба+140 кв. капуста
19.00 100 брынза+150 яблоко
кефир+2л воды


Последний раз редактировалось: lenaabdu (Вс 11 Мар 2012 - 10:24), всего редактировалось 2 раз(а)
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 11 Мар 2012 - 10:11

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пн 12 Мар 2012 - 8:28

16 день 1 этапа
вода
кофе шоколад сыр
8.00 90 печень+140каша
11.00 60 рыба +50 салат+100овощи
13.00 50мясо+200суп+40 хлеб
16.00 50 рыба+50 кв. капуста+100 салат
19.00 100 брынза+150 яблоко
кефир+2л воды
.
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 12 Мар 2012 - 8:47

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 137447
А каша, случайно не манная? xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пн 12 Мар 2012 - 21:43

xi-xi
к сожалению нет. кашу варит мама или овсяную или перловую. а что манку можно? Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 625874378
если нужно, я буду писать меню более подробно. просто не хотелось отнимать у вас время.
17 день 1 этапа
вода
кофе шоколад сыр
9.00 80 печень+120 каша+50 салат
11.00 100 рыба +1500 салат
13.00 50 мясо+200 суп+20 хлеб
16.00 50 рыба+150 кв. капуста
19.00 100 брынза+150 яблоко
кефир+2л воды
еще было два яблока
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 12 Мар 2012 - 21:59

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 417949
В меню лучше писать : какая каша, какой салат, какой суп. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 170767

а что манку можно?
Не-е, манку низя... Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Ср 14 Мар 2012 - 23:14

18 день 1 этапа
вода
кофе шоколад сыр
8.00 50 мясо кур. грудь+120 каша овсяная+50 салат (пекинская капуста, огурец, помидор, зел. лук, сок лимона, масло)
11.00 100 рыба(килька шпротная томленая в духовке) +150 салат см. выше
13.00 50 мясо постная свинина+250 суп (помидор,горошек,цв капуста, брокоди, болгарский перец, лук, кукуруза, фасоль и может еще что-то)+20 хлеб
16.00 50 рыба (пангасиус)+150 овощи(вар буряк с кваш. капустой)
19.00 100 брынза+150 яблоко
кефир+2л воды
3 яблока.


19 день 1 этапа
вода
кофе шоколад сыр
9.00 80 печень куриная с луком+120 каша 8 злаков+50 салат (пекинская капуста, огурец, помидор, зел. лук, сок лимона, масло)

11.00 100 рыба пангасиус +100 салат
13.00 50 13.00 50 мясо постная свинина+250 суп (помидор,горошек,цв капуста, брокоди, болгарский перец, лук, кукуруза, фасоль и может еще что-то)+40 хлеб
16.00 еда
18.00 50 рыба+150 кв. капуста

кефир+2л воды
5 яблок,
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 4203459602
2 шоколадные конфеты 3 печенья очень вредные , НО ТАКИЕ ВКУСНЫЕ,стараюсь не покупать, а тут гости.Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 1823242199
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 15 Мар 2012 - 7:06

:ay: Ага, конфеты и печенья очень вредные... Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 445898
По меню все хорошо Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 2945131748 , но за 19 день пропущена одна еда, может очепятка.Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пт 16 Мар 2012 - 11:44

добрый деньСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 1823242199 еды не было. был перекус 2 яблока. я с гостями совсем закрутилась.
20 день 1 этапа
вода
кофе шоколад сыр
8.00 50 мясо 120 каша овсяная 50 салат
11.00 100 рыба 100 салат
13.00 50 мясо 250 суп 35 хлеб
16.00 50 рыба 150 кваш. капусты
19.00 100 брынза 150 яблоко
кефир 2л воды
5 яблок.

я немного приболела.есть не могу, все пытается вернуться. если я не поем все проийдется начинать сначала?

с начала программы ....95 кг
в прошлую пятницу....90,5 кг
сегодня ....90.4кг
отвес за неделю ....0.1 кг Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 410992
отвес за программу ....4.6 кг.
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 16 Мар 2012 - 12:02

:ay: Маловато будет! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 445898 Я начинаю подозревать , что квашеная капуста и брынза задерживают жидкость в организме. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 63116
В остальном все хорошо. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 137447
Во время болезни следует кушать по аппетиту легкие продукты и пить много жидкости, что бы быстрее выводить токсины. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Сб 17 Мар 2012 - 15:12

21 день 1 этапа
100 г брынзы, 3 яблока, домашний вишнеый сок без сахара разбавленый водой чтоб не так кисло было.

22 день 1 этапа
кофе с 30г шоколада
70г бранзы 2 яблока,домашний вишнеый сок без сахара разбавленый водой чтоб не так кисло было.
может вечером осилю кефир
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 18 Мар 2012 - 10:35

:ay: Леночка, выздоравливай побыстрее. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 2945131748 Пей больше жидкости. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Сб 24 Мар 2012 - 12:09

23 день 1 этапа
кофе с 20г шоколада
8/00 брынза 80г+яблоко
11.00 мясо 100г+ 100г кв. капусты
13.00 250 суп+50 мясо+з0 хлеб
3 шоколадные конфеты
15,00 5ог рыбы+100г морковки по корейски
19.00 100г грибы+салат
кефир видеть не могу
вода с кусочком черного хлеба на ночь
вода 2,5л



24 день 1 этапа
кофе с 20г шоколада
9,00 50г рыбы+150 салат
11,00 50г мяса+100 салат+яблоко
13,00 150 суп+25 хлеб+50 мясо
15,00 50 рыбы+150 кв капусты
19,00 80г брынзы + яблоко
вода с кусочком черного хлеба на ночь
2 л воды



25 день 1 этапа
кофе с 30г шоколада
9,00 70г грибов+100г каши+50 салат
11,00 50г печени+100 салат+50 морковка по корейски
13,00 100г суп+40 хлеб+100 рыба
17,00 55г мяса+ 150кв капуста
18,00 кофе 20г шоколада
19,00 50г брынзы+ яблоко
вода с кусочком черного хлеба на ночь
2л воды


26 день 1 этапа
кофе с 20г шоколада
10,00 100г гречки+50г мяса+100 салат
12,00 200суп+35 хлеб
14,00 50г брынзы+ яблоко
16.00 100г рыбы+ 100 морковки по корейски
19.00 50г брынзы+ яблоко
3л воды
кефир

поправилась на 100г , хотя обычно во время болезни худею

27 день 1 этапа
вода
кофе с 30г изюма
8,00 ггрибы 80г+150 салат
11,00 50г печени+150 кваш. капусты
13,00 150 суп+30хлеб+50 мясо
16,00 5ог брынзы+ябдоко
19,00 кефир слабый ужин
вода с кусочком черного хлеба на ночь
вода 1,5л


28 день 1 этапа
кофе с 20г шоколада
9,00 каша100+ 50г печени+100 салат
11,00 50г мяса+морковка по корейски 150г
13,00 100 суп+50 мясо+25 хлеб
16,00 брынза 50+яблоко
19,00 200 молоко + яйцо
вода2л, кефир
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 24 Мар 2012 - 13:14

Как самочувствие сейчас? Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Сб 24 Мар 2012 - 14:20

болею по второму кругу, сынуля наградил
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 24 Мар 2012 - 15:12

Ах ты какая засада! Ну ничего! Выздоравливай поскорее! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 24 Мар 2012 - 20:23

:ay: Молодец! Почти все замечательно! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 137447
Если не пьешь кефир на ночь, тогда обязательно нужно съесть кусочек ржаного хлеба с водой.
Кефир и молоко являются слабой едой. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 63116
Водичку допивай! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Сб 24 Мар 2012 - 23:37

29 день 1 этапа
вода
кофе с 30г изюма
9.00 грибы 80г+каша гречневая 80+50 салат
11,00 салат 100г+рыба 100г
13,00 суп 200г+хлеб40г
16,00 яйцо+кв. капуста=200г
19,30 50г брынзы+апельсин
2л воды

вода с кусочком черного хлеба
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 25 Мар 2012 - 21:59

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 137447
К кофе добавляем сыр 20г или ложку творога. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пн 26 Мар 2012 - 22:49

30день 1 этапа
вода
кофе с 30г изюма+20г сыра
9.00 печень 80г+каша овсяная 80+50 салат
11,00 салат 100г+рыба 100г
13,00 суп 250г+хлеб25г
16,00 яйцо+салат овощной150г=200г
19,30 50брынзы +яблоко
2л воды

вода с кусочком черного хлеба
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 26 Мар 2012 - 23:28

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 137447

Поздравляю тебя, Леночка,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 735724
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 458994 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 458994 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пн 26 Мар 2012 - 23:49

спасибо большое. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 458994
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 27 Мар 2012 - 1:26

Приветик, ЛЕНОЧКА!
Добро пожаловать на второй этап Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 2120589027
Дальше будем работать вместе.
Меня зовут Таня ( на "ты").
Питание на втором этапе аналогично первому с разницей только в порциях .
Теперь порция 200г, а с супом 250г.
Вы уже с Олюшкой-Дымкой порции такими и сделали.
Теперь организм будет привыкать к этим порциям.
Когда привыкнет, обычно это длится дней 7-10, начнем раз в неделю делать один разгрузочный день.
Как раз за неделю привыкания подготовимся теоретически: изучим материалы о разгрузках, создадим табличку. определимся с днем, в какой будем разгружаться.
Жду меню:
27 марта Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 115681 день 1
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 S1

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Sun-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Вт 27 Мар 2012 - 23:53

добрый вечер, Татьяна.

1день 2 этапа
вода
кофе+20г шоколада+20г сыра
8,00 70г овсянки+70 салат(морковь, сельдерей, яблоко)+60гпечени
11,00 50г грибов+150 салат(пекинская капуста, огурец, помидор)
13,00 150г овощног супа(броколи, брюсельская капуста, болгарский перец, горошек, лук, лук порей, морковь, кукуруза)50г кур грудки из супа,35 хлеб
16,00 70г красной рыбы+130 овощи(буряк+кваш. капуста)
19,00 110г не соленой брынзы+90г яблока
вода 2,5л
кефир
скажите пожалуйста, а можно ли между приемами пищи есть фрукты? сегодня съела 2 яблока
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 28 Мар 2012 - 0:03

Леночка! Приветик.
между приемами пищи есть фрукты?
можно
16,00 70г красной рыбы+130 овощи(буряк+кваш. капуста)
рыба какая? соленая или тушеная или запеченая?
Хлеба 35г много, бери грамм20.


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 S1

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Sun-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Ср 28 Мар 2012 - 23:41

рыба была очень слабо соленая, как сырая. с хлебом учту. фрукты между приемами пищи есть.


2день 2 этапа
вода
кофе+20г шоколада+20г сыра
8.00 80г овсянки+70 салат(пекинская капуста, огурец, помидор)+50г печени
11.00 65г мяса+120 вар. буряк с кв. капустой
13,30 100 суп овощной+20 хлеб+75 мясо
16.00 70грибы+салат(капуста, огурец, помидор) 130г
19.00 1 вар. яйцо+2 оливки+листовой салат+помидор+огурец+масло+сок лимона=200г
2 л воды
кефир выпью перед сном
съела между едой за день 2,5 яблока
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 29 Мар 2012 - 0:08

Доброй ночи , Леночка!
Рыбу соленую мы не едим:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:А вот красную рыбу, селедку, кильку, даже очень слабосоленую нельзя. От соли набухают клетки, и не пропускают межтканевую жидкость ни туда из клетки, ни обратно, от этого не уходит жир, и похудение значительно замедляется, могут появиться и отеки. Учти этот момент. С такими моментами, а их будет у тебя много, нужно очень считаться для нормального похудения.
А какое мясо конкретно было сегодня в еде? ты мне, пожалуйста, подробнее пиши: свинина, говядина, курица или другое.
А так для второго дня на втором этапе очень даже хорошо. Стараешься. Молодец!
Теперь организационные странички.
Я нашла твою табличку замеров. Обнови там результаты на начало второго этапа:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
И ещё. Лена, скопируй код этот:
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p100-topic#99008][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]
и вставь себе в подпись профиля. :ay:
А табличку для разгрузок еще не делала?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 S1

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Sun-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения