Пышка - худышка
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42014)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31042)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22914)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5000)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка lenaabdu - 2 этап

Страница 3 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 26 Янв 2012 - 13:58

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Пн 26 Мар 2012 - 23:30), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 174 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 29 Мар 2012 - 0:08

Доброй ночи , Леночка!
Рыбу соленую мы не едим:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:А вот красную рыбу, селедку, кильку, даже очень слабосоленую нельзя. От соли набухают клетки, и не пропускают межтканевую жидкость ни туда из клетки, ни обратно, от этого не уходит жир, и похудение значительно замедляется, могут появиться и отеки. Учти этот момент. С такими моментами, а их будет у тебя много, нужно очень считаться для нормального похудения.
А какое мясо конкретно было сегодня в еде? ты мне, пожалуйста, подробнее пиши: свинина, говядина, курица или другое.
А так для второго дня на втором этапе очень даже хорошо. Стараешься. Молодец!
Теперь организационные странички.
Я нашла твою табличку замеров. Обнови там результаты на начало второго этапа:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
И ещё. Лена, скопируй код этот:
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p100-topic#99008][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]
и вставь себе в подпись профиля. :ay:
А табличку для разгрузок еще не делала?

Ника
 
 

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42014

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пт 30 Мар 2012 - 2:28

доброе утро
3день 2 этапа
вода
кофе+20г шоколада+20г сыра
8.00 100г овсянки+50 салат(пекинская капуста, огурец, помидор)+50г печени куриной
11.00 70г тушен. без добавления жира пангасиуса+120 вар. буряк с кв. капустой
13,30 100 суп овощной+20 хлеб+50мясо (кур. грудка)
16.00 70грибы вешенка+салат(капуста, морковь, лук) 130г
19.00 1 вар. яйцо+2 оливки+листовой салат+помидор+огурец+масло+сок лимона=200г
2 л воды
кефир
съела между едой за день 2 яблока и 1 сладкое печенье

я бы хотела проводить разгрузки по вторникам, а замеры внесу завтра
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 30 Мар 2012 - 8:20

Сегодня пятница. Сдача пятничного веса Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 410992
Только после отчета продолжим анализ и обсуждения.! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42014
награды:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пт 30 Мар 2012 - 10:06

с начала программы ....95 кг
в прошлую пятницу....90.4 кг
сегодня ....88.4кг
отвес за неделю ....-2 кг
отвес за программу...-6,6кг
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 30 Мар 2012 - 10:20

Вот это другое дело.
Поздравляю с замечательным отвесом! Спасибо тебе за отличную работу на прошлой недели!
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 861372
Хорошо договорились.
Меню в порядке. Молодец, что сделала в подписи разгрузки и замеры.
Умничка Приятно с тобой работать. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42014
награды:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Admin в Пт 30 Мар 2012 - 11:06

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 154362

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 644
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9ba083c6744edp9

Возраст : 70
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Сб 31 Мар 2012 - 0:09

4 день 2 этапа
вода
кофе+10г сыра+ 20г шоколада
9.00 50г печени+50г овсянки+100 салат из овощей с маслом(пекинская капуста, огурец, помидор)
11.30 100г туш. пангасиуса+ 100 салат из овощей с маслом тот же
14.00 50г мяса кур грудь+25г хлеба+200 овощной суп
15.00 кофе+10г сыра+10г шоколада
16.30 100 г туш. грибов+70 кваш. капусты
19.00 творог80г+ морковка50 г + маленькое яблоко
2 литра воды
кефир выпью где-то в час
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 31 Мар 2012 - 0:37

15.00 кофе+10г сыра+10г шоколада
Шоколад разрешен один раз с утренним кофе ( чаем).
Всё остальное без замечаний. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42014
награды:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Вс 1 Апр 2012 - 23:47

5день 2 этапа 31.03
вода
кофе шоколад сыр
8.00 80г брынзы+ 150г салат
10.30 80г каши 80 печень 40 кислая капуста
13.30 80 г мясо кур грудь, 20 хлеб 130 суп овощной
16.30 60г рыба пангасиус+140г овощи
19.00 1 яйцо +120г кваш. капусты
2л воды, кефир не выпила, заснула. пошла укладывать малого и заснула вместе с ним
2 апельсина+1 яблоко

6 день второго этапа 1.04
вода
кофе, сыр, шоколад
7,30 70 г овсянки+70г печени+60г салат(огурец+помидор)
10,30 рыба скумбрия 80г+вар буряк 120г
13,00 суп овощной 100+20 хлеб+100 кур грудь
16,00 60 грибы+140 салат( капуста, морковь)
19,00 100г брынзы+ яблоко
2л воды+кефир выпью перед сном
в течении дня 2 апельсина+2 яблока





lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 2 Апр 2012 - 0:03

Приветик, Леночка.
За 31.03.2012. Квашеную капусту старайся кушать 1 раз в день и в первую половину дня.
Во вторник ты планировала разгрузку . Не передумала? Аспаркамом запаслась?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42014
награды:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пн 2 Апр 2012 - 23:48

добрый вечер. нее не передумала.
7 день второго этапа 2.03

вода
кофе шоколад сыр
8.00 80г каши +80 печень +40 кислая капуста
10.30 100Г брынзы+яблоко=200г
13.00 100 мясо+100 суп+20 хлеб+50 салат
16.00 100г рыбы+100 овощи
19.00 50г свинины без жира+100 салат

кефир
2л воды
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 2 Апр 2012 - 23:53

Доброй ночи! Лена! А что за сообщение на страничках Светланы? это ты ошиблась?
Очень сытный у тебя ужин. Лучше его полегче делать: омлет с салатом или творог с фруктами.
Если не передумала, то первая разгрузка должна быть твердая. Можно на куриной грудке. Ты всё прочла и поняла? вопросы не возникли?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42014
награды:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Вт 3 Апр 2012 - 9:46

мама на даче. заполняла я, под ее диктовку
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 3 Апр 2012 - 11:25

Тогда всё понятно! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42014
награды:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Ср 4 Апр 2012 - 10:40

8-день второго этапа 3.04
разгрузка кур. грудка
вес перед разгузкой - 88,0кг
вес вечером - 89,0кг
вес утро - 86,5
отвес - 1,5кг
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 4 Апр 2012 - 12:09

Приветик, Леночка!
Вот это отвесище!
Поздравляю!
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 149188 класс
Поздравляю.
Сегодня принять по 1 таблетке три раза в день аспаркама.
Как самочувствие? нормальное?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42014
награды:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Чт 5 Апр 2012 - 0:06

добрый вечер. чуствую себя отлично.
9 день второго этапа 4.04
вода
кофе+шоколад
8,00 кефир 200г
10,00 печень куриная 50+салат150(морковка, капуста)
13,00 50г грибов+150 салат(морская капуста, моркпка, сельдерей)
16,00 80 г куриной грудки+100г морковки по корейски
19,00 100г творога+яблоко
кефир
2л воды
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 5 Апр 2012 - 0:10

Лена! А где суп? без первого блюда меню не рас Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 4294275912 сматривается.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42014
награды:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Чт 5 Апр 2012 - 0:39

хорошо исправлюсь
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 5 Апр 2012 - 0:45

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42014
награды:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 6 Апр 2012 - 0:45

Жду меню, пятничный отчет Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 410992
С Днем Рождения сынульки!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42014
награды:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пт 6 Апр 2012 - 9:28

доброе утро . спосибо большое
с начала программы ....95 кг
в прошлую пятницу...88,4. кг
сегодня ....87,4кг
отвес за неделю ....-1,0 кг Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 410992
отвес за программу...-7,6кг

10-й день второго этапа 05.04
вода кофе+шоколад
9,00 50 печень+50греч каша+100 морковка по корейски
11,00 85г брынзы+яблоко=200г
13,00 100г овощного супа+50г грибов+100г салат(пекинская капуста, огурей, помидор)
16,00 80г кур груди+120 салат
торт не взвешивала
19,00 кефир
вода2л
кефир
в течении дня2 яблок+апельсин
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 6 Апр 2012 - 9:41

Приветик, Леночка!
Спасибо за хорошую работу. Отвес отличный!
:buket9:
Теперь к меню.
Фрукты едим в перекусах, к супу обязательно хлеб:
вода кофе+шоколад
9,00 50 печень+50греч каша+100 морковка по корейски
11,00 85г брынзы+яблоко=200г- яблоко едим между основной едой, а с брынзы и овощей можно приготовить вкусный салатик
13,00 100г овощного супа+50г грибов+100г салат(пекинская капуста, огурей, помидор)+хлеб
16,00 80г кур груди+120 салат
торт не взвешивала- закрою глаза... день рождения ведь...
19,00 кефир- это не еда , а перекус
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42014
награды:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пт 6 Апр 2012 - 22:49

11 день второго этапа 6.04
вода
8.45 кофе, сыра,шоколада
9.00 50г печени+50г овсянки+100 салат из овощей с маслом
11.30 50г сердечек+150 салат из овощей с маслом
14.00 50г мяса+25г хлеба+200вощной суп
16.30 100 г тунца+ 100 морковки по корейски
19.00 творог80г+ морковка50 г + маленькое яблоко
2 литра воды
кефир
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 6 Апр 2012 - 23:02

Приветик, Леночка!
14.00 50г мяса+25г хлеба+200вощной суп
Здесь порция 250 г включает в себя хлеб+мясо+суп, а у тебя получилось 275.
:ay:















__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42014
награды:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Вт 10 Апр 2012 - 8:25

12день второго этапа 7. 04
вода
кофе+шоколад+ сыр
7.30 50 г печени +100 овсянки+50 салат (огурец+помидор)
10.00 50г кур. грудки+150 морковка по корейски
13.0050г кур. грудки+150 суп+20 хлеб
16.00 60г сердечек+ салат(морская капуста, сельдерей, морковь)
19.00 100г брынзы+помидор
2л воды+кефир

13 день второгог этапа 8,04
вода
кофе+шоколад+ сыр
7.30 50 г печени +100 овсянки+50 салат (огурец+помидор)
10.00 50г кур. грудки+150 морковка по корейски
13.00 65 куур сердечек+100суп+70 салат(капуста , морковка)
16,00 100г кур. грудки+100 морковка по корейски
19.00 100г брынзы+помидор
2л воды+кефир


14 день второго этапа 9,04
вода
кофе+шоколад+ сыр
8.00 70г печени+130 салат
10.30 50 г сердечек+150 салат
13. 00 100г кур грудки+100 суп+25 хлеб
16,00 80г печени+100морковки по корейски
19.00 100г творога+100 морковки +мед
кефир+2л воды
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 10 Апр 2012 - 9:23

Леночка! Привет.
Ты мне пиши последнее меню, а все предыдущие потеряли актуальность.
За вчера меню в порядке. А фрукты ты сейчас кушаешь ?
У тебя сегодня разгрузка?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42014
награды:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Вт 10 Апр 2012 - 9:33

доброе утро. я извиняюсь. не могла добраться до компа. сегодня у менмолчная разгрузка.
фрукты ела каждый день
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 10 Апр 2012 - 9:47

Удачной разгрузки! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 622121
Завтра жду результата. privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42014
награды:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Ср 11 Апр 2012 - 8:27

доброе утро

разгрузка была молочная

вес утром ...87.7кг
вес вечером...87,5кг
вес утром...87,0кг
отвес 0,7кг

о ощущениях сказать трудно, вчера жутко болела голова, и воду и молоко, основную часть употребила после обеда. может поэтому и отвес маленький.
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 11 Апр 2012 - 8:46

Леночка! Приветик. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 170767
А сколько воды выпила? Нужно было не больше 500-700 г.
Отвес нормальный классический. Вода ведь когда- то лишняя уходит с организма и начинает плавится жирок . Похоже ты к этому моменту приближаешься. Всё хорошо!
Поздравляю с отвесом!
:buket9:
На втором этапе теперь модератор Ира- Limonchella.
Приятно с тобой было работать!
Удачи тебе и успехов!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42014
награды:
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Ср 11 Апр 2012 - 22:59

16 день второго этапа
вода
кофе шоколад сыр
7,30 100г рыбы+100г салат(огурец+помидор)
10,00 50г грибов+150 салат(салат листовой , редис, зел. лук, чеснок)
13,00 100г суп+25 хлеб+50 кур грудь
16,00 80 кур грудки+100 салат
19,00 100г брынзы+100 момидор
2л воды, кефир
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 11 Апр 2012 - 23:13

Леночка, здравствуй. Будем знакомы. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 622121
От твоего меню мне захотелось кушать xi-xi
Нет, оно правильное, выдержано в рамках программы, но ты вроде как бы... не доедаешь. Обед не дотянул даже 200г, супа ооочень мало. Надо было тогда добавить салатик.
Полдник тоже слабенький, фруктов нет вообще. А ужин для меня сильно похож на перекус... Постарайся добирать порции, голодать нельзя. Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 5c5bb43e39f1 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9ba083c6744edp9Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Ср 11 Апр 2012 - 23:39

добрый вечер. вобще -то я прожорливая :eda1: , но уже два дня жутко болит голова, так что ем через силу.
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 11 Апр 2012 - 23:47

Плохо, что болит голова. Возможно на погоду...
А как у тебя с давлением?
Если организм сам уменьшает порции - ему виднее. Посмотрим, что будет завтра Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 5c5bb43e39f1 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9ba083c6744edp9Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Чт 12 Апр 2012 - 22:19

17 день второго этапа 12,04
7.10- стакан воды
7.30- кофе. шоколад 20г;
8.00- каша овсян 80г, печень 50г, салат, 70г; =200г
11.00- салат 140г, шампиньоны 60г;=200г
14.00 мясо кур. 80г, суп овощн. 150г, хлеб черный 20г;=250г
17.00- салат 130г, рыба 70г;=200г
20.00- творог 130г, яблоко,70г;=200г
между приемами пищи - яблоки
кефир
вода2л
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 12 Апр 2012 - 22:22

Лена, привет :ay:
Меню идеальное, умничка Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 2945131748
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 5c5bb43e39f1 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9ba083c6744edp9Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Пт 13 Апр 2012 - 8:17

с начала программы ....95 кг
в прошлую пятницу...87,4. кг
сегодня ....86,4кг
отвес за неделю ....-1,0 кг (новые весы)
отвес за программу...-8,6,6кг

lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 13 Апр 2012 - 12:05

Лена, мои поздравления! Молодчина! Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 5c5bb43e39f1 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9ba083c6744edp9Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор lenaabdu в Сб 14 Апр 2012 - 14:30

18 день второго этапа13,04
вода
кофе+шоколад
7.00- каша овсян. 150г, желудки кур. 50г
10.00- рыбы 60г овощи тушенные 140г
13.00 суп 150г, хлеб 25г мясо кур. 50г
14.30- яблоко
16.00- печень 100г, салат 100г
17.30- яблоко
19.00- творог 100г, яблоко 100г
кефир
вода 2л
lenaabdu
lenaabdu
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2012-02-07
Сообщений : 74
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Pix32Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 39
Как вас называть? : lena
Дети : сынуля 2года
Откуда : сирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Сб 14 Апр 2012 - 15:12

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 5c5bb43e39f1 Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 9ba083c6744edp9Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка   lenaabdu - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка lenaabdu - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения