Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40428)
 
ЮлияАлександровна (29010)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21639)
 
Елена - Алена (4819)
 
sirinka (4141)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3826)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Inncha - 1 этап

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 26 Янв 2012 - 17:12

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Первый этап(повторно) с 8 июня2012г - 80 кг
Первый этап с 12 февраля 2012г - 84 кг
Блокнот с 26 января 2012г - 85 кг




Последний раз редактировалось: дымка (Сб 9 Июн 2012 - 15:30), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 6 Фев 2012 - 19:35


дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Ср 8 Фев 2012 - 10:15

10 день блокнота (вчера)
8.00 вода
8.15 чай
8.30 яичница 2 яйца, хлеб, кусок мяса - 200 г. Два белковых блюда
10.00 чай мясо, салат- около 200 г.
13.30 суп- кислые щи с мясом-200г. , салат овощной-100г.+ кусочек хлеба
16.00 - голубцы, хлеб - около 200г.
19.00- овощной салат, рыбная котлета(без добавления булки), хлеб зерновой - около 200 г.
23.00 кефир
вода 2 л.
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 8 Фев 2012 - 13:01

:ay: Молодец! Еще чуть-чуть и у тебя будет замечательное меню.
Старайся не смешивать разные белки, в одной порции должно быть какое нибудь одно белковое блюдо и клетчатка(каша, салат, овощи).
Вчера в меню было очень много хлеба, допускается 1 кусочек ржаного хлеба к супу.
В остальном все замечательно!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Чт 9 Фев 2012 - 19:33

1 день пропустила была высокая температура и я только пила воду.
12 день блокнота.
8.00 вода
8.15 чай
8.30каша геркулес (100г), помидор порезанный с маслом, кусок куры
11.00 курин. рулет со шпинатом 150 г.
14.00 суп кислые щи с мясом 250 г.+ хлеб
17.00 творог 150г., хлебец + фрукт
19.00 зраза мясная с луком и рисом (150), салат из помидоров с зеленью 100 г.
23.00 будет тан.
вода 2 л.
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 9 Фев 2012 - 19:37

:ay: Инна , ты заболела?
Пей больше жидкости, питайся по возможности легкими продуктами.
Выздоравливай побыстрее!!!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Чт 9 Фев 2012 - 21:16

Спасибо, Дымка!
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 9 Фев 2012 - 21:57


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Пт 10 Фев 2012 - 20:55

Дымка, у меня вес стал потихоньку уходить!!!! Это дает новые силы!
13 день блокнота
8.00 вода
8.15 чай
8.30 курин. рулет со шпинатом (150 г) зерновой хлебец + салат
11.00 малосоленый лосось(100),огурец из огурца салат с маслом
14.00 молочный суп(150) , овощной салат (100)
16.30 зраза с рисом (100), салат овощной - дом. заготовки (100)
19.00 индейка (типа сациви) (150), венегрет (100)
23.00 тан
выпила 2 л. воды
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 10 Фев 2012 - 20:59

:ay: Инесса, по пятницам мы сдаем вес.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Пт 10 Фев 2012 - 21:10

в начале программы - 85
в прошлую пятницу -
сегодня - 84
отвес за неделю -
отвес с начала программы-1 кг
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 11 Фев 2012 - 9:29

:ay: С отвесиком!
По меню:
Хлеб добавляем только к супу.
Порции не ниже 200г.
Первую половину дня уплотняй мясом и рыбой, а вторую облегчай яйцами и творогом.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Сб 11 Фев 2012 - 17:48

14 день блокнота
8.00 вода
8.15 чай
8.30 каша геркулесовая (200 г), ветчина магазинная?, помидор
11.00 морс клюквенный, яблоко, мандарин нет еды
14.00 суп шпинатный (200), кура (100), + хлеб
16.00 салат овощной с тунцом (200)
19.00 творог (150), яблоко
23.00 тан
2 л. воды
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 11 Фев 2012 - 18:55

:ay: Инна, все бы хорошо, но у тебя очень большой перерыв без еды, почти 6 ч. Этого допускать нельзя.Мало того твой организм в простое, так еще он находится в шоке (будут его кормить или нет), и всю последующую еду он будет складировать , сама знаешь куда.
К супу добавляем хлеб.

Поздравляю тебя , Инна,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
Желаю отличных результатов.


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Вс 12 Фев 2012 - 8:33

Спасибо, Оленька. Ты будешь и дальше меня здесь, в блокноте, контролировать? Что теперь мне делать?
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 12 Фев 2012 - 10:41

:ay: Инна, привет! Мы на блокнотике к первому этапу уже подготовились, поэтому все продолжаем в том же духе.
Я веду блокнотик и первый этап, т.ч еще месяц будем вместе.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Пн 13 Фев 2012 - 8:54

1 день 1 этапа
8.00вода
8.15 чай
8.30 каша геркулес (150), кусок ветчины дом.(50), хлеб. =150г
11.00 фруктовый сок, овощной салат (150)+ мясо или рыба
фруктовый сок можно пить между едой (какой?магазинный?)
14.00 суп шпинатный (200), хлеб, индейка(100)
16.30 яйцо, яблоко
19.00 биточки курин. с рисом (150), овощной салат-дом.заготовки (100)
23.00 тан
выпила 1,5 л. воды 2л!
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 13 Фев 2012 - 9:46

:ay: Меню слабовато утром.
Порции 250г, с супом 350г, и не менее 200г.
Сок магазинный нельзя, там полезного ничего нет. Можно пить только домашние соки, без сахара.
В каждой порции должны быть и клетчатка и белки.
В остальном все хорошо.
Водичку допивай!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Вт 14 Фев 2012 - 22:13

Оленька, я еще продолжаю болеть. В поликлинике провожу почти весь день. Соблюдать режим практически невозможно, но я стараюсь. Основные принципы я поняла. Обстоятельства складываются так, что я пропаду на несколько дней. Прошу Вашего разрешения. В пятницу вес и замеры сдам.
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 14 Фев 2012 - 22:28

:ay: Инна, выздоравливай побыстрее!!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Пт 17 Фев 2012 - 20:39

в начале программы - 85
в прошлую пятницу - 84
сегодня - 83.5
отвес за неделю - 500гр.
отвес с начала программы-1,5 кг
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 17 Фев 2012 - 20:49

:ay: С отвесиком!
Как здоровье у тебя?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 18 Фев 2012 - 7:52

Инна, приветик! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Таблицу замеров достаточно заполнять 1 раз в месяц или при переходе на другой этап.
Новые замеры пиши в старом, одном том же сообщении, новое создавать не нужно. Я исправила тебе.

Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p100-topic#99328][color=blue][b][/font][font="]ЗАМЕРЫ[/font][font="][/b][/color][/url]

Скопируй этот код и вставь его себе в подпись, это ссылка на твои замеры. Потом будешь туда заходить и заполнять новый столбик.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21640
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Сб 25 Фев 2012 - 14:06

Девочки, приветик! Я все еще болею, прохожу обследование. Все правила помню. Следую им.

В начале программы 85 кг.
На прошлой неделе 83.5 кг.
Вес сегодня 83 кг.
Отвес за неделю 500гр.
Отвес с начала программы 2 кг.
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 25 Фев 2012 - 14:10

:ay: С отвесиком!

Выздоравливай побыстрее!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 5 Мар 2012 - 20:21

:ay: Инна, как у тебя дела?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Чт 19 Апр 2012 - 11:22

Оленька, приветик! Прошло два месяца и мне поставили диагноз. Правда, лечение еще впереди, длительное. Будут лечить гормонами(((. Хочу вернуться в программу. Вес не увеличила, что меня очень радует. Жду вашего разрешения)))
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 19 Апр 2012 - 12:31

:ay: Инна, привет!Начинаем с программу с блокнотика.
Жду твое меню!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Limonchella в Сб 21 Апр 2012 - 14:51

Девочки, наш Доктор и основатель форума,
Татьяна Львовна в больнице.
Наши пожелания выздоровления и теплые слова
очень помогают ей в выздоровлении.
Если вы не знаете, где оставить свои пожелания,
то можете сделать это

:ок:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Пн 14 Май 2012 - 22:53

Оленька, здравствуй. мне поставили саркоидоз легких. скоро начнет лечение гормонами. что делать? очень боюсь поправиться.
14.05
8.00 стакан воды
8.30 домашний йогурт с отрубями. 1 яйцо вареное. чай
11.00 вода. яблоко
14.00 свежие щи на курин. бульоне (200г.) кусок хлеба с бужениной. морс..
16.00 вода. яблоко
19.00 рыбная запеканка (200) овощной салат (100)
21.00 чай
23.00 айран
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 14 Май 2012 - 23:03

:ay: Инна, привет! Ты давай теперь больше не пропадай, продолжай вести свой дневник каждый день. Правильное питание никому не помешает. Только постарайся выполнять все рекомендации.
Ну что? продолжаем?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Вт 15 Май 2012 - 21:22

день 2.
8.00 стакан воды
8.30 дом. йогурт с добавлением отрубей, бутерброд с домашн. бужениной, чай
11.00 стакан воды, яблоко
14.00 овощи гриль (100), котлета куринная.
16.00 чай
18.00 кефир
20.00 рыбная запеканка (100), овощной салат (150) морс
23.00 дом. йогурт
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 15 Май 2012 - 21:49

:ay: Инна, привет! С завтрашнего дня начинаем исправлять ошибки в питании.
Утро, все правильно, начинаешь со стакана воды, этим ты будишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г.Нужно стараться,что бы в каждом приеме пищи были белки( жирная рыба,творог,яйца,морепродукты, сыры типа брынзы) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши).
За день должно быть не менее 2-х салатов из свежих овощей с маслом.
Обязателен суп или бульон.
Так же нужно выпить 2 л чистой воды.
На ночь нужно выпить стакан кефира , непосредственно перед сном.

Продолжаем блокнотик!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Чт 17 Май 2012 - 10:32

день 3.
8.00 стакан воды
8.30 каша гречнево-пшеничная. чай.
11.00 стакан воды. яблоко.+творог
14.00 тефтели 2 шт., салат из огурцов и редиса (все вместе около 250 г.)
16.00 вода. яблоко + 2 яйца
18.30 роллы из лосося с овощами. собрет из вишни
21.00 овощной салат (250)
23.00 айран
вода 2 л
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 17 Май 2012 - 11:07

:ay: Молодец! Еще чуть-чуть и у тебя будет замечательное меню.
Сократи перерыв между едой до 2-3 часов. Яблоко является перекусом.
Ужин до 18-19 ч.
Идем дальше!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Пт 18 Май 2012 - 0:15

день 4.
8.00 стакан воды
8.30 хлеб, 2 варен.яйца чай +салат
11.00 яблоко нет еды
13.00 рыбный суп (300г.) + хлеб
16.00 смуси, 200г. творож. массы с изюмом с сахаром?
18.00 чай, яблоко нет еды
21.00 мясо тушен., цветн. капуста 250 г.
последняя еда за три часа до сна
23.00 айран.

По болезни мне необходимо ограничить потребление кальция.
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 18 Май 2012 - 9:38

:ay: Инна, привет!
Кушай больше салатов из свежих овощей с маслом.
Хлеб добавляем только к супу.
Старайся кушать каждые 2-3 часа и последняя еда за три часа до сна.

По пятницам мы сдаем свой вес.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Пт 18 Май 2012 - 23:48

день 5 весь день провела в поликлиниках и больницах. вышла из дома 9 утра и вернулась только в 9 вечера. поэтому с вашего разрешения меню сегодняшнего дня записывать не буду. Оно носила редкий и абсолютно не правильный характер. Зато выпила 1,5 литра воды. Завтра на выходных уезжаю на два дня на дачу. Все что съем запишу в понедельник.
На18.05.2012 мой вес составляет 82 кг.
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Май 2012 - 9:45

Все, без исключений идем по этой ссылке! Делаем все, о чем просят, там описано что делать. Требуется только адрес вашей почты.
Я , лично, буду вам очень благодарна, и даже обязана. Очень прошу!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Пн 21 Май 2012 - 22:29

6 день блокнота
8.00 стакан воды
8.30 каша овсяная (250)
11.00 яблоко, груша + яйцо
14.00 суп курин.(150), плов (100)+хлеб
17.00 шоколадный мусс сладкий? (150), яблоко
20.00 кура, овощной салат (150)
23.00 айран

вода 2л
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 21 Май 2012 - 23:01

:ay: Инна, привет! У тебя в 11.00 нет еды,фрукты считаются перекусом.
К супу добавляем кусочек хлеба.
За день должно быть не менее 2 салатов.

Ужин заканчиваем до 18-19 ч.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Вт 22 Май 2012 - 13:13

Привет, Ольга. Я не могу заканчивать есть в 18-19 часов. Я работаю до 20 ч., а дома только в начале 10. Тащить столько баночек на работу практически невозможно. как найти компромисс?
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 46
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения