Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39892)
 
ЮлияАлександровна (28254)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (21013)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4095)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Inncha - 1 этап

Страница 3 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 26 Янв 2012 - 17:12

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Первый этап(повторно) с 8 июня2012г - 80 кг
Первый этап с 12 февраля 2012г - 84 кг
Блокнот с 26 января 2012г - 85 кг




Последний раз редактировалось: дымка (Сб 9 Июн 2012 - 15:30), всего редактировалось 5 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Вт 22 Май 2012 - 13:13

Привет, Ольга. Я не могу заканчивать есть в 18-19 часов. Я работаю до 20 ч., а дома только в начале 10. Тащить столько баночек на работу практически невозможно. как найти компромисс?

Inncha
 
 

Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 22 Май 2012 - 13:20

:ay: Инна, привет! Во сколько ложишься спать?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 22 Май 2012 - 13:30

Инна! У тебя почти 30кг лишнего веса. Естественно, ты губишь себя этим. Если ты хочешь похудеть, и хоть чуточку восстановить свое здоровье, ты должна найти какие-то компромиссы с собой, твоей работай, баночками, которые ты должна носить с собой. А ты предлагаешь чтобы я поискала твои резоны и компромиссы! Подумай хорошенько, это тебе нужно, или мне? Мы можем помочь тебе в составлении хорошего грамотного меню, на котором ты будешь худеть, составить правильный пищевой режим, а все остальное ты должна делать сама! В этом тебе никто не поможет!
Успеха тебе!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Вт 22 Май 2012 - 23:06

Я исправлюсь. С завтрашнего дня начинаю новую жизнь.
Спать я ложусь около двух часов ночи.
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 45
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Вт 22 Май 2012 - 23:09

день 7.
8.00 стакан воды
8.30 каша пшенично-гречневая (250)
11.00 чай. яблоко. бутерброд с плавленным сыром.
14.00 бульон курин. (200) овощной салат (150)
17.00 чай груша, яйцо вареное.
20.00 суши (около 300)
23.00 айран
около 2 л. воды.
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 45
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 22 Май 2012 - 23:14

Пока все нехорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 23 Май 2012 - 0:34

:ay: Инна, привет!
день 7.
8.00 стакан воды
8.15 чай
8.30 каша пшенично-гречневая (250)
11.00 чай. яблоко. бутерброд с плавленным сыром.
14.00 бульон курин. (200) овощной салат (150)+ кусочек мяса+ кусочек ржаного хлеба
17.00 чай груша, яйцо вареное.
20.00 суши (около 300) порция не более 250г
23.00 айран
около 2 л. воды.
Чай старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда.
Если ложишься спать поздно, то последняя еда не позднее 20-21 ч.
Кефир нужно пить непосредственно перед сном.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Ср 23 Май 2012 - 22:13

день 8
8.00 вода
8.30 чай
9.00 яичница (2 яйца), помидор, пологурца
12.00 морс, батончик мюсли
14.00 курин. шницель, овощной салат (около 300г. ) Была с экскур.группой. супа в меню не было.
17.00 морс, яблоко, творож. сырок.
20.00 рыбная котлета, овощной салат (все вместе 250)
23.00 дом. йогурт
вода 2л
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 45
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Май 2012 - 11:38

:ay: Инна, привет! Меню без супа не принимается и не обсуждается.
Суп можно поесть в любое другое время, и утром и вечером. Суп можно заменить бульоном.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Чт 24 Май 2012 - 22:52

день 9
8.00 вода
8.15 чай + 2 кус.шоколада
8.30 250 г. творога
большой перерыв
12.00 суп-рассольник (150), салат рыбный с олив. маслом (100)+хлеб
15.00 яблоко , мюсли
18.00 индейка с овощами (баклажаны, перец, морковь) (250)
23.00 дом. йогурт
около 2 л. воды
только 4 еды
у меня не получается вставить в таблицу свои новые замеры(((
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 45
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Май 2012 - 23:49

:ay: Инна, держи перерыв 2-3 часа. За день нужно покушать не менее 5 раз. Обязательны 2 салата в день.
Чтобы обновить замеры, нажми правка,затем кнопку с двумя А\А ,появится таблица.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Пт 25 Май 2012 - 9:10

В начале программы 85 кг.
На прошлой неделе 82 кг.
Вес сегодня 81.5 кг.
Отвес за неделю 500гр.
Отвес с начала программы 3.5 кг.

avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 45
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Май 2012 - 13:22

:ay: С отвесиком!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Пт 25 Май 2012 - 23:01

8.00 вода
8.15 чай+ шоколад 2 кусочка
8.30 дом.йогурт с отрубями слабая еда
11.00 чай, яблоко, яйцо
14.00 рыбный салат с олив. маслом 250гр.
16.00 борщ 300гр.+ хлеб + кусочек мяса
19.30 кура+кабачки 250 гр.
23.00 дом.йогурт
около 2 л. воды.
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 45
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 25 Май 2012 - 23:25

:ay: Инна, йогурт, как и кефир , являются слабой едой.
Кушай больше салатов с маслом.
К супу нужен кусочек мяса.
Чай пей через час после еды, в порции должна быть еда.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Пт 1 Июн 2012 - 12:53

В начале программы 85 кг.
На прошлой неделе 81.5 кг.
Вес сегодня 81 кг.
Отвес за неделю 500гр.
Отвес с начала программы 4 кг.

Ольга, привет. У меня несколько дней были проблемы с доступом в интернет. Я старалась)
вчерашнее меню:
8.00 вода
8.15 чай + 2 кус.горького шоколада
8.30 яичница с луком, помидором и зеленью.=?г
11.00 творог (250)
14.00 суп(щавелево-шпинатный) 200г., салат из помидоров и огурцов
17.00 индейка с овощами 250 г.
20.00 фаршированный перец (около 250 г)
23.00 айран
вода почти 2 л.

а еще, сегодня вечером уезжаю на дачу на два дня. Вернусь в субботу.
сегодняшнее меню.
8.00 вода
8.15 чай
8.30 каша овсяная 250г.
11.00 бутерброд с мясом (индейка) с луком и помидором.
14.00 куриный бульон (200), творог (100) + салат+ хлеб
17.00 салат овощной с креветками (250)
20.00 мясо с овощным салатом (250)
23.00 айран
вода 2л


Последний раз редактировалось: дымка (Пт 1 Июн 2012 - 13:12), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 45
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 1 Июн 2012 - 13:17

:ay: С отвесиком!
Молодец! Меню приличное!
Но бутерброды не приветствуются, заворачивай все в лист салатной капусты.
К бульону добавляй еще салат и хлеб.
И не пропадай надолго, а то я уже хотела страничку переносить в архив.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Вс 3 Июн 2012 - 22:28

8.00 вода
8.15 чай
9.00 яичница с помидорами 250
11.30 стакан молока и пара сушек, яблоко+ яйцо
яблоко между едой
14.00 гороховый суп, сосиски, хлеб 350
17.00 сосиски 2 шт. овощной салат 250
20.00 морс сладкий?, яблоко, сухарики это перекус
23.00 кефир
вода 2л
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 45
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 3 Июн 2012 - 22:37

:ay: Инна, меню сегодня очень слабое.
Сосиски и колбасу мы не едим. Колбасу можно если очень хочется 1 раз в месяц маленький кусочек без хлеба.
К молоку можно было добавить яйцо.
Изделия из пшеничной муки по программе под запретом.
Морс ,наверное, сладкий.
Ужина нет.
Старайся, и у тебя все получится!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Пн 4 Июн 2012 - 18:53

8.00 вода
8.15 чай+ 2 кус. горького шоколада
8.30 каша овсяная =?г
11.00 запеканка творожная 250 состав? с сахаром?с мукой
14.00 бульон кур. 150, венегрет 100, котлета курин. 70+ хлеб
17.00 венегрет 200 нет белков
20.00 кура + цв. капуста 250
23.00 айран
вода 2л
Очень хочется сладкого. можно зефир?
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 45
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 4 Июн 2012 - 19:40

:ay: Инна, привет! Очень часто тяга к сладкому обманчива, в большинстве случаев так обозначается недостаток белка в рационе.
В каждой порции должно быть белковое блюдо.
Если ,конечно, уж до дрожи в руках чего то хочется, то нужно съесть, да бы не травмировать психику.
Но , я бы тебе настоятельно бы рекомендовала добавить еще одну еду, и уменьшить перерыв между едой до 2-х часов.
По возможности добавь в меню рыбу,яйца и фрукты.
К супу добавляй хлеб, это для пополнения витаминами группы В.
Из сладкого за день можно съесть утром 2 кус, горького шоколада, это для энергии и настроения, также 1 ч.л. меда. Попробуй варить себе какао с добавлением меда.
За день нужно выпить 2 л воды.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Пн 4 Июн 2012 - 20:27

Оля, привет. Спасибо за советы.
запеканка была сделана из творога, изюма и немного муки.
шоколад, кофе и какао я не ем уже 2 года. Рыба у меня обычно по четвергам. А среду и пятняницу хочу попытаться сделать постной. И еще меня интересует хлеб. его можно есть только в обед? Хлеб я не покупаю, а делаю сама. Для этого я использую цельнозерновую пшеницу с отрубями. такой хлеб тоже нельзя? как можно разнообразить меню, т.к. овощи в любом виде уже надоедают?
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 45
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 4 Июн 2012 - 21:06

запеканка была сделана из творога, изюма и немного муки.
Пшеничную муку заменяй на любую другую, рисовую, овсяную...


Рыба у меня обычно по четвергам. А среду и пятняницу хочу попытаться сделать постной.
Вот как раз среда и пятница могут быть с рыбой.
В постные дни белок пополняй бобовыми и грибными блюдами.

Хлеб разрешен только к супу 1 кусочек ржаного хлеба. Изделия из пшеничной муки не приветствуются.

как можно разнообразить меню, т.к. овощи в любом виде уже надоедают?
Посети наш каталог рецептов [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 4 Июн 2012 - 21:13

Иннеса! Вы плохо читаете материалы программы, а это нужно ВАМ!
Почему разрешается хлеб на нашей программе? Какой хлеб разрешен?
Я отвечу, но вы все это должны прочесть САМОСТОЯТЕЛЬНО!
Почему хлеб разрешен? Да потому, что по нашей программе он наилучшим образом сохраняет многие функции организма.
Какой должен быть хлеб? Хлеб должен быть ЧЕРНЫМ!
Почему? Да потому, что в нем максимальное количество витаминов группы В (вит1, вит.2, вит6 и пр.) Эта группа витаминов сохраняет нервную систему организма. На сутки ему нужен один тоненький кусочек ТАКОГО хлеба.
Все это уже давно написано в программе. Читайте! Там есть все ответы на все ваши вопросы! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Вт 5 Июн 2012 - 22:06

8.00 вода
8.15 какао
8.30 каша пшеничная 250
11.00 творог 250, помидор, зелень.=?г
14.00 курин. бульон 150, курин. котлета, овощной салат 200 + хлеб =?г
17.00 салат из куры и грибов 250 + овощи
20.00 19.00 овощной салат 250 нет белков
23.00 кефир
вода 2л
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 45
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 5 Июн 2012 - 22:19

:ay: Молодец! Еще чуть-чуть , и у тебя буде замечательное меню!
К супу добавляем хлеб.
Порции 250г, с супом 350г.
На ужин не хватает белкового блюда.
Ужин заканчиваем до 18-19 ч.
Не забывай про фрукты.
Идем дальше!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 5 Июн 2012 - 22:52

Нужно написать какой день и какой этап похудения. А то мне приходится каждый раз перерывать все странички.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Ср 6 Июн 2012 - 23:40

16 день
8.00 вода
8.15 какао
8.30 яичница с помидором почти 250
11.30 тефтели, салат из свеклы 250
14.00 грибной суп 250, салат из огурцов и редиса 100
17.00 семга с сыром и пекинской капустой почти 230
20.00 салат овощной с креветками, вареная картошка 250
23.00 кефир
2л. воды
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 45
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 7 Июн 2012 - 7:14

:ay: Молодец! Все хорошо!
Только, к супу добавляем кусочек ржаного хлебе.
Картофель летом разрешен только молодой.

Поздравляю тебя, Светлана,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 7 Июн 2012 - 10:44

Приветствую новую стройняшку!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Чт 7 Июн 2012 - 16:03

Спасибо Ольга! Спасибо Татьяна Львовна! Буду и дальше стараться с вашей помощью)
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 45
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 7 Июн 2012 - 16:41



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Чт 7 Июн 2012 - 23:07

1 этап 1 день
8.00 вода
8.15 чай
8.30 каша овсяная 250
11.30 творог с клубникой 200
большой перерыв
15.00 курин. бульон 150 , кальмар фаршированный рисом с грибами 170+ хлеб
17.00 овощи гриль 150, запеканка творожная с изюмом и рис. мукой 100
20.00 салат овощной с креветками 250
23.00 кефир
2 л. воды
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 45
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 8 Июн 2012 - 8:44

:ay: Молодец! Все хорошо!
Соблюдай перерыв не более 3-х часов.
К супу добавляем кусочек ржаного хлеба.
За день должно быть не менее 2-х салатов с маслом.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 8 Июн 2012 - 9:32



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Пт 8 Июн 2012 - 9:42

В начале программы 85 кг.
На прошлой неделе 81 кг.
Вес сегодня 80 кг.
Отвес за неделю 1 кг.
Отвес с начала программы 5 кг.
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 45
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 8 Июн 2012 - 9:53



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор НатАлекса в Пт 8 Июн 2012 - 14:10

ИННЕСА[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ! ПРИВЕТСТВУЮ ТЕБЯ НА ТВОЕЙ СТРАНИЧКЕ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !
Поздравляю с успешным переходом на первый этап!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке ты работаешь.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и построить свой домик.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3824
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 8 Июн 2012 - 14:43

Инесса!
Поздравляю тебя, моя дорогая,
С первой медалью!
Я, очень надеюсь, и даже уверенна,
Что она будет не последней!
Ты все хорошо и правильно делаешь.
Умница и Красавица!
Успеха и удачи тебе и в дальнейшем!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 8 Июн 2012 - 18:41

:ay: Инна, поздравляю с медалью! Так держать!!!
Пусть эти килограммы никогда не возвращаются!



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Inncha в Пт 8 Июн 2012 - 21:52

Большое спасибо за поздравления и награду. если честно, была очень удивлена своему весу. в течении дня несколько раз взвешивалась. все верно! Буду стараться, чтобы они не вернулись никогда, а впереди еще столько работы!))
1 этап 2 день
8.00 вода
8.15 чай
8.30 каша пшеничная 250
11.00 кусок мяса-говядины и салат из пекинской капусты почти 250
14.00 щи кислые 250, салат из капусты с морковью и огурцом 100
16.00 котлета мясная + салат из свеклы с яйцом почти 250
19.00 суши почти 250
23.00 кефир
2л. воды, фрукты
avatar
Inncha
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2012-01-26
Сообщений : 69

Возраст : 45
Как вас называть? : Иннеса
Дети : 2 дочери
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Inncha - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения