Пышка - худышка
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2120589027 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_voting_barСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_rcap 
Ника (41870)
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_voting_barСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30720)
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_voting_barСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_voting_barСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_rcap 
Воробушек (22717)
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_voting_barСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_rcap 
sirinka (4941)
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_voting_barСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_voting_barСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_voting_barСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_voting_barСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_voting_barСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Страница 1 из 14 1, 2, 3 ... 7 ... 14  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 14 Фев 2012 - 11:50

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Четвертый этап со 2 декабря 2012г -  64,2кг
Переход в худышки 2*2 этап с  19 октября 2012г -  65,3кг
Третий этап с  4 октября 2012г - 67,4 кг
Второй этап с  6 апреля 2012г - 79,9 кг
Первый этап с  29 февраля 2012г - 84 кг
Блокнот с  14 февраля 2012г - 86 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 5 Апр 2012 - 9:05), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Package_favourite

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 174 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена A73aa6d67913Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Edbea5db4650Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатусикТка в Вт 14 Фев 2012 - 21:40

Блокнот 1 день(14.02.2012)
Меню:

8-00 вода

8-20 кофе с молоком+ 2 кус шоколада

9-00 каша овсяная с молоком 250гр, кофе с молоком

11-00 салат из капусты с раст. маслом 100гр ,кусочек мяса100гр.,чай с молоком без сахара200г+ кусочек шоколада

13-30 яблоко

14-30 бульон мясной 150гр.,мясо с картошкой 200гр. салат из капусты 100гр.,кусочек хлеба, чай с молоком+1чл.сахара

16-00 травяной чай с булочкой

18-00 творог со сметаной150гр.,молоко 250гр.

21-30кефир 250гр.

22-00 йогурт 100гр.

Вода1,5 литра
avatar
НатусикТка
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-02-09
Сообщений : 256
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 05fabad68178Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 24014679Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2f

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99



Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Анюта , Артемка
Откуда : Минеральные Воды

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 15 Фев 2012 - 8:46

Нататья, добро пожаловать на программу правильного питания! Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2120589027
Напиши немного о себе, сколько твоему малышу, примерный режим, и т. д.

Продолжай записывать блокнотик, еще дня 3-4. потом будем корректировать твое питание.
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 94afd97c693b

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E85ecf09f805Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Medal211

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Edbea5db4650Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена S1Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F21083a946daСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 174Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_helperСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix101

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 04_best_week_author_text_post

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 0945665001388060082Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 4550516

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 506d9e1fcf62Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена KOFEСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена MEDALPOTELUICIKСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена DROZDENIYFORUMA

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатусикТка в Чт 16 Фев 2012 - 11:14

Я начала поправляться с наступлением беременности, до беременности весила 59кг.. После родов очень хотелось кушать, вот и пила чаи с печенюшками, и слушала всякие советы по поводу грудного вскармл. есть хлеб со слив. маслом и с сыром, и незаметно для себя начала есть много жирного и сладкого. В этом вся о проблема! (я так думаю) Теперь ребенку 7 мес.,а у меня очень большой плюс лишних кг. Физ.нагрузки никакой, уход за ребенком и прогулка с коляской. Сегодня попыталась сделать БФ.

Но нужно продолжать меню 2-й день:

8-00 вода

8-15 кофе с молоком +1ч.л.сахара

8-45 кофе с молоком +1ч.л. сахара

9-30 каша пшеничная 200 +слив. масло5гр

11-30 ленивый голубец 200г.хлеб, чай 200 шоколад20

13-30 борщ 300 хлеб

17-00 курица отварн200,апельсин, чай 250, овсяное печенье

19-00 творог со сметаной 200, иогурт100, чай травяной 250

22-00 кефир

вода 1,4л.
avatar
НатусикТка
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-02-09
Сообщений : 256
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 05fabad68178Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 24014679Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2f

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99



Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Анюта , Артемка
Откуда : Минеральные Воды

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 16 Фев 2012 - 12:14

Приветик, Наталья! :ay:
Продолжаем блокнотик!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 94afd97c693b

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E85ecf09f805Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Medal211

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Edbea5db4650Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена S1Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F21083a946daСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 174Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_helperСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix101

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 04_best_week_author_text_post

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 0945665001388060082Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 4550516

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 506d9e1fcf62Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена KOFEСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена MEDALPOTELUICIKСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена DROZDENIYFORUMA

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Фев 2012 - 12:56

Леночка! А почему девочка попала в Правильное питание, а не в Стройняшку? Вес-то большой! Давай ее на Стройняшку, там она быстрее постройнеет! xi-xi

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Df1dfc010580Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 157dbacad097Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Medal211
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix414Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix651Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix101Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 16 Фев 2012 - 13:26

Ага, хорошо, переведу!
Ее зачислили в "беременные и родившие".
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 94afd97c693b

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E85ecf09f805Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Medal211

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Edbea5db4650Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена S1Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F21083a946daСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 174Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_helperСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix101

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 04_best_week_author_text_post

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 0945665001388060082Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 4550516

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 506d9e1fcf62Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена KOFEСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена MEDALPOTELUICIKСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена DROZDENIYFORUMA

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Фев 2012 - 13:28

Тогда понятно! Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 622121

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Df1dfc010580Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 157dbacad097Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Medal211
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix414Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix651Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix101Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатусикТка в Пт 17 Фев 2012 - 7:49

Привет! Мое меню за 3-й день:
8-00 вода

9-00 кофе с молоком, сыр 2 кус.

10-00 гречка с маслом200,кофе с молоком 250, сыр2 кус.

13-00 борщ 250, мясо 50, лечо 150, хлеб 2 кус.,чай 200

17-30 яблоко, апельсин

18-20 творог со сметаной 200, сыворотка200

22-00 кефир

вода 1,4л.

Сегодня утром проснулась очень голодная, но удержалась и начала с воды.
avatar
НатусикТка
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-02-09
Сообщений : 256
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 05fabad68178Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 24014679Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2f

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99



Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Анюта , Артемка
Откуда : Минеральные Воды

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 17 Фев 2012 - 11:15

:ay: Наталья, привет!

Утро начинаешь правильно, со стакана воды, этим ты будишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток . Это твоя энергия на целый день.К кофе добавляем сыр 20г.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.

За день нужно выпить 2 л чистой воды.

Продолжаем блокнотик! Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 137447

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Package_favourite

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 174 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена A73aa6d67913Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Edbea5db4650Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Фев 2012 - 12:05

Наташа! Тебе нужен еще один вечерний перекус. Часа через полтора-два после ужина. Это может быть кусочек мяса, рыбы - без гарнира и салата с хлебцом. потом кефир, и спать. Тогда утром не будешь такой голодной, организм позаботится о тебе сам. Но, это только пока будешь кормить. ladoshki

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Df1dfc010580Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 157dbacad097Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Medal211
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix414Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix651Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix101Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатусикТка в Пт 17 Фев 2012 - 13:32

Хорошо, я попробую.
avatar
НатусикТка
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-02-09
Сообщений : 256
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 05fabad68178Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 24014679Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2f

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99



Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Анюта , Артемка
Откуда : Минеральные Воды

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Фев 2012 - 13:40

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 170767

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Df1dfc010580Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 157dbacad097Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Medal211
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix414Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix651Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix101Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатусикТка в Пт 17 Фев 2012 - 20:02

Привет! Вот закончился 4-й день, пишу свое меню:

7-30 вода

8-45 кофе с молоком, 2 кус. шок., 2 кус.сыра

9-20 гречка200, лечо 100 + кусочек мяса или рыбы

11-30 яйцо,тунец консерв.100, тыква100

13-30 борщ 200,овощи туш.100,мясо 50+ кусочек ржаного хлеба

15-30 яблоко, апельсин, мясо кур.100

18-00 творог100,мясо кур.50, овощи туш 100 два белковых блюда

22-00 кефир

вода 2 литра

Воду сегодня выпила 2 литра, за счет того что не пила чай в течении дня. У меня вопрос : имеет значение какую воду пить горячую или холодную? И еще у меня не получилось сделать перекус после 18 часов, есть вообще нехотелось
avatar
НатусикТка
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-02-09
Сообщений : 256
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 05fabad68178Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 24014679Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2f

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99



Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Анюта , Артемка
Откуда : Минеральные Воды

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 17 Фев 2012 - 20:28

:ay: Молодец! Уже намного лучше. Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 137447
К супу нужен кусочек хлеба.
На ужин два белковых блюда, старайся не смешивать в одной порции разные белки.
Воду можно пить любую , и горячую, и даже кипяток.
Продолжаем блокнотик! Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 170767

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Package_favourite

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 174 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена A73aa6d67913Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Edbea5db4650Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатусикТка в Сб 18 Фев 2012 - 20:27

Привет! Продолжаю писать свой блокнотик сегодня уже 5й день (18.02.2012). Чуствую себя лучше, сладкого не хочется, но такое ощущение, что я ем целый день( ребенка реже кормлю).

Меню:

8-45 вода

9-15 кофе с молоком + 2кус сыра,2кус.шоколада

10-00 каша пшеничн. с молоком200, кофе с молоком 200

13-00 суп с фрикадел.250,кус.хлеба отрубного, мясо 100, овощи туш.100

13-45 яблоко

15-00 мясо 100, яблоко, 1/2апельсина

17-00 компот из сухофруктов

18-00 творог100,тыква+яблоко 150

19-30 мясо куриное100, овощи туш.100

20-00 яблоко

22-30 кефир.

вода 2 литра
avatar
НатусикТка
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-02-09
Сообщений : 256
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 05fabad68178Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 24014679Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2f

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99



Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Анюта , Артемка
Откуда : Минеральные Воды

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 18 Фев 2012 - 20:46

:ay: Наталья, привет! Молодец! Меню приличное!
Порции 250г, с супом 350г.
Перерыв между едой не более 3-х ч, не менее 2-хч.

10-00 каша пшеничн. с молоком200, кофе с молоком 200

Порцию каши с молоком старайся делать не менее 250г, а кофе с молоком выпей через час после еды, к кофе не забывай добавлять сыр 20г, это количество дели на все чашки в день.

К супу добавляй кусочек ржаного хлеба , тонко намазанный сливочным маслом.
Кушай за день не менее двух салатов с маслом.

Пиши , сколько выпила воды за день.
Продолжаем блокнотик! Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 137447

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Package_favourite

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 174 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена A73aa6d67913Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Edbea5db4650Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатусикТка в Пн 20 Фев 2012 - 7:00

Привет! Мое меню за 6й день (19.02.2012)

8-45 вода
9-15 кофе с молоком + 1кус сыра,1кус.шоколада

10-45 овсянка с молоком 250

11-45 кофе с молокоми +1кус сыра, 1кус шок.

12-45 яйцо, тунец консерв.100, салат из капусты и моркови с раст.маслом100

15-00 апельсин

15-30 суп с фрикад.250,+кус.хлеба, кусочек селедки почти не соленой50, салат из капусты100

17-00 компот из сухофруктов 250

18-00 мясо куриное 100, салат из капусты 100

20-00 творог50, молоко250

22-00 ряженка

Вода 2,5 литра.

Оля у меня вопрос : суп варить совсем без картошки, или можно ее просто не есть, и еще салаты за день должны быть разные ?
avatar
НатусикТка
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-02-09
Сообщений : 256
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 05fabad68178Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 24014679Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2f

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99



Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Анюта , Артемка
Откуда : Минеральные Воды

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 7:19

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 137447
На ужин творогу бери побольше, 50г очень мало.
Суп варим без картошки, т.к. вылавливать смысла нет, весь крахмал переходит в бульон.
Салаты в идеале должны быть разные, но делай все по возможности.
В селедке содержится много соли, даже в малосоленой, а соль задерживает воду в организме, возможны отеки.
Продолжаем блокнотик! Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 170767

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Package_favourite

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 174 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена A73aa6d67913Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Edbea5db4650Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатусикТка в Пн 20 Фев 2012 - 7:34

Спасибо! Буду продолжать!
avatar
НатусикТка
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-02-09
Сообщений : 256
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 05fabad68178Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 24014679Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2f

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99



Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Анюта , Артемка
Откуда : Минеральные Воды

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 7:39

ladoshki

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Package_favourite

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 174 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена A73aa6d67913Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Edbea5db4650Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатусикТка в Пн 20 Фев 2012 - 20:12

Привет! Меню за 7 день блокнота (20.02.2012)

7-45 вода
8-15 кофе с молоком + 1кус сыра,2кус.шоколада
9-30 овсянка с молоком 250
12-00 минтай вар.100,салат из капусты с огурц.с раст.маслом150

12-30 кофе с молоком + 1кус сыра
14-00 суп рыбный с рисом250,хлеб тонко намазанный маслом, кус.рыбы вар.50,свекла вар с раст.маслом 100
16-00 апельсин
16-30 компот из сухофруктов 250
17-00 2яйца, салат из капусты100
18-3019.00 творог180 + фрукт
21-30 ряженка

Вода 2 литра.

Оля, я сегодня прочита, что кофе и чай с молоком нежелательно. Мне тоже уже нужно переходить на кофе без молока?
avatar
НатусикТка
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-02-09
Сообщений : 256
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 05fabad68178Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 24014679Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2f

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99



Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Анюта , Артемка
Откуда : Минеральные Воды

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 20:37

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 137447
К супу добавляй хлеб намазанный тонко маслом.
Перерыв между едой не менее 3-х часов.
Порции у тебя 250г ( не ниже), с супом 350г.

я сегодня прочита, что кофе и чай с молоком нежелательно.
Считается, что весь жир из молока переходит сразу на бока. Но ты, все таки , кормящая, для тебя ,думаю , не очень страшно. Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 63116

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Package_favourite

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 174 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена A73aa6d67913Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Edbea5db4650Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 20 Фев 2012 - 21:22

Да, пока можно! Просто уменьшай количество молока в чашке, особенно чай с молоком. Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 206233

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Df1dfc010580Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 157dbacad097Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Medal211
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix414Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix651Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix101Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатАлекса в Вт 21 Фев 2012 - 12:52

НАТУСИК Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 170767 ! ПРИВЕТСТВУЮ ТЕБЯ НА ТВОЕЙ СТРАНИЧКЕ Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 78925 !
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке ты работаешь.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 867921 , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и построить свой домик.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 581289


Последний раз редактировалось: НатАлекса (Чт 1 Мар 2012 - 7:31), всего редактировалось 1 раз(а)
НатАлекса
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3831
СуперЭкстраМагистрСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 94afd97c693b
Репортер
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3c8214c2f546Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Veoj7rСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix101

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Dd4418833a9c
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 04_best_week_author_text_postСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 4545396

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена KOFEСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена IGRAСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена DROZDENIYFORUMAСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Sporty


Возраст : 41
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатусикТка в Вт 21 Фев 2012 - 20:25

Привет! Меню за 8 день блокнота (21.02.2012)

8-00 вода
8-45 кофе 1кус сыра,1кус.шоколада
10-00 гречка с молоком 250
12-00 мясо курин. вар.100,салат из капусты с огурц.с раст.маслом150
12-30 чай + 1кус сыра, 1кус шок.
14-00 суп с рисом200,хлеб с маслом, кус.рыбы в кляре(кляр убрала)50,салат из капусты100
16-30 апельсин
16-40 1яйца, салат из капусты100
19-00 творог180 яблоко
22-00 кефир

Вода 2 литра.
avatar
НатусикТка
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-02-09
Сообщений : 256
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 05fabad68178Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 24014679Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2f

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99



Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Анюта , Артемка
Откуда : Минеральные Воды

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 21 Фев 2012 - 21:02

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 137447
Сыр добавляем только к кофе, а шоколад кушаем с утренним горячим напитком.
С чаем можно есть сухофрукты 30г или 1 ч.л. меда.
Продолжаем блокнотик! Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 170767

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Package_favourite

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 174 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена A73aa6d67913Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Edbea5db4650Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатусикТка в Вт 21 Фев 2012 - 21:17

Оля у меня вопрос по поводу супа: с чем его можно варить, если там нет картошки?
avatar
НатусикТка
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-02-09
Сообщений : 256
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 05fabad68178Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 24014679Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2f

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99



Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Анюта , Артемка
Откуда : Минеральные Воды

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 21 Фев 2012 - 21:29

Наталья, попробуй зайти в наш кулинарный отдел, там на все сезоны даны рецепты разнообразных супов. Все рецепты адаптированы под нашу программу. Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 170767

Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы НАЖАТЬ ЗДЕСЬ, нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.
Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Package_favourite

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 174 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена A73aa6d67913Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Edbea5db4650Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатусикТка в Чт 23 Фев 2012 - 10:27

Привет! Оля по поводу замеров я уже табличку сделала, или что-то сделала не правильно? или нужно еще раз сделать замеры?

Мое меню за 9-й день (22.02.2012)

8-00 вода
9-30 кофе с молоком 1кус сыра,2кус.шоколада(горький с арахисом)
10-00 гречка200,мясо куриное50,салат из капусты с раст масл.100
11-00 чай + 1ч.л. меда
12-00 рыба минтай вар.100,салат из моркови с раст.маслом 100
14-00 борщ200,хлеб с маслом, мясо вар.100,салат из моркови50
17-15 мясо варен.100,салат из капусты 150
17-45 яблоко, апельсин
18-15 чай +1ч.л. меда
19-30 творог 180,молоко 150
22-00 кефир

Вода 2 литра.

Целый день (почти до вечера)меня мучило чуство голода, но я упорно ему сопративлялась
avatar
НатусикТка
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-02-09
Сообщений : 256
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 05fabad68178Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 24014679Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2f

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99



Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Анюта , Артемка
Откуда : Минеральные Воды

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 23 Фев 2012 - 14:03

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 417949
Очень странно, что ты хочешь есть, может попробовать добавить еще одну еду, т.е кушать каждые 2 часа. Возможно , это просто заработал обмен веществ.
По табличке с замерами все нормально, я просмотрела просто. pishka
Порции держи не менее 250г, с супом 350г.
Идем дальше! Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 170767

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Package_favourite

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 174 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена A73aa6d67913Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Edbea5db4650Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 23 Фев 2012 - 14:45

Да! Нужно добавить еще одну порцию, обязательно! Вывод Оля - очень правильный сделала, заработал обмен, а я добавлю - еще и организм сейчас очень сильно работает, и на выработку молока, и на переработку еды. Эдак ты у нас быстро похудеешь! Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2945131748

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Df1dfc010580Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 157dbacad097Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Medal211
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix414Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix651Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix101Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатусикТка в Чт 23 Фев 2012 - 20:41

Татьяна Львовна, Оля спасибо за поддержку, как мне хочется избавиться быстрее от "нажитого". Жалею, что раньше о вас не узнала, я б столько не набрала.

мое меню за 10 день блокнота (23.02.2012)

8-45 вода
9-30 кофе с молоком 1кус сыра,1кус.шоколада
10-30 овсянка на воде 250 + кусочек мяса или рыбы+ салат

11-40 кофе с молоком 1кус сыра,1кус.шоколада
13-30 2 яйца,салат из капусты+огурец с раст.маслом 150,ябл.сок50 сок домашний?
15-00 яблоко
16-30 бульон 200,хлеб с маслом,мясо варен.(гусь)100,салат из свеклы с олив.маслом100
18-45 творог 180 + фрукт
22-00 кефир

Вода 2 литра(чуть больше)

Сегодня, хоть я и не вставила еще один прием пищи, кушать совсем не хотелось. Оля а мне нужно завтра сдавать вес?
avatar
НатусикТка
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-02-09
Сообщений : 256
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 05fabad68178Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 24014679Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2f

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99



Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Анюта , Артемка
Откуда : Минеральные Воды

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 23 Фев 2012 - 21:27

:ay: Молодец! Меню почти приличное! Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 137447
Но утро у тебя голодное, к каше нужны белки. За день только 4 еды, кушать нужно не менее 5 раз.
Первую половину дня уплотняем мясом и рыбой, а вторую облегчаем яйцами и творогом.
Порции не ниже 200-250г.

Оля а мне нужно завтра сдавать вес?
Да, по пятницам мы сдаем вес. по схеме:

вес на начало программы -
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня -
отвес за неделю -
отвес за программу -

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Package_favourite

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 174 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена A73aa6d67913Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Edbea5db4650Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатусикТка в Пт 24 Фев 2012 - 7:10

Оля сок у меня домашний ( давала ребенку и сама попробовала). А если каша утром с молоком, то мясо и салат не нужно?

вот я сдаю свой вес:

вес на начало программы -86 кг.
вес в прошлую пятницу - 86 кг.
вес сегодня - 84 кг.
отвес за неделю - -2кг.
отвес за программу - -2кг.
avatar
НатусикТка
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-02-09
Сообщений : 256
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 05fabad68178Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 24014679Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2f

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99



Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Анюта , Артемка
Откуда : Минеральные Воды

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 24 Фев 2012 - 10:03

:ay: Замечательный отвесик! Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 417949

А если каша утром с молоком, то мясо и салат не нужно?
Кашу утром можно приготовить на половинном молоке, тогда мясо и салат добавлять не нужно.
Домашний сок можно. Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 170767

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Package_favourite

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 174 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена A73aa6d67913Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Edbea5db4650Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Фев 2012 - 12:56

Отличный отвес! Молодчина! Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 417949

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Df1dfc010580Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 157dbacad097Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Medal211
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix414Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix651Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Pix101Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатусикТка в Пт 24 Фев 2012 - 19:00

Спасибо за поддержку! Я стараюсь.

Меню за 11день блокнота (24.02.2012)

7-20 вода
7-45 кофе с молоком 1кус сыра,1кус.шоколада
8-30 овсянка на полумолоке200 =200г
10-30 мясо вар.(гусь)100,свекла с оливк. маслом 100=200г
13-00 бульон180,хлеб с маслом,мясо вар (гусь)100,салат из моркови и чернослива с оливк.маслом 100 =380г
14-00 яблоко
16-00 2яйца,салат из капусты с огурцом и зел.горошком 100 =200г
16-50 чай 1.ч.л.меда
18-30 творог 100,молоко 250 =350г
19-30 апельсин
22-00 кефир

Вода 2 литра
avatar
НатусикТка
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-02-09
Сообщений : 256
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 05fabad68178Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 24014679Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2f

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99



Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Анюта , Артемка
Откуда : Минеральные Воды

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 24 Фев 2012 - 19:21

:ay: Молодец!Все хорошо! Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 137447
Старайся держать порции 250г, с супом 350г. Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 170767

__________________________
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Package_favourite

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 174 Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена A73aa6d67913Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Edbea5db4650Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор НатусикТка в Сб 25 Фев 2012 - 19:21

Привет! Мое меню за 12 день блокнота (25.02.2012)

8-00 вода
8-5 кофе с молоком 1кус сыра,2 1кус.шоколада
9-20 гречка на полумолоке250 =250г.
12-00 котлета100, салат из капусты с раст. маслом 100 =200г.
12-50 кофе с молоком100,1 кус.сыра,1кус.шоколада
14-30 чай с 1ч.л.меда
15-00 бульон200,хлеб с маслом,мясо вар (гусь)50,салат из свеклы100 =350г.

17-30 1 яйцо,свекла вареная100 =150г
18-30 чай 1.ч.л.меда
19-30 творог 100,молоко 150 =250г.

20-30 апельсин
22-00 кефир

Вода 1,5 литра

Воду сегодня всю выпить не смогла т.к. грипозное состяние, пила горячий чай.
avatar
НатусикТка
БАКАЛАВР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-02-09
Сообщений : 256
Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 05fabad68178Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 24014679Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 3e98838dab2f

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Aw_writerСтраничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена F2171bd218c7Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 2Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена 9e9e32f4ea99



Возраст : 43
Как вас называть? : Наталья
Дети : Анюта , Артемка
Откуда : Минеральные Воды

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена Empty Re: Страничка НатусикТка, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 14 1, 2, 3 ... 7 ... 14  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения