Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40150)
 
ЮлияАлександровна (28808)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21364)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4121)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Василиска - 1 этап

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 19 Фев 2012 - 14:52



Последний раз редактировалось: дымка (Сб 24 Мар 2012 - 20:33), всего редактировалось 2 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Вс 19 Фев 2012 - 16:09

Привет!Рассказываю о себе. Мне 27 лет.Работа у меня сидячая(бухгалтер).Как правила с утра не завтракаю .Как правило на работе если есть время то где-то в 10 пью чай .С 12 до 13 у меня обед обычно бегаю в магазин за петьевым йогуртом с булочкой или в столовую если иду в столовую то обычно это салат и рис с рыбой или котлетой +компот. К часикам к 16 чай с печенькой или сушки. С работы прихожу где-то в 19:20 иногда пью чай иногда что-нибудь готовлю, но это редко бывает. Знаю что питаюсь не правельно поэтому и решилась обратиться за помощью к вам.

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 19 Фев 2012 - 16:34

:ay: Василиса,привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании.
Жду твое меню!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Пн 20 Фев 2012 - 11:09

Привет!!! Опишу1й свой день

1 день блокнота:

6:45 1 стакан воды

7:15 Чай без сахара кусочик сыра где-то окола 30гр и 2 пластика грудинки.

12:30 Салат из свежей капусты с морковкой и 1 кусочик кеты запеченной в духовки и 1 стакан компота.

17:20 1/4 апельсинки и яблока

19:20 чай с кусочком сыра 20гр и 3 печенюшки

20:00 1 груша и 2 яблока

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 15:19

:ay: Продолжаем блокнотик!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Вт 21 Фев 2012 - 13:20

2й день блокнота

6:55 пол стакана воды

7:15 чай и кусочик бисквита

12:30 гороховая кашаи ,кусочик курицы салат из лобы с морковкой и стакан компота

16:15 чайи 3 печенюшки

20:00 стакан ряжинки

21:15 1 апельсин

Сегодня после работы сходила в магазин купила нужные продукты. Подскажите а замороженыеовощные смеси можно?

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 21 Фев 2012 - 14:41

:ay: Василиса, привет! Замороженные овощи можно.
Из продуктов у тебя всегда должны быть под рукой:
белковые продукты - мясо, рыба, творог, яйца, сыр типа брынзы, если есть возможность , то морепродукты.
продукты содержащие клетчатку - каши (кроме манной), овощи, фрукты;
а так же горький шоколад, кефир, растительное масло.
Через два денечка начнем исправлять меню.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Ср 22 Фев 2012 - 10:00

3 день блокнота

6:45 пол стакана воды

7:15 каша на воде из 5 злаков 1ст.л меда

12:00 полстакана вина салат из чесночных стрелак , свинина в кислосладком соусе и салат из морской капусты все по ложке отмечали 23 февраля

19:00 2 апельсина

20:15 стакан ряжинки

Меню на 4й день

9:00 стакан воды

9:15 чай+сыр

10:30 овсянка

12:00 2 апельсина

14:00 суп+кусочик говядины

16:00 салат из лобы и моркови

19:00 сыр с чаем

21:00 варенец

2 л воды


Последний раз редактировалось: Василиска (Чт 23 Фев 2012 - 14:07), всего редактировалось 1 раз(а)

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 22 Фев 2012 - 12:52

:ay: Василиса, привет!
Утро начинаешь правильно, со стакана воды, этим ты будишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
Чай пей через час после еды, в порции должна быть еда.
Ужин заканчивай до 18-19 часов, если голодно после ужина грызи несладкие фрукты и овощи.
На ночь стакан кефира.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
Продолжаем блокнотик!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Чт 23 Фев 2012 - 14:06

5й день

6:45 стакан воды

7:00 Чай+ кусочик сыра сыр добавляем только к кофе 20г

7:20 Каша из 5 злаков +ст.ложка меда + кусочек мяса + салат

10:00 Салат из лобы и моркови + кусочек мяса или рыбы

12:00 гречневый суп + кусочик мяса +кусочек ржаного хлеба

15:00 2 яблока и 1 апельсин +2 яйца
перерыв не более 3-х часов
19:00 творог или творожная масса что лучше?

20:00 варенец или кефир пьем непосредственно перед сном

вода 2 литра

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 23 Фев 2012 - 14:42

:ay: Василиса, привет!
Старайся , чтобы в каждой еде были и белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца), и клетчатка(фрукты ,овощи, каша).
Пиши вес или объем порций.
Меда можно 1 ч.л. вдень.
К каше добавляй мясо\рыбу и салат, а к супу кусочек хлеба.
Перерыв между едой не более 3-х часов.
Кефир пьем непосредственно перед сном.
За день нужно выпить не менее 2-х литров чистой воды.

Василиса, а что такое "лоба"?

Продолжаем блокнотик!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Пт 24 Фев 2012 - 8:47

6й день

9:00 стакан воды

9:15 чай и 2кусочкаи черного шоколада

9.30 завтрак

10:15 гречневая каша 250 гр и кусочик курочки =?

12:00 2 апельсина и 1груша + 2 яйца

14:00 суп рисовый +мясо 250гр и кусочик хлеба

16:00 салат из капусты и кусочик варенной рыбы=?

18:00 творог =?

20:00 варенец

Вода 2л

Лоба это один из сортов редьки.

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 24 Фев 2012 - 11:04

:ay: Молодец! Уже намного лучше!
С 10 до 14ч прошло 4 часа, необходимо либо сократить перерыв, либо скушать в 12 ч что нибудь белковое, 2 яйца,например. Тогда появится еще одна полноценная еда.
Пиши вес или объем порций. Порции должны быть 250г, с супом 350г.
К супу нужен кусочек мяса.
Кашу едим 1 раз в день, и если суп слишком густой, то он считается за кашу.
Рис кушаем 1 раз в неделю.
20:00 варенец
Ты в 20.00 ложишься спать?

Продолжаем блокнотик!
По пятницам мы сдаем отчет по весу:

вес в начале программы- кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес с начала программы - кг


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Пт 24 Фев 2012 - 11:48


Спасибо ! Хорошо исправлюсь. Спать ложусь когда как обычно где-то в часиков двенадцать.

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 24 Фев 2012 - 13:57

Василиса, тогда варенец пей непосредственно перед сном, в 12 ч ночи.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Вс 26 Фев 2012 - 2:44

7й день блокнота

10:00 стакн воды

10:15 Кофе и 20го сыра

10:45 Каша 5 злаков 200гр +кусочик курицы

12:30 Салат из огурцов и помидоров + 2 яйца

14:30 Борщ 250 гр+ куочик говядина+ кусочик хлеба

16:00 фруктовый салат из 1 яблока 1 груша 1 киви + белки

18:00 Творог 150 гр + фрукт

22:30 кефир

вода 2л

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 26 Фев 2012 - 13:00

:ay: Молодец! Меню приличное!
Перерыв между едой не менее 2-х часов.
В 16.00 нужно белковое блюдо, а на ужин к творогу нужен фрукт.
Порции не ниже 200г.
За день нужно выпить 2 л воды.
Продолжаем блокнотик!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Пн 27 Фев 2012 - 11:32

Привет! Ольга я узжаю родителям до 14 марта как мне быть ?

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 27 Фев 2012 - 11:41

:ay: Василиса, привет! Если не будет интернета у родителей, то записывай свое меню в блокнотик, все правила ты уже знаешь. Постарайся выполнять правила программы.
Перед отъездом напиши свой вес, по приезду тоже взвесься . Как приедешь будем продолжать программу.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Пт 16 Мар 2012 - 8:46

Привет[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] я приехала!!!!!

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 16 Мар 2012 - 9:51

:ay: Василиса, привет! Ждем твой краткий отчетик о питании и весе.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Сб 17 Мар 2012 - 4:01

Мой отчетик.

Сразу сознаюсь что нарушала правила[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Всю первую неделю ходила по гостям так что кушала иногда тока 3 раза.Вторая неделя была по спокойней режим соблюдала нарушила тока 2 дня. за 2 недели -2кг. Сегодня пойду по магазинам закупать продукты.

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 17 Мар 2012 - 5:47

Василиса, приветик! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Пожалуста, отчетик напиши в принятой на нашем форуме форме:

Вес в начале программы-
вес в прошлую пятницу (для тебя 2 недели назад) -
вес сегодня -
отвес за неделю (для тебя за две недели) -
отвес с начала программы -


Спасибо. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21364

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Вс 18 Мар 2012 - 12:04

Вес в начале программы- 115
вес в прошлую пятницу -115
вес сегодня -113
отвес за неделю -2
отвес с начала программы -2

день этапа ?
6:45 стакан воды

7:00 Чай+ 1 вар яйцо + 2 кус. горького шоколада

7:20 Каша из 5 злаков +ст.ложка меда
Нет белков=?г

10:00 Салат из огурцов и помидоров+ кусочек грудинки курицы=?г


12:00 гречневый суп + кусочик мяса таже курица +кусочек ржаного хлеба =?г

15:00 2 яблока и 1 апельсин + мясо или рыба
перерыв не более 3-х часов
19:00 творог 250гр

23:00 варенец

вода 2 литра

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 18 Мар 2012 - 15:28

:ay: С отвесиком!
Держи перерыв не более 3-х часов и пиши в меню вес или объем порций.
К чаю добавляем только горький шоколад.
В каждой еде должна быть еда.
Продолжаем блокнотик.





[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Чт 22 Мар 2012 - 15:27

Привет!!! Отчитываюсь сразу за 2 пропущеных дня!!

День 36й
6:45 1 сакан воды

7:00 Кофе + 50 20 гр сыра

7:20 Каша гречнивая 250гр с 150 гр говядины + салат

9:30 Салат из лобы и моркови 200гр и 1 яйцо

12:00 Щи + 50гр черногохлеба и кусочик курицы 100гр=?г

15:20 3 яблока нет полдника

18:30 Творог со сметаной 250гр

23:00 стакан кефира

1,5л воды

37й день 2 л

6:45 1 сакан воды

7:00 Кофе + 50 20 гр сыра

7:20 Каша из 5 злаков+1чл ы ? + белковое блюдо

9:30 Салат капусты и моркови200гр и кусочик рыбы 135гр =335г

12:00 Суп грибной+ 50гр черного хлеба и кусочик курицы 160гр=?г

15:20 3 яблока+1 груша нет еды

Поужинала тока 20:00 так ка к нам заезжает ревизя готовились подшивали все отчеты и все прочие

18:30 Творог со сметаной 250гр))))

23:00 стакан Варенца

2 л Воды

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 22 Мар 2012 - 17:00

:ay: Василиса привет! Меню необходимо писать каждый день!Это обязательное условие программы. Если такой возможности нет, то можно перейти в группу Худеем сами.
По меню:
К кофе добавляем 20г сыра.
К каше с мясом добавляем салат.
Порции 250г, с супом 350г.
Перерыв между едой не более 3-х часов.
Водичку допивай!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Пт 23 Мар 2012 - 12:13

6:30 стакн воды

7:15 Кофе и 20го сыра

7:45 Каша 5 злаков 200гр +кусочик курицы + салат

9:30 Салат из огурцов и помидоров + 2 яйца

12:00 Суп грибной 250 гр+ куочик говядина+ кусочик хлеба

14:00 фруктовый салат из 1 яблока кусочик рыбы 150гр

17:30 Творог 150 гр +1 яблоко

22:30 кефир
вода за день 2 л
Вес в начале программы- 115
вес в прошлую пятницу -113


вес сегодня -113
отвес за неделю -2
отвес с начала программы -2

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 23 Мар 2012 - 13:36

:ay: Замечательный отвесик!
По меню все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Сб 24 Мар 2012 - 16:21

39день блокнота

10:00 стакн воды

10:15 Кофе и 20го сыра

10:45 Каша 5 злаков 200гр +кусочик варенной рыбы 150гр = 350г

12:30 Салат из огурцов и помидоров + 2 яйца

14:30 Борщ 250 гр+ куочик говядина+ кусочик хлеба

16:00 венегрет и 1 котлетка

18:00 В творог добавила пару чернослив и куроги получилось165 гр

фрукты

22:30 кефир

2л воды

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 24 Мар 2012 - 20:29

:ay: Молодец! Все хорошо!
Порции держи 250г, с супом 350г.
Не забывай про фрукты.

Поздравляю тебя, Василиса,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Вс 25 Мар 2012 - 15:48

1 день 1 этапа
9:00 стакн воды

9:15 Чай + 2кусочка черного шоколада

9.30 завтрак

10:50 Каша гречневаяс поджаркой из кусочков мяса 250гр + салат

12:45 Салат из капусты + 2 яйца

14:30 Суп рисовый 250 гр+ куочик говядина+ кусочик хлеба

16:30 Салат из капусты +1 сосиська

17:45 18.30 Рыба запеченая в духовки 250гр черрез 15 мин. сьела еще яблоко


22:30 Ряженка
2л воды

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 25 Мар 2012 - 18:43

:ay: Молодец! Все хорошо!
К каше с мясом добавляем салат.
Старайся держать перерыв не менее 2-х часов.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор НатАлекса в Пн 26 Мар 2012 - 9:53

ВАСИЛИСА [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ! ПРИВЕТСТВУЮ ТЕБЯ НА ТВОЕЙ СТРАНИЧКЕ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. На этой страничке ты работаешь.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и построить свой домик.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
НатАлекса
...
...

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3825
СуперЭкстраМагистр
Репортер






Возраст : 40
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Пн 26 Мар 2012 - 13:11

6:30 стакн воды

7:15 Кофе и 20го сыра

7:45 Каша овсянка 200гр +кусочик курицы + венегрет150гр


9:30 Салат из огурцов и помидоров

12:00 Тушенные овощи 250 гр+ куочик говядина+ кусочик хлеба

14:00 Венегрет


17:30 Варенная курица 185гр

18:00 2Яблока+1груша
22:30 Варенец

вода за день 2 л

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 26 Мар 2012 - 16:14

:ay: Без супа меню не принимается и не обсуждается!

Инструкция для замеров.


Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.
Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Вт 27 Мар 2012 - 13:23

3-й день


6:45 стакн воды


7:15 Чай+ 2к.черного шоколада

7:45 Каша рисовая 200гр +рыбная котлета + салат из лобы
=? г

9:30 Салат из фруктов( 1 яблоко 1киви 1груша) + белковое блюдо

12:00 Расольник 250 гр+ куочик говядина+ кусочик хлеба

14:00 Салат из лобы
+ белковое блюдо


17:30 Варенная курица 185гр + салат

18:00 творог 250гр
18:15 1 яблоко и груша

23:30 Варенец


вода за день 2,3 л

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 27 Мар 2012 - 13:40

:ay:Василиса, привет! Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).И еще, пока вес не достигнет 100 кг нужно в день есть две порции каши, желательно разной. Так же можно одну кашу заменить на густой крупяной суп.
Продолжаем блокнотик!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Ср 28 Мар 2012 - 15:02

4й день 1 этапа

6:20 стакн воды

7:15 Чай+ 2к.черного шоколада

7:45 Каша гречневая 200гр сподливой с мясом+ салат из капусты 120гр
=320г

9:50 Салат из огурцов и помидоров +котлета=?г

12:00 Суп грибной 250 гр+ куочик говядина+ кусочик хлеба

14:00 Салат из капусты160гр +каша пшенная 200гр
+ мясо или рыба=360г

17:30 Котлета мясная +салат из огурцов=?г
перерыв не менее 2-х часов
18:20 1 яблоко и груша +2 яйца варенные

22:30 Варенец


вода за день 2 л

Оль у меня врпросик ,можно утреннию кашу иногда заменять мюсли с йогуртом или молоком?

Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24

Возраст : 32
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 28 Мар 2012 - 18:13

:ay: Василиса, привет! Постарайся постепенно уменьшить порции до 250г, с супом 350г.
Держи перерыв не менее 2-х часов.

Evgesha пишет:
А что касается мюсли, они у нас на программе не в чести. Объясняю почему - вместе с этими добавками, ты делаешь в желудке просто кашу, калорийность мюсли вместе с добавками превышается процентов на 30, кроме этого, поднимается сахар крови, добавки забирают углеводы на себя, а это быстрые углеводы, организм начинает быстро просить следующую порцию углеводов, дело доходит и то повышения веса, и впрямую к ЖОРу. А тебе это не нужно. Значительнее лучше, здоровее и правильнее, обычная крупяная каша присыпанная свежим фруктом, одним каким-нибудь, или один какой-то сухофрукт. Тогда ты знаешь четкую калорийность продукта который ты съела. Мы не требуем здесь считать калории, однако знать калорийность своей еды, ты должна.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения