Пышка - худышка
Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 2120589027 Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (41870)
Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30731)
Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22726)
Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (4947)
Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Василиска - 1 этап

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 Empty Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 19 Фев 2012 - 14:52

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Сб 24 Мар 2012 - 20:33), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 174 Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 28 Мар 2012 - 18:13

:ay: Василиса, привет! Постарайся постепенно уменьшить порции до 250г, с супом 350г.
Держи перерыв не менее 2-х часов.

Evgesha пишет:
А что касается мюсли, они у нас на программе не в чести. Объясняю почему - вместе с этими добавками, ты делаешь в желудке просто кашу, калорийность мюсли вместе с добавками превышается процентов на 30, кроме этого, поднимается сахар крови, добавки забирают углеводы на себя, а это быстрые углеводы, организм начинает быстро просить следующую порцию углеводов, дело доходит и то повышения веса, и впрямую к ЖОРу. А тебе это не нужно. Значительнее лучше, здоровее и правильнее, обычная крупяная каша присыпанная свежим фруктом, одним каким-нибудь, или один какой-то сухофрукт. Тогда ты знаешь четкую калорийность продукта который ты съела. Мы не требуем здесь считать калории, однако знать калорийность своей еды, ты должна.

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Василиска в Чт 29 Мар 2012 - 12:15

день 1 этапа

6:20 стакн воды

7:15 Чай+ 2к.черного шоколада

7:45 Омлет из 2яиц +салат из огурцов и помидор 150гр



9:50 Фрукты (2 яблока) 200гр куринной грудинки

12:00 Суп грибной 250 гр+ кусочик говядина+ кусочик хлеба

14:00 Рыба отворная 120гр+каша перловая 180гр


16:30 Салат из огурцов 120гр рыба отворная 150гр

18:40 Запеканка творожная 220гр

19:20 1яблоко

23:30 Варенец

вода за день 2,2 л
avatar
Василиска
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2012-02-19
Сообщений : 24
Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 24014679

Возраст : 34
Как вас называть? : василиска
Дети : нету
Откуда : приморский край
Страна : Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 29 Мар 2012 - 12:24

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 137447
Старайся держать порции 250г, с супом 350г. Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Василиска - 1 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 174 Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Василиска - 1 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Василиска - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения