Пышка - худышка
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 2120589027 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_rcap 
Ника (42002)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30954)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_rcap 
Воробушек (22890)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Страница 5 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 7:54

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Второй этап с 25 апреля 2012г - 104,2 кг
Первый этап с 25 марта 2012г - 107,7 кг
Блокнот с 9 марта 2012г - 109,8 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 24 Апр 2012 - 21:57), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Пн 16 Апр 2012 - 16:55

Еда, по меню, хорошая вкусная и правильная! Это хорошо! Но желудок ты перегрузила. Организм привык к легкое еде, а ты умудрилась тяжелой пищей наесться. Куличи очень тяжелая пища! Учитывай такие вещи в своей еде! ladoshki

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пн 16 Апр 2012 - 17:06

Спасибо, Татьяна Львовна, что Вы не ругаете! Желудок ругается и за Вас, и за Олечку и за себя. Все, куличи больше не ем. На завтра уже вытащила из холодильника корень сельдерея. Я даже его запах не люблю. Но за то что я нарушала режим 2 дня, завтра буду есть салат с яблоком и сельдереем.

Все хотела спросить, да не решалась. А когда можно будет уже идти дальше, на 2-й этап?
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Пн 16 Апр 2012 - 17:26

Ну ты же не пишешь в меню сколько дней ты уже на 1 этапе, я тоже не знаю Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 63116 Поэтому все девочки пишут день этапа, тогда я знаю и лекари тоже, и переводят или не переводят.
Вот и посчитай и пиши день этапа! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Df1dfc010580Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 157dbacad097Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Aw_writerСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Medal211
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Pix414Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Pix651Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Pix101Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пн 16 Апр 2012 - 17:31

Татьяна Львовна, начитая с блокнота и перейдя на 1 этап, каждый день, не пропуская ни дня я пишу какой день какого этапа. Всегда. Сегодня был 22 день 1 этапа. Выделяю день этапа зеленым цветом.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Пн 16 Апр 2012 - 17:33

Ясно, спасибо! Значит тебе еще 10 дней 1 этапа!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Df1dfc010580Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 157dbacad097Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Aw_writerСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Medal211
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Pix414Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Pix651Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Pix101Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пн 16 Апр 2012 - 17:38

Хорошо, спасибо. Будем работать дальше.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 16 Апр 2012 - 19:54

:ay: Ирина, привет! С завтрашнего дня начинаем постепенно , в течении недели, снижать порции до 200г, с супом 250г. Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вт 17 Апр 2012 - 8:39

Спасибо Олечка, я готова!
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Вт 17 Апр 2012 - 9:28

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вт 17 Апр 2012 - 21:30

Отчитываюсь по меню за 23 день 1 этапа:

6.00 - стакан воды

6.15 - чай с шоколадом

6.50 - салат овощной с маслом - 130 г + мясо запеченное - 100 г, итого 230 г

9.45 - салат овощной с маслом - 150 г + рулет куриный домашний - 100 г, итого 250 г (немного не доела)

12.45 - суп гречневый на курином бульйоне - 150 г + салат овощной с маслом - 100 г + мясо от куриной ножки - 40 г, итого 290 г + хлеб с отрубями

15.30 - салат с авокадо, тунцом, помидором, листьями салата, укропом, с маслом - 150 г + 2 яйца

17.45 - творог с курагой и черносливом, заправленный домашним йогуртом - 200 г

за день 2 л воды

на ночь ряженка 2,5%

Меню на завтра 24 день 1 этапа (уже все приготовила):

6.00 - стакан воды

6.15 - чай с шоколадом

6.50 - овсянка на воде - 100 г + говядина варенная - 70 г + салат овощной с маслом - 50 г, итого 220 г

10.00 - салат из капусты и свежего огурца с маслом и укропом - 144 г + запеченное мясо 70 г, итого 214 г

13.00 - суп гречневый на курином бульйоне - 150 г + салат овощной с маслом и языком - 100 г, итого 250 г + украинский хлеб

15.30 - салат овощной с маслом и зеленым горошком - 150 г + 1 яйцо

17.45 - фруктовый салат с творогом и йогуртом - 200 г

воды по плану - 2 л и на ночь кефир

Порции постепенно уменьшаю. Салат с сельдереем так и немогла съесть (не выношу запаха сельдерея).
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Вт 17 Апр 2012 - 22:08

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пт 20 Апр 2012 - 11:22

Приветик девочки.
2 дня дома была проблема с интернетом. Сейчас на работе быстренько отчитаюсь.
Вчера был 25 день 1 этапа:
6.00 - стакан воды
6.15 - чай с шоколадом
6.50 - салат овощной с маслом - 120 г + семга запеченная в аэрогриле - 100 г, итого 220 г
10.00 - салат овощной с маслом - 130 г + 2 яйца
13.00 - суп гречневый на говяжем бульйоне - 150 г + 50 г мяса из супа + салат овощной с маслом 50 г, итого 250 г + кусочек украинского хлеба
15.30 - овощи тушенные (замороженные) - 130 г + гречневая каша - 70 г, итого 200 г
17.50 - фруктовый салат с творогом и йогуртом - 220 г
за день 2 л воды и на ночь выпила стаканчик ряженки 2,5%

Сегодня 26 день 1 этапа:
6.00 - стакан воды
6.15 - чай с шоколадом
6.50 - салат с кальмарами, огурцом, яйцами, авокадом, укропом, заправленный йогуртом - 150 г + рыба запеченная - 68 г, итого218 г
10.00 - салат овощной с маслом - 120 г + варенная говядина - 87 г, итого - 207 г
13.00 - суп-пюре овощной - 150 г + гречневая каша с грибами - 100 г, итого 250 г + 3 шт. криспа ржаного
15.30 - овощи тушенные с говядиной - 120 г + салат овощной с маслом - 100 г, итого 220 г
17.50 - творог с йогуртом - 200 г

СДАЮ ВЕС на сегодня 20.04.2012 г.:

вес в начале программы - 109,8 кг
вес в прошлую пятницу - 104,6 кг
вес сегодня - 104,2 кг
отвес за неделю - 0,4 кг
отвес с начала программы - 5,6 кг

М-да, видимо сказались праздники.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Пт 20 Апр 2012 - 14:20

:ay: Ирина, привет! С отвесиком! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 417949
По меню все хорошо! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Сб 21 Апр 2012 - 14:59

Девочки, наш Доктор и основатель форума,
Татьяна Львовна в больнице.
Наши пожелания выздоровления и теплые слова
очень помогают ей в выздоровлении.
Если вы не знаете, где оставить свои пожелания,
то можете сделать это

:ок:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вс 22 Апр 2012 - 21:34

Приветик Олечка! Вот 2 дня не было возможности попасть на форум, сегодня зашла, и увидела сообщение о Татьяне Львовне! Я надеюсь, что с нашим любимым Доктором все будет хорошо!

Вчера был 27 день 1 этапа:

7.30 - стакана воды

7.45 - чай с шоколадом

8.00 - салат овощной с маслом - 130 г + овсянка на воде - 100 г, итого 230 г

10.30 - холодец из говядины и курицы - 120 г + салат овощной с маслом - 100 г, итого 220 г

13.00 - борщ украинский с ложечкой йогурта (не могу есть без сметаны, но поскольку ее нельзя, положила йогурт) - 150 г + мясо из борща - 50 г, салат овощной со сметаной - 50 г + хлеб

15.30 - рыба запеченная в аэрогриле - 80 г + гречка варенная - 100 г + свежий огурец - 40 г, итого 220 г

18.00 - творог з огурцом, редиской, перцем и укропом, заправленный йогуртом - 200 г

за день 2 л воды и на ночь была ряженка (стаканчик)

Сегодня 28 день 1 этапа:

7.45 - стакан воды

8.00 - кофе с молоком + шоколад + сыр (моцарелла) 24 г

8.30 - борщ украинский - 120 г + мясо из борща - 50 г + огурец свежий - 50 г, итого 220 г

9.30 уехала на кладбище (поминальный день на кладбище, где похоронен мой отец и бабушка) взяла с собой битки говяжьи, завернутые в листья салата, рыбу жаренную (мерлуза), сухарики из бородинского хлеба (домашние), баночку зернистого творога и судочек с овощным салатом. Порции уже могу определить на глаз, время между приемами пищи тоже старалась выдерживать.

Из нарушений была 1 шоколадная конфета. Я когда ее увидела, у меня было состояние как у алкоголика, который видит бутылку и не может ее выпить. Аж руки трусились. И я решила, лучше сьесть ее ОДНУ, чем потом сорваться и извините, сожрать, коробку. Каюсь! Я даже не думала, что так можно чего-то хотеть.

До 2 литров не дотянула, поскольку почти целый день была не дома, много пить не хотелось, поскольку не везде есть туалеты.

Завтра (29 день 1 этапа) еду с мамой в другой город на поминальный день. С собой приготовила взять сегодняшний набор. Позавтракать успею дома овощным салатом с маслом и жаренным белым амуром. Вечером, когда приеду, съем борщ. Беру бутылку 2-литровую чистой воды в дорогу. Конфет мне уже не хочеться, так что буду соблюдать режим.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Ника в Вс 22 Апр 2012 - 22:08

Приветик, Ира!
Вчера:
13.00 - борщ украинский с ложечкой йогурта (не могу есть без сметаны, но поскольку ее нельзя, положила йогурт) - 150 г + мясо из борща - 50 г, салат овощной со сметаной - 50 г + хлеб
сметана в салате не наш продукт, борщ украинский был с картошкой? Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 4294275912
Сегодня, молодец, всё сделала верно и правильно.
И на завтра спланировала разумно.
Умница и красавица! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 2945131748

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 S1

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Sun-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вс 22 Апр 2012 - 22:13

Ника, я извиняюсь, в салате была не сметана, а йогурт домашний (растроилась я за Татьяну Львовну, плохо соображаю), а борщ, конечно же, без картошки.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Ника в Вс 22 Апр 2012 - 22:21

Ирочка!
Тогда всё в порядке Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 170767


Последний раз редактировалось: Ника (Вс 22 Апр 2012 - 22:29), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 S1

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Sun-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вс 22 Апр 2012 - 22:26

Спасибо Танюша. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вт 24 Апр 2012 - 21:18

Приветик девочки! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Олечка, где ты пропала?

У меня сегодня 30 день 1 этапа:

6.00 - стакан воды

6.15 - чай с шоколадом

6.50 - салат овощной с маслом - 100 г + рыба жареная - 86 г + 2 столовые ложки гречки, итого приблизительно 230 г

10.00 - салат овощной с маслом - 120 г + свиная отбивная (кляр - яйцо+овсяная мука) - 90 г, итого 210 г

13.00 - борщ зеленый я перепелиными яйцами + 1 ч.л. йогурта - 150 г + овощи тушеные с мясом - 100 г, итого 250 г + хлеб

15.30 - салат овощной с маслом - 120 г + рыба хек вареная - 80 г, итого 200 г

17.50 - салат фруктовый с творогом и йогуртом - 200 г

за день 1,8 литра воды, на ночь кефир

За вчера, каюсь, съела 1 вкуснючий налистник (ох уж эти бабушки). До сих пор стыдно (больше не буду) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Больше не нарушала.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Вт 24 Апр 2012 - 21:54

:ay: Ирина, привет!
По меню все хорошо! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 137447
Порции держи 200г, с супом 250г.
Но водичку допивай до 2-х литров.
Хлеб входит в порцию 250г.
Ну, ничего, съела налистник- уважила бабушку.

Поздравляю тебя, Ирина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 735724
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 458994 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 458994 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Ср 25 Апр 2012 - 8:56

Спасибо, спасибо, спасибо!!!
Ну теперь начнем худеть по-настоящему!
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Ср 25 Апр 2012 - 20:30

Ирина, привет! :ay:
Добро пожаловать на второй этап! :buket9: Будем дружить,тезка! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Ср 25 Апр 2012 - 20:47

Спасибо Ириша! Конечно будем! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вот сейчас изучаю правила 2 этапа. Соберусь с мыслями и начну задавать вопросы. Можно?

А пока то, что было съедено сегодня (только утром увидела, что Олечка перевела меня на второй этап, поэтому может что-то съела не то). Если что, критикуйте.

1 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

6.00 - стакан воды (это я хорошо уяснила)

6.15 - чай с шоколадом (я так понимаю, что на 2 этапе шоколад мы не едим?). Ну и славненько, терпеть не могу черный. Но я не знала и съела.

6.50 - салат овощной с соевым маслом - 130 г + рыба запеченная в аэрогриле - 90 г, итого 220 г

10.00 - салат овощной с маслом - 120 г + свиная отбивная в кляре из овсяной муки - 87 г, итого 207 г

13.00 - зеленый борщ без картошки (помню, картошку нельзя) - 150 г + 2 перепелиных яйца + 1 ч.л. йогурта (закрасить борщик) + хлеб украинский (кусочек) + мясо тушенное - 100 г

15.30 - салат овощной с маслом - 120 г + варенная говядина - 86 г, итого 206 г

17.45 - фруктовый салат с творогом и йогуртом - 200 г

за день 2 литра воды

на ночь будет ряженка 2,5%

Ну вроде все. (Слава Богу праздники закончились, начинаются трудовые будни, работа на даче).
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Ср 25 Апр 2012 - 20:56

Привет.
Вопросы можешь задавать, особенно пока у тебя каша в голове.
Шоколад едим. Это не для удовольствия, а для твоей энергии на целый день. Но если ты сможешь обходиться без него... можно xi-xi
Немного затянула время перед завтраком - надо 15-20 минут в идеале.
Порции теперь по 200г, кроме обеда (250г)
В остальном - очень даже неплохо Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 137447
Спасибо Оле, она хорошо над тобой поработала privet Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 203677
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Ср 25 Апр 2012 - 20:59

Шоколад обязателен! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Df1dfc010580Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 157dbacad097Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Aw_writerСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Medal211
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Pix414Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Pix651Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Pix101Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Ср 25 Апр 2012 - 21:32

Да, Олечка постаралась. И Татьяна Львовна тоже "приложила ручку". СПАСИБО ИМ ОГРОМНОЕ ЗА ЭТО!

Итак, сравнив 1 и 2 этапы, я поняла, что меняется не многое:

1. Размер порций уменьшили - 200 г, с супом 250 г

2. Шоколад все-таки едим (раз надо, значит надо).

3. Хочу уточнить по поводу сыра - его так же только к кофе или можно и с чаем, и сколько его можно? (сыр люблю)

4. Физнагрузки: у меня есть степпер, хула-хуп с песком, гантельки по 1 кг. Все это уже можно применять? Еще я хожу от метро домой пешком. Утром дорога занимает 30 минут, вечером - 15 (иду другой дорогой, которая короче, ребенок один дома, поэтому спешу). Каждые выходные буду ездить на дачу на маршрутке, работы там куча (недавно купила, еще не привела все в порядок). Конечно же домашняя работа - уборка, готовка. Посуду тоже мою руками, раньше пользовалась посудомойкой (теперь иногда). Ну стирает конечно машинка.

5. Сауна: сколько раз в месяц? Я не очень люблю парилку, иногда мне плохеет.

6. Взвешиваемся как и раньше - 1 раз в неделю (по пятницам?)

7. Меню: стараемся есть в одно время; едим разнообразно; обязательно белок; воды 1,5 или 2? Увидела, что можно есть колбасу - какую? По кашам - понятно (в первой половине дня, и рис можно). Можно ли суп есть, допустим, в первый завтрак? А то не всегда удобно его брать на работу.

Ну это все вопросы (пока все). Может по ходу еще возникнут. Можно спрашивать?
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Ср 25 Апр 2012 - 22:10

Сыр только к кофе. Сауна необязательно. Из физнагрузки - добавь то, что можешь, даже утренняя гимнастика или бодифлекс дадут заметный результат. Воды 2 л. Про колбасу - где увидела? ЕЕ нельзя. Суп на первый завтрак допускается. :ay:
Молодец, ответственная Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 2945131748
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Ср 25 Апр 2012 - 22:26

Колбасу увидела в первом сообщении: Второй этап, в "Объявление и важно". Правда сообщение 2010 года, да еще и глубоко осеннее. Ну про колбасу это я так спросила. Нельзя, значит нельзя! По остальным вопросам - все понятно.

А вообще, я очень ответственная [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] (очень часто мне достается за мою ответственность, на работе так и пытаются спихнуть чью-то работу). Но не на ту напали! И я еще никогда не опаздывала на работу. (Ой, ну уж я и нахвалилась).

Забыла спросить о разгрузочных днях. Когда они начнутся?
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Ср 25 Апр 2012 - 22:30

Вот и молодец. Про разгрузку поговорим через неделю. :ay:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Чт 26 Апр 2012 - 20:44

Приветик девочки! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сегодня был 2 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

6.15 - стакан воды (время немного сдвинула)

6.30 - чай с шоколадом

6.50 - салат овощной с маслом - 130 г + рыба красная на сковороде-гриль - 80 г, итого 210 г

10.00 - овощи тушенные (замороженная мексиканская смесь) - 130 г + 2 яйца

13.00 - заказали на работе суши - 185 г (набор) + мисо-суп - 100 г + 2 ржаных криспа с кориандром + кусочек жареного окуня в мандариновом соусе (в общем обед был японский). В 250 г думаю уложилась

15.30 - салат овощной с маслом - 130 г + язык говяжий отварной - 72 г, итого 202 г

17.45 - фруктовый салат с творогом и ряженкой - 198 г

за день 2 литра воды (хоть уже привыкла пить 2 литра в день, но сегодня чуть не лопнула)

на ночь будет 200 г лактонии 2,5%

Приближаются КД, аппетит пропадает.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Чт 26 Апр 2012 - 21:00

Ириша, привет.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
13.00 - заказали на работе суши - 185 г (набор) + мисо-суп - 100 г + 2 ржаных криспа с кориандром + кусочек жареного окуня в мандариновом соусе (в общем обед был японский). В 250 г думаю уложилась
Или у меня с математикой плохо, или у тебя. 185+100 уже 285г, + криспы и окунь, точно больше 350г. :ay:
А в остальном - все хорошо. Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Чт 26 Апр 2012 - 21:08

Вот я тетеха, неправильно выразилась: в набор входило мисо-суп - 100 г, роллы - 170 г (6 шт.) и 2 кусочка окуня (вес не знаю). Я съела суп и 3 ролла, итого посчитала 100 + 85 г, получила 185 г и один кусочек окуня. Вот как было.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Чт 26 Апр 2012 - 22:10

Ну тогда все отлично. Умничка Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 2945131748
Завтра сдаем вес, помнишь? :ay:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Чт 26 Апр 2012 - 22:22

Помню и несколько переживаю. Уж не вылезет ли мне боком праздничные излишества. Ну, посмотрим. Утром отчитаюсь. До завтра!
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пт 27 Апр 2012 - 19:16

Приветик! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сегодня пятница и 3 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

сдаю вес:

вес в начале программы - 109,8 кг

вес в прошлую пятницу - 104,2 кг

вес сегодня - 103,8 кг

отвес за неделю - 0,4 кг

отвес с начала программы - 6,0 кг

Отвес не ахти.

А вот и меню на сегодня:

7.00 - стакан воды

7.15 - чай с шоколадом

7.30 - салат овощной с маслом - 120 г + каша овсяная на воде - 50 г, итого 170 г + 2 перепелиных яйца

10.00 - овощи тушенные (замороженная смесь) - 130 г + мясо тушенное с морковью - 70 г, итого 200 г

13.00 - борщ зеленый с крапивой и кусочком мяса - 150 г + оладьи кабачковые - 55 г, итого 205 г + 2 ржаных криспа

15.30 - салат овощной с маслом - 120 г + налим жаренный - 80 г, итого 200 г

18.00 - творог с курагой и черносливом, заправленный йогуртом - 200 г

за день 1,8 л уже выпила, 200 г сейчас допиваю

перед сном стаканчик кефира 2,5%

Ириш, я завтра утром уезжаю на дачу, до 2 мая, т.е. 4 дня не смогу быть на связи. Приеду 2 мая и сразу отчитаюсь. Вы меня не выгоните за эти дни?

Обязуюсь соблюдать временной режим, не превышать допустимые граммы в порции. На счет разнообразия наверное будет сложновато, овощей для салата я набрала, рыбу и мясо куплю по дороге, напекла кабачковых оладий. Черный хлеб тоже купила, с водой проблем нет. И физической нагрузки будет НУ ОЧЕНЬ МНОГО.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Пт 27 Апр 2012 - 21:23

Привет, тезка! :ay:
нормальный отвес, не заморачивайся.
Так и быть, отпускаю в отпуск. Потому что меню очень вкусное Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 2945131748
постарайся не подвести! privet
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Сб 28 Апр 2012 - 7:06

Спасибо, тезка! Не подведу!

ВСЕМ ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ!!![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вт 1 Май 2012 - 17:34

Приветик девочки! Я, наконец-то, вернулась из "отпуска" - приехала с дачи. Трудилась аки пчела. И картошку посадили (аж 2 ведра) - поскольку я ее не ем (только может быть молодую), детям, маме и подружке хватит. И бурячка кинула и лучка. И тут меня застали КД (очень вовремя). Каждый день записывала в блокнотик, что ела. В общем, думаю Иришу не подвела.

Итак, 4 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] (28.04.2012 г.):

7.00 - стакан воды

7.15 - чай с шоколадом

7.30 - омлет из двух яиц и зеленого лука (без муки) - 94 г + салат овощной с соевым маслом - 100, итого 194 г

10.00 - в дороге: завернула отбивную в лист салата - 88 г + сухарики из бородинского хлеба - 35 г + 2 сырника с изюмом - 70 г, итого 193 г

13.00 - борщ украинский (привезла с собой в банке) - 150 г + рыба жаренная - 100 г + кусочек ржаного хлеба

15.30 - 2 кусочка шашлыка - 114 г (ради меня сделали из телятины и пожарили пораньше) + салат овощной - 100 г, итого 214 г

18.15 - клубника с творогом - 200 г

на ночь выпила лактонию (притащила с собой 2 литра)

Воды больше 2 литров (у нас такая жарища, на солнце - 36С).

5 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] (29.04.2012 г.)

8.30 - стакан воды (из колодца)

8.50 - чай с шоколадом

9.30 - салат овощной с маслом - 130 г + вчерашний шашлык - 75 г, итого 205 г

12.00 - сварили в казане уху из белого амура с имбирем (очень вкусно оказалось) - 150 г + винегрет - 100 г, итого 250 г + кусочек ржаного хлеба

14.30 - салат овощной с маслом - 134 г + оставшийся шашлык - 70 г, итого 204 г

16.30 - творог с фруктами (груша, яблоко, апельсин) - 200 г

18.30 - белого амура зажарили на решетке в барбекю (в уху пошли ребра, а на жарку оставили стейки) - 85 г + салат овощной с маслом - 120 г, итого 205 г

на ночь - лактония, воды больше 2 литров

6 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] (30.04.2012 г.):

8.15 - стакан воды из колодца

8.30 - кофе с молоком (домашнее развела пополам с водой) = шоколад + сыр адыгейский (взвесить забыла, но маленький)

9.00 - вчерашняя рыба гриль - 84 г + салат овощной - 120 г, итого 204 г

12.00 - винегрет - 130 г + кусочек селедки малосольной - 28 г [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] = 158 г + яйцо вареное

14.00 - вчерашняя уха - 150 г + рыба из ухи - 55 г + салат овощной с маслом - 50 г, итого 255 г + 5 черных сухариков (узкие полосочки)

16.30 - творог с лактонией и курагой - 200 г

18.30 - салат овощной с маслом - 150 г + рыба из ухи (сварили много ухи, потому что было много рыбы, теперь доедаем) - 50 г, итого 200 г

В течение дня хапнула жменьку поп-корна (бить меня надо).

Воды 2 литра, перед сном лактония.

За эти 3 дня ела яблоки, груши, апельсины, киви и клубнику в промежутках между едой.

Сегодня 7 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] (01.05.2012 г):

9.00 - стакан воды

9.15 - кофе с полумолоком + шоколад + сыр адыгейский - 22 г

9.30 - салат овощной - 130 г + яичница из двух яиц - 77 г, итого 207 г

11.30 - уха (последняя) с рыбой - 200 г + свежий огурец (забыла взвесить, но небольшой кусочек) + хлеб ржаной

13.30 - в дороге: сырники 3 шт - 114 г + закваска яготинская - 1/3 поллитровой бутылки

15.30 - язык говяжий отварной (сын сварил, пока я ехала) - 84 г + салат овощной с маслом - 100 г, итого 184 г

18.00 - будет овощной суп (сейчас довариваю) - 150 г + отбивная из куриного филе в овсяной панировке (еще не жарила, точный вес не знаю, но за лимит не вылезу) и кусочек бородинского

воды 2,2 литра, перед сном - лактония

Ух, ну все записала. Могу сказать, что не так уж и сложно соблюдать режим на даче (я думала будет хуже, ставила будильник в телефоне за 10 минут до еды, и носила телефон с собой). В общем - вела себя прилично.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Вт 1 Май 2012 - 17:42

Ирочка, умничка, не подвела!! девочка хлопает 10
Вот видишь как все замечательно!
Ну что ж, нам пора подумать о разгрузках. Первая разгрузка должна быть твердой, лучше мясная, либо творог или рыба. Подумай, что тебе больше по душе, а также выбери день, который тебе будет комфортен. Я, например, предпочитала среду - в четверг видишь отвес, в пятницу, откат и сдаешь реальный вес. Но это дело твое - решать тебе. Жду ответа :ay:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 7b49fe2692bf


Возраст : 42
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вт 1 Май 2012 - 17:52

Ты знаешь, Ириша, среда - мой любимый день. Так что в среду будет самый раз. Наверное начнем с мясной (от рыбы мне уже дурно). С творога как-то боязно начинать.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 5 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения