Пышка - худышка
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 2120589027 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_rcap 
Ника (42150)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31219)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_rcap 
Воробушек (22923)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_rcap 
sirinka (5035)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 I_vote_rcap 

Последние темы
» Добро пожаловать!
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 EmptyСегодня в 14:16 автор Ника

» Страничка Timidy Ольги , блокнот+1 этап
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 EmptyСегодня в 14:15 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

» Страница nanana - Ната, Худеем сами
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 EmptyЧт 25 Июл 2019 - 17:43 автор Ника

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 EmptyПн 17 Июн 2019 - 12:37 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Страница 6 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 7:54

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Второй этап с 25 апреля 2012г - 104,2 кг
Первый этап с 25 марта 2012г - 107,7 кг
Блокнот с 9 марта 2012г - 109,8 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 24 Апр 2012 - 21:57), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вт 1 Май 2012 - 17:52

Ты знаешь, Ириша, среда - мой любимый день. Так что в среду будет самый раз. Наверное начнем с мясной (от рыбы мне уже дурно). С творога как-то боязно начинать.

swiftluk
 
 

Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Вт 1 Май 2012 - 18:06

Вот и славно! Самое мудрое решение! Готовься к мясной разгрузке, внимательно еще раз все прочитай втеме о разгрузках. Купи мясо (еще успеешь) и... желаю тебе удачи! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вт 1 Май 2012 - 18:46

Пока не пошла за мясом хочу спросить: нужно ли мне пить Аспаркам (покупать или нет)? Мясо, как я поняла, должно быть куриным филе или говядиной или телятиной в вареном виде. У меня есть вареный язык, его 600 грамм осталось. Можно ли разгружаться на нем?

Завтрак четверга должен быть овощной или кефир? Я в "Правильных разгрузках" прочитала, что после твердой разгрузки завтрак должен быть жидким - молочная каша, стакан молока или кефира, или суп.

У меня удален желчный пузырь 5 лет назад. После дня на яблоках или на кефире мне к вечеру становится плохо (я пробовала раньше делать разгрузочные дни и к вечеру правое подреберье болело очень сильно). Мясные, рыбные или молочные разгрузки не пробовала.

А что скажет наш замечательный доктор?
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Вт 1 Май 2012 - 19:15

Ира, у нас правило - таблеточка аспаркама перед разгрузкой. Вреда не будет. После разгрузки - только если отвес более 1 кг.
На языке можно (диетический и вкусный продукт), телятину лучше не использовать. Хочешь на филе - тоже отлично. Только 600г языка у тебя уварится до 300 - это мало. Подсчитай как лучше. Мясо лучше использовать одного сорта.
У меня тоже давно удален желчный. От мяса у тебя дискомфорта не будет. Яблоки кислотность повышают, вполне возможно. А про жидкие разгрузки мы с тобой через неделю поговорим. Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вт 1 Май 2012 - 19:32

Все поняла. Буду разгружаться на говяжем языке. Он у меня уже вареный, его 611 г. Отрежу завтра ровно 500 г и разделю его на 5 частей. Утром выпью таблеточку.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Вт 1 Май 2012 - 19:37

Умничка! :ay:
Комфортной разгрузки! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Ср 2 Май 2012 - 20:07

Приветик всем! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ира, у меня сегодня не получилось сделать разгрузочный день. Завтра у моего старшенького последний звонок. Ушла утром и забыла взять с собой судочек. Сегодня полдня пробыли в школе, подготавливали все к завтрашнему празднику, потом бегали по магазинам в поисках подарков для учителей. Поэтому ела в кафе. Позавтракать дома неуспела.

Итак, сегодня 8 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

7.30 - стакан воды

7.45 - собиралась разгружаться, поэтому чай с шоколадом не пила (выпила просто пару глотков зеленого чая) и ушла

9.30 - забежали с другими мамами в кафе, взяла салат овощной с маслом (огурец, помидор, редиска, укроп, зеленый лук) и отбивную свиную (панировку ободрала), сколько в граммах не знаю, но порции небольшие (как во всех кафе).

13.00 - опять таки ела в кафе: борщ зеленый с яйцом, салат с маслом (фасоль спаржевая, помидор, палочка крабовая, горошек) + кусочек украинского хлеба, в 250 г думаю уложилась

15.20 - в кафе купила с собой жаренную рыбу и салат овощной с маслом (как утром), тоже немного

17.30 - уже пришла домой (еле ноги приволокла): винегрет - 150 г + язык говяжий отварной - 50 г, итого 200 г

19.30 - баночка зернистого творога - 130 г

воды точно литра 2,5 выпила (жара жуткая)

перед сном выпью кефир

Разгрузочный день на языке будет завтра (уже поделила 500 г на 5 частей).
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Ср 2 Май 2012 - 20:10

Привет, Ириша.
Ну давай завтра. Сегодня меню сама понимаешь (я про режим)...
Удачи! :ок:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пт 4 Май 2012 - 20:22

Приветик всем! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вчера, 03.05.2012 г. у меня был разгрузочный день на мясе (9 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ), точнее на говяжем языке. Результаты внесла в табличку разгрузок. Всего 0,5 кг разницы, КД на финише. Немного голодно было, и все время хотелось пить, поэтому воды получилось больше 2 литров. Перед сном выпила кефир, сегодня утром позавтракала супчиком овощным.

Сегодня 04.05.2012 г. 10 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

6.00 - стакан воды

6.15 - чай с шоколадом

6.30 - суп овощной - 150 г + винегрет - 100, итого 250 г + 3 ржаных криспа

9.30 - салат овощной с маслом - 130 г + семга запеченная - 70 г, итого 200 г

12.00 - винегрет - 150 г + 2 яйца

15.00 - салат овощной с маслом - 120 г + 2 котлеты куриные - 84 г, итого 204 г

17.45 - творог с фруктами (яблоко, груша, киви) с йогуртом - 200 г

воды 2,2 л, в течение дня 1 апельсин, 1 киви, яблоко печеное

перед сном будет кефир

И сегодняшний вес:

вес в начале программы - 109,8 кг

вес в прошлую пятницу - 103,8 кг


вес сегодня - 103,0 кг

отвес за неделю - 0,8 кг

отвес с начала программы - 6,8 кг
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Май 2012 - 20:48

Недельный отвес замечательный, молодец! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 417949
Меню хорошее. Разгрузка слабовата, возможно из-за излишней калорийности языка. Бери лучше просто грудинку куриную, а язык ешь с салатами. В целом умничка! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 157dbacad097Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Aw_writerСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Medal211
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix414Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix651Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix101Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пт 4 Май 2012 - 20:57

Спасибо, Татьяна Львовна. Ваше одобрение вдвойне приятно! Я стараюсь. Завтра еду опять на "трудовой десант" - на дачу. Самый разгар полевых работ. Всяких полезностей посадить. Накупила кабачков и тыкв. У меня аж 22 сотки гуляют, чтоб не зарастали пыреем, нам сказали засадить все гарбузами и кабачками. Под большими листьями пырей умирает. Кабачки буду раздавать, а из гарбузов надавлю сока. Сок такой нам можно?
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Май 2012 - 22:44

Сок очень хорош из кабачков, особенно молодых кабачков. Вес снимает исключительно хорошо, и отеки снимает. Все овощные соки очень хороши и полезны. Пей на здоровье, и семью приспособь к таким сокам. Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 157dbacad097Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Aw_writerСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Medal211
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix414Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix651Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix101Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Пт 4 Май 2012 - 23:10

Ириша, умничка, все у тебя отлично!!! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 137447
Дача - это хорошо, это физическая нагрузка :отлично:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вс 6 Май 2012 - 18:06

Приветик мои дорогие девочки![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вот приехала с дачи и пишу отчет за два дня:

Вчера 05.05.2012 г. был 11 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] (получился несколько однообразный):

6.10 - стакан воды

6.20 - чай с шоколадом

6.30 - успела позавтракать дома: салат овощной с маслом - 130 г + язык отварной - 70 г, итого 200 г

9.30 - уже в дороге: 4 сырника - 157 г + закваска яготинская (4 глотка)

12.00 - суп с чечевицей и помидорами - 150 г + язык отварной - 70 г + поляблока + сухарик из белорусского хлеба, в 250 г уложилась

14.00 - 3 сырника - 120 г + полумолоко (50/50) - полстакана

17.00 - творог с курагой и кефиром - 200 г

19.00 - груша и киви

перед сном кефир 2,5%, воды 2,5 литра

Сегодня 06.05.2012 г. 12 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

9.00 - стакан воды из колодца

9.15 - кофе с молоком + шоколад (сыр забыла взять)

9.30 - творог с курагой и кефиром (чтоб не везти назад, съела утром) - 200 г

11.30 - салат овощной с маслом - 120 г + 2 яйца

13.30 - в дороге: сухарики из белорусского хлеба - 100 г + йогурт питьевой без наполнителей - 100 г, итого 200 г

15.30 - салат овощной с маслом - 130 г + хек варенный - 70 г, итого 200 г

18.00 - суп овощной - 140 г + гречка с грибами - 100 г + кусочек белорусского хлеба - 10 г, итого 250 г

в течение дня - груша и яблоко

за день 2,0 воды, перед сном кефир.

Засадила 7 соток кабачками и 4 сотки гарбузами. Будем давить сок. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Вс 6 Май 2012 - 18:19

Ириша, привет.
Конечно, однообразно. Но терпимо.
Йогурт питьевой или нет (если он не домашнего приготовления) НЕЛЬЗЯ, вне зависимости с наполнителями он или нет. Это железное правило, запомни. Также как и сок из пакетов.
Все остальное - хорошо. :ay:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вс 6 Май 2012 - 18:30

Значит где-то я просмотрела насчет йогурта. Буду знать. Вообще я делаю йогурт дома в йогуртнице. Просто забыла взять с собой домашний, поэтому купила магазинный. Больше не буду![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] А соки у меня свои, без сахара. В прошлом году очень много было яблок, надавила сока чисто яблочного и пополам с морковкой и насушила сушек. Весь офис ест мои сушки. Сушила груши, яблоки, клубнику, киви, виноград, сливы и абрикосы в электросушке. Очень вкусные получились.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Вс 6 Май 2012 - 19:48

Вот это ты хозяюшка!!! Мне бы твою энергию Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 445898
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 7 Май 2012 - 14:48

Йогурт питьевой без добавок и подсластителей МОЖНО !!!
А сырники были с мукой или с манкой?


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пн 7 Май 2012 - 15:19), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31219
Награды:
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пн 7 Май 2012 - 14:54

Сырники были с овсяной мукой (с пшеничной конечно-же вкуснее, но нельзя, поэтому сделала с овсяной, немножко вязкие получились).
А йогурты я тоже видела у других девочек, но раз спец сказала, что нельзя, я и согласилась.
Значит йогурты, закваску и др. без добавок и подсластителей можно?
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 7 Май 2012 - 14:58

НУЖНО :ок:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31219
Награды:
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пн 7 Май 2012 - 14:59

Спасибо, Юля. Вы меня порадовали.

Ой, куда-то пропали последние сообщения.

А сегодня 07.05.2012 г. был 13 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

6.00 - стакан воды

6.15 - чай с шоколадом (небыло 78%, купила 56%, он такой сладкий оказался, прям фу)

6.30 - суп овощной с грибами - 150 г + запеченный белый амур - 72 г + кусочек украинского хлеба - 16 г, итого 238 г

9.30 - салат овощной с маслом - 150 г + 2 перепелиных яйца

12.00 - фасоль в томате (домашняя) - 120 г + отбивная свиная (без жира) - 78 г, итого 198 г

15.00 - гречка с грибами - 100 г + салат овощной с маслом - 100 г, итого 200 г

17.45 - творог с курагой и йогуртом - 200 г

В течение дня 2,0 л воды, перед сном выпью закваску (станачик)


Последний раз редактировалось: swiftluk (Пн 7 Май 2012 - 19:25), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Дописала меню на сегодня)
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Пн 7 Май 2012 - 21:07

Ириш, привет.
Ну, к сожалению, насчет магазинных йогуртов я категорична. Сама работаю сейчас в компании, где имеют отношение к этому добру и видела это производство. Что нужного в них - я не понимаю. Одно дело, когда йогурт получается в результате работы полезных бактерий из натурального молока (даже магазинное - не очень хорошо), и совсем другое, когда это продукт пастеризации и консервации. Где вы видели магазинный йогурт сроком хранения 3 дня, как у домашнего?
Дело твое: хочешь - употребляй. Но я лично давно от них отказалась.
Производство закваски не знаю, возможно это лучше, в зависимости опять же от сроков. Если срок на продукции дольше 3х дней - в ней по любому есть консерванты.

Меню могу теперь проверять только по вечерам, ок?
Меню вкусное, кашу постарайся употреблять в первой половине дня. privet
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вт 8 Май 2012 - 8:37

Приветик Ириша. :ay:
Об отсутствии какой-либо пользы от магазинных йогуртов я наслышана, поэтому стараюсь употреблять домашний. Для этого специально купила йогуртницу. Просто не всегда есть возможность брать с собой стеклянную баночку, поэтому иногда покупаю. Срок годности закваски 7 дней, консерванты конечно-же есть, хотя пишут, что она без консервантов. А вот молоко "Лукавица" (производят в г. Обухов) имеет срок годности максимум 3 дня. Его я и беру для йогурта и кефира.

Я меню тоже могу писать по вечерам (на работе иногда лишние глаза попадаются).

Хочу проситься опять на полевые работы на даче. Уеду 9 мая, приеду 11 мая (побыла бы больше, но у старшенького Выпускной 12 мая, мама должна быть). В эти дни выхода в интернет не будет. Обязуюсь все записывать и не нарушать. Разгрузка будет в четверг на молокочае (страшновато как-то). Взвеситься смогу только в пятницу, часа в 2 дня.
Так можно?
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Вт 8 Май 2012 - 13:37

Тогда договорились! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 157dbacad097Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Aw_writerСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Medal211
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix414Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix651Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix101Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Вт 8 Май 2012 - 20:54

Ну вот и отлично, Ириша. Я про йогурты.
Спокойно едь на дачу, отчитаешься по разгрузке вместе с откатом.
Хороших выходных :ay:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вт 8 Май 2012 - 21:09

Сегодня 08.05.2012 г. был 14 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

6.00 - стакан воды

6.15 - чай с шоколадом

6.30 - капуста тушенная - 120 г + говядина отварная - 80 г, итого 200 г

9.30 - салат овощной с маслом - 130 г + пшеничная каша - 70 г, итого 200 г

12.00 - суп овощной - 150 г + фасоль в томате - 55 г + мясо из супа - 50 г, итого 255 г + 2 ржаных криспа

14.30 - салат овощной с маслом - 120 г + рыба жареная - 80 г, итого 200 г

17.30 - творог с грушей, яблоком и апельсином + йогурт домашний - 200 г (сверху насыпала льняного семени)

19.00 - 1 грейпфрут красный

за день 1,8 л воды, перед сном будет кефир.

Завтра 09.05.2012 г. будет 15 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

Как я уже писала, я уезжаю на дачу, поэтому приготовилась с вечера

5.30 - встаю и выпью стакан воды

5.45 - выпью кофе с молоком + сыра 20 г (адыгейский) + шоколад

6.30 - суп гречневый - 150 г + фрикадельки из супа - 68 г + огурчик свежий - 24 г, итого 242 г

завтракаю и убегаю

с собой в дорогу беру отбивную, завернутую в листья салата - 114 г, сухарики из белорусского хлеба - 100 г, йогурт домашний (сделала жидкий), еда будет где-то в 9.00 - 9.30

в 11.30 уже буду на даче - будет салат овощной с маслом (беру с собой помидоры, огурцы, капусту) и запеченное в фольге мясо, в 200 г порцию уложусь.

ставлю в телефоне будильник через каждые 3 часа, поэтому режим соблюдаю, творог и кефир купила, фрукты остались в погребе еще с тех выходных.

10.05.2012 г. будет 16 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

разгрузочный день на молокочае. Страшновато, еще никогда не разгружалась так голодно (как мне кажется).

11.05.2012 г. приеду и отчитаюсь, как прошли эти дни. Только взвеситься утром в пятницу не получится, т.к. приеду только где-то в 14.00.

Можно мне будет сдать вес в субботу?
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Вт 8 Май 2012 - 21:17

Давай в субботу.
А про молокочай - не бойся. Он реально не голодный. Даже не заметишь, что на разгрузке. Проверено Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 137447
Про будильник - Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 137447 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 417949
Удачной дачи, меню отличное :ay:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вт 8 Май 2012 - 21:21

Спасибочки!
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Вт 8 Май 2012 - 21:27

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 203677
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пт 11 Май 2012 - 18:17

Приветик! Я уже вернулась с дачи и готова отчитываться.

Итак, вчера был разгрузочный день на молокочае. Как оказалось, очень даже ничего. Думала будет очень голодно. Я думаю мне на даче гораздо легче соблюдать разгрузку, поскольку все время чем-то занимаешся и будильник не звонит каждые 3 часа для еды.

Проверить вес смогла только сегодня, в 13.00:

вес в начале программы - 109,8 кг

вес в прошлую пятницу - 103,0 кг

вес сегодня - 101,8 кг


отвес за неделю - 1,2 кг

отвес с начала программы - 8,0 кг

Сегодня был 17 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

8.00 - стакан воды

8.15 - чай с шоколадом

8.30 - салат овощной с маслом - 120 г + мясо тушенное - 80 г, итого 200 г

11.30 - в дороге: закваска и сухарики из бородинского хлеба + 2 сырника

13.30 - уже дома: каша гречневая - 120 г + печень куриная жареная - 75 г, итого 195 г

15.30 - бульйон куриный - 150 + курица из бульйона - 70 г + 1 яйцо + бородинского кусочек

18.00 - творог с курагой и йогуртом - 200 г

воды за день 2 л, перед сном допью закваску
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Пт 11 Май 2012 - 18:21

Прекрасный отвес! Красавица! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 417949 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 4065214145

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 157dbacad097Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Aw_writerСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Medal211
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix414Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix651Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix101Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пт 11 Май 2012 - 18:26

Спасибо, Татьяна Львовна! Я стараюсь (сама не ожидала).
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Пт 11 Май 2012 - 19:15

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 157dbacad097Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Aw_writerСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Medal211
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix414Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix651Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix101Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Пт 11 Май 2012 - 22:34

Ириша, большая молодец! Горжусь тобой Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 622121
С меню - немножко в обед перебрала, яйцо было лишнее :ay:
Все остальное хорошо Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вс 13 Май 2012 - 18:29

Приветик девочки! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Эти два дня были очень напряженные, вчера у сына был выпускной - торжественная часть. А сегодня дети празднуют в арендованном частном доме. Мы арендовали им коттедж на 2 дня. Вчера целый день готовили все к празднику. Сегодня отдыхаем.

Итак, вчера 12.05.2012 г. был 18 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

8.00 - стакан воды

8.15 - кофе с молоком + шоколад + 20 г брынзы

8.30 - каша пшеничная - 120 г + семга запеченная - 70 г, итого 190 г

10.30 - салат овощной с маслом - 150 г + котлета куриная - 55 г, итого 205 г

13.00 - поела в кафе: салат овощной с маслом и отбивная из говядины (кляр ободрала) - вес не знаю, но в кафешках много не бывает

15.30 - купила с собой: баночку 130 г зернистого творога + большая груша

18.00 - суп харчо (облегченный вариант) - 150 г + винегрет - 100 г + кусочек белорусского хлеба

воды выпила 2,0 литра, вечером (пришла с выпускного в 12.00) выпила бифилайф

Сегодня 13.05.2012 г. 19 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

9.00 - стакан воды

9.20 - чай с медом (забыла купить шоколад)

9.45 - салат овощной (салат-микс) с маслом - 130 г + куриная ножка запеченая в "рукаве" - 77 г (без косточки), итого 207 г

11.45 - каша пшеничная - 130 г + кролик, тушенный в овощах - 70 г, итого 200 г

14.00 - суп-пюре овощной - 150 г + фасоль в томате - 80 г, итого 230 г + кусочек белорусского хлеба

16.00 - салат овощной с маслом - 120 г + 2 яйца

18.20 - творог с курагой и ряженкой - 200 г

воды 1,5 литра (что-то я сегодня целый день мерзну и совсем не хочется пить), может еще допью

перед сном кефир
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Вс 13 Май 2012 - 19:36

Ира, привет! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 170767
Меню симпатичные и ты отлично со всем справилась! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 2945131748
А водичку можно пить теплую, и даже горячую.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22923
награды:
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 94afd97c693b

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E85ecf09f805Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Aw_writerСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Medal211

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 S1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 F21083a946daСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 174Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Aw_helperСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix101

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0945665001388060082Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 4550516

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 KOFEСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пн 14 Май 2012 - 20:29

Приветик девочки.

Чувствую себя отвратительно, утром встала еле живая: горло болит, голова раскалывается, температура 38 С. Полдня просидела на работе, думала не доживу до вечера, ушла домой. Лежу под теплым одеялом, в квартире холодина (мне так кажется, хотя дети говорят, что не холодно).

Меню сегодня позорное, нарушала все время. Чай с малиной (она тертая с сахаром) пила 3 раза, хоть горло меньше стало болеть, ела пару раз салаты с маслом, но не больше 100 г (отмеряла 150 г, но не доедала, больно глотать), на ночь хочу молоко с маслом-какао. Супчика тоже чуть-чуть поела, в основном юшечку. Весь режим "коту под хвост".

Бить будете? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Как вы спасаетесь при болезни? Таблетки от горла тоже с сахаром. Брызгала пару раз спреем, чуть не вывернуло. Может что-нибудь подсоветуете?
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Пн 14 Май 2012 - 20:46

Начни как лечат обычную простуду, т.е. Калина-малина-лимон, мед, негорячий чай, молоко хорошо теплое, но не горячее с содой медом, сл. маслом. Укройся тепленько и спи. Если до завтра лучше не будет, вызови доктора на дом, пусть посмотрит послушает, а там посмотрим. Больничный же тебе нужен? Вот и вызови, не стесняйся! Это тебя видно на подготовке и на выпускном кто-то тебя заразил. Вероятно в Киеве сейчас такая зараза, я вот тоже так же заболела, но я с помощью антибиотиков справилась. А тебе реальный доктор нужен.
Выздоравливай! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 157dbacad097Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Aw_writerСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Medal211
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix414Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix651Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Pix101Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Limonchella в Пн 14 Май 2012 - 20:59

Ириша, выздоравливай.
Пока болеешь - никто ругать не будет :ay:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 5c5bb43e39f1 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 E85ecf09f805

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 9ba083c6744edp9Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 D7c85b59e0b8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пн 14 Май 2012 - 21:04

Спасибо, Татьяна Львовна! Хоть больничный мне и не нужен (у нас больничных нет), но врача я завтра планирую вызвать. На выпускном было больше 130 человек и был включен кондиционер на 18 градусов. Пробирало аж до костей. Куча кашляюще-чихающего народа. Там, видимо и подхватила. Теперь прячусь от детей, чтоб они не подхватили.

Только вот калина-малина с сахаром, перебор будет. Чай с лимоном можно и без сахара. У меня есть сушенная малина, будет ли от нее такая-же польза, как от перетертой?

Спасибо, Ириша. Буду стараться.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Ср 16 Май 2012 - 18:55

Приветик всем! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Сегодня я уже почти "огурчик". Даже работала (дома).

Вчера был 20 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

7.30 - стакан воды

8.00 - чай ромашковый с шоколадом

8.15 - салат овощной с маслом - 150 г + кролик тушенный - 55 г, итого 205 г

9.30 - чай с лимоном и медом

11.00 - каша овсяная на полумолоке - 170 г

12.30 - чай с калиной, перетертой с сахаром

14.00 - суп овощной с фрикадельками из кролика - 200 г, белорусский хлеб - 31 г, итого 231 г

16.00 - очень теплое молоко с медом и маслом-какао

18.30 - творог с йогуртом домашним - 170 г

21.00 - чай с малиной, перетертой с сахаром

Воды 1,5 литра, на ночь кефир не влез.

Сегодня 21 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

8.00 - стакан теплой воды

8.15 - чай с шоколадом

8.30 - каша гречневая 100 г + кролик тушенный - 50 г + салат овощной с маслом - 50 г, итого 200 г

9.30 - чай с лимоном и медом и съела 2 сухарика с изюмом (знаю, что нельзя, но меня аж скрутило, так захотелось)

11.30 - салат овощной с маслом - 130 г + печенка куриная - 72 г, итого 202 г

14.00 - бульйон куриный с рисовой лапшой - 130 г + грудинка куриная из бульйона - 74 г, свежий огурчик - 36 г, итого 240 + бородинский хлеб

15.30 - чай с калиной, перетертой с сахаром

17.00 - салат овощной с маслом - 120 г + печенка куриная 60 г, итого 180 г

19.00 - наверное съем творог с ряженкой

чистой воды 1,7 литра, на ночь хотела чай с малиной, но вчера не выпила кефир, наверное выпью сегодня.

Аппетита особо еще нет, почему-то хочется всего вредного: сухарей горчичных (прямо аж трусит) и еще очень хочется поп-корна. Давно такого не было.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 6 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения