Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Буду очень рада!!!

Приветик! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сегодня мой вес выглядел так:

вес в начале программы - 109,8 кг

вес в прошлую пятницу - 101,6 кг

вес сегодня - 100,3 кг (после разгрузки в субботу 100,5 кг)

отвес за неделю - 1,3 кг

отвес с начала программы - 9,5 кг (УРА, скоро будет 10!)

С гардеробчиком проблема. Летние вещи вообще одевать невозможно. Так что предстоят значительные траты. Лицо тоже похудело, так что теперь хожу к косметологу, привожу его в порядок.

Сегодняшнее мое меню на 28 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

6.00 - стакан воды

6.15 - чай с черным шоколадом (утянула у детей 2 кубика черного пористого, могу сказать - гадость)

6.30 - борщ с молодой картошкой и кусочком кролика (другого мяса не было, варила на кролике) + кусочек белорусского хлеба, итого 243 г

9.00 - салат овощной с маслом - 140 г + куриная котлета - 46 г, итого 186 г

11.30 - каша гречневая - 130 г + молоко - 60 г, итого 190 г

14.00 - салат овощной с маслом - 100 г + картофель отварной молодой с укропом - 100 г, итого 200 г

16.45 - рыба отварная (хек) - 120 г + свежий огурчик - 50 г, итого 170 г

19.00 - творог с черносливом - 180 г

воды 1,8 литра, в течение дня 2 киви и 100 г клубники, перед сном будет закваска

Завтра у меня разгрузка на куриной грудке - 29 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Правила почитала, Аспаркамом запаслась, кефир купила, могу спокойно ехать утром завтра на дачу, приеду в воскресенье - отчитаюсь по весу.

Татьяна Львовна, Юлия Александровна, Ириша, АУ! Где вы?

Вчера был разгрузочный день на куриной грудке. Чесно скажу, это был кошмар. Я всегда ее не любила, только в виде котлет. А варенную, да без соли, я ее "туда", а она "назад". Мне показалось, что 100 г - это так много. В общем с горем пополам, а съела эти 500 г. Воды выпила 2 литра. Перед сном кефир. Утром на завтрак было теплое молоко и 2 узенькие полосочки черных сухариков.

Отчет по разгрузке выложила.

Сегодня 30 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

8.30 - стакан воды

8.45 - молоко теплое с черными сухарями (2 узенькие полосочки) - 200 г

9.30 - кофе с шоколадом и сыром адыгейским (забыла выпить до завтрака)

10.30 - салат из рукколы (уже на даче вырос свой салат) с помидором, огурцом и маслом - 120 - вареное свиное без жира мясо - 81 г, итого 201 г

13.30 - суп овощной с горошком и 2-мя фрикадельками из кролика - 200 г + кусочек белорусского - 31 г, итого 231 г

15.30 - картофель молодой - 100 г + салат овощной с маслом - 100 г, итого 200 г

17.30 - сырники с клубникой (порезала мелко на сырники 30 г) - 204 г

Чуть позже съем половинку грейпфрута, перед сном будет ряженка. Воды за день 1,8 литра. До вечера еще стаканчик допью.

Татьяна Львовна, хочу у Вас спросить: я завтра еду в командировку в Харьков, еду очень рано и завтра же вернусь назад. Все время буду в машине, ездить будем по области, потом в Полтавскую область надо. В общем меня будут кормить, но всем тем, что мне нельзя. В прошлый раз они меня закормили и еще в собой в поезд целый кулек еды дали. Так вот я думаю, может мне можно завтра тоже сделать разгрузочный день - на жидкой разгрузке (например, на кефире). Кефир я точно смогу везде купить в дороге. И от угощений проще будет отмазаться (еду инспектировать мясо-молочное хозяйство и хлебоприемное). Как Вы на это смотрите? После разгрузки чувствую себя как "новенькая".

Доброе утро! На разгрузку можно только раз в неделю иначе может случится сбой в психике.
Если забыла выпить кофе с шоколадкой до завтрака, после завтрака это не имеет смысла, кофе или чай с шоколадом, это твоя энергия на целый день, а после завтрака, это уже лакомство
Едь спокойно в свою командировку, старайся выпить достаточное количество воды, по возможности соблюдай режим и объём порции, ну и соответственно, желательно еду выбирай ту которую можно, я ж не думаю что вас там будут кормить исключительно пирожками и конфетами

Доброе утро, Юлия Александровна.
Я ужде вернулась из командировки. Свою ошибку по поводу кофе с шоколадом я поняла, больше не буду. Воды выпила литра 3, настолько было жарко, что спасалась только водой. Каждый приезд к ним, это пытка едой. Все очень каллорийное и много. Поскольку от пирожков я тактично отказалась, да и от жирного супа со свининой тоже, они пыталсиь мне вручить с собой в поезд жареные битки и штук 10 пирожков собственного приготовления. Но я была непоколебима. В течение дня ела в основном салаты, время соблюдала как могла, в промежуток в 3 часа вкладывалась. Перед поездом (в 18.30) ела последний раз - овощной салат с запеченной рыбой (порцию не знаю, но в кафе она большой не бывает). В поезде съела яблоко и грушу. В час ночи (когда приехала домой выпила кефир).

Просто красавица! Это уже наша школа! Горжусь!

БРАВО, МОЛОДЕЦ

Спасибо, Татьяна Львовна и Юлия Александровна! Вы бы видели их лица, когда я стойко отказалась от пирожков на фоне прошлогоднего объедания (я туда уже ездила 3 раз).

Итак, сегодня 31 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

8.00 - стакан воды

8.15 - чай с шоколадом

8.30 - борщ зеленый с кусочком куриной грудки и яйцом - 220 г + 29 г белорусского хлеба, итого 249 г

11.00 - салат овощной с маслом - 120 г + картофель молодой с укропом - 80 г, итого 200 г

14.00 - каша пшеничная - 100 г + язык отварной - 80 г, итого 180 г

16.30 - салат овощной с маслом - 140 г + 2 яйца

18.30 - творог с курагой - 100 г + молоко - 100 г, итого 200 г

воды 2,5 литра, перед сном будет кефир

В течение дня пила 3 раза кофе с адыгейским сыром (до сих пор чувствуется усталость после командировки).

Приветик девочки! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сегодня 32 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] (пришло время КД):

6.30 - стакан воды

6.45 - чай с шоколадом

7.00 - овсянка мясная - 100 г + салат овощной с маслом - 100 г, итого 200 г

10.00 - тушенная свекла с черносливом - 150 г + куриная грудинка отварная - 50 г, итого 200 г

12.30 - суп из зеленой чечевицы с куриными пупками - 200 г + 36 г белорусского хлеба, итого 236 г

15.30 - кабачковые оладьи - 154 г + яйцо

17.45 - творог с клубникой, политый домашним йогуртом - 180 г

воды - 1,8 литра (когда приходят КД первый день немного подташнивает, поэтому водички не допила), перед сном будет кефир

в течение дня 1 апельсин и 200 г черешни

Добрый день, оба меню замечательные, умничка

Приветик! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сегодня 33 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

6.30 - стакан воды

6.45 - чай с шоколадом

7.00 - салат овощной с маслом - 100 г + овсянка мясная - 100 г, итого 200 г

9.30 - свекла тушенная с черносливом - 150 г + грудинка куриная на гриле - 50 г, итого 200 г

12.30 - суп куриный с овощами - 200 г + 32 г белорусского хлеба, итого 232 г

15.30 - картофель молодой запеченный в духовке - 100 г + говяжья отбивная запеченная в духовке с овощами - 106 г, итого 206 г

17.45 - салат овощной с маслом - 130 г + яйцо

в течение дня 1,8 л воды (сегодня больше не лезет), перед сном будет лактония, в течение дня съела 0,5 ч.л. мороженого (выклянчила у подружки, она знает, что мне нельзя, поэтому сопротивлялась, но у меня аж слюни потекли), 100 г черешни и 2 киви

В субботу планирую жидкую разгрузку, если можно хотелось бы опять на молокочае (очень понравилось и на даче удобно, не заморачиваешься с едой).

Приветик! :ay:
Сдаем пятничный вес (01.06.212 г.):

вес в начале программы - 109,8 кг

вес в прошлую пятницу - 100,3 кг

вес сегодня - 99,5 кг

отвес за неделю - 0,8 кг

отвес с начала программы - 10,3 кг

Сегодня у меня счастливый день!!! Наконец-то сбылась долгожданная мечта - увидеть на весах двузначную цифру. Ушли и НИКОГДА НЕ ВЕРНУТСЯ 10 КГ!!! В январе 2012 года мой вес был 115,7 кг. Первые 5 кг я выгнала хоть и не с Пышечками, но это мне далось очень тяжело.
МОИ ДОРОГИЕ "ТРЕНЕРА" - Олечка (Дымка), Ириша (Лимончелла) и Юлия Александровна и Уважаемый Доктор - Татьяна Львовна, это Ваша заслуга и Ваша огромная поддержка! Без Вас я бы наверное все бросила и махнула на себя рукой! Это Вы доказали мне, что все-таки сила воли у меня есть (очень тяжело было отказаться от сладостей и поесть на ночь). Ваши "Молодец", "Умничка", "Горжусь", "Красавица" заряжали верой в себя и в то, что с Вами у меня все получится. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!

Ай да Иришка, айда молодец
С преогромным удовольствием поздравляю тебя с потерей 10 кг лишнего веса, с двухзначной цифрой на весах, мы правда очень радуемся и гордимся за вас, даже больше чем за себя.

Ирочка, минус 10 кг.
Остановись на минутку и ответь на несколько вопросов, пожалуйста.
Как пришла на программу? сразу поверила, что она работает или сомневалась?
Какие трудности для себя встретила на Пышке: по питанию, по графику, и др.?
Что бы ты хотела добавить, посоветовать, рекомендовать для улучшения учебного процесса ?
Читаешь ли ты наши "Новости"? ( [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] ).
Что еще можешь интересного рассказать о своем похудании на Пышке?
С очередной победой над лишним весом [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветик Танюша!

На программу пришла с другого сайта. А вообще сподвигнуло изменить свою жизнь в процессе развода с мужем. Лазила по просторам Интернета и натыкалась на разные программы. Начинала с программы "Минус 60". Результата особо не было, т.к. мне было немного не понятно, как можно есть макароны, тортики, мороженое и при этом худеть. Потом еще было несколько разных программ, основанных и на правильном питании, и на физических упражнениях, и на подсчете каллорий, и по времени питания. В общем доверия не было ни к одной. На одной программе задержалась аж на 2 недели, но там довольно резко высказывались о каких-то ошибках, иногда было очень обидно и хотелось все бросить. И вот случилось чудо - я наткнулась на Пышек-Худышек. Сначала просто читала правила, просматривала меню девочек начиная с блокнота и пробывала на себе. Когда увидела первый результат, до меня дошло: "Вот оно, это то, что надо"! Олечка (Дымка) очень хорошо поработала надо мной на 1 этапе. Потом Ириша (Лимончелла) не давала расслабиться. Теперь я в надежных руках Юлечки (ЮА). И под контролем нашего замечательного Доктора - Татьяны Львовны.

Трудности были только в начале: непривычно есть по времени, пить много воды, таскать с собой везде судочки. Обязательно первое блюдо, дурная привычка есть на ночь - это было вообще невообразимо трудно отказаться. Но когда видишь результаты, готова на все. Мама сначала все очень скептически воспринимала (она знает об отсутствии у меня силы волы) и мало верила, что меня хватит на долго. Но теперь она даже гордится моими успехами. На работе тоже стали сейчас замечать, что вся одежда на мне весит как "чехол на танке".

Нам, будущим стройняшкам, очень повезло, что у нас такие "тренера". Могут и похвалить, и дать пенделя (и очень правильно), поэтому учебный процесс проходит великолепно. Что-либо менять нет необходимости. ВСЕ ОТЛИЧНО, главное это моральная поддержка!!! А с этим все в порядке.

Новости обязательно каждый день читаю (во всяком случае стараюсь не пропускать). Так что в курсе всех событий. Болтаю о детишках, захожу в гости к девочкам.

Интересное - это наверное смешные моменты, когда приходит время еды, а ты находишся в совсем неподходящем для этого месте. Например, когда я была в суде, я пряталась в углу коридора с зернистым творогом и огурцом и прикрывалась папочкой с документами, а в это время мимо проходила судья, у которого я отпросилась в туалет. Вот это было лицо! В електричке я решила съесть салат с яйцом (запашок от яиц представляете?). При этом я делала лицо: фу, ну кто же это так пахнет. А моим сырникам завидовали рядом сидящи дети, аж хотелось их угостить. Но у меня все было строго отмеряно, так что я все слопала сама. А вообще мне теперь абсолютно всеравно - кто и как на меня будет смотреть, если мне положено есть.

И еще, я научилась говорить НЕТ тем, кто пытается на каком-нибудь застолье наложить мне в тарелку всякой вредной и жирной еды, дети теперь тоже питаются правильно. К алкоголю всегда была равнодушна, так что это самое безболезненное мое ограничение. Иногда, правда, очень хочеться треснуть бокальчик Мохито, но я себе не позволяю.

Ой, что-то я разошлась, хотела "кратенько" изложить, что хотела сказать.

А сегодня 34 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

6.30 - стакан воды

6.45 - чай с шоколадом

7.00 - омлет из 2-х яиц - 86 г + салат овощной с маслом - 120 г, итого 206 г

9.00 - выпила кофе латте с молоком и корицей без сахара - 200 г

10.00 - мясо запеченное в фольге с овощами - 200 г

12.30 - суши с угрем и лососем - 200 г

15.00 - китайский острый суп с морепродуктами - 150 г + окунь жаренный - 100 г, итого 250 г + 2 ржаных криспа

17.45 - творог с вяленой дыней (маленький кусочек, дыня вялилась без сахара и сиропов) - 180 г (если дыню нельзя, то больше не буду)

За день 2,2 литра воды (супчик сделал свое дело), перед сном будет кефир, в течение дня зеленое яблоко и 2 киви.

Завтра разгрузка на молокочае. Очень понравилось прошлый раз. Завтра еду на дачу, приеду в воскресенье, отчитаюсь за разгрузку и за воскресное меню.

Добрый день, Ириша, спасибо за интервью, здорово изложила свой процесс похудания - НАШ человек,

Спойлер:

я как не странно кушать на улице не стеснялась, а вот воду из бутылки пить немного было, а кажется, Вишенка, сказала, почему мужикам можно пиво пить на улице на ходу, а нам воду нельзя....и правда почему, и теперь это мне помеха, правда вижу удивлённые глаза людей, а ещё был случай, я была на празднике, в честь открытия магазина, так я ели ели допросилась чистой не газированной воды, мне предлагали и лимонад и сок, а воду я допросилась часа через полтора

По меню всё хорошо, единственное, что твой острый суп, ты и сама заметила, что потом хочет пить, а ещё острое и солёное задерживает жидкость в организме - не увлекайся
Удачной разгрузки

Приветик! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вчера был 35 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] : это был день разгрузки. Молоко я купила еще с вечера пятницы, пока доехала на дачу обе бутылки оказались скисшие. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Так я осталась без молока, в магазинах его не оказалось, ни молока, ни кефира. Подумала было о домашнем, но оно ж жирнющее, поэтому осталась без разгрузки. Поскольку прошлая была твердая, то эта должна была быть жидкая. Вот такая я тетеха. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Утром все же выпила Аспаркам и первую порцию молокочая. Чай с шоколадом не пила. В маршрутке тоже выпила молокочай из термоса. И все, дальше пришлось есть как всегда.

11.00 - омлет из 2-х яиц и салат овощной с маслом (хорошо, что остались яйца с прошлой недели, да и овощи в погребе тоже были)

13.30 - сварила овощной супчик на куриных ножках - 200 г + украинского хлеба кусочек

16.00 - варенная куриная ножка из супа - 130 г (с косточкой) + салат овощной с маслом - 100 г

18.20 - баночка зернистого творога (хоть что-то было в магазине молочное) - 130 + 75 г клубники, итого 205 г

Понимаю, денек был скудноватый в плане еды, но я оказалась совершенно не готова к нормальному дню, поскольку расчитывала на молокочай. На утро оставила скумбрию, запеченную в фольге и овощи на салат. Воды выпила литра 1,5.

Сегодня 36 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

8.30 - стакан воды

8.45 - чай с шоколадом

9.00 - скумбрия, запеченная в фольге - 120 г + салат овощной с маслом - 85 г, итого 205 г

12.00 - окрошка на кефире с куриной грудкой - 200 г

14.30 - капуста тушенная - 120 г + шеи куринные тушенные (отмеряла 150 г, там сплошные косточки), без костей вес незнаю.

16.30 - салат овощной с маслом - 120 г + 2 варенных яйца

18.30 - будет творог с клубникой и йогуртом

Воды 2 литра и 1 раз пила чай травяной. На ночь будет кефир.

Хочу спросить, можно ли вслучаях такого форс-мажора перенести разгрузку на следующий день?

Конечно можно, и даже нужно! Так что ничего страшного не произошло. Идем дальше!

Приветик! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сегодня 37 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

8.30 - стакан воды

8.45 - чай с шоколадом

9.00 - салат овощной с маслом - 120 г + шеи куриные тушенные (вес с косточками) - 120 г

11.30 - капуста тушенная - 120 г + 2 яйца

13.45 - суп овощной с куриной ножкой - 200 г + сухарики из белорусского хлеба - 45 г, итого 245 г

16.00 - рыба (мерлуза) залитая овощами и томатом - 200 г

18.15 - творог с курагой и домашним йогуртом - 200 г

в течение дня 2 литра воды, 1 раз чай пуэр, 200 г черешни

перед сном будет кефир

Завтра планирую все-таки разгрузочный день (форс-мажоры не предвидятся).

Добрый день, симпатичненько покушала, молодец, на чём разгружаемся?
Удачной разгрузки

Разгружаемся на молокочае. Уж очень понравилось.

Это хорошо, что понравилось, только обязательно чередуй с твёрдой разгрузкой.
Лёгкого похудания

Доброе утро.
Итак, результаты вчерашней разгрузки (на молокочае):
вес утром - 99,5 кг
вес вечером - 99,2 кг
вес на следующее утро - 98,6
отвес - 0,9 кг
Физических нагрузок было ноль. Была бы на даче, наверное отвес был бы больше. Никаких психических отклонений не было, Аспаркам выпила, судорог нет. Желание чего-нибудь съесть заглушала водичкой. Завтрак сегодня был твердый - салат овощной с маслом и рыба, залитая под овощами (всего 200 г).
Хочу спросить: у меня по рассписанию разгрузочные дни вообще-то в субботу, поскольку в прошлую субботу случился форс-мажор (по дороге скисло молоко), поэтому разгрузку перенесла на вчера (вторник, Татьяна Львовна разрешила). Теперь, чтоб не сбивать график разгрузки, можно мне в эту субботу разгружаться на чем-нибудь твердом. Психика сказала, что она справится!

Добрый день, отвес хороший, молодец, теоретически можно на разгрузку в субботу, а практически я узнаю

Спасибо, Юлечка. Жду!

Можно конечно! Дерзай!

Приветик девочки!

Очень напряженные дни на работе, поэтому быстренько отчитаюсь за вчера и сегодня.

Вчера был 39 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

5.30 - стакан воды

5.45 - чай с шоколадом

6.00 - салат овощной с маслом - 120 г + рыба под овощами - 80 г, итого 200 г

9.00 - картофель отварной молодой с укропом - 120 г + печенка куриная - 80 г, итого 200 г

12.00 - бульйон куриный с кусочком бедра - 200 г + 31 г украинского хлеба, итого 231 г

15.00 - запеканкая творожно-яблочная с овсянкой - 100 г + молоко - 100 г, итого 200 г

17.45 - салат овощной с маслом - 120 г + 2 яйца

воды за день 2,2 литра, перед сном был кефир, в течение дня 200 г черешни и 150 г клубники

Сегодня 40 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :

6.30 - стакан воды

6.45 - чай с шоколадом

7.00 - суп овощной на курином бульйоне с кусочком курицы - 200 г + 37 г белорусского хлеба, итого 237 г

9.30 - рыба под овощами - 100 г + салат из рукколы и огурца с маслом - 100 г, итого 200 г

12.30 - каша гречневая с молоком - 200 г

15.30 - печенка куриная - 80 г + салат овощной с маслом - 120 г, итого 200 г

17.45 - творог с клубникой и йогуртом - 180 г

воды 2 литра, перед сном будет ряженка (была только 4%), в течение дня 1 яблоко и 200 г черешни

В субботу будет твердая разгрузка, хочу попробовать на рыбе. Хочу спросить: можно любую рыбу варить (спрашиваю, потому что есть только тушка семги, если ее нельзя, то какую лучше купить)?

Семга отлично подойдет!

Доброе утро!
Пятничный вес (08.06.212 г.):

вес в начале программы - 109,8 кг

вес в прошлую пятницу - 99,5 кг

вес сегодня - 98,5 кг

отвес за неделю - 1,0 кг

отвес с начала программы - 11,3 кг

Доброе утро! Отличный недельный отвес
меню хорошие, молодец

Мое сегодняшнее меню:

6.30 - стакан воды

6.45 - чай с шоколадом

7.00 - рыба под овощами - 100 г + салат овощной с маслом - 100 г, итого 200 г

9.30 - картофель молодой с укропом - 100 г + печенка куриная - 80 г, итого 180 г

12.30 - бульйон куриный с кусочком курицы - 200 г + белорусский хлеб 30 г, итого 230 г

15.30 - молоко -150 г + сырники - 58 г, итого 208 г

17.45 - салат овощной с маслом - 150 г + яйцо

перед сном будет кефир, в течение дня 1,5 л, в течение дня 250 г черешни

Завтра разгрузка на рыбе. Утром - вода, потом чай без шоколада, воды 2 л за день, наследующее утро жидкий завтрак. Все правильно?

Все правильно! Жду отвеса!

Завтра еду на дачу. Приеду в воскресенье - отчитаюсь!

Приветик.

Пишу очень бысто, я в командировке, почти все время в дороге. Разгрузка получилась так себе:

вес утром - 98,5 кг

вес вечером - 98,5 кг

вес на следующее утро - 98,0 кг

отвес - 0,5 кг

Рыба хоть и варенная, но все-равно жирноватая. К вечеру немного подташнивало. Не понравилось.

Сейчас мотаюсь между Днепропетровском, Запорожье, Кривой Рог и по области. Не всегда получается соблюдать временной режим. Четко ем три раза в день (по времени и правильную еду), остальные 2 раза в основном это молоко и черные сухарики или кефир с сухариками. Кормят то в кафе, то в ресторане. Порции не большие. Воды пью достаточно. Правда сплю мало. Записывать меню тоже не очень получается.

Приеду в пятницу утром (и в субботу на разгрузку жидкую), тогда уже режим вернется в свое русло.

Надеюсь лишние гр. не вернутся. Не выгоняйте меня, пожалуйста!!!

Да ты что! И в мыслях нет! Прекрасно идешь, горжусь!

Доброе утро всем! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Я наконец-то вернулась, только с поезда (очень хочется спать), поэтому пока отчитаюсь по пятничному весу, а вечером напишу, что ела-пила. Эта командировка вытянула из меня все соки, устала страшно. Да еще и Евро-2012 держит в напряжении (переживаю я своих).
Пятничный вес (16.06.212 г.). В пятницу взвешивалась на чужих весах, но сегодня перепроверила на своих, все точно:

вес в начале программы - 109,8 кг

вес в прошлую пятницу - 98,5 кг

вес сегодня - 97,6 кг

отвес за неделю - 0,9 кг

отвес с начала программы - 12,2 кг
До вечера!