Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42163) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31322) |
| |||
| Воробушек (22948) |
| |||
| дымка (22941) |
| |||
| sirinka (5094) |
| |||
| Елена - Алена (4824) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!
Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 10 из 10 • Поделиться
Страница 10 из 10 • 
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 7:54
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Вт 24 Апр 2012 - 21:57), всего редактировалось 3 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Evgesha-
- Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597 -
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор ЮлияАлександровна в Пт 20 Июл 2012 - 9:15
Доброе утро! во второй завтрак нет белка 
, а остальное хорошо, жду вес 
, а остальное хорошо, жду вес __________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор swiftluk в Пт 20 Июл 2012 - 20:42
Приветик девочки!
Сдаю пятничный вес (20.07.2012 г.):
вес в начале программы - 109,8 кг
вес в прошлую пятницу - 94,3 кг
вес сегодня - 93,7 кг
отвес - 0,6 кг
отвес с начала программы - 16,1 кг
Меню на сегодня 43 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :
5.30 - стакан воды
5.45 - чай с шоколадом
6.00 - салат овощной с маслом - 100 г + тунец в собственном соку - 70 г, итого 170 г
9.00 - фасоль тушенная в томате - 100 г + бедро куриное - 100 г, итого 200 г
12.00 - суп-пюре овощной - 150 г + 34 г белорусского хлеба, итого 184 г
15.00 - салат овощной с маслом - 120 г + вареная куриная грудка - 60 г, итого 180 г
17.45 - творог зернистый с огурцом и укропом - 180 г
В течение дня 2 литра воды, 2 нектарина и 1 зеленое яблоко.
На ночь будет кефир.
Завтра разгрузка на молокочае (обожаю эту разгрузку).
Сдаю пятничный вес (20.07.2012 г.):
вес в начале программы - 109,8 кг
вес в прошлую пятницу - 94,3 кг
вес сегодня - 93,7 кг
отвес - 0,6 кг
отвес с начала программы - 16,1 кг
Меню на сегодня 43 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :
5.30 - стакан воды
5.45 - чай с шоколадом
6.00 - салат овощной с маслом - 100 г + тунец в собственном соку - 70 г, итого 170 г
9.00 - фасоль тушенная в томате - 100 г + бедро куриное - 100 г, итого 200 г
12.00 - суп-пюре овощной - 150 г + 34 г белорусского хлеба, итого 184 г
15.00 - салат овощной с маслом - 120 г + вареная куриная грудка - 60 г, итого 180 г
17.45 - творог зернистый с огурцом и укропом - 180 г
В течение дня 2 литра воды, 2 нектарина и 1 зеленое яблоко.
На ночь будет кефир.
Завтра разгрузка на молокочае (обожаю эту разгрузку).
swiftluk-
-
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор Evgesha в Пт 20 Июл 2012 - 20:52
Отлично Ирочка! Молодец, красавица! И меню хорошее вкусное и сытное! 
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор swiftluk в Пт 20 Июл 2012 - 20:58
У меня наверное какой-то сдвиг. Я вообще-то не люблю мороженое. А вот уже 2 дня прохожу мимо фирменого магазинчика "Крещатик" и чувствую, что захлебнусь слюной, так хочется мороженого. Завтра пойду в обход. Никогда за собой не замечала такой тяги к мороженому. Хоть бы не сорваться. Что посоветуете?
swiftluk-
-
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор Evgesha в Пт 20 Июл 2012 - 21:12
Советую съесть мороженное и не мучаться. Чего-то в организме не хватает видимо. Но, сама увидишь, не очень-то это мороженное так уж и вкусно! Поделишься своими впечатлениями, как съешь, хорошо? 
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор swiftluk в Пт 20 Июл 2012 - 21:14
Хорошо, Татьяна Львовна. Может быть до завтра мой бзик пройдет.
swiftluk-
-
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор Evgesha в Пт 20 Июл 2012 - 21:51
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор ЮлияАлександровна в Сб 21 Июл 2012 - 8:27
Советую, заменить второй завтрак этим мороженым
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор Evgesha в Сб 21 Июл 2012 - 8:33
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор ЮлияАлександровна в Чт 26 Июл 2012 - 10:35
Ира :ay: куда пропала?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор swiftluk в Пн 6 Авг 2012 - 19:53
Приветик, мои дорогие!
Чувствую себя злостной нарушительницей. Но сейчас такой темп жизни и работы, что нет времени ни на что. Я, наверное, попрошусь на "Худеем сами" хотябы до осени.
Я обещаю не нарушать режим дня (что сейчас и делаю). Питаюсь по-правилам. Дурные мысли иногда посещают, ну, типа мороженое или селедочка. Но чертик на моем плече тут же выбивает из меня всякую дурость. Так что в порядке.
Вес на сегодняшний день 90,2 кг. В моем меню много овощей, как сырых, так и тушенных. Мясо вареное и тушенное, гречка, рис и фрукты. Разрузки тоже соблюдаю. Вроде все. Работа зовет.
Чувствую себя злостной нарушительницей. Но сейчас такой темп жизни и работы, что нет времени ни на что. Я, наверное, попрошусь на "Худеем сами" хотябы до осени.
Я обещаю не нарушать режим дня (что сейчас и делаю). Питаюсь по-правилам. Дурные мысли иногда посещают, ну, типа мороженое или селедочка. Но чертик на моем плече тут же выбивает из меня всякую дурость. Так что в порядке.
Вес на сегодняшний день 90,2 кг. В моем меню много овощей, как сырых, так и тушенных. Мясо вареное и тушенное, гречка, рис и фрукты. Разрузки тоже соблюдаю. Вроде все. Работа зовет.
swiftluk-
-
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор ЮлияАлександровна в Вт 7 Авг 2012 - 9:10
Доброе утро! Пропажа.
Отличный вес, ещё 400грамм, и можно медаль вешать за 20 кг, обязательно появляйся по пятницам с отчём по весу и общим рассказом по питанию, удачи.... :ay:
Отличный вес, ещё 400грамм, и можно медаль вешать за 20 кг, обязательно появляйся по пятницам с отчём по весу и общим рассказом по питанию, удачи.... :ay:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31322
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор Ника в Пт 17 Авг 2012 - 10:48
Света! Приветик. Выходи на связь, ведь сегодня пятница.
Как там твой вес позволяет уже награду за 20 кг вручать? Ждем.
Как там твой вес позволяет уже награду за 20 кг вручать? Ждем.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор Ника в Пн 27 Авг 2012 - 11:54
Света! За три недели может отчитаешься хоть раз? 
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор Evgesha в Пн 27 Авг 2012 - 12:01
А она с нами больше не дружит просто!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор Ника в Пт 14 Сен 2012 - 0:35
Приветик!
Ирина, ты отпрашивалась до осени:
Если ты с нами, отпишись, пожалуйста.
В случае неявки на форум по пятницам, через 2 недели, вы переводитесь в группу "Читателей", и в программе больше не участвуете.
Ирина, ты отпрашивалась до осени:
У нас уже 2 недели как осень.Я, наверное, попрошусь на "Худеем сами" хотя бы до осени.
Если ты с нами, отпишись, пожалуйста.
В случае неявки на форум по пятницам, через 2 недели, вы переводитесь в группу "Читателей", и в программе больше не участвуете.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор Ника в Чт 11 Окт 2012 - 2:52
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Добро пожаловать на конференцию по современным, безлекарственным, методам похудения!
Работа будет проходить в течение семи дней, по такой повестке.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Первый день - День выпускников.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Второй день - День модераторов и Лекарей.
Третий день - День худеющих на программе.
Четвертый день - Все методы физических нагрузок.
Пятый день - Методы и виды СПА.
Шестой день - Разное.
Седьмой день - Наши Амазонки. Праздник на Форуме!Вливайтесь, присоединяйтесь, пишите свои материалы.
Все примем с удовольствием, уважением и радостью!
Еще раз - Добро пожаловать!
Итак, мы - начинаем!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
автор Ника в Вт 23 Окт 2012 - 2:16
Ира!
Ты отпрашивалась до осени, у нас уже второй месяц осени заканчивается.
По правилам форума вынуждена перевести тебя в читатели.
Ты отпрашивалась до осени, у нас уже второй месяц осени заканчивается.
По правилам форума вынуждена перевести тебя в читатели.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 10 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 10 из 10
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
» Добро пожаловать!
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
» Интервью с медалистками 20 кг
» Интервью с медалистами 35 кг