Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42253) |
| |||
ЮлияАлександровна (31451) |
| |||
Воробушек (23078) |
| |||
дымка (22941) |
| |||
sirinka (5175) |
| |||
Елена - Алена (4824) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы
ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum
Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 10 из 10 • Поделиться
Страница 10 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Вт 24 Апр 2012 - 21:57), всего редактировалось 3 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
Доброе утро! во второй завтрак нет белка
, а остальное хорошо, жду вес


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31451
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
Приветик девочки!
Сдаю пятничный вес (20.07.2012 г.):
вес в начале программы - 109,8 кг
вес в прошлую пятницу - 94,3 кг
вес сегодня - 93,7 кг
отвес - 0,6 кг
отвес с начала программы - 16,1 кг
Меню на сегодня 43 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :
5.30 - стакан воды
5.45 - чай с шоколадом
6.00 - салат овощной с маслом - 100 г + тунец в собственном соку - 70 г, итого 170 г
9.00 - фасоль тушенная в томате - 100 г + бедро куриное - 100 г, итого 200 г
12.00 - суп-пюре овощной - 150 г + 34 г белорусского хлеба, итого 184 г
15.00 - салат овощной с маслом - 120 г + вареная куриная грудка - 60 г, итого 180 г
17.45 - творог зернистый с огурцом и укропом - 180 г
В течение дня 2 литра воды, 2 нектарина и 1 зеленое яблоко.
На ночь будет кефир.
Завтра разгрузка на молокочае (обожаю эту разгрузку).
Сдаю пятничный вес (20.07.2012 г.):
вес в начале программы - 109,8 кг
вес в прошлую пятницу - 94,3 кг
вес сегодня - 93,7 кг
отвес - 0,6 кг
отвес с начала программы - 16,1 кг
Меню на сегодня 43 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] :
5.30 - стакан воды
5.45 - чай с шоколадом
6.00 - салат овощной с маслом - 100 г + тунец в собственном соку - 70 г, итого 170 г
9.00 - фасоль тушенная в томате - 100 г + бедро куриное - 100 г, итого 200 г
12.00 - суп-пюре овощной - 150 г + 34 г белорусского хлеба, итого 184 г
15.00 - салат овощной с маслом - 120 г + вареная куриная грудка - 60 г, итого 180 г
17.45 - творог зернистый с огурцом и укропом - 180 г
В течение дня 2 литра воды, 2 нектарина и 1 зеленое яблоко.
На ночь будет кефир.
Завтра разгрузка на молокочае (обожаю эту разгрузку).
swiftluk-
-
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
Отлично Ирочка! Молодец, красавица! И меню хорошее вкусное и сытное!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
У меня наверное какой-то сдвиг. Я вообще-то не люблю мороженое. А вот уже 2 дня прохожу мимо фирменого магазинчика "Крещатик" и чувствую, что захлебнусь слюной, так хочется мороженого. Завтра пойду в обход. Никогда за собой не замечала такой тяги к мороженому. Хоть бы не сорваться. Что посоветуете?
swiftluk-
-
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
Советую съесть мороженное и не мучаться. Чего-то в организме не хватает видимо. Но, сама увидишь, не очень-то это мороженное так уж и вкусно! Поделишься своими впечатлениями, как съешь, хорошо?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
Хорошо, Татьяна Львовна. Может быть до завтра мой бзик пройдет.
swiftluk-
-
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
Советую, заменить второй завтрак этим мороженым

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31451
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
Ира :ay: куда пропала?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31451
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
Приветик, мои дорогие!
Чувствую себя злостной нарушительницей. Но сейчас такой темп жизни и работы, что нет времени ни на что. Я, наверное, попрошусь на "Худеем сами" хотябы до осени.
Я обещаю не нарушать режим дня (что сейчас и делаю). Питаюсь по-правилам. Дурные мысли иногда посещают, ну, типа мороженое или селедочка. Но чертик на моем плече тут же выбивает из меня всякую дурость. Так что в порядке.
Вес на сегодняшний день 90,2 кг. В моем меню много овощей, как сырых, так и тушенных. Мясо вареное и тушенное, гречка, рис и фрукты. Разрузки тоже соблюдаю. Вроде все. Работа зовет.
Чувствую себя злостной нарушительницей. Но сейчас такой темп жизни и работы, что нет времени ни на что. Я, наверное, попрошусь на "Худеем сами" хотябы до осени.
Я обещаю не нарушать режим дня (что сейчас и делаю). Питаюсь по-правилам. Дурные мысли иногда посещают, ну, типа мороженое или селедочка. Но чертик на моем плече тут же выбивает из меня всякую дурость. Так что в порядке.
Вес на сегодняшний день 90,2 кг. В моем меню много овощей, как сырых, так и тушенных. Мясо вареное и тушенное, гречка, рис и фрукты. Разрузки тоже соблюдаю. Вроде все. Работа зовет.
swiftluk-
-
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
Доброе утро! Пропажа.
Отличный вес, ещё 400грамм, и можно медаль вешать за 20 кг, обязательно появляйся по пятницам с отчём по весу и общим рассказом по питанию, удачи.... :ay:
Отличный вес, ещё 400грамм, и можно медаль вешать за 20 кг, обязательно появляйся по пятницам с отчём по весу и общим рассказом по питанию, удачи.... :ay:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31451
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
Света! Приветик. Выходи на связь, ведь сегодня пятница.
Как там твой вес позволяет уже награду за 20 кг вручать? Ждем.
Как там твой вес позволяет уже награду за 20 кг вручать? Ждем.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
Света! За три недели может отчитаешься хоть раз?

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
А она с нами больше не дружит просто!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
Приветик!
Ирина, ты отпрашивалась до осени:
Если ты с нами, отпишись, пожалуйста.
В случае неявки на форум по пятницам, через 2 недели, вы переводитесь в группу "Читателей", и в программе больше не участвуете.
Ирина, ты отпрашивалась до осени:
У нас уже 2 недели как осень.Я, наверное, попрошусь на "Худеем сами" хотя бы до осени.
Если ты с нами, отпишись, пожалуйста.
В случае неявки на форум по пятницам, через 2 недели, вы переводитесь в группу "Читателей", и в программе больше не участвуете.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Добро пожаловать на конференцию по современным, безлекарственным, методам похудения!
Работа будет проходить в течение семи дней, по такой повестке.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Первый день - День выпускников.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Второй день - День модераторов и Лекарей.
Третий день - День худеющих на программе.
Четвертый день - Все методы физических нагрузок.
Пятый день - Методы и виды СПА.
Шестой день - Разное.
Седьмой день - Наши Амазонки. Праздник на Форуме!Вливайтесь, присоединяйтесь, пишите свои материалы.
Все примем с удовольствием, уважением и радостью!
Еще раз - Добро пожаловать!
Итак, мы - начинаем!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами
Ира!
Ты отпрашивалась до осени, у нас уже второй месяц осени заканчивается.
По правилам форума вынуждена перевести тебя в читатели.
Ты отпрашивалась до осени, у нас уже второй месяц осени заканчивается.
По правилам форума вынуждена перевести тебя в читатели.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 10 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 10 из 10
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Интервью с медалистками 25 кг
» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
» Добро пожаловать!
» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
» Страничка Diana -Дианы , 2 этап