Пышка - худышка
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 2120589027 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31322)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22948)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5094)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_voting_barСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, блокнот+1 этап
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 EmptyСегодня в 10:01 автор nanana

» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 EmptyВчера в 19:03 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Добро пожаловать!
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Страница 3 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 20 Фев 2012 - 7:54

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Второй этап с 25 апреля 2012г - 104,2 кг
Первый этап с 25 марта 2012г - 107,7 кг
Блокнот с 9 марта 2012г - 109,8 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 24 Апр 2012 - 21:57), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Ср 28 Мар 2012 - 22:13

:ay: Молодец! По меню все замечательно! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 137447
Замеры можно обновлять один раз в месяц, либо перед каждым этапом.
Суп можно есть в любое удобное время, главное что бы был.
15.30 - салат овощной, заправленный льняным маслом с семенами льна - 200 г + 1 яйцо + 1 яблоко
15.30 - салат овощной, заправленный оливковым маслом - 200 г + 1 яйцо + апельсин
Здесь салат с яйцом =250г , если прибавляется еще фрукт,получается большая порция. Фрукты кушай везде между едой.

Растительное масло можно применять любое.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Правильно, каша с маслом - это хорошо, очень неплохо, если масло будет растительное разное, например, кукурузное, оливковое, хлопковое, ну и так далее. Каждое масло имеет часть свойств, которых нет у других масел, но это в идеале. Я покупаю сразу все разновидности какие есть, держу в холодильнике, и пользую сегодня одно, завтра другое, послезавтра третье, и т.п, пользую и семью, таким образом за месяц вся моя семья получает весь спектр растительных масел. Но тут тоже есть неувязка, один терпеть не может оливковое, а обожает хлопковое, другой наоборот. Ну что же, кручусь между ними, пытаюсь совместить все вкусы.

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Ср 28 Мар 2012 - 22:32

Спасибо, завтра же побегу покупать всякие масла. Мне очень нравится масло из виноградных косточек.

Читаю сейчас, внимательно, кулинарный раздел. Обалдеваю, какое ж все вкусное. Завтра попробую приготовить овсяные полосочки, все продукты в наличии. Их можно есть только на завтрак?

Фрукты буду есть между приемами основной пищи.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Ср 28 Мар 2012 - 23:09

Овсяные полосочки можно, но если немного исправить рецепт.
Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев;
2 крупных яблока;
0,5 стакана сахара; заменяем медом
0,5 ч. л. корицы;
1 стакан различных сухофруктов и орехов (у меня - кокосовый орех,
сушеные вишня, апельсины и мандарины, немного свежей цедры, чернослив,
курага, изюм, тыквенные семечки);
3-4 ст. л. растительного масла;
1 ст. л. муки; можно любую кроме пшеничной.
соль на кончике ножа.
Кушать их можно из расчета, что в день нам разрешено 1 ч.л. меда , 30г сухофруктов, а орехи и семечки прибавляем только в зимнее время. Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Чт 29 Мар 2012 - 8:18

Мука у меня овсяная, а коричневый сахар тоже класть нельзя?
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Чт 29 Мар 2012 - 11:45

Только мед. Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 62794

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Чт 29 Мар 2012 - 21:47

Приветики!

Завтра 6 день 1 этапа. Меню на завтра (уже все готово):

6.00 - стакан воды

6.15 - чай пуэр с шоколадом (а можно овсяную полосочку добавить сюда или вместо шоколада?)

6.45 - салат овощной (капуста цветная, перец болгарский, огурец, укроп, заправленный оливковым маслом с горчицей) - 170 г + 2 кусочка "Овсяная полосочка" из Кулинарного раздела (с изменениями, которые внесла Олечка), итого 250 г

10.00 - тушенные овощи "Мексиканская смесь" с рисом - 170 г (30 г отсыпала назад) + вареное куриное бедро без шкурки грамм 80 г будет (побежала варить), итого 250 г

13.00 - суп-пюре овощной - 150 г + буряк тертый с черносливом, заправленный йогуртом - 100 г + рыба под маринадом - 100 г, итого 350 г + кусочек хлеба

15.30 - салат из помидор, сыра моцарелла, болгарского перца, заправленный оливковым маслом и итальянскими травами - 170 г + 1 куриная печенка жаренная + 1 яйцо, все где-то около 250 г

17.45 - салат фруктовый, заправленный йогуртом и творогом - 250 г

Воды - 2 литра (оказалось, что выпивать 2 литра не так уж сложно)


Последний раз редактировалось: swiftluk (Чт 29 Мар 2012 - 22:31), всего редактировалось 1 раз(а)
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Чт 29 Мар 2012 - 22:03

:ay: Ирина, привет!
Старайся уплотнять первую половину дня мясом и рыбой, вторую облегчать яйцами т творогом.
К супу добавляем кусочек мяса или рыбы.
Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.
Идем дальше! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Чт 29 Мар 2012 - 22:32

Олечка, посмотри пожалуйста, так распределить будет правильно? Исправила с 6.45 до 13.00
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Пт 30 Мар 2012 - 9:33

6.15 - чай пуэр с шоколадом (а можно овсяную полосочку добавить сюда или вместо шоколада?)
Нет, разрешен только шоколад и сыр к кофе.
Салат заправляй маслом. Именно масло нам важно.
В остальном вроде бы все прилично. Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 170767
Сегодня сдаем свой вес. Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пт 30 Мар 2012 - 9:51

Доброе утро всем!
Сдаю вес на сегодня:

вес в начале программы - 109,8 кг
вес в прошлую пятницу - 107,7 кг
вес сегодня - 106,3 кг
отвес за неделю - 1,4 кг
отвес с начала программы - 3,5 кг


swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Пт 30 Мар 2012 - 11:13

:ay: Замечательный отвес! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пт 30 Мар 2012 - 11:18

Да, и мне нравится! silent
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Admin в Пт 30 Мар 2012 - 11:21

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 154362 :tanec2:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 644
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 9ba083c6744edp9

Возраст : 71
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Сб 31 Мар 2012 - 22:29

Приветик всем!

Сегодня был 7 день 1 этапа:

8.00 - стакан воды

8.15 - чай с шоколадом

8.30 - семга жаренная - 100 г + гречка варенная - 100 г + 1 полосочка овсяная - 47 г, итого 247 г

11.30 - буряк тертый с черносливом, заправленный йогуртом - 150 г, бедро куриное вареное - 100 г, итого 250 г

14.00 - суп гречневый на курином бульйоне - 150 г + жаркое из чечевицы с куриной грудкой - 150 г + огурец свежий - 45 г, итого 345 г + кусочек бородинского

16.45 - салат овощной (помидор, капуста пекинская, огурец, перец болгарский, 1 ст. л. консервированного горошка, заправленный маслом и тертой фетой) - 200 г + апельсин

18.45 - творог с ягодами (размороженная черная смородина, черника, вишня), заправленный йогуртом - 200 г + молоко 50 г, итого 250 г
За день 2 литра водички (запросто).

на ночь кефир - стакашку оприходую.

Хотела спросить, поскольку начинается дачный сезон, по выходным дням я буду ездить на дачу, т.е. время второго завтрака меня застанет в маршрутке (по дороге туда) и после обеда (14.00 - 15.00 по дороге назад). Что-бы такого можно было брать с собой на второй завтрак и обед, чтоб можно было есть в транспорте. Ну ничего моя фантазия мне не подсказывает. ХЕЛП!
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Сб 31 Мар 2012 - 22:59

:ay: Молодец!Меню приличное! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 137447
К гречке с рыбой нужен салат с маслом. За день салатов с маслом должно быть не менее 2-х.
С собой можно брать с собой сырник , кусок мяса или рыбы завернутые в лист салатной капусты. Баночку творога, фрукты, и еще, у нас одна из участниц программы готовит сама роллы, тоже можно взять в дорогу.Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Сб 31 Мар 2012 - 23:00

В транспорте можешь есть мясо завернутое в лист капусты, его можно приварить, обсушить и есть. Или тоже, но с листом салата. Можно взять пару крутых яиц и бутылочку куфира, или молока. Сухарики черные.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 157dbacad097Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Medal211
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix414Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix651Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix101Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вс 1 Апр 2012 - 14:45

Спасибо Олечка и Татьяна Львовна за подсказку! Все так просто, но я сама не додумалась.

Сегодня 8 день 1 этапа:

8.00 - стакана воды

8.15 - чай травяной с шоколадом

8.30 - салат из черемши, яйца, зеленого лука и свежего огурца, заправленный маслом (с йогуртом мне показалось вкуснее) - 150 г + печенка куриная жареная -100 г, итого 250 г

11.30 - салат фруктовый (апельсин, яблоко, чернослив, курага) заправленный творогом и йогуртом - 150 г + молоко - 100 г, итого 250 г

14.30 - борщ украинский - 150 г + запеканка мясная (филе курицы, замороженая кукуруза, перец болгарский, лук зеленый, укроп, яйцо, морковь) - 100 г, салат из черемши, огурца и яйца, з0аправленный йогуртом - 100 г, кусочек бородинского

16.30 - салат овощной (помидор, огурец, пекинская капуста, перец болгарский) с оливковым маслом - 150 г + хек варенный - 100 г, итого 250 г

18.30 - творог с огурцом, редиской, перцем, заправленный "Яготинской закваской" - 200 г + молоко - 50 г, итого 250 г

на ночь стакан закваски

воды допью до 2 л (сейчас 1,5 л уже выпила).

И еще я начала пить витамины "Дуовит для женщин".
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Вс 1 Апр 2012 - 14:51

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пн 2 Апр 2012 - 20:19

Приветик всем!

Сегодня был 9 день 1 этапа:

6.00 - стакан воды

6.20 - чай с шоколадом

6.50 - салат овощной, заправленный оливковым маслом - 150 г + мясо запеченное в аэрогриле - 100 г, итого - 250 г

10.00 - салат фруктовый с творогом, заправленный йогуртом - 170 г + ряженка 2,5% - 80 г, итого 250 г

13.00 - борщ украинский без картошки - 150 г + гречка - 100 г + куриный хлебец домашний - 100 г, итого 350 г + хлеб бородинский

15.30 - салат овощной, заправленный оливковым маслом - 170 г + язык говяжий отварной - 80 г, итого 250 г

17.45 - творог зернистый 4% - 130 г (баночка) + огурец, редиска, перец (добавила в творог), итого 240 г

воды выпила 1,8 литра (что-то сегодня больше не влезло).

КД настигли, ни есть, ни пить особо не хочеться.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 2 Апр 2012 - 20:37

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 137447
Водичку допивай! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пн 2 Апр 2012 - 21:10

Пока ждала ответ от Олечки, приготовила уже себе еду на завтра и собрала по судочкам.

День 10 этап 1:

6.00 - стакан воды

6.20 - чай травяной с шоколадом

6.50 - борщ украинский - 200 г + хлебец куриный - 100 г + огурчик всежий - 50 г, итого 350 г + хлеб зерновой

10.00 - салат фруктовый, заправленный творогом и йогуртом - 230 г + 2 ржаных хлебца (как-то попробовала это сочетание, оказалось вкусно)

13.00 - салат овощной, заправленный оливковым маслом - 150 г + мясо запеченное в аэрогриле - 50 г, чечевица в овощном соусе - 50 г, итого 250 г

15.30 - творог - 150 г + ряженка - 100 г, итого 250 г

17.45 - салат овощной, заправленый оливковым маслом - 170 г + 2 яйца варенных

на ночь - стаканчик айрана

воды будет 2 л
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Пн 2 Апр 2012 - 21:52

:ay: Ну, и здесь все хорошо! aga

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Вт 3 Апр 2012 - 19:56

Приветик девочки!

Сегодня получился день нарушений.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Утро началось с чаем, но без шоколада (дети нашли мою заначку и упоролили 1,5 плитки черного 75% шоколада, хотя они черный шоколад терпеть не могли, он им, видите ли, горький)

Прийдя на работу, поставила всю еду в холодильник (у нас их два, тот, в который я пославила все судки, решили разморозить и все переставили в другой холодильник, а он морозит как ненормальный, и почти все обеды замерзли, мои салаты, ряженка и творог замерзли так, что я их еле выковыряла из судков). 1 час времени у меня занял кросс по магазинам (в центре города поубирали почти все продуктовые магазины, остался один, в котором вся молочка оказалсь просрочена). Но оставаться без обеда и полдника я не была настроена. Понесласть в супермаркет, купила

на обед (сдвинулся на час - в 14.00): салат овощной (там были помидоры, огурцы, капуста, с подсолнечным маслом) - не домашний конечно, но съедобный 137 г + биток свиной (панировку из муки и яйца ободрала, не ела) - 80 г, итого 217 г

в 16.30 (тоже сдвинула, чтоб был разрыв хотя бы 2,5 часа) - баночка 130 г зернистого творога и яблоко - 64 г + 1 киви 34 г, итого 228 г

в 19.00 - тушенная мексиканская смесь - 160 г + 2 яйца

И это еще не все: наша секретарша, решив, что я набрала бутылку 1,5 л воды что бы полить цветы у себя в кабинете (у меня на столе стоит моя 1,5 л бутылка воды, что б я незабывала ее пить) - решила сделать доброе дело - полилал моей водой цветы в двух кабинетах. Как назло, в офисе, в куллере, закончился последний бутыль воды, пришлось опять рысачить по ларькам, чтоб купить чистую воду без газа.

В общем, денек был еще тот. Вроде ж не пятница, 13. Зато километраж намотала большой (в смысле пешком).

Меню на завтра выложу завтра (прогуляю ка я завтра работу).
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Вт 3 Апр 2012 - 20:26

:ay: Ирина, привет! Да, денечек выдался еще тот... xi-xi
Ну, бывают разные мажоры, что тут поделаешь... Завтра будет все по другому. Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 137447
Продолжаем программу! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Ср 4 Апр 2012 - 18:56

Приветик девочки!

Сегодня я все-таки прогуляла работу, но с пользой. Ездила со старшим сыном в "Метро". Купила 4 вида масла: масло из рисовых отрубей холодного отжима (видела такое первый раз, взяла попробовать, оказалось ну очень вкусное), масло грецкого ореха (тоже очень вкусное), масло соевое (чем-то напоминает домашнее подсолнечное, но тоже вкусное) и масло тыквенное диетическое (оно мне понравилось меньше всего).

А еще увидела на стенде с семенами "Семена для проростков": редиска, горчица, кресс-салат, соя и 2 смеси: острая и неострая. На тыльной стороне пакетов есть рецепты, очень даже по программе. Вообще написано, что очень полезная вещь.

Татьяна Львовна, Олечка, что вы скажете, можно их будет есть (они очень быстро проростают 3-5 дней) и какое все-таки масло можно чаще других использовать?

Сегодня был 11 день 1 этапа:

7.00 - стакан воды

7.15 - чай с шоколадом 85% какао (горький, ужас)

8.00 - салат овощной (пекинка, огурец, помидор, перец, оливковое масло) - 150 г + семга запеченная в аэрогриле - 100 г, итого 250 г

11.00 - борщ украинский без картошки - 200 г + мясо запеченное в аэрогриле - 100 г + кусочек ананаса свежего - 45 г, итого 345 г + 2 бородинских криспа

14.00 - салат овощной (руккола, огурец, помидор, перец) заправила рисовым маслом - 150 г + запеканка творожная (к сожалению, покупная) - 100 г, итого 250 г

16.30 - салат овощной (салатный микс, огурец, помидор, перец) заправила маслом грецкого ореха - 200 г + 1 яйцо

18.50 - творог с фруктами - 200 г + ряженка - 50 г, итого 250 г

воды выпила уже 2 литра и, как всегда, на ночь закваска.

Наверное салатов получилось многовато, но очень уж хотелось попробывать купленные масла.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Ср 4 Апр 2012 - 19:51

О масле я уже вам писала, можно любое. Но, хорошо бы, каждый раз в еду класть разное. Это ты возле самого моего дома была, здорово!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 157dbacad097Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Medal211
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix414Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix651Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix101Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Ср 4 Апр 2012 - 19:55

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:О масле я уже вам писала, можно любое. Но, хорошо бы, каждый раз в еду класть разное. Это ты возле самого моего дома была, здорово!

Я была в "Метро" на Троещине, оно ко мне ближе всех.

Про масло поняла, спасибо.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Ср 4 Апр 2012 - 20:00

Так я же об этом и говорю, я живу в метрах 700 от дома до Метро! xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 157dbacad097Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Medal211
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix414Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix651Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix101Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Ср 4 Апр 2012 - 20:03

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Так я же об этом и говорю, я живу в метрах 700 от дома до Метро! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Я а возле метро "Черниговская", рынок "Юность".
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Ср 4 Апр 2012 - 20:05

Прямо соседи!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 157dbacad097Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Medal211
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix414Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix651Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix101Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Татьяна46 в Ср 4 Апр 2012 - 20:22

Повезло то как
Татьяна46
Татьяна46
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2009-09-01
Сообщений : 702
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2



Возраст : 57
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Сын 87г.р и дочь 81г.р
Откуда : Екатеринбург
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Ср 4 Апр 2012 - 20:26

xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 157dbacad097Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Medal211
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix414Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix651Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix101Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Ср 4 Апр 2012 - 20:34

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Повезло то как

Да, приятно осозновать, что такой замечательный Доктор почти сосед.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Чт 5 Апр 2012 - 18:43

Приветики!

Сегодня 12 день 1 этапа:

6.00 - стакан воды

6.15 - чай с шоколадом

6.40 - суп из чечевицы - 200 г + бородинский кусочек + салат овощной (руккола, огурец, помидор, перец, соевое масло) - 100 г + семга жареная - 50 г, итого 350 г (как-то много оказалось)

10.00 - фруктовый салат (яблоко, апельсин, курага) с творогом и лактонией - 250 г

13.00 - язык говяжий отварной - 100 г + салат овощной (тот же, но заправленный рисовым маслом) - 150 г, итого 250 г

15.30 - паприкаш тушенный с говядиной - 220 г

18.00 - творог зернистый - баночка 130 г + редиска, огурец, укроп (добавила в творог), всего 230 г

воды 1,8 литра (сейчас допиваю последние 200 г)

на ночь стаканчик яготинской закваски.

Назрел вопросик: можно за день съедать 3 салата с маслом, допустим заменить тушенные овощи?
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Апр 2012 - 19:25

Конечно можно, даже очень хорошо! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 157dbacad097Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Medal211
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix414Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix651Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix101Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Чт 5 Апр 2012 - 19:30

Отлично, спасибо Татьяна Львовна. Уже потихоньку начинает появляться всякая зелень, хочеться всего по чуть-чуть.

Олечка, ты теперь меню не проверяешь?
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Чт 5 Апр 2012 - 20:59

:ay: Молодец! все замечательно! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пт 6 Апр 2012 - 8:30

Доброе утро!
Сегодня пятница, сдаю вес:

вес в начале программы - 109,8 кг
вес в прошлую пятницу - 106,3 кг
вес сегодня - 106,0 кг
отвес за неделю - 0,3 кг
отвес с начала программы - 3,8 кг
После взвешивания утро оказалось совсем не добрым. Зато Олечка оказалась права на счет привеса во время КД. Привеса не было, но и отвес в 300 г не ахти какой.
Еще и дождь льет сумасшедший, так не хотелось идти на работу, но сегодня надо.

swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор дымка в Пт 6 Апр 2012 - 8:46

:ay: С отвесиком! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 417949 Отвес есть, хоть и маленький, но все равно есть.Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 94afd97c693b
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Package_favourite

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 174 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 A73aa6d67913Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Edbea5db4650Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Апр 2012 - 9:51

Нормально! Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Df1dfc010580Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 157dbacad097Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Aw_writerСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Medal211
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix414Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix651Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Pix101Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор swiftluk в Пт 6 Апр 2012 - 9:54

Раз Доктор и Тренер (Олечка, это я тебя так называю) говорят нормально, значит так и есть! Я спокойна.
swiftluk
swiftluk
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-03-08
Сообщений : 234
Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 0796094f788fdg1Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 24014679Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 3e98838dab2f

Возраст : 44
Как вас называть? : Ирина
Дети : двое сыновей, 18 лет и 7 лет
Откуда : Киев
Страна : Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  swiftluk - 2 этап худеем сами  - Страница 3 Empty Re: Страничка swiftluk - 2 этап худеем сами

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения